Vereinszeitschrift - Leichtathletik e.V. im TUS - Mayen 1886/1914 e.V.

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4/2009
Vereinszeitschrift
Leichtathletik e.V.
im TuS Mayen 1886/1914 e.V.
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LA AKTUELL
Vereinszeitschrift
Leichtathletik e. V.
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.
Ausgabe 4/2009 27. Jahrgang
INHALT Seite
Regine Bette auf Hawaii erfolgreich 5
Deutsche Meisterschaften 100 km 6
Rheinlandmeisterschaften Halbmarathon 6
13. Köln Marathon 7
Schulstaffel beim Köln Marathon 7
Kreismeisterschaften Mayen 8
Stadtlauf Polch 9
Sportabzeichenverleihung 10
Weihnachtsgruss 12
Sportabzeichen für Schüler und Jugend 13
Laufend informiert 13
Weißenthurmer Leinpfadlauf 14
VL Baar-Wanderath 14
Athletik-Fitnesstraining 15
Herbstwanderung der HG Mendig 17
Einladung zur Jahreshauptversammlung 18
Marc Decker im Bundeskader 19
DeuLux-Lauf 20
HG Mendig in neuer Umgebung 21
Neuwieder Stadtlauf 22
Rasselstein Rheinuferlauf 22
HG Mendig in der Mayener Unterwelt 23
Weihnachtsfeier der Laufgruppe 24
Wintertraining 25
Halloween-Lauf 25
Mallorca-Marathon 26
LVR Bestenliste 2009 28
30. Winterlauf 29
Der Beste 30
Tolle Erfolge 2009 31
HG Mayen trainiert….. 32
Neuer Übungsleiter – neuer Jugendsprecher 33
Kreisauswahl 33
Die Champions League 34
IMPRESSUM
Herausgeber:
Leichtathletik e. V.
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.
Postfach 2011, 56710 Mayen
Bankverbindung:
KSK Mayen, BLZ 57650010
Konto Nr. 17004
Redaktion:
Andreas Arnst
Antoniusstrasse 29 A
56736 Kottenheim
Tel.: 02651/490944 Fax:
02651/490865
E-mail: andyarnst@freenet.de oder
a.arnst@web.de
Beiträge:
Namentlich gekennzeichnete
Beiträge geben nicht immer die
Meinung der Redaktion wieder.
Nachdruck:
Mit Quellenangabe erlaubt
Preis:
Kostenlose Verteilung
Auflage:
250 Exemplare
Erscheinungsweise:
4 x im Jahr
Redaktionsschluss:
Für die Ausgabe 1/2010
der 7. März 2010
Zum Titelbild: Am Anfang der Breitensporttagung in Monreal stand eine
Fackelwanderung mit Stadtführung
la aktuell 3

4 la aktuell
Marieta Kalt – Koblenzerstrasse 81 – 56727 Mayen
E-Mail: m.kalt@die-putzfee.de – Homepage: www.die-Putzfee.de

Regine Bette auf Hawaii erfolgreich
Durch den 3. AK-Platz bei den Europameisterschaften über die
Ironmandistanz in Frankfurt qualifiziert, startete Regine Bette von
der LA TuS Mayen dieses Jahr erneut bei den Ironman-
Weltmeisterschaften auf Hawaii, wo wieder 1800 Teilnehmer/-
innen den Ironman bezwin-gen wollten.
Von der ganzen Familie angefeuert konnte sie Ihr Vorjahresergebnis
um gut eine Stunde verbessern und erreichte den 12. Platz in ihrer
Altersklasse (W45-49) mit einer Zeit von 11:54:46 Std.
Als erstes mußten im Pazifik, in der Bucht von Kailua-Kona, 3,86
Kilometer beziehungsweise 2,4 Meilen geschwommen werden. Bedingt
durch Strömungen und Wellen konnte die erhoffte Zeit nicht realisiert werden - in 1:24,55 Std.
immerhin eine Minute schneller als 2008- und Regine Bette startete als 38te auf die 180 km lange
Radstrecke, wobei der Triathlet die längste Zeit im Wettkampf verbringt. Die Radstrecke auf
Hawaii ist eine der wenigen Radstrecken im Ironman-Zirkus, die aus nur einer Runde besteht.
Bekannt ist sie vor allem für ihre karge Lavalandschaft, die Seitenwinde und die extreme Hitze und
hohe Luftfeuchtigkeit. Nach einem guten Radsplit (6:07,31 Std.) wechselte sie als 18te zur letzten
Diziplin, dem Marathon (42,195 km ). Wie alle Strecken auf Hawaii besteht auch die Laufstrecke
aus nur einer Runde. An zwei Wendepunkten können sich die Kontrahenten quasi entgegenlaufen
und kritisch beäugen. Mit einer Durchschnittstemperatur von 39° und starken Winden während des
Wettkampfs, stellt Hawaii immer eine besondere Anforderung an die Athleten. Im Verlauf des
Rennens konnte Regine Bette sich trotz muskulärer Probleme noch bis auf den 12. Platz vorarbeiten
und war mit der Platzierung ganz zufrieden, da ja von allen Ausscheidungsrennen weltweit nur die
besten 60 je Altersklasse nach Hawaii durften.
Und auch für 2010 heisst es für Regine Bette: Teilnahme bei den Ironman-
Weltmeisterschaften auf Hawaii.
„Zukunft Sport“ – unter diesem Titel steht
der zweite Koblenzer Sportkongress, der am Samstag,
20.Februar 2010 in der Koblenzer Rhein-Mosel-Halle
stattfindet.
An den Inhalten wird bereits mit Hochdruck gearbeitet.
Ob Übungsleiter, Trainer oder Vereinsvorstände – alle,
denen die Zukunft des organisierten Sportes am Herzen
liegt, sind zu dieser Fortbildungs-Veranstaltung herzlich
eingeladen. Also, schon jetzt im Terminkalender notieren
Das gesamte Kongressprogramm mit ausführlichen
Beschreibungen der einzelnen Hauptreferate und
Workshops gibt´s unter
www.sportbund-rheinland.de
Rubrik Sportkongress.
20. Februar 2010.
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Deutsche Meisterschaften über 100 Kilometer
Robert Gotto kämpfte sich ins Ziel
Laufen, das ist Robert Gottos Passion. Je weiter, je lieber. Bei den deutschen Meisterschaften in
Bad Neuenahr-Ahrweiler nahm der 52-jährige von der LA TuS Mayen wieder die 100-Kilometer-
Distanz in Angriff.
100 Kilometer sind zu Fuß schon eine fast unvorstellbare Distanz,
bei nationalen Titelkämpfen sind sie mehr denn je eine Kopfsache.
Die Meister wurden auf einem Fünf-Kilometer-Rundkurs an der Ahr
ermittelt. Die Schallmauer von neun Stunden wollte der
Ausdauerspezialist Robert Gotto, der 2008 in 9:19:41 Stunden
Rheinland-Jahres-Bester über 100 Kilometer war, endlich knacken.
„Die ersten 50 Kilometer lief auch alles nach Plan", erzählt Gotto.
Nach vier Stunden und sieben Minuten hatte er die Hälfte der
Robert Gotto kämpfte sich
bis zum Ziel
Strecke geschafft; ein schönes Polster.
Doch extrem lange Wettkämpfe wie 100-Kilometer-Läufe haben ihre
eigenen Gesetze. Plötzlich lief bei Gotto so ziemlich gar nichts mehr.
Nach 60 Kilometern bekam ich alles, was ein Läufer an Schmerzen
bekommen kann, neben Kreislaufproblemen gesellten sich dann
noch Waden- und Oberschenkelkrämpfe hinzu.
Nach 75 Kilometern rebellierten die malträtierten Füße und der
Magen; Blasen platzten auf und der Magen verkrampfte sich. Doch
Gotto gehörte nicht zu dem Drittel der Starter, die vorzeitig das
Handtuch schmissen und aufgaben. Er hat sich nur noch von einer
Runde zur nächsten durchgewurstelt, aber es irgendwie dann doch geschafft.
In 9:51:51 Stunden belegte Robert Gotto als 43ter des Gesamteinlaufs einen Mittelfeldplatz, In
seiner Altersklasse M 50, der am besten besetzten Altersklasse, reichte es zum 14.Rang.
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Rheinland-Meisterschaften Halbmarathon
Mülheim / Mosel
Hier startete von der LA TuS Mayen nur Robert Gotto, der dann nach 1:36,43 Std. in
seiner Altersklasse M50 den vierten Platz belegte, im Gesamtklassement wurde er
Zwölfter.

