Kundenzeitung aktuell - Apotheke zum Lebensbaum

POLLENALLERGIE
APOTHEKE FÜR GANZHEITLICHE MEDIZIN, SCHÖNHEIT UND WOHLBEFINDEN
Apotheke zum
LEBENSBAUM
Salzburg Gneis-Morzg, Berchtesgadnerstraße 35
www.apotheke-lebensbaum.at Herausgeber: Eigeninitiative der Apotheke zum Lebensbaum
Ihre Mag. pharm.
Bachleitner-Hofmann
Wohlfühlen
in Apotheke
und Zentrum
Lebensbaum
UNSERE KUNDENZEITUNG WINTER 2013/14

NEU im Lebensbaum:
Bio-Teesortiment
Unsere alveus® Bio-Tees stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Dieser verzichtet vollständig
auf den Einsatz chemischer Dünge- und Pflanzenschutzmittel und erzeugt so ein natürliches
Produkt für ein natürliches Genusserlebnis. Verlassen Sie sich auf kontrollierte Qualität
aus der Apotheke zum Lebensbaum.
Aus dem Bio-Teesortiment:
Schwarzer Tee
Dunkler, würziger Assam oder feinherber zitrusfruchtiger Ceylon. Schwarzer Tee begeistert uns durch
seine aromatische Vielfalt mit jeder Tasse aufs Neue. Schwarzer Tee enthält Gerb- und Mineralstoffe
sowie Vitamine, ätherische Öle und Koffein. Letzteres wird anders als beim Kaffee langsam an den Körper
abgegeben. Die Gerbstoffe wirken beruhigend auf den Magen. Die Sorten sind unterschiedlich
stark im Geschmack und müssen daher individuell zubereitet werden.
Grüner Tee
Grüner und Schwarzer Tee werden aus der gleichen Pflanze gewonnen. Doch bei der Herstellung der
Grünen Variante werden die Blätter nach dem Pflücken vorsichtig gedämpft und getrocknet. Dabei dürfen
sie nicht brechen, damit kein Zellsaft austreten kann. Durch diese schonende Verarbeitung behält
der Tee nicht nur seine Farbe, sondern auch viele seiner gesunden Bestandteile.
Grüner Tee ist das ideale Getränk, um in Schwung zu kommen. Er enthält die Vitamine A, B, B12, C
und wichtige Mineralien wie Kalium, Kalzium oder Fluorid. Darüber hinaus lassen sich hohe Konzentrationen
von Antioxidantien nachweisen. Sie stärken das Immunsystem und können dem Körper helfen,
Angriffe von Viren und Infektionen abzuwehren.
Weißer Tee
Die edelste Art, Tee zu trinken. Der Tee verdankt seinen Namen dem silbrigen Flaum, der die Knospen
der Teepflanze umgibt. Nur die geschlossenen Knospen eignen sich für die Herstellung. Sie werden
von Hand gelesen und dann auf großen Sieben ausgebreitet. Große Wirkung erzielt weißer Tee nicht
nur am Gaumen des Kenners, sondern auch im Hinblick auf sein Wohlbefinden. Wie Grüner Tee auch,
kann er anregend und beruhigend wirken. Ferner besitzt er die gleichen abwehrstärkenden Inhaltsstoffe,
jedoch in weit höherer Konzentration.
Früchte-Tee
Ein ganzer Obstgarten in einer Tasse Tee. Früchtetee schmeckt einfach immer. Zum Beispiel an einem
heißen Sommernachmittag als gekühlte Erfrischung auf der Terrasse oder in der kalten Jahreszeit als
duftendes Heißgetränk vor einem prasselnden Kaminfeuer.
Kreativität schafft immer neuen Genuss. Wenn Papaya auf Banane und Ananas trifft oder Hagebutte
auf Apfel Schlehe, Hibiskus, Lemongras und Kronblume, handelt es sich vermutlich um eine unserer
zahlreichen gesunden Früchteteemischungen. Früchtetees enthalten Vitamine, aber kein Koffein. Sie
sind säurearm und schonen den Magen auf genussvolle Art.
Rooibostee
Rooibostee ist der perfekte Durstlöscher, schmeckt heiß und kalt, zu jeder Zeit, pur und aromatisiert.
Kein Wunder, dass sich das Nationalgetränk Südafrikas auch in den Küchen europäischer Teeliebhaber
längst etabliert hat. Der Rooibos- oder Rotbuschtee wird aus der gleichnamigen Pflanze gewonnen.
Hierzu werden nur die dünnen Triebe der rutenartigen Rotbuschzweige geschält. Die Qualität des
Endproduktes erkennt man an seiner Farbe: Je kräftiger das Rot leuchtet, desto hochwertiger ist der
Tee. Unser Bio-Rooibos besticht durch lange Nadeln und elegantes Rubinrot. Genießen Sie ihn pur,
mit seinen süßlichen, milden Aromen oder als Basistee in vielen raffinierten Mischungen. Rooibos ist
koffeinfrei und eignet sich daher besonders für Kinder oder in der Schwangerschaft.
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Eine altbewährte Hustenteemischung aus
der Apotheke: Species pectorales -
Brust- und Hustentee
Es sind die Teedrogen Malven- und Königskerzenblüten, Thymian-
und Eibischblätter, Eibischwurzeln, Süßholzwurzeln und
Anis, die sich in der Teemischung zur Reizlinderung bei Erkrankungen
der Atemwege so heilsam ergänzen.
Süßholz - Der süße Sud aus der Süßholzwurzel (50 x süßer als
Rohrzucker) dient seit dem Altertum als Heilmittel, unter anderem
gegen Husten. Süßholzwurzel wirkt schleimlösend und antiviral.
Daher kommt diese Pflanze oft bei Erkrankungen der oberen Atemwege
aber auch bei Entzündungen im Magen- Darm-Bereich zum Einsatz.
Königskerze - Die Königskerze mit ihren gelben Blüten unterstützt
die schleim- sowie die krampflösende Wirkung. Die enthaltenen
Schleimstoffe fördern den Abtransport von festsitzendem
Schleim in den Bronchien.
Malve - wirkt lindernd auf Entzündungen im Mund- und Rachenraum
und wird in der Volksmedizin schon lange gegen Husten, Heiserkeit
und Halsweh eingesetzt. Die Malvenblüte wird auch wegen
ihrer blauen Farbe dem Tee zugefügt. So wird der Tee unmittelbar
nach dem Aufgießen zuerst blauviolett, bis er sich schließlich dunkel
braungrün verfärbt.
Eibisch - In der Teemischung sind Eibischblätter und -wurzeln enthalten.
Die Schleimstoffe des Eibisch legen sich schützend auf die
Atemwege und bewirken so eine Hustenreizlinderung. Eibisch wirkt
bei entzündlichen Prozessen, Schleimhautreizungen in Mund und
Rachen und damit verbundenem trockenen Reizhusten.
Thymian - Diese Heil- und Gewürzpflanze hat eine krampflösende
und desinfizierende Wirkung. Verwendung findet sie v. a. bei Keuchhusten,
Bronchitis und kann auch asthmatische Anfällen mildern.
Anis - gehört zu den ältesten Heilpflanzen. Im Tee werden seine
Früchte wegen des ätherischen Öls Anethol, das Krampf lösend wirkt,
eingesetzt.
Der Teeaufguss kann auch zum Gurgeln verwendet werden. Die Zubereitung
ist auch für Kinder und Jugendliche geeignet.
Liebe Leserinnen und Leser!
Willkommen
in der Apotheke zum Lebensbaum!
Der Winter und die Kälte sind ein unzertrennliches
Paar. Draußen schneit es, der Wind pfeift,
es ist bitterkalt. Drinnen brennt eine Kerze und
bringt ätherische Öle zum Verdampfen. Eine harmonische
wohlige Stimmung breitet sich aus.
Ätherische Öle und Räucherwerk stimulieren
über den Weg der Nase bestimmte Gefühlsareale
im Gehirn und lassen damit den Arbeitsstress
erwas vergessen.
