Ausgabe 04 • 2013 - Kundenkontakter Iris Zontar

Ausgabe 04 • 2013

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ALLGEMEINES 

Vorwort 

„Man hört 

nicht auf zu lachen, 

wenn man alt 

wird, aber man wird 

alt, wenn man aufhört 

zu lachen.“ 

Das Jahr 2012 haben 

wir nun hinter 

uns gelassen und ein neues 

Jahr erwartet uns. Viel Neues und auch 

viel Bewährtes wird unseren Weg begleiten. 

Jean Nohain 

Da wir mit der Zeit gehen, haben wir uns den 

Senioren von heute angepasst. Einen Ratgeber 

oder eine Zeitung online zu lesen, ist immer 

mehr im Kommen. 

Daher können Sie den Seniorenratgeber Gesund 

IN´s Alter Regional nicht nur online unter www. 

kundenkontakter.de lesen. Nein, ab sofort gelangen 

Sie mir nur einen Klick auf eine Anzeige 

direkt zur Homepage des Anzeigenpartners. 

Somit erhalten Sie noch mehr Informationen über 

ein Produkt oder eine Firma aus unserer Region. 

Natürlich gibt es uns auch weiterhin im Papierformat 

an den bekannten Auslagestellen. Denn 

auch Altbewährtes möchten wir unseren Lesern 

weiterhin bieten. Also ob nun online am Bildschirm 

oder gemütlich auf dem Sofa mit dem Ratgeber 

in der Hand, ich wünsche Ihnen viel Spaß 

beim lesen. 

Meinem Experten und Anzeigepartnern möchte 

ich mein herzlichstes Dankeschön aussprechen, 

denn sie haben es mir nun schon zum vierten Mal 

ermöglicht meinen Seniorenratgeber Gesund IN´s 

Alter Regional kostenlos an Sie weiterzugeben. 

Inhalt 

Allgemein ab Seite 04 

Wichtige Telefonnummern und Adressen 

Es konnte doch nicht sein…. 

Gesundheit ab Seite 10 

Prostatabeschwerden 

Das Tee ABC 

Ernährung ab Seite 18 

Vitamine und Ihre Wirkung 

Lebensmittelallergien 

Hilfsmittel ab Seite 22 

Bezahlte Auszeit 

Online Apotheke 

Finanzen ab Seite 28 

Pflegekasse zahlt Rentenbeiträge 

Der Staat bittet Rentner zur Kasse 

Wohnformen ab Seite 32 

Seniorengerechte Möbel 

Checkliste Seniorenheim 

Freizeit ab Seite 38 

Wer im Garten werkelt…. 

Rom, die ewige Stadt 

Trauer ab Seite 44 

Trauerreisen als Alternative 

Wer bestimmt, wie bestattet wird 

Ein lieber Gruß 

Zontar Iris 

Foto Sawall 

Foto Sawall 

Gesund IN`s Alter Regional 4/2013 

3

ALLGEMEINESALLGEMEINES 

Allgemeines 

Wichtige Telefonnummern in IN 

Allgemeines und Hilfreiches, das wir für Sie 

zusammengestellt haben, können Sie auf folgenden 

Seiten lesen. Aber auch wie einzigartig 

und schön es sein kann, die Liebe im Alter wiederzufinden 

und ein neues Leben zu beginnen. (ZI) 

Was sollte in den Klinikkoffer? 

Papiere die Sie benötigen: 

1. Krankenunterlagen / Röntgenbilder 

(wenn vorhanden) 

2. Freistellungsbescheinigung für 

Zuzahlungen (wenn vorhanden) 

3. Krankenversichertenkarte, gegebenenfalls 

Einweisungsschein 

4. Allergiepass (wenn vorhanden) 

5. Auflistung von Medikamenten, 

die eingenommen werden 

6. Adresse und Telefonnummer 

von Angehörigen, die im Notfall 

verständigt werden sollen 

7. Adresse vom Hausarzt 

8. Lesebrille / Brille 

9. Hörgerät (wenn vorhanden) 

10. Einen kleinen Betrag an Bargeld 

Für den Aufenthalt benötigen Sie: 

1. Vier bis fünf Nachthemden / Schlafanzüge 

2. Zehn bequeme Slips (kochfest) 

3. Bademantel 

4. Hausschuhe (rutschfest) 

5. Waschlappen und Handtücher 

6. Körperpflegeartikel 

7. Freizeitkleidung 

8. Warme Socken 

9. Eine Strickjacke 

10. Wecker oder Uhr 

Notrufnummern 

Polizei 110 

Notruf 112 

Feuerwehr 112 

Krankentransport 19222 

Ärztlicher Notdienst/Bereitschaft 

01805-191212 

Foto Sawall 

Allgemein 

Bürgerhaus - Neuburger 

Kasten Mehrgenerationenhaus 

mit Seniorenbüro 0841 - 3052830 

Bürgertelefon 0841 - 3051012 

Freiwilligen Agentur 

Ingolstadt e. V. 0841 - 9516755 

Nachbarschaftshilfe Gerolfing - 

Pfarrei St. Rupert 0841 - 82515 

Nachbarschaftshilfe 

Miteinander - Füreinander 0841 - 77972 


Pfarrei Herz Jesu 0841 - 72185 


St. Anton 0841 - 72236 

ZeitTausch - Ring Ingolstadt - Eichstätt 

Infotelefon für IN und Region 08466 - 904151 

Bürgeramt Ingolstadt 0841 - 3051500 

Seniorenbüro Ingolstadt 0841 - 3052830 

Gesundheit 

Gesundheitsamt Ingolstadt 0841 - 3051461 

AOK Bayern 0841 - 93490 

BKK Audi 0841 - 8870 

Barmer Ersatzkasse 018500 - 406350 

Leben mit Behinderung 

Behindertenbeauftragte 0841 - 3051205 

Senioren- und Behindertenangelegenheiten 

Wohnungswesen, Allgemeine soziale Leistungen 

0841 - 3051640 

Amt für Soziales, Behindertenausweis, 

Euro-Toilettenschlüssel, Parkerleichterung 

0841 - 3051621 

Beratungsstelle Wohnungsanpassung 

beim Stadtplanungsamt 0841 - 3052132 

und 0841 - 3052152 

Sozialamt, 

Betreuungsstelle 0841 - 3051648 

Heimaufsicht 0841 - 3051645 

Betreuung und Pflege 

Arbeiterwohlfahrt KV 

Ingolstadt-Eichstätt e. V. 0841 - 931950 

Bayerisches Rotes Kreuz - 

Sozialstation 0841 - 93330 

Diakonisches Werk 0841 - 25230 

Hilfsdienst 0841 - 954540 

Amtsgericht Ingolstadt 

Betreuungsgericht 0841 - 312332 

Trauer 

Hospizverein Ingolstadt e.V. 0841 - 17111 

Telefonseelsorge evangelisch 0800 - 1110111 

Telefonseelsorge katholisch 0800 - 1110222 

Krisentelefon 

Klinikum Ingolstadt 0841 - 8418419 

Fachbereiche 

Beratungszentrum ZAMOR e. V. 

Schlaganfall und Hirnschädigung 0841 - 46101 

Alzheimer Gesellschaft 0841 - 8817731 

Verein für Körper- und 

Mehrfachbehinderte e. V. 

„Hollerhaus“ 0841 - 49313-0 

Wohnen 

Öffentlich geförderte Wohnungen 

(Sozialwohnungen) Beratung 0841 - 3051681 

Wohngeld 0841 - 3051683 

Amt für Soziales 0841 - 3051621 

Kriegsopferfürsorge 0841 - 3051661 

Rundfunk-und 

Fernsehgebühren 0841 - 3051628 

4 Gesund IN`s Alter Regional 4/2013 Gesund IN`s Alter Regional 4/2013 5


Hilfreiche Adressen 

Allgemein 

Die „Stiftung Leben pur“ ist eine Plattform 

für die Belange schwerstbehinderter Menschen 

www.stiftung-leben-pur.de 

Telefon 089 - 35748119 

Steuervorteile: www.bvkm.de 

Behindertenausweis: www-seh-netz.de 

Offene Behindertenarbeit 

www.regens-wagner.de 

Eingliederungshilfen 

www.behindertenbeauftragte.bayern.de 

Versorgungsamt München 

www.zbfs.bayern.de 

Telefon 089 - 189660 

Patientenverfügung 

www.unabhaengige-patientenberatung.de 

Telefon 0800 - 0117722 kostenlos 

www.dghs.de Telefon 0821 - 502350 

Seniorenhilfe aller Art 

www.webkatalog-senioren.de 

Behindertenausweis: www.seh-netz.de 

Telefon 01803 - 14243424 

(0,09 € pro Minute aus dem deutschen Festnetz) 

Infos zur Rente 

Deutscher Rentenversicherungsbund 

www.deutsche-rentenversicherung-bund.de 

Telefon 030 - 86 50, Fax 030 - 86527240 

Pflegegeld 

www.nullbarriere.de/ 

kombinationspflege.htm 

www.stmas.bayern.de 

Telefon 089 - 126101 

www.50plus-treff.de 

www.reifeliebe.de 

www.liebeab50.de 

Singlereisen für Senioren 

www.singlereisen49plus.de 

Telefon 040 - 7258570 

events Reisen & mehr www.ü60.de 

www.sunstar.ch 

Telefon +041 (0)61 - 9257070 

Seniorenreisen 

www.seniorenreisen.de 

Telefon 0800 - 1231919 

kostenlose Kundenservice-Telefonnummer 

www.seniorenreisen-seniorenurlaub. 

dornum24.de Telefon 0721 - 151532527 

www.webheimat.at 

Telefon +43 (1)236 - 727220 

Barriere freies Reisen 

www.bsk-ev.org Telefon 06294 - 4281 

www.reisevista.de Telefon 04631 - 44460250 

Reisen mit Behinderung 

www.weitsprung-reisen.de 

Telefon 04121 - 787446 

www.promotours.com Tel. 06572 - 932905 

www.handicapnet.com Tel. 04882 - 605 937 

www.reiselinks.de/behindertenreisen.html 

www.senioren-shop24.de 

Telefon 0700 - 12000120* 

www.awo-shop.de Telefon 03328 - 339815 

www.shopfinder.info Telefon 034498 - 80660 

Trauer 

Forum für verwaiste Eltern und Großeltern 

www.engelimhimmel.de 

Forum für verwaiste Eltern und Geschwister 

www.lod.de 

Forum für verwaiste Großeltern 

www.sternenkinder-grosseltern.ch 

Therapieformen 

Klangtherapie ( Hörgeschädigte) www.tomatis.de 

Dystonien, spastische Muskelgruppen 

www.gesund.de 

Cranio Sacral Therapie 

www.cranio-holistisch.de 

Kliniken 

Infos aller Krankenhäuser in ganz Deutschland 

Wer macht was und wie oft. 

www.weisse-liste.de 

Klinik spezialisiert auf Orthopädie 

www.orthopaedie.uni-heidelberg.de 

Telefon 06221 - 965 

Klinik spezialisiert auf Lungenkrankheiten 

www.asklepios.com/gauting 

Telefon 089 - 857910 

Fachklinik für Wechseljahrbeschwerden 

www.marienhospital-stuttgart.de 

Telefon 0711 - 64890 

Fachklinik für Urologie 

www.klinik-golzheim.de 

Telefon 0211 - 43 60 

Partnersuche im Internet 

www.erstes-partnerforum-fuerverwitwete-menschen.eu 

Telefon 0881 - 4179511 

Fachklinik für Diabetes 

www.diabeteszentrumuni-muencheninnenstadt.de 

Telefon 089 --51602186 

www.dhm.mhn.de 

Telefon 089 - 12180 

Fachklinik für Geriatrie 

und Neurologie 

www.krankenhaus-rummelsberg.de 

Telefon 09128 - 500 



Es konnte doch nicht sein, 

was nicht sein darf 

Es war wieder einmal so ein endlos langer besuchte mich oft in dieser Zeit und wir führten 

Tag, der, wie es schien nicht zu Ende gehen 

wollte. Wie viele solcher Tage hatfühle 

des Verlustes des „Verlorenseins“, das Weg- 

viele Gespräche. Kannten wir doch beide diese Gete 

ich jetzt schon hinter mir, seit mein geliebter 

Mann so plötzlich und ohne Vorwarnung heimging. 

Ich hatte längst aufgehört sie zu zählen. 

Immer wieder hing ich den gleichen Gedanken 

nach, wie schön die gemeinsamen fast vierzig Jahre, 

die wir verheiratet sein durften, doch waren. 

Tiefe Vertrautheit, gemeinsame Aktivitäten, über 

alles sprechen was jeden bewegte. Ja und nun 

war dies bereits sechs Jahre vorbei. Keine Lebensaufgabe, 

brechen sich um den anderen zu kümmern. Eines 

Tages machte er mir den Vorschlag, gemeinsam 

eine Woche Urlaub in Zell am See zu machen, wo 

er 30 Jahre lang mit seiner Frau im Urlaub wohnte. 

Sie gehörten schon richtig zur Familie der Pensionsinhaber. 

– Aber – was sollte ich im Urlaub? In meiner 

freudlosen Stimmung konnte ich mir beim besten 

Willen nicht vorstellen, was daran schön sein 

könnte. Mein Bruder blieb hartnäckig und so willig- 

keine Perspektive für das weitete 

ich nach langer Überredungszeit, meinem Bruder 

Foto Sawall 

re Leben. Nur noch tiefe Leere in mir. Meine vier 

Kinder sehr bemüht mir das Leben freudvoller zu 

zu liebe ein. Dort angekommen, bemühten sich alle 

sehr, mir einen schönen Urlaub zu gestalten. 

gestalten, ließen mich viel an ihrem Leben teilhaben 

und unternahmen schöne Ausflüge mit 

mir. Und doch musste ich immer wieder in diese 

Wohnung zurück, in der niemand auf mich wartete, 

dem ich vom Erlebten erzählen konnte. Mit 

der Zeit zog ich mich immer mehr zurück. Wollte 

nicht mehr unter Menschen sein – Depression – 

Mein Bruder erlebte in dieser Zeit das selbe Schicksal. 

Auch er musste seine Frau zu Grabe tragen. Er 

Dann kam dieser schicksalhafte Tag im Mai, der 

mein Leben völlig umdrehte und Gefühle in mir 

auslöste, die nur schwer zu beschreiben sind. An 

diesem Nachmittag besuchten wir den Bruder der 

Pensionswirtin, der einige Kilometer entfernt in einem 

wunderschön gelegenen Tal wohnte. Es erwartete 

uns ein freundlicher Mann. Gutgelaunt, 

gesprächig und humorvoll. Er lud uns zum Kaffeetrinken 

in sein Haus. Ich 

muss sagen, er war mir 

vom ersten Augenblick 

an sehr sympathisch. 

