Vereinszeitschrift - la tus mayen

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3/2013
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Vereinszeitschrift
Leichtathletik e.V.
im TuS Mayen 1886/1914 e.V.
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LA AKTUELL
Vereinszeitschrift
Leichtathletik e. V.
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.
Ausgabe 3/2013 31. Jahrgang
INHALT
Seite
Spendensprung 5
Kreismeisterschaften 6
Ehrentafel 7
Rheinlandmeisterschaft Mehrkampf 8
Rheinlandmeisterschaft Senioren 10
Deutsche Meisterschaft Senioren
Rheinlandmeist. 10.000 Meter 11
Kreativ Trainieren 12
Sommerfest 14
LA unterwegs 16
Zertifikat für HG Mendig 19
Run for help 20
Sportlerehrung 21
IMPRESSUM
Herausgeber:
Leichtathletik e. V.
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.
Postfach 2011, 56710 Mayen
Bankverbindung:
KSK Mayen, BLZ 57650010
Konto Nr. 17004
Redaktion:
Andreas Arnst
Antoniusstrasse 29 A
56736 Kottenheim
Tel.: 02651/490944
E-mail: andyarnst@freenet.de
Beiträge:
Namentlich gekennzeichnete
Beiträge geben nicht immer die
Meinung der Redaktion wieder.
Nachdruck:
Mit Quellenangabe erlaubt
Preis:
Kostenlose Verteilung
Auflage:
250 Exemplare
Erscheinungsweise:
4 x im Jahr
Redaktionsschluss:
Für die Ausgabe 4/2013
der 6. Dezember 2013
Zum Titelbild:
„LATuS – Jumps to help“
Eine gute Idee hatte unser Trainer Stefan Schon, eine Spendensprung-Aktion
zu Gunsten der Opfer des Frühjahrhochwassers im
Mayener Stadion durchzuführen
siehe Bericht Seite 5
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Marieta Kalt – Koblenzerstrasse 81 – 56727 Mayen
E-Mail: m.kalt@die-putzfee.de – Homepage: www.die-Putzfee.de

Spendensprung-Aktion
der LA TuS Mayen
Unmittelbar vor Beginn der Sommerferien führte die Kinder- und Jugendabteilung der LA TuS Mayen auf
Initiative des Abteilungsleiters und Trainers Stefan Schon zu Gunsten der Opfer des Frühjahrhochwassers
die Spendenaktion „LATuS – Jumps to help“ durch.
Alle Kinder und Jugendlichen, aber auch deren Eltern sowie die Mitglieder der anderen Abteilungen des
Vereins waren – nach dem Motto „Besser Sand in den Schuhen als Wasser in den Stiefeln“ - aufgerufen, an
den beiden letzten Trainingstagen vor der Sommerpause zwei Sprünge in eine der Weitsprunggruben zu
absolvieren und für jeden gemessenen Zentimeter des besseren Sprungs einen Betrag von zwei, fünf oder
zehn Cent zu spenden.
Und die Sportler kamen, sprangen und spendeten! Bereits am ersten Tag (Montag) war ein Betrag von mehr
als 600 EUR - und somit mehr als erwartet bzw. erhofft - zusammengekommen. Natürlich war der Ehrgeiz
nach diesem ersten Etappenerfolg groß, am zweiten Tag (Mittwoch) die Schallmauer von 1.000 EUR zu
durchspringen. Und in der Tat konnten nochmals mehr als 30 Mitglieder motiviert werden, für die
Hochwasseropfer in die Grube zu springen, sodass letztendlich ein Spendenbetrag von exakt 1.140,66
EUR zustande kam.
Die älteste Springerin war Ingrid Steinmetz (1945) aus Monreal, der älteste Springer Jürgen Zimmerstädt (1941) aus
Mayen.
Jüngste Springerin war Anna Pauls (09/2009) aus Thür, jüngster Springer war Niclas Kühn (01/2007) aus Mayen.
Der weiteste Sprung der weiblichen Teilnehmer gelang Annalena Rohr (1996) mit 4,75 m; bei den
männlichen Springern sprang Florian Jüngermann (1999) mit 4,99 m am weitesten.
Alle an den beiden Tagen absolvierten Sprünge zusammengerechnet ist von insgesamt 90
Springern/Springerinnen die beachtliche Weite von 306,40 Metern erreicht worden.
Sowohl was die gesprungene Weite als auch den ersprungenen Betrag betrifft kann man nur anerkennen:
Ein toller Erfolg und eine stolze Leistung!
Der Betrag wurde an das Deutsche Rote Kreuz gespendet.
Gespendet haben:
Klaus Jüngermann, Kürrenberg; Stefan Schon, Mayen-Betzing; Peter Koll, Kottenheim; Hannah Koll, Kottenheim; Finn
Gansen, Kottenheim; Andreas Arnst, Kottenheim; Nina Nebinger, Kottenheim; Sara Nebinger, Kottenheim; Leon Rolsing,
Mayen; Niclas Lenerz, Mayen; Oliver Horn, Mayen; Tatjana Horn, Mayen; Erik Pauls, Thür; Niklas Kühn, Mayen; Carina
Faßbender, Anschau; Roland Dietrich, Mayen; Lea Kochems, Anschau; Irmgard Steinmetz, Monreal; Katharina Peters,
Mayen; Kai Drzesga, Mayen; Timo Drzesga, Mayen; Norbert Garaj, St. Johann; Anna Pauls, Thür; Hannah Liesenfeld,
Mayen; Lisa Marie Racke, Mayen; Jule Kollig, Kottenheim; Fenja Kollig, Kottenheim; Annalena Rohr, Mayen-Betzing; Jan
Reinart, Mayen; Florian Jüngermann, Mayen-Kürrenberg; Caroline Jüngermann, Mayen-Kürrenberg; Günter Bell, St.