Bücher für bewussteres Leben, Entspannungs-
CDs, wunderschöne harmonische Düfte uvm. an
entstressender Unterstützung für Ihr Wohlbefinden
erhalten Sie in unserer Apotheke.
Die früh einsetzende Dunkelheit macht müde
und schlägt auf das Gemüt. Deshalb ist es in
der kalten Jahreszeit wichtig, besonders auf die
psychische Gesundheit zu achten. Wir empfehlen
Ihnen, auch die dunklen Stunden angenehm
zu gestalten. In unserem Kosmetikstudio sind
die Behandlungen nun ganz auf Entspannung
abgestimmt. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Einen schönen Winter und glückliche Sterne
für 2014 wünschen das Lebensbaum-Team
und Mag. pharm. Getraude Bachleitner-Hofmann
Apotheke zum
LEBENSBAUM
GANZHEITSAPOTHEKE, KOSMETIK- UND WELLNESSZENTRUM
5020 Salzburg, Berchtesgadnerstraße 35 b
Telefon 0662-82 81 82, Fax -11
mail@ apotheke-lebensbaum.at, www.apotheke-lebensbaum.at
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GESUNDHEIT
Marlene Hetz
Mineralstoffexpertin, PKA
Ätherische Öle
in der kalten
Jahreszeit
Sinusitis
„Wenn wir die Nase voll
BENZOE wirkt mit sanftem süßen Duft aus dem Harz des Styraxbaumes
gegen festsitzenden Husten und bei Bronchitis.
Anwendungstipp: 6 Tropfen Benzoeöl in einen Topf dampfendes
Wasser geben, mit einem Handtuch abdecken und inhalieren.
EUKALYPTUS befreit die Atemwege, der kampferartige Duft erleichtert
das Atmen bei Erkältungskrankheiten. Ein Tropfen unter die
Nase gehalten, erfrischt bei Schnupfen und Kopfweh.
Anwendungstipp: 2 Tropfen Eukalyptusöl, 3 Tropfen Pfefferminzöl
und 6 Tropfen Zitronenöl in die Duftlampe geben.
CAJEPUT ist ein Myrtengewächs aus Südasien. Sein ätherisches
Öl wird aus den Blättern und Knospen gewonnen und riecht ähnlich
wie Eukalyptus, wenn auch milder. Auch die Wirkung von
Cajeput ist ähnlich wie die von Eukalyptus. Mit seinem frischen
und klaren Profil wirkt es klärend auf Körper und Geist.
Anwendungstipp: Bei angehenden Erkältungen 1 bis 2 Tropfen
Cajeputöl auf ein Taschentuch geben und tief einatmen.
LATSCHENKIEFER ist eine Kiefernart, die vor allem im rauen Gebirgsklima
anzutreffen ist. Ihr Duft ist besonders kräftig, waldig-harzig
und frisch. Das Öl wirkt konzentrationsfördernd, klärend und
aktivierend auf Körper und Geist. Eingeatmet befreit die Latschenkiefer
die Atemwege, weshalb sie gerne zum Inhalieren, aber auch
in der Sauna angewendet wird.
MANUKA ist ein Myrtengewächs und stammt aus Neuseeland. Die
Pflanze enthält ätherische Öle, die antientzündlich und antibakteriell
wirken und hilfreich gegen Viren und Bakterien sind.
Anwendungstipp: Wenn es im Hals kratzt wirkt ein Fußbad mit
Manuka Wunder. Auch gut im Balsam und in der Duftlampe.
ROSMARIN hat eine anregende Wirkung. In Form von Inhalationen
wirkt Rosmarin gegen Husten und Grippe. Ausserdem belebt
es und stärkt den Kreislauf, wodurch sich das Wohlbefinden bei
grippalen Infekten spürbar bessert.
Anwendungstipp: 6 Trropfen Rosmarinöl in einen Topf dampfendes
Wasser geben, mit Handtuch abdecken und inhalieren.
THYMIAN kann man in Massageölen zur Durchblutungsförderung
einsetzen. (Für Kinder das sanftere Thymian-Linalool-Öl verwenden).
Tipp: Auch als Tee oder Sirup kann man Thymian gegen
Husten einsetzen. Durch seine starken antibakteriellen Eigenschaften
hilft er besonders gegen bakteriell bedingte Bronchitis.
Die kalte Jahreszeit ist da und mit ihr die
Erkältungen. Man fühlt sich geschwächt, ist
vielleicht gestresst und schon hat man einen
Schnupfen. Wenn die körpereigene Widerstandskraft
vermindert ist, kann aus dem einfachen
Schnupfen leicht eine Nasennebenhöhlenentzündung
werden, die langwierig
und belastend sein kann.
Symptome und Behandlung
Meistens ist es ein Virusinfekt, zu dem sich
eine bakterielle Infektion gesellen kann. Die
Nebenhöhlen sind verstopft, sie werden nicht
mehr belüftet, der Schleim kann sich nicht
lösen und nur wenig abfließen.
Eine akute Sinusitis betrifft am häufigsten die
Kieferhöhlen und zeigt sich durch drückende
Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Abgeschlagenheit,
gelblich-grünen Schnupfen
bis hin zu Fieber. Typisch ist die Zunahme der
Beschwerden beim Nachvornebeugen des
Körpers.
Klassische Behandlung: Die akute Sinusitis
wird aus medizinischer Sicht mit Antibiotika,
Schleimlösern und kortisonhaltigem
Nasenspray behandelt, besonders wenn
der Schleim gelb-grün ist.
Immunabwehr: Die Einnahme von Zink wird
empfohlen. Zink stärkt die Infektabwehr und
soll sich auch positiv auf die Nebenhöhlen
auswirken. Eine gute Hühnersuppe kann die
Abwehr stärken und enthält zinkähnliche
Wirkstoffe, die gerade im Anfangsstadium
eines Virusinfekts kräftigend und keimtötend
wirken. Wichtig ist viel zu trinken.
Die Durchblutung der Atemwege wird durch
Bewegung an frischer Luft angeregt.
Warme Auflagen auf die Stirn- und Kieferhöhle
sind sehr wirksam. Auch Dampfbäder mit
Kamillen-, Thymian - oder Cystustee schaffen
Linderung und befreien die Nase.
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haben“
Pflanzenheilmittel unterstützen die Abheilung.
Der pflanzliche Wirkstoff Myrtol verbessert
den Sekretabfluss und reduziert die Häufigkeit
von Hustenattacken (als Kapsel
erhältlich.)
Um den Infekt in den Nebenhöhlen zu
bekämpfen sowie den Sekretabfluss zu verbessern,
hat sich in der Phytotherapie eine
Kombination aus fünf Pflanzen bewährt:
• Enzianwurzel (immunkräftigend)
• Schlüsselblume (beruhigend)
• Holunderblüten (krampflösend)
• Sauerampfer (reinigend)
• Eisenkraut (entzündungshemmend)
sind Heilpflanzen mit hoher antiviraler und
antibakterieller Wirkung.
Unterstützend wird die Einnahme von
Umckaloabo-Tropfen empfohlen (Kaloba®).
Teemischung gegen akute Sinusitis:
Je 25 g Eisenkraut, Schlüsselblumenblüten,
Holunderblüten mit 20 g Thymiankraut und
5 g Enzianwurzel mischen.
1 TL mit einer heißen Tasse Wasser übergießen,
10 Min. ziehen lassen, abseihen.
Die Homöopathie rät im Akutstadium zu
Aconit D30 (Eisenhut), 3x5 Globuli im Abstand
von 2 Std., anschließend Cinnabaris
D4 (Zinnober), 3x1 tgl.
Silicea terra (Kieselerde) hilft, wenn die
Nasennebenhöhlenentzündung von Kopfschmerzen
hinter den Augen begleitet ist.
Bei Entzündungen und trockener Nase ist
Luffa operculata (Kürbisfrucht) das Mittel.
