Beckenboden in Bestform - humboldt

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Vorwort
Liebe Leserin,
seit fast 40 Jahren helfe ich Menschen dabei, ihre körperlichen und
manchmal auch seelischen Probleme im Bereich des Rückens, des
Beckens und speziell des Beckenbodens in den Griff zu bekommen.
In diesem Buch erfahren Sie alles wichtige, was Sie über Ihren
Beckenboden wissen müssen. Durch einfache Übungen, die jede Frau
nachvollziehen kann, lernen Sie ihn zu aktivieren, damit er seine Aufgaben
ein ganzes Leben lang erfüllen kann.
Unser Beckenboden ist der „Dirigent der Körperhaltung“; ist er in
Bestform, so strahlen Sie das gewisse Etwas aus, haben ein sichereres
Auftreten und stehen selbstbewusst im Leben.
Es wäre wunderbar, wenn bereits junge Frauen ihren Beckenboden in
Bestform bringen würden. Denn auch sie können Schmerzen im kleinen
Becken, verspannte Beckenbodenmuskeln oder Probleme mit
dem Urinhalten haben.
In der Schwangerschaft braucht eine Frau einen tragfähigen Beckenboden,
damit er das Ungeborene bei veränderter Hormonlage sicher
tragen kann. Nach einer Geburt – ob auf natürlichem Wege oder per
Kaiserschnitt – braucht jeder Beckenboden ein perfekt gecoachtes
Aufbautraining.
Beckenbodenprobleme wie Organsenkungen oder Probleme mit dem
Urinhalten können jede Frau treffen, kinderlose wie kinderreiche,
jüngere oder ältere, sportliche Frauen und solche, die nie Sport getrieben
haben, Frauen mit fülligen oder superschlanken Körperformen!
Die hervorragenden Übungen für die „Liebesmuskeln“ bereichern Ihr
Sexualleben. Es ist erwiesen, dass Frauen mit einer erfüllten Sexualität
vitaler und gesünder und ganz sicher jünger aussehen!
Ich habe Ihnen Übungen für Beckenbodenpower, Lebenslust und aufrechte
Haltung zusammengestellt, die sich bei Hunderten von Frauen