Johann; Eckhard Arend, St. Johann; Carolina Mombaur, Ettringen; Antje Gerner, Mayen; Ayana Schirra, Mayen; Lorenz
Schirra, Mayen; Kristina Milchin, Mayen; Walter Nau; Vivien Augel, Anschau; Sandra Keller; Katharina Dohr, Thür; Julia
Bell, Kottenheim; Silvia Lukas, Mayen-Betzing; Alicia Laubenthal, Mayen; Sonja Grimman, Mayen; Daniel Grimman,
Mayen; Steven Augel, Anschau; Edgar Kammerscheid, Bell; Hans-Hermann Krümpelmann, Kottenheim; Josef Krämer,
Mayen; Jürgen Zimmerstädt, Mayen; Hans-Jürgen Cornely, Mayen-Betzing; Jule Karbaumer, Mayen-Betzing, Tim
Näckel, Mayen-Hausen; Nina Näckel, Mayen-Hausen; Dirk Näckel, Mayen-Hausen; Birgit Näckel, Mayen-Hausen;
Werner Meyer, Mayen; Ewelina Ciarcelluti, Mayen; Marlene Klapprich, Morswiesen; Alfred Anders, Mayen; Hendrik
Gundert, Kottenheim; Hannah Gundert, Kottenheim; Lea Nallin, Mayen; Hans-Georg Weinand, Ettringen; Adolf Nehren,
Mayen; Alina Geiermann, Mayen-Alzheim; Laura Franken, Mayen; Annika Justen, Mayen; Jürgen Fuß, Mayen; Dr. Marc
Steinmetz, Monreal; Günter Roeser, Mayen; Herbert Hermann, Mayen; Rosemarie Nallin, Mayen; Julian Hessenberger,
Mayen; Herbert Brück, Laubach; Lisa Justen, Mayen; Mirek Jakubowski, Mayen; Annika Jahr, Mendig; Joelina Jahr,
Mendig; Silke Jahr, Mendig; Dirk Jahr, Mendig; Michael Gundert, Kottenheim; Bärbel Porten-Sturm, Ettringen; Mara
Winden, Mayen; Samuel Rohr, Mayen-Betzing; Familie Schäfer, Ettringen; Charlotte Padur, Kehrig; Beate Padur, Kehrig.
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Kreismeisterschaften in Ochtendung
Caroline Jüngermann dreifache Kreismeisterin - U8 Wiesel wieder auf Platz eins
Sechzehn Kinder der LA TuS Mayen haben bei den Kreismeisterschaften in
den Einzelwettbewerben in Ochtendung teilgenommen.
Hierbei haben die jugendlichen Athleten und Athletinnen 17 Kreismeister-Titel, neun zweite
Plätze (Vize-Kreimeister) und sechsmal den dritten Rang erreicht.
Am erfolgreichsten schnitten Caroline Jüngermann (W14), Niclas Kalter (M15) und Leander
Mombaur (M10) ab, die jeweils in drei Disziplinen siegten und sich nun als dreifache
Kreismeister bezeichnen dürfen.
Unsere Kreismeister: Timo Drzesga (M12) im Hochsprung mit 1,25m;
Florian Jüngermann ebenfalls im Hochsprung mit 1,60m, Niclas
Kalter über 100m in 12,62 sec, Hochsprung mit 1,63m und beim
Weitsprung mit 5,39m, Julian Hessenberger (M15) über 800m in
2:50,60 min, Tosca Hitzing (W12) beim Ballwurf mit 29 m, Caroline
Jüngermann über 100m in 14,34 sec, im Hochsprung mit 1,53m und
beim Weitsprung mit 4,88 m; Nina Blank (W15) über 800m in 2:48,01
min, Leander Mombaur über 50m in 7,62 sec, beiem Weitsprung mit
4,46m und beim Stadioncroßlauf über ca. 1750m in 6:26,90 min,
Kyara Weber (W15) im Hochsprung mit 1,44m, Katharina Dohr (W11)
beim Stadioncrosslauf in 7:30,40 min..
Vize-Kreismeister wurden: Felix Geisbüsch (M12) im Hochsprung mit
1,20m, Florian Jüngermann im Kugelstoss mit 10,27m, Niclas Kalter
mit der Kugel auf 11,46 m, Tosca Hitzing beim Kugelstoss mit 5,78m,
Charlotte Padur über 800 m in 2:54,28 min, Kyara Weber über 100m
in 14,33 sec, Clara Schwall über 800m in 2:53,38 min, Leander
Mombaur mit dem Schlagball 36m, Hannah Koll beim Weitsprung mit
3,90m.
Dritte Plätze belegten: Florain Jüngermann über 100m in 13,20 sec
und beim Weitsprung mit 4,86m, Julian Hessenberger mit der Kugel
auf 8,16m, Nina Näckel über 800m in 3:12,75 min, Caroline
Caroline Jüngermann – 4,88 m -
Jüngermann beim Kugelstoss mit 7,46m und Kyara Weber beim
Weitsprung mit 4,45m.
14 weitere Kinder der Altersklassen U10 und U8 nahmen an den ebenfalls angebotenen Teamwettbewerben
der neuen Kinderleichtathletik teil.
Das Team der U8, LATuS-Wiesel (Nina Nebinger, Jan Reinart, Miriam Segura, Julia Bell, Carolina Mombaur
und Selina Schlatzke) haben - unterstützt von drei Kindern anderer Verein, die kein eigenes Team
zusammenbekamen (Roheen Ademoye, Silas Etzkorn und Terence Oguntade) - erneut und somit zum
sechtsen Mal in Folge den ersten Platz bei einem Teamwettbewerb erreicht.
Das Team der U10 erreichte mit Eric Pauls, Malte Scherhag, Gina Theisen, Jan Carlos Leister, Anna-Lena
Hammel, Steven Augel, Oliver Horn und Marius Thuerk einen guten dritten Platz.
Großer Biergarten
Familienfeiern
Betriebsfeiern
Mittagstisch
Polcherstrasse 72
56727 Mayen
Parkplätze am Haus
Öffnungszeiten
Montag
17.30 Uhr – 23.00 Uhr
Dienstag – Sonntag
11.30 Uhr – 14.30 Uhr
17.30 Uhr – 23.00 Uhr
Reservierung unter
Tel.: 0 26 51 - 70 52 152
Fax: 0 26 51 - 76 55 8
email: info@restaurant-berti.de
Internet: www. restaurant-berti.de
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Vereinslokal des Leichtathletik e.V. im TuS Mayen

Nun auch Würdigung der Steines-Brüder
durch die Stadt Mayen
Ein Bericht von Hans-Jürgen Cornely
In der Chronik der LA TuS Mayen anlässlich des 50-jährigen Bestehens im Jahre 2009 wurde besonders
darauf hingewiesen, welche enorme Bedeutung die beiden Spitzenleichtathleten Günther und Bert Steines
für die Leichtathletik in der Stadt Mayen im Vorfeld der eigenen Vereinsgründung hatten.
Nicht zuletzt getragen von den Bemühungen unseres
Chronisten, die Spitzenleistungen der beiden nicht in
Vergessenheit geraten zu lassen, fand sich der bekannte
Kommunalpolitiker Peter Wilbert bereit, die Stadt Mayen
dafür zu begeistern, posthum eine angemessene
Würdigung vorzunehmen, die auch vom Stadtrat
einstimmig beschlossen wurde.
Peter Wilbert, selbst früher aktiver Leichtathlet bei Rot-
Weiß Koblenz, erlebte dort in den 50er Jahren die beiden
Weltklasseathleten noch live beim Training und bei
Wettkämpfen. Als ehemaliger Nachbarsjunge erkannte er
die letzte große Chance, seinen Jugendidolen und den
Idolen vieler junger Mayener der Nachkriegszeit auf Dauer
ein ehrendes Andenken zu bewahren.
