Race-Report Ironman Switzerland 2012 - Eitzinger Sport

Race-Report Ironman Switzerland 2012
Sonntag, 15. Juli 2012

Juli 2012
Ironman-Triathlet Yves Salzmann im Interview
„Ein Ironman ist halt einfach nur bedingt planbar…“
Der Ironman Switzerland ist schon wieder Geschichte. Vor gut zwei Wochen, am 15. Juli
2012 in Zürich, kämpften sich sprichwörtlich knapp 1700 Athleten über die Distanzen von
3.8km Schwimmen, 180km Radfahren und 42.195km Laufen. Ich habe die Gelegenheit
genutzt, um mit einem Altersklasse-Athleten eine spannende Reise über knapp 10 Stunden
zu unternehmen und zu erfahren, was der Schwimmstart mit dem Film Ben Hur
gemeinsam hat, was ein „Flow“ auf dem Rad bedeutet und welche Konsequenzen ein (evt.
vermeidbarer) Abstecher in die Büsche haben kann…
INTERVIEW: LANCE ARMSTRONG / LANCE’S TRI WORLD
BILDER: UNBEKANNTE STAR-FOTOGRAFEN
Yves, es freut mich sehr Dich anlässlich meiner Erstausgabe von Lance’s Tri World
interviewen zu dürfen…
Kein Ding Lance, es ist mir sozusagen eine zweifelhafte Ehre, aber Deine Gage für das
Interview konnte ich nicht abschlagen… Und ich hoffe, Dir und Deinem neuen Tri-Magazin
damit etwas auf die Sprünge zu helfen – jetzt, wo Du ja keine Rennen mehr bestreiten
darfst…
Sniff… Gut zwei Wochen ist der Ironman Switzerland nun alt – wie hast Du Dich seither
erholt?
Danke der Nachfrage, soweit richtig gut eigentlich. Gleich nach dem Ironman habe ich mir
einen „fiebrigen Käfer“ eingefangen, der hat sich dann aber relativ schnell wieder
verabschiedet. Das Wochenende nach dem Ironman habe ich zusammen mit meiner
Freundin Claudia in der Bergwelt von Zermatt verbracht, die aktive Erholung mit Wandern
war genau das Richtige und einmalig schön! Einmalig erholsam und sehr empfehlenswert ist
auch das Hotel The Omnia (www.the-omnia.com) – eine wahre Oase! Und Lance, ich sage
Dir, die Kraft der Berge ist mit keinem „Pülverchen“ zu ersetzen…
Yes yes, I know… Lass uns doch einen Blick in Deine Vorbereitung werfen – wie hat diese
im Detail ganz grob ausgesehen?
Offizieller Trainingsstart mit geregeltem Training nach den Plänen von Fabian Wihler
(www.smartcoaching.ch) war im November. Der Fokus über die kalten Wintermonate lag vor
allem beim Laufen, wo ich eine gute Grundlage legen konnte – ohne dabei das Schwimmen
und das Radfahren (vor allem auf dem Spinning) zu vernachlässigen. Von Ende März bis
Mitte April war ich dann für zwei Wochen mit Eitzinger Sports (http://www.eitzinger.ch/) in
Tossa de Mar – meine Erwartungen in diesem Trainingslager wurden in jeder Hinsicht
übertroffen. Super Leute, top Organisation und perfekte Trainingsbedingungen. Ganz toll
und lehrreich war auch der glückliche Umstand, dass in der zweiten Woche Mathias Hecht
(http://www.mathiashecht.ch/) vom Team TBB vor Ort war und gemeinsam mit uns trainiert
Juli 2012 „Ein Ironman ist halt einfach nur bedingt planbar…“ 2

hat. Einerseits ein ganz toller Typ, andererseits eindrücklich zu sehen, was auf diesem Profi-
Niveau abgeht bzw. welch Aufwand betrieben wird, da wackeln einem die Ohren und…
Gemeinsam mit dem „Champ“ Mathias Hecht in Tossa de Mar
…ähm, Lance, hörst Du mir überhaupt noch zu…?