Ich erfuhr, dass auch er 

seit sechs Jahren Witwer 

ist und überhaupt 

entdeckten wir schon in 

diesem ersten Gespräch 

viele Gemeinsamkeiten. 

Wir verabschiedeten 

uns nach einigen Stunden 

und er ließ sich meine 

Telefonnummer geben. 

Völlig aufgewühlt, 

bemühte ich mich meine 

Gefühle zu ordnen. Was war mit mir geschehen? 

Ich werde mich doch nicht verliebt haben? 

– Es konnte doch nicht sein, was nicht sein darf – 

in meinem Alter. Aber die Schmetterlinge tanzten 

in meinem Bauch, auch wenn ich mich noch so 

dagegen wehrte. Meinem Bruder und der Pensionswirtin, 

blieb meine Gefühlslage nicht verborgen 

und so fuhren wir nach zwei Tagen nochmals 

zu Besuch in dieses wunderschöne Bauernhaus. 

Ich konnte nicht fassen, was gerade mit mir geschah, 

ohne dass ich darauf Einfluss hatte, so sehr 

ich mich auch wehrte. Mein Gefühlsleben war auf 

den Kopf gestellt. Der Urlaub war vorbei und ich 

erhielt nun täglich einen Anruf von diesem Mann, 

von dem ich bis zum Urlaub nicht einmal wusste, 

dass es ihn gab. Wir führten viele lange Telefonate 

und meinen Kindern blieb diese Wandlung, die 

mit mir geschah nicht verborgen und sie ermutigen 

mich, zu meinen Gefühlen zu stehen, die ich 

eigentlich gar nicht zulassen wollte. Allerdings ließ 

ich mich von meinem Bruder sehr schnell zu einem 

nochmaligen Urlaub im 

Juli nach Zell am See 

überreden. Ich genoss 

diese Zeit der Besuche 

im schönen Raurisertal. 

und die Gespräche mit 

diesem Mann, in den ich 

mich total verliebt hatte. 

Diese tiefen Gefühle der 

Liebe wurden in schönster 

Weise erwidert und 

die Schmetterlinge flogen 

weiter. Im August 

desselben Jahres vereinbarten 

wir, das Zusam- 

Foto Sawall 

menleben zu versuchen. 

Ich hatte große Angst davor, mein vertrautes Zuhause 

und meine Kinder zurück zu lassen. Aber sie 

waren es, die mich letztendlich davon überzeugten 

diesen Schritt zu wagen. 

Ja, sie hatten recht – hatten wir nicht genug getrauert 

um unsere lieben Ehepartner, die immer 

in unserem Herzen bleiben? Warum sollten wir 

nicht zu einer Liebe stehen, die gerade im Alter, 

so erfüllend, so voller Verständnis für den anderen 

ist? Hat nicht jeder von uns seine Geschichte, 

sein Schicksal, seine Erfahrungen, die er meistern 

musste? Wir alle sollten zu unserer Liebe, zu unseren 

Gefühlen stehen. Denn erst dann können wir 

das Leben spüren. 

Nun lebe ich bereits seit zwölf Jahren - getragen 

von einer erfüllenden Aufgabe, Harmonie, Fürsorglichkeit, 

Freude und großer gegenseitiger 

Wertschätzung mit diesem Mann – und es war die 

richtige Entscheidung für mein Leben. (WW) 


GESUNDHEIT 

GESUNDHEIT 

Foto Sawall 

Gesundheit 

Grünes Rezept 

Grippeschutzimpfung, wann soll man impfen? 

Wenn die Prostata nicht mehr so richtig 

will, was kann man tun? Welche Tees 

helfen und lindern auf milde Art und 

Im Jahr 2004 trat eine Gesundheitsreform in Kraft, 

mit der die ausufernden Kosten im Gesundheitssystem 

eingedämmt wurden. Eine der wichtigs- 

Alljährlich im Herbst beginnt sie wieder: Die 

Grippe-Epidemie. Alljährlich ist auch etwas 

Spannungszustand dabei: Wie sieht 

Forscher zum Beispiel genau, welche Viren im Jahr 

zuvor besonders aktiv waren und verfolgen, wäh- 

rend bei uns Sommer ist, genau den Verlauf der 

Weise? Was können Sie gegen Schlafstörungen 

ten, bis heute in weiten Teilen der Bevölkerung 

das Virus dieses Jahr aus und wie viele trifft die 

Grippeepidemie auf der Südhalbkugel der Erde. 

unternehmen? Zu all diesen Themen werden Sie 

unbeliebten Maßnahme, war der Ausschluss der 

Grippewelle? Denn Influenza-Viren sind äußerst 

Aus diesen Daten werden Empfehlungen erstellt, 

auf den nächsten Seiten Antworten finden. Stö- 

meisten rezeptfreien Arzneimittel von der Erstattung 

wandlungsfähige Gesellen. 

nach denen die Pharmahersteller wiederum die 

bern Sie weiter und es wird Sie noch so einiges 

der Kasse. Krankenkassen zahlen seit dem die meist 

Impfstoffe produzieren. 

zum Thema Gesundheit beim Lesen begleiten. (ZI) 

Kardiosport 

Kardiosport richtet sich speziell an Menschen 

mit Herzerkrankungen. Besonders 

geeignet ist diese Art der Bewegung für 

rezeptfreien, preiswerten Medikamente gegen Kopfschmerzen, 

Schnupfen etc. nicht mehr. Selbst wenn 

ein Arzt sie auf einem grünen Rezept verordnet. 

Rezepttypen 

Das rosafarbene Kassenrezept 

Gesetzlich Versicherte müssen es in der Apotheke 

Vorherzusagen, wie die Viren aussehen, die in einem 

Winter ihr Unwesen treiben, ist daher sehr 

schwierig. Doch die Wissenschaftler müssen eine 

Prognose erstellen. Da das Virus so wandlungsfähig 

ist, kann der Impfstoff gegen Influenza A nicht 

vor allen Subtypen des Virus schützen, sondern 

nur jeweils vor bestimmten Varianten. 

Wann ist der beste Impftermin? 

Weil sich der Impfstoff und die Viren jedes Jahr 

verändern, muss die Grippe-Schutzimpfung jedes 

Jahr aufgefrischt werden. Der günstigste Zeitpunkt 

dafür ist im Herbst, bereits einige Wochen vor Beginn 

der Grippesaison. Doch auch zu einem späte- 

Menschen nach Herzoperationen, die nach ei- 

vorlegen, wenn sie verschreibungspflichtige Medi- 

Um die Richtigen zu erreichen, beobachten die 

ren Zeitpunkt, im Dezember oder Januar, kann die 

ner längeren Zwangspause wieder Sport treiben 

kamente brauchen. 

Impfung durchaus noch Sinn machen. Die große 

möchten. Mit gezielten Übungen steigen bei den 

Teilnehmern, die eine Kardiogruppe besuchen, so- 

Das blaue Privatrezept 

Privat Versicherte bekommen ein solches Rezept, das 

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Grippewelle erreicht uns oft erst nach dem Jahreswechsel. 

Die Impfung schützt allerdings nicht 

wohl die Beweglichkeit wie auch die Belastbarkeit. 

ebenfalls in der Apotheke akzeptiert wird und das 

sofort. Bis der Körper ausreichend Abwehrstoffe 

später an die Versicherung zur Kostenerstattung geht. 

gebildet hat, dauert es etwa 14 Tage. 

Der Kardiosport ist auch zur Prävention von Herz- 

Das grüne Rezept 

Eine Grippe ist anstrengend: Gliederschmerzen, 

Kreislauferkrankungen gedacht und eignet sich 

Es wird vom den meisten Ärzten eingesetzt, um 

Fieber und Schwächegefühl machen selbst jungen 

besonders für Menschen mit Risikofaktoren, z.B. 

den Patienten die rezeptfreien Arzneimittel auf- 

Menschen schwer zu schaffen. Vor allem bei Se- 

Bluthochdruck oder Übergewicht. Die Übungen 

zuschreiben. Es ist ein wichtiger Merkzettel für 

nioren kann es aber zu Komplikationen, wie ei- 

sind einfach und nicht zu belastend. Radfahren 

die Patienten, da es dem Apotheker genau zeigt, 

ner Lungenentzündung durch Bakterien kommen. 

oder Laufen sind Bestandteile der Übungen. Dabei 

welches Mittel nach ärztlicher Auffassung, für den 

Gerade für sie kann es daher sinnvoll sein, sich 

müssen jedoch immer Puls und Blutdruck über- 

Patienten das Beste wäre. (ZI) 

durch eine Impfung zu schützen. 

wacht sein. In den meisten Kardiosportgruppen ist 

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dafür ein Kardiologe oder ein darauf ausgebildeter 

Die ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt 

Physiotherapeut vor Ort. Vor dem Einstieg in eine 

eine Impfung gegen Influenza unter anderem für 

Kardiosportgruppe muss jeder Teilnehmer auf sei- 

alle Menschen über 60, Personen mit Immunde- 

ne Belastbarkeit geprüft, die Pulsfrequenz für je- 

fekten oder chronischen Krankheiten der Atem- 

den individuell angepasst werden. Beim Training 

wege, des Herz-Kreislaufsystems, der Nieren oder 

wird darauf geachtet, dass sich keiner überfordert. 

der Leber, aber auch Menschen mit Stoffwechsel- 

Viele Sportvereine bieten Kardiosportgruppen an. 

störungen wie Diabetes. Für Bewohner von Alters- 

Informieren Sie sich einfach und melden Sie sich 

und Pflegeheimen, sowie medizinisches Personal, 

an, denn Prävention ist alles. 

gibt es ebenfalls eine Impfempfehlung. (ZI) 


GESUNDHEIT 

GESUNDHEIT 

Haarausfall, was nun? 

Foto Sawall 

Prostatabeschwerden 

Büschelweise Haare in der Bürste sind beunruhigend. 

Wenn die Haarpracht schwindet, 

geht fast immer das Selbstwertgefühl ver- 

können eine Ursache für Haarausfall sein. Häufig 

wird auch Stress und Erschöpfung unterschätzt, 

welche damit verbunden, im Körper den Haaraus- 

Eine gutartige Prostatavergrößerung kommt 

bei vielen Männern im fortgeschrittenen Alter 

vor. Diese schränkt die Lebensqualität ein. 

• Pflanzliche Präparate z.B. mit Sitoserin, Kürbissamen, 

Sabalfrüchten oder Brennesselwurzel 

schwellen die Prostata vorübergehend ab und 

loren. Der Verlust bis zu 100 Haaren am Tag ist 

fall begünstigen. 

lindern die Beschwerden. 

völlig normal. Erst wenn diese Zahl überschritten 

wird, spricht man von krankhaftem Haarausfall. 

Bei Männern ist die Entstehung einer Glatze meist 

Wann sollte man zum Arzt gehen? 

Haarausfall ist zwar keine Krankheit, doch verlieren 

Sie über mehrere Wochen mehr als 100 Haa- 

Häufiger Harndrang, auch nachts. Verzögerter 

Beginn des Wasserlassens. Schwächer werdender 

Harnstrahl (reicht nur bis zur Schuhspitze). Da die 

Blasenmuskulatur Mehrarbeit leisten muss, entwi- 

Wann die Prostatabeschwerden 

den Arztbesuch notwendig machen 

• Wenn Sie merken, dass Sie die Blase nicht 

erblich bedingt. Frauen sind während der Wech- 

re am Tag, ist ein Arztbesuch vonnöten. Auch bei 

ckelt sich eine sog. Balkenblase. 

mehr vollständig entleeren können. 

seljahre vom Haarausfall betroffen. Haarverlust ist 

ganz plötzlich auftretendem Haarausfall sollten Sie 

• Bei komplettem Harnverhalt. 

dann oft auf hormonelle Veränderungen zurück- 

sich untersuchen lassen. Der Arzt kann die Ursa- 

Eine vollständige Blasenentleerung ist nicht mehr 

• Ab 45 Jahren sollten Sie regelmäßig zur 

zuführen. Wie stark der Haarverlust bei Männer 

chen und die Form des Haarausfalls diagnostizie- 

möglich (Restharnbildung). Durch die Stauung des 

Vorsorgeuntersuchung gehen, um einen 

und Frauen ist, hängt von den Erbfaktoren oder 

ren und Rückschlüsse auf mögliche Erkrankungen 

Harns sind Infektionen der Blase begünstigt (Bla- 

Tumor im Frühstadium zu erkennen. 

aber von Umwelteinflüssen ab. Ursachen des Haarausfalls 

sind Störungen der Wachstumsvorgänge 

in der Haarwurzel. Diese entstehen z.B. durch 

Schilddrüsen- oder Lebererkrankungen. Auch ein 

Mangel an Spurenelementen und Mineralstof- 

ziehen. Hierdurch kann er eine auf Sie zugeschnittene 

Therapie mit Ihnen besprechen. 

Das sollten Sie den Arzt fragen: 

Welche Haarpflege ist beim vorliegenden Befund 

senentzündung), außerdem werden dadurch auf 

Dauer die Nieren geschädigt. 

Vollständige Harnverhaltung, oft mit Schmerzen 

verbunden. Dabei kommt es andererseits zu ei- 

Was Ihr Arzt bei einer 

Prostataerkrankung tun kann 

• Ausschließen eines Tumors (rektale Untersu- 

chung, PSA-Test: Bestimmung des Prostata- 

fen, wie Zink und Eisen, aber auch die Einnahme 

am besten? Können die Haare wieder wachsen? 

nem ständigen Tröpfeln der Blase (Inkontinenz). In 

spezifischen Antigens im Blut). 

von bestimmen Medikamenten (Blutdruckmittel, 

Beeinflussen meine Medikamente den Haar- 

diesem Stadium ist die Gefahr einer Schädigung 

• Bei Harnverhaltung muss ein Katheder 

Cholesterinsenker und Blutgerinnungshemmer) 

wuchs? Was kann ich im Allgemeinen tun? (ZI) 

von Harnleiter und Nieren durch einen Rückstau 

gesetzt werden. 

besonders groß. Wenn nicht gleich behandelt 

• Die operative Ausschälung des inneren 

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wird, kann sich ein Nierenleiden bis hin zum Nierenversagen 

entwickeln. 

