Hallo Senioren Januar 2014

Warmes Bad und dicke Schuhe
KalteFüße sind im Winter
ein häufiges Phänomen.
Wer gesund ist und sich
richtig kleidet, kann es
umgehen.
rster wichtiger Punkt
Esind geeignete Schuhe:
Warme Winterschuhe
sollten stabile, möglichst
dicke Gummisohlen
haben. Sie schützen
vor Kälte und Nässe von
unten.
„Wenn man länger
steht, dann sind Doubleface-Lammfellstiefel
unschlagbar“,
sagt Claudia
Schulz vom Deutschen
Schuhinstitut. „Sie sind
allerdings nicht ganz
preisgünstig.“ Eine Alternative
seien Lederschuhe
mit einem Lammfell-
Kalten Füßen ein Schnippchen schlagen
Winterschuhesollten stabile, möglichstdicke Gummisohlen haben –dann schützen
sie besser vor Kälte und Nässe von unten.
Foto: Wolfgang Kumm/dpa
oder Hightech-Futter.
Nasse Füße werden
schneller kalt als trockene.
Schulz empfiehlt, alle
Schuhe immer ausreichend
mit für sie geeignetem
Imprägniermittel zu
behandeln. Hat der
Schuh nur eine flache
Sohle oder ist der Träger
besonders kälteempfindlich,
sind Einlegesohlen
ein zusätzlicher Puffer.
Stiefel und Co. dürfen
außerdem nicht zu eng
sein, sonst ist die Durchblutung
zusätzlichbehindert.
Eine Luftschicht
zwischen Fuß und Schuhwerk
isoliert zusätzlich
und gibt den Zehen Spielraum.
„Man sollte die Füße
immer mal wieder bewegen,
auchmal mit den
Zehen kreisen“, empfiehlt
Professor Stefanie
Joos von der Deutschen
Gesellschaft für Allgemeinmedizin
und Familienmedizin
(Degam).
Doch auch mit all diesen
Tipps werden sich
kalte Füße nicht immer
vermeiden lassen. „Zum
Aufwärmen von sehr,
sehr kalten Füßen empfiehlt
sich ein warmes
Fußbad“, sagt Daniela
Hubloher, Medizinerin
bei der Verbraucherzentrale
Hessen. Kuschelsocken
oder Hausschuhe,
eine Decke oder eine
Wärmflasche sind ebenfalls
sinnvolle Helfer.
Auch Fußmassagen oder
Zehengymnastik mit
einem Igelball tut gut.
Doch nicht jeder
Mensch ist gleich empfindlich
und bekommt so
schnell kalte Füße wie andere.
Das liege an individuell
unterschiedlichem
Temperaturempfinden,
unterschiedlichem Blutdruck,
aber auch der
Menge der Muskel- und
Körpermasse, erläutert
Daniela Hubloher, Medizinerin
bei der Verbraucherzentrale
Hessen.
„Menschen mit mehr
Muskelmasse produzieren
mehr Wärme, haben
also mehr Ressourcen“,
ergänzt Joos. Sie verweist
außerdem darauf, dass
auchgenetische Faktoren
vermutet werden.
Grundsätzlich kommt
es zu kalten Füßen so:
Wenn die Temperaturen
niedrig sind, muss der
Körper reagieren. „Er versucht,
seine Kerntemperatur
rund um die Organe
in der Körpermitte und
am Gehirnaufrecht zu erhalten,
indem er diese Bereiche
starkdurchblutet“,
erläutert Joos. „Dafür
sparteranden Extremitäten,
also an Händen und
Füßen.“ Dort werden die
Blutgefäße verengt und
der Blutfluss verlangsamt.
(dpa)
Wir bieten Ihneneine kostenloseorthopädische
Beratung beieiner guten Tasse Kaffee.
Schuhverkauf mit
…und viel
Zeit für
Sie!
Schuh-Kompetenz …seit 1966
Ostmarkstraße 70 ·48145 Münster ·Telefon 02 51/1 33 05 24
Podologische Praxis Eva Kortwinkel
Wirerkennen, beraten, behandeln,versorgen
undpflegen IhreFüße.
Zusätzlichbietenwir durchdie Heilpraktikerin
JuttaMaier Fußreflexzonenmassagen an.
–Termine nach Vereinbarung –
Ostmarkstraße 70/Krursel·48145 Münster
Tel. 02 51/1330527
Podologische Praxis
Claudia Webers
Podologin /med. Fußpflegerin
Wolbecker Straße 226
48155 Münster
Telefon (02 51) 97 43 26 96