Dass die Brüder Steines nie Mitglied der selbständigen
Leichtathleten im TuS
Mayen waren, spielt bei
der Würdigung ihrer
v.l. die Professoren Hub Hupperts, Berno ungewöhnlich guten
Wischmann und Günther Steines
Leistungen keine Rolle,
da die Gründung des
Vereins erst in dem Jahr erfolgte, als die lange Karriere des jüngeren Bert
Steines bei TuS Rot-Weiß Koblenz bereits endete. Vor und nach
Gründung der eigenständigen Leichtathletikabteilung (heute
eigenständiger Verein) im TuS Mayen waren besonders talentierte
Mayener Leichtathleten wie u.a. Hans Knopp, Dieter Hillesheim, Arno
Hamaekers, Utz Schuster und Walter Schäfer den großen Idolen zum
damaligen Spitzenverein gefolgt.
1950 schrieb der „Berliner Abend“ zu den deutschen
Leichtathletikmeisterschaften: „Der erfolgreichste Verein ist Rot-Weiß
Koblenz“ (siehe Berno Wischmann, Sport - Das Abenteuer meines
Lebens).
Interessierte können sich in der Bachstraße 34 genauer informieren.
Bert Steines
Wie die ersten Leichtathleten unseres
Vereins waren die Steines-Brüder aus einer
Leichtathletikriege der Turnabteilung des
TuS Mayen hervorgegangen, durch den
Ruf des Spitzentrainers Berno Wischmann
aber schon frühzeitig zu Leistungsträgern
bei Rot-Weiß Koblenz geworden.
Am 16. August 2013 wurde nun „spät aber
nicht zu spät“, wie es Laudator Armin
Baumert (ehemaliger Vorsitzender und
Trainer der LA) formulierte, von
Bürgermeister Rolf Schumacher und ihm
eine Ehrentafel am Elternhaus der
erfolgreichsten Mayener Leichtathleten aller
Zeiten angebracht, die auf deren größte
nationale und internationale Erfolge
hinweist.
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Rheinlandmeisterschaften Mehrkampf
Titel und Vize für die LA TuS Mayen
Zwei spannende und schließlich auch erfolgreiche Tage verbrachten die jugendlichen Top-
Athleten und Athletinnen der LA TuS Mayen Caroline Jüngermann, Annalena Rohr, Florian
Jüngerman und Niclas Kalter, zusammen mit ihren Trainern Martin Jüngermann und Stefan
Schon bei sommerlichem Wetter im Wehrbüsch-Stadion in Daun bei den diesjährigen Rheinland-
Meisterschaften im Mehrkampf.
Annalena Rohr(W17) und Caroline Jüngermann (W14) traten zum ersten Mal in ihrer sportlichen
Karriere bei einem Siebenkampf an.
Hier gilt es, in den Disziplinen Sprint, Hürdensprint, Kugelstoß, Hochsprung, Speerwurf,
Weitsprung und 800 m-Lauf durch gute Leistungen in der Breite der Disziplinen viele Punkte zu
sammeln, um nach zwei Tagen dann möglichst weit oben in der Ergebnisliste zu stehen.
Ein imposanter Einstieg in den ersten Wettkampftag gelang Annalena Rohr, die durch einen
beeindruckenden 100 m Sprint in 13,21 sec zunächst einmal die Führung unter den 10
Teilnehmerinnen übernahm. Dann jedoch kamen ihre „Angstdisziplinen“ Hürdensprint (100mH-
18,69 sec), Kugelstoß (8,97m) und Hochsprung (1,45m). Doch auch hier gelang es ihr durch
ansehnliche Leistungen im Rennen um den Gesamtsieg zu bleiben. So schloß sie den ersten Tag
als Viertplatzierte ab.
Niclas Kalter und Annalena Rohr
Am zweiten Tag bewies sie dann
ihre Klasse in ihren
Lieblingsdisziplinen, in dem sie
zunächst den Speewurf der im
Wettkampf verbliebenen sieben
Athletinnen dominierte und als
einzige den 500 Gramm-Speer
über die 30-Metermarke warf
(33,74m). Beim Weitsprung
erzielte sie dann im letzten
Versuch mit 4,90 Metern eine
neue persönliche Bestleistung
und stand nun an zweiter Stelle
des Gesamtstarter-feldes.
Vor dem abschließenden 800
Meter-Lauf fehlten noch 280
Punkte, um die bis dahin
Gesamtführende einzuholen. Das
war zwar theoretisch noch
möglich, aber keiner wagte es, diese Möglichkeit ernsthaft in Betracht zu ziehen. Doch in der Tat
wurde es dann noch einmal ganz eng für die Führende aus Dierdorf, denn Annalena Rohr nahm ihr
mit ihrem beeindruckenden Lauf, den Sie nach 2:38,58 min beendete, noch einmal 251 Punkte ab.
So fehlten dann am Ende exakt 30 Pünktchen, um für eine Sensation zu sorgen.
Doch die Tatsache, dass Annalena Rohr als Vize-Rheinlandmeisterin mit 3850 Punkten der
Altersklasse WU18 im Siebenkampf (mit drei gewonnenen Disziplinen!) nach Hause fahren konnte,
ist schon eine kleine Sensation für sich.
Caroline Jüngermann platzierte sich in der Riege der U16 in sämtlichen Disziplinen in einem
stabilen Mittelfeld, kam jedoch leider in keiner Disziplin an ihre bisherigen persönlichen
Bestleistungen heran, und schloss den Siebenkampf daher mit dem fünften Platz mit 3054
Pinkten ab. (80mH- 14,52 sec; Hoch- 1,48m; Kugel- 7,73m; 100m- 14,32 sec; Weit- 4,65m; 800m-
3:01,88 min; Speer- 20,45m)
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LA TuS MAYEN

Rheinlandmeisterschaften Mehrkampf
Florian Jüngermann
Florian Jüngermann hingegen trat beim Vierkampf an und siegte
hier beim Weitsprung mit 4,87 m, beim Hochsprung mit 1,56 m und
beim Kugelstoß mit 9,72 m. Lediglich beim 100 m-Sprint musste er
sich mit einer tollen Leistung von 13,02 Sekunden mit Platz 2
begnügen. Das reichte aber durchaus, um souverän und mit
deutlichem Punktevorsprung den Titel des Rheinland-Meisters im
Vierkampf der Altersklasse M 14 zu sichern.
Sehr eng ging es im Vierkampf der der M15, an dem unser
Hoffnungsträger Niclas Kalter teilnahm, zu. Hier entschieden am
Ende Punkte im zwei und gar einstelligen Bereich über die
vorderen Plätze.