…sorry Mate, klar, habe mir nur gerade ausgemalt, was die Trainerlegende Brett Sutton
vom Team TBB wohl so alles mit mir angestellt hätte, uff… However, sprich weiter Yves…
…ab Mitte April bis Ende Juni wurde dann die „heisse Phase“ eingeläutet, wo die Umfänge
dann doch recht in die Höhe gingen und sehr spezifisch wurden. Alles in allem bin ich sehr
gut und ohne Verletzungen über die Runden gekommen und hatte beim Trainieren immer
grossen Spass! Im Durchschnitt komme ich so gegen 14 bis 15 Trainings-Wochenstunden.
Hast Du eigentlich keine Vorbereitungs-Wettkämpfe absolviert?
Doch, klar. Traditionell starte ich jeweils im Februar am Reusslauf in Bremgarten
(http://www.reusslauf.ch/), ein super toller Lauf über 11km, wo man für einmal von A-Z im
dunkelroten (mindestens ich…) Bereich laufen kann/darf/sollte/muss. Der erste Höhepunkt
der Triathlon-Saison war dann Anfang Juni der Ironman 70.3 Switzerland in Rapperswil
(http://ironmanrapperswil.com/de/) über die halbe Ironman-Distanz (1.9km Schwimmen,
90km Velo und 21.1km Laufen). Leider ging dieser Wettkampf in die Hose und ich hatte vor
allem beim abschliessenden Halbmarathon grosse Probleme – auf Grund einer selbst
verschuldeten „Verpflegungspanne“ hatte ich heftige Krämpfe, war aber im richtigen
Moment ein „Schuss vor den Bug“.
Juli 2012 „Ein Ironman ist halt einfach nur bedingt planbar…“ 3

In Bremgarten am Reusslauf
Kurz vor dem Zieleinlauf am Ironman 70.3 Switzerland
Apropos Verpflegungspanne – wie ernährst Du Dich eigentlich an einem Wettkampf?
Auf Grund dessen, dass ich ein „Frauenmägeli“ habe, sprich einen eher empfindlichen
Magen, habe ich gute Erfahrung mit flüssiger Ernährung gemacht. Auf dem Rad vertraue ich
auf das Kohlehydrat-Eiweiss Gemisch Perpetuem von Hammer Nutrition
(http://www.hammernutrition.com/), davon gibt’s alle zwanzig Minuten einen kleinen
Schluck. Zusätzlich einen 0.75l Bidon Wasser pro Stunde auf dem Rad. Beim Laufen dann nur
noch Gels von Hammer Nutrition. Innerhalb einer Ironman-Distanz nehme ich je nach Bedarf
bereits auf dem Rad Gels zu mir, aber definitiv immer gibt es nach ca. 2.5 Stunden auf dem
Velo ein Mars – etwas Festes für den Magen, pure Energie, schont den Magen und löst
zusätzliche Glücksgefühle aus… Und pro Stunde sowohl auf dem Velo, wie auch beim Laufen
sicher drei Salztabletten.
Sounds alles super Yves – aber wo bleiben diese nicht erlaubten „Pülverchen“ und so...?
Lance, meine „Pülverchen“ sind wie erwähnt die Kraft der Berge und die magischen Hände
meines „Kneters“ Kurt Lustenberger (http://www.therasana.ch/wp/)
Verblüffend… Hätte ich das früher gewusst… Anyhow, weitere Wettkämpfe in der
Vorbereitung?
Drei Wochen nach dem Half-Ironman in Rapperswil, habe ich den City Triathlon in Heilbronn
(http://www.citytriathlon-heilbronn.de/website/) absolviert – voll aus dem Training heraus
bzw. ohne im Training auf diesen Wettkampf Rücksicht zu nehmen. Über die Distanzen von
2km Schwimmen, 70km Radfahren und 15km Laufen ging es und ich hatte einen wirklich
tollen, positiven Wettkampf. Hinzu kommt, dass dieser Event aus meiner Sicht „erste Sahne“
und sehr empfehlenswert ist – tolles Schwimmen im Neckar, sehr faire, selektive und
fordernde Velostrecke und eine lässige Laufstrecke à drei Runden über 5km.
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In Action am City Triathlon in Heilbronn
Zieleinlauf vom City Triathlon Heibronn – happy Teil 1
Zieleinlauf vom City Triathlon Heilbronn – happy Teil 2
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Und dann ging’s ja mit grossen Schritten in Richtung Ironman Switzerland…
Ja, genau. In den verbleibenden drei Wochen nach Heilbronn konnte ich nochmals gut
Trainieren, vor allem auch in den beiden letzten Wochen vor dem Wettkampf. Diese so
genannten Taper-Wochen…
...ich habe NIE ein Tapering benötigt Yves!
