INSIDER
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<strong>INSIDER</strong><br />
Februar 2014<br />
Model:<br />
Marie-Michelle Eissing
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Inhalt<br />
Seite<br />
Unsere Werbepartner:<br />
Unsere Werbepartner ................................................................................................................ 3<br />
Glamour for you ....................................................................................................................... 4 - 5<br />
Schneidwerk / Änderungsschneiderei Chi Dao .............................................................. 6<br />
Feiertage 2014: So verdoppeln Sie Ihre Urlaubszeit .................................................... 7<br />
Papenburgs Bürgermeister Jan Bechtluft im Gespräch ..................................... 8 - 9<br />
IT4you EDV-Dienstleistungen ................................................................................................ 10<br />
Unique Nails / paMediengestaltung ................................................................................. 11<br />
Eine Welt – Verschiedene Nationalitäten ............................................................ 12 - 13<br />
Güzel GmbH Personaldienstleistungen ............................................................................ 14<br />
Rhodos – Griechische und Internationale Spezialitäten .......................................... 15<br />
Projektgruppe der Michaelschule Papenburg „Mut zum Fremden“ .................. 16<br />
Lila Stein – Festmode / Braut- und Abendmode ....................................................... 17<br />
essence – Trend-Edition „new in town“ .................................................................. 18 - 19<br />
Studio 78 – Die Profis am Haar ......................................................................................... 20<br />
Beewax – brazilian waxing ..................................................................................................... 21<br />
Shaima aus dem Jemen wird im Marienkrankenhaus behandelt ............ 22 - 23<br />
Rund ums Foto ............................................................................................................................ 24<br />
AOK – Aktiv Abnehmen .......................................................................................................... 25<br />
Meyer Werft denkt europäisch ........................................................................................... 26<br />
ausZeit am Hoek ........................................................................................................................ 27<br />
Vorfreude auf den Landesgartenschau-Konzertsommer ............................. 28 - 29<br />
IBO`s Mini-Pizzeria .................................................................................................................... 30<br />
Eiscafé Amici ................................................................................................................................ 31<br />
Die effektivsten Sportarten zum Abnehmen ....................................................... 32 - 33<br />
STARS – Frisör-Meisterbetrieb ........................................................................................... 34<br />
Pizzeria Da Mimo ....................................................................................................................... 35<br />
Inh. Jutta Ibrahim<br />
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Herausgeber: Glamour for you ∙ Hauptkanal links 51 ∙ 26871 Papenburg ∙ Tel. 0 49 61 / 8 09 59 66<br />
Satz & Layout: Petra Abeln ∙ Auf der Deverweide 24 ∙ Tel. 0 49 61 / 6 67 26 01<br />
e-mail: petra-abeln@t-online.de<br />
Glamour for you und paMediengestaltung übernehmen keine Haftung der Druckqualität durch eingereichte<br />
mangelhalfte Logos und Bilder. Nachdruck oder Vervielfältigung nur mit ausdrücklicher Genehmigung des<br />
Herausgebers. Bildquelle: www.pixelio.de<br />
2<br />
ausZeit<br />
am Hoek<br />
3
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
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4<br />
5
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Feiertage 2014:<br />
So verdoppeln Sie Ihre Urlaubszeit<br />
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26817 Papenburg<br />