Mit nur 2 Punkten Rückstand auf den Fünftplatzierten schloss er
den Wettkampf ab und konnte hierbei wieder viel Erfahrung für
seine zukünftige Laufbahn als Leichtathlet sammeln. Seine
Leistungen: 100m- 12,43 sec; Weit- 5,16m; Hoch- 1,56m; Kugel-
10,84m; 3850 Punkte.
Der Kampf gegen Doping bzw. Leistungsmanipulation stellt nach wie vor eine zentrale
Aufgabe und eine der größten Herausforderungen im Sport dar.
Denn wenn Fair Play und Chancengleichheit nicht mehr gewährleistet werden
können, wird der Grundgedanke und damit das Wesen des Sports zerstört
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Rheinland-Meisterschaften der Senioren
13 Titel gingen nach Mayen
Über 200 Seniorinnen und Senioren aus 51 Vereinen stellten sich den Herausforderungen bei den
Rheinlandmeisterschaften im Apolinarisstadion in Bad Neuenahr-Ahrweiler. Es ging nicht nur um
Titel, Medaillen und gute Platzierungen, sondern auch um die letzte Chance für die Qualifikation zu
den Deutschen Senioren-Meisterschaften am 12. bis 14. Juli 2013 in Mönchengladbach.
Unter ihnen auch 14 Leichtathleten/innen der LA TuS Mayen, die recht erfolgreich bei den
verschieden Disziplinen agierten und am Ende 13 Titel, achtmal Rang zwei und 6 mal Platz drei
erreichen konnten.
Erfolgreichster Mayener Athlet war einmal mehr Herbert Brück (M65), der fünfmal Rheinland- und
einmal Vizemeister wurde, und zwar über 100m in 14,93 sec, über 200m in 31,50 sec, über 400m
in 78,08 sec, beim Weitsprung mit 4,42m und beim Speerwurf mit 34,21m. Zweiter wurde er beim
Kugelstossen mit 9,62m.
Dreimal erfolgreich war auch Paul Nobbe in der Altersklasse M85 beim Speerwurf mit 16,34m, mit
dem Diskus warf er 19,44m und beim Kugelstoss mit 7,93m.
Die weiteren Rheinlandmeister/innen der LA TuS Mayen: Monika Burggraf (W55) 800m- 3:31,12 min; Karin
Meyer (W60) 3000m- 13:02,55 min; Karl-Heinz Schmitz (M70) 5000m- 24:24,61 min; Roland Dietrich (m45)
800m- 2:19,95 min; Michal Kazimierz Forys (M65) Kugel- 10,33m. Den zweiten Platz belegten Adolf Nehren
(M70) über 100m in 15,15 sec, über 200m in 31,33sec, beim Weitsprung mit 4,48m, Winfried Henges (M50)
über 800m in 2:40,91 min; Klaus Jüngermann (M70) beim Hochsprung mit 1,20m, Michal Kazimierz Forys
beim Diskus mit 31,30 m und Hugo Augel (M70) beim Speerwurf mit 36,32m.
Einen guten dritten Rang belegten Klaus Jüngermann über 100m in 17,06 sec und über 200m in 37,40 sec.
Ebenfalls Dritter wurden Wolfgang Laux (M55) über 200m in 35,23 sec und über 400m in 80,51 sec, alsauch
Wolfgang Pitz (M60) nach 84,25 sec. Auf dem dritten Platz landete auch Hugo Augel, der den Diskus auf
28,90 m warf.
Die restlichen Ergebnisse: Edagr Kammerscheid (M70) 100 m- 4. in 18,94 sec; Kugel- 6. Hugo Augel
9,28m, 7. Klaus Jüngermann 9,03 m.
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Deutsche Seniorenmeisterschaften
Zweimal Bronze für die Mayener Leichtathleten
Nicht ganz zufrieden waren die Teilnehmer der LA TuS Mayen bei den Deutschen
Seniorenmeisterschaften im Mönchengladbacher Grenzlandstadion.
Diesmal reichte es nur für zweimal Bronze. Karin Meyer (W60) sicherte sich den dritten
Rang über 5000 Meter in 22:26,53 Minuten ebenso wie Paul Nobbe (M85), der im
Speerwurf auf 15,26 Meter kam. Mit dem Diskus und einer Weite von 19,09 m wurde er
Vierter.
Herbert Brück (M65) belegte über die 300 m-Hürden nach 54,24 sec den vierten Platz und
wurde im Weitsprung mit 4,33 m Sechster. Hugo Augel (M70) warf den Speer 33,93 m weit
und kam damit auf den achten Rang.
Eine bittere Erfahrung mehr machte Adolf Nehren (M70), der trotz Wadenverletzung,
schon auf die 200m und die 400m verzichtete, im Weitsprung jedoch antrat; mit für ihn
undiskutabelen 3,69m erreichte er Platz zehn.
Rheinlandmeisterschaften in Birkenfeld
10.000 Meter
Bei den Rheinland-Meisterschaften über 10.000 Meter im Birkenfelder Stadion am Berg konnte
Winfried Hendges (M50) nach einer Zeit von 45:12,51 Minuten den fünftem Platz seiner
Altersklasse belegen.
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Kreativ trainieren
Ein Bericht von Paul Nobbe
Unterarme, Handgelenke und Finger
Unsere Unterarme bestehen aus mehreren Muskelgruppen, die hauptsächlich zum Beugen und Strecken
dienen. 5 große Muskeln sind für das Strecken und 3 große Muskeln im unteren Bereich für das Beugen. Viele
vergessen die Unterarme, Handgelenke und Finger beim Training. Ihr Einsatz ist aber bei vielen Übungen und
Sportarten sehr wichtig.
Unterarme und Waden bestehen überwiegend aus roten (langsamen) Muskelfasern, Sehnen und Bändern. Sie
reagieren somit am besten auf hohe Wiederholungszahlen oder langanhaltende Belastung (Isometrie). Die Muskeln
müssen sich mit Blut füllen und ballonartig aufblähen. Was die Waden für die Oberschenkel, sind die Unterarme für
die Oberarme und beide sind auch stark von den Genen beeinflußt, sonst wird die Thematik des schwächsten
Gliedes einer Kette akut. Sie benötigen zusätzlich ein direktes Training. Auch und gerade die kleinen
Muskelgruppen des Körpers müssen beim Training berücksichtigt werden, denn diese werden bei anderen
Muskelgruppen nicht ausreichend mitbeansprucht. Handgelenke und Fußgelenke müssen proportional zum Rest
des Körpers entwickelt sein, um die von Rücken, Schulter, Hüften und Beinen erzeugte Kraft übertragen zu
können.
Für eine breite Palette von Sportarten sind starke Handgelenke und Fußgelenke entscheidend für den Erfolg im
Wettkampf. Dies gilt nicht nur für Läufer, sondern auch für z.B. alle Werfer-Disziplinen (Kugel, Diskus, Speer,
Hammer usw.), Tennis und Basketball sowie Ringer und Boxer. Auch beim olympischen Gewichtheben sind sie
entscheidend beim Reißen und Umsetzen.