Klar Lance, ich habe leider auch die Handy-Nr. vom Dottore Eufemanio Fuentes
„dummerweise“ verlegt…
…tsss, wie kann man nur… Aber go ahead Yves…
Eben, diese Taper-Wochen werden ja von Athlet zu Athlet unterschiedlich gestaltet und es
gibt da kein patentiertes Erfolgsrezept. Auf der einen Seite sollte man sich vom harten
Training erholen, um möglichst frisch am Start stehen zu können; auf der anderen Seite darf
der Körper nicht einschlafen… Persönlich habe ich die Erfahrung gemacht, dass bei mir mehr
wirklich mehr ist, das heisst ich habe eigentlich nur die Woche direkt vor dem Ironman
wirklich viel weniger gemacht, ich brauche einfach einen gewissen Rhythmus…
Und dann der grosse Tag, Dein Hauptziel für diese Saison, der Ironman Switzerland. Lass
uns daran teilhaben…
Klar, gerne! Race-morning ist schon fast „business as usual“ – um knapp vor 03.30 Uhr
aufstehen, kurze Dusche und dann die „Henkers-Mahlzeit“ in Form einer Portion weissem
Reis mit Olivenöl. Danach sämtliche Bidons anreichern bzw. bereitstellen, eine letzte grosse
Umarmung von Claudia abholen und so gegen 04.45 Uhr machte ich mich auf den Weg in
Richtung Zürich-Wollishofen. Eine knappe halbe Stunde später war ich dann auch schon
beim Bahnhof in Wollishofen, konnte mir dort problemlos noch einen Parkplatz ergattern
und hatte es so sehr nahe zu der Wechselzone am Mythenquai.
Hört sich an, als lief bis dahin alles wie am Schnürchen…
So war es auch. Gegen kurz vor 06.00 Uhr war ich dann in der Wechselzone und hatte so
genügend Zeit, diese entsprechend einzurichten. Ab und an noch etwas Nieselregen, doch
der Blick zum Himmel löste Hoffnung aus, dass es tendenziell besser werden; und vor allem
trocken bleiben sollte – tja, es blieb dann auch bei der Hoffnung… Speziell schön war, dass
ich ca. 20 Minuten vor dem Start gemeinsam mit meiner Mutter, Claudia und Ihren Eltern
zum Schwimmstart spazieren konnte. Dieses ganz spezielle Mischgefühl aus riesengrosser
Vorfreude, Anspannung und etwas Nervosität machte sich nun breit, ich liebe diese
Gefühle… Es blieb noch genügend Zeit zum Einschwimmen und kurz vor 07.00 Uhr reihte ich
mich mit rund 1700 anderen Athleten ein, um den Zürichsee in ein paar Sekunden in eine
Waschmaschine zu verwandeln…
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Kurz vor dem Start – Vorfreude, Anspannung, Nervosität…
Gerüchten zufolge hattest Du schon beim Schwimmstart mit nicht geplanten Widrigkeiten
zu kämpfen…
Oh je, das kannst Du laut sagen Lance… Kurz nachdem die Schweizer Nationalhymne gespielt
wurde und die Profis bereits im Wasser waren, ertönte auch für uns Age-Grouper um Punkt
07.00 Uhr der Startschuss. Landstart, das heisst zuerst ein Spurt ins Wasser bevor man
losschwimmen kann – also los, zwei, drei schnelle Schritte in Richtung Wasser und schon
verspürte ich an der Fusssohle des linken Fusses einen stechenden Schmerz, bin ich doch
tatsächlich auf einen sehr spitzen Stein gestanden…
Im wahrsten Sinne mittendrin, statt nur dabei – irgendwo in dieser „Waschmaschine“ wurde ich „verhauen“…
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Shit, sounds ein wenig schmerzhaft…
War es auch, aber lange Zeit darüber nachzudenken hatte ich nicht. Kaum im Wasser, wurde
ich regelrecht „vermöbelt“, wie noch nie bei einem Wettkampf schlugen mir Arme und Beine
aus allen Richtungen entgegen – an ein normales Schwimmen war nicht zu denken, Ben Hur
im Wasser… Bis zur ersten Boje wurde ich in diverse kleinere und grössere „Keilereien“
verwickelt und musste dreimal (!) mit Müh und Not meine Brille wieder richten bzw.
entleeren – da habe ich einiges an Kraft und Zeit im Zürichsee liegen gelassen…
Einem weiteren Gerücht zufolge freut sich Garmin auf zusätzlichen Umsatz, nicht wahr?