Prostatagewebes ist im 2. und 3. Stadium 

einer Prostatavergrößerung angezeigt. Dabei 

Was Sie bei Auftreten der 

Prostatabeschwerden tun können 

Diese Maßnahmen helfen nur im 1.Stadium 

werden die Männer meist zeugungsunfähig, 

die Erektionsfähigkeit bleibt aber bestehen.(ZI) 

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• Bewegung, nicht zu lange sitzen. 

• Alkohol und kalte kohlensäurehaltige 

Getränke, sowie scharf Gewürztes meiden. 

• Blase häufig entleeren. Unterdrücken Sie nie den 

Harndrang, damit die Blase nicht überfüllt wird. 

• Sorgen Sie für regelmäßigen Stuhlgang, 

damit nicht zusätzlich Druck auf Blase und 

Harnwege entsteht. 

• Gelegentlich warme Sitzbäder nehmen. 


GESUNDHEIT 

GESUNDHEIT 

Das Tee ABC 

Foto Sawall 

Foto Sawall 

Bärlauchtee 

ten reguliert der Frauenmanteltee eine zu starke 

Zubereitung: Überbrühen Sie 2 TL des getrock- 

ßend den Tee weitere 10 Min. ziehen lassen. 

Wie der Knoblauch hilft Bärlauch durch das schwe- 

Monatsblutung. 

neten Johanniskrautes mit 1 Tasse kochendem 

felhaltige, ätherische Öl und reichlich Vitamin C 

Zubereitung: 1 EL Kraut mit 1/4 Liter heißem 

Wasser. Den Aufguss etwa 10 Min. ziehen lassen. 

Malventee 

bei Magen - Darmstörungen. Bei Würmern, Arte- 

Wasser übergießen und 10 Min. ziehen lassen. 

Er wird bei entzündlichen Prozessen der Schleim- 

riosklerose und Hautausschlägen sind die Inhalts- 

Kamillentee 

häute im Mund und Rachenraum sowie im Magen 

stoffe des frischen Krautes ebenso wirksam. Der 

Hagenbuttentee 

Krampflösende und entzündungshemmende Wir- 

und Darmbereich eingesetzt. 

aus den Blättern zubereitete Tee eignet sich dar- 

Neben der Steigerung der Abwehrkräfte wirkt Ha- 

kung auf den Magen - Darm - Trakt. Er heilt Wun- 

Zubereitung: 1-2 TL Blüten und Blätter mit 1/4 

über hinaus gut zur Blutreinigung, keimtötenden 

gebuttentee bei allgemeiner Schwäche belebend, 

den, lindert Schmerzen bei Koliken und hilft bei 

Liter kochendem Wasser übergießen und 10-15 

Durchspülung der Harnwege und bei erhöhtem 

hilft gegen jede Art von fiebriger Erkrankung, 

Entzündungen im Mund- und Rachenraum. 

Min. ziehen lassen. Dreimal täglich 1 Tasse davon 

Blutdruck. 

durchspült die Nieren und Harnwege und regt 

Zubereitung: Verwenden Sie für eine Tasse Tee 

trinken. Der Tee hat selbst bei längerer Einnahme 

Zubereitung: Für die Teezubereitung eignen sich 

dazu noch die Verdauung an. 

1 TL Kamillenblüten. Achten Sie beim Aufgießen 

keine Nebenwirkungen. 

nur die frisch gesammelten Blätter. 2 TL zerschnit- 

Zubereitung: 2 gehäufte TL, mit oder ohne Kerne, 

darauf, dass das Wasser nicht mehr kocht, denn 

tene Blätter mit 1/4 Liter nicht mehr kochendem 

zerkleinerte Hagebutten mit 1/4 Liter kochend hei- 

sonst verflüchtigen sich die heilkräftigen Substan- 

Pfefferminztee 

Wasser übergießen und 10 Min. ziehen lassen. 

ßem Wasser übergießen und 15 Min. ziehen lassen. 

zen des ätherischen Öls. 

Teezubereitungen aus den tiefgrünen Blättern 

werden in der Naturheilkunde und in der Schul- 

Eisenkrauttee 

Himbeerblättertee 

Lindenblütentee 

medizin aufgrund ihrer beruhigenden, krampflö- 

Der Tee dient als Stärkungs- und Anregungs- 

Wichtigste Anwendungsgebiet sind Beschwerden im 

Hat eine schweißtreibende Wirkung z.B. bei Fie- 

senden und blähungstreibenden Wirkung hoch 

mittel, wirkt entzündungshemmend und 

Magen - Darm - Trakt, insbesondere Durchfall und 

ber. Darüber hinaus erleichtert Lindenblüten - Tee 

geschätzt. Pfefferminztee hilft bei nervösen Be- 

schmerzlindernd. 

Magenschmerzen. Aufgrund seiner entzündungs- 

das Einschlafen, bekämpft Nervosität, fördert den 

schwerden im Magen - Darm - Bereich und trägt 

Zubereitung: 1 gehäufter TL getrocknetes und 

hemmenden und zusammenziehenden Wirkung 

Appetit und löst Krampfzustände. 

zur Anregung der Gallenfunktion bei. Auch bei 

zerkleinertes Kraut mit 1/4 Liter kochendem Wasser 

kann der Tee aber auch bei Infektionen im Mund - 

Zubereitung: Pro Tasse 1 TL Lindenblüten mit ko- 

Migräne, Kopf- und Halsschmerzen wirkt der Tee 

übergießen, 5 - 10 Min. ziehen lassen, dann abseihen. 

Rachenraum, bei Bronchitis, Hautausschlägen, Grip- 

chendem Wasser übergießen und 10 Min. ziehen 

lindernd. Darüber hinaus hilft sein frisches Aroma 

pe und Menstruationsbeschwerden hilfreich sein. 

lassen. 

bei Reisekrankheiten und beseitigt Mundgeruch. 

Fencheltee 

Zubereitung: Pro Tasse Wasser 1 TL der getrock- 

Zubereitung: 1 EL getrocknete Pfefferminzblätter 

Ist vor allem wegen seiner blähungstreibenden 

neten und zerkleinerten Blätter einige Stunden 

Löwenzahntee 

oder 1 Teebeutel mit 1/4 Liter kochendem Wasser 

und krampflösenden Eigenschaften bekannt. Er 

kalt ziehen lassen. Etwa 5 - 10 Min. aufkochen, 

Hilft bei vielen Erkrankungen, indem er die gesam- 

übergießen und 10 Min. ziehen lassen. 

regt den Appetit an, fördert die Verdauung und 

dann abseihen. 

te Drüsentätigkeit und die Muskulatur des Magen 

heilt Erkrankungen der oberen Atemwege. 

- Darm - Traktes stimuliert. Durch die erhöhte Se- 

Schwarzer Tee 

Zubereitung: 1 - 2 TL frisch zerstoßene Fenchel- 

Johanniskrauttee 

kretion von Speichel, Galle und Magensaft wer- 

Er entfaltet seine anregende Wirkung nicht wie 

samen mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen. 

Ein Tee aus den Blüten und Blättern wirkt depres- 

den die Funktionen aller Verdauungsorgane ver- 

beim Kaffee über Herz und Kreislauf, sondern be- 

Lassen Sie den Aufguss 5 - 10 Min. auf niedriger 

siven Verstimmungen entgegen und vermag ner- 

bessert. Gleichzeitig kann der Tee den Blutdruck 

schleunigt direkt den Stoffwechsel im Gehirn, in- 

Stufe ziehen, danach abseihen. 

vöse Unruhe auszugleichen. In der Volksheilkunde 

und Cholesterinspiegel senken. Auch bei rheuma- 

dem er dessen Durchblutung anregt. 

wird Johanniskraut auch als „ Arnika der Nerven „ 

tischen Erkrankungen wie Arthritis lassen sich sehr 

Zubereitung: Für 1 Tasse Wasser ist ein gestrichener 

Frauenmanteltee 

bezeichnet, denn es enthält Inhaltsstoffe, die eine 

gute Erfolge erzielen. 

TL Schwarzer Tee ausreichend. Zieht der Tee 2-3Min. 

Hilft bei Ausfluss, klimakterischen Beschwerden, 

milde, antidepressive Wirkung haben, indem sie 

Zubereitung: 2 TL getrocknetes und zerkleiner- 

ist nur Koffein mit seiner anregenden Wirkung ent- 

unregelmäßiger Mensis und Entzündungen der Ei- 

die Konzentration des Glückshormons Serotonin 

tes Kraut und Wurzeln mit 1/4 Liter kaltem Wasser 

halten. Nach 4-8 Min. sind alle Gerbstoffe gelöst und 

erstöcke. Wegen seiner blutstillenden Eigenschaf- 

beeinflussen. 

übergießen und etwa 5 Min. aufkochen. Anschlie- 

der Tee entfaltet seine beruhigende Wirkung. (ZI) 


Experten 

TIPP 

GESUNDHEIT 

GESUNDHEIT 

Chefarzt der Viszeralchirurgie Dr. Limberger 

(Verfasser: Dr. Urbahn) 

Die periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK), 

im Volksmund auch Schaufensterkrankheit genannt, 

beschreibt eine Durchblutungseinschränkung von 

Blutgefäßen (Arterien), die hauptsächlich die Beine 

betrifft. Der Name Schaufensterkrankheit rührt 

aus der Tatsache, dass Betroffene beim Gehen 

regelmäßig nach wenigen Metern aufgrund von 

Wadenschmerzen anhalten müssen. So entsteht 

bei Außenstehenden oft der Eindruck, der Betroffene 

bummele die Schaufenster entlang, um die 

Auslagen zu bewundern. Die Häufigkeit der 

Krankheit in der Gesamtbevölkerung beträgt je 

nach Region 3-10%. Betrachtet man die Altersgruppe 

der über 70-Jährigen, steigt die Krankheitshäufigkeit 

deutlich an. So belegt eine große deutsche 

Studie, dass bei Patienten ab 65 Jahren jeder 

fünfte von der Krankheit betroffen ist. Aufgrund 

der Entwicklungen in der Bevölkerungsstruktur 

wird prognostiziert, dass die Erkrankung der 

Gefäße, die einen Eingriff erfordern, bis zum Jahr 

2020 um mehr als 40% steigen wird. Das Vorliegen 

einer PAVK kann ohne große Apparatemedizin durch 

den Hausarzt festgestellt werden. Die Ermittlung 

des Schweregrads einer arteriellen Verschlusskrankheit 

und die daraus resultierenden Therapieformen 

GESUNDHEIT 

erfordern allerdings weitergehende Untersuchungen. 

Bereits seit einigen Jahren bietet das 

Kreiskrankenhaus Schrobenhausen den betroffenen 

Patienten die Möglichkeit für weiterführende 

Untersuchungen. Sollte sich dort ein behandlungswürdiger 

Befund ergeben, wird der Fall in einem 

interdiziplinären Team besprochen, um die optimale 

Therapieform für den jeweiligen Patienten empfehlen 

zu können. Vor 2 Jahren führten wir im Kreiskrankenhaus 

Schrobenhausen die Kathetertherapie 

von Engstellen im Becken-Bein-Bereich ein. Wir 

konnten so erfolgreich einer Vielzahl von Patienten, 

die an der Schaufensterkrankheit litten, helfen und 

ersparten ihnen so eine aufwendigere Operation. 

Ab dem kommenden Jahr wird das Kreiskrankenhaus 

Schrobenhausen über neue, hochmoderne 

Räumlichkeiten und Geräte verfügen, die neben der 

Behandlung von Herzkranzgefässen, auch die Möglichkeit 

bieten, die modernsten Techniken zur Verbesserung 

der Durchblutung der Beine anzubieten. 

Kontakt: 

Kreiskrankenhaus Schrobenhausen GmbH 

Chefarzt Dr. Andreas Limberger 

Högenauer Weg 5 • 86529 Schrobenhausen 

Telefon 08252 94-220 

Anzeige 

Schlafstörungen 

bei Senioren 

Gut die Hälfte der über 60 Jährigen finden 

nachts nicht ausreichend Erholung und 

Ruhe. Folge sind in der Regel eine andauernde 

Müdigkeit am Tag und damit verbunden, 

eine verschlechterte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. 

Erfahren Sie hier, wo die Ursachen 

für die Schlafstörungen herkommen können und 

wie Sie wieder zu Ihrem erholsamen Schlaf finden. 

Es gibt viele Ursachen 

für Schlafstörungen 

Grob lassen sich Schlafstörungen in zwei Kategorien 

einteilen: zuerst gibt es die Schlafstörungen, 

wenn Sie sich z. B. stundenlang im Bett herumwälzen 

bevor Sie einschlafen. Zum anderen gibt 

es aber auch die fehlende Erholung durch eine 

schlechte Schlafqualität, also durch vermehrtes Erwachen 

in der Nacht. Welche Ursache genau für 

Ihre Schlafstörungen in Frage kommt, dass lässt 

sich nicht immer mit Sicherheit feststellen. Von 

der Schlafforschung werden weit über 100 verschiedene 

Ursachen für Schlafstörungen benannt. 

Insbesonders Krankheiten können zu Schlafproblemen 

führen. Hierzu zählen zum Beispiel die 

Schlafapnoe (nächtliche Atemaussetzer) und Herzerkrankungen. 

Ebenso führen aber auch Erkrankungen, 

welche mit starken Schmerzen einhergehen, 

zu Schlafstörungen. 

Die Gründe, warum gerade im Alter der Schlaf 

beeinflusst wird, sind einerseits in der häufigeren 

Krankheitsentstehung zu finden, andererseits lässt 

im Alter nachweislich die Schlaftiefe nach. Hierdurch 

werden Sie in der Nacht anfälliger für Störungen. 

Holen Sie sich einen 

erholsamen Schlaf zurück 

Schenken Sie den Aussagen, dass man im Alter 

nun mal weniger Schlaf benötigt, keinen Glauben. 

Sie benötigen auch mit über 60 noch genauso viel 

Schlaf wie mit 20 Jahren. Wirken sich Ihre Schlafstörungen 

schon deutlich auf Ihre Leistungsfähigkeit 

aus, dann sollten Sie zuerst einmal einen Arzt 

aufsuchen. Dieser kann gegebenenfalls Krankheiten 

als Ursache ausschließen und wird Ihnen weitere 

Maßnahmen empfehlen. 

Bei der Einnahme von Schlafmitteln sollten Sie 

Vorsicht walten lassen - diese gehen häufig mit 

einer Reihe von Nebenwirkungen einher und können 

zum Teil auch abhängig machen. Schlaf in Tablettenform 

stellt das letzte Mittel der Wahl dar 

und sollte auch nur als solches genutzt werden. 

