angebotenen Behandlungen als PDF-Dokument - Kneipp-Kurhotel ...

Gesichtsbehandlungen:
Kosmetikstudio
Alles für Ihre Schönheit
Gesichtsbehandlung Express
Peeling, Brauenkorrektur, 3 Minuten-Maske
Tagespflege
Verwöhnzeit 30 Minuten 30,- €
Gesichtsbehandlung Feuchtigkeit Pur
Reinigung, sanftes Enzym-Peeling, Brauenkorrektur,
Feuchtigkeitsmaske, Wirkstoffkapsel, Sauerstoff-Intensive-
Feuchtigkeitsfluid
Verwöhnzeit 45 Minuten 45,- €
Gesichtsbehandlung Classic
Reinigung, Peeling, Brauenkorrektur, Tiefenreinigung oder
Gesichtsmassage, Maske, Tagespflege
Verwöhnzeit 60 Minuten 53,- €
Gesichtsbehandlung Regeneration
(für die unreine Haut)
Reinigung, Peeling, Bedampfung, Tiefenreinigung, Brauenkorrektur,
Gesichtsmassage
Tagespflege, kleines Make up
Verwöhnzeit 90 Minuten 81,- €
Gesichtsbehandlung De Luxe – Anti Age
(für die reife Haut)
Reinigung, Peeling, Brauenkorrektur, Gesichts-,
Hals,- Dekollete-Massage, Serum, Spezialmaske
Tagespflege, kleines Make up
Verwöhnzeit 90 Minuten 89,- €
Rückenbehandlung
Für die unreine Haut am Rücken
Reinigung, Peeling, Tiefenreinigung, Maske
Verwöhnzeit 50 Minuten 49,- €

Ergänzende Behandlungsmöglichkeiten:
Wimpern färben 9,- €
Augenbrauen färben 7,- €
Haarentfernung mit Warmwachs Gesicht 10,- €
Haarentfernung mit Warmwachs Beine 24,- €
Paraffin-Handpackung 11,- €
Maniküre:
Maniküre mit Peeling 25,- €
Maniküre mit Peeling und Lack 29,- €
Pediküre:
Pediküre mit Fußbad 27,- €
Pediküre mit Fußbad und Lack 30,- €

Ganzkörpermassagen
Lassen Sie sich verwöhnen
Ayurvedische Behandlungen (ein Garant für die absolute Entspannung):
Zwischen den Güssen mit warmen Öl und den sanften meditativen Ausstreichungen
können Sie sich fallen lassen und einfach nur genießen. Sie ist eine wunderbare
Behandlungsform zur Regeneration und Harmonisierung des gesamten Organismus
und wird als Ganzkörpermassage durchgeführt.
Sie können auch die Variante mit den Edelsteinen wählen. Erst bekommen Sie hier
eine verkürzte Form der Ölmassage, dann können Sie die einzigartige Kraft der
Edelsteine bei einer Massage des Körpers und der Energiepunkte auf sich wirken
lassen.
Ganzkörpermassage mit warmem Öl 60 Minuten 69.- €
Ganzkörpermassage mit Edelsteinen 90 Minuten 92.- €
Lomi-Lomi (einfach mal die Seele baumeln lassen)
Die Lomi Lomi ist ein hawaiianisches Massageritual der natürlichen Heilbehandlung
der Naturvölker Polynesiens.
Im Mittelpunkt steht der Mensch, der Geist, die Liebe. Nach der alten Lehre werden
die drei Ebenen - Körper, Geist und Seele – miteinander ins Gleichgewicht gebracht,
nur so kann der Mensch gesund und zufrieden leben.
„Lomi“ bedeutet drücken, kneten, reiben. Die Verdoppelung intensiviert die Tätigkeit
und steht für die Massage. Großflächige, langgezogene, wellenförmige und intensive
Massagestriche während der Behandlung verbinden den gesamten Körper und
vermitteln das Gefühl von Geborgenheit und schwerelosem Gleiten. Mit der Massage
und dem warmen Öl beginnen die Muskeln in kurzer Zeit loszulassen und der Geist
beginnt sich zu entspannen.
Ganzkörperbehandlung 90 Minuten 88.- €
Behandlung Rücken und Beinrückseite 60 Minuten 66.- €