Was Du alles weisst… Kurz nach der ersten Boje – so langsam hat sich das Feld auseinander
gezogen – hatte ich zur Abwechslung wieder einmal ein fremdes Körperteil im Gesicht und
als ich mich irgendwie davon lösen wollte, hat sich dann bei einem Schlag meine Garmin-Uhr
in Richtung Seegrund verabschiedet… What a shit habe ich mir gedacht und im gleichen
Moment war’s dann auch schon „verarbeitet“, konnte ja eh nichts mehr ändern und eine
fehlende Uhr sollte mich von meinem Ziel nicht abbringen!
By the way, Ziel – was hast Du Dir den genau vorgenommen für den Ironman Switzerland?
Ich wollte unbedingt in 09:XX:XX Stunden ins Ziel kommen! Meine grobe Planung sah vor,
dass ich irgendwo zwischen 65 und 67 Minuten für die 3.8km Schwimmen-, ungefähr
5h04min bis 5h10min für die 180km Velo- und plus/minus 3h30min bis 3h37min für den
abschliessenden Marathon benötige. Zusätzlich je ca. 2min30sec für die beiden Wechsel
vom Schwimmen aufs Rad bzw. vom Rad in die Laufschuhe.
Alles klar – und wie lief es dann beim Schwimmen noch?
Wirklich wohl gefühlt habe ich mich nie, immer wieder war ich eingeklemmt in kleineren und
grösseren Gruppen und als nicht der hochbegabte Schwimmer, habe ich somit auch nie
einen passenden Rhythmus gefunden. Auch die Hoffnung, dass es nach dem kurzen
Landgang nach ca. 1.9km besser wird, war nicht mehr als die pure Hoffnung…
Gestatte mir die Frage Yves – hättest Du den erwähnten „Ben-Hur-Schlägereien“ mit einer
geschickteren Startposition nicht etwas aus dem Weg gehen können..?
Mach mich nicht doof an Lance… Aber ja, berechtigte Frage und klar, es gäbe wohl die
bessere Startposition als diese mitten im Pulk, da habe ich am frühen Morgen wohl noch
etwas geschlafen!
Tja, Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung – etwas was mir noch fehlt… Nun gut, what
happened als nächstes Yves?
Kaum raus aus dem Wasser habe ich auf Grund des Erlebten ganz reflexartig meine Fäuste
vors Gesicht gehalten und mit Schattenboxen begonnen… Kleiner Witz am Rande…
Good one Yves, I like… Go ahead…
Der Wechsel aufs Rad verlief gut. Trotz fehlender Uhr und nullkommanull Anhaltspunkten
bzgl. Schwimmzeit war mir klar, dass ich sicherlich hinter meinem Zeitplan war (Anmerkung
Lance: He was right, 01h10min for the Swim, what a Schnecke im Wasser, Jesus…).
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Aber der Tag war noch lang, also keine Panik und nichts übers Knie brechen! Vom ersten
Tritt weg fühlte ich mich sehr wohl auf dem Rad, Beine top (das „Streicheln“ von Kurt einen
Tag vor dem Ironman zeigte also positive Wirkung) und mein BMC TM01 lief wie am
Schnürchen (top eingestellt von www.velorado.ch). Die erste Runde à 90km ist schnell
erzählt – fühlte mich richtig stark, habe mich gut verpflegt, konnte meinen Rhythmus fahren,
ein fast „flow-ähnlicher“ Zustand machte sich breit, keine nennenswerten Probleme.
AUSSER…
…Du hast Deine unerlaubten „Pülverchen“ vergessen, richtig? Ich wusste es…
Nein Lance, shut the f*** up jetzt, nichts mit unerlaubten „Pülverchen“. AUSSER das Wetter
spielte komplett verrückt, starker Wind, von Nieselregen weiter zu Regen, hin zu
sintflutartigen Regenschauern und zu guter Letzt noch ein paar nette Hagelkörner… Dies
machte das „Radeln“ zu einem wahren Erlebnis und ach ja, zwischendurch brannte dann die
Sonne richtig schön vom Himmel. Die Temperaturschwankungen waren wirklich extrem, zum
Glück habe ich mich gut angezogen, ansonsten wäre ich als „Gfrörlil“ wohl vom Velo
gefallen… Netterweise hat es bei mir auf beiden Runden dann am meisten „geschüttet“, als
ich mich auf der steilen Abfahrt von der Forch runter auf Küsnacht befand – wie auf Eiern
gefahren ist noch gelinde ausgedrückt, habe mein Velo beinahe um die Ecken getragen in
den Kurven, auf keinen Fall wollte ich den Asphalt küssen… Hervorzuheben gilt vor allem die
Sektion „Heartbreak Hill“, die Stimmung dort – vor allem auf der ersten Runde nach ca.