Telefon (04961) 6608035<br />
Öffnungszeiten:<br />
Di., Mi. & Fr. 09.00 - 18.00 Uhr<br />
Do. 09.00 - 20.00 Uhr<br />
Sa. 09.00 - 14.00 Uhr l Mo. geschlossen<br />
Di. u. Do. Rauchertag l Do. ohne Termin<br />
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Schneid Werk 2.0<br />
Russellstraße 4<br />
26817 Papenburg<br />
Telefon (04961) 9139456<br />
Öffnungszeiten:<br />
Di., Do. & Fr. 09.00 - 18.00 Uhr<br />
Do. 11.00 - 20.00 Uhr<br />
Sa. 09.00 - 14.00 Uhr l Mo. geschlossen<br />
Mi. u. Do. ohne Termin<br />
Änderungsschneiderei<br />
Hauptkanal rechts 83<br />
26871 Papenburg<br />
Telefon 0 49 61 / 94 33 11<br />
6<br />
Nähstube<br />
Inh. Chi Dao<br />
Öffnungszeiten:<br />
Mo.-Fr. 09.00 – 12.30 Uhr<br />
14.00 – 18.00 Uhr<br />
Sa. 09.00 – 13.00 Uhr<br />
Die gesetzlichen Feiertage liegen günstig im kommenden Jahr - jedenfalls<br />
für Arbeitnehmer. Wer frühzeitig plant und seine freien Tage als<br />
Brückentage einsetzt, wird 2014 viele lange Wochenenden genießen.<br />
Vielleicht auch eine zusätzliche Reise.<br />
Einen Tag Urlaub nehmen und fünf Tage<br />
Freizeit genießen - was Kurzurlaube angeht,<br />
können Arbeitnehmer im nächsten<br />
Jahr viel für sich herausholen. Die neun<br />
bundesweiten Feiertage fallen 2014<br />
alle auf einen Wochentag. Wer klug vorausplant,<br />
kann aus 22 eingesetzten Urlaubstagen<br />
übers Jahr verteilt fast zwei<br />
Monate Ferien machen, also beinahe<br />
doppelt so viel, wie regulär möglich wäre.<br />
Die Feiertage liegen so günstig, dass sich<br />
mehrmals Brückentage für ein Vier-<br />
Tage-Wochenende lohnen. Berufstätige<br />
in den katholischen Gegenden Deutschlands<br />
haben drei zusätzliche Feiertage<br />
und somit noch mehr Möglichkeiten.<br />
Wer sie nutzen will, sollte frühzeitig planen<br />
und Urlaub einreichen - denn die Kollegen<br />
kommen sicher auf dieselbe Idee.<br />
Es geht gleich gut los: Neujahr fällt auf einen<br />
Mittwoch. Wer den 2. und 3. Januar<br />
freinimmt, macht aus zwei Urlaubstagen<br />
fünf.<br />
Wochenend-Wonne im Monat Mai<br />
Auch rund um Ostern ruht in Deutschland<br />
fast überall die Arbeit. Die höchsten<br />
christlichen Feiertage liegen im kommenden<br />
Jahr zwischen dem 18. April<br />
(Karfreitag) und dem 21. April (Ostermontag).<br />
Wer in der Karwoche vom 14.<br />
bis 17. April oder in der Woche nach<br />
Ostern vom 22. bis 25. April vier Tage<br />
freinimmt, kann inklusive Wochenende<br />
einen zehntägigen Urlaub genießen. Wer<br />
acht Urlaubstage einsetzt, kommt im<br />
Ganzen auf 16 Tage Auszeit.<br />
Der Wonnemonat Mai bietet mit dem<br />
Tag der Arbeit, Christi Himmelfahrt<br />
und manchmal auch noch Pfingsten die<br />
besten Chancen, mit Brückentagen die<br />
Wochenenden zu verlängern. Die erste<br />
Gelegenheit bietet sich am Donnerstag,<br />
dem 1. Mai: Aus eins mach vier. Christi<br />
Himmelfahrt, immer ein Donnerstag,<br />
fällt 2014 auf den 29. Mai - schon wieder<br />
ein Vier-Tage-Wochenende. Die beiden<br />
Pfingstfeiertage liegen am 8. und<br />
9. Juni. Wer den Rest der Pfingstwoche<br />
freinimmt (10. bis 13. Juni), muss einschließlich<br />
des Wochenendes neun Tage<br />
lang nicht arbeiten.<br />
Die nächste lange Freizeit steht über<br />
Weihnachten an, das an einem Donnerstag<br />
und Freitag gefeiert wird. Wer<br />
Heiligabend sowie von Montag, den 29.,<br />
bis Mittwoch, den 31. Dezember, Urlaub<br />
beantragt, macht aus vier wiederum<br />
neun freie Tage.<br />
7
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
2014 wird für Papenburg ein spannendes Jahr<br />
„Das kommende Jahr wird für unsere<br />
Stadt äußerst spannend“, ist<br />
sich Papenburgs Bürgermeister<br />
Jan Peter Bechtluft sicher.<br />
„Das überragende Thema wird dann<br />
natürlich die Landesgartenschau<br />
sein. 187 Tage steht Papenburg<br />
dann im Fokus und wird vermutlich<br />
mehr als eine halbe Millionen Gäste<br />
anziehen.“ Für dieses Großereignis,<br />
das Papenburg so noch nicht<br />
erlebt hat, laufen bereits jetzt die<br />
Vorbereitungen auf Hochtouren.<br />
„Man merkt deutlich, wie die ganze<br />
Stadt mittlerweile vom Landesgartenschau-Fieber<br />
gepackt wird. Viele<br />
Vereine, Freiwillige, Unternehmen<br />
und Gruppen bringen sich ein“, freut<br />
sich der Verwaltungschef.<br />