Bei optimalen äußeren Bedingungen machten sich wieder 13 Läufer – und Läuferinnen der LA
TuS Mayen auf den Weg zum 13. Köln Marathon. Davon versuchten sich 6 Läufer auf der
Halbmarathon- und 7 Läufer auf der Marathondistanz. Aufgrund der guten Vorbereitung, des
optimalen Wetters und des fantastischen Publikums, konnten wieder eine Reihe guter Leistungen
erzielt werden.
Bärbel Porten-Sturm konnte bei ihrem 13. Marathon ihre Bestzeit auf 3:12:48 Std. hochschrauben und ist damit
die zweitbeste Marathonläuferin in der Vereinsgeschichte des Leichtathletik e.V. im TuS Mayen.
Ralf Franke lief ebenfalls persönliche Bestzeit und konnte bei seinem 7. Marathon eine Zeit von 3:12:36 Std.
vorweisen.
Beste Halbmarathonläuferin der Gruppe war Elfi Prieß mit einer Zeit von 01:35:30 Std. Weitere Ergebnisse im
Einzelnen: Marathon- Daniel Benz 03:27:15 Std., Sabine Fleck 04:04:53 Std., Wolfgang Schmitz 03:35:16 Std.,
Thomas Schütz 03:52:38, Michael Simon musste den Marathonlauf leider vorzeitig beenden.
Halbmarathon- Klaus Bales 02:13:41 Std., Dagmar Weiler 02:13:41 Std., Kerstin Weiler 02:05:01 Std., Albert
Kaster 01:59:25 Std., Stefan Schon 1:51,18 Std., Bärbel Wagner 02:02:28 Std.
Zum Abschluss des sportlichen Tages fand sich die Gruppe bei kühlem Kölsch und kölschen Speisen, verwöhnt
durch die unnachahmliche Freundlichkeit der kölsche Köbese, wieder zusammen.
Schulstaffeln beim Köln Marathon
Mehrere Mitglieder der Jugendabteilung der LA Tus Mayen starteten in den Schulstaffeln des
Megina Gymnasiums Mayen beim Köln Marathon und waren dort sehr erfolgreich.
Die Mädchenstaffel mit den drei Läuferinnen
der LA TuS Mayen Lilli Selas,
Annalena Rohr und Anna-Lena Theisen
sowie Lara Lindermann, Elvira Gügel und
Sina Nießen belegte in einer Zeit von
3:29:15 Std. in der Gesamtwertung zwar
"nur" den 122. Platz (348 Staffeln kamen
ins Ziel), war aber mit dieser Zeit die
schnellste Mädchenstaffel (von 54 Staffeln
Die Mixed Staffel mit den vier Läufer-
/innen der LA TuS Mayen Manuela Bach,
Alexandra Zündorf, Isabelle Zündorf und
Marius Zündorf sowie Johannes Heuft und
Martin Lanz wurde in einer Zeit von
Die Schulstaffeln des Megina-Gymnasiums
3:31:45 Std. in der Gesamtwertung 137.
und belegte in der starken jüngeren Mixed
Konkurrenz den 37. Platz von 99 Staffeln. Die Jungenstaffel belegte in einer Zeit von 3:10:30 den 45. Platz in
der Gesamtwertung, was den 5. Platz (von 72) in der jüngeren Altersklasse M8/9 bedeutete.
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5 Titel blieben in Mayen
Kreismeisterschaften Schüler/innen B/C/D Einzelwettbewerbe
Kreismeister/-in wurden folgende Athleten/-innen der LA TuS Mayen
M 7 Mombauer, Leander 1000 m 4:11,38 min, Schäfer, Julian Weitsprung 3,09 m
M 12 Dietrich, Tim 1000 m 4:02,04 min
W 13 Zündorf, Alexandra 75 m 10,43 sec, 800 m 2:41,53 min
Hier die weiteren Ergebnisse der Mayener Teilnehmer/-innen:
M 7
Schäfer Julian 50 m 9,17 sec, Ball 23,50 m, Weit 3,09 m
Mombauer, Leander 50 m 9,29 sec, 1000 m 4:11,38 min, Ball 21,50 m, Weit 2,99 m
M 8
Geisbüsch, Felix 50 m 10,39 sec, 1000 m 5:26,38 min, Ball 15,50 m, Weit 2,63 m
Wagner, Luca Pierro 50 m 10,74 sec, 1000 m 4:38,21 min, Ball 24,00 m, 2,54 m
M 9
Pötz, Darius 50 m 9,04 sec, Ball 24,50 m, Weit 3,48 m,
Geisen, Luca 50 m 9,32 sec, 1000 m 4:16,69 min, Ball 27,00 m, Weit 3,37 m
M 10
Offer, Philipp 50 m 8,54 sec, 1000 m 3:58,15 min, Ball 21,50, Weit 3,64 m
Reutelsterz, René 50 m 8,55 sec, 1000 m 4:16,65 min, Ball 33,00 m, Weit 3,78 m
Schirmbeck, Robin 50 m 8,71 sec, 1000 m 4:20,91 min, Weit 2,91 m
Miquel, Elias 50 m 9,08 sec, Ball 32,00 m, Weit 3,56m
Geisbüsch , Alexander 50 m 10,17 sec, Ball 29,00 m, Weit 2,95 m,
M 11
Baier, Jonas 50 m 8,56 sec, 1000 m 3:52, 42 min, Ball 32,00 m, Weit 3,87 m
M 12
Dietrich, Tim 75 m 13,05 sec, 1000 m 4:02,04 min, Ball 27,00 m, Weit 3,53 m
Simon, Lukas Ball 35,00 m, Weit 3,81 m
W 6
Krüger, Hannah 50 m 10,83 sec, 800 m 4:27,58, Ball 9,50 m, Weit 1,95 m
W 7
Schirmbeck, Tessa 50 m 9,55 sec, 800 m 3:43, 14 min, Weit 2,71 m
Klimenko, Karoline 50 m 9,94 sec, Ball 12,50 m, Weit 2,43 m
Justen, Annika 50 m 10,54 sec, Ball 6,50 m, Weit 2,32 m,
Dohr, Katharina 50 m 10,59 sec, 800 m 3:43,64 min, Ball 7,00 m, Weit 2,16
m,
Ruff, Karolina 50 m 10,72 sec, Ball 10,50 m, Weit 1,98 m
W 8
Näckel, Nina 50 m 9,83 sec, 800 m 3:29,55 min, Ball 11,00 m, Weit 2,92 m
Franken, Lara 50 m 10,13 sec, 800 m 3:55,08 min, Ball 13,00 m, Weit 2,67 m
W 9
Leister, Anja 50 m 8,88 sec, Ball 21,50 m, Weit 3,55 m
Dahm, Johanna 50 m 10,26 sec, 800 m 3:47,58 min, Ball 11,50 m, Weit 2,37 m
W 10
Herrmann, Lea 50 m 8,80 sec, 800 m 3:16,56 min, Ball 16,00 m, Weit 3,18 m
Justen, Lisa 50 m 9,34 sec, 800 m 3:39,63 min, Ball 18,00 m, Weit 2,83 m
Sauer, Isabell 50 m ,43 sec, Ball 23,00 m, Weit 2,94 m
Dohr, Rebecca 50 m 9,67 sec, 800 m 3:46,52 min, Ball 11,00 m, Weit 2,81 m
Dietrich, Maja 50 m 9,67 sec, 800 m 3:41,22 min, Ball 15,00 m, Weit 3,07 m
W 12
Jächel, Lena 75 m 11,94 sec, 800 m 3:04,13 min, Weit 4,07 m
Petri, Julia 75 m 12,53 sec, 800 m 3:11,90 min, Weit 3,76 m,
Wölwer, Charlotte 75 m 13,33 sec, Ball 27,50 m, Weit 3,68 m
Geisen, Alina 75 m 13,49 sec, 800 m 3:16,61 min, Weit 3,53 m
W 13
Zündorf, Alexandra 75 m 10,43 sec, 800 m 2:41,53 min, Weit 4,83 m
Pötz, Angelina 75 m 12,48 sec, Ball 31,00 m, Weit 3,82 m
Jüngermann, Olivia 75 m 12,64 sec, 800 m 3:10,39 min, Ball 24,00 m, Weit 3,53 m
Rasbach, Johanna Ball 22,00 m, Weit 3,61 m
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Start zum 50 m Lauf der Schi W10