85km – war trotz des miesen Wetters einmal mehr gigantisch! Und ich habe mich schon zig
Kilometer vorher auf den „Heartbreak Hill“ gefreut, denn ich wusste, dort oben würde ich
dann zum ersten Mal meine Mutter und Claudia kurz sehen…
Aufstieg am „The Beast“ auf der ersten Velorunde
Auf der ersten Velorunde am „Heartbreak Hill“
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Und auf der zweiten Velorunde, konntest Du diesen „flow“ beibehalten?
Grundsätzlich ja – wobei dieser „flow“ kurz nach dem „Heartbreak Hill“ etwas gedämpft
wurde… Auf einer Bodenwelle hat es mir meinen geliebten Torhans Aero30 Bidon
(http://www.torhans.com/) aus der Halterung geworfen und ich musste auf Grund dessen
meine Verpflegung etwas anpassen. Nicht dass dies ein grosses Problem war, aber irgendwie
hatte ich an diesem Tag langsam aber sicher genug von diesen kleinen Zwischenfällen…
Dammed, mir kommen nächstens die Tränen… Go ahead…
Auch auf der zweiten Runde habe ich mich mehrheitlich sehr gut gefühlt, obwohl der Wind
nochmals zugenommen hat und das Wetter nach wie vor eine grosse Wundertüte war (oben
auf der Forch wurde ich z.B. so richtig, richtig „verschiffed“ und saukalt war es…). So
zwischen Kilometer 140 und 150 hatte ich eine kleinere Krise, merkte einfach, dass der
Kräfteverschleiss auf Grund der Bedingungen wohl doch grösser war, als ich ahnte… Etwas
„anstrengend“ waren auch meine Versuche, mich ohne Uhr einigermassen zeitlich
orientieren zu können – in jedem Dorf habe ich kurz Ausschau nach einer Kirchenuhr oder
ähnlichem gehalten, damit ich wenigstens ungefähr eine Ahnung hatte, wie ich unterwegs
bin… Nach gut 175km ging es dann zum zweiten Mal hoch zum „Heartbreak Hill“, war
definitiv nicht mehr ganz so flockig wie in der ersten Runde...
Nach 180km auf dem Velo, kurz vor der Einfahrt in die Wechselzone – nun nur noch den Marathon über 42.195km „zügig“ hinter mich
bringen…
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Wie lautet Dein Fazit nach dem Bike-Split?
Diese 180km waren auf Grund der teilweise wirklich extremen Bedingungen, eine echte
Herausforderung. Im Nachhinein kann ich behaupten, mir diesen Teil wirklich gut eingeteilt
zu haben, hatte ich doch nie eine gröbere Krise – dennoch, mit der Zeit von 05h13min bin ich
nur bedingt zufrieden, weiss auch, dass ich schneller fahren kann, aber der Kräfteverschleiss
war wohl wie bereits erwähnt doch etwas höher als gedacht… Auf jeden Fall – und das war
ein sehr gutes Zeichen – hatte ich noch einigermassen frische Beine und freute mich auf den
bevorstehenden Marathon!
Marathon, gutes Stichwort – wie hast Du in die abschliessenden 42.195km reingefunden?
Gut, schnell – und schmerzhaft… Der Wechsel vom Rad zum Laufen verlief problemlos und
relativ zügig. Obwohl ich meine Laufschuhe und die Socken mit einer Tüte geschützt habe,
war beides tropfnass vom immer wiederkehrenden Regen… Kaum aus der Wechselzone raus
und losgelaufen, verspürte ich am Fussballen des linken Fusses einen stechenden Schmerz –
hätte ich doch die nassen Socken vorsichtiger angezogen dachte ich mir… Aber ansonsten
alles im grünen Bereich, fühlte mich gut, war fokussiert und wusste, dass ich mit einem
guten Marathon mein Ziel von sub 10 immer noch erreichen kann!