Wenn dann am 16. April 2014 die<br />
Landesgartenschau ihre Tore öffnet,<br />
wird sich zeigen, ob sich die vielen<br />
Anstrengungen gelohnt haben.<br />
„Ich bin fest davon überzeugt, dass<br />
diese Veranstaltung das Bild Papenburgs<br />
in der ganzen Region und darüber<br />
hinaus aufwerten wird.“ Doch<br />
auch für die Bürgerinnen und ger sei die Landesgartenschau eine<br />
Bür-<br />
große Bereicherung. „Wir können<br />
uns nicht nur über einen nagelneuen<br />
Stadtpark freuen, sondern auch<br />
über viele andere Infrastrukturprojekte,<br />
die im Windschatten der Gartenschau<br />
umgesetzt worden sind.“<br />
Dazu zähle unter anderem die neue<br />
Bahnspange oder die Aufwertung<br />
des Geländes am Ölmühlenplatz.<br />
„Doch auch viele andere Themen<br />
werden im kommenden Jahr in Papenburg<br />
wieder Aufmerksamkeit<br />
erregen“, ist sich Bürgermeister<br />
Bechtluft sicher.<br />
So gehöre unter anderem die Sicherstellung<br />
der Erreichbarkeit<br />
des Papenburger Hafens zu den<br />
Hauptaufgaben, mit denen sich die<br />
Verwaltung beschäftigen werde.<br />
Gemeint ist damit die Seeschleuse,<br />
die das Hafenbecken von der Ems<br />
trennt. Hier wird in den kommenden<br />
Jahren entweder ein Neubau erforderlich,<br />
oder aber teure Ausbesserungsmaßnahmen<br />
der bereits<br />
rund 100 Jahre alten Schleuse.<br />
„Wir haben bereits erste wichtige<br />
Schritte in dieser Angelegenheit gemacht.<br />
Aber es muss weiter unser<br />
Ziel bleiben, mit Nachdruck für eine<br />
dauerhafte Lösung der Erreichbarkeit<br />
des Hafens zu sorgen.“ Deshalb<br />
setze man sich zusammen mit dem<br />
Landkreis Emsland und dem Land<br />
Niedersachsen dafür ein, eine Finanzierungsmöglichkeit<br />
zu erarbeiten,<br />
die das Unternehmen „Neubau<br />
Seeschleuse“ tragen kann. „Das<br />
wird nicht einfach. Aber ich bin sicher,<br />
dass wir eine Lösung im Sinne<br />
der Stadt erreichen werden.“<br />
Auch im Bereich Kultur wird das<br />
Jahr 2014 spannend in Papenburg<br />
werden. „Der Kulturkreis der Stadt,<br />
die Volkshochschule oder die Kunstschule<br />
Zinnober sind nur einige der<br />
vielen Akteure auf diesem Gebiet“,<br />
erklärt Bürgermeister Bechtluft.<br />
Dort würden wieder viele beliebte<br />
Veranstaltungen stattfinden, aber<br />
auch neue Feste und Mitmach-Aktionen<br />
sind 2014 geplant. „Gerade<br />
im Zusammenspiel mit der Landesgartenschau<br />
gibt es sicherlich Einmaliges<br />
zu erleben.“<br />
Ergänzt werden die Angebote noch<br />
durch die Arbeit des Jugendzentrums<br />
mit tollen Aktionen wie dem<br />
Ferienpass oder JUZ-TV und den<br />
Ausstellungen im Gut Altenkamp.<br />
„Ich denke, dass 2014 für alle Papenburgerinnen<br />
und Papenburger<br />
ein spannendes, ereignisreiches<br />
Jahr wird“, ist sich Bürgermeister<br />
Bechtluft sicher.<br />
8<br />
9
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Unsere Öffnungszeiten<br />
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Sa.: 08:00 - 16:00<br />
Wir freuen uns auf Sie!<br />
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11
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Ellina Makaryna-Kibak<br />
Weißrussland (Belarus)<br />
Hallo, mein Name ist Ellina und<br />
ich komme aus Grodno, das ist<br />
die fünftgrößte Stadt Weißrusslands.<br />
Seit 1991 ist diese Stadt Teil des<br />
unabhängigen Weißrusslands.<br />
Ich bin 21 Jahre alt. 2009 bin ich<br />
gemeinsam mit meiner Mutter<br />
und meiner kleinen Schwester<br />
nach Deutschland gekommen.<br />
Meine Mutter war in der Heimat<br />
gelernte Geschichts- und Politiklehrerin.<br />
Schon vor unserer Abreise hat<br />
sie auf das Fach Deutsch umgeschult. Auch ich habe schon im<br />
Vorfeld ein paar Grundkenntnisse der deutschen Sprache erlernt.<br />
Nach meiner Ankunft habe ich dann für ein Jahr die Realschule<br />
in Dörpen besucht. Wo ich die Möglichkeit hatte mich schon ein<br />
bisschen einzuleben. Obwohl verständlicherweise doch vieles anders<br />
war. Es gibt einfach ein paar kulturelle Unterschiede, da ja<br />
jedes Land seine eigenen Sitten und Gebräuche hat.<br />
Ich habe das Gefühl bei uns wird etwas geduldiger gelebt und mit<br />
Stress wird anders umgegangen. Die Prioritäten sind anders gesetzt.<br />
Frauen haben einen anderen Kleidungsstil, mehr feminin!<br />