In Ihrem Alltag können Sie einiges ohne Nebenwirkungen 

beachten, um einen gesunden Schlaf 

zu fördern. Eine ausreichende Bewegung ist dabei 

der wichtigste Punkt. Nur wenn Ihr Körper genügend 

gefordert wurde, wird er sich abends zur 

Ruhe betten wollen. Auch Schlafrituale können 

wahre Wunder bewirken - ob es der regelmäßige 

abendliche Spaziergang vor dem Schlafengehen 

ist, oder das Schreiben in ein Tagebuch - Ihr Körper 

gewöhnt sich schnell daran und verbindet es 

mit dem folgenden Einschlafen. 

Das Schlafzimmer sollte kühl sein und Sie sollten 

für Frischluftzufuhr sorgen. Essen Sie abends nur 

leicht verdauliche Mahlzeiten und trinken Sie ab 

dem frühen Nachmittag keine koffeinhaltigen Getränke 

wie Tee und Kaffee mehr. 

Auf diese Weise stellen Sie die besten Voraussetzungen 

für Ihren erholsamen Schlaf. (ZI) 

Foto fotolia 

16 Gesund IN`s Alter Regional 4/2013 


17

ERNÄHRUNG ERNÄHRUNG 

Ernährung 

Ernährung bei 

Marcumartherapie 

Vitamine und 

Ihre Wirkung 

Foto Sawall 

Die richtige Ernährung kann Vitalität und 

Gesundheit in den Alltag bringen. Lesen 

Sie, welche Vitamine für 

was wichtig sind und für welches 

Organ sie unterstützend wir- 

ken. Lebensmittelallergien, 

treten gerade auch im Alter 

immer mehr auf. 

Welche Formen es 

gibt und was man 

tun 

kann, 

e r f a h r e n 

Sie in dieser 

Rubrik. (ZI) 

Foto Sawall 

Anzeige 

Marcumar® wird zur Blutverdünnungstherapie 

eingesetzt, um 

Thrombosen oder Embolien durch 

Blutgerinnsel zu verhindern. Marcumar® 

blockiert in der Leber Vitamin 

K, das zur Bildung von Blutgerinnungsfaktoren 

notwendig ist. 

Ohne Vitamin K kann der Körper 

nicht in ausreichendem 

Maß 

Gerinnungsfaktoren 

herstellen, somit gerinnt 

das Blut langsamer und Sie 

bluten länger. 

Diverse Lebensmittel können 

eine Wirkungsverstärkung mit erhöhter 

Blutungsgefahr oder Wirkungsabschwächung 

mit erhöhter Thrombose- oder Emboliegefahr 

nach sich ziehen. 

Vitamin K kann die Wirkung von Marcumar® aufheben. 

Es ist nicht notwendig, Vitamin K-haltige 

Lebensmittel zu meiden, jedoch ist davon abzuraten, 

Lebensmittel mit hohem Vitamin K-Gehalt 

mehrmals täglich zu sich zu nehmen bzw. reine 

Obst- oder Gemüsesafttage einzulegen. Entscheidend 

ist die möglichst gleichbleibende Ernährungsweise 

ohne extreme Bevorzugung oder 

Meidung bestimmter Gerichte. Auch hoher Alkoholkonsum 

kann die Wirkung von Marcumar® 

abschwächen. (ZI) 

Lebensmittel, die viel Vitamin K enthalten. 

Blumenkohl • Broccoli • Kohlrabi 

Spargel • Grünes Gemüse 

Kohl • Salat • Sauerkraut • Spinat 

Rindfleisch (fett) • Innereien • Schweinefleisch 

Milch • Milchprodukte • Eier 

Vitamine sind ein wichtiger Bestand teil unsere Ernährung. Sie sollten in ausreichender Menge zu sich 

genommen werden. Hier haben sie eine Auflistung von Vitaminen und deren Wirkung. 

Vitamin 

Vitamin A 

Vitamin B1 

Vitamin B2 

Niacin 

PABA 

Para-Amino- 

Vitamin B5 

Vitamin B6 

Biotin 

Folsäure 

Vitamin B12 

Inositol 

Vitamin B13 

Vitamin B15 

Vitamin C 

Vitamin D3 

Vitamin E 

Vitamin F 

Vitamin K 

gut für 

Augen, Haare, Haut, Knochen, Zähne, 

Nieren, Lunge, Keimdrüsen, Leber 

Gehirn, Herz, Haare, Ohren, Augen, 

Magen-Darm-Trakt, Nervensystem 

Augen, Haare, Nägel, Haut, 

Magen-Darm-Trakt 

Gehirn, Leber, Nerven, Haut, 

Zellgewebe, Zunge 

Darm, Drüsen, Haut, 

Haare 

Nebennieren, Haut, Darm-Trakt, 

Schleimhaut, Nerven 

Haut, Blut, Nerven, Muskulatur, Magen- 

Darm-Trakt 

Muskulatur, Haut, Haar, Stimmungslage 

Blut, Leber, Drüsen 

Blut, Nerven 

Herz, Gehirn, Haare, Nieren, Leber, 

Muskulatur 

alle Zellen, Herz 

Leber, Nerven, Gehirn 

Nebennieren, Kapillaren, Bindegewebe, 

Zahnfleisch, Herz, Blut, Muskulatur 

Nebenschilddrüsen, Herz, Nerven, Haut, 

Knochen, Zähne 

Blutgefäße, Herz, Nerven, Lunge, Haut, 

Hypophyse, Gelenke 

Cholesterinspiegel, Haare 

Blutgerinnung 

Einträge in dieser Tabelle. Angaben ohne Gewähr. (ZI) 

Vorkommen 

Gemüse, Lebertran, Milch, 

grüne und gelbe Früchte 

Melasse, Weizenkeime, ungeschälter 

Reis, Bierhefe, Fisch, Fleisch, Geflügel 

Melasse, Nüsse, Vollkorn 

Bierhefe, Milch, Geflügel, 

Meeresfrüchte 

Weizenkeime, Melasse, Bierhefe, 

Leber, Milch 

Weizenkeime, Lachs, Vollkorn, 

Hülsenfrüchte, Bierhefe, Eigelb, 

Weizenkleie, grünes Gemüse 

Melasse, Bierhefe, Vollkorn, 

Weizenkeime 

Vollkorn, Bierhefe, Hülsenfrüchte 

Grünes Blattgemüse, Milch, Vollkorn, 

Lachs, Austern 

Käse, Fisch, Milch, Hüttenkäse 

Melasse, Lecithin, Bierhefe, Zitrusfrüchte, 

Milch, Vollkorn, Nüsse 

Milch, Molke, Wurzelgemüse 

Aprikosenkerne, Reiskleie 

Zitrusfrüchte, Kiwi, Acerolakirsche, 

grüner Paprika, Sanddorn 

Knochenmehl, Lebertran, 

Bildung in Sonnenlicht 

Blattsalat, Ei, Weizenkeime 

Distelöl, Weizenkeimöl 

Spinat, Mangold 

18 Gesund IN`s Alter Regional 4/2013 


19

ERNÄHRUNG 

ERNÄHRUNG 

Experten 

TIPP 

Marie-Theres Glaser 

Ernährungsberaterin 

ERNÄHRUNG 

Ernährung und Rheuma 

„Rheuma“ ist ein Sammelbegriff für unterschiedliche 

Erkrankungen mit verschiedenen Ursachen. 

Dazu gehören entzündliche Erkrankungen (Arthritis), 

degenerative Erkrankungen (Arthrosen), 

Weichteilrheuma (z.B. Fibromyalgie) genauso wie 

Stoffwechselerkrankungen mit rheumatischen Beschwerden 

(Gicht und Osteoporose). 

Medikamente und Bewegung sind die Grundpfeiler 

in der Rheumatherapie. Trotzdem lassen sich 

viele der rheumatischen Erkrankungen damit nicht 

vollständig in den Griff bekommen. 

Eine Umstellung der Ernährung kann aber das Lebensgefühl 

und die Leistungsfähigkeit verbessern, 

Gelenkschmerzen lindern und den Verbrauch von 

Schmerzmitteln reduzieren. Aber keine noch so 

durchdachte Ernährungsweise kann die medikamentöse 

oder chirurgische Behandlung ersetzen. 

Richtig ist für den Rheumapatienten immer eine 

vollwertige Ernährung, die alle Nährstoffe liefert, 

die der Körper braucht. Lebensmittelunverträglichkeiten 

sollten dabei unbedingt berücksichtigt 

werden. Einseitige Diäten durchzuführen ist nicht 

ratsam, da es dadurch zu Mangelerscheinungen 

kommen kann und der Patient eher anfälliger statt 

gesünder wird. 

Die Schmerzen und die Schwellungen der Gelenke 

werden durch entzündungsfördernde Botenstoffe 

verursacht, die aus der Arachidonsäure gebildet 

werden. Alle Tiere, auch der Mensch, können diese 

Säure aber auch aus der Linolsäure bilden. 

Daher sollte die Aufnahme großer Mengen von diesen 

beiden Fettsäuren gemieden werden. 

Arachidonsäure kommt ausschließlich in tierischen 

Lebensmitteln vor, also in Fleisch- und 

Wurstwaren, Eiern, Milch und Milchprodukten. 

Daher ist eine überwiegend „pisco – vegetabile 

Kost“, d.h. eine Ernährung ohne Fleisch, aber mit 

Fisch, die zudem wenig Ei enthält 

( höchstens 2 Eigelb pro 

Woche, bitte auch an die Eier in verarbei- 

teten Lebensmittel denken!) wert. Je mehr Fett ein Milchprodukt hat, umso 

empfehlensmehr 

Arachidonsäure enthält es auch. Daher sind 

fettärmere Milchprodukte zu bevorzugen. 

„Fisch statt Fleisch“ wird für die Ernährung des 

Rheumatikers propagiert. Doch Vorsicht! 

Hier gilt es zu unterscheiden! Denn Fisch ist nicht 

gleich Fisch! Was den Fisch für den Rheumatiker so 

wertvoll macht sind die Omega-3-Fettsäuren, die 

hauptsächlich in fetten Fischen wie Hering, Makrele, 

Lachs und Tunfisch vorkommen. Diese Art der Fettsäuren 

bilden hormonähnliche Botenstoffe, die eine 

entzündungshemmende Wirkung entfalten. Daher 

wird eine tägliche Aufnahme an Omega-3-Fettsäuren 

von 900 – 1000 mg empfohlen, das entspricht 

70 – 85 g Hering oder 200 g Lachs am Tag. Da man 

ja nicht jeden Tag Fisch essen kann und will, gibt 

es die Möglichkeit Fischölkapseln einzunehmen. Zur 

Zeit wird diskutiert, ob „Perillaöl - Kapseln“ anstelle 

von Fischölkapseln empfohlen werden können, 

um die Fischbestände zu schützen. 

Linolsäure kommt hauptsächlich in Distel-, 

Saflor und Sonnenblumenöl vor. Betrachtet man 

die Zusammensetzung der Fettsäuren in unseren 

Ölen, dann sind Lein-, Raps-, Walnuss-, und Perillaöl 

zu bevorzugen. Aber Vorsicht! Von diesen 

Ölen ist nur Rapsöl erhitzbar! Die Bildung von 

Entzündungsstoffen im Körper können durch 

Antioxidanzien wie Vitamin C, E und auch Selen 

vermindert werden. 

Nicht zu vergessen ist die Osteoporosevorbeugung, 

die oft als Folge rheumatischer Erkrankungen 

auftritt. Zum einen sollten Sie ausreichend 

Kalzium aufnehmen (1 g/Tag), zum anderen ist es 

wichtig, sich phosphatarm zu ernähren. Die Versorgung 

mit Vitamin D sollte gesichert sein. 

Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über entsprechende 

Nahrungsergänzungen. 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Ernährungsumstellung! 

Marie-Theres Glaser 

Lebensmittel Allergien 

Symptome: Haut und Schleimhäute sind zumeist 

betroffen: Ekzeme, Asthma, Schnupfen, Kribbeln 

und Anschwellungen im Mund- und Rachenraum 

einschließlich der Zunge, Magen-Darm-Probleme 

wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Es gibt 

auch durch Lebensmittelallergien hervorgerufene 

Gelenkerkrankungen und viele andere Störungen, 

die sich auf den ersten Blick als Symptome völlig 

anderer Erkrankungen darstellen. 

Hinweise: Neben der „Sofortallergie“, deren Symptome 

sich meist binnen weniger Minuten nach 

Foto Sawall 

dem Allergen-Kontakt zeigen, z. B. auch durch einen 

beschleunigten Herzschlag, gibt es noch die 

Nahrungsmittelallergie, bei der Symptome erst bis 

zu 72 Stunden später auftreten. Die Ursachenfindung 

ist hier schwieriger und seit Jahrzehnten eine 

Domäne der Bioresonanztherapie. Dies wird meist 

von Heilpraktikern und Ärzte für Naturheilverfahren 

angeboten. Dieses schonende Verfahren hat sehr 

gute Erfolge beim Nachweis von Allergien. 

Fruktose Intoleranz 

Symptome: Dickdarmblähungen, meist mit starken 

kolikartigen Schmerzen und Durchfall. 

Hinweise: Erbliche Fruktose-Intoleranz (Fruchtzucker-Unverträglichkeit) 

steht für einen Enzymdefekt, 

ererbt und von Geburt an; sehr selten, 

darf nicht mit der intestinalen Fruktose-Intoleranz 

verwechselt werden. Praktisch nur linderbar 

(z. B. durch fruchtzuckerarme Kost), überwiegend 

nicht heilbar. 

Laktose Intoleranz 

Symptome: Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, 

Bauchkrämpfe, Dickdarm-Blähungen und 

(osmotischer) Durchfall, Reizdarmsyndrom. 

Hinweise: Durch Mangel oder vollständiges 

Fehlen des Enzyms Laktase; Ursachen neben ererbtem 

Laktasemangel können beispielsweise 

Magen-Darm-Entzündungen, chronische Darmerkrankungen, 

Zöliakie bzw. Sprue,, Mangelernährung, 

Alkoholismus sein. Die Aufnahme von Vitaminen, 

Mineralstoffen und Spurenelementen ist 

dauerhaft vermindert. 

Bei beiden Formen ist eine Vermeidung von Laktose, 

bzw. Fruktose haltigen Lebensmittel unbedingt 

erforderlich. (ZI) 


HILFSMITTEL / HILFSLEISTUNGEN 

HILFE 

Hilfsmittel / Hilfe 

Was steht einer pflegenden Person zu? 