Homöopathische Komplexmittel beinhalten
die wirksamsten Mittel in einer Mischung.
Wir beraten Sie gerne!
Psychosomatisch betrachtet
Eine Nasennebenhöhlenentzündung wird
als ein Signal gesehen, dass das Maß gestrichen
voll ist. Es kann eine Überbelastung
bedeuten. Ruhephasen und Erholung sind
längst überfällig. Es gilt herauszufinden, wo
das Abgrenzen und Nein-sagen schwerfällt
und warum. Es geht um Mut und Aufbruch,
dem Wunsch nach mehr eigenem Raum.
Winterzeit ist Hustenzeit
Wir atmen ungefähr 20.000 Mal am Tag. Durch die Luftröhre strömt die Atemluft
in die Bronchien. Luftröhre und Bronchien sind mit zahllosen Flimmerhärchen
ausgestattet, die sich ständig Richtung Mund bewegen. So werden
im Normalfall Fremdkörper und Schleim hinausbefördert. Husten ist also ein
wichtiger Abwehreflex des Körpers, mit dem er auf Reizungen in den Atemwegen
reagiert. So versucht der Körper Fremdkörper, Schmutz oder
Ansammlungen von Schleim loszuwerden und sich vor Krankheiten zu schützen.
Aber wenn Husten belastend wird, ist eine Unterstützung angezeigt. Damit
aus dem zuerst „harmlosen“ Erkältungshusten keine Bronchitis wird, empfiehlt
es sich, bereits bei den ersten Beschwerden mit einer Hustenmedikation
zu beginnen. Wir empfehlen die Einnahme des pflanzlichen Prospan mit
schleimlösenden Arznei-Efeu.
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Hustenmedizin für die ganze Familie
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Über Wirkung
und
mögliche unerwünschte Wirkungen
informieren
Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
Der Arznei-Efeu in Prospan hat schleimlösende,
befreiende und krampflösende Eigenschaften.
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Lebkuchen regt die Verdauung an
Lebkuchen, wie wir ihn heute kennen, wurde zum ersten Mal im Jahr 1296 in einem Ulmer Kloster schriftlich erwähnt. Der
Lebkuchen wurde früher das ganze Jahr über verzehrt. Beliebt war er vor allem, weil er sich lange lagern ließ. In Klöstern
wurden große Vorräte für Notzeiten und als Spenden für Arme angelegt. In der Fastenzeit war der Lebkuchen sehr beliebt
und wurde mit starkem Bier verzehrt. Heute ist Lebkuchen das Weihnachtsgebäck - der Brauch hat wahrscheinlich mit der
Vorstellung zu tun, dass die früher seltenen exotischen Gewürze wie Pfeffer, Kardamom, Muskat und Ingwer, die für die Zubereitung
verwendet werden, aus fernen Ländern kommen - nahe dem biblischen Paradies oder sogar direkt aus diesem.
Fettarme Nascherei
Zu Zeiten der alten Ägypter war der
Honigkuchen als Geschenk ebenso
beliebt wie als Grabbeigabe. Die
Römer und Griechen der Antike
maßen ihm göttliche Bedeutung bei
und legten ihn als Opfergabe auf ihre
Altäre. Dem Honig und den mit ihm
zubereiteten Speisen wurden heilende
und Leben spendende Kräfte
zugesprochen. Weil Lebkuchen
neben Honig, Eiern und Mehl auch mit
exotischen Gewürzen wie Kardamom,
Ingwer, Nelken, Muskat und Zimt verfeinert
wird, die früher in unseren Breiten
allgemein „Pfeffer“ genannt wurden,
sagt man heute noch „Pfefferoder
Gewürzkuchen“ zu ihm.
Wegen der Gewürze und des Honigs
galt Lebkuchen im Mittelalter als
gesund, verdauungsfördernd und
appetit-anregend. Die Leckerbissen
helfen durch die Gewürze tatsächlich,
den in der Weihnachtszeit schnell
überlasteten Verdauungsorganen,
bei der Arbeit. So regen Nelken die
Verdauung an und Muskatnuss wirkt
krampflösend, Koriander beugt
Magen-Darm-Störungen vor und
Ingwer bekämpft Übelkeit.
Also, naschen Sie gesund!
Einfacher Lebkuchen zum Ausstechen
aus dem St. Martiner Kochbuch 1928
Zutaten:
500 g Roggenmehl
120 g Rohzucker
250 g Honig (erwärmen)
100 g Butter
3 Eier
1,5 TL Natron (Speißesoda)
2 Pkg. Lebkuchengewürz (oder eigene Mischung)
1 TL Zimt
Ei (zum Bestreichen)
Zubereitung:
Mehl mit Natron versieben und mit Butter abbröseln, Rohzucker, Gewürze, Eier und erwärmten
Honig dazu geben. Die Masse zu einem glatten Teig verkneten, in Folie verpacken und im
Kühlschrank 1 Tag rasten lassen, die Lagerung macht den Teig geschmackvoller.
Zur Verarbeitung auf Zimmertemperatur erwärmen, ca. 6 mm dick ausrollen und Kekserl ausstechen.
Diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit Ei bepinseln.
Im vorgeheizten Backrohr ca. 10 Minuten bei 200 Grad backen lassen, bis sie eine schöne Farbe
haben. Zwischendurch den beim Backen entstehenden Dampf entweichen lassen. Die frischen
Lebkuchenstücke verzieren.
Zuckerglasur: von 1 Eiklar Schnee schlagen (evtl. etwas Zitronensaft dazu), Puderzucker einrieseln
lassen bis die Masse schön dick ist und glänzt, (evtl. mit Lebensmittelfarbe einfärben), die zähe Flüssigkeit
in einen kleinen Gefrierbeutel füllen, unten ein kleines Loch rein stechen und Muster ziehen.
Lebkuchen kühl und am besten in Blechdosen lagern. Anfangs den Deckel nur lose auflegen,
nach ca. einer Woche fest verschließen. Wenn Sie eine Apfelscheibe oder gewaschene Orangenschale
dazulegen, bleibt der Lebkuchen nicht nur schön weich, sondern erhält auch gleichzeitig
ein fruchtiges Aroma.
Tipp - Lebkuchengewürz selber machen aus neun gemahlenen Gewürzen:
35 g Zimt, 5 g Nelken, 2 g Piment, 1 g Muskatnuss, 2 g Koriander, 1 g Kardamom,
2 g Ingwer, 1 g Muskatblüte (Macis), 1 g Sternanis
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Erkältung
Pflanzliche Antiinfektiva -
Ausweg aus der Resistenzfalle
Antibiotika werden häufig verordnet - bei Atemwegsinfekten werden sie vor allem
bei Kindern zu häufig oder sogar falsch eingesetzt. Dieser unkritische Gebrauch
hat fatale Folgen. Er hat weltweit zu einer rasanten Ausbreitung resistenter Keime
geführt. Diese Antibiotikaresistenz hat inzwischen ein lebensbedrohliches Ausmaß
erreicht. Eine sinnvolle, effektive Alternative sind pflanzliche Antiinfektiva.
Eine Heilpflanze durchkreuzt
Infektionsstrategien von Viren
und Bakterien
Bei leichten und mittelschweren Infektionen
der Atemwege sollten vor allem
Phytopharmaka mit belegter Wirksamkeit
eingesetzt werden.
Nicht nur der Mensch, sondern auch die
Pflanzen müssen sich ständig gegen den
Angriff von Bakterien, Viren und Pilzen
wehren, die Pflanzen schon viele Millionen
Jahre länger als wir Menschen.
Der Mensch hat im Laufe der Evolution
eine natürliche körpereigene Abwehr entwickelt
(weiße Blutkörperchen, Fresszellen,
Antikörper).
Die Vielfalt der Flora unserer Welt konnte
nur entstehen, weil auch Pflanzen ein
phantastisches Abwehrsystem gegen
Mikroorganismen entwickelt haben.