Voraussetzung für ein gezieltes Unterarmprogramm sind aber auch schwere Übungen für die primären
Muskelgruppen, z.B. Kniebeugen und Kreuzheben. Als Unterstützung müssen auch die Trizeps berücksichtigt
werden, denn viele Trizepsübungen richten sich direkt an die Unterarme. Überzüge mit gestreckten Armen und
Überkopfstrecken mit Kurz- oder Langhanteln sind hierfür besonders zu empfehlen.
Alle spezifischen Unterarmübungen müssen mit schweren Gewichten aber auch vielen Wiederholungen
ausgeführt werden. Schonender, z.B. für Senioren, sind sogenannte „Isos" = mit isotonisch-isometrischer
Belastung. Hierfür eignet sich das Kieser-System (Schweiz), d.h. l. Slow (Sl) mit 6Wh/lS/4+2+4s Belastung, oder
2. Super-Slow (Ssl) mit 6Wh/lS/10+l+4s Belastung. 8-10 Übungen für den ganzen Körper, 1-2 x/Woche werden
empfohlen. Ich selbst mache ca. 24 Übungen/Wo als Split-Training für den ganzen Körper, mit jeweils 1-2
Übungen/TE für die Arme, verteilt auf 3 Tage und jeweils 2 Tagen Pause, mit progressiver Belastung. Hierbei wird
der ganze Bewegungsbereich trainiert und man erhält dickere (Muskelaufbau) und damit stärkere Unterarme. Eine
fließende und langanhaltende Bewegung ist wichtig, d.h.nicht ruckartig oder mit Schwung nach oben um das
Gewicht dann jäh nach unten plumpsen zu lassen.
Anders als größere Muskelgruppen kommen Unterarme auch mit häufigerem Training gut zurecht. An
trainingsfreien Tagen können diese dann isoliert bzw. zusätzlich trainiert werden und als Teil einer Trainingseinheit,
am besten am Ende.
Die Kraft in den Unterarmen ist schwer aufzubauen. Das funktioniert nicht von heute auf morgen. Für jeden cm
Muskelzuwachs am Oberarm kann man nur mit einem halben cm am Unterarm rechnen.
Dank permanent hartem Training und progressiver Belastung können die Unterarme unglaublich stark werden.
Spezielle Unterarm-Übungen:
Die erste Übung speziell für die Unterarme wäre Handgelenk-Beugen HG l (H5) mit Untergriff (UG) und nach oben
gerichteten Händen, aber mit dem Daumen auf der Fingerseite (ermöglicht höhere Gewichte) und hierauf Handgelenk-Strecken
HG2 (H6) mit Obergriff (OG). Diese Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden, mit Langhantel LH oder
Kurzhantel KH, am besten aber an einem Seilzug oder an einer Maschine. Bei jeder Bewegung die Arme in die volle Streckung
bringen.
Bei HG1, Handgelenk-Beugen, z.B. am Ende einer Flachbank sitzend, werden die Unterarme auf den Oberschenkeln
platziert. Die Handgelenke müssen über die Knie hinausragen und die Daumen auf der gleichen Seite anliegen wie die Finger.
So kann man schwere Gewichte benutzen.
Man kann die Hantel auch mit nach oben gerichteten Handflächen (UG) weit nach vorn auf die Finger gleiten lassen,
dann die Finger beugen, daß sich die Stange fest in den Handflächen befindet und dann die Handgelenke in einer
Curlbewegung so weit wie möglich nach oben bringen. Hierbei trainiert man die Handgelenke und Finger.
Zur Erhöhung des Kraftniveaus von Unterarmen, Handgelenken und Fingern können Handgelenk-curls auf verschiedene
Weisen ausgeführt werden, d.h. auch Handgelenkstrecken HG2 mit nach unten gerichteten Händen (OG). Man kann
z.B. eine Langhantel oder auch 2 Kurzhanteln verwenden. Umgedrehte Handgelenkbeugen mit der gekröpften
Langhantelstange sind gut für die Streckmuskeln im oberen Bereich der Unterarme.
Weiterhin sind Handgelenksroller HG3 zum Training der Handgelenke und Unterarme sehr zu empfehlen. Eine ca.
30cm lange Holzstange, ca. 3cm Durchmesser mit umwickelndem Seil und Zusatzgewicht (z.B. Hantelscheibe) von 5-10
Kg wird empfohlen. Man kann hierbei mit angewinkelten Unterarmen stehen, oder die Arme über einer Hantelstange im
Power Rack platzieren um die Schultern so weit wie möglich aus der Übung auszuklammern und so möglichst viel Energie
in die Handgelenks Übung fließen kann. Die Arme in Vorhalte ermöglicht nur geringe Gewichte (z.B. 5 Kg)
12 la aktuell

Handgelenksrotation HG4 aus der Supinationsstellung mit nach oben gerichteten Handflächen (UG)
trainiert den Einwärtswender (M. supinator) und den zweiköpfigen Armbeuger (M. biceps brachii).
Handgelenksrotation HG5 aus der Pronationsstellung mit OG und nach unten gerichteten Handflächen
den runden Auswärtsdreher (M. pronator teres) und den viereckigen Auswärtsdreher (M. pronator quadratus).
Seitl. Handgelenk-Anbeugen HG6, mit langer und exzentrisch
belasteter Kurzhantel im Normalgriff (NG). Stehend oder vor einer
Hantelbank sitzend, mit aufgelegtem Unterarm die Hantel
anbeugen. Eine gute sportartspezifische Kraftübung für
Diskuswerfen.
Seitl. Handgelenks-Abbeugen HG7, als Gegenspieler, kann
man ebenfalls mit der exzentrischen langen Kurzhantel stehend
von hinten nach oben abbeugen.
Letztendlich können auch die Finger selbst noch durch Finger-
Beugeübungen, Finger-Flexion Fl (H7) trainiert werden. Hierfür
eignen sich z.B einfache Federgriffe, Exer-Rings oder am besten
Doppelfederbügel, der sogen. Mercedes (aus Schweden) für das
Training der Hände, mit in Stufen einstellbarer Federkraft bis zu
30 Kg.
Hammercurls AB3 mit Kurzhanteln im NormalgrifF (NG), d.h.
Daumen nach oben, stehend oder sitzend, eignen sich auch ideal
für den Aufbau starker Handgelenke. Diese lassen sich aber auch
an einem Seilzug mit 2 Seilen im Normalgriff (NG), supiniert zum
Übergriff (OG) nach innen ausführen.
Eine andere Methode ist, eine Langhantel LH im Untergriff (UG)
hinter dem Rücken mit weit weg vom Körper zeigenden
Handflächen zu fassen und so weit wie möglich nach oben zu
curlen.