Stadtlauf Polch
Recht erfolgreich waren die Läuferinnen und Läufer der LA TuS Mayen beim
diesjährigem Polcher Stadtlauf.
Über 10 km war Kurt Rausch (M40) mit einer Zeit von 41:39 min schnellster Mayener und
belegte in seiner starken Altersklasse Rang 17. Dagmar Rasbach (W40) unterstrich ihre gute
Form und wurde Zweite ihrer AK in 41:52 min, Rang acht im Gesamtklassement. Karin Meyer
(W55) siegte in ihrer AK souverän nach 43:48 min. Thomas Engels (M45) wurde Zwölfter nach
43:45 min vor Herbert Hermann (M50), der nach 44:47 min ins Ziel kam, ebenfalls Rang 12
seiner AK. Rang drei belegte Karl Heinz Schmitz (M65) mit einer Zeit von 49:27 min.
Marita Göbel (W60) wurde Zweite nach 59:02 min vor Astrid Mondorf (W35) in 59:49 min und
Sabine Sauerborn (W30), die 59:52 min benötigte.
In der Mannschaftswertung belegten die Damen (Rasbach-Meyer-Göbel) den dritten, die Herren
(Rausch-Engels-Hermann) den vierten Platz.
Im Prinzen Schülerlauf der Mädchen über 1000m war Lea Werner in 3:52 min die Schnellste,
gefolgt von Anne Gärtner in 4:42 min und Nina Näckel in 4:57 min. Bei den Jungen über die
gleiche Distanz folgende Reiehnfolge: Max Reuter 4:03 min, Marc Drzesga 4:11 min, Sebastian
Dörr 4:21 min, Timo Drzesga 4:52 min.
Monika Walker benötigte für die 5000m Nordic Walking Strecke 39:06 min.
Beim Jedermannslauf über 5000 m liefen die Mayener folgende Zeiten: Alexander Gödert 19:21
min, Rene Keifenheim 20:37 min, Nico Keifenheim 22:54 min, Wolfgang Laux 27:07 min, Rainer
Keifenheim 27:25 min, Mirek Jakubowski 28:12 min, Wolfgang Pitz 28:12 min, Hans Hermann
Krümpelmann 33:09 min.
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Sportabzeichenverleihung
Eckhard Arendt, Breitensportwart des Leichtathletik e.V. im TuS Mayen und
„Chef“ des Sportabzeichen-Treffs konnte in den Räumlichkeiten der Freiwilligen
Feuerwehr Mayen diesmal gut 70 erfolgreiche Sportabzeichenabsolventen zur
Verleihung begrüßen.
Dank an Heinz Röder (l.), der sich für die Nutzung der Räumlichkeiten
eingesetzt hatte und an die Sportabzeichenprüferinnen und -prüfer Irene
Wibelitz, Renate Jüngermann, Klaus Jüngermann, Jürgen Zimmerstädt,
Andreas Arnst, Paul Reichenberger, Walter Nau, Alfred Anders, Thomas Schütz
und Hans Jürgen Cornely, sowie den Schwimmeistern im Badezentrum.
Das Sportabzeichen in Gold „mit Zahl“ erhielten dieses Jahr Lukas Mürlebach
(5), Anna Hausmann (10), Roswita Hausmann und
Helene Mürlebach (25), Paul Reichenberger und Günter
Simons (30).
Zum ersten Mal das Sportabzeichen erhielten die Schüler/-innen
Elena Colmie, Felix Dahm, Luis Dahm, Alexander Geisbüsch,
Felix Geisbüsch, Celina Kriegesmann, Kristina Lung, Anika
Müller, Anna-Lena Offer, Philipp Offer, Rene Reudelsterz;
Erwachsene- Heinz Engels, Anja Geisbüsch, Bettina Kuntze, Rita
Lohn-Kraus, Baerbel
Offer-Spitzlei, Birgit
Rech, Jörg Spurzem.
Helene Mürlebach schaffte das
Goldene Sportabzeichen zum
25sten Mal
Das Familiensportabzeichen erhielten zum dritten Mal
die Familie Ganz mit diesmal drei teilnehmenden
Personen, jeweils zum zweitenmal Familie Keifenheim
(3 Pers), Familie Mürlebach (3 Pers), Familie Wagner (3
Pers) und Familie Jüngermann (6 Pers); zum erstenmal
die Familie Dahm (3Pers), Famile Geisbüsch (3Pers) und
Familie Offer-Spitzlei (3Pers).
Erfolgreicher Nachwuchs
Zum dritten Mal erfolgreich legte Bernd Kaes das
Behindertensportabzeichen in Gold ab.
Alle waren sich einig: es hat was gebracht und auch Spass gemacht, im nächsten Jahr sind wir
wieder dabei.
Hier die weiteren erfolgreichen Sportabzeichenabsolventen: Schüler- Silber (2x) Lorena
Cornely, Melina Wagner, Eva Windolf; Gold (3x) Caroline Jüngermann, Annika Wagner, Nicolai
Colmie, Florian Jüngermann, Lauro Jüngermann, Tobias Mürlebach und Kai Schütz; (4x) Anna Lena
Ganz, Cedric Janson; (5x) Lukas Mürlebach, Jugend- Olivia Jüngermann, Erwachsene- Bronze (2x)
Thomas Eggen, Nico Keifenheim, Uwe Lung, Ursula Schmitz, Marianne Windolf; Silber (3x) Günter
Röser, Rudolf Kronz, Hedi Schmitz, Marita Wagner, Heike Spurzem; (4x) Beate Ganz; Gold- (5x)
Günter Bell, Ruth Lanz, (6x) Bernd Simon, (7x) Alfred Anders, Heinz-Peter Ganz, Paul Schun, Hans
Jürgen Cornely, (8x) Josef Krämer, Karl Heinz Kramer, (9x) Silvia Janson, Wolfgang Pitz, Heinz
Röder, (10x)Anna Hausmann, (12x)Andrea Dahm, Petra Nagel, Günter Schultz, (14x) Hildegard
Hoffmann, (16x)Werner Endres, (17x) Rainer Keifenheim, (18x) Hans Jürgen Löns, Peter Spurzem,
(19x) Eckhard Arendt, Josef Delfing, Hedel Hippel, (21x)Werner Rüb, (24x) Renate und Klaus
Jüngermann, (25x) Roswitha Hausmann, Helene Mürlebach, (27x) Andreas Arnst, Horst Papert, Irene
Wibelitz, (29x) Edgar Kammerscheid, (30x) Paul Reichenberger, Günter Simons, (37x) Heinz Georg
Schäfer, (38x) Adolf Nehren.
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Das DLV-Mehrkampfabzeichen konnten entgegennehmen: Bronze- Therese Dorn,
Helene Dorn; Silber- Marita Wagner, Annika Wagner, Hildegard Hoffmann, Michelle Ganz,
Luis Dahm, Bettina Kuntze, Ruth Lanz, Celina Kriegesmann, Pauline Dorn, Nico Keifenheim;
Gold- Anna-Lena Ganz, Elena Colmie, Lukas Mürlebach, Tobias Mürlebach, Nicolai Colmie,
Cedric Janson, Felix Dahm, Rene Keifenheim, Beate Ganz, Andrea Dahm, Heike Spurzem,
Gabriele Simon, Silvia Janson, Petra Nagel, Marianne Windolf, Hedi Schmitz, Roswitha Daub,
Renate Jüngermann, Helene Mürlebach, Irene Wibelitz, Eva Windolf, Lorena Cornely, Melina
Wagner, Heinz Peter Ganz, Rainer Keifenheim, Alfred Anders, Karl Heinz Kramer, Günter
Röser, Bernd Simon, Josef Krämer, Severin Schüller, Werner Endres, Andreas Arnst, Klaus
Jüngermann, Hans Jürgen Cornely, Heinz Engels, Heinz Röder, Eckhard Arendt, Hans Jürgen
Löns, Adolf Nehren, Edgar Kammerscheid, Horst Papert, Peter Spurzem, Paul Schun, Günter
Bell, Hans Hermann Krümpelmann, Paul Reichenberger, Werner Rüb, Günter Simons, Josef
Delfing.
Der Nachwuchs war stark vertreten
Sportabzeichenverleihung
„Chef“ Eckhard Arendt (r.) mit den erfolgreichen Damen
Man freut sich über das Mehrkampfabzeichen
Ein „Dankeschön“ den Damen für die Bewirtung
la aktuell 11

12 la aktuell
Frohe und gesegnete Weihnachten
und alles Gute im Neuen Jahr
wünscht der gesamte Vorstand
allen Mitgliedern, Freunden und Inserenten
der Leichtathletik in Mayen.