Was kann man bei der Kranken-oder 

Pflegekasse beantragen. Hat man An- 

Telefon 0841 9932530 • Fax 0841 9932531 

ingolstadt@juh-bayern.de 

Hausnotruf, Fahrdienst, Sanitätsdienste, Ausbildung 

von 15:00 bis 18:00 Uhr 

Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft 

CI-Träger – Ingolstadt 

christine.lukas@schwerhoerige-ingolstadt.de 

Telefon 08450 - 925 955 • Fax 0841 - 59177 

spruch auf Urlaub? All diese Fragen beantworten 

(DMSG) Landesverband Bayern e.V. 

3. Montag im Monat im Bürgerhaus, 

wir Ihnen in dieser Rubrik. Was kann Ihnen das Le- 

Caritas Kreisstelle Ingolstadt 

Sankt-Jakobs-Platz 12 • 80331 München 

18.00 Uhr, Kreuzstraße 12, C1. 

ben erleichtern, moderne Hilfsmittel sind oft optimal 

Beratungsstelle für psychische Gesundheit 

Telefon 089 - 2366410 • dmsg-bayern.de 

in den Alltag zu integrieren, helfen einem ein Stück 

Gerontopsychiatrischer Fachbereich 

Selbsthilfegruppe Inkontinenz in Augsburg 

mehr Selbständigkeit zu bewahren und in den eige- 

Jesuitenstraße 4 • 85049 Ingolstadt 

mamazone e.V. (Brustkrebserkrankte) 

Treffen: Im AOK Gebäude 4.Stock Raum 421 

nen vier Wänden noch lange zu wohnen.(ZI) 

Telefon 0841 - 309100 • Fax 0841 - 309169 

Max-Hempel-Str. 3 • 86153 Augsburg 

jeden ersten Mittwoch im Monat 

Verzeichnis Hilfsleistungen/Hilfe 

E-Mail: spdi.@caritas-ingolstadt.de 

www.caritas-eichstaett.de 

Seniorenberatung 

Caritas-Kreisstelle Ingolstadt 

Telefon 0821 -5213144 • Fax 0821 - 5213143 

buero@mamazone.de • www.mamazone.de 

Bay. Landesverband für die Wohlfahrt 

Gehörgeschädigter 

Prinzregentenplatz 1 • 86150 Augsburg 

Telefon 0821 - 31983790 

augsburg@selbsthilfeverband-inkontinenz.org 

www.selbsthilfeverband-inkontinenz.org 

Pius-Mobil 

Jesuitenstr. 4 • 85049 Ingolstadt 

Haydstraße 12 • 80336 Isarvorstadt-Ludwigsvor- 

Seniorenhilfe e.V. Ingolstadt 

Einkaufsdienst für Menschen mit Gehbehinde- 

Telefon 0841-309-128 • Fax 0841-309-199 

stadt, München • Telefon 089 - 5448610 

Beim Pfaffenacker 28 a • 85051 Ingolstadt 

rung mit telefonischer Anmeldung- 

Beratung: täglich. 10-12 Uhr oder 

www.Blwg.de • blank@blwg.de 

Telefon 0841 - 6576504 

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nach Vereinbarung 

Pfitznerstraße 27 • 85057 Ingolstadt 

Telefon 0841 - 9315435 • Fax: 0841-9315436 

Berhard.gruber@caritas-ingolstadt.de 

www.caritas-kreisstelle-ingolstadt.de 

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Selbsthilfegruppe Schwerhörige und 

Malteser Fahrdienste 

Ihr Ansprechpartner: Franz Weigl, 

E-Mail: lafattoria@ingolstadt.de 

Leiter Fahrdienste 

Treffen: jeden Dienstag Abfahrt 9.30 Uhr 

ZAMOR e.V. 

Telefon 0841 - 95454-0 

(verschiedene Einstiegspunkte) 

Beratungszentrum nach Schlaganfall 

und Hirnschädigung 

Vewaiste Eltern München e.V. 

NeNa - Nachbarschaftshilfe 

Krumenauerstr. 44 • 85049 Ingolstadt 

Selbsthilfegruppe Ingolstadt 

Hilfe in Haushalt und Garten, Kinderbetreuung, 


Offene Abendgruppe jeden 1. und 3. Mittwoch 

Behördengänge, Arztbegleitung 

www.zamor.de • info@zamor.de 

im Monat von 17.00 – 20.00 Uhr 

Stadtteilbüro Piusviertel 

Bürgerhaus Ingolstadt 


Alzheimer Gesellschaft Ingolstadt e.V. 

Kreuzstaße. 12 • 85049 Ingolstadt 

Telefon. 0841-9315435 • Fax 0841-9315436 

Fachstelle für pflegende Angehörige - 

Telefon 0841 - 86651 


Fauststraße 5 • 85051 Ingolstadt 

Treffen: telefonische oder persönliche 


Elternkreis Ingolstadt 

Terminvereinbarung 

Betreuungs- und Angehörigengruppe: 

für drogengefährdeter und drogen- 

Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. 

Dienststelle Ingolstadt 

Atempause, jeden Montag und Mittwoch 

von 10:00 bis 12:00 Uhr 

Kaffeeklatsch, jeden Donn. von 14:30 bis 16:30 Uhr 

Design: © G L A D D Y S.de 

abhängiger Kinder und Jugendlichen 

Leiterin: Ursula Schönauer 

Postfach 240128 • 85039 Ingolstadt 

Sebastianstr. 1 a • 85049 Ingolstadt 

Tanzcafé, jeden 1. Samstag im Monat 

AM NORDBAHNHOF 4 • 85049 INGOLSTADT 

TELEFON 08 41 / 7 33 31 • FAX 08 41 / 97 54 46 

Telefon 0841 - 9312476 



Nicht vergessen „Pflegehilfsmittel“ 

beantragen 

Online-Apotheken 

HILFE 

Foto Sawall 

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In Deutschland gibt es knapp 1,6 Millionen 

Menschen, die zu Hause gepflegt werden und 

Leistungen aus der Pflegeversicherung erhalten. 

Um die häusliche Pflege zu erleichtern, hat 

der Gesetzgeber für den regelmäßigen Bezug 

von Pflegehilfsmitteln einen Erstattungsanspruch 

von monatlich bis zu 31,- Euro vorgesehen. Doch 

nur etwa 15 Prozent der Leistungsberechtigten 

nehmen ihren Anspruch auch wahr. 

Im Dschungel der Gesetze und Regelungen zur 

Pflegeversicherung, kann man sich als Laie leicht 

verirren. Was sind beispielsweise Pflegehilfsmittel, 

wo ist die Abgrenzung zu Hilfsmitteln von der 

Krankenversicherung und was muss bei der Beantragung 

beachtet werden? 

Grundlage des Anspruchs auf Pflegehilfsmittel 

ist § 40 des Sozialgesetzbuches XI, in dem die 

Pflegeversicherung geregelt ist. Neben technischen 

Produkten, wie beispielsweise einem Pflegebett 

oder einem Hausnotruf-System, können 

auch Verbrauchsartikel wie Bettschutzeinlagen, 

Einmalhandschuhe oder Desinfektionsmittel erstattet 

werden. Diese Artikel werden von den 

pflegenden Angehörigen bei ihrer Pflegetätigkeit 

„Fit durch den Winter“ - mit unseren Produkten von Sanivita 

Wohlfühltemperatur mit dem Beurer Heizkissen 

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Viele weitere Produkte für Ihr Wohlbefinden finden Sie in 

einer unserer Filialen oder unter www.spoerer.de/shop 

verwendet und 

sollen die oft beschwerliche 

Arbeit 

etwas erleichtern. 

Doch viele Betroffene 

kennen ganz of- 

Foto Sawall 

fensichtlich nicht ihre gesetzlichen 

Ansprüche. Einer der Gründe ist sicher, dass 

Pflegehilfsmittel grundsätzlich selbst beantragt 

werden müssen und nicht – wie beispielsweise 

Hilfsmittel, über die Krankenversicherung – vom 

Arzt rezeptiert werden. Viele pflegende Angehörige 

verschenken deswegen Geld, wenn sie 

dringend benötigte Pflegehilfsmittel beispielsweise 

selbst kaufen. 

Voraussetzung für eine Bewilligung durch die 

Pflegekasse ist das Vorliegen einer Pflegestufe, 

sowie die ambulante, häusliche Versorgung des 

Pflegebedürftigen. Die Höhe der Pflegestufe spielt 

keine Rolle für den maximalen Erstattungsbetrag 

von monatlich 31,- Euro. In den meisten Fällen 

werden die Pflegehilfsmittel auf unbestimmte 

Zeit solange bewilligt, wie der Pflegebedürftige 

ambulant versorgt wird. (ZI) 

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erhalten sie -10% auf alle 

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Man kommt vom Arzt, geht in die te Apotheke und steht in einer Warte- 

nächsschlange. 

Das Stehen geht meist auch 

nicht mehr so gut und so kann das Warten zur Qual 

werden. Möglicherweise trifft man dann auch noch 

auf Nachbarn, die natürlich neugierig darauf sind, 

welche Medikamente man nun verordnet bekommen 

hat. Die Anonymität ist damit nicht mehr gewährleistet. 

Doch auch Berufstätige müssen ihre 

meist kurz bemessene Zeit nicht unnötig vertrödeln, 

um vielleicht nur ein paar Kopfschmerztabletten zu 

kaufen. Gerade in kleineren Ortschaften kommt es 

recht oft zu solchen Situationen. 

Genau diese Probleme stellen sich bei einer Online- 

Apotheke nicht. Hier kann in Ruhe gestöbert werden. 

Der weitere Vorteil liegt bei einer Versandapotheke 

im großen Angebot. Dieses reicht in aller 

Regel weit über den Verkauf von Medikamenten 

hinaus. So gibt es ebenfalls Kosmetika oder hochwertige 

Nahrungsergänzungsmittel. Der Informati- 

Seniorenhandy 

Um diese Geräte perfekt auf die Bedürfnisse 

der Generation 60plus abzustimmen, 

sind gleich mehrere Punkte beachtet worden. 

So fallen die eigentlichen Tasten sowie die 

gesamte Tastatur recht groß gestaltet aus, wobei 

sämtliche Tasten problemlos auch mit motorischen 

Einschränkungen verwendet werden können. Allerdings 

nützt diese Eigenschaft alleine reichlich wenig, 

wenn das Display zu hochauflösend erscheint. 

Demnach haben die verantwortlichen Entwickler in 

diesem Bereich nachgebessert und gerade auf große 

Bildschirme mit möglichst großzügigen Buchstaben 

geachtet. So lassen sich nun eintreffende Kurzmitteilungen 

und anrufende Personen mit deren 

onsgehalt für die einzelnen Produkte ist sehr hoch. 

Eine Hotline sorgt für persönliche Rückfragen am 

Telefon. Meist ist ab einem bestimmten Bestellwert 

die Lieferung sogar kostenfrei. 

Eine Online-Apotheke ist rund um die Uhr geöffnet 

und macht den Verbraucher unabhängig. Er kann 

selbst entscheiden, wann, wie viel und wo er seine 

Präparate kaufen möchte. Er spart damit Zeit und 

Geld. Gehbehinderte Personen brauchen zum Kauf 

ihrer Medikamente nicht auf die Straße. Schon bei 

der Bestellung kann man sehr genau und übersichtlich 

erkennen, welche Zuzahlungen für welche Heilmittel 

erforderlich sind. 

Bei den meisten Online-Apotheken sind die Medikamente 

sehr viel kostengünstiger als in der Apotheke 

an der Ecke. Das Einlösen von rezeptpflichtigen Arzneimitteln 

ist problemlos möglich, in aller Regel erfolgt 

dies durch die Zusendung der Post. Der einzige 

Nachteil liegt darin, dass man das Medikament nicht 

sofort mit nach Hause nehmen kann. (ZI) 

Name oder Nummer auf dem Display gut erkennen. 

Auch das Menü ist nun problemloser zu bedienen, 

ohne befürchten zu müssen, dass etwaige 

dargestellten Informationen nicht in Augenschein 

genommen werden können. Letzten Endes sorgt 

eine deutlich erweiterte Lautstärken-Einstellung dafür, 

dass auch Personen mit akustischen Problemen 

von solchen Mobiltelefonen profitieren können. 

Demnach lässt sich die Lautstärke individuell regeln, 

wobei problemlos besonders laute Konfigurationen 

vorgenommen werden können. Dies trifft sowohl 

auf den Klingelton an sich,als auch auf die eigentliche 

Gesprächslautstärke nach dem Annehmen eines 

entsprechenden Anrufs zu. Demnach kann bei 

einem solchen Seniorenhandy von gleich mehreren 

Vorzügen profitiert werden. (ZI) 



HILFE 

Experten 

TIPP 

Christian Mühlbauer 

Medizinproduktberater 

im Haus Spörer 

HILFSMITTEL/HILFSLEISTUNGEN 

Therapie-Point – 

Fitness für Menschen mit Handicap 

Menschen mit Handicap leiden oft unter Bewegungsmangel. 

Denn wenn das Gehen schmerzt 

oder die Arme einfach zu schwach sind, fällt 

der eigene Antrieb oft recht schwer. Die Folge: 

Muskeln, die vom Körper lange nicht genutzt 

werden, verkümmern und werden weiter abgebaut. 

Abhilfe schaffen speziell entwickelte 

Bewegungstrainer für die Arm- und Beinmuskulatur, 

die kleine Motoren eingebaut haben. 

Doch nur unter bestimmten Voraussetzungen 

genehmigt die Krankenkasse solch teure 

Geräte für Einzelpatienten. Wir von der Spörer 

Gesundheitsgruppe kamen daher auf die 

Idee, im Gesundheitspark in Ingolstadt einen 

sogenannten „Therapie-Point“ einzurichten. In 

dem kleinen „Fitnessstudio“ finden Patienten 

die neuesten Geräte der führenden Hersteller 

vor, wie das Reck MOTOmed Viva2 oder das 

THERA-vital. 

Damit stellt der Therapie-Point eine einzigartige 

Anlaufstelle für Kinder, Jugendliche und 

Erwachsene aus Ingolstadt und der Region 

dar, welche die positive Wirkung dieser Bewegungstherapie 

erleben wollen. 