Übungs-Auswahl: (sportartspezifische Kraft-Übungen für Werfer fett gedruckt)
HG1 (H5) Beugung im Handgelenk, r+1, mit LH oder KH, r/l, im UG, Handfläche nach oben, Daumen
auf der Fingerseite (!). Sitzend, auf Flachbank oder Preacher-Curls auf der Preacherbank (Skottcurl),
stehend werden die UA aufgelegt.
HG2 (H6) Streckung im Handgelenk, r+l,mit LH oder KH im OG, Handfläche nach unten.
HG3 (H ) Handgelenks-Rolle r, mit Stab u. Seil mit Gew., ws-r/1 nach oben und dann nach unten rollen.
HG4 (H3) Handgelenk-Rotation nach innen, r/l, mit Strength-Hantel (UG), z.B. im Kniesitz, auflieg.
HG5 (H4) Handgelenk-Rotation nach außen,r/l, mit Strength-Hantel (OG), z.B. im Kniesitz auflieg.
HG6 (H ) Handgelenk seitl. Anbeugen, r/l, mit LKH (NG), z.B. stehend oder sitz., UA aufliegend.
HG7 (H ) Handgelenk seitl. Abbeugen, r/l, stehend mit LKH (NG) nach hinten.
Fil (H ) Fingerflexion mit Federgriff, Exer-Rings oder Doppelfederbügel, r/l, sitzend oder stehend.
AB3 (H ) Hammercurls, ws-r/1, m. KH (NG), stehend.
la aktuell 13

Sommerfest der Herzgruppen Mendig
Die Bilder sprechen fast für sich…
den „Machern“ sei Dank……..
erst mal Kaffee und Kuchen…
aber bitte mit Sahne
der Lautsprecher…..
ich auch…..
das Spiel beginnt, ich treffe
alles…….
Kaffee ohne Zucker..
ohne Musik geht es nicht……
99 Gummipunkte…..
die Sieger, äh, die Siegerinnen
der Küchenchef…
immer schön der Reihe nach…..
14 la aktuell
wir haben sie noch alle satt bekommen -fertig-

Sommerfest bei den Mendiger Herzkasperln
Ein Tag des Lachens und des Frohsinn
Bei herrlichem Wetter feierten die beiden Herzsportgruppen Mendig ihr diesjähriges
Sommerfest mit ihren Angehörigen. Mit Kaffee und Kuchen war am Nachmittag für das
leibliche Wohl bestens gesorgt. Die sportlichen Einlagen, geleitet von Werner Heine,
fanden großen Zuspruch. Wie nicht anders zu erwarten war, wurden die ersten drei Platze
von den Damen, Doris Malz, Annegret Weidenbach, Barbara Klein, belegt. Sie wurden
anschließend mit Urkunden ausgezeichnet. Nach dem Sportsgeist der Männer gefragt,
kam die Antwort: wir haben die Plätze großzügig den Damen überlassen.
Zwischenzeitlich wurde das Buffet von Meck Lung aufgebaut. Es gab Spießbraten mit
warmen Speckkartoffelsalat. Echt lecker!!! Es wurde solange zugesprochen, bis Pfannen
und Behälter leer waren.
„Highlight“ des Nachmittags war Nora Schmitt mit ihrem Schifferklavier, die mit ihrer Musik
zum Singen und Schunkeln animierte, und vereinzelt wurde auch ein Tänzchen gewagt.
Alle waren sich einig, es war ein gelungener Nachmittag und Abend, und alle dankten
Familie Heine für die Organisation und denen, die zu diesem schönen Tag beigetragen
haben.
Massagepraxis
Westbahnhof 29, 56727 Mayen
Unsere Leistungen:
(ehem. Bahnhofsgebäude) Massage/Sportmassage Lymphdrainage
Tel.: 02651 - 7 05 33 80 Übungsbehandlung Warm- und Kalttherapie
Mobil: 0171 - 9 84 62 52 Elektrotherapie Krankengymnastik
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Privat und alle Kassen
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LA unterwegs… LA unterwegs…
Beim 4. Brohlbachtallauf in Gamlen
siegten über 10 km Karin Meyer (W60)
bei den Damen in 53:30 Minuten, Roland
Dietrich (M45) wurde Gesamterster
nach 39:29 min, Winfried Hendges
(M50) wurde Fünfter seiner AK nach
48:14 min.
Für die 5km-Walkingstrecke benötigte
Hans Hermann Krümpelmann (M70)
41:14 Minuten.
Beim 14. Malberglauf über 6 Kilometer und einer
Höhendifferenz von +370m/-100m belegte Roland
Dietrich (M45) in seiner AK den zweiten Rang mit
einer Zeit von 27:09 min. Winfried Hendges (M50)
kam nach 34:54 min ins Ziel und Thomas Schütz
nach 38:02 min. Gemeinsam belegten sie in der
Mannschaftswertung einen guten neunten Rang.
Bei den offenen Kreismeisterschaften für Senioren des TuS Weilmünster war
auch von der LA TuS Mayen Hugo Augel (M70) am Start. Zweimal Platz eins,
sowohl mit dem Diskus mit 29,77m, alsauch mit dem Speer, den er auf 37,26 m
warf. Jetzt peilt er im Wettkampf erneut die 40m-Marke an, die er beim
Probewurf und auch schon im Training übertraf.
HAMBUCHER STRASSE 7a - TEL. 0 26 53 / 91 00 93
56759 KAISERSESCH
16 la aktuell

LA unterwegs… LA unterwegs…
Jochem Karst (M50) startete für das Verwaltungsgericht Koblenz und er
erreichte über die 5km-Distanz den 99sten Platz mit einer Zeit von 23:48
Minuten.
Beim Volkslauf Rund um Rommerdorf benötigte Hans Hermann
Krümpelmann 32:06 min für die 4km-Walkingstrecke und beim 24. Honiglauf
des TuS Horn erreichte er nach 5 Kilometern in 43:40 min das Ziel.
6. Schafsberglauf
in Neuhof
Beim 6. Schafsberglauf in Neuhof erreichten über 6,6 Kilometer das Ziel: Karl-Heinz Schmitz
nach 34:13 min, Thomas Pinscher nach 34:40 min und Petra Lauxen nach 35:25 min.
43. Intern VL in Eitelborn
Über 10 km startete vom LA TuS Mayen Thomas Schütz in der Klasse M45 und erreichte nach
50:54 min das Ziel. Kai Schütz benötigte für die 5000 m 32:59 min
Beim 3. Läufer- und Springerabend in Jünkerath konnte sich Wolfgang Laux
(M55), nach schwerwiegender Verletzung, auf der Stadionrunde wieder leicht
verbessern und kam nach 81,96 sec ins Ziel.