In fast allen Lebenslagen, auch zum Schulbesuch. Aber ich habe<br />
auch gemerkt, dass es ganz chillig sein kann, sich mal salopp und<br />
mit flachen Schuhen zu kleiden.<br />
12<br />
Eine Welt<br />
Verschiedene<br />
Nationalitäten<br />
In meiner schulischen Laufbahn in<br />
Deutschland war ich sehr ehrgeizig. Und<br />
ich muss sagen, ich wurde auch durch<br />
einige gute, nette Lehrkräfte unterstützt<br />
und geleitet. Ich habe an der BBS Papenburg<br />
die 2 jährige Berufsfachschule<br />
Wirtschaft besucht, die ich mit einem guten<br />
Realschulabschluss verließ.<br />
Zur Zeit besuche ich das Wirtschaftsgymnasium<br />
um mein Abitur zu machen.<br />
Ich möchte anschließend studieren. Meine<br />
Interessen liegen im Bereich Wirtschaft<br />
und Politik und meine Leidenschaft<br />
sind Fremdsprachen. Außerdem<br />
liebe ich es Bücher zu lesen. Wie es bei<br />
vielen jungen Menschen so ist, habe auch<br />
ich mich noch nicht für meinen endgültigen<br />
Berufswunsch entscheiden können.<br />
Was aber sicher ist: „Ich werde an meinen<br />
Zielen arbeiten“.<br />
Oft vermisse ich meine Heimat, weil dort<br />
meine Wurzeln sind. Unsere Küche, meine<br />
Freunde und Verwandte. Aber ich<br />
habe auch in Deutschland gute Freunde<br />
gefunden und es sind mir neue Zukunftsaussichten<br />
aufgezeigt worden. Meine<br />
Einstellung ist: „Jeder kann von dem anderen<br />
lernen, wenn man tolerant ist...“<br />
WEISSRUSSLAND<br />
BELARUS<br />
13
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
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zuverlässiger Ansprechpartner, wenn es<br />
um Personaldienstleistung geht. Unsere<br />
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Wir führen unverbindlich mit Ihnen<br />
umfassende Beratungsgespräche und<br />
nehmen uns Zeit für Sie, um Ihren ganz<br />
individuellen Wünschen gerecht zu<br />
werden.<br />
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engen Kundenkontakt wissen wir von<br />
Güzel GmbH, worauf es ankommt<br />
und haben uns zum Ziel gesetzt, jeden<br />
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Samstag Musik und Tanz auf dem Dorfplatz.<br />
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Telefon 0 49 61 / 77 06 418<br />
Telefax 0 49 61 / 77 06 417<br />
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info@güzel-gmbh-papenburg.de<br />
Öffnungszeiten<br />
Montag - Freitag:<br />
07:00 Uhr - 16:00 Uhr<br />
Samstag:<br />
08:00 Uhr - 12:00 Uhr<br />
Unsere Öffnungszeiten:<br />
Montag - Freitag 12. 00 – 23. 00 Uhr ∙ Samstag 12. 00 – 01. 00 Uhr<br />
Sonn- und Feiertage: 12. 00 – 24. 00 Uhr<br />
Tel. 0 49 61 / 66 55 75<br />
15
<strong>INSIDER</strong><br />
Es gibt nur eine Rasse<br />
und die nennt sich Mensch!<br />
„Kanacke oder Kartoffeln?“<br />
„Jesus oder Mohammed?“<br />
„Blond oder Brünett?“<br />
„Kopfbedeckung ja oder nein?“ :<br />
Durch solche Aspekte werden Jugendliche<br />
in unserer Gesellschaft abgestempelt<br />
und vorverurteilt!!<br />
Wir, die Projektgruppe der Michaelschule<br />
Papenburg „Mut zum Fremden“<br />
beschäftigen uns genau mit<br />
solchen Fragen. Im Laufe unserer AG<br />
haben wir festgestellt, dass das alte<br />
Sprichwort : „Jeder ist seines Glückes<br />
Schmied“ bei uns in Deutschland nicht<br />
zutrifft. Wir alle haben unterschiedliche<br />
Startchancen aufgrund unserer<br />
Herkunft, Religion oder unserer Hautfarbe.<br />
Wir fragen uns, warum es eine<br />
privilegierte und eine benachteiligte<br />
Gesellschaftsschicht gibt. Also warum<br />
die Ausländerfeindlichkeit, wenn<br />
man selbst Ausländer fast überall auf<br />
der Welt ist?<br />
Wir als Jugendliche sollten mit gutem<br />
Beispiel vorangehen und uns so<br />
akzeptieren wie wir sind. Wir als Projektgruppe<br />
leisten unseren Beitrag,<br />
indem wir uns für eine Schule ohne<br />
Rassismus und eine Schule mit Courage<br />
stark machen!<br />
Denkt in eurem Alltag doch einfach<br />
daran, Rassismus beginnt und endet<br />
mit uns!<br />
An dieser Stelle möchten wir uns bei der<br />
Projektleitung Gennaro Argentato und der<br />
Unterstützung des KiBuZ-Projektes der<br />
VHS Papenburg herzlich bedanken.<br />
Herzlich Willkommen<br />
in Dersum<br />
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e-mail: beewax-papenburg@web.de<br />