Für Kinder und Erwachsene 

Für zahlreiche Krankheitsbilder und Handicaps 

konnten bei dieser Bewegungstherapie bereits 

fantastische Ergebnisse erzielt werden: bei Multipler 

Sklerose, nach einem Schlaganfall oder 

bei Querschnittslähmung, bei Parkinson, Kinderlähmung 

und ihren Spätfolgen sowie bei allen 

Arten von Muskelerkrankungen ebenso wie 

auch bei Durchblutungsstörungen, Osteoporose, 

Arthrose und rheumatischen Erkrankungen. 

Das Trainingsprogramm im Therapie-Point ist 

wirklich allen Menschen zu empfehlen, die sich 

nicht uneingeschränkt bewegen können und 

Fitness nur unter besonderer Aufsicht durchführen 

sollten. Die Daten der Kunden werden 

hierzu in der sam2Datenbank angelegt und 

auf eine personalisierte Chipkarte übertragen. 

Anhand dieser Chipkarte können Trainingseinheiten 

gespeichert und bequem ausgewertet 

werden. 

Am besten 30 Minuten täglich 

Mehr als eine halbe Stunde an den Geräten würden 

wir nicht empfehlen. Denn viel muss nicht 

unbedingt viel bringen und kann die Muskeln 

schnell überstrapazieren. Die Erfolge beim Training 

lassen sich sehen: Denn nicht nur der Bewegungsmangel 

wird gemindert und dadurch 

Durchblutung und Stoffwechsel angekurbelt, 

sondern auch Muskelkrämpfe und -verkürzungen 

reduziert. Die Geräte fördern das Gehen 

und aktivieren auch bei Rollstuhlfahrern die 

Restfunktionen. Allgemein beschreiben Kunden 

ein höheres Wohlbefinden und allein das 

ist die ganze Betreuung wert. 

Kontakt und Informationen: 

christian.muehlbauer@spoerer.de 

Bezahlte Auszeit 

Zwei Drittel aller pflegebedürften Menschen 

werden in Deutschland von Angehörigen versorgt. 

Eine sehr kräftezehrende und oft auch 

belastende Aufgabe für die ganze Familie. 

Wer jeden Tag so viel leistet, der braucht dringend 

auch Erholungsphasen. Doch was steht 

pflegenden Angehörigen zu? 

Pro Jahr haben pflegende Angehörige Anspruch 

auf 28 Tage bezahlte Urlaubsvertretung. Ersatzbzw. 

Verhinderungspflege heißt diese Regelung. 

Die Kosten hierfür übernimmt die Pflegekasse 

bis zu einer Höhe von 1.550 Euro. Dazu muss allerdings 

vorher ein Antrag gestellt werden. Voraussetzung 

für die Leistung ist, dass die Pflege 

mindestens schon ein Jahr lang angedauert hat. 

Wobei auf die Vorpflegezeit nur beim ersten Antrag 

geachtet wird. Die Höhe der Leistung ist übrigens 

für alle Pflegestufen gleich hoch. 

Die Ersatzpflege kann entweder von einem professionellen 

Pflegedienst oder einer sonstigen Person 

aus dem Umfeld des Gepflegten geleistet werden. 

Allerdings: Verwandte und Verschwägerte bis 

zum zweiten Grad, sowie Personen, die mit dem 

Pflegebedürftigen in einer Hausgemeinschaft leben, 

erhalten von der Pflegekasse nur Entlohnung 

in Höhe der Pflegegeldes, das je nach Pflegestufe 

zwischen 235 Euro, 440 Euro oder 700 Euro pro 

Monat variiert. Daneben können noch Aufwendungen 

wie Verdienstausfall, Fahrtkosten usw. 

geltend gemacht werden. 

Bei Verwandten ab dem dritten Grad wird dann 

allerdings wieder wie bei einer professionellen 

Pflegekraft abgerechnet. Neben der Vertretungspflege 

im Haus besteht auch die Möglichkeit, den 

Pflegebedürftigen kurzzeitig stationär in einem 

Pflegeheim unterzubringen. Das ist dann die Kurzzeitpflege. 

Die Kasse stellt allerdings auch hierfür 

nicht mehr als 1.550 Euro zur Verfügung. 

Nichts verschenken 

Die vier Wochen Urlaubsanspruch müssen nicht 

am Stück genommen werden, man kann sie auch 

in mehrere Kurzurlaube einteilen. Aber immer 

dran denken, sind am Ende des Jahres noch Tage 

übrig, können diese nicht mit ins nächste Jahr genommen 

werden. Sie verfallen am Jahresende. 

Man sollte immer vorausschauend planen, um 

die Auszeit auch in vollem Umfang gewährleistet 

zu haben. (ZI) 

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FINANZEN / RECHT 

Finanzen / Recht 

Viele Diskusionen, viele Fragen gibt es 

zum Thema Behindertentestament. Wir 

haben unsere Expertin Rechtsanwältin 

Frau Ihm aus Ingolstadt dazu befragt und detaillierte 

Auskünfte über das, was Sie zu diesem 

Thema wissen sollten, erhalten. Ebenso erfahren 

Sie, wann Ihnen Rentenbeiträge als pflegende 

Person zustehen. (ZI) 

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Foto Sawall 

Pflegekasse zahlt 

Rentenbeiträge 

Die Rechtsstellung pflegender Familienangehöriger 

könnte sicherlich besser sein, 

aber dennoch gibt es einige unterstützende 

Maßnahmen, die die Pflege im häuslichen 

Wohnumfeld durch Angehörige erleichtern sollen. 

Besonders interessant für pflegende Familienangehörige 

ist die Tatsache, dass die Pflegekasse für die 

Pflegeperson Rentenversicherungsbeiträge für diese 

Tätigkeit bezahlt. Die Höhe richtet sich nach dem 

Pflegeaufwand. Dies sind durchaus Beträge, die bei 

einer länger andauernden Pflege, entscheidend für 

die Höhe der späteren Rente sein können. Ein Gespräch 

mit der Pflegekasse ist sicherlich ratsam. 

Folgende Voraussetzungen müssen erfüllt werden: 

• Die Pflegezeit in der Woche muss mindestens 

14 Stunden betragen. 

• Die Tätigkeit darf nicht erwerbsmäßig 

ausgeübt werden. 

• Pflegepersonen die in einem Beschäftigungs 

verhältnis stehen, dürfen wöchentlich nicht 

mehr als 30 Stunden arbeiten. Dies muss mit 

einer Arbeitgeberbescheinigung nachgewiesen 

werden. 

Um die Qualität der häuslichen Pflege zu gewährleisten, 

erhält der Pflegende regelmäßig Hilfestellung 

und Beratung durch einen Pflegedienst. Ein 

Pflegeprotokoll muss hier erstellt werden. 

Die häusliche Pflege ist zuerst unter dem Aspekt 

des Familienzusammenhalts anzusehen. Pflegegeld 

und die zusätzlichen Rentenbeiträge der 

Pflegekasse kann man als kleine Aufmerksamkeit 

für eine sehr verantwortungsvolle Tätigkeit 

bezeichnen. (ZI) 

FINANZEN 

Experten 

TIPP 

RECHT 

Carmen Ihm 

Rechtsanwältin 

Testamentsgestaltung bei 

Sozialhilfebedürftigkeit des Ehepartners 

Mit zunehmenden Alter darf man sich der Frage 

nicht verschließen, was mit dem eigenen Vermögen 

im Todesfalle geschehen soll, wenn eine ausreichende 

Versorgung und Pflege des Ehepartners, 

in der häuslichen Umgebung nicht mehr gewährleistet 

ist und eine Heimunterbringung erfordert. 

In der Regel besteht der Wunsch dem Ehepartner 

das gemeinsam erwirtschaftete Vermögen zu hinterlassen 

und schließlich bei dessen späterem Tod 

einen Übergang des noch vorhandenen Nachlasses 

auf die gemeinsamen Kinder gesichert zu wissen. 

Daher sehen sich Ehepaare veranlasst, ein gemeinschaftliches 

Testament in Form des sogenannten 

„Berliner Testaments“ zu errichten. Hierbei setzen 

sich die Eheleute gegenseitig zu Erben ein und 

bestimmen weiter, dass die gemeinsamen Kinder 

Schlusserben werden, wenn auch der Letzte von 

ihnen verstirbt. Die Motivation für eine derartige 

Verfügung erscheint nachvollziehbar und gerecht. 

Bei noch kinderlosen Ehepaaren wird vermieden, 

dass die Eltern des Verstorbenen eine Erbengemeinschaft 

mit dem verwitweten Ehepartner bilden. 

Sind bereits Kinder vorhanden, stehen diesen 

lediglich Pflichtteilsansprüche am Nachlass des verstorbenen 

Elternteils gegenüber dem zum Alleinerben 

bestimmten verwitweten Elternteil zu. Da der 

Pflichtteilsanspruch eine Geldforderung darstellt, 

wird der überlebende Ehepartner nicht in der Entscheidungsbefugnis 

über den Nachlass beschränkt. 

Das Berliner Testament dient mithin dem Erhalt des 

Vermögens in der Familie. Wird das Testament in 

den folgenden Jahren nicht der familiären Situation 

angepasst, kann dies im Erbfall nachteilige 

wirtschaftliche Folgen haben. Zu bedenken sind 

die Fälle, in denen eine Pflege- und folglich Sozialhilfebedürftigkeit 

eines Ehepartners eintritt. Angesichts 

der gesellschaftlichen Entwicklung darf nicht 

übersehen werden, dass rund 40 % der Erblasser in 

Deutschland in einem Alten- und Pflegeheim versterben 

und dies nach einer durchschnittlichen Verweildauer 

von ca. einem Jahr. Oftmals sind die für 

die Gesamtdauer des Heimaufenthalts anfallenden 

Kosten nicht dauerhaft durch die monatlichen Einkünfte, 

das einzusetzende Vermögen und die Leistungen 

aus der Pflegeversicherung gedeckt. Dann 

sind Sozialhilfeleistungen in Anspruch zu nehmen, 

welche jedoch nur gewährt werden, soweit sich 

die bedürftige Person nicht mehr durch ihr eigenes 

Einkommen und Vermögen helfen kann oder 

die erforderliche Leistung auch nicht von anderen, 

insbesondere Angehörigen erhält. Nach der Rechtsprechung 

des Bundesverwaltungsgerichts zählt 

auch zum sozialhilferechtlichen Einkommen, was 

die bedürfte Person in der Bedarfszeit wertmäßig 

erwirkt. Nach ständiger Rechtsprechung ist demnach 

eine Erbschaft als Einkommen zu qualifizieren, 

das auf den Bedarf anzurechnen ist. So führt 

das Vermögen, das dem hilfebedürftigen überlebenden 

Ehepartner aus der Erbschaft zufließt, zum 

Verlust des Sozialhilfeanspruchs. Bei Ableben des 

beerbten überlebenden Ehepartners steht dem Sozialhilfeträger 

überdies gegen dessen Erben, beim 

Berliner Testament den gemeinsamen Abkömmlingen 

als Schlusserben, ein Kostenersatzanspruch für 

gewährte Sozialhilfeleistungen in den vergangenen 

10 Jahren zu. Eine Inanspruchnahme der Erben 


FINANZEN / RECHT 

Experten 

TIPP 

Fortsetzung 

Testamentsgestaltung bei Sozialhilfebedürftigkeit des Ehepartners 

RECHT 

des zuletzt versterbenden Ehepartners ist nur ausnahmsweise 

im Falle einer besonderen Härte ausgeschlossen. 

Durch Anordnungen im Testament kann erreicht 

werden, dass das Sozialamt die Erbschaft nicht 

verwerten und somit nicht anrechnen kann. Keine 

Lösung ist die Enterbung des bereits oder in absehbarer 

Zeit sozialhilfebedürftigen Ehepartners, da 

diesem stets der Pflichtteil zusteht, den der Sozialhilfeträger 

auf sich überleiten und direkt gegen die 

Erben in Form eines Geldanspruchs geltend machen 

kann. Auch zu Lebzeiten verschenktes Vermögen 

der Eheleute an die gemeinsamen Abkömmlinge 

ist nicht vor dem Zugriff des Sozialhilfeträgers geschützt, 

soweit eine solche keine 10 Jahre zurückliegt. 

Es bietet sich daher eine besondere erbrechtliche 

Gestaltung der betagten Eheleute dahingehend 

an, dem Ehepartner durch letztwillige Verfügung 

von Todes wegen nur einen Erbteil in Form eines 

Vorvermächtnisses zu belassen. Dieses sollte größer 

als sein Pflichtteil sein, um eine Ausschlagung des 

Erbes und eine Forderung des Pflichtteils durch den 

Sozialhilfeträger auszuschließen. Das angeordnete 

Vorvermächtnis ist sodann durch die Anordnung 

einer Testamentsvollstreckung zu beschränken. 

Möglich erscheint auch den bedürftigen überlebenden 

Ehegatten als Vorerben einzusetzen und 

wiederum mit einer Testamentsvollstreckung zu 

belegen. Die Anordnung eines Vorvermächtnisses 

oder einer Vorerbschaft hat zur Folge, dass der gesamte 

der Nacherbenbindung unterliegende Nachlass 

vor der Verwertung durch den Sozialhilfeträger 

geschützt wird. An den Testamentsvollstrecker ist 

die Anordnung zu erteilen, dass nach seinem Ermessen 

Zahlungen an den Sozialhilfeempfänger 

geleistet werden, die dem Rückgriff des Sozialhilfeträgers 

entzogen sind. Grundsätzlich stehen dem 

Vorvermächtnisnehmer sowie auch dem Vorerben 

die Erträge aus den Erworbenen zu. Durch die Anordnung 

der Testamentsvollstreckung wird die Verwaltung 

dieser Erträge zugunsten des sozialhilfebedürftigen 

Ehepartners gewährleistet. 

Dem den Anweisungen des Erblassers gebundenen 

Testamentsvollstrecker kann z. B. aufgegeben werden, 

den vorhandenen Nachlass für bestimmte persönliche 

Wünsche und Bedürfnisse einzusetzen. Sicherzustellen 

ist nur, dass diese Zuwendungen den 

sozialhilferechtlich gewährten Rahmen für einen 

hilfebedürftigen Menschen nicht übersteigen. Mit 

dem Wegfall eines benannten Testamentsvollstreckers 

ist eine Beendigung der Testamentsvollstreckung 

zu befürchten, sodass ein Ersatztestamentsvollstrecker 

zu benennen und das Nachlassgericht 

ersatzweise zu einer Bestimmung dessen Person zu 

ermächtigen ist. 