Beim 26. Strassenvolkslauf der LG Pronsfeld-Lünebach kam Friedel Heinen
über 5km-Walking nach 42:48 Minuten ins Ziel.
la aktuell 17

LA unterwegs… LA unterwegs…
Karin Meyer siegte beim 26. Ralinger Sauertal Volkslauf über 10 km in
49:05 Minuten.
Beim 13. RWE-Hunsrück Marathon in Simmern
erreichten auf der Halbmarathonstrecke Frank
Beckmann nach 1:33,23 Std. das Ziel, Thomas
Schütz nach 1:48,58 Stunden.
Beim 37. Monschau Marathon waren auch zwei Athleten der
LA TuS Mayen am Start. Thomas Schütz und Michael
Simon liefen die Marathondistanz zusammen und erreichten
nach 4:36,29 Stunden das Ziel.
Beim 44. Intern. Nettetalvolkslauf in Ochtendung
konnte Dagmar Rasbach (W40) von der LA TuS Mayen über die
10km-Distanz diesmal wieder im Gesamtklassement den ersten Platz
belegen. Sie siegte in der Zeit von 43:54 min, kanpp drei Minuten vor
der Zweitplatzierten.
Roland Dietrich (M45) wurde Gesamtfünfter und siegte in seiner
Altersklasse nach 38:55 min. Hier die weiteren Zeiten der Mayener Teilnehmer: Stefan Becker
(5/M40) 48:02 min, Ralf Franke (12/M45) 49:51 min, Thomas Schütz (13/M45) 50:16 min, Hans
Georg Weinand (6/M55) 49:15 min, Michael Simon (7/M55) 51:20 min.
Beim 5 km-Jedermannlauf wurde Martina Schaden-Hennen Dritte nach 22:53 Minuten, Frank
Beckmann kam nach 21:28 min auf Rang zehn. Hans Hermann Krümpelmann bewältigte die
5km-Walkingstrecke nach 41:14 min.
18 la aktuell

Zertifikat für die "Mendiger Herzkasperln"
Im Rahmen des Zertifizierungsverfahrens (Erhebung zur Selbstauskunft
mit stichprobenhaften Vor-Ort-Überprüfungen) wurde der Nachweis von
Dr. Luthardt und der Koronarsportleiterin Beate Kister erbracht, dass die
Herzsportgruppen Mendig, integriert beim Leichtathletik e.V. im TuS
Mayen, als Leistungsbringer von Rehabilitationssport nach den
Qualitätsstandard des Landesverbandes von Herz-
Kreislauferkrankungen Rheinland-Pfalz erfüllt hat. Danach sind die gesetzlichen und
vertraglichen Bestimmungen erfüllt. So konnte die Koronarsportleiterin, die die
Herzsportgruppen seit 23 Jahren leitet, von Dr. Keck, dem 1. Vorsitzenden des
Landesverbandes für Prävention und Rhehabilitation das Zertifikat entgegennehmen. Die
Zertifizierung gilt bis Ende 2017.
Übungsleiter für Herzsportgruppen müssen ihre Lizenz alle zwei Jahre erneuern, sonst
verfällt ihre Qualifikation.
Die Mendiger Herzkasperln danken Dr. Luthardt selbst, Mitbegründer der
Herzsportgruppen, und seinem Praxisteam, dass sie seit dem Bestehen immer für sie da
waren und sind.
la aktuell 19

Spendenlauf "RUN FOR HELP" in Bad Lippspringe
Ein Bericht von Joelina Jahr
Hallo Sportsfreunde,
ich bin ja hier mit Mama in der Reha deshalb konnte ich ja leider
gestern beim Wettkampf nicht mitmachen.
Stattdessen bin ich aber heut beim Bad Lippspringer "RUN FOR
HELP" Spendenlauf mitgelaufen.
Ich bin im Arminius-Park ganze 3720m gelaufen...!
Da es ein Spendenlauf war tut man neben dem Spass gleichzeitig
Gutes für einen guten Zweck.
Als ich über die Ziellinie gelaufen bin, war ich ganz schön platt.
Aber ich fand's schön dabei gewesen zu sein!
Vom Veranstalter bekam ich eine Urkunde und ein Lauf-Shirt zur
Erinnerung geschenkt!
Somit war heute in Bad Lippspringe auch der LA-TUS Mayen
vertreten.
Sportabzeichenverleihung ?
Das WO steht noch nicht fest
Bitte auf Hinweise in der heimischen
Presse achten!!!
20 la aktuell

LA TUS MAYEN
(Gruppe Lauf und Ausdauer Mirek und Werner 1.8.2012 – 31.7.2013)
Bette, Regine Europameisterin W50 bei den Europameisterschaften im Ironman 70.3 in Wiesbaden mit 5:50:07 Std
Europa-Vizemeisterin W50 bei den Duathlonmeisterschaften in Horst aan de Maas (Holland)
6.Platz W50 IRONMEN Europameisterschaften in Frankfurt in 11:51 STD
Rheinlandmeisterin bei den Rheinlandmeisterschaften im Halbmarathon in Traben- Trarbach mit der Frauen Mannschaft in
4:53:11 Std sowie weitere hervorragende Leistungen.
Meyer, Karin Rheinlandmeisterin W60 im Crosslauf in Veitsrodt und RHL Pfalz Crossmeisterin in Haßloch
Westdeutsche Meisterin W60 im Langstreckenlauf in Essen über 5000m in 22:02,40min
3.Platz W60 bei den Deutschen Meisterschaften über 10.000m in Bremen in 47:11,27
Rheinlandmeisterin W60 bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 3000m in 13:02,55 min
3.Platz W60 bei den Deutschen Sen-Meisterschaften über 5.000m in M-Gladbach in 22:26,53min
sowie weitere hervorragende Leistungen.
Rasbach, Dagmar 5. Platz bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften in München in 3:11,35
2-fache Kreiscrossmeisterin in Lonnig über 3800 und 9000m
Rheinlandmeisterin W40 bei den Rheinland Straßenlaufmeisterschaften in Urmitz in 42:05 min
sowie weitere hervorragende Leistungen.
Kaiser, Elisabeth Kreiscrossmeisterin W50 Langstrecke in Lonnig über 9 km
Porten-Sturm,
Bärbel
Burggraf, Monika
Rheinlandmeisterin W45 bei den Rheinlandmeisterschaften im Halbmarathon in Traben- Trarbach in 1.34.42 Std. und
Rheinlandmeisterin mit der Frauen Mannschaft in 4:53:11 Std
3. Platz W45 bei den Rheinland Straßenlaufmeisterschaften in Urmitz in 44:28 min sowie weitere hervorragende Leistungen
Rheinlandmeisterin W55 bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 800m in 3:31,12min
Nobbe, Paul 3mal Gold und 3mal Silber in der AK M85 bei den Senioren- Europameisterschaften in Zittau: Gewichtwurf mit 9,87m
Hammerwurf 25,03m, Werferfünfkampf Diskus 20,95m, Kugel 8,09m Speer 17,15m
Rheinland und Rheinland-Pfalz-Meister im Hammerwurf M85 in Trier mit 25,66 m
Deutscher Hallenmeister M85 in Düsseldorf im Kugelstoß mit 8,07m
3-facher Rheinlandmeister in B Neuenahr –Ahrw Kugel 7,93m Diskus 19,22m und Speer 16,34m
sowie weitere hervorragende Leistungen.