Wie war es eigentlich für Dich, ohne Uhr zu laufen? Hat Dich das in irgendeiner Art und
Weise irritiert oder behindert?
Auf Grund dessen, dass ich die Uhr ja schon zu einem sehr frühen Zeitpunkt im Rennen
verloren habe, war das mittlerweile gar kein Thema mehr für mich. Aber klar, als „Pacing-
Orientierungshilfe“ vor allem auf den ersten Kilometern des Marathons, hätte mir die Uhr
sicherlich geholfen… So bin ich einfach nach Gefühl losgelaufen – und das mit dem Gefühl
nach 180km auf dem Velo ist so eine Sache, man kann wohl noch so schnell loslaufen,
subjektiv hat man immer das Gefühl zu „stehen“… So bin ich dann den Marathon für meine
Verhältnisse auch relativ forsch angelaufen, ohne dabei das Gefühl zu haben, zu
überziehen…
Kurz nach dem Wechsel auf den ersten Laufmetern…
…frisch, zuversichtlich und fokussiert
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Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass die richtigen Ampullen, ups, sorry, eine gute
Verpflegungsstrategie beim Laufen meine ich natürlich, essentiell ist. Wie machst Du das
im Detail?
Ca. bei Kilometer 170 auf dem Rad nehme ich noch einen Gel mit viel Wasser. Auf dem
Marathon gibt’s dann ca. alle 8km einen Gel und bei jeder Verpflegungsstelle Wasser. Auf
der zweiten Hälfte des Marathons starte ich dann in regelmässigen Abständen zusätzlich mit
Cola, immer abwechslungsweise mit Wasser. Salztabletten gibt’s pro Stunde ca. 2-3 Stück.
Dann warst Du also auf der Laufstrecke, immer noch im Soll für eine sub 10 Zeit. Wie ist’s
Dir gelaufen, was hast Du alles „erlebt“ auf dem Weg ins Ziel?
Zuerst einmal war ich überwältigt, wie viele bekannte Gesichter ich an der Laufstrecke
angetroffen habe – das hat über die ganzen 4 Runden à 10.5km extrem geholfen. Auf den
ersten beiden Runden habe ich mich super gefühlt, war fast etwas „euphorisiert“… Auch der
schmerzende linke Fuss behinderte mich nicht und auf Grund der regelmässigen
Zeitangaben von Claudia (Sie hat mir jeweils zusammen mit meinem Mami an der Hot
Station meine persönlichen Gels gereicht) und vielen anderen Freunden an der Strecke, war
ich auch gut über meine aktuelle Situation im Bild. So ab Kilometer 25 wurde es dann schon
etwas zäh, hatte ansatzweise leichte Krämpfe in der hinteren Oberschenkelmuskulatur –
aber ich wollte mir die „Butter nicht mehr vom Brot“ nehmen lassen. Kurz nach Kilometer 30
verspürte ich dann den Drang, mich etwas zu erleichtern, daran ging kein Weg vorbei, ich
musste ganz, ganz dringend „Ballast“ abwerfen… Geplant war ein kurzer Toi-Toi-Stopp, doch
leider war die erste Anlaufstelle besetzt, so dass ich mich irgendwo in die Büsche
verkriechen musste und…
…please, erspare uns die Details
…ich bei diesem Pit-Stopp mehr Zeit benötigt habe als geplant. Ca. 4-5 Minuten dauerte
dieses „Manöver“ und konnte anschliessend im wahrsten Sinne des Wortes wieder
„erleichtert“ weiterlaufen. Muskulär war ich schon ziemlich angeschlagen, spürte, dass ich
nicht mehr den gleichen, flüssigen Rhythmus Laufen konnte und die Schritte immer schwerer
wurden. Leider bin ich auf der letzten Runde etwas eingebrochen bzw. konnte nicht mehr
zusetzen und als noch ca. 5 Kilometer zu Laufen waren, habe ich auf einer Uhr gesehen, dass
es bereits knapp vor 16:40 Uhr war – fünf Kilometer in rund zwanzig Minuten für eine
Endzeit sub 10, in meiner aktuellen Verfassung… Das hat mir moralisch etwas zugesetzt und
ich wollte dann einfach nur noch ins Ziel…
Auf dem Weg Richtung Ziel wusste ich nicht, ob ich mich freuen oder ärgern sollte, mir
schossen zig-tausend Gedanken durch den Kopf und war kurzfristig sehr enttäuscht über
mich selber und auch etwas „wütend“…
Doch kaum in den neuen, langen Zielkanal eingebogen, waren sämtliche dieser Gedanken
wie weggeblasen! Einmal mehr überkamen und übermannten mich Emotionen, die nur
schwer zu beschreiben sind, ich klatschte mit wildfremden Leuten ab und durfte kurz vor
dem Ziel noch Mami, Claudia und Ihre Eltern in den Arm nehmen und lief stolz und glücklich
nach 10h06 Minuten über die Ziellinie – es war geschafft!