Jahrelange Forschung hat nun gezeigt,
dass einige Pflanzen Abwehrstoffe entwickelt
haben, die nicht nur gegen
pflanzliche Bakterien und Viren, sondern
auch gegen Bakterien und Viren wirken,
die beim Menschen schwere Infektionen
hervorrufen.
Der wesentliche Vorteil der pflanzlichen
Abwehrstoffe ist, dass sie im Gegensatz
zu Antibiotika häufig nicht nur gegen für
Menschen gefährliche Bakterien, sondern
auch gegen Viren und gegen Pilze wirken.
Die Bakterien haben es bisher noch nicht
gelernt, gegen pflanzliche antibakterielle
Substanzen Resistenzen zu entwickeln.
Infektabwehr aus der Natur
Wenn Sie unter akuter Bronchitis leiden,
gibt es ein wirksames und gut verträgliches,
natürliches Heilmittel rezeptfrei in
der Apotheke: Umckaloabo (Kaloba®).
Umckaloabo (Pelargonium sidoides)
bezieht seine Wirksamkeit aus dem
Wurzelextrakt der Kapland-Pelargonie die
in Südafrika zu Hause ist. Die Wurzeln
dieser Pflanze enthalten mehrere Wirkstoffe,
die im menschlichen Körper verschiedene
Wirkmechanismen zeigen und
damit die Infektion von mehreren Seiten
angreifen können. Schon bei einer Dosierung
von 3 mal täglich 30 Tropfen (für
Erwachsene, wenn vom Arzt nicht anders
verordnet) lindert Umckaloabo gleichzeitig
die Krankheitssymptome, beschleunigt
die Gesundung, stärkt das Immunsystem
und senkt das Rückfallrisiko.
Zwei weitere Pflanzen mit antibakterieller
Wirkung bei Atemwegs- und Harnwegsinfektionen
sind das Kraut der
Kapuzinerkresse (Tropaeoli majoris
herba) und die Meerrettichwurzel (Amoraciae
rusticanae radix). Beide werden
seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet.
Wirksame Bestandteile sind Senföle,
die im menschlichen Körper sehr schnell
aufgenommen und mit dem Blut an ihre
Wirkorte in der Lunge und in die Harnwege
transportiert werden. Ihre Wirkung
gegen Infektionen kann damit sehr
schnell einsetzen. Das hemmt die Vermehrung
von Bakterien, Pilzen und Viren.
Die Einnahme von Antibiotika hat Einfluss auf den Darm, daher bitte an den Wiederaufbau
der Darmflora denken! Zur Stärkung des Darms können die nützlichen
Darmbakterien mit Probiotika wieder zugeführt werden. (z.B. Omnibiotic)
Wann bist du deine
Erkältung los?
Schneller
als du denkst!
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dem Extrakt der Kapland-Pelargonie
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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren
Gebrauchsinformation, Arzt
oder
Apotheker.
Die
Anwendung
dieses
traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwen-
dungsgebieten beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung.
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Bis 23. Dezember 2013 einlösbar in der Apotheke zum
Lebensbaum (5020 Salzburg). Gutschein gültig nur bei
Kauf des angeführten Produkts innerhalb des angegebenen
Zeitraums und solange der Vorrat reicht.
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren
Gebrauchsinformation, Arzt
oder
Apotheker. Die Anwendung
dieses
traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwen-
dungsgebieten beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung.
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KAL_131022_ApoLb
KAL_131022_ApoLb

BEWUSSTSEIN
Mehr Begeisterung
Negatives Denken erzeugt Dauerstress
Chronischer Stress entsteht, wenn der Auslöser nicht ein zeitlich begrenztes oder einmaliges Ereignis ist, sondern ein permanentes
Empfinden oder ein leicht aufzurüttelndes Gefuḧl, wie etwa Angst vor Ablehnung, Schuld-, Scham- und Bevormundungsgefühle
oder die Angst vor Kontrollverlust.
Dauerstress macht krank
Wenn eine Stressquelle nicht einfach wieder
verschwindet, sondern man sie „im
Kopf“ mit sich herumträgt wie einen
schweren Koffer, können Stresshormone
nicht einfach abgebaut werden, sondern
verbleiben im Körper, so dass sie die
Abwehr schwächen und organschädigend
wirken können.
Wenn täglich wiederkehrend negative
Erlebnisse Körper und Geist auslaugen,
entstehen z.B. Entzündungen im Darm.
Diese Entzündungen entstehen jedoch
nicht an der Oberfläche des Darms,
sondern an der zweiten Darmbarriere –
der sogenannten Epithelzellschicht. Da
man diese bei üblichen Untersuchungen
wie einer Darmspiegelung nicht sehen
kann, spricht man von einer „silent
inflammation“.
Was immer du tust -
tu es mit Begeisterung,
um es gut zu machen.
Diese Entzündung kann auf vielerlei Art
negative Auswirkungen auf den Organismus
haben, vor allem dadurch, dass sie
die Produktion des Glückshormons Serotonin
und des Schlafhormons Melatonin
verhindert. Unser Gehirn reagiert auf
diese Entzündungen und das Fehlen des
Glückshormons sehr rasch: anfangs nur
mit schlechter Laune und Stimmungsschwankungen,
später mit Konzentrationsschwäche,
nervlicher Überlastung
und schließlich dem totalen Burn out.
TIPP: Darmbakterien mit einer ausgewiesenen
antientzündlichen Wirkung (z.B. in
OMNiBiOTiC® Stress Repair) können
hier unterstützend helfen.
Oft sind schlimme Ereignisse, schwere
Erkrankungen oder auch das dauerhafte
Fehlen von total stressfreien Zeiten Auslöser
für seelische Verstimmungen. Mitverantwortlich
für ein Stimmungstief
können aber auch ein Mangel an Sonnenlicht,
ein sich geänderter Hormon- und
Energiehaushalt, bestimmte Medikamente
oder auch Vitamin B- Mangel sein.
Seelische Verstimmungen äußern sich bei
jedem Menschen auf eine andere Art. Wer
hat nicht schon einmal eine Lebensphase
durchgemacht, in der das seelische
Gleichgewicht aus dem Lot geraten ist?
Anhaltende Überlastungen am Arbeitsplatz,
Trennung vom Partner oder hormonelle
Umstellungen, z. B. während der
Wechseljahre, sind nur einige Ursachen.
Die Belastungen können dazu führen,
dass neben der Erschöpfung und
Antriebslosigkeit auch noch nervös
bedingte Einschlafstörungen auftreten.
Ständig kreisen die Gedanken.
Hohe Arbeitsbelastung und der zu organisierende
Familienalltag lassen Sie
nicht entspannen. Das Einschlafen will
nicht gelingen. Die Folgen sind vorprogrammiert:
Sie fühlen sich gereizt, überfordert
und unausgeglichen.
Der Schlaf ist ein wichtiger Ruhezustand,
ohne den sich Geist und Körper nicht
regenerieren können. Durch seelische
Belastungen und Stress kann es jedoch
zu andauernden Einschlaf- oder Durchschlafstörungen
kommen. Bleibt die
notwendige Erholung in der Nacht auf
Dauer aus, kommt es zu Erschöpfungszuständen,
Konzentrationsschwäche und
Unausgeglichenheit. Die Psyche braucht
Unterstützung, um zurück zur Balance zu
finden. Pflanzliche Arzneimittel können
schnell helfen und wieder stärken.
Immer, wenn Sie etwas richtig stresst, reagiert
der Körper gleich wie vor hunderttausend
Jahren: blitzschnell wird überlegt:
Kampf oder Flucht?
In jedem Fall werden aber sofort alle verfügbaren
Ressourcen mobilisiert: das
bedeutet die Aktivierung der sogenannten
neuroendokrinen Funktionsachse
und somit die Ausschüttung von „Stresshormonen“
wie Adrenalin und Cortisol.