Sportabzeichen und DLV-Mehrkampfabzeichen
2009
Im Rahmen ihrer Weihnachtsfeier erhielten die Schüler/-innen und Jugendlichen ihre
wohlverdienten Sportabzeichen und das DLV-Mehrkampfabzeichen für das Jahr 2009.
Sportabzeichen-Bronze-: Franziska Michels, Nina Näckel, Olivia Jüngermann, Nico
Keifenheim, Jonas Baier; -Silber- zum 2x- Ivana Brandis, Annalena Rohr, Alexandra Zündorf,
Isabelle Zündorf, Lily Selas, Benedict Stien, Maya Dietrich; -Gold- Florian Jüngermann, Caroline
Jüngermann, Lauro Jüngermann, Rene Keifenheim, Thomas Keuser (3x), Malte Sielski (4x), Tim
Dietrich (5x), Alina Geiermann (5x), Max Fuß (8x)
DLV-Mehrkampfabzeichen -Bronze- Phillipp Hesse, Tom Hesse, Anne Fuß, Johanna Dahm,
Ravenna Cornely, Christina Augel, Laura Franken, Tobias Herter, Annika Müller, Laura Faber,
Isabelle Sauer, Laura Kehr, Marvon Michels, Anne Gartner, Robin Schirmbeck; -Silber- Tim
Dietrich, Maja Dietrich, Nina Näckel, Lea Herrmann, Julia Petri, Chiara Bohl, Rebecca Dohr,
Rebecca Pieroth, Luca Geisen, Luisa Kolligs, Lara Burmann, Laura Baier, Marcella Schneider,
Lisa Justen, Nadine Michels, Timo Drzesga, Marc Drzesga, Yendrik Dohr, Jan Müller, Christian
Regenbogen, -Gold- Thomas Keuser, Max Fuß, Bendict Stien, Robin Brandis, Rene
Keifenheim, Malte sielski, Annalena Rohr, Alexandra Zündorf, Isabelle Zündorf, Alina
Geiermann, Claudia Hoffmann, Lily Selas, Florian Jüngermann, Caroline Jüngermann,
Franziska Michels, Angelina Pötz, Anna Lena Theisen, Anya Leister, Anna Marie Gerner,
Dascha Obodschinski, Jonas Bauer, Elias Miquel, Lea Schmitz, Darius Pötz, Ivana Brandis,
Lena Jächel, Charlotte Wölwer, Lauro Jüngermann.
SO, 20. Dez. 2009 LETZTER Lauf- u. WalkingTreff für 2009 09.30 Uhr Echoplatz
SA, 09. Jan. 2010 LAUFTREFF-WINTERWANDERUNG 14.00 Uhr Echoplatz
SO, 10. Jan. 2010 1. LAUF- + WALKINGTREFF im neuen Jahr 09.30 Uhr Echoplatz
Ab heute Laufen + Walken wir wieder mit IHNEN!
SA, 06. Feb. 2010 1. Lauf zur 30. Winterläufe 2010 Start ab 14.20 Uhr
Ausschreibungen + Info bei Werner Meyer im Stadion Nettetal
SO, 14. Feb. 2010 KARNEVALSONNTAG KEIN LAUFTREFF
SA, 20. Feb. 2010 2. Lauf zur 29. Winterläufe 2010 Start ab 14.20 Uhr
im Stadion Nettetal
SO, 28. Mär. 2010 Beginn der Sommerzeit – Uhr um 1 Stunde vorstellen!
DO, 08. Apr. 2010 LAUFTREFF am Donnerstag – ab heute bringen
wir Sie auch donnerstags wieder auf Trab! 18.00 Uhr Echoplatz
SO, 04. April 2010 O S T E R S O N N T A G KEIN LAUFTREFF
MO, 12. Apr. 2010 Eröffnung * SPORTABZEICHENTREFF * 18.00 Uhr Stadion
Info bei: Eckhard Arendt
SO, 25. Apr. 2010 35 Jahre LaufTreff Mayen - Geburtstagslauf + Walk 09.30 Uhr Echoplatz
SA, 01. Mai 2010 Abnahme zum DLV LAUF- u. WALKINGABZEICHEN START 09.00 Uhr
Laufen 90+120 Min. - Walking/NordicWalk 120 Min. Forsthaus
Kürrenberg
MI, 19. Mai 2010 4. Mayener Stadion-Meeting - LÄUFERABEND - 19.20 Uhr Stadion
SO, 23. Mai 2010 P F I N G S T S O N N T A G KEIN LAUFTREFF
la aktuell 13

18. Weißenthurmer Leinpfadlauf
Vordere Plätze für Mayen
Beim diesjährigem Leinpfadlauf siegte Karin Meyer (W55) in
ihrer AK nach 43:20,2 min und wurde damit auch Gesamtzweite.
Einen zweiten Platz belegte auch Elisabeth Kaiser (W45) nach
47:17,7 min. Rang drei für Albert Kaster (M65) in 51:58.4 min.
Schnellster Mayener war Kurt Rausch (M40) auf Platz vier seiner
AK in 40:36,1 min. Stefan Becker (M35) wurde nach 42:59,1 min
Siebter, Thomas Schütz (M45) erreichte das Ziel nach 51:49,8
min.
Hans Hermann Krümpelmann war über 5000 m-Walking nach
38:07,8 min im Ziel.
Albert Kaster (255) und Thomas Schütz (622)
streben geimeinsam dem Ziel entgegen.
23. Internationaler Volkslauf in Baar Wanderath
Franziska Michels erreichte über 5000 Meter in der Klasse W17 den guten zweiten Platz
mit einer Zeit von 25:423 Minuten.
14 la aktuell

Athletik-Fitnesstraining (5)
Seitliches Kraft-Training für Werfer
zusammengestellt von Paul Nobbe
5.) Wadentraining: im Sitzen und Stehen
Beanspruchte Muskeln:
- M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel)
Plantarflexion und Supination im Sprunggelenk, Flexion im Kniegelenk
- M. soleus (Schollenmuskel
Plantarflexion, Adduktion und Supination des Fußes
Trainerlizenz:
- Bodybuilding (BSA
- Sport für Ältere (Sportbund Rheinland
- REHA-Programme (Sportbund Rheinland)
- MASTER Krafttraining Spezialbereiche (Gottlob Sem.)
Titel: RM + DM + EM + WM
Bei den meisten Übungen trägt der größere der beiden Wadenmuskeln, der Gastrocnemius, die Hauptlast.
Der kleinere Soleus wird längst nicht so intensiv trainiert, auch nicht bei anderen Sportarten.. Er kontrahiert nur bei
gebeugtem Knie, weil er unterhalb des Knies ansetzt. Der Soleus bildet mit dem Gastrocnemius eine funktionelle
Einheit mit einer gemeinsamen Sehne, der Achillessehne. Zusammen unterstützen sie die plantare Flexion des Fußes
(nach unten). Beide halten und stützen die Fußgelenke im Gehen und im Stehen. Die Waden sind also wichtig für die
Balance. Besonders das dynamische Drehen erfordert viel Balance.
Deshalb sollte das Training Übungen im Sitzen (mit gebeugten Beinen) und Stehen (oder gestreckten Beinen) enthalten.
Intensität: KA (Kraft-Ausdauer) mit 60% und ca. 25 Wiederholungen und 3 Sätzen
MA (Muskelaufbau) mit 70-75% bei ca. 20-15 Wiederholungen mit 3 Sätzen
MK (Muskelkraft) mit 80-85% sowie 12-10 Wiederholungen/3 Sätzen
Waden brauchen viele Wiederholungen, denn sie reagieren nicht so schnell und nach jedem Satz sollte gedehnt
werden.
5.1) WA1 Wadenheben sitzend, mit gebeugten Knien: Wadenmaschine sitzend (meistens 1:2)
Beanspruchte Muskeln:
- M. soleus (Schollenmuskel)
- M. flexor hallicus longus (langer Großzehenbeuger)
- M. flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger)
- M. tibialis posterior (hinterer Schienbeinmuskel)
- M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel)
Bewegungsausführung:
Gerader Sitz, Füße hüftbreit und parallel auf den Fußballen stellen. Im Fußgelenk so weit wie möglich strecken und
wieder beugen. Bewegungsgeschwindigkeit langsam bis zügig, ruckfrei. Beim Anheben ausatmen, beim Senken
einatmen.
5.2) WA4 Wadenheben mit gestr. Beinen: Beinpresse
Beanspruchte Muskeln:
- M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel)
- M. soleus (Schollenmuskel)
- M. flexor hallicus longus (langer Goßzehenbeuger)
- M. flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger)
- M. tibialis posterior (hinterer Schienbeinmuskel)
Bewegungsausführung:
Stabiler Sitz an der Beinpresse (horizontal oder 45°). Fußplatte nach oben verstellen, daß die Füße hüftbreit auf den
Fußballen stehen. Im Fußgelenk so hoch wie möglich strecken und danach wieder beugen. Kniegelenke immer leicht
gebeugt. Beim Anheben ausatmen, beim Senken einatmen. Bewegungsgeschwindigkeit langsam bis zügig, ruckfrei.
(auch einbeinig r/l).
Alternativen:
WA2 Wadenheben stehend: Wadenmaschine, mit gestreckten Beinen, Gewicht auf der Schulter (Fortgeschrittene)
WA3 Wadenheben vorgebeugt (Donkey), (Fortgeschrittene)
WA7 Wadenheben, erhöht stehend (z.B. vor Sprossenwand), ein- oder beidbeinig, ohne oder mit KH (Hand)
la aktuell 15