La Stone-Massage (Kraft aus alter Natur)
Die La Stone-Massage ist eine wohltuende Ganzkörpermassage.
Muskelverspannungen schmelzen durch den Druck und die wohlige Wärme der
heißen Steine dahin. Durch zusätzliches Auflegen der heißen Steine auf
Energiezentren, setzt eine Tiefenentspannung ein.
Durch den Einsatz von warmen und kalten Steinen, wird der Lymphabfluss aktiviert,
die Durchblutung sowie der Stoffwechsel positiv angeregt. Die La Stone-Massage
lindert Stress und Abgeschlagenheit und stärkt das Gewebe durch Kalt-Warm-
Reizung.
Ganzkörperbehandlung 60 Minuten 65,- €
Polynesische Tiki-Muschel-Massage (der Natur ganz nahe)
Nach einer uralten Überlieferung der Polynesier, bekämpften einst die Feuergöttin
Pele und ihre Schwester, die Meeresgöttin Namake. Diese Sage war das Vorbild der
polynesischen Tiki-Muschelmassage. Diese vereint den Kontrast von Feuer und
Wasser, da kühle Muscheln und heiße Lavasteine in Verbindung mit zart
schmelzendem Kokosöl dem Körper ein unvergleichliches Erlebnis der Gegensätze
bieten.
Die heißen und kalten Berührungen wirken durchblutungsfördernd und
entschlackend, gleichermaßen entspannt die Tiki-Massage und gibt dem Körper
Energie.
Diese außergewöhnlich gegensätzliche, exotische Massage muss man lieben.
Ganzkörperbehandlung 60 Minuten 69.- €

Hot Chocolate Massage (die zarteste Versuchung seit es Schokolade gibt)
Unter vielen Massagearten ist nur eine so sinnlich wie die Hot Chocolate Massage.
Die beruhigende Wirkung der Schokolade überträgt sich während der Massage auf
Sie und umhüllt Sie mit dem wohlriechenden, zarten Duft. Dabei setzt sich das
Glückshormon Serotonin frei, was zu einem entspannten, anhaltenden Gute-Laune-
Gefühl auch nach der Massage führt.
Ganzkörpermassage 60 Mintuen 66,- €
Behandlung Rücken 30 Minuten 33,- €
Kräuterstempelmassage (Santai = sich wohlfühlen und entspannen)
Die Kräuterstempel-Massage ist eine seit vielen Jahrhunderten in Indien und
ostasiatischen Ländern angewandte Massage.
Das Öl und die Kraft der Kräuter verbinden sich während der Massage in einmaliger
Weise zu einem Wirkstoffpaket, welches die Durchblutung fördert, den Stoffwechsel
anregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die warmen Stempel fördern zudem
den Entgiftungs- und Entschlackungsprozess. Die Haut wird sanft gepeelt und die
Zellen zur Neubildung angeregt, das Gewebe gestrafft.
Der sinnliche Duft der Kräuter in Verbindung mit der wärmenden Massage machen
die tiefgehende Entspannung perfekt und sorgen für neue Kraft und Energie!
Wir benutzen für unsere selbstgebundenen Kräuterstempel Allgäuer Heublumen
gemischt mit einer Kräutermischung aus Arnikablüten, Johanniskraut,
Kamillenblüten, Lavendelblüten, Melissenblätter, Pfefferminzblätter und
Rosenblütenblätter.
Ganzkörpermassage 60 Minuten 75,- €
Behandlung Rücken 30 Minuten 39,- €

Aromamassage (der Klassiker unter den Verwöhnmassagen)
Die Aromamassage ist eine sanftere Art der Massage mit Duftölen. Bei der
Aromatherapie wird vor allem von der Annahme ausgegangen, dass über das
Riechzentrum und das limbische System im Gehirn Gefühle und Stimmung und
damit das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst werden können. Die Aromatherapie
kann harmonisierend, entspannend, stimmungsverbessernd und anregend wirken
Behandlung Rücken 20 Minuten 18,- €
Behandlung Rücken 30 Minuten 26,- €
Ganzkörpermassage 45 Minuten 36,- €
Ganzkörpermassage 60 Minuten 50,- €
Bürstenmassage
Eine Bürstenmassage ist pure Wellness und Gesundheitsvorsorge zugleich. Das
kleine Ritual entspannt, stärkt die Abwehr und wirkt gegen Orangenhaut. Erleben Sie
die durchblutungsfördernde und belebende Massage.
Ganzkörpermassage 30 Minuten 33,- €
Ganzkörperpeeling mit Körperölung
Zitrus-Orangen-Peeling, Lotusölmassage
Verwöhnzeit 60 Minuten 69,- €