Nehren, Adolf 3-facher Vize Rheinlandmeister M70 bei den Rheinland Sen Meisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 100m in 14,93 über
200m in 31,33 und im Weitsprung mit 4,48m
5. Platz M70 bei den Westdeutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 60m in 9,32sec und 200m in 32,04sec
sowie weitere hervorragende Leistungen.
Brück, Herbert 2-facher Westdeutscher Hallenmeister M65 im Weitsprung in Düsseldorf mit 4,40m und Speerwurf 34,98m
6. Platz M65 bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 400m in 70,21s sowie 9.Platz über 200m in 31,75
und 9. Platz im Weitsprung mit3,80m
5-facher Rheinlandmeister M65 bei den Rheinland Sen Meisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 100m in 14,93sec über
200m in 31,50sec über 400m in 78,08 im Speerwurf 34,21m und im Weitsprung mit 4,42m
sowie viele weitere hervorragende Leistungen.
Simons, Günter 7. Platz M75 bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 400m in 88,95sec sowie 7.Platz über 200m
in36,58sec und 10. Platz über 60m in 10,21sec
Vizemeister M75 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf über 200m mit 36,02sec und 4.Platz über
60m in 10,58sec
Kreismeister M70 bei den Senioren- Kreismeisterschaften über 400m in 91,0 sec sowie weitere hervorragende Leistungen.
Augel, Hugo Vizemeister M70 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf im Speerwurf mit 35,16m
Rheinland Vizemeister M70 im Speerwurf bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B. Neuenahr-Ahrw mit 36,32m
und 3. Platz im Diskuswurf mit28,90m
8. Platz bei den Deutschen Sen-Meisterschaften in M-Gladbach im Speerwurf mit 33,38m
sowie weitere hervorragende Leistungen.
la aktuell 21

Schmitz, Karl-Heinz 2.Platz M65 bei den Rheinland-Crossmeisterschaften in Veitsrodt
Rheinlandmeisterin M65 über 5000m in B. Neuenahr-Ahrw in 24:24,61
Forys, Kazimierz Michal Rheinlandmeister M65 bei den Rheinlandseniorenmeisterschaften im Kugelstoß in B. Neuenahr-Ahrw mit 10,33m
Vizemeister M65 bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw im Diskuswurf mit 31,30m
Krämer, Josef
Kreismeister M60 bei den Seniorenmeisterschaften in Urmitz über 200m in 32,53 sec
4.Platz 4x 200m Staffel M60 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf nach 2:14,40 min
Weinand, Hans Georg Kreismeister M55 bei den Senioren-Kreismeisterschaften in Urmitz über 3000m in 11:45,43
Schäfer, Michael
Laux, Wolfgang
Hendges, Winfried
Pitz, Wolfgang
Bette, Dr. Martin
Jüngermann, Klaus
Engels , Thomas
Zavelberg, Dirk
Dietrich, Roland
Schmitz, Wolfgang
Thielmann, Manfred
Bezirkscrossmeister M50 in Koblenz über 3180m in 12:23 min
3. Platz M55 bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 200m in 35,23 sec
3. Platz M55 bei den Rheinland Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 400m in 80,51 sec
Kreismeister M50 bei den Senioren Kreismeisterschaften in Urmitz über 800m in 2:49,54 min
Vizemeister M50 bei den Rheinlandseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 800m in 2:40,91
10.Platz M50 bei den Westdeutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 800m in 2:42,06 min
sowie weitere hervorragende Leistungen.
3. Platz M60bei den Rheinlandmeisterschaften der Senioren in über 400m in 84,25 sec
Kreismeister M60 bei den Senioren -Kreismeisterschaften in Urmitz über 400m in 82,79 sec
Erfolgreiche Teilnahme bei den IRONMEN Europameisterschaften in Frankfurt in 12:48 STD
3. Platz M70 bei den Rheinlandseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 200m in 37:40 sec
3. Platz M70 bei den Rheinlandseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 100m in 17,06 sec
Kreismeister M50 bei den Senioren Kreismeisterschaften in Urmitz über 3000m in 11:39,63,min
Bezirkscrossmeister M45 in Koblenz über 3980m in 15:33min
Kreiscrossmeister M45 Langstrecke in Lonnig über 9 km
Rheinlandmeister M45 bei den Rheinlandseniorenmeisterschaften über 800m in B. Neuenahr-Ahrw in 2:19,9 min
38. Platz M55 bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften in München in 3:56,51 Std
7. Platz M50 bei den Westdeutschen Meisterschaften im Halbmarathon in Traben-Trarbach in 1:32:20 Std
Gleich zum Beginn des Stein- und Burgfestes wurden im Festzelt auf dem Mayener Marktplatz
verdiente Sportler der Mayener Sportvereine durch Oberbürgermeister Wolfgang Treis geehrt und
mit einem Geschenkgutschein zum Erwerb von Sportequipment belohnt.
Zu den Geehrten gehörten auch 27 der insgesamt 37 eingeladenen Kinder und Jugendlichen
unseres Vereins. Eingeladen wurden alle Kinder, die im Zeitraum von August 2012 bis Juli 2013
bei einer Kreismeisterschaft oder einer Bezirksmeisterschaft einenersten Platz oder auf höher
angesiedelten Wettkämpfen einen ersten, zweiten oder dritten Platz erreichten.
Hierzu gehörten:
Annalena Rohr, Florian
Jüngermann, Caroline
Jüngermann, Niclas Kalter,
Kyara Weber, Clara Schwall,
Charlotte Padur, Nina Blank,
Julian Hessenberger,
Katharina Dohr, Christian
22 la aktuell
Gruppenbild mit Oberbürgermeister –
die 27 ausgezeichneten jungen Leichtathleten
Regenbogen, Leander
Mombaur, Julian Schäfer,
Tobias Regenbogen, Tosca
Hitzing, Timo Drzesga, Lea
Mechlinski, Maxim Obodzinski,
Jan-Carlos Leister, Julia
Denskat, Gina Theisen,
Joelina Jahr, Steven Augel,
Malte Scherhag, Anna-Lena
Hammel, Niklas Szafranski,
Nina Nebinger, Carolina
Mombaur, Miriam Segura, Jan
Reinart, Eric Heilfort, Vincent
Gerdt, Selina Schlatzke, Tim
Valentin, Hannah Liesenfeld,
Emil Theisen, Fenja Kollig und
Jule Kollig.