facebook/beewax-papenburg<br />
www.mybeewax.de<br />
Mo.-Fr. 9 bis 19 Uhr<br />
Samstag<br />
08.00 bis 15.00 Uhr<br />
Neu im Beewax – Karina bietet an:<br />
Entspannen und<br />
genießen<br />
Jetzt auch im Studio Beewax an<br />
der Kirchstraße 11 in Papenburg<br />
oder in gewohnter Umgebung<br />
bei Ihnen zu Hause.<br />
Lassen Sie sich in entspannter<br />
und angenehmer Atmosphäre<br />
durch meine Behandlungen verwöhnen.<br />
Haben Sie Fragen?<br />
Rufen Sie mich gerne an.<br />
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Mo.-Fr. 9 bis 18 Uhr<br />
Termine nach telefonischer Vereinbarung<br />
21
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Hilfe für Kinder in Not e. V. stellt sich vor<br />
v.l.n.r.: Ursula Mersmann, Shaima, Jutta Ibrahim vom Insider<br />
Shaima aus dem Jemen wird im Marienkrankenhaus<br />
behandelt.<br />
Wir haben uns mit Frau Ursula<br />
Mersmann im Marienkrankenhaus<br />
über ihre Arbeit unterhalten.<br />
Seit 20 Jahren leitet Frau<br />
Mersmann den Förderverein<br />
zur Hilfe von Kindern in Not.<br />
Ziel dieses Vereins ist es,<br />
schwer verletzten Kindern aus<br />
Kriegs- und Krisengebieten zu<br />
22<br />
helfen. Dies geschieht in enger<br />
Zusammenarbeit mit der Ärztevereinigung<br />
„Hammer Forum“.<br />
Im Gespräch mit Frau Mersmann<br />
konnte man spüren, dass<br />
sie sich auch nach 20 Jahren<br />
noch mit ganzem Herzen für<br />
ihre Ziele einsetzt. Unterstützt<br />
wird sie von vielen ehrenamt-<br />
lichen Helfern verschiedenen<br />
Alters. Ein großes Lob geht an<br />
dieser Stelle auch an das Marienkrankenhaus,<br />
die behandelnden<br />
Ärzte und das Personal,<br />
ohne die, diese Hilfe gar nicht<br />
möglich wäre. Schon mehr als<br />
30 Kinder wurden in Papenburg<br />
seit 1993 betreut.<br />
Shaima ist eines von 5 Geschwistern,<br />
sie kam mit schweren<br />
Verletzungen ins Papenburger<br />
Krankenhaus. Ihr linkes Bein<br />
war am Oberschenkel gebrochen,<br />
eventuell hat sich danach<br />
die Stelle infiziert. Das Bein<br />
stand seitlich vom Körper in<br />
einem Winkel von 45 Grad ab,<br />
war offen und eiterte.<br />
Dank der fachmännischen<br />
Behandlung von Dr. Klapperich<br />
hat Shaima das Glück, dass<br />
wenn alles gut geht, außer<br />
ein paar Narben nichts zurück<br />
bleibt.<br />
Anfangs fiel es der kleinen<br />
Shaima sehr schwer sich einzuleben<br />
und zu verstehen, dass<br />
alles zu ihrem Besten ist. Sie war<br />
wütend und hat geschimpft<br />
durch eine Mischung von Heimweh<br />
und Schmerzen.<br />
Doch als wir sie Anfang Januar<br />
im Krankenhaus besuchten, fanden<br />
wir ein aufgewecktes, zufriedenes<br />
und tapferes kleines<br />
Mädchen vor, welches sich aufgeregt<br />
auf ihren „ersten Schultag“<br />
in Deutschland an der<br />
Kirchschule in Papenburg freute.<br />
Immer wieder erzählte sie uns,<br />
halb auf arabisch und halb auf<br />
deutsch, dass sie früh schlafen<br />
gehen muss, weil es morgen in<br />
die Schule geht. Wir haben Shaima<br />
sofort ins Herz geschlossen<br />
und freuen uns sehr über ihre<br />
Fortschritte. Wir wünschen ihr<br />
für ihre Zukunft alles Gute und<br />
dass sie diese positiven Erfahrungen<br />
mit nach Hause nimmt.<br />
Wenn Sie mehr über die Arbeit<br />
oder die Projekte des Fördervereins<br />
erfahren möchten oder<br />
ihn aktiv unterstützen möchten,<br />
können Sie die Mitglieder<br />
an jedem 3. Dienstag im Monat<br />
um 20 Uhr im Don Bosco Heim<br />
am Obenende antreffen.<br />
23
<strong>INSIDER</strong><br />
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Aktiv abnehmen! Bewusst essen – mehr bewegen!<br />
Das neue AOK-Kursprogramm führt<br />
nicht nur mit gesunder Ernährung und<br />
mehr Bewegung zum Wohlfühlgewicht,<br />
sondern liefert auch wichtige Strategien,<br />
um das Gewicht langfristig zu halten.<br />
Der Kurs „Aktiv abnehmen!“ richtet<br />
sich an alle, die abnehmen wollen, aber<br />
keine Lust auf´s Kalorienzählen haben.<br />
Während der 12 Kurswochen erfahren<br />
die Kursteilnehmer unter Leitung erfahrener<br />
Ernährungsberaterinnen der Gesundheitskasse,<br />
was zu einer ausgewogenen<br />
Ernährung gehört. Praktische<br />
Tipps und Ideen unterstützen dabei,<br />
das Gelernte auch zu Hause, im Beruf<br />
und Familie, umzusetzen.<br />