Physio im Edelweiss
Lassen Sie sich helfen
Manuelle Therapie
Die Manuelle Therapie ist eine Zusatzqualifikation und bedarf einer 2-3 jährigen
Ausbildung. Sie ist ein spezieller Bereich der Physiotherapie und dient der
Untersuchung und Behandlung von Schmerzen und Blockierungen im Muskel-,
Gelenk- oder Nervensystem. Meist kommt die Manuelle Therapie bei
Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkung von Gelenken zum Einsatz.
Behandlungszeit 20 Minuten 26,- €
Krankengymnastik
Nach genauer Anamnese und Befunderhebung wird das Behandlungsziel individuell
festgelegt und die für den Patienten passenden Techniken aus einer Vielzahl
ausgesucht
Physiotherapie beinhaltet die gezielten Behandlungen gestörter Funktionen des
Bewegungsapparates sowie präventives/rehabilitierendes Haltungs- und
Rückentraining, Atemtherapie sowie Beckenbodengymnastik
Behandlungszeit 20 Minuten 23,50 €
Krankengymnastik am Gerät
Nach Befund wird Ihnen ein Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten und
Einbezug der Trainingslehre erstellt. Ziel ist es, die Kraft, Koordination, Beweglichkeit
und Ausdauer zu verbessern
Krankengymnastik am Gerät kommt nach Operationen, Verletzungen oder bei
chronischen Beschwerden zum Einsatz. Die Belastbarkeit und Flexibilität der
betroffenen Strukturen werden durch das gezielte Training gesteigert. Somit kann der
Alltag wieder beschwerdefrei gestaltet werden
Behandlungszeit 60 Minuten 50,- €
Beckenbodengymnastik
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Inkontinenz vorzubeugen
oder diese zu behandeln. Denn sind die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend
trainiert, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten.
Auch bei tiefen Rückenschmerzen ist oft eine Schwäche der Muskulatur mitbeteiligt.
Behandlungszeit 30 Minuten 23,- €

Krankengymnastik nach Bobath
Das Bobath-Konzept ist eine spezielle Ausbildung, die bei der Behandlung von
neurologischen Erkrankungen zum Einsatz kommt.
Nach einer ausführlichen Anamnese und Befunderhebung wird ein Therapieziel
vereinbart, um bestimmte Funktions- oder Alltagseinschränkung wieder zu erlernen
bzw. zu verbessern
Behandlungszeit 25 Minuten 26,- €
CMD – Kiefergelenksbehandlung
CMD steht für Cranio-Mandibuläre-Dysfunktion (Schädel-Unterkiefer-Fehlfunktion).
Eine Fehlfunktion des Kiefergelenkes kann sich negativ auf die Gesamtkörperstatik
auswirken, da der Kauapparat eng mit Kopf, Wirbelsäule, Gehirn und weiteren
Organen verknüpft ist. Häufige Symptome sind Knirschen der Zähne, Kieferknacken,
Schmerzen in den Kiefergelenken, Kopf, Ohren oder Nacken, Tinnitus, Migräne
u.v.m.
Im Vordergrund stehen die genauen Untersuchungen des Kiefergelenkes und der
Halswirbelsäule bzw. der Gesamtkörperstatik. Danach wird die Behandlung
entsprechend mit manuellen Techniken durchgeführt
Behandlungszeit 25 Minuten 26,- €
Atemtherapie
Bei der Atemtherapie werden atemerleichternde Drainagelagerungen und bestimmte
Massagegriffe angewandt um die Atmung zu erleichtern. Patienten werden aktiv in
die Therapie eingebunden, indem sie verschiedene Atemtechniken erlernen, um
diese später selbständig durchzuführen.
Durch die Behandlung und das Erlernte wird die Lebensqualität des Patienten auf
physischer und psychischer Ebene verbessert
Behandlungszeit 20 Minuten 23,50 €
Beinachsentraining
Haben Sie Schmerzen beim Laufen oder Wandern in den Knien, Hüfte oder im
Rücken? Dann ist es möglich, dass Ihre Beinachsen falsch stehen.
Das Beinachsentraining ist ein sehr komplexes Training aus Kräftigung, Dehnung
und vor allem der Verbesserung der intermuskulären Koordination. Es wird vor allem
die Fuß-, Unterschenkel, Oberschenkel- und Hüftmuskulatur trainiert.
Durch eine gute Stellung der Beinachse werden die Gelenke, Knorpel und der
Bandapparat entlastet
Behandlungszeit 20 Minuten 23,50 €

