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K U LT U R & K R E AT I V I TÄT Osteoporoseturnen in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Aktiv-Club Wr. Neustadt Leitung: Lydia Grill Termin: jeden Montag, 14.30 – 15.30 Uhr Leitung: Berti Köppl Termin: jeden Mittwoch | 10.00 – 11.00 Uhr Teilnahmebeitrag: € 2,80 | f. Kneipp-Mitglieder, € 3,40 | f. Gäste leitung: Willma Allex Lachen ist die beste Medizin Lach-Yoga-Vormittagsgruppe Was der Volkmund schon lange wusste, bestätigen neue Hirn- und Stressforschungen: Lachen ist gesund für Körper, Geist und Seele! Lachen ohne Grund ist ein Heiterkeitstraining für Menschen jeden Alters für das keinerlei Vorkenntnisse oder spezielle körperliche Kondition erforderlich sind. Gefragt ist vielmehr die Bereitschaft im Kreis Gleichgesinnter zu lachen, sich bewegen und entspannen zu wollen, die uns im Alltag auferlegte Etikette und unseren Perfektionsdrang los zu lassen. Die Lach & Atem Yoga Übungen provozieren zuerst ein „künstliches“ Lachen, welches in der Gruppendynamik bald in wirkliches Lachen übergeht und sich zu herrlichen Lachanfällen steigern kann. Die Übungen sind eine Stimulation für das gesamte Atemsystem, den Kreislauf, für viele Muskel und die Verdauungsorgane sowie für unser Immunsystem. Beim Lachen setzt das Gehirn Endorphine (Glücks- und Belohnungshormone) frei, während Stresshormone reduziert werden. Lachen und Lächeln hat eine hohe soziale Komponente im Alltag, es verbindet uns mit anderen Menschen, macht sympathisch, erleichtert die Kommunikation. Es ist ansteckend und energetisierend, hebt die Laune, baut Stress und Spannungen ab, lenkt von Schmerzen und Sorgen ab. Das Lachen, welches uns in der täglichen Hektik so oft vergeht, können wir wieder lernen! Bitte bequeme Kleidung, Schuhe oder Socken, Decke und Getränk mitbringen. Leitung: Wilma Allex, Zertifizierte Lach-Atem-Yoga-Trainerin Termin: Dienstag 6., 13. , 20., 27. November und 4. Dezember 2007 jeweils von 9.30 – 11.00 Uhr (insgesamt 5 Termine) Teilnahmebeitrag: € 40,– | für alle 5 Vormittage Taiji Quan & Qigong Meditative Bewegungskunst aus China Qigong ist eine Methode zur Pflege und Kultivierung von Körper und Geist. Anleitung: Christine Ortner, Tel. 02622/78274 od. 0676/3554304 Termine: für Anfänger: jeden Dienstag | jeweils 9.30 – 11.00 für Fortgeschrittene: jeden Dienstag | jeweils 9.00 – 10.30 od. jeden Mittwoch | 18.45 – 20.45 24
K U LT U R & K R E AT I V I TÄT Feldenkrais und Stimme Stimme ist immer auch Ausdruck unserer Persönlichkeit. Menschen die fähig sind, Ihre Stimmlage, Klangfarbe, Tempo, Volumen usw. rasch an sehr unterschiedliche Herausforderungen anpassen zu können, werden uns stimmlich beeindrucken. Arbeit an der Stimme bedeutet immer Arbeit mit dem ganzen Menschen, beginnend bei Körperhaltung und Atmung. Meistens wird in Stimmausbildungen aber nur versucht irgendetwas oder irgendjemand nachzuahmen ohne die wichtigsten Fragen für unsere persönliche Stimmentwicklung zu stellen: „Wie fühlt sich das an?“ und „Was mache ich damit?“ In diesem Seminar wollen wir durch die Feldenkrais Methode die vielfältigen Möglichkeiten unserer stimmlichen Ausdrucksweise besser kennen und spüren lernen. Dadurch können wir lernen unsere eigenen stimmlichen Möglichkeiten bewusst zu erweitern - ausgehend von den bisherigen individuellen Möglichkeiten und Erfahrungen. Es ist daher keinerlei stimmliche Vorbildung für die Teilnahme notwendig. Bringen Sie nur Ihr Interesse an den vielseitigen Eigenschaften und Ausdrucksmöglichkeiten unserer Stimme mit. Leitung: DI Franz Schrammel, Dipl. Feldenkraislehrer leitung: DI Franz Schrammel Dipl. Feldenkraislehrer Termin: Samstag 15. Dezember 2007 | 10 – 16 Uhr Teilnahmebeitrag:€ 60,– | inkl. Mittagessen Feldenkrais pur! Laufende Gruppe mit Franz Schrammel An diesen 10 Abenden wollen wir uns aufbauend auf bisherige Erfahrungen mit weiteren einfachen und grundlegenden Bewegungslektionen der Feldenkraismethode auseinandersetzen. Angeleitet durch die sanfte und spielerische Vorgehensweise der Feldenkraismethode können wir so, in einem bewussten und sehr effizienten Lernprozess, unsere körperlichen und geistigen Bewegungsspielräume gezielt erweitern. Eine neue und funktionalere Art der Bewegung stellt sich ein. Oft lassen Verspannungen und Schmerzen dadurch plötzlich nach und der Weg zu verbesserter Körperhaltung, raschem Stressabbau und mehr Wohlbefinden wird frei. Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und ev. eine weiche Decke mitnehmen. Leitung: DI Franz Schrammel, Dipl. Feldenkraislehrer Termine: Donnerstag 10., 17., 24. Jänner, 14., 21., 28. Februar, 6., 13., 27. März und 3. April 2008 | jeweils 19.00 – 20.15 Uhr Teilnahmebeitrag: € 80,– | für alle 10 Abende Leben ohne Rückenschmerzen Durch die Feldenkrais-Methode dem Schmerz den Rücken kehren Dieses Seminar ist für Menschen jeden Alters und jeglicher körperlicher Kondition geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Anhand einfacher funktionaler Bewegungen wollen wir spielerisch lernen überflüssige Körperspannungen aufzuspüren und loszulassen. Oft lassen Verspannungen und Schmerzen dadurch plötzlich nach und unsere Bewegungsspielräume erweitern sich. Das Ergebnis der sanften Vorgehensweise nach der Feldenkrais-Methode ist oft schon nach kurzer Zeit spürbar und meistens sehr verblüffend. Eine ungeahnte Leichtigkeit, die sie auch im täglichen Leben finden können, stellt sich ein. Bewegungsmuster wie Sitzen, Stehen, Gehen, Beugen, Drehen, … werden klarer und erfordern weniger Kraftaufwand. Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und evtl. weiche Decke mitnehmen. Leitung: DI Franz Schrammel, Dipl. Feldenkraislehrer Termin: Samstag 12. Jänner 2008 | 10.00 – 16.00 Uhr Teilnahmebeitrag: € 60,– | inklusive Mittagessen 25
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Seite 23: K U LT U R & K R E AT I V I TÄT Li
Seite 27 und 28: G ot t e s d i e n ste Hl. Messe mi

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