In diesem Kurs wird auf regelmäßiges<br />
Wiegen und Kalorienzählen verzichtet.<br />
Es geht vielmehr darum, in kleinen<br />
Schritten Veränderungen zu erreichen<br />
– die Pfunde purzeln dann fast von allein.<br />
Neben der gesundheitsbewussten Ernährung<br />
ist ausreichend Bewegung<br />
im Alltag wichtig, um das persönliche<br />
Wunschgewicht zu erreichen – und zu<br />
halten.<br />
Bei „Aktiv abnehmen!“ ist der Name<br />
Programm, denn hier kommen die Teilnehmer<br />
in Bewegung! Bewegungseinheiten<br />
und Anregungen wie Alltag und<br />
Freizeit aktiver gestaltet werden können,<br />
sorgen für Spaß an mehr Aktivität.<br />
Jeder ist aufgefordert herauszufi nden,<br />
welche Art der Bewegung ihm gefällt –<br />
die Mitstreiter für gemeinsame Aktivitäten<br />
fi nden sich im Kurs.<br />
Die Grundlage für Veränderungen ist,<br />
sich selbst besser kennenzulernen: Im<br />
Kurs haben die Teilnehmer Gelegenheit,<br />
ihr eigenes Ess- und Bewegungsverhalten<br />
zu beobachten und genauer<br />
hinzuschauen, in welchen Bereichen<br />
sie persönlich etwas bewegen können.<br />
Mit den richtigen Strategien ist man<br />
dann auf dem besten Weg zu seinem<br />
Wunschgewicht.<br />
Marion Kramer, Diplom - Oecotrophologin<br />
der AOK Niedersachsen über<br />
„Aktiv abnehmen!“: „In dem neuen<br />
Kurs-Programm legen wir neben der<br />
Ernährungsumstellung großen Wert<br />
auf körperliche Aktivität. Die Teilnehmer<br />
werden im Kurs daher noch effektiver<br />
abnehmen und was besonders wichtig<br />
ist, sie werden ihr neues Wohlfühlgewicht<br />
langfristig halten können.<br />
Um dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen,<br />
muss man darauf achten, dass die Fettreserven<br />
abgebaut werden, die Muskulatur<br />
dabei aber erhalten bleibt bzw. idealerweise<br />
sogar aufgebaut wird – und<br />
das geht nur über Bewegung und Sport.<br />
Nicht zuletzt wird sich dabei auch das<br />
Wohlbefi nden entscheidend verbessern.“<br />
Der nächste Kurs in Papenburg beginnt<br />
am 22.01.2014.<br />
Weitere Informationen gibt es<br />
kostenfrei bei der<br />
AOK-Hotline unter<br />
0800-2656508.<br />
25
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
MEYER WERFT denkt europäisch<br />
Globaler Wettbewerb erfordert<br />
Kooperationen in Europa<br />
Die MEYER WERFT will ihren Heimatstandort<br />
Papenburg weiter<br />
stärken. Auf einer Betriebsversammlung<br />
wurden die Mitarbeiter<br />
in Papenburg heute über strategische<br />
Veränderungen informiert.<br />
Gemeinsam mit dem Betriebsrat,<br />
der IG Metall Küste und dem Land<br />
Niedersachsen diskutiert die Unternehmensleitung<br />
in den nächsten<br />
Wochen weitere Ziele und<br />
Maßnahmen.<br />
Die Werften in Deutschland und<br />
Europa stehen auch in diesem<br />
Jahr vor großen Herausforderungen.<br />
Die Zahl der Insolvenzen im<br />
europäischen Schiffbau sowie die<br />
nicht existente Nachfrage nach<br />
Standardschiffen wie Containerschiffen<br />
oder Tankern schafft eine<br />
extreme Wettbewerbssituation.<br />
Nur mit Know-how, höchster Produktivität<br />
und Flexibilität beim Bau<br />
26<br />
komplexer Spezialschiffe haben<br />
europäische Werften eine Chance.<br />
Die Entwicklung der MEYER<br />
WERFT hat dies seit Jahren bewiesen.<br />
Um auch zukünftig diesem<br />
Druck standzuhalten, sind auch<br />
engere Kooperationen und Partnerschaften<br />
mit anderen europäischen<br />
Werften für die MEYER<br />
WERFT nicht mehr ausgeschlossen.<br />
Voraussetzung ist jedoch,<br />
dass eine solche Partnerschaft<br />
den Standort Papenburg stärkt<br />
und nicht schwächt. Kandidaten<br />
müssen zudem über besonderes<br />
Know-how, Technologie und Erfahrung<br />
im Markt großer Kreuzfahrtschiffe,<br />
Fähren oder Offshore- und<br />
Forschungsschiffen verfügen.<br />
Durch eine noch intensivere Zusammenarbeit<br />
in der Forschung,<br />
beim Aufbau eines umfassenden<br />
Lieferantennetzwerkes und beim<br />
Austausch von Fachkräften könnte<br />
der europäische Kreuzfahrtmarkt<br />
nachhaltig gestärkt werden.<br />
Nehmen Sie sich eine Auszeit !<br />
Heutzutage ist es keineswegs Luxus, sich eine Auszeit für Körper und Seele zu<br />
nehmen – es ist vielmehr zu einem Bedürfnis des täglichen Lebens geworden.<br />
Bei uns finden Sie zu sich selbst.<br />
