Workshops - WeibsBuild

Tag der offenen Tür
Sa, 20.10.2012 10 - 16 Uhr
Workshops
Vital, schön und entspannt
durch die kalte Jahreszeit
Das Team von
WeibsBuild
lädt Sie ein!
WeibsBuild - Zentrum für Bewegung und Wohlbefinden
Holderäckerstraße 14 • 70839 Gerlingen • Telefon 07156 30 700 69
Email info@weibsbuild.de • Web www.weibsbuild.de

Entspannungsübungen für ein
besseres Wohlbefinden
mit Marion Huber/Heilpraktikerin (PT)/ Entspannungstherapeutin
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Verspannungen
abbauen, die durch zu starke Anspannung entstanden
sind. Unbehandelt kann dies zu Schmerzen im Rücken und den
Muskeln, Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen sowie
vielen anderen Beschwerden führen.
Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr: Die
Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und
es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche
profitiert: Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die
Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen sinkt.
Die Übungen sind leicht erlernbar und während sowie nach dem
Workshop die wundersamen Wirkungen gut spürbar.
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Samstag, 27.10.2013 14.00 - 16.00 Uhr
OBOLUS: 26,00€
WeibsBuild – Mitglieder – Obolus: 22,00€
Mindestteilnehmer: 6
Bitte eine warme Decke und evtl. etwas zu trinken mitbringen
Wir bitten um Anmeldung bis 20.10.2012
Ich bin schön!
Make-up-Workshop für Neugierige
mit Claudia Bakal/ staatl. gepr. Kosmetikerin (Praxis im WeibsBuild)
Für alle Frauen, die mit kleinen, unkomplizierten Make-up-Tricks in
wenigen Minuten ihre Schönheit unterstreichen wollen - egal, ob es
das „ungeschminkt geschminkt“, das „du siehst blendend
aus“-Make-up oder das Abend-Make-up für spezielle Anlässe sein
soll.
Bitte Schminksachen und einen Kosmetikspiegel mitbringen und ein
Oberteil in Ihrer Lieblingsfarbe anziehen.
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Freitag, 09.11.2012 19.15 - 20.45 Uhr
OBOLUS: 29,00€
WeibsBuild – Mitglieder – Obolus: 24,00€
Mindestteilnehmer: 5
Anmeldung bitte bis 03.11.2012

TiefenYoga
Gönne Dir Zeit für Dich, tauche ein in die Welt des TiefenYogas
mit Claudia Wilkendorf/Yogalehrerin
Bei diesem sanften Yogastil wird der Körper ganz passiv gedehnt und
die Übungen werden über mehrere Minuten gehalten. Dabei werden
die tiefen Schichten des Körpers erreicht, wodurch sich
Verspannungen lösen können und der Chi-Fluss harmonisiert
werden kann. TiefenYoga führt tief in den Kontakt zu Dir selbst, da
es sehr meditativ ist. Durch die lange Haltezeit wirst Du ganz von
selbst erkennen, was für Dich in den Übungen wichtig ist und
inwiefern Du die Haltung verändern solltest, um sie für Deinen
Körper passend zu machen. TiefenYoga bildet die perfekte
Ergänzung zu den kraftvoll orientierten Yogastilen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Samstag 24.11.2012 15.00 - 18.00 Uhr
OBOLUS: 39,00 €
WeibsBuild – Mitglieder – Obolus: 33,00€
Mindesteilnehmer 5
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte eine Decke, ein
großes Handtuch und Getränk mitbringen.
Anmeldung bitte bis 17.11.2012
Der Partnermassage Workshop
Sich gegenseitig verwöhnen durch die heilsame Kraft der Berührung
mit Ute Vosgerau/Wellness-Massage-Therapeutin
Sie lernen einfache Grifftechniken aus der Ayurveda-/ Klassischen-/
Thai-Massage. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Partner
gearbeitet. Massage ist eine ganz direkte und ursprüngliche Form
der Kommunikation. Die massierende Hand erfährt etwas über den
Körper, der da liegt. Ganz unmittelbar. Sie erlernen das Massieren an
Nacken, Rücken, Armen, Händen und im Gesicht.
Jeder benötigt: gr. und kl. Handtuch, warme Socken, Decke,
bequeme Kleidung und Gertränk.
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Samstag 19.01.2013 14.00 - 17.30 Uhr
OBOLUS: 99,00€ pro Paar
WeibsBuild – Mitglieder – Obolus: 90,00€ pro Paar
Mindestteilnehmer 3 Paare / Maximalteilnehmer 6 Paare
Anmeldung bitte bis 12.01.2013

Informativer Vortrag über unseren
aktiven Bewegungsapparat & Mobilität
Muskeln, Sehnen, Bänder
Dozent Ulrich Krämer Dipl. Physiotherapeut/Sportphysiotherapeut
Allgemeine Informationen, Aufbau der Muskulatur, Funktion eines
Muskels, Energiestoffwechsel des Muskels, Medizin ohne Nebenwirkung,
Verletzungen, Fragen & Antworten
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Samstag 23.02.2013 15.00 - 17.00 Uhr
OBOLUS: 15,00€
WeibsBuild-Mitglieder-Obolus: 10,00€
Mindestteilnehmer 8
70+ und frei von Rückenschmerzen!
Spezielle, leicht erlernbare Rücken- Schulter-Bauchübungen &
Ratschläge für den Alltag
mit der Physiotherapeutin Jennifer Groß
„Das Kreuz mit dem Kreuz.“
Altersbedingte Verschleißerscheinungen führen in der Wirbelsäule
zu einer allgemeinen Qualitätsminderung. Dadurch bedingte
mechanische Überbelastung der kleinen Wirbelgelenke führt zu
deren vorzeitigen Verschleiß und zu Kreuzschmerzen.
Eine kräftige Rückenmuskulatur und rückengerechtes Verhalten sind
in der Lage, eine Schutzfunktion zu übernehmen. Sie stabilisieren
die betroffenen Bewegungssegmente und setzen die Belastung der
Bandscheiben und Wirbelkörper herab. Somit werden
Rückenschmerzen verhindert/gelindert.
Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule und kräftigen Sie die
unterstützende Muskulatur!
Muskelgewebe lässt sich ein Leben lang aufbauen!
KURSORT: WeibsBuild, Holderäckerstraße 14, 70839 Gerlingen
KURSTAG: Samstag 23.03.2013 14.00 - 16.00 Uhr
OBULUS: 26,00€
WeibsBuild – Mitglieder – Obulus: 22,00€
Mindestteilnehmer 6
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, Sportschuhe oder
Noppensocken und ein Getränk mitbringen.