Lymphdrainage – komplexe physikalische Enstauungstherapie
Die Lymphdrainage ist eine leichte, entstauende Massage. Sie dient hauptsächlich
der Entstauung des Gewebes und der Schmerzlinderung nach Operationen, nach
Krebsbehandlungen, Traumen oder bei Venenschwäche.
Um bei stark ausgeprägten Ödemen einen besseren Erfolg zu erzielen, kombiniert
man die Lymphdrainage mit einem Kompressionsverband oder einem eigens
angepassten Kompressionsstrumpf.
Behandlungszeit 20 Minuten 18,- €
Behandlungszeit 30 Minuten 26,- €
Behandlungszeit 45 Minuten 36,- €
Behandlungszeit 60 Minuten 50,- €
Klassische Massage
Die Massage-Behandlung besteht aus Knetungen, Streichungen, Dehn- und
Zugreizen der Haut und der Muskeln. Ziel der Massage ist es, dass sich
Verspannungen sowie Kontrakturen lösen und sich die Durchblutung verbessert,
wodurch die Bewegung verbessert, die Muskelspannung reduziert und die
Schmerzen gelindert werden.
Behandlungszeit 20 Minuten 18,- €
Behandlungszeit 30 Minuten 26,- €
Behandlungszeit 40 Minuten 34,- €
Behandlungszeit 60 Minuten 50,- €
Reflexzonentherapie am Fuß
Am Fuß spiegeln sich die Reflexzonen des ganzen Körpers wieder. Durch deren
Behandlung kann somit eine Reaktion/Behandlung der inneren Organe erfolgen.
Indikationen sind Kopfschmerzen, Funktionsstörungen im Magen-Darmbereich,
Schlafstörungen etc.
Die Reflexzonentherapie am Fuß dient nicht nur der Entspannung, sondern wirkt
auch reflektorisch auf die inneren Organe.
Behandlungszeit 30 Minuten 26,- €
APM – Akupunkturmassage
In der chinesischen Medizin werden Beschwerden oder Unwohlsein als Folge einer
ungleichen Verteilung oder einer behinderten Flussbedingung der Lebensenergie
(Chi) im Körper beschrieben. Bei der APM wird diese mit einer speziellen
Befunderhebung am Ohr ausfindig gemacht und durch verschiedene Maßnahmen
ausgeglichen
Bei der Behandlung werden Organe, der Tonus der Muskulatur wie auch Gelenke
der Wirbelsäule und der Extremitäten miteinbezogen.
Behandlungszeit 30 Mintuen 35,- €

Wirbel- und Gelenkstherapie nach Dorn
Bei der sanften Wirbel- und Gelenktherapie nach Dorn wird der Patient als erstes auf
eine eventuell bestehenden Beinlängendifferenz geprüft. Die durch eine solche
Differenz verursachte falsche Belastung des Bewegungsapparates kann einen
Beckenschiefstand und einzelne Wirbelverschiebungen zur Folge haben.
Ungleichheiten werden identifiziert und therapeutisch durch sanfte und einfache
Übungen neutralisiert.
Behandlungszeit 30 Minuten 30,- €
Triggerpunktbehandlung
Triggerpunkte sind eine, durch ein Trauma oder andauernde Überbelastung
hervorgerufene, punktuelle Verspannung im Muskel. Diese können chronische
Schmerzen in bestimmten Ausstrahlungsgebieten hervorrufen. Durch eine bestimmte
Therapie können diese Punkte behandelt und eine Schmerzreduktion erzielt werden.
Behandlungszeit 20 Minuten 23,50 €
Kinesiologisches Tapen
Das kinesiologische Tape ist den Eigenschaften der Haut nachempfunden und
übermittelt dadurch „positive“ sensorische Informationen an unseren Körper. Durch
spezielle Anlagetechniken nutzt man die körpereigenen Heilungsprozesse. Bei vielen
Anwendungen ist nach Anlage dieses kinesiologischen Tapes sofort eine
Reduzierung der Schmerzen oder der Bewegungseinschränkung spürbar.
Indikationen finden sich in den Bereichen Orthopädie, Traumatologie, Neurologie und
Gynäkologie.
Kleines Tape 6,- €
Mittleres Tape 10,- €
Großes Tape 14,- €