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Auf der letzten Laufrunde, kurz vor dem Zieleinlauf…
…und dann endlich, nach 10h06 Minuten war’s geschafft
Nun mit etwas Abstand zum Wettkampf, zum Rennen – wie fällt Dein persönliches
Resümee aus?
Ganz ehrlich, in der ersten Woche nach dem Wettkampf hatte ich Mühe, mich
uneingeschränkt über das Geleistete zu freuen. Diese 6 Minuten verfolgten mich… Fragen
wie, ob ich mich nicht irgendwo noch mehr hätte quälen können, bin ich den Marathon
eventuell zu schnell angegangen, war dieser Abstecher in die Büsche wirklich nötig, was
wäre mit einer normalen Schwimmleistung herausgekommen, beschäftigten mich…
Mittlerweile ist es so, dass ich mit der Zeit nicht zufrieden; jedoch aber stolz darüber bin,
diesen teilweisen wirklich extremen Bedingungen und all diesen „ungeplanten“ kleinen
Widrigkeiten getrotzt zu haben und mit erhobenem Kopf, einem Lächeln im Gesicht ins Ziel
gelaufen zu sein! Auch die Rangierung ist an- und für sich ganz in Ordnung – 34. Platz in
meiner Altersklasse 35-39 (von total 334) und Overall auf Platz 151 von total 1749 rangierten
Athleten. Aber you know what Lance…
…with „Pülverchen“ wärst Du schneller gewesen? I guess not, sag’s uns…
Wir sind alles Sportler, durch und durch. Ehrgeiz ist eine gesunde Eigenschaft und nur zu gut
verständlich, dass jeder Triathlet auf der Suche nach seinen persönlichen Grenzen, nach
seiner persönlichen Bestzeit ist… Ein Ironman im speziellen ist immer eine Grenzerfahrung,
die man so schlicht und einfach nicht trainieren kann – ja, ein Ironman ist einfach nur
bedingt planbar und das macht unter anderem auch den grossen Reiz, die Herausforderung
aus!
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But it’s all about winning – oder nicht?
Nein, was viel mehr zählt – und das wurde mir am 15. Juli 2012 in Zürich einmal mehr
bewusst und bestätigt – sind diese unvergleichbaren Emotionen, die krassen Unterschiede
zwischen Hochs und Tiefs innerhalb eines Rennens, dorthin zu gehen, wo es richtig weh tut,
all die „geilen“ Trainingserlebnisse im Vorfeld mit guten Freunden, all die neuen
Bekanntschaften die man dank dem Sport machen darf, die vielen „small talks“ rund um den
Sport, die persönliche Zufriedenheit, dieses Körpergefühl, das Ausleben und Leben dieser
Lebenseinstellung, was ich für keine Sekunde mehr missen möchte. Pure Emotionen, jenseits
von irgendwelchen Schlusszeiten… (aber diese 09:XX:XX „kralle“ ich mir noch…)
Wow, this sounds richtig gut, darüber habe ich gar nie richtig nachgedacht, I always only
wanted to have the gelbe Trikot und so…
Und wenn ich gerade dabei bin – so lange es mich nach dem Zieleinlauf zum wiederholten
Male emotional so richtig durchschüttelt wie in Zürich, ich vergeblich versuche
Freudentränen hinter einem kleinen Finisher-Tuch zu verstecken, so lange diese Emotionen
da sind, dann weiss ich, dass mir diese „Schinderei“ enorm viel Kraft, Wille und Zufriedenheit
zurück gibt!