Ruhe und Entspannung hilft Ihnen<br />
Kraft zu schöpfen.<br />
Wir freuen uns auf Sie.<br />
Unser Angebot im Februar<br />
Genießen Sie eine kleine<br />
Auszeit bei einer heißen<br />
Schokolade.<br />
Reinigung, Peeling, Handpackung,<br />
Schokoladen-Massage und Maske<br />
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Öffnungszeiten:<br />
Mo. geschlossen ∙ Di. 10-20 Uhr<br />
Mi., Do. & Fr. 9-20 Uhr ∙ Sa. 9-12 Uhr<br />
Termine nur nach Vereinbarung:<br />
Telefon 01 72 - 68 67 791 und<br />
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27
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Vorfreude auf den Landesgartenschau-Konzertsommer!<br />
Im Jahr 2014 gehen die Papenburger<br />
und die gesamte Region<br />
von April bis Oktober 187 Tage auf<br />
Kreuzfahrt mit der „MS Blühende<br />
Papenburg“. Das barrierefreie Gelände<br />
des Papenburger Stadtparks<br />
wartet mit maritimem Blütenflor,<br />
Themengärten und zahlreichen Attraktionen<br />
für die ganze Familie auf.<br />
Der Standort „Alte Werft“ lockt mit<br />
zwölf Blumenhallenschauen in urigmaritimer<br />
Kulisse, sympathischem<br />
Gärtnermarkt und attraktiver Gastronomie.<br />
Die Spiel- und Bewegungsangebote<br />
des neuen Mehrgenerationenspielplatzes<br />
auf dem<br />
„Aktivdeck“ sowie der Baumerlebnispfad<br />
„Waldreling mit Kommandobrücke“<br />
bleiben Highlights des<br />
neuen Stadtparks auch nach 2014.<br />
Das vielseitige Veranstaltungsprogramm<br />
bietet tolle Konzerte, Mitmachaktionen<br />
und Ausstellungen,<br />
dazu Führungen zu den gärtnerischen<br />
Höhepunkten und den tollsten<br />
Fotomotiven.<br />
187 Tage Programm mit rund<br />
2000 Veranstaltungen im Park<br />
und auf den Bühnen - lebendig, musikalisch<br />
und humorvoll!<br />
Ein ganz besonderer Leckerbissen<br />
wird NIEDECKENS<br />
BAP (unplugged) im Rahmen<br />
der „… zieht den Stecker<br />
Tour“ am 16. August 2014.<br />
Dazu exklusive TopActs auf der<br />
großen Sparkassen-Bühne –<br />
Summerfeeling!<br />
24. Mai 2014: Nik P. & Band, dazu<br />
Linda Hesse & Band. Punktgenaue<br />
Landung heißt ihre Debütscheibe.<br />
Lachen ist die Spezialität der preisgekrönten<br />
Komödiantin Mirja Boes.<br />
Die Boes-Show am 15. Juni 2014<br />
trägt den Titel: „Ich doch nicht!“<br />
Am 11. Juli 2014 geht es ab in der<br />
„Classic Rock Night“ mit SWEET<br />
und SMOKIE.<br />
„Für immer ab jetzt...“ ist<br />
alles möglich: Johannes<br />
Oerding ist für Live-Auftritte<br />
gemacht! Auf der<br />
Landesgartenschau ist<br />
er am 9. August 2014<br />
zu sehen und zu hören.<br />
Karten für unsere TopActs sind von<br />
19,80 € bis 39,80 € (zzgl. VVK-<br />
Gebühr) im Vorverkauf an allen bekannten<br />
VVK-Stellen erhältlich oder<br />
fragen Sie nach unter info@lgs-papenburg.de.<br />
Zudem sind sie auch eine wunderbare<br />
Geschenkidee – schöne Stunden<br />
auf der Landesgartenschau!<br />
An drei Abenden (22., 23. und 24. August<br />
2014) öffnet der „Kleine Horrorladen“: Eine singende,<br />
fleischfressende Pflanze trifft auf einen<br />
verkorksten Floristen und beide zusammen treffen<br />
Ihre Lachmuskeln – Wonnegruseln pur!<br />
28<br />
29
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Reinkommen und wohlfühlen!<br />
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Jeder Abholer erhält ab 17,00 Euro<br />
Bestellwert eine 1-l-Flasche COLA<br />
oder eine 1-l-Flasche FANTA gratis!<br />
Leckeres Essen,<br />
freundliche<br />
Bedienung<br />
und ein<br />
gemütliches<br />
Ambiente.<br />
Öffnungszeiten:<br />
täglich von<br />
12.00 – 23.00 Uhr<br />
Hauptkanal links 51 • 26871 Papenburg<br />
Telefon: 04961 - 9856737<br />
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Karl-Hillers-Straße 2 (neben Lidl)<br />
26871 Papenburg<br />
Öffnungszeiten:<br />
Mo. – Sa. 9 – 19 Uhr<br />
So. 10 – 19 Uhr
<strong>INSIDER</strong><br />
<strong>INSIDER</strong><br />
Die effektivsten Sportarten zum Abnehmen!<br />
Sport treiben viele bewusst, um abzunehmen. Doch welche Disziplin ist die beste,<br />
um effektiv die Kilos schwinden zu lassen? Wir präsentieren den ultimativen<br />
Sportvergleich zum Abnehmen. Los geht´s mit Platz 6 der effektivsten Fettkiller:<br />
6. Walking<br />
Schritt für Schritt den Kalorien entkommen.<br />
Walking ist eine super Sportart für<br />