Athletik-Fitness-Training (6)
Seitliches Kraft-Training für Werfer
6.) Fußgelenk- Innen- u. Außenrotaion
Unteres Sprunggelenk (vorderes und hinteres)
Innenrotation (Supination/Adduktion))
6.1) Übung: FG1 Fuß-Einwärtsdrehung mit Theraband
Beanspruchte Muskeln:
Tiefe Flexoren
- M. flexor hallucis longus (langer Großzehenbeuger)
Flexion von Fuß und Großzehe (Supination)
- M. flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger)
Flexin der 2. – 5. Zehe und des Fußes (Supination)
- M. tibialis posterior (hinterer Schienbeinmuskel)
Plantarflexion und Supination.
Funktion:
- im unteren Sprunggelenk supinierend
Bewegungsausführung:
- am Boden sitzend mit gespanntem Theraband. Gestrecktes Übungsbein außen rotiert nach innen drehen.
Weitere Übungen:
- FG3 Fuß-Einwärtsdrehung, sitz.:
Seilzug m. Schlaufe v.u., eins. v. außen n. innen drehen, r/l (Supination)
Befestigung der Schlaufe im vorderen Drittel des Fußes.
Außenrotation (Pronation/Abduktion)
6.2) Übung: FG2 Fuß-Auswärtsdrehung mit Theraband
Beanspruchte Muskeln:
- M. peroneus tibualis longus (langer Wadenbeinmuskel)
- M. peroneusbrevis (kurzer Wadenbeinmuskel)
Funktion:
- im unteren Sprunggelenk pronierend, im oberen plantarflexierend.
Bewegungsausführung:
- am Boden sitzend, mit gespanntem Therraband um das Übungsbein.
Anfangsstellung supiniert (nach innen). Zur Endstellung nach außen rotieren (Abduktion)
Weitere Übungen:
FG4 Fuß-Auswärtsdrehung, sitz.:
- Seilzug. m. Schlaufe v.u., eins. v. innen nach außen drehen.
Befestigung der Schlaufe im vorderen Drittel des Fußes. (Pronation)
16 la aktuell
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Herbstwanderung der HG Mendig
Die Bilder sprechen für sich…
Treffpunkt: Parkplatz, wohin es wohl geht??
die „Truppe“ marschiert und marschiert und marschiert
Das Wandern ist des Müller´s Lust
Das Geheimnis ist gelüftet: der Laacher See….. …………………. geht´s nicht langsam wieder zurück???
Endlich…..
Nach der Wanderung hat man Hunger…. Ausklang!!!
la aktuell 17

18 la aktuell
Einladung
zur
Jahreshauptversammlung
des
Leichtathletik e.V.
im TuS Mayen 1886/1914 e.V.
am Freitag, den 5. März 2010
um 19.00 Uhr
Bei Berti
(Hotel Maifelder Hof)
Mayen, Polcher Str. 72
Programm und Tagesordnung
der Jahreshauptversammlung
Berichte des Vorstandes
Kassenbericht und Bericht der Kassenprüfer
Entlastung des Gesamtvorstandes
Neuwahlen
Haushalt 2010
Vereinschronik: 50 Jahre Leichtathletik in Mayen
Beschlussfassung über vorliegende Anträge
Sportjahr 2010
Ehrung sportlicher Leistungen
Verschiedenes
Einladung zum Abendessen
100 Bilder aus dem vergangenen Sportjahr
Anträge zur JHV sind satzungsgemäß bis spätestens 12.02.2010 an den
1.Vorsitzenden zu richten
Jüngermann, 1. Vorsitzender

Marc Decker in Bundeskader berufen
Marc Decker wurde aufgrund des
erfolgreichen Wettkampfjahres 2009 vom
Kugelstoßbundestrainer Peter Salzer in den C-
Kader des Deutschen Leichtathletikverbandes
berufen. Die Höhepunkte 2009 waren der
Westdeutsche Hallenmeistertitel, der
Nordrheinmeistertitel und der Sieg mit der
Jugendmannschaft vom TSV Bayer 04
Leverkusen bei den Deutschen
Jugendmannschaftsmeisterschaften.
Der 18-jährige Decker hat in seinem ersten A-
Jugendjahr mit der 6-kg-Kugel eine Bestweite
von 17,83 Meter erzielt und ist damit
Drittbester des Jahrgangs 1991 in Deutschland.
Nächstes Jahr gehört Marc Decker zum älteren
A-Jugendjahrgang und kann vorne mitmischen.
Mit Marc freuen sich seine Techniktrainerin Ingrid Thyssen, ehemalige Weltklassespeerwerferin,
und der Leverkusener Hammerwurftrainer Gerhold Wohlfahrt, der für das Krafttraining zuständig
ist. Nach einer Pause beginnt für das Kugelstoß- und Wurftalent ab Mitte Oktober das
Wintertraining.
la aktuell 19

18. DEULUX-Lauf
Grenzenloses Laufvergnügen durch Deutschland und Luxembourg
Mit fast 2000 Teilnehmern war der Langsurer Deulux-Lauf wieder ein Läuferfest ohne
Gleichen. Die Kenianer Florence Chepsoi und Peter Chemaoy siegten.
Links, rechts, vorne, hinten - Läufer so weit das
Auge reicht. Schier endlos scheint die bunte
Läuferschlange, die sich von Langsur aus dies-
und jenseits der deutsch-luxemburgischen Grenze
die Sauer auf und ab schlängelte. Sechs Jahre
nach dem Eintritt in den "Club der 1000er"
schickte sich der Deulux-Lauf an, die nächste
Grenze, die 2000er-Marke, einzureißen und
scheiterte nur knapp: 1955 Läufer aus 20
Nationen erreichten das Ziel
Läufer, wo man hinschaut:
Der Start zum Volkslauf in Langsur
In Rheinland-Pfalz und Luxemburg
wird man vergebens nach einem
ähnlich beeindruckenden
Startszenario suchen. Fünf Minuten
dauerte es, bis auch der Letzte auf der
Strecke war. Dank Chip-Zeitmessung,
die für jeden Läufer individuell die Zeit
vom Überqueren der Start- bis zur
Ziellinie berechnet, kein Problem. Und
bereits eine halbe Stunde nach
Zielschluss lagen alle Ergebnisse vor!
Unangenehm könnte in Langsur nur
die Enge werden. "Es war ein
bisschen eng, aber die Stimmung war
super".
Von der LA TuS Mayen waren,
verletzungsbedingt, leider nur drei
Läufer am Start.
Wolfgang Pitz benötigte für die 10 km
1:02,04 Std, ganz knapp vor Miroslaw
Jakubowski (beide M55), der nach
1:02,04 Std die Ziellinie überquerte. Adolf Nehren (M70) absolvierte die 10km-Distanz in
1:15,52 Std.
20 la aktuell
Noch haben sie die 10 km vor sich. Leider musste Edgar
Kammerscheid (r.) wegen Verletzung aufgeben.

Herzgruppe Mendig in neuer Umgebung
Nachdem die Turnhalle in der ehemaligen Gunther-Plüschow-Kaserne in Mendig nicht mehr
zur Verfügung steht hat die Herzgruppe Mendig nach langem Hin und Her eine neue
„Unterkunft“ gefunden: den Gymnastikraum bei der Caritas in Mendig.
erheblich kleiner als die gewohnte Turnhalle, spartanisch eingerich-
tet, aber man muss zufrieden sein.
man muss die eigenen Gymnastikmatten mitbringen, aber Es fehlt an nichts, der Defillibrabesser,
als garnichts
tor ist immer dabei.
la aktuell 21

8. Neuwieder Stadtlauf
Gute Zeiten der Mayener Teilnehmer
Schnellster Mayener beim 8. Neuwieder Stadtlauf über die 10 km-Strecke
war Kurt Rausch (s. Bild) mit einer Zeit von 40:10 min, Platz drei in
seiner Altersklasse M40.
Daniel Benz (M30) wurde Neunter in 42:10 min, ebenso wie Hermann
Herbert (M50) nach 44:34 min. Thomas Schütz (M45) erreichte in dieser
starken Altersklasse Rang 21 nach 47:31 min. Ebenfalls Rang 21 für
Rainer Pauken (M50) nach 56:35 min.
Die beste Platzierung erreichte Albert Kaster mit Platz 1 in seiner AK
M65 in 55:55 min.
Kerstin Weiler (W35) wurde Zweite nach 53:26 min, Brigitte May (W40)
wurde Sechste mit einer Zeit von 54:08 Minuten.
5. Rasselstein-Rheinuferlauf
Elisabeth Kaiser siegte in ihrer Altersklasse W45 über die 10 km-
Distanz in 45:41,1 min und war damit im Gesamtklassement Zweite.
Schnellster Mayener war Stafan Sturm (M45), der mit 39:52,4 min in seiner AK
Dritter wurde. Stefan Becker (M35) wurde nach 43:27,0 min Siebter, Wolfgang
Schmitz (M50 erreichte den 11ten Platz in 44:43,1 min, Thomas Schütz (M45)
belegte Rang sechs nach 45:42,5 min. Herbert Hermann (M50) wurde mit der
Zeit von 45:54,6 min Fünfzehnter.
Über 5000 m erreichte erreichte Alexander Gödert nach 19:09,0 min einen
guten zweiten Platz, Hans Hermann Krümpelmann benötigte für die gleiche
Strecke 30:58,4 min.
Massagepraxis
Westbahnhof 29, 56727 Mayen Unsere Leistungen:
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22 la aktuell