Give me a Kleenex buddy…
Eine kleine “Anekdote” am Rande hätte ich noch Lance…
Yes… Sniiifff…
Um die Geschichte mit den nassen Laufsocken und dem über 42.195km schmerzenden
linken Fuss noch zu Ende zu bringen… Nach dem Wettkampf habe ich mich mit Müh und Not
ins bereitgestellte Umzieh-/Duschzelt geschleppt und irgendwie versucht, mich als Erstes
einmal von meinen Newton-Laufschuhen (http://www.newtonrunning.com/) und den
Socken zu befreien… Nach gefühlten Stunden habe ich dann auch dies geschafft, bemerkte
gleichzeitig aber auch, dass mein Nachbar mit gaaanz grossen Augen auf meinen linken Fuss
geschaut hat – dieser war tiefblau blutunterlaufen und aufgeschwollen… Die restlich
funktionierenden Hirnzellen haben sich bei mir nochmals zusammengerauft und erinnerten
mich daran, dass ich am frühen, frühen Morgen einmal in einen spitzen Stein gestanden
bin… Und ich habe mich dreieinhalb Stunden beim Laufen über einen Scheiss-Socken
aufgeregt…
Wooow, you are wirklich ein Krieger… Dafür gebe ich Dir noch ein paar extra Zeilen…
Es ist mir ein riesengrosses Anliegen, mich bei all denjenigen zu bedanken, die mich an
diesem Tag in irgendeiner Form begleitet haben – sei es mit ganz lieben Wünschen via
E-Mail / SMS oder dann in der „ultimativen“ Form, in dem viele Freunde und Bekannte direkt
an der Strecke gestanden; und mich und andere Teilnehmer motiviert, angefeuert und
angetrieben haben – HERZLICHEN DANK, ich weiss das mehr als zu schätzen und bedeutet
mir immer sehr viel!
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Enough of this „Gesülze“ jetzt – what’s next Yves?
Nachdem ich in der Woche nach dem Ironman das “dolce far niente” genossen habe bzw.
mit dem bereits erwähnten Wander-Weekend in Zermatt etwas aktive Erholung betrieb,
habe ich diese Woche wieder mit lockerem Training begonnen.
Mein nächster Wettkampf wird dann am Sonntag, 26. August 2012 der Ironman 70.3
Salzburg in Zell am See (http://ironmansalzburg.com/) sein. Dieses Rennen werde ich aus
dem Training heraus absolvieren, also wenig Rücksicht darauf nehmen und dient als kleiner
„Meilenstein“ für meinen persönlichen Saisonabschluss (was auch gleichzeitig ein Highlight
werden soll…) – der Ironman 70.3 Cozumel (http://www.ironman703cozumel.com/) in
Mexiko vom Sonntag, 23. September 2012. Gerne möchte ich dort nochmals ein sehr gutes
Rennen absolvieren und so richtig einen „raushauen…“
Whaaat, Du fliegst extra wegen einem Rennen um die halbe Welt? Crazy you...
Aber nicht doch, Mexiko war für Claudia und mich schon lange eine Feriendestination,
welche wir unbedingt einmal besuchen wollten. Wir verbringen also zum Start unserer Reise
ein paar Tage auf Cozumel, ich absolviere dort mein Rennen und gleich anschliessend
unternehmen wir eine tolle Yucatan-Rundreise auf eigene Faust – darauf freuen wir uns
schon riesig
This sounds great! But you know, dass es auf Cozumel extremely hot und very humid sein
wird um diese Jahreszeit…
Yep, I know und das Rennen auf Cozumel wird mein „persönliches Hawaii“ werden! Mal
schauen, evt. verschiebe ich die eine oder andere Trainingseinheit vorher noch in die Sauna,
eine Rolle und ein Laufband wird da drin ja sicher Platz haben…
Wow, time is flying Yves… It was sehr spannend mit Dir zu talken and I wish you all the
best für die beiden 70.3 Rennen in Austria and Mexico – LIVESTRONG!
Danke Lance, es hat auch mir grossen Spass gemacht! And hey, etwas weniger „Pülverchen“,
dafür noch etwas mehr Power für Deine Foundation http://www.livestrong.org/ - ist eine
tolle Sache und Du hast ja jetzt genügend Zeit…
I never give up, möchte doch eines Tages noch den Ironman Hawaii gewinnen…
Tja, ich würde sogar auf das Gewinnen verzichten und mich ganz einfach mit dem dabei sein
zufrieden geben…
Well buddy, see you in Kona eines Tages…
Deal!
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