Einsteiger, die sich langsam an den Bewegungsrhythmus<br />
und die Technik gewöhnen<br />
wollen. Unsere Probandin erreichte<br />
einen Kalorienverbrauch von 395 Kcal<br />
pro Stunde. Dieser Sport ist besonders<br />
gelenkschonend und gut geeignet für Anfänger,<br />
die fit werden wollen. Aufgepasst,<br />
nicht jeder Spaziergänger ist ein Walker.<br />
Die richtige Technik muss erlernt werden.<br />
Neben der richtigen Laufbekleidung empfehlen<br />
wir spezielle Walking-Schuhe. Mit<br />
denen kommen Sie besser in Schwung.<br />
Ein Sport zum gesunden Abnehmen, der<br />
Anfängern einen sanften Einstieg ermöglicht.<br />
5. Skaten<br />
Mit Rollen unter den Füßen macht das<br />
Trainieren Spaß. Die etwas in Vergessenheit<br />
geratene Sportart schult<br />
Gleichgewicht und Koordination in<br />
hohem Maße. Der Kalorienverbrauch<br />
liegt bei Hobby-Skatern ähnlich hoch<br />
32<br />
wie bei Bikern, um die 408 Kalorien<br />
pro Stunde. Skaten stärkt nicht nur die<br />
vordere Oberschenkel-, sondern auch die<br />
Hüft- und Rückenmuskulatur. Um dem<br />
Verletzungsrisiko vorzubeugen ist eine<br />
Schutzausrüstung sehr empfehlenswert.<br />
Zwar ist der Sport abhängig vom Wetter,<br />
dafür lässt sich bei Trockenheit fast<br />
überall eine flache Strecke finden und<br />
der Spaß kann beginnen.<br />
4. Biken<br />
Radfahren ist eine tolle Kombination aus<br />
Sightseeing und Ausdauertraining. Der<br />
Kalorienverbrauch liegt bei ca. 412 Kalorien<br />
pro Stunde. Es empfiehlt sich ein<br />
zusätzliches Krafttraining für Bauch und<br />
Rückenmuskulatur, da hauptsächlich die<br />
Beinmuskeln beansprucht werden und<br />
die ungewohnte Sitzhaltung bei Neueinsteigern<br />
schnell zu Rückenschmerzen<br />
führen kann. Um dem etwas vorzubeugen<br />
hilft die richtige Sitzhöheneinstellung. Das<br />
Bein sollte fast gestreckt sein, wenn sich<br />
das Pedal am unteren Totpunkt befindet.<br />
Biken ist zwar etwas zeitaufwändiger als<br />
Joggen, dafür aber abwechslungsreich<br />
und schnell. Ein toller Sport zum Abnehmen.<br />
3. Schwimmen<br />
Der ideale Sport zum Abnehmen für Leute,<br />
die ihre Gelenke schonen wollen oder<br />
müssen. Beim Schwimmen verbrauchte<br />
unsere Testperson 436 Kalorien pro<br />
Stunde, ein tolles Ergebnis für den Sport<br />
im Wasser. Das Bahnen ziehen ist nicht<br />
nur ein optimales Ausdauer-Workout,<br />
es sorgt nebenbei für eine harmonische<br />
Kräftigung der Gesamtmuskulatur. Die<br />
verschiedenen Schwimmstile können je<br />
nach Typ variiert werden und sind ein<br />
hervorragendes Koordinationstraining.<br />
Kleiner Nachteil: die Abhängigkeit zum<br />
Schwimmbad und die teilweise saftigen<br />
Eintrittspreise.<br />
2. Nordic-Walking<br />
Ein Fitmacher mit Stöcken. Nordic Walking<br />
hat sich als Ausdauersportart etabliert<br />
und ist eine prima Jogging-Alternative.<br />
Unsere Testperson verbrauchte<br />
446 Kalorien pro Stunde, ein guter Wert<br />
für die gelenkschonende Sportart. Darüber<br />
hinaus ist es nicht nur ein klasse<br />
Ausgleichssport für Läufer und Biker,<br />
sondern auch optimal für Einsteiger, die<br />
ihre Kondition noch aufbauen wollen. Die<br />
Bewegung mit den Wanderstöcken sorgt<br />
außerdem für eine leichte Kräftigung der<br />
Schulter- und Oberkörpermuskulatur.<br />
Unser Fazit: ein gelenkfreundliches Training<br />
für Jedermann, das den gesamten<br />
Körper beansprucht und ordentlich Fett<br />
verbrennt.<br />
1. Laufen<br />
Kein Sport sorgt für mehr Ausdauer und<br />
verbrennt dabei so viel Fett wie Joggen.<br />
Wenn sie den besten Sport zum Abnehmen<br />
suchen – Joggen ist die Antwort.<br />
Unsere Testperson brachte es auf<br />
ganze 547 Kalorien pro Stunde. Beim<br />
Laufen beanspruchen Sie überwiegend<br />
Bein- und Hüftmuskulatur, daher empfiehlt<br />
es sich, zusätzlich ein Workout<br />
für die Rumpfmuskulatur einzuplanen.<br />
Mit gestärkten Muskeln erreichen Sie<br />
einen gesünderen Laufstil und einen<br />
höheren Grundumsatz. Neueinsteiger<br />
sollten vorsichtig beginnen, bei jedem<br />
Schritt wirkt etwa das Dreifache des<br />
eigenen Körpergewichts auf Fuß- und<br />
Kniegelenke. Laufen ist der perfekte<br />
Allwettersport für jede Jahreszeit, bei<br />
dem effizient die Pfunde purzeln.<br />
33
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