Bei erfolgter Erbeinsetzung ist die Anordnung der 

Nacherbschaft auch deshalb von zentraler Bedeutung, 

weil der Nacherbe, mithin regelmäßig die 

gemeinsamen Abkömmlinge nicht für die Kosten 

der Sozialhilfe haften, die für die Heimbetreuung 

des pflegebedürftigen Vorerben angefallen sind. Zu 

differenzieren ist zwischen dem befreiten und nicht 

befreiten Vorerben. Letzterer ist der gesetzlich geregelte 

„Normalfall“. Der nicht befreite Vorerbe ist 

in seiner Verfügung über den Nachlass beschränkt 

(z. B. Veräußerung von Grundbesitz nur mit Zustimmung 

des Nacherben, mündelsichere Anlage 

ererbten Geldvermögens). Auch stehen dem nicht 

befreiten Vorerben regelmäßig nur die Erträge aus 

dem Nachlass zu (z. B. Mieteinnahmen, ererbte Immobilie, 

Zinsen aus Anlagevermögen). Eine Befreiung 

des Vorerben ist ausdrücklich durch den Erblasser 

zu bestimmen und bietet die Möglichkeit der 

FINANZENKlaus H. Hollube 

Beratungsstellenleiter der 

Lohnsteuerhilfe Bayern e.V. 

Versorgung auch aus der Substanz des Nachlasses. 

Soweit in der Vergangenheit eine Sittenwidrigkeit 

vorgenannter erbrechtlicher Konstellationen wegen 

Umgehung der Ansprüche des Sozialhilfeträgers 

diskutiert wurde, ist die aufgezeigte erbrechtliche 

Gestaltung nach geltender Rechtsprechung nicht 

zu beanstanden. Ungeachtet dessen empfiehlt es 

sich, eine derart gewählte letztwillige Verfügung 

von Todes wegen regelmäßig auf etwaige Änderungen 

der Rechtslage zu überprüfen. 

Eine fachkundige anwaltliche Beratung nach Ihrer 

individuellen familiären und wirtschaftlichen Situation 

erscheint im einzelnen unumgänglich. 

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Experten 

TIPP 

FINANZEN 

Der Staat bittet Rentner zur Kasse! 

2005 trat die Neuregelung der Rentenbesteuerung 

wegen des Alterseinkünftegesetzes in Kraft. Deshalb 

steigt der steuerpflichtige Teil der Rente seit 

dem Jahr 2005 kontinuierlich an. 2005 waren für 

einen Neurentner nur 50 Prozent der Rente steuerpflichtig, 

derzeit sind es schon 64 Prozent. Bis 2020 

steigt der Besteuerungsanteil jedes Jahr um zwei 

Prozent, ab 2021 bis 2040 um jeweils ein Prozent. 

So musste ein Neurentner ohne weitere Einkünfte 

2005 erst ab einem Monatseinkommen von 1583 € 

Steuern zahlen. Zahlen des Bundesfinanzministeriums 

belegen, dass für das Jahr 2012 auch Neurentner 

betroffen sind, die eine sogenannte Eckrente 

erhalten. Diese beträgt 1263 € seit der Rentenerhöhung 

am 01. Juli 2012. Allgemein gilt: Das Jahr des 

Rentenbeginns ist für den Besteuerungsanteil maßgebend. 

Der einmal festgelegte Besteuerungsanteil 

gilt für die gesamte Laufzeit der Rente. 

Beispielrechnung: 

Alleinstehender: Rentenbeginn 2011 

Bruttomonatsrente 1.300 €, 

Bruttojahresrente 15.600 € 

Steuerpflichtiger Teil der Rente: (62%) 9.672 € 

- gesetzliche Abzüge 1.722 € 

(Pflege u. Krankenvers., Pauschalbeträge) 

Zu versteuerndes Einkommen: 7.950 € 

Da der Grundfreibetrag von derzeit 8004 € 

für Alleinstehende nicht überschritten wird, 

fällt keine Einkommensteuer an. 

Alleinstehender: Rentenbeginn 2012 

Bruttomonatsrente 1.300 €, 

Bruttojahresrente 15.600 € 

Steuerpflichtiger Teil der Rente: (64%) 9.984 € 

- gesetzliche Abzüge 1.722 € 

(Pflege u. Krankenvers., Pauschalbeträge) 

zu versteuerndes Einkommen: 8.262 € 

Da der Grundfreibetrag von derzeit 8004 € 

für Alleinstehende überschritten wird, fällt eine 

Einkommensteuer an, und zwar in Höhe von 36 €. 


WOHNFORMEN WOHNEN 

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Wohnformen 

Experten 

TIPP 

Hegen Sie mit dem Gedanke 

in ein Seniorenheim zu ziehen, 

dann haben wir für Sie genau die 

richtige Checkliste erstellt um das passende 

und individuell auf Sie zugeschnittene neue 

zu Hause zu finden. Sind Sie noch so fit um 

allein zu Hause zu leben, dann lesen Sie auf 

den nächsten Seiten, welche Möbel, Einrichtungsgegenstände 

und vieles mehr das Leben 

zu Hause erleichtern. (ZI) 

Kristina Kolbeck 

Einrichtungsleitung 

ProCurand Seniorenzentrum 

WOHNFORMEN 

Demenz – Vergesslichkeit im Alter 

Demenz ist ein Oberbegriff für Erkrankungsbilder, 

die mit einem Verlust der geistigen Funktionen wie 

Denken, Erinnern, Orientieren sowie Verknüpfen 

von Denkinhalten einhergehen und die dazu führen, 

dass alltägliche Aktivitäten nicht mehr eigenständig 

durchgeführt werden können. Die Demenz äußert 

sich in verschiedenen Formen. Dazu zählen die Alzheimer-Krankheit, 

die Vaskuläre Demenz, Morbus 

Parkinson, Frontotemporale Demenz sowie weitere 

Demenzformen. Einen demenzkranken Menschen 

zu pflegen, ist eine anspruchsvolle und schwierige 

Aufgabe, die viel Wissen und Kompetenzen erfordert. 

Immer mehr Senioren sind betroffen und so 

bedürfen Demenzkranke in unterschiedlichem Maße 

ständiger Beaufsichtigung, Betreuung und Pflege. 

Das Pflegekonzept im ProCurand Seniorenzentrum 

„Haus von Leveling“ geht genau darauf ein. Hier 

gestalten Mitarbeiter die Lebenszeit der Betroffenen 

angenehm und strukturiert, achten die Gedanken 

und Gefühle jedes Menschen und unterstützen aktivierend, 

wo Hilfe gebraucht wird. Körperliche und 

geistige Aktivität werden gefördert, man sorgt für 

eine gesunde Ernährung und schafft soziale Einbindung 

in die Gemeinschaft. Der Krankheitsverlauf ist 

sehr individuell, ebenso die Bedürfnisse und Verhaltensweisen 

der dementiell Erkrankten. Deshalb bietet 

das Seniorenzentrum auch den Angehörigen eine 

persönliche Beratung in schwierigen Situationen und 

lädt regelmäßig zu Informationsveranstaltungen ein. 

Einrichtungsleitung: Kristina Kolbeck 

Telefon 0841 / 95 350 - 501 

gemeinnützige ProCurand GmbH & Co. KGaA 

Seniorenzentrum „Haus von Leveling“ 

Levelingstraße 5 • 85049 Ingolstadt 

Ingolstadt-hl@procurand.de • www.procurand.de 

Zuhause wohnen – auch im Alter 

Etwa zwei Drittel der Bundesbürger wollen ältere Menschen beschreibt: Teil 1 rollstuhlgerecht 

und Teil 2 barrierefrei 

auch im Alter in ihrer eigenen Wohnung 

leben. Dabei gefährdet in vielen Fällen Hauseingangstüren müssen mindesten 90 cm 

nicht das Alter sondern eine nicht „altersgerechte“ 

Wohnung. Doch häufig ist es mit einfachen 

Mitteln möglich, eine Wohnung bedarfsgerecht 

zu gestalten. Um bauliche Barrieren zu erkennen 

und von vornherein zu vermeiden oder um Abhilfe 

zu schaffen, gibt es Wohnberatungsstellen deren 

Ziel es ist, Wohnungen so zu verändern, dass eine 

selbstbestimmte Lebensführung ermöglicht werden 

kann. 

Gibt es vor Ort keine Wohnberatungsstelle, ist das 

das Wohn- oder Sozialamt zuständig. 

Wohnprobleme, die am häufigsten die Durchführung 

alltäglicher Aktivitäten erschweren sind: nicht 

mehr nutzbare Badewanne, hohe und zu kleine 

Duschwanne, fehlende Haltegriffe, zu schmale Türen, 

Stolperfallen und Schwellen in der Wohnung, 

glatte und rutschige Bodenbeläge, Waschbecken 

im Bad und Arbeitsplatte in der Küche nicht unterfahrbar, 

Fenstergriffe und Bedienungselemente 

vom Rollstuhl nicht erreichbar, mangelnde Bewegungsfläche, 

fehlende Geländer und Handläufe 

an Treppen und in den Fluren. Als Kostenträger 

und Zuschüsse für barrierefreie Anpassungsmaßnahmen 

können der Versicherte selbst, Krankenkassen, 

Pflegekassen, Rentenversicherung, Berufsgenossenschaften, 

breit, schwellenlos und leicht zugänglich sein. 

Die Türen in der Wohnung müssen barrierefrei 

80 cm, rollstuhlgerecht 90 cm breit sein. 

Bei Wohn- und Schlafräumen müssen die 

Türen barrierefrei 80 cm bzw. rollstuhlgerecht 90 

cm breit sein. Die Bewegungsfläche 120–150 cm, 

vor Betten und Schränken mindestens 120 cm. 

In der Küche muss die Bewegungsfläche 120 – 

150 cm sein. Schränke müssen leicht erreichbar – 

Arbeitsplatte und Spüle unterfahrbar sein. 

Glastüren und Verglasungen sind kontrastreich 

zu kennzeichnen. 

Die Dusche muss ebenerdig 150 x 150 cm mit 

rutschfesten Fliesen belegt sein. Das Waschbecken 

muss beinfrei/unterfahrbar, der Spiegel 

schräg stellar sein. Die Bewegungsflächen müssen 

150 cm sein, diese dürfen sich überlagern. Ausreichende 

Be- und Entlüftung muss gewährleistet 

sein. Die Türe muss 90 cm breit, nach außen 

aufschlagend, von innen abschließbar und von 

außen entriegelbar sein. 

Für das WC gilt das gleiche. 

Bei den Treppen sollte der Treppenlauf nicht 

gewendelt sein, sie haben ungleiche Auftritte und 

erschweren somit die Benutzung. Offene Setzstu- 

Haftpflichtversicherung, fen oder unterschnittene Trittstufen sind nicht zu- 

Sozialhilfeträger uvm. in Frage kommen. Dies ist 

im Einzelfall zu prüfen. Bei Zuständigkeit der Pflegekasse 

zahlt diese für Anpassungsmaßnahmen 

bis zu 2557,00 Euro nach Vorlage von Kostenvoranschlag 

und Rechnung. 

Auszugsweise Erläuterungen aus der 

DIN-Norm 18025, die baulichen Anforderungen 

für das barrierefreie Wohnen für behinderte und 

lässig, schräge Setzstufen sind bis 2 cm möglich. 

An Treppen sind beidseitig Handläufe anzubringen. 

Der innere Handlauf am Treppenauge darf 

nicht unterbrochen sein. Durchmesser 3-4,5 cm. 

Bedienungselemente Lichtschalter, Steckdosen, 

Türdrücker, Türöffner, müssen in der Höhe 

zwischen 85 cm und 105 cm installiert und für 

Rollstuhlfahrer leicht erreichbar sein. (IH) 


WOHNFORMEN 

Vierbeiner sind 

willkommen 

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Eine Stunde 

Zeit schenken.... 

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Gerade für alleinstehende Senioren ist ihr Tier ein 

großer Halt. Sie geben Lebensmut und vor allem 

das Gefühl des gebraucht werden. Daher dürfen 

sie in der Seniorenpflege Bertoldsheim mit einziehen. 

Vorausgesetzt das Tier kann vom Halter 

noch selbst versorgt werden. Das Tiere eine positive 

Wirkung auf ältere Menschen haben, ist schon 

lage nachgewiesen. Sie mindern die Einsamkeit 

und nehmen oft auch einen positiven Einfluss auf 

Krankheiten. Daher ist es in der Seniorenpflege 

Bertoldsheim möglich nicht nur sein eigenes Tier 

zu versorgen. 

Die Bewohner kümmern sich je nach Gesundheitszustand 

um die Hauseigenen Tiere, wie Ziegen, 

oder Kleintiere. Die Tiere sind ein wichtiger 

Bestandteil des Grundgedankens des Hauses. 

Aber auch die verschiedensten Beschäftigungsangebote, 

wie Koch- und Backgruppen, Singen, 

Gymnastik, Spielenachmittage und regelmäßige 

Ausflüge mit anschließendem Kaffee trinken, 

bieten den Bewohnern Abwechslung im Alltag. 

Gemeinsame Veranstaltungen, wie den Weihnachtsbasar 

an dem selbstgemachte Präsente, 

Plätzchen und Marmelade angeboten werden, 

steigern die Gemeinsamkeit der Bewohner. Sehr 

viel Wert wird auch auf ein familienfreundliches 

Ambiente mit kompetenter und professioneller 

Pflege gelegt. Hier darf man glücklich alt werden 

und sicher leben. 

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Hildegard wohnt in einem Häuschen im Schwarzwald. 

Sie ist 86 Jahre alt, kann aber ihren Haushalt 

noch sehr gut selbst versorgen. Seit vor ein paar Jahren 

ihr Mann gestorben ist, lebt sie ganz allein im 

Haus. Ihr Sohn wohnt in Norddeutschland und besucht 

sie hin und wieder. Als Sie eines Tages stürzt 

und sich dabei den Fuß bricht, ist nichts mehr wie 

es war. Sie braucht dringend vorübergehende Hilfe. 

Was bleibt, ist die Versorgung durch eine Sozialstation 

und vielleicht Essen auf Rädern. Diese Geschichte 

ist erfunden, sie könnte jedoch täglich so passieren. 

Gerade Senioren leben oft allein und benötigen 

plötzlich Hilfe. Und es wird künftig immer mehr 

ältere Menschen geben, die keine Angehörigen in 

der Nähe haben, die helfen könnten. Auch wenn die 

Schwester der Sozialstation einmal am Tag den Patienten 

pflegerisch versorgt - ist für „mehr“ keine Zeit, 

denn der Terminkalender der Schwester ist voll. Um 

die Mittagszeit bringt vielleicht ein Helfer das „Essen-auf-Rädern“. 