Diese werden gebildet, um alle Kräfte
mobilisieren zu können: Konzentration,
Gedächtnisleistung, Muskeldurchblutung
und volle Energiezufuhr.
Ihr Organismus ist jetzt in Alarmbereitschaft.
Konnten Sie die Situation bewältigen,
dann setzt im Normalfall die Entspannung
ein. Damit war das Ganze für
den Körper eine Art Übungsalarm, um alle
Funktionen zu überprüfen. Es wirkt auf
den Organismus wie Sport auf die Muskeln.
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UNSER TIPP
Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft
Negative Gedanken können stressen und krank machen. Wer
mit seinen chronischen Ängsten permanent für Stresshormonausschüttung
sorgt, hindert seinen Körper an der Regeneration.
Wer ihn jedoch mit förderlichen Neurotransmittern
unterstuẗzt, also mit Antriebssteigerung, Euphorie, Motivation,
Hoffnung, Liebe und dergleichen, steigert sein Wohlbefinden.
Visualisieren ist die Kunst der geistigen Schöpfung, der konstruktiven
Vorstellungskraft. Es bündelt die Kräfte unseres
Bewusstseins und lenkt sie auf ein Ziel hin. Das kann man sich
positiv zu Nutze machen. Spitzenathleten und Trainer nutzen
regelmäßig die Methode der Vorstellungskraft. Es ist erwiesen,
dass Knochenbrüche, Wunden und Infektionen schneller heilen,
wenn der Patient mit Blick nach vorn seinen Lebenswillen
spürt, seine Möglichkeiten kennt und einen Sinn im Leben sieht.
Der Philosoph Epitet formulierte es vor 2000 Jahren so: "Es
sind weniger die Ereignisse, die den Menschen beunruhigen,
als vielmehr die Vorstellungen, die er sich von diesen Ereignissen
macht."
Ihre Vorstellungen haben auf Ihre körperlichen Reaktionen eine
Wirkung. Es scheint, dass Vorstellungsbilder ähnliche innere
Reaktionszustände auslösen wie "reale" äußere Erlebnisse.
Bei Visualisierungsübungen ist beispielsweise die Sehhirnrinde
aktiviert und die peripheren Sehbahnen können daran beteiligt
sein. Intensive Gedanken an bestimmte Körperreaktionen
aktivieren die dazugehörigen Nervenzellen. Ausgangspunkt
jeder erfolgreichen Visualisierung ist ein entspannter Zustand.
In diesem Zustand der Ruhe und Gelassenheit verschwinden
alle äußeren Reize. Dabei werden die gedachten Bilder wirksamer,
je anschaulicher und emotionaler sie sind.
WINTERDEPRESSION?
Dreimal Kraft aus der Natur !
Verhilft schnell zu mehr:
Vitalität Lebensfreude Antriebskraft
EEG-Studie 1 zeigt:
Wirkeintritt erfolgt bereits nach 3 Stunden
Wachheit und Konzentrationsfähigkeit bleiben erhalten
wirkt bei depressiven Verstimmungen
Die Verwendung dieser traditionellen pfl anzlichen Arzneispezialität bei seel ischen Verstimmungszuständen
und nervös bedingten Ein - und Durchschlafstörungen beruht ausschließlich auf langjähriger Tradition.Über
Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
1
Dimpfel W., Koch K., Weiss G. (2011) BMC Psychiatry; 11:123
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PKA
Stresssituationen, Aufregung oder Ärger können
ausreichen, um Herpes auszulösen. Weitere Ursachen
sind fiebrige Erkältungen oder kleine Verletzungen im
Mundraum (z.B. beim Zahnarztbesuch, beim Trinken
aus Aluminiumdosen) oder die Kombination von Wind,
Frost und intensiver Sonne beim Wintersport.
Fieberblasen werden durch Herpes-Viren verursacht.
Mit Herpes-Viren kommt man bereits als Kleinkind in
Kontakt. Die Viren dringen mit der Atemluft in den Körper
oder über die Lippen durch Hautkontakt ein. Im
Körper „schlummern” sie oft jahrelang, ohne sich
bemerkbar zu machen. Wird aber der Körper besonderem
Stress ausgesetzt, wie zum Beispiel bei einer
Erkältung, extremer Sonnenbestrahlung oder stärkerem
psychischen Druck, werden die Herpes-Viren aktiv.
Auch wird diese Aktivierung durch ein geschwächtes
Immunsystem beschleunigt, da der Körper nicht in der
Lage ist, sich gegen diese Virenattacken ausreichend
zu wehren. Im Bereich von Mund und Nase vermehren
sich die Viren stellenweise sehr stark und zerstören
so die Zellen der Schleimhaut. Es entstehen
schmerzhafte Blasen. Solange die Herpes-Viren im Körper
nicht aktiv sind, sind sie unangreifbar. Sobald sie
sich aber zu vermehren beginnen, sind sie verletzlich.
Akutbehandlung: Die äußerliche Behandlung mit
einer Creme, welche den Wirkstoff Aciclovir enthält,
ist Standardtherapie bei Lippenherpes. Aciclovir wirkt
jedoch nur in den ersten zwei bis drei Tagen, wenn die
Herpesbläschen entstehen.
Bestehender Herpes - Behandlung: Sind die Bläschen
völlig aufgeblüht, eignet sich als Anschluss- und Nachbehandlung
eine antimikrobielle Creme, denn es sind
Bakterien, die in die Bläschenwunde eindringen und
Schmerzen und Beschwerden verursachen.
Leider sind nach der Behandlung im Körper immer noch
ruhende Herpes-Viren vorhanden, sodass bei empfindlichen
Personen beim nächsten Stress wieder „Fieberblasen”
entstehen können. Personen, welche mehrmals
pro Jahr Fieberblasen bekommen, können durch
eine Stärkung ihres Immunsystems zu einer wesentlichen
Besserung und verminderten Anfallshäufigkeit
beitragen.
Unser Tipp: Ausreichend L-Lysin hemmt die Virusvermehrung
in der Zelle. Vitamin C und Zinktabletten sind
in der Akutphase eine wertvolle Unterstützung.
9

Gute Verdauung
Genussreiche Winterzeit
Magenschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit und Völlegefühl – unser Verdauungsorgan ist empfindlich und kann heftige Probleme
verursachen. Besonders zu den genüsslichen Festtagen ist das System überlastet: Gänsebraten, Blaukraut und Knödel,
Rotwein und herrliche Vanillekipferl, alles zusammen sehr fettreich und hoch kalorienlastig.
Der Magen hat große Aufgaben
Jährlich kneten die Magenmuskeln bis zu
1 Tonne Nahrung zu Brei und befördern
sie zum Darm. 35 Millionen Drüsen in der
Magenschleimhaut produzieren jeden
Tag bis zu drei Liter säurehaltigen Saft,
der die Nahrung anverdaut und Mikroorganismen
abtötet.
Angesichts dieses Arbeitspensums ist es
kein Wunder, dass der Magen auf zusätzliche
Belastungen, wie Stress, Alkohol,
fettes Essen und Rauchen oft gereizt reagiert.
Er produziert dann zu viel Säure,
seine Muskeln verkrampfen sich oder
machen schlapp.
Die Folgen: Sodbrennen, Übelkeit,
Magenschmerzen und Völlegefühl. Oft
sind die Beschwerden harmlos und
gehen schnell vorbei. Sind sie heftig,
bestehen sie länger als sieben Tage oder
treten sie wiederholt auf, sollte unbedingt
ein Arzt die Ursachen abklären.
Mit einer Magenspiegelung (Gastroskopie)
lässt sich klären, ob ernste
Ursachen wie eine Entzündung der
Magenschleimhaut (Gastritis), ein
Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür
oder schlimmstenfalls Magenkrebs
dahinter stecken. Hauptverursacher
chronischer Entzündungen der Magenschleimhaut
ist das Bakterium Heliobacter
pylori. 70 Prozent aller Magengeschwüre
und 90 Prozent der Geschwüre
des Zwölffingerdarms gehen auf sein
Konto.