Mendiger Herzkasperln in der Mayener Unterwelt
Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute doch so nah. Nach diesem Motto machten die
"Mendiger Herzkasperln" ihren jährlichen Ausflug nach Mayen.
Im Eingangsbereich des Eifelmuseums Deutsches Schieferbergwerk trafen sich die Sportler. Hier
wurden sie und ihre Angehörigen von zwei Führern empfangen.
Nach Einweisung wurden 2 Gruppen gebildet, und dann ging es ab in die Unterwelt von Mayen.
Ob zu Fuß oder mit Aufzug war der Abstieg schon ein Erlebnis. Die verschiedenen Lichtquellen
signalisierten den Vulkanausbruch bis zum erreichen des Meeres. Ein Meeresrauschen im Hintergrund
machte alles perfekt.
Beim Erreichen des alten ehemaligen Bunkers zeigte sich die Betroffenheit auf den Gesichtern wieder.
Aber auch Begeisterung im neuen Teil, wie zum Beispiel bei der Lorenfahrt.
Zum Abschluss ging es ins alte Backhaus, denn Essen und Trinken hält auch bei den Herzkasperln
Leib und Seele zusammen.
auf los, geht´s los
ist das der Neue??
das war meine Arbeitskluft
so eine Besichtigung macht hungrig und durstig
da oben tropft es, oder?
damit habe ich mal gearbeitet
Mann, bin ich geschafft
la aktuell 23

Weihnachtsfeier 2009 der Laufgruppe bei Berti
Bereits am 27. November fanden sich die Sportler der Laufgruppe zu einer Weihnachtfeier bei Berti
zusammen. Nach der Begrüßung und einigen guten Ratschlägen von Mirek fand das erfolgreiche
Sportjahr 2009 seine gebührende Würdigung.
Die Gruppe bedankte sich bei Mirek und Werner für die Trainerleistungen und die stets aktuellen
Informationen.
Bei gutem Essen und diversen Getränken tauschten sich die Läufer in geselliger Runde über die
zahlreichen Erlebnisse des vergangenen Jahres aus und besprachen neue Herausforderungen für
2010.
24 la aktuell
Polcherstrasse 72
56727 Mayen
Parkplätze am Haus
Großer Biergarten
Familienfeiern
Betriebsfeiern
Mittagstisch
Öffnungszeiten
Montag
17.30 Uhr – 23.00 Uhr
Dienstag – Sonntag
11.30 Uhr – 14.30 Uhr
17.30 Uhr – 23.00 Uhr
Reservierung unter
Tel.: 0 26 51 - 70 52 152
Fax: 0 26 51 - 76 55 8
email: info@restaurant-berti.de
Internet: www. restaurant-berti.de
Vereinslokal des Leichtathletik e.V. im TuS Mayen

Wintertraining am Laacher See
Die Läufergruppe der Leichtathleten des TuS Mayen hat mit dem Training für die Saison
2010 begonnen
Pünktlich um 14:30 Uhr startet jeden Samstag der ruhige „Long Jog“ auf dem Parkplatz des Minigolfplatzes am Laacher
See. Gelaufen wird in 2 Leistungsgruppen mit Laufzeiten von 1,5 bis 2,5 Stunden. Weitere feste Treffen: montags 19:00
Uhr Gymnastik in der Weiersbachhalle, mittwochs 18:00 Uhr Laufen am und im Stadion Nettetal, sonntags 9:30 Uhr
Laufen im Rahmen des Lauftreffs am Echoplatz in Stadionnähe.
Die Leistungen in der überaus erfolgreichen Saison 2009 mit zahlreichen Titeln bei Meisterschaften und Erfolgen bei den
heimischen Volks- und Straßenläufen sollen mit weiteren persönlichen Bestleistungen und Rekorden 2010 nochmals
verbessert werden.
Die persönlichen Ziele können jedoch trotz des gemeinsamen Trainings in den Wintermonaten unterschiedlich sein -
während sich ein Teil der über 100 Langstreckler auf die Crossläufe und die daran anschließenden Wettkämpfe auf der
Kunststoffbahn oder Straße freut, bereiten sich andere bereits auf den Frühjahrsmarathon oder Halbmarathon in Bonn
oder Mainz vor. Auch unsere Triathleten nehmen ihr umfangreiches Training zur erfolgreichen Bewältigung der Ironman-
Distanz wieder auf.
Die Verbesserung der Grundlagenausdauer in Verbindung mit kürzeren Tempoläufen sowie zusätzlicher Gymnastik ist
das wichtigste Training in den Wintermonaten.
Wollten Sie nicht schon immer erfolgreich an einen Volkslauf, einem Halbmarathon oder an einem Lauf über volle
Marathondistanz teilnehmen? Die Leichtathletik im TuS Mayen könnte Ihnen hierzu eine Hilfe sein durch Training in
unterschiedlichen Leistungsstärken mit der großen Ausdauergruppe betreut von den Trainern Miroslav Jakubowski und
Werner Meyer sowie ausgebildeten Lauftreffleitern.
Jetzt ist der ideale Einstieg bei der Traininggruppe! Gastläufer oder Laufanfänger sind herzlich willkommen.
Kontakttelefon: 02651/1894 E-Mail: meyer.mayen@gmx.de Homepage: www.la-tusmayen.de
Über 10 km führte die Strecke beim diesjährigem Halloween-Lauf in Kobern-Gondorf.
Mit dabei von der LA TuS Mayen Winfried Hedges, der nach 40:54 min das Ziel
erreichte. Oliver Schlich benötigte genau 48:48 min.
la aktuell 25

Mallorca Marathon
Erlebnisbericht von Jochen Peters
Nachdem ich vor knapp 5 Wochen den weinbeseelten Bordeaux-Marathon hinter mich
gebracht hatte, sollte mein 13. Marathon wieder etwas sportlichere Aspekte haben. Da meine
Frau und ich Mallorca-Liebhaber sind und wir durch das Inselradio während unserer 2
vorangegangenen Trips 2009 immer wieder auf das Laufevent aufmerksam gemacht wurden,
war das Ziel klar - Mallorca Marathon 2009.
Optimal in den Ferien gelegen, die Kids mal daheim gelassen, traumhaftes Fincahotel, mußten nur
noch Wetter und Fitness stimmen. Das Wetter machte auch (fast) mit, nur die schweren Beine, die
Mirek zwar immer wieder zu meinem Leidwesen durchknetete wie Kuchenteig, waren nicht
wegzubekommen.
Was bleibt da noch als sich locker zu machen mit Wein & Tapas.
Nachdem wir am Donnerstag vor dem Lauf mit 2 Stunden Verspätung in Frankfurt starteten, weil
ein Triebwerk geprüft werden mußte, kamen wir dann um 11:oo Uhr auf Mallorca an.
Erste Station, die alten Markthallen von Palma - lauter Leckereien in einem noch nicht so touristisch
frequentierten Markt und wir waren die einzigen Deutschen die sich auch getraut hatten etwas zu
essen.
Danach Punkte machen bei meiner Frau - Shoppen in der Altstadt. Dann fuhren wir raus, Nähe Inca
in ein wirklich super nettes Fincahotel, 8 Zimmer, nur 3 belegt, schöne Terrasse mit Blick über die
halbe Insel und bis zum Meer (Alcudia). Das Frühstück war super.
Freitag tourten wir über die Insel, um Abends bei "Dr.Eckardt von Hirschhausen", einem in
Deutschland populären Comedian, den Tag ausklingen zu lassen. Selten so gelacht.
Samstag wieder Inseltour mit viel Sonne und immer wieder neuen Ecken die wir vorher nicht
kannten.
Ach ja - da war doch was - wir mußten am Abend noch die Startunterlagen abholen. Alles war locker
bis auf die Beine. Ein bißchen Vorbereitung mußte aber dann doch sein, Spaghetti , aber natürlich
mit Wein.
Sonntagmorgen, grauer Himmel, nur 13 Grad, da war es schwer sich zu motivieren sich heute zu
quälen, das hatte man sich anders vorgestellt. Aber gut, um 8:15 Uhr waren wir im Startbereich,
viele Leute,wenig Dixie´s. Es regnete langsam ein wenig, heute kam viel zusammen. Aber auch
viele Läufer- Rekordbeteiligung.
Um 9:oo Uhr Start vor der Kathedrale, spanisch
benötigte man nicht , es war mehr eine deutsche
Veranstaltung wenn man die TUI-Veranstalter so hörte.
Und es ging los, am Hafen entlang ca. 5 km , danach
wenden und auf der Gegenspur zurück Richtung
Altstadt. Es wurde ein Tempo vorgelegt, das mich
irritierte, später war mir klar warum, das erste Drittel
stieg bei KM 10 aus, auch Jürgen Drews suchte dann
wohl nach seinem Bett im Kornfeld , denn er kam mir
nach dem "Altstadtbummel" von 11 Km entgegen.
In der Altstadt war es auf alle Fälle abwechslungsreich,
hoch und runter, wenn auch durch den Regen etwas
glatt.und viele Zuschauer. Das Tempo war immer noch
hoch und bei KM 20 war auch hierfür die Erklärung
schnell da, hier splittete sich die Teilnehmerzahl erneut
auf die Halbmarathonstrecke und ich war plötzlich fast
alleine. Vorteil, mit 1:40 Std. hatte ich eine ganz gute
Zwischenzeit erreicht.
Nachdem die Strecke geteilt war, sah ich zunächst ca.
500 m vor mir einen Läufer und ca. 200 m hinter mir, ich
dachte schon, das wird ein einsames Sterben.
Die äußeren Einflusse waren aber gut, es hörte auf zu
regnen und die Wolken lösten sich langsam auf, die
26 la aktuell