Naturmoorfango
Wärmebehandlungen werden in unserer Praxis mit Naturmoor angeboten.
Verwöhnen Sie sich mit den natürlichen, körperreinigenden und schmerzlindernden
Wirkstoffen der warmen Moorpackung.
Behandlungszeit ca. 20 Minuten 20,- €
Heißluft
Heißluft ist eine Wärmebehandlung, die mittels Rotlichtstrahler abgegeben wird. Sie
dient vor allem zur Vorbereitung von Massage, Krankengymnastik oder Manueller
Therapie
Behandlungszeit ca, 10 Minuten 10,- €
Heiße Rolle
Heiße Rolle ist eine Wärmebehandlung mit feuchter Wärme. Es wird heißes Wasser
in eng eingerollte Handtücher gogossen, die dann vorsichtig auf den Körper getupft
werden. Sie dient auch vor allem zur Vorbereitung von Massage, Krankengymnastik
oder Manueller Therapie
Behandlungszeit ca. 10 Minuten 15,- €
Kältetherapie
Coolpacks und „Eislollis“ dienen der Schmerzlinderung, Abschwellung und
Minderung von Entzündungen und Reizungen des Gewebes.
Behandlungszeit ca. 10 Minuten 10,- €

Osteopathische Behandlungen
Osteopathie
Die Osteopathie ist ein ganzheitliches Therapiekonzept, das nicht das Symptom
behandelt, sondern an der Auffindung und Behandlung der Ursache ansetzt. Das
setzt genaueste Kenntnisse der Anatomie und Physiologie vorraus.
Mit den Händen des Osteopathen werden vorhandene Funktionsstörungen des
Körpers ertastet und sanft behandelt.
Ziel der Osteopathie ist die Wiederherstellung der körperlichen Funktionsfähigkeit
durch die manuelle Beseitigung von Blockaden und Bewegungsverlusten in den
verschiedenen Systemen:
• Parietale System – der Bewegungsapparat
• Viscerale System – die inneren Organe
• Craniosacrale System – die innere Bewegung von Schädel, entlang der
Wirbelsäule bis hin zum Kreuzbein
Behandlungszeit 55 Minuten 70,- €
Cranio-Sacrale Therapie
Cranium = Schädel,
Sacrum = Kreuzbein
Die Craniosacrale Therapie ist ein Teil der Osteopathie.
Sie beruht auf der Annahme, dass sich die rhythmischen Pulsationen des Liquor
cerebrospinalis = Gehirnwasser, auf die Knochen und die Organe übertragen. Durch
die Kraft der sanften Berührung können Spannungen und Schmerzen gelöst,
Bewegungseinschränkungen aufgehoben und die Selbstheilungskräfte des Körpers
aktiviert werden.
Behandlungszeit 30 Minuten 35,- €
Myofaszial Release
Viele Symptome sind durch oberflächliche Massagen, herkömmliche
Krankengymnastik oder rein neuromuskuläre Ansätze nicht zu beeinflussen. Die
Ursachen liegen oft in Verhärtungen und/oder Verkürzungen des Bindegewebes, die
nur durch gezielte Tiefengewebetechniken gelöst werden können. Die
dreidimensionalen, unseren Körper durchwebenden Fasziensysteme können gezielt
behandelt werden, wodurch sich die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des
Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet und blockierte Gelenke gelöst werden.
Behandlungszeit 25 Minuten 26,- €

Kneippanwendungen
Mehr als kaltes Wasser
(ärztliche Verordnung notwendig)
Heusack
Hierbei handelt es sich um eine feucht heiße Anwendung, die als das „Morphium der
Naturheilkunde" bezeichnet wird, weil sie stark krampflösend, schmerzstillend und
durchblutungsfördernd wirkt
13,00 €
Fango
Wärmepackung zur Durchblutungsförderung und Entspannung des Gewebes
9,00 €
Wickel
Wickel werden je nach Indikation wärmeentziehend, wärmestauend, schweißtreibend
oder auch heiß angewandt. Sie können am Fuß, den Waden, Bein, Hals, Brust und
Bauchbereich, angelegt werden und bleiben circa zwanzig Minuten liegen. Eine
Nachruhe ist notwendig.
Mittlere Wickel (z. B. pro Beinwickel) 8,50 €
Grosse Wickel (z. B. Ober-, Unteraufschläge) 9,50 €
Güsse
Die meisten Güsse werden drucklos verabreicht, das heißt, der Wasserstrahl fließt
über Arme, Beine, Rücken, Gesicht oder den ganzen Körper. Im Gegensatz dazu
gibt es die Blitzgüsse, die neben Temperaturreizen noch den mechanischen Reiz
auslösen. (nur ärztlich verordnet)
Sie werden als kalte, warme oder wechselwarme Anwendungen durchgeführt. Je
nach Ursache und Symptom finden sie ihre Anwendung.
Wechselguss 8,00 €
Lumbalguss 9,00 €