Tritt Sodbrennen mehrmals die Woche
auf, kann eine Refluxkrankheit vorliegen,
aus der sich Speiseröhrenkrebs entwickeln
kann. Bei einem Reizmagensyndrom
findet der Arzt trotz Schmerzen,
Völlegefühl und Übelkeit keine Ursache.
Auslöser ist vermutlich eine veränderte
Schmerzwahrnehmung. Betroffene spüren
Verdauungsvorgänge viel intensiver
als im Normalfall.
Eine gesunde Lebensweise beugt
Magenproblemen vor. Diese beinhaltet
eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem
Obst und Gemüse sowie den Verzicht
auf Nikotin und Alkohol. Diese guten
Vorsätze lassen sich nur nicht immer und
schon gar nicht gerne einhalten. Zu schön
ist doch eine gemütliche Schlemmerei...
Wenn danach der Magen drückt, ist häufig
die fettreiche Mahlzeit daran schuld.
Nahrung mit hohem Fettanteil überfordert
die Verdauung. Sie bleibt „wie Blei
im Magen liegen“ und wird Magendrükken
und Völlegefühl hervorrufen. Zusätzlich
sind Blähungen möglich, weil unverdaute
Nahrungsbestandteile in unteren
Darmabschnitten unter Gasbildung bakteriell
angegriffen werden. Fette sind
nicht immer leicht zu identifizieren, weil
viele Nahrungsmittel wie Wurst- und
Käsesorten, Fastfood und Fertiggerichte
große Mengen „versteckter“ Fette enthalten.
Fette sind somit die am schwierigsten verwertbaren
Energieträger und entsprechend
kompliziert ist die Verdauung.
Leber, Galle, Magen und Darm sind aktiv
beteiligt. Schon bei kleinen Ungleichgewichten
gerät die Fettverdauung aus
10

VERDAUUNG
dem Ruder. Auch die Bauchspeicheldrüse
kann die Probleme bei der Fettverdauung
verursachen, denn sie sollte, ähnlich
wie die Galle, Verdauungssäfte ausschütten.
Schwächelt sie, kann man solche
Verdauungsenzyme auch in Form von
Tabletten einnehmen. Die Fettverdauung
fordert Leber und Galle heraus, was für
den Körper Schwerstarbeit bedeutet.
Doch dem Völlegefühl und anhaltendem
Unwohlsein kann vorgebeugt werden.
Artischockenblätter enthalten Bitterstoffe,
wie Cynarin, und weitere sekundäre
Pflanzenstoffe, die auf natürlichem
Weg die Leber- und Gallenfunktion
anregen und die Fettverdauung deutlich
verbessern. In der Apotheke gibt es
hochdosiertes Artischocken-Extrakt, das
den Gallefluss anregt.
Bitterstoffe, auch Amara genannt, regen
die Magensaftsekretion und Verdauung
an. Um Verdauungsbeschwerden
vorzubeugen und um erhöhte Blutfettwerte
auf natürliche Weise in den Griff
zu bekommen, sollten die die Galle anregenden
Bitterstoffe regelmäßig vor den
Mahlzeiten eingenommen werden.
Klassische „Bauchwehtees“
Fenchel- und Kümmelsamen sind
bewährt bei Blähungen. Pfefferminztee
beruhigt die Schleimhäute und fördert
den Gallefluss, was für die Fettverdauung
wichtig ist.
Hilfe bei Übelkeit
Es ist Ihnen flau im Magen, die Knie sind
wackelig, Sie meinen, sich jeden
Moment übergeben zu müssen - mit
einem Wort: Ihnen ist übel. Das ist
manchmal verbunden mit Schweißausbrüchen,
plötzlich ist Ihnen dann wieder
kalt und sie zittern.
Das Gefühl der Übelkeit kommt aus dem
Magen und ist oft ein Warnsignal des Körpers:
"Hallo, Du hast etwas Schlechtes
gegessen. Sieh zu, dass Du das schnell
wieder los wirst." Übelkeit kann aber
auch durch Erschöpfung entstehen,
durch Alkohol- oder Nikotinmissbrauch.
Wie auch immer - es ist eine üble
Sache, die Sie mit Hausmitteln behandeln
können. Als erste Maßnahme bei
Übelkeit und Erbrechen gilt - an die frische,
kühle Luft und tief durchatmen.
Die Schafgarbe leistet auch bei Schwangerschaftsbeschwerden
gute Dienste.
Heilpflanze Schafgarbe
Mancherorts wird sie "Bauchwehkräutl"
genannt - die weiße Schafgarbe. Ihr
Bitterstoff Achillein wirkt appetitanregend
und lindert Magen- und Gallenbeschwerden.
Der Tee hilft bei Blähungen, Entzündungen
des Magen-Darmtraktes und
sorgt für einen geregelten Stuhlgang.
Heilteemischung gegen Magenkrämpfe
und Magenschmerzen
40 g Schafgarbenkraut, 20 g Kamillenblüten,
20 g Melissenblätter, 20 g Fenchelsamen.
Durch diese Kräuterkombination
wird die Magenschleimhaut entkrampft
und Entzündungen vorgebeugt.
Fenchel verbessert den Geschmack und
beseitigt Blähungen.
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AKTUELL
Homöopathie
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Sportler
Die Berge rufen! Packen Sie mit uns eine
homöopathische Sport- und Reiseapotheke.
Die wichtigsten Mittel sind
Arnica bei Prellungen, Calendula bei
Hautabschürfungen, Hypericum bei
Stichwunden, Nux vomica bei Kater,
Tabacum bei Übelkeit, Ferrum bei Erkältungen,
Magnesium phosph. bei Muskelkrämpfen...
Im Folgenden stellen wir
einige Mittel vor. Wir beraten Sie gerne
ausführlich und individuell!
Akut-Verletzungen
Das Mittel der Wahl = Arnica
Jede von Schmerz und Schwellung
begleitete Verletzung kann als Erstmaßnahme
mit Arnika behandelt werden.
Bei Akutverletzung stündlich 5 Globuli
während der ersten Stunden.
Mischung bei blauen Flecken
und Verletzungen
Arnica + Symphytum + Hypericum
Die homöopathische Mischung bei Verletzungen
mit Blutergüssen, 3 x je 5 Globuli
mit etwa 10 Minuten Abstand.
Bei Zerrungen, Verstauchungen
und Verrenkungen
Rhus toxicodendron: Bei Unbeweglichkeit
und Schmerzen zu Beginn, Besserung
bei fortgesetzter Bewegung und bei
Wärme. Verschlechterung durch Ruhe,
Kälte, Wetterwechsel, besonders bei
kaltem und feuchtem Wetter. 3 bis 4 Tage
3 x 5 Globuli.
Ledum palustre: Besser durch Kälte, Haut
fühlt sich kalt an, verträgt aber keine
Wärme, kaltes Wasser lindert den
Schmerz. Bei Menschen, die zu Zerrungen
an Fuß und Fußknöchel neigen.
3 x 5 Globuli über mehrere Tage.
Bellis perennis: Bei Verletzungen,
Überanstrengung und dem Gefühl von
“zerschlagenen und gequetschten”
Muskeln. 3 x 5 Globuli.
Bryonia: Bei Verletzungen und Entzündungen
der Gelenke, Verschlimmerung
bei der geringsten Bewegung, Besserung
in absoluter Ruhelage. 3 x 5 Globuli.
Hypericum: Bei Kopfschmerzen nach
einem Sturz auf den Rücken oder Hinterkopf.
3 Tage 3 x 5 Globuli.
Bei Knochenbrüchen
Symphytum: Mittel für Knochen und Sehnen.
Regt die Kallusbildung an, wirkt bei
Prellungen und ziehenden Schmerzen
abschwellend und entwässernd. 3 x 5
Globuli.
Arnica: Wirkt dem Anschwellen des
Gewebes entgegen. Halbstündlich 5 Stk.