Strecke war flach und man konnte sich gut am Vordermann motivieren. Bald waren wir ein
kleine Gruppe Deutscher die sich gut unterhielten, was aufgrund des sehr ruhigen, fast lautlosen
Umfelds gut tat.
Erst in Arenal kamen wieder Zuschauer auf. Bei KM 30 an der Playa dann endlich der Lauf
entlang am Meer, der Himmel bei mittlerweile angenehmen 18 Grad strahlend blau, wenn auch
etwas viel Wind vom Meer her.
Diese 12 Km zum Ziel waren super. Links das Meer, rechts die Zuschauer und das Ziel - die
Kathedrale von Palma fast immer im Blickfeld. Meine Gruppe hatte sich mittlerweile aufgelöst,
ab Km 30 geht nun mal das Sterben los. Ich fühlte mich fit und zog mich an jedem der noch vor
mir lag hoch und das waren dann doch nicht so viele (die ich sehen konnte). Die Motivation das
Ziel immer wieder vor Augen zu haben war riesig, ich konnte nochmals etwas Gas geben, da ich
die Strecke von Radtouren her kannte und wusste, das auf dieser eigentlich nichts mehr
passieren kann.
Die letzten 2-3 KM waren ein super Erlebnis, viele Leute, tolle Atmosphäre, schöne Strecke und
die Kathedrale zum Greifen nach, noch eine Kurve und dann auf dem ausgelegten Teppich,
empfangen von einigen 100 Zuschauern rein ins Ziel, mit 2:24,05 Std., als Nr. 198 vom 1340
Full-Marathonis und ohne Probleme in den Beinen - Danke Mirek und Danke an Lars, der mir
seine Verpflegung aus dem Bordeauxmarathon überlassen hatte, endlich mal ein anderer
Geschmack.
Dann 2 leckere Erdinger Akoholfrei und die Glückwünsche meiner Frau, die noch nicht mir
gerechnet hatte, so wie ich am Morgen noch rumgezickt hatte.
Wir fuhren dann an den Es Trenc, einem der schönsten Strände Mallorcas, das Meer war mit 23
Grad wärmer als die Luft, ab dafür nicht halb so salzig wie ich. Und wie muß so ein Tag
ausklingen, mit leckerem Fisch und Wein direkt am Meer und Whirlpool im Hotel - das Leben ist
schön.
Montag leichtes Auslaufen, das waren die schwersten KM des Marathon, da hilft nur noch in der
Sonne liegen dachte ich, aber nein, wir besichtigten die Kloster von Randa, aber auch schön,
vorallem wenn man sieht, wie die Radfahrer hochstrampeln, tja Sport hatte ich genug hinter mir.
Dienstag Rückflug und am Abend die Suche auf die Herausforderungen 2010 - vielleicht Madrid
am 25.04.2010.
Resümee - In der Kombination mit ein paar Urlaubstagen ist der Mallorca Marathon
schön, man darf sich nur nicht zuviel von Teilnehmern und Zuschauern erhoffen, da ist
bei den deutschen Marathons mehr los.
la aktuell 27

LVR Bestenliste 2009
Mayener Leichtathleten vorne mit dabei
MJA Lukas Wecker
1500 m- 10. 4:50,59 min
3000 m- 7. 10:10,57 min
5000 m- 5. 18:12,39 min
MJB Robin Brandis
400 m- 5. 52,75 sec
800 m- 1. 2:00,03 min
Bestleistung 2008 Robin Brandis 2:01,74
M15 Alexander Gödert
5 km-Strassenlauf 9./ 19:21 min
M14 Maximilian Fuß
100m- 1. 12,06 sec
300m- 1. 39,41 sec
80m Hü- 3. 12,38 sec
Hoch- 4. 1,65 m
Weit- 1. 6,00 m
Kugel- 10. 9,59 m
Speer- 1. 40,61 m
Vierkampf- 2. 2134 Pkt.
Blockwettkampf-Sprint
1. 2802 Pkt.
M10 Markus Theisen
1000 m- 8. 3:40,68 min
28 la aktuell
M10 Florian Jüngermann
Weit- 4. 4,13 m
Dreikampf- 9. 1007 Pkt
WJB Franziska Michels
1500 m- 10. 6:13,78 min
3000 m- 9. 12:49,40 min
1500 m Hi- 4. 6:18,01 min
W15 Alina Geiermann
100 m- 4. 13,34 sec
Weit- 1. 5,24 m
W15 Isabelle Zündorf
100m- 10. 13,50 sec
300m- 4. 44,86 sec
800 m- 4. 2:34,97 min
W15 Staffel
4x100 m- 6. 53,49 sec
(Geiermann, Brandis, I. Zündorf, A.
Zündorf)
W14 Alexandra Zündorf
100 m- 7. 13,36 sec
W14 Ivana Btandis
300 m- 8. 51,13 sec
W13 Annalena Rohr
2000 m- 6. 8:09,37 min
Blockwettkampf Lauf
7. 2095 Pkt
W13 Alexandra Zündorf
75 m- 4. 10,18 sec
Hoch- 1. 1,48 m
Weit- 7. 4,83 m
Blockwettkampf Sprint
7. 2248 Pkt.
M50 Winfried Hendges
400 m- 1. 1:04,79 min
800 m- 1. 2:24,98 min
M50 Robert Gotto
100 km- 1. 9:51,51 Std.
Bestleistung 2008 Robert Gotto
9:19,41 Std.
M55 Josef Krämer
200 m- 4. 31,31 sec
Weit- 3. 4,29 m
M60 Herbert Brück
100 m- 2. 14,08 sec
200 m- 2. 29,84 sec
400 m- 2. 1:07,32 min
300 m-Hü- 1. 53,75 sec
Weit- 1. 4,48 m
Kugel- 4. 10,64 m
Speer- 1. 36,84 m

LVR Bestenliste 2009
Mayener Leichtathleten vorne mit dabei
M65 5000 m W35 Elfie Prieß
1. Dieter Klinkner 21:09,65 min
3. Karl Heinz Schmitz 23:41,50 min
5. Albert Kaster 26:49,0 min
M65 Hugo Augel
Diskus- 5. 30,53 m
Speer- 2. 34,23 m
M70 Adolf Nehren
100 m- 1. 13,98 sec
200 m- 1. 1:06,17 min
Weit- 1. 4,37 m
M70 Edgar Kammerscheid
100 m- 5. 16,09 sec
M70 Günter Simons
100 m- 6. 16,09 sec
200 m- 3. 1:21,37 min
800 m- 2. 3:18,03 min
1000 m- 1. 4:28,29 min
1500 m- 3. 6:58,59 min
Halbmarathon
Straßenlauf- 2. 1:35,30 Std.
W40 Dagmar Rasbach
10 km-
Straßenlauf- 3. 41:52 min
W45 Martina Schaden
3000 m- 3. 12:27,69 min
W45 Bärbel Porten Sturm
Marathon- 2. 3:12,48 Std.
W65 Renate Jüngermann
100 m- 2. 20,67 sec
W55 Karin Meyer
800 m- 1. 2:58,04 min
1500 m- 1. 5:46,87 min
Neuer Rheinlandrekord
Bestleistung 2008 Karin Meyer
5;53,56
3000 m- 1. 12:44,84 min
Bestleistung 2008 Karin Meyer
12:24,41
5000 m- 2. 22:01,13 min
Bestleistung 2008 Karin Meyer
21:19,55
10000 m- 1. 44:15,71 min
Neuer Rheinlandrekord
10 km Straßenlauf-
1. 43:21 min
W55 Karin Schaaf
Halbmarathon Straßenlauf
3. 1:41,40 Std.
la aktuell 29

