Gesichter der Religionen - Forum Gröbenzell
Gesichter der Religionen - Forum Gröbenzell
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Gesundheit und Sport<br />
3651<br />
ab Mi 28.9.2011<br />
10:00 - 11:00 Uhr<br />
15 Treffen<br />
Beg.- und Sozialzentrum,<br />
Rathausstr. 5<br />
Gebühr: 50,00 €<br />
Tanz dich fit ab 50<br />
Fortgeschrittene/Advanced<br />
Fitness für Körper und Geist durch Gruppentanz<br />
Amerikanischer Line Dance<br />
(Reihentanz – ohne Partner) .<br />
Dieser Kurs ist nur für Geübte<br />
. Fortsetzung<br />
vom letzten Semester .<br />
Bitte mitbringen: Flache, saubere<br />
Turn- o<strong>der</strong> Tanzschuhe .<br />
Kursleiterin: Suzanne<br />
Hoffmann<br />
Gymnastik<br />
für Wirbelsäule, Herz und Kreislauf<br />
Neben speziellen Übungen für die Wirbelsäule nehmen<br />
wir uns Zeit für Körperwahrnehmung und das<br />
Erspüren bzw . Erlernen einer ökonomischen Körperhaltung<br />
beim Sport und im Alltag . Dehnung und Entspannung<br />
runden unsere Stunde ab .<br />
Kursleiterin: Doris Pauly,<br />
Staatl . geprüfte Krankengymnastin<br />
3663 + 3664<br />
ab Do 15.9.2011<br />
Kurs 1: 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Kurs 2: 11:00 - 12:00 Uhr<br />
15 Treffen<br />
Beg.- und Sozialzentrum,<br />
Rathausstr. 5<br />
Gebühr: 52,00 €<br />
3645<br />
Wirbelsäulengymnastik – Dienstag<br />
ab Di 20.9.2011<br />
9:30 - 10:30 Uhr<br />
Nach einem flotten Aufwärmen zu rhythmisch<br />
schwungvoller Musik beginnen wir mit <strong>der</strong> gezielten<br />
rückengerechten Gymnastik . Mit Hilfe abwechslungs-<br />
15 Treffen<br />
reicher Übungen mit Elementen aus Yoga und Pilates<br />
Runter vom Sofa!<br />
Freizeitzentrum,<br />
Wildmoosstr. 36,<br />
Gymnastikraum<br />
sowie bewusstem Atmen lockern, dehnen und kräftigen<br />
wir die Muskulatur im Rücken, aber auch im gesamten<br />
Rumpfbereich . Ruhige Entspannung rundet<br />
die Stunde ab .<br />
Auf zum <strong>Forum</strong>-Sport!<br />
Gebühr: 44,00 €<br />
Bitte Decke und Kissen mitbringen .<br />
Koordination – Training für schlaue Muskeln<br />
Kursleiterin: Heidi Fröschl,<br />
Staatl . geprüfte Gymnastiklehrerin<br />
Gute Bewegungskoordination und Körperstabilität tragen<br />
dazu bei, Bewegungen präzise und ökonomisch<br />
auszuführen . Daher wird weniger Energie für Bewe-<br />
3675<br />
ab Do 27.10.2011<br />
3646<br />
ab Mi 21.9.2011<br />
9:00 - 10:00 Uhr<br />
15 Treffen<br />
Beg.- und Sozialzentrum,<br />
Rathausstr. 5<br />
Gebühr: 44,00 €<br />
Wirbelsäulengymnastik – Mittwoch<br />
Beschreibung siehe vorherigen Kurs, Nr . 3645<br />
Kursleiterin: Heidi Fröschl,<br />
Staatl . geprüfte Gymnastiklehrerin<br />
Anmeldung<br />
für alle Kurse unter: 0 81 42 / 5 08 58<br />
gungen verbraucht und die Leistungsfähigkeit in Sport<br />
und Beruf erhöht . Koordinationstraining wird deshalb<br />
allen Freizeitsportlern und beruflich stark beanspruchten<br />
Personen als Ergänzungstraining empfohlen . Eine<br />
stabilere Tiefen- und Haltemuskulatur sorgt für präzise<br />
und schonende Bewegungen, die Gelenke und<br />
Wirbelsäule ausgewogener belasten . Zur Erhaltung<br />
<strong>der</strong> Beweglichkeit von Menschen mit sitzenden Tätigkeiten<br />
o<strong>der</strong> im fortgeschrittenen Alter wird Koordinationstraining<br />
ebenso eingesetzt wie zur Heilung nach<br />
Verletzungen . Wenn <strong>der</strong> Bewegungsapparat gut koordiniert<br />
arbeitet, werden Unfälle und Fehlbelastungen<br />
20:00 - 21:00 Uhr<br />
5 Treffen<br />
Beg.- und Sozialzentrum,<br />
Rathausstr. 5<br />
Gebühr: 20,00 €<br />
3650<br />
ab Do 15.9.2011<br />
18:00 - 19:00 Uhr<br />
12 Treffen<br />
Gröbenbach-Schule, Hans-<br />
Kerle-Str. 1, Gymnastikhalle<br />
Lockerungsübungen – Rückenschule<br />
Bauch- und Rückenmuskeltraining<br />
Durch ein gezieltes Training <strong>der</strong> Bauch- und Rückenmuskulatur<br />
sowie Dehn- und Lockerungsübungen sollen<br />
Haltungsfehler korrigiert und eine funktionelle Belastung<br />
<strong>der</strong> Wirbelsäule erreicht werden .<br />
Kursleiterin: Angela Hiermer-Hoffmann<br />
vermieden . Insbeson<strong>der</strong>e zur Verletzungsprophylaxe<br />
bei Outdoor-Sportlern, aber auch präventiv im Rahmen<br />
des Aufwärmens für Fitnesskurse, Teamsportarten<br />
etc . wird Koordinationstraining als sinnvolle Vorbeugung<br />
gegen Sportschäden angeboten .<br />
Bitte bringen Sie mit: Sportbekleidung, Hallenturnschuhe,<br />
Gymnastikmatte .<br />
Kursleiter: Richard Felbermeier,<br />
66 Gebühr: 29,00 €<br />
Diplom Personalfitness-Trainer<br />
67<br />
Gesundheit und Sport
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