Bei Muskelrissen
Bryonia: Während der ersten Stunde nach
dem Unfall alle 10 Minuten 5 Globuli
Calendula: Fördert die Vernarbung, wirkt
schmerzlindernd und verkürzt den Heilungsprozess.
3 Tage 3 x 5 Globuli.
Ruta: Bei allen Verletzungen bei denen
die Knochenhaut in Mitleidenschaft
gezogen ist (Brüche, Sehnen - und Bänderrisse).
3 x 5 Globuli.
Bei Muskelkrämpfen
Cuprum: Alle 5 Minuten je 5 Gobuli.
Nach der Hüttenjaus’n
Nux vomica hilft nach zu deftigem Hüttenessen
und nach zu reichlichem
Zuspruch von Alkohol und Kaffee.
Zur Vorbeugung: beim Zubettgehen am
Abend 5 Globuli Nux vomica zusammen
mit Magnesiumtabletten und einem
großen Glas Mineralwasser.
Katermorgen: 5 Globuli alle halbe Stunde
bis zur Besserung von Übelkeit,
Schwindel und empfindlichem Magen.
Schüßler-Salze Tipp:
Gegen Muskelkater
Vorbeugend - bevor es auf die Piste
geht: Nr. 3: Ferrum phosphoricum,
1 x am Tag 20 Stück in Wasser auflösen
und trinken.
Mischung gegen Muskelschmerzen
nach dem Sport, hilft bei der Regeneration
und versorgt die Muskulatur
mit mehr Sauerstoff, 1 x am Tag
je 10 Stück
Nr. 6: Kalium sulfuricum
Nr. 9: Natrium phosphoricum
Nr.10: Natrium sulfuricum
Nr.12: Calcium sulfuricum
12

Mobilität
Aufbauende
Gelenksnährstoffe
Bei Gelenksverschleiß zeigt der Gelenksknorpel eine rauhe,
aufgefaserte Oberfläche. Er hat an Elastizität eingebüßt und
kann die mechanischen Belastungen nicht mehr abfedern. Ziel
einer Therapie besteht in der Entzündungshemmung und
Schmerzlinderung - eine Heilung ist nicht möglich. Vorbeugung
ist daher enorm wichtig.
Verschiedene Faktoren können
zu einem Knorpelschaden
mit Knorpelabrieb und
Entzündungsprozessen führen.
Beschleunigt wird dieser Verschleiß
z.B. durch Übergewicht,
Bewegungsmangel, falsche
Haltung (z.B. nach Unfällen)
und schwere Belastung
(z.B. einseitige Arbeit).
Gelenksabnützungen treten
früher oder später bei fast
jedem von uns auf, da die
Gelenksknorpel einem natürlichen
Abnützungsprozess
unterliegen. Daher brauchen
die Gelenke, Knorpel, Bänder
und Bandscheiben auch regelmäßig
bestimmte Nährstoffe,
um möglichst lange funktionsfähig
zu bleiben.
Damit die Knorpel nicht austrocknen,
empfehlen wir Hyaluronsäure
(HA) in Kapselform.
Sie ist Hauptbestandteil der
Gelenksflüssigkeit und fungiert
als Schmiermittel bei
allen Gelenksbewegungen. Die
tägliche Einnahme der Hyaluronsäure
gibt dem Knochenknorpel
seine Elastizität zurück
und unterstützt die körpereigene
Bildung von Gelenksflüssigkeit,
der unbedingten Voraussetzung
für eine gesunde
Gelenksfunktion und Beweglichkeit.
Eine Kur alle 6 Monate
führt zu erstaunlichen
Erfolgen zumal die entzündungshemmende
Wirkung
bereits nach 4 bis 5 Wochen
zu einer Schmerzbefreiung
führt. Auch Bänder und Sehnen
bleiben durch HA stark
und elastisch, weil sie von ihr
mit Flüssigkeit und Nährstoffen
versorgt werden.
Wenn der Gelenksverschleiß
weit fortgeschritten ist, und
jede Belastung und Bewegung
Schmerzen verursacht,
werden zur Behandlung dieser
chronischen Schmerzen
neben Schmerzmitteln auch
Antidepressiva mit schmerzlinderndem
Effekt genützt.
Bei akuter Gelenksreizung
(Entzündung) ist meist eine
Kältebehandlung angezeigt.
Diese kann - neben gymnastischen
Übungen - in Form von
kalten Moorpackungen, Eispackungen,
Eisabrieb oder
in Kältekammern verabreicht
werden. Entspannende Wärmeanwendungen
sind bei
entzündungsfreier Gelenksabnutzung
angenehm (heiße
Moor- und Fango- oder Heublumenpackungen,
wärmende
Schmerzpflaster etc.)
Wir beraten Sie gerne!
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Unsere Gelenke müssen täglich Höchstleistungen vollbringen.
Durch Sport, Übergewicht, Fehlhaltungen oder
zunehmendes Alter kann es zu Gelenksproblemen kommen.
Dr. Böhm Gelenkscomplex Filmtabletten wirken sich positiv
auf den Knorpelaufbau und die Beweglichkeit der Gelenke
aus. Sie sorgen für eine bessere Nährstoffversorgung
und aktivieren den Knorpelstoffwechsel. Durch eine
langfristige Einnahme kann so die Regeneration von Knorpeln,
Bändern und Bandscheiben beschleunigt und das
Fortschreiten von Gelenksbeschwerden verlangsamt
werden. Die enthaltenen Gelenksnährstoffe (Glucosamin,
Chondroitin, Collagen, Hyaluronsäure, MSM, Selen, Mangan,
Vitamin E und D) unterstützen bei degenerativen
Gelenksbeschwerden.
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SCHÖNHEIT
Natürlich
schöne Haare
Ulrike Tiefenthaler, PKA
Rezepturen aus dem Pflanzenreich
Nicht jeder hat es, aber jeder will es: gesundes und kräftiges Haar. Manchmal wirken klassische Haarpflegen nur wenige
Wochen und die Haare sind danach stumpf und spröde. Es können sich die in manchen Shampoos und Spülungen enthaltenen
Wirkstoffe wie eine Hülle an den Haaren ablagern und sie damit platt und glanzlos machen. Um schlapp herabhängendes
Haar wieder aufzufrischen, hat uns die Natur einige Helfer aus dem Pflanzenreich zur Verfügung gestellt. Wir stellen Ihnen
einige teilweise vergessene Pflanzenschätze vor.
Jedes Haar besteht zu rund 90% aus
Keratin (Eiweiß), abhängig von der
Raumfeuchte zu 5-10 Prozent aus Wasser
und einem Rest aus Pigmenten, Mineralien
und Lipiden (Fetten). Keratine sind
Faserproteine, die dem Haar Kraft und
Elastizität geben. Sie bilden die innere
und äußere Struktur des Haares und
ermöglichen aufgrund ihres Aufbaues,
dass es gedreht, gebogen und geknickt
werden kann. Gesundes Haar, das sich
gut stylen lässt, besitzt eine intakte Haarstruktur
mit ausreichend Keratin. Intaktes
Keratin ist nicht in Wasser löslich und
zeichnet sich dadurch aus, dass es
sehr temperaturresistent ist, sowohl
gegenüber Kälte als auch gegen Hitze.
Es hilft dem Haar Sonnenstrahlen, Winterkälte
und der Hitze von Styling-Geräten
wie Lockenstab, Glätteisen und Co.
möglichst lange zu trotzen. Doch die stetige
Wetter- und Pflegebelastung führt
zur langsamen Alterung und zum Abbau
des Haarkeratins. Kleine Keratine werden
mehr und mehr ausgespült und das
Haar wird kraftlos.
Keratin im Haar braucht
Kieselsäure
Ein Mangel an Kieselsäure (Silizium) ist
häufig daran schuld, wenn die Haare
nicht mehr so aussehen und fallen, wie
sie eigentlich sollten. Silizium ist ein
essentieller Bestandteil der Haarsubstanz
Keratin und wirkt direkt an der Haarwurzel,
wo das Haar neu gebildet wird.