Waschungen
Die kalten Waschungen zählen zu den mildesten Kneippanwendungen. Sie wirken
abhärtend, beruhigend, verbessern die Hautdurchblutung, regen den Stoffwechsel
an, und wirken verbessernd bei Schlafstörungen.
4,50 €
Bäder
Die Bäder spielen in der Kneipp- Therapie eine bedeutende Rolle. Sie werden als
kalte, warme und Wechselbäder verabreicht. Die Zusätze begünstigen die Wirkung
der Bäder. Wir unterscheiden: Vollbad, Sitzbad, ½-Bad, ¾-Bad, Armbad,
Wechselarmbad, Wechselfußbad.
Sitzbad 9,00 €
Voll- Dreiviertel- Halbbad 18,50 €
Wechselarmbad 8,00 €
Inhalationen
Lindernd kann das Inhalieren mit Salzwasser bei Asthma, allergischem Schnupfen,
einer Bronchitis oder normalem Schnupfen angewendet werden. Inhalieren mit
Salzwasser reinigt nicht nur die Atemwege, es befeuchtet die Schleimhäute und wirkt
zudem regenerierend.
7,00 €
Wenn die Menschen nur halb soviel Sorgfalt darauf verwenden
würden, gesund zu bleiben, wie sie heute darauf verwenden, um krank
zu werden
- Die Hälfte der Krankheiten blieben Ihnen erspart -
Sebastian Kneipp

Kursprogramm
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, das Gelenk und
Rücken schont und die Muskeln sowie das Herzkreislaufsystem kräftigt. Die
Anwendung kann einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden.
Teilnahmegebühr 9,- €
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining für den Rücken mit
einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, z.B.
durch sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu
Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und
Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur
Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen
Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Teilnahmegebühr 9,- €
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit
die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Beckenbodenmuskulatur
und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden
langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont
werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Die Schwerpunkte dabei sind die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der
Kondition und der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung
und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Pilates eignet sich für Anfänger und Geübte,
unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell
angepasst werden können.
Teilnahmegebühr 9,- €

Aquacycling
Aquacycling verbindet die Prinzipien des klassischen Indoorcycling mit der Wirkung
des Wassers. Es ist ein Ganzkörpertraining, das unabhängig vom Trainingszustand
gemacht werden kann.
Ziele sind die straffende Wirkung auf Bauch, Beine und Po, die Verbesserung der
Herz-Kreislauftätigkeit und die Verbesserung der Ausdauer.
Aquacycling ist ein gelenkschonender und verletzungsarmer Ausdauersport, somit
auch ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen oder Operationen.
Hierfür benötigen Sie geschlossene Badeschuhe. Diese können Sie beim Kurs
käuflich erwerben, Abrechnung im Büro
Ein Paar Aquaschuhe 7,- €
Teilnahmegebühr 9,- €
Nordic Walking
Ist Laufen für Sie eine Qual? Sie möchten aber in der frischen Luft Ausdauersport
betreiben? Dann ist Nordic Walking die richtige Alternative für Sie.
Durch den Einsatz der Stöcke trainiert man nicht nur die Beine, sondern auch die
Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Außerdem steigt dadurch der
Kalorienverbrauch und der Bewegungsapparat wird entlastet.
Teilnahme ist kostenlos
Entspannung nach Jacobson
Die Entspannung nach Jacobson wirkt über die willentliche und bewusste An- und
Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einer festgelegten Reihenfolge. Die
Konzentration soll sich auf den Wechsel der Spannungen und auf die damit
einhergehenden Empfindungen richten. Ziel ist eine Muskelspannungssenkung und
Reduzierung der körperlichen Unruhe durch eine verbesserte Körperwahrnehmung
Teilnahmegebühr 9,- €
Qi Gong
Qi Gong ist ein wichtiger Teil der uralten traditionellen chinesischen Medizin (TCM),
das älteste und bekannteste Medizinsystem, das Körper und Geist als Eins
betrachtet und den Menschen in seiner Ganzheit sieht.
Die TCM geht vom Gleichgewichtes der Körperenergie „Qi“ aus. Eine Unterbrechung
des Energieflusses kann das Risiko einer Erkrankung steigern.
Versuchen Sie mit einfachen Übungen Ihnen und Ihrem Körper etwas gutes zu tun.
Teilnahmegebühr 9,- €