Der Beste in 50 Jahren DER LA TuS Mayen
Thorsten Naumann
Geb. Datum:
Wohnort:
Beruf
Disziplin:
Trainer:
Leistungsdiagnostiker:
Wettkampfmanager:
Vereine:
Sportlicher Lebenslauf
12.08.1971 in Hagen/Westf.
Kiel
Dipl.-mg. Elektrotechnik (speziell Festkörper Elektronic)
Mittel- und Langstreckenlauf
Miroslav Jakubowski
Argiris Vasiliadis (Olympiastützpunkt Köln)
Werner Zimmermann
1979 - 1984 LG Wabern Uttershausen/Nordhessen
1984 - bis heute LA TuS Mayen
1995 - 1997 startend für Bayer Dormagen
1998 - 2002 startend für USC Mainz
sportliche Erfolge: 1990 2. Platz Deutsche Jugendmeisterschaften 5000 m
1991 4. Platz Deutsche Junioren-Crossmeisterschaften
1992 2. Platz Deutsche Junioren-Straßenlaufmeisterschaften
17. Platz Deutsche Meisterschaften Männer 5000 m
Teilnahme Militär WM Cross in Nigeria
1994 10 Platz Deutsche Meisterschaften 5000 m
1995 5. Platz Deutsche Meisterschaften 5000 m
Europacupsieg in Lilie im DLV-Team
Asics-Crosscupgewinner
l. Platz DM Cross-Mannschaft 10 km
l. Platz DMM mit Bayer Dormagen
Teilnahme an Cross-Europameisterschaft und
Halbmarathon-WM im DLV-Team
1996 Sieger Trierer Silvesterlauf
Teilnehmer Cross-EM undCorss-WM
1997 1. Platz DM 10.000m
2.Platz DM Halle 3000 m
5. Platz Universiade 10.000 m
2. Platz Universiade 5.000m
15. Platz Hallenweltbestenliste 3000 m
1998 3. Platz DLV Bestenliste über 5.000 m
1. Platz DMM mit USC Mainz
1999 1. Platz DM 10.000m
1. Platz DMM mit USC Mainz
2000 1. Platz DM 10.000m
1. Platz DMM mit USC Mainz
2001 2.Platz DM Crosslangstrecke
1. Platz DMM mit USC Mainz
2002 l. Platz DMM mit USC Mainz
Bestleistungen: 1500 m: 3.43,2 min
3000 m: 7.47.43 min (Halle: 7.48.23 min)
5000 m: 13.41.28 min
10000m: 28.17.67 min
Länderkampfeinsätze: 9
Mehrfacher Deutscher Hochschulmeister
30 la aktuell
L A T uS
M A Y E N

Robin Brandis
MJB
Thomas Keuser
MJB
Max Fuß
M14
Tolle Erfolge in 2009
Stolz können die Athleten/-innen und auch die Trainer/-innen auf die Erfolge im Jahre 2009
sein. Hier die Platzierungen der „jungen Garde“ der LA TuS Mayen
Rheinland-Pfalz-Hallenmeister B-Jgd. 800 m
3. Platz Rheinland-Pfalz-Meisterschaft 800 m
2. Platz Rheinlandmeisterschaften 400 m
Platz Rheinland-Pfalz-Hallenmeisterschaften Hochsprung
Rheinland-Hallenmeister B-Jgd. Hochsprung
7. Platz Deutsche Schülermeisterschaften M 14
Blockwettkampf Sprint/Spung 2802 Punkte
Rheinland-Pfalz-Meister Weitsprung Seh M14
3. Platz Rheinland-Pfalz-Meisterschaften Hochsprung
3. Platz Rheinland-Pfalz-Meisterschaften 100 m
2. Platz Rheinland-Blockmehrkampfmeisterschaften 2748 Pkt.,
3. Platz Rheinland-Hallenmeisterschaften Vierkampf SchM14
Rheinlandmeister Weitsprung 5,83 m und Vierkampf
Rheinlandmeister Hochsprung
2. Platz Rheinlandmeisterschaften 100m
Bezirksmeister: 100 m, Weitsprung, Speer, 80 m Hürden
Caroline Jüngermann Kreishallenmeisterin Vierkampf /Kreishallenmeisterin Staffel
W 10
Leander Mombauer Bezirksmeister Einzel 50m, 1000 m, Weitsprung
M 7 Kreishallenmeister Vierkampf
Maximilian Schild, Jonas Baier Kreishallenmeister Staffel
Florian Jüngermann Bezirksmeister Einzel 50 m, Weitsprung
M 10 Kreismeister Dreikampf/ Kreishallenmeister Staffel
Alexandra Zündorf Endausscheidung ISTAF Berlin „Deutschland sucht den Supersprinter"
W 13 Endlauf: 7. Platz
Bezirksmeisterin W 14 Hochsprung 1,46 m
Bezirksmeisterin W 13 Hochsprung
3. Platz Rheinlandmeisterschaften W 14 Hochsprung
Isabelle Zündorf Bezirksmeisterin 800 m. 80 m Hürden
W 15 2. Platz Rheinlandmeisterschaften 300 m 45,1 sec
Alina Geiermann Bezirksmeisterin Weitsprung 5,24m
W 15
Lilli Selas Bezirksmeisterin 800 m
WJB
Rene Keifenheim Bezirksmeister 110m Hürden
MJB
Franziska Michels 3. Platz Rheinland-Meisterschaften 1500m Hürden
WJB
Annalena Rohr Bezirksmeisterin Block-Laauf
W 13
Tim Dietrich Kreismeister 1000 m
M 12
Julian Schäfer Kreismeister Weitsprung
M 7
Luca Geisen Kreismeister Ballwurf
M 9
Im Verein ist Sport
am schönsten
la aktuell 31

Herzgruppe Mayen trainiert Spiel und Ernst
Auch im Jahr 2009 hat die
Mittwochsgruppe der Herzsportler
wieder fleißig etwas für ihre Fitness
getan. Ihr Übungsleiter Hans-Josef
Weber hat,und das hat allen gut getan,
mehr noch als früher, großen Wert auf
Gymnastik gelegt. Dabei gehen ihm die
Ideen scheinbar nicht aus. Ob beim
Aufwärmen, auf der Matte, bei
Partnerübungen oder mit allen
möglichen Bällen, fällt ihm immer
wieder etwas Neues ein. Meistens
macht es Spass, manchmal tut es auch
weh, aber hinterher merken alle, wofür
es gut war.
Wenn er mal nicht kann weil seine
Schulter ihn ausbremst, dann muss
eben Eckhard ran, der kennt auch ein
paar Übungen, die er bei Jürgen
Dreher abgeguckt hat,, die tun richtig
weh.
Aber, alle machen mit und deshalb haben
wir das, was wir gemeinsam mit der
Donnerstagsgruppe unter Anleitung von
Ausbildern des DRK wiedermal geübt
haben, nicht gebraucht.
Dabei ging es nicht nur um die reine
Herz-Lungen-Wiederbelebung, sondern
es begann beim Auffinden eines
Menschen der Hilfe braucht bis zu
speziellen Fragen wie man mit
verunfallten Motoradfahrern, Asthmatikern
oder anderen besonderen Umständen
umgeht. Schwerpunkt war
natürlich wie wir uns helfen können und
hierbei war besonders wichtig der Notruf.
Theorie und Praxis hat uns gezeigt, dass
man nur durch ständiges Üben in der
Lage ist, richtig zu helfen.
Wir sind jetzt wieder in der Lage.
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Benedict Stien neuer Übungsleiter
Auch neuer Jugendsprecher
Mit Benedict Stien hat der Leichtathletik e. V. im TuS Mayen einen neuen Übungsleiter.
Er kommt aus der eigenen Jugend und war Bezirksmeister über die Hürdenstrecken.
Nachdem er im Mai den überfachlichen Übungsleiterschein erworben hatte, nahm er an
dem Kompaktlehrgang Leichtathletiktraining in den Herbstferien teil und bestand im
November die Prüfung. Herzlichen Glückwunsch!!!
Er wurde von der Jugendversammlung zum neuen Jugendsprecher gewählt, sodass
auch weiterhin ein kompetenter Athlet die Interessen der Jugend im Vorstand zur
Sprache bringt.
In der Trainingsarbeit betreut er die Schüler/-innen M/W 10/11 des Vereins.
Kreisauswahl mit vier Athleten der LA TuS Mayen
Wie in jedem Jahr trafen sich alle Kreisauswahlen des Bundeslandes zum
Landessportfest in Enkenbach.
Es sind die Altersklassen M/W 15 und jünger, die gegeneinander antreten. Unsere
Jungenauswahl mit Max Fuß belegte den zweiten Platz; Max wurde im 100 m-Lauf,
Staffel und im Weitsprung eingesetzt.
Die Mädchen wurden Dritte. Mit dabei von der LA Alina Geiermann im Weitsprung,
Alexandra Zündorf (W13) im Hochsprung und Isabelle Zündorf über 800 m.
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Die „Champions League“
der Sportabzeichen Damen der Leichtathletik
Nach Beendigung der Freiluftsaison im Stadion Mayen bereiten sich die erfolgreichen Sportabzeichen
Sportlerinnen des Leichtathletikvereins LA TuS Mayen bereits auf das kommende Jahr vor.
Unter Anleitung von Klaus Jüngermann trainieren die sportbegeisterten Damen wöchentlich im
vereinseigenen Studio. Stärkung des Bindegewebes, der Muskulatur, der Beweglichkeit stehen bei Übungen
mit Geräten auf dem Programm. Unter Beachtung der individuellen Leistungsfähigkeit werden
fitnesserhaltende und -stärkende Übungen absolviert.
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Foto: v.l.n.r.: Hilde Hofmann,
Petra Nagel, Hedy Schmitz,
Silvia Jäger, Elke Lange, Irene
Wibelitz, Renate Jüngermann,
Helene Mürlebach