Um die Bildung der Keratin-Eiweiß-Bausteine
zu unterstützen, ist eine Silizium-
Kur geeignet. Da das Haar nur etwa einen
Zentimeter im Monat wächst, ist die Einnahme
über sechs Monate empfehlenswert.
Tipp: Silizium-Gel gilt als
eines der wirksamsten Produkte und wird
vom Körper effizient aufgenommen.
Mit der Ernährung gleicht Hirse den Siliziumhaushalt
im gesamten Organismus
aus. Sie gilt dehalb als „Heilnahrung“
für Haut, Haare und Nägel. Die
Kieselsäure sitzt besonders in der Schale
und im Halm, daher gilt Rohhirse als
besonders siliziumreich.
Waschen und
die Pflege danach
Beim Shampoo ist es empfehlenswert
darauf zu achten, dass es keine
Silikone enthält. Seit Kombishampoos
(Shampoo und Spülung in einem) auf
dem Markt sind, klagen immer mehr Frauen
über Probleme mit den Haaren. Friseure
machen den Inhaltsstoff Silikon
dafür verantwortlich. Silikone machen
das Haar zwar geschmeidig und leichter
kämmbar, lassen sich aber nur mit
sogenannten Peeling- oder Tiefenreinigungsshampoos
und nicht mehr auf herkömmlichen
Weg auswaschen.
Mit jeder Haarwäsche reichern sich Silikone
wie Lacktröpfchen im Haar an. Das
Haar hängt zunehmend herab und verliert
an Volumen. Auch beim Haarefärben
ist Silikon am Haar ein Problem, weil
die Farbe nicht mehr richtig angenommen
wird. Pflegespülungen enthalten
zum Teil Silikon und machen das Haar
mit der Zeit immer strähniger. Marken mit
Produkten ohne Zusatzstoffe sind z.B.
Rausch, Dr. Hauschka, Weleda.
Antischuppen-Shampoo
Gegen Schuppen sind spezielle Sh von
Nöten, mit hochverträglichen Waschrohstoffen
und Wirkstoffen die gegen die
unterschield. Ursachen (z.B. Pilze) von
Schuppen helfen. Wir empfehlen: Shampoos
von Rausch, La Roche-Posay oder
Phyto-Lierac.
Tipp: Teebaumöl ist hilfreich gegen
Schuppen. Mischen Sie ca. 20 Tropfen
in ein mildes Shampoo.
Antiläuse-Shampoo
250 ml gutes Haarshampoo
20 ml Neemöl
30 Tropfen ätherisches Lavendelöl
10 Tropfen ätherisches Teebaumöl
Alles vorsichtig und gut mischen. Nicht
schütteln, damit es nicht schäumt.
Haare bei Läusebefall regelmäßig damit
waschen. Dieses Shampoo kann auch zur
Vorbeugung angewendet werden.
14

Pflanzensud-Spülungen
2 EL des gewünschten Krauts mit etwa
1/2 l Wasser 10 Minuten köcheln lassen
um die Wirkstoffe gut herauszulösen. Der
Sud wird abfiltriert, das Filtrat in ein Glasgefäß
füllen, über das gewaschene Haar
verteilen und nicht mehr auswaschen.
Zinnkrautspülung für mehr Wachstum
Der Absud des Zinnkrauts ergibt ein gutes
Spülmittel nach der Haarwäsche. Es
macht schönes, lockiges Haar und verhindert
Haarausfall.
Brennnesselspülung gegen Haarausfall
Jeden 2 Tag mit einer Brennnesselabkochung
die Haare waschen: Nehmen Sie
dazu eine Hand voll Brennessel auf je
einen halben Liter Essig und Wasser, dann
5 Minuten köcheln lassen.
Ringelblumenblüten gegen Schuppen
Hilfe bei trockener Kopfhaut und Schuppen
bieten Ringelblumenblüten. Blüten
klein schneiden und ca. 10 Minuten aufkochen
lassen. Danach ein paar Stunden
ziehen lassen. Der Absud aus den Blüten
ist gut, wenn man unter schuppigem
und trockenem Haarboden leidet. Ringelblumentee
macht als Gesichtswasser die
Haut klar und frisch. Der Sud eignet sich
auch hervorragend für Kompressen und
Umschläge bei schlecht heilenden Wunden
und Abszessen, da die Gewebeneubildung
unterstützt wird.
Majoranspülung bei Haarausfall
Aus Majoran kann man ein kräftigendes
und bei Haarausfall günstiges Haartonikum
zubereiten. Aus Majorankraut einen
Absud herstellen und die Haare damit
spülen.
Haarwasser
Kräuter für dichtes, glänzendes Haar
Gesunde Haare und gesunde Kopfhaut
gehören zusammen. Zerkleinern Sie
Brennnesseln (Kraut und Wurzeln),
Birkenblätter, Klettenwurzel und Rosmarinnadeln
und geben Sie alles in ein Glas.
In den Wintermonaten kann man die
Pflanzen in getrockneter Form verwenden.
Mit 45% Korn bedecken und mindestens
6 Wochen stehen lassen. Den Ansatz filtrieren
und das Filtrat mit der gleichen
Menge Rosenwasser verdünnen.
Das Haarwasser 3 Minuten in die Kopfhaut
einmassieren. Eventuell kann man
es morgens und abends anwenden.
Helfer aus dem Pflanzenreich kräftigen das Haar.
Natürliche Öl-Haarpackung
Öl dringt nach dem Haarewaschen tief in
die Haarstruktur ein. Es besitzt die
Fähigkeit, sich wie ein schützender Film
um die Haare zu legen und schenkt
Geschmeidigkeit.
Pflege für lockiges, unkämmbares Haar
30ml Jojobaöl, 30ml Rizinusöl, 8 Tropfen
ätherisches Rosenholzöl und 20 Tropfen
ätherisches Sandelholzöl mischen und in
eine Flasche abfüllen. Die Ölmischung von
den Spitzen bis zum Haarboden ins
feuchte Haar geben. 2/2 Stunde einwirken
lassen und auswaschen. Die Haare
werden besser kämmbar und weicher.
Ölmischung für trockene Kopfhaut und
spröde Haare
30ml Arganöl und je 20 Tropfen Zedernöl,
Rosmarinöl, Zitronenöl, Ylang-Ylangöl
Alle Zutaten gründlich mischen und in
einer Flasche kühl aufbewahren. Vor
Gebrauch gut aufschütteln. Bei der
Haarwäsche einige Tropfen der Ölmischung
auf die Handfläche verteilen
und am Kopf einmassieren, das verhindert
die Austrocknung des Haares und der
Kopfhaut.
Spülung bei glanzlosen Haaren
Nach dem Waschen Haare ausspülen und
dann mit einer Mischung aus Mineralwasser
und Zitronensaft (pro Flasche etwa
eine halbe Zitrone) übergießen. Nicht ausspülen.
Der saure Saft schließt den
Haarschaft und macht ihn glatt.
Gereizte Kopfhaut
Trocken und schuppig
Hilfe bei trockener Kopfhaut und Schuppen
bieten Ringelblumenblüten. Blüten
klein schneiden und ca. 10 Minuten aufkochen
lassen. Danach ein paar Stunden
ziehen lassen. Der Absud aus den Blüten
ist gut, wenn man unter schuppigem
und trockenem Haarboden leidet. Ringelblumentee
macht als Gesichtswasser die
Haut klar und frisch. Der Sud eignet sich
auch hervorragend für Kompressen und
Umschläge bei schlecht heilenden Wunden
und Abszessen, da die Gewebeneubildung
unterstützt wird.
Phyto-Spülungen
Die PHYTO®-Spülungen der Firma Lierac
pflegen mit natürlichen Wirkstoffen,
feinsten Ölen und wirksamen Pflanzen.
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