Ich habe es schon mal geschafft! – Die eigene positive ... - ifapp

Ich habe es schon mal geschafft! (Jien Alexander Luther 09M11)
B: Wo hast du das gefühlt?
A: Hier (zeigt mit den Daumen unter die Achselhöhlen).
B: Welche Ressource hattest du in der Situation?
A: Organisieren können, nicht aufgeben, dranbleiben, Vorfreude auf Patienten, Neugier, Gelassenheit.
B: Welche Ressource bzw. welche Ressourcen beschreiben die Situation am besten!
A: Gelassenheit!
B: Spüre noch mal an den Achselhöhlen wie stolz du warst, alles erledigt zu haben und
nimm deine Ressource „Gelassenheit“ mit in deinen gegenwärtigen Glaubenssatz „Bevor ich
meine Tage kriege bin ich gedämpft!“. Was passiert jetzt?
A: Ich kann gelassen gedämpft sein!
B: Auf einer Skala von 1 (=kein Stress) bis 10 (=ganz viel Stress) wo befindest du dich da?
A: Bei 3!
B: Finde eine letzte Situation aus deiner Vergangenheit, in der eine erfolgreiche Veränderung
stattgefunden hat.
A: Ich bin irgendwann nach Hause gekommen und war total verzweifelt, weil die Wohnung
nicht aufgeräumt war. Daraufhin habe ich meinen Partner angeheult und mich darüber beklagt.
Er hat mich dann in die Arme genommen. Mein Kind ist gleich in ihr Zimmer gerannt
und es aufgeräumt. Ich war so wütend, dass ich geheult und geschrieen habe.
B: Wo hast du das gefühlt?
A: Zeigt Magen-Darm-Gegend.
B: Welche Ressource hattest du in dieser Situation?
A: Gefühle zeigen, sagen was stört!
B: Spüre noch mal in deiner Magen-Darm-Gegend nach und nimm deine Ressourcen „Gefühle
zeigen! und Sagen was stört!“ mit in deinen gegenwärtigen Glaubenssatz „Bevor ich
meine Tage kriege bin ich gedämpft!“. Was passiert jetzt?
A: Es ist total in Ordnung, Gefühle zu zeigen! Und, Sagen was stört! Das mache ich gerade
mit dir.
B: Auf einer Skala von 1 (=kein Stress) bis 10 (=ganz viel Stress) wo befindest du dich da?
A: Bei 2!
B: Welcher Glaubenssatz passt jetzt besser / ist wahrer?
1. Eigentlich ist es schön, so unbedarft zu sein.
2. Ich kann gelassen gedämpft sein!
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