Doch auch der hat nur wenig Zeit, 

denn der nächste Patient wartet schon. Wo Familien 

nicht mehr funktionieren, wird Nachbarschaft neu 

entdeckt. Ob der gehbehinderte alte Herr, der nur 

mit Mühe seine Wohnung verlassen kann, die kranke, 

bettlägerige Nachbarin oder die pflegende Angehörige, 

die Entlastung braucht - sie alle sind dankbar 

für eine Stunde Zeit in der Woche: für Gespräche, 

die gelegentliche Erledigung kleiner Besorgungen, 

die Begleitung zum Arztbesuch oder zum Einkaufen. 

Ebenso werden in vielen sozialen Einrichtungen 

Menschen gesucht, die sich gerne ehrenamtlich engagieren. 

Einem Mitmenschen in der Woche eine 

Stunde Zeit zu schenken, kann das Leben für beide 

Seiten unglaublich positiv verändern. Wie schon Albert 

Schweitzer sagte: „Teile deine Zeit mit denen, 

die mit dir auf dem Weg sind und nimm als etwas 

Kostbares an, was zu dir zurückkommt.“(HI) 


WOHNFORMEN WOHNEN 

Seniorenheim; Hilfe für die richtige Wahl 

Der Umzug in eine Senioreneinrichtung ist 

eine schwierige Entscheidung.Diese Checkliste 

soll Ihnen bei der Entscheidung für die 

richtige Senioreneinrichtung helfen. Führen Sie Buch 

über die Grunddaten. Notieren Sie persönliche Eindrücke 

bei einem Besuch. Nehmen Sie beim Besuch 

am besten eine Person Ihres Vertrauens mit. Auch 

diese Person sollte eine Checkliste ausfüllen. Mehre 

Augen sehen vieles aus einem anderen Blickwinkel. 

Besuchen Sie mehrere Altenheime, vergleichen Sie 

dann Ihre Notizen. Sobald Sie eine engere Wahl getroffen 

haben: Probieren Sie die Seniorenresidenz 

aus, wohnen Sie ein bis zwei Wochen zur Probe. 

Erst dann sollten Sie sich endgültig entscheiden. (ZI) 

Gemütlichkeit und Sicherheit 

Wohnhaus mit Parkanlage gut schlecht ja nein 

Eindruck der Bewohner gut schlecht ja nein 

Wertschätzende Haltung des Personals gut schlecht ja nein 

Netter Umgangston gut schlecht ja nein 

Zimmertüren abschließbar gut schlecht ja nein 

Pforte / Empfang 24 Stunden besetzt gut schlecht ja nein 

Lage der Einrichtung 

im Stadtzentrum gut schlecht ja nein 

am Stadtrand gut schlecht ja nein 

Familie / Freunde in der Nähe gut schlecht ja nein 

Entfernung zu Geschäften/ Banken/ Apotheke gut schlecht ja nein 

Entfernung zu Parkanlagen gut schlecht ja nein 

Kirche in der Nähe gut schlecht ja nein 

Ausstattung der Einrichtung 

Eigener Eindruck gut schlecht ja nein 

Sauber und gepflegt gut schlecht ja nein 

Aufzug, selbstöffnende Türen vorhanden gut schlecht ja nein 

Rollstuhlgerechte Ausstattung gut schlecht ja nein 

Speisesaal vorhanden gut schlecht ja nein 

Hallenbad vorhanden gut schlecht ja nein 

Hobby-Sporträume vorhanden gut schlecht ja nein 

Fußpflege / Friseur im Haus gut schlecht ja nein 

Besucher-Gästezimmer vorhanden gut schlecht ja nein 

Kiosk oder Cafe vorhanden gut schlecht ja nein 

Zimmerausstattung 

Einzel oder Mehrbettzimmer gut schlecht ja nein 

Größe des Zimmer und des Bades gut schlecht ja nein 

Platz für einen Rollstuhlfahrer gut schlecht ja nein 

Bad behindertengerecht gut schlecht ja nein 

TV, Internet und Telefonanschluss gut schlecht ja nein 

Darf ich selber möblieren gut schlecht ja nein 

Wird Bettwäsche / Handtücher gestellt gut schlecht ja nein 

Pflege und Versorgung 

Wie viel Pflegepersonal gut schlecht ja nein 

Wie viel Personal für wie viele Bewohner gut schlecht ja nein 

Auswahl der Speisen, z.B. Schonkost gut schlecht ja nein 

Getränke kostenlos gut schlecht ja nein 

Freie Wahl des Arztes gut schlecht ja nein 

24 Stunden Bereitschaft eines Arztes gut schlecht ja nein 

Krankengymnastik, Ergo, Logo im Haus gut schlecht ja nein 

Umzug in Pflegebereich möglich gut schlecht ja nein 

Freizeitmöglichkeiten 

Gruppen und Gemeinschaftsräume gut schlecht ja nein 

Bibliothek oder Bücherverleih gut schlecht ja nein 

Ausflugsprogramme, Theater, Museum gut schlecht ja nein 

Beschäftigungsangebote z.B. Basteln gut schlecht ja nein 

Kosten/Vertrag 

Ist der Vertrag verständlich gut schlecht ja nein 

Sind die Aufnahmebedingungen klar gut schlecht ja nein 

Gibt es für mich Einschränkungen gut schlecht ja nein 

Kosten 

Euro 

Was muss ich zusätzlich leisten 

Euro 

Hat das Haus einen Versorgungsvertrag mit der Pflegekasse ja nein 

Wichtige Fragen 

Gefällt mir das Pflegeleitbild gut schlecht ja nein 

Sind Haustiere erlaubt gut schlecht ja nein 

Ist Probewohnen möglich gut schlecht ja nein 

Vertritt das Haus meine Religion gut schlecht ja nein 


FREIZEIT / REISEN 

FREIZEIT 

Freizeit / Reisen 

Die Kugel in der Hand 

Foto Sawall 

Freizeit ist für unsere rüstigen und agilen Senioren 

immer mehr ein großes Thema, deshalb 

haben wir uns mal auf die Suche nach Adressen 

von seniorenfreundlichen Hotels, Pensionen 

und Ferienlagen gemacht. Stöbern Sie in unserer 

Auswahl und lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf, 

welches der Ziele für Sie geeignet sein könnte. 

Oder lesen Sie unseren Reisebericht, der Sie in die 

Zeit der Römer zurückversetzten wird. (ZI) 

Adressen 

Freizeit für Senioren 

Singkreis „Klingende Heimat“ 

Offenes Singen, Stadtteiltreff La Fattoria 


Telefon 0841-9315435 • Fax 0841-9315436 


Treffen jeden 1.Mittwoch im Monat 15-18 Uhr 

BVSV Ingolstadt 

Sport und Gymnastik für Diabetiker 

Vorwaltnerstr. 24 • 85049 Ingolstadt 

Telefon 0841 - 42565 • mobil 0171 - 5759787 

www.bvsv-ingolstadt.de 

Sport mittwochs ab 19:00 Uhr 

in der Halle der Joh. Sailer Schule 

Personenschifffahrt im Donauund 

Altmühltal 

Postfach 1641 • 93305 Kehlheim 

Telefon 09441 - 5858 • Fax 09441-294847 

info@renae.de • www.schifffahrt-kelheim.de 

Käthe-Kruse-Puppen-Museum 

M.A. Gudrun Reißer 

Pflegestraße 21 a • 86609 Donauwörth 

Telefon 0906 - 789 170 

Fax 0906 - 789 159 

www.donauwoerth.de 

Mai - Sep.: Di - So. 11.00 - 17.00 Uhr 

April – Okt.: Di - So. 14.00 - 17.00 Uhr 

Kinder bis 6 Jahre frei, Familien 4,50 

Stadt Ingolstadt„Bürgerhaus“ 

Kreuzstraße 12 • 85049 Ingolstadt, 

Telefon 0841 - 305-2800 • Fax 0841 - 305-2809 

www.buergerhaus-ingolstadt.de 

Internet 

Seniorenreisen 50 plus 

Wir haben für Sie Internetseiten für 

Seniorenreisen zusammengestellt. 

Nichts ist unmöglich, vieles machbar. Reisen mit 

Begleitung eines Arztes oder mit Handicap, alles 

kein Problem. Viele Veranstalter haben sich auf die 

Bedürfnisse von Senioren eingestellt und bieten 

hierfür spezielle Angebote an. Egal ob Fern - oder 

Nahreise, Bus, Bahn oder Flugzeug, Wellness oder 

Sport, es ist für jeden etwas dabei. (ZI) 

www.50plus-treff.de/reisen 

www.ahano.de • www.ue-60.de/seniorenreisen 

www.stern-tours.de/pauschalreisen_catalog/seniorenreisen 

• www.seniorenreisen.de 

www.reiselinks.de/best-ager-reisen 

www.kurenundwellness.tv/betreute-seniorenreisen 

www.videlis.de • www.tourvital.de 

www.seniorenreisen24.com 

www.webheimat.at/aktiv/Urlaub/Urlaub-Oesterreich/Seniorenreisen 

www.seniorenreisen.pvooe.at 

www.seniorenreisen-seniorenurlaub.dornum24.de 

Bowling ist eine entspannende Freizeitbeschäftigung, 

hier geht es aber in den meisten 

Fällen um mehr. Zum Bowling geht man 

nicht alleine. Bowling ist ein Mannschaftssport. 

Das verbindet und beugt Vereinsamung vor. Alleine 

dies kann Menschen glücklich machen und 

gesund halten. Zudem steht man beim Bowling 

nicht so sehr unter Druck, wie bei anderen Sportarten. 

Es zählt einfach der Spaß an Bewegung und 

Gemeinsamkeit. 

Nicht zu vergessen Bowling beansprucht gewisse 

Muskelpartien und fördert die Dehnbarkeit. 

Und hierbei geht es nicht nur um Muskeln 

in den Armen. Beim Bowling werden vor allem 

die Beine angespannt und gedehnt. Ein weiterer 

Grund, weshalb Sie mit Bowling anfangen soll- 

ten – Fettverbrennung. Ihre Muskeln beanspruchen 

Kraft. Diese holt sich Ihr Körper aus den 

Fettzellen. Dadurch, dass ein Bowlingabend gut 

und gerne mehrere Stunden andauern kann, bleiben 

Sie lange in Bewegung und die Muskulatur 

arbeitet auf Hochtouren. Aber nicht nur die Fitness 

ist ein guter Grund um mit Bowling anzufangen. 

Vor allem die psychologische Wirkung 

ist besonders heilsam und gesund. Denn wer 

glücklich und zufrieden durch den Tag geht, der 

muss sich auch weniger Sorgen um diverse Herzleiden 

machen. Tatsache ist, wer sich emotional 

fit fühlt, dessen Herzmuskelleistung ist es auch. 

Wer skeptisch ist, der sollte es einfach ausprobieren. 

Ob Leistung oder einfach nur Spaß – Bowling 

ist eine Beschäftigung für jeden. (ZI) 

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FREIZEIT / REISENFREIZEIT 

Wer im Garten werkelt, 

tut seiner Gesundheit viel Gutes. 

Ein positives Selbstbild verschafft 

mehr Zufriedenheit 

Der Garten ist nie fertig. dort gibt es immer 

was zu tun, Unkraut zupfen, Rasen 

mähen und vertikutieren, säen, pflanzen, 

gießen, verblühte Blumen entfernen, harken, graben, 

Schnecken aufsammeln und vieles mehr sind 

Aufgaben, die in einem Garten anfallen, um nach 

getaner Arbeit in einer grünen Oase zwischen einem 

Blumenmeer zu relaxen. 

So haben ältere Menschen, die regelmäßig im 

Garten arbeiten, beispielsweise eine bessere körperliche 

Fitness. Schlafqualität, Handkraft und 

das psychische Wohlbefinden werden gesteigert. 

Auch eine erhöhte Endorphinausschüttung 

zählt zu den Nebeneffekten des Wühlens in der 

Erde, sprich - der Körper wird mit Glückshormonen 

überschwemmt, wie es u.a. bei sportlicher 

Betätigung passiert. 

Foto Sawall 

Natürlich kann man sich darüber ärgern, dass die 

Katze sich den Goldfisch geholt hat, oder die Erdbeeren, 

die man hochgepäppelt hat, von den Vögeln 

„geerntet“ wurden, ehe man sich selbst an 

den roten Köstlichkeiten gütlich tun konnte, aber: 

Was bringt es? Der Erdbeerpflanze ist es egal, wer 

die Früchte verspeist und die Katze interessiert es 

auch nicht, ob der Goldfisch 30 Jahre alt werden 

kann oder nicht. Sie hat Hunger und holt sich das 

Tier aus dem Teich. 

Die Gärtner haben 

dies eingesehen. 

Zwar ärgern 

sie sich für 

einen gewissen 

Zeitraum, aber 

dann widmen 

sie sich wieder 

ihrer Gartenarbeit. 

Ändern 

kann man eh 

nichts mehr. 

(ZI) 

An Ihrer 

Seite! 

Wie man sich fühlt, hat viel mit dem zu 

tun, wie man sich selbst im Alter sieht. 

Personen die in den Spiegel sehen und 

jede Falte zählen oder nur noch über Krankheiten 

reden, fühlen sich meist auch alt und krank. Dies 

zeigt, wie wichtig es für Senioren ist, selbstbewusst 

und mit einer positiven Einstellung auf das eigene 

Lebensalter zu blicken. Nicht nur für das eigene 

Glücksempfinden, sondern auch für die Gesundheit. 

Natürlich besteht das Gefühlsleben auch im Alter 

nicht nur aus Sonnenschein. Viele erleben Einsamkeit 

und schmerzliche Verluste, zum Beispiel wenn 

der Partner stirbt. Etwa zehn bis 15 Prozent der über 

65-Jährigen zeigen Anzeichen einer Depression. 

Wichtig ist, diese Empfindungen nicht einfach als 

Schwermut abzuhandeln, sondern als das anzusehen, 

was sie sind: eine Krankheit, die heilbar ist. 

Mit professioneller Hilfe ist auch die Lebensfreude 

wieder zu finden. 

Solche Schicksalsschläge sind ein Teil des Lebens. 

Kaum einer bleibt völlig von ihnen verschont. Sie zu 

verarbeiten kostet Kraft. Das ist nicht immer einfach. 

Trotz allem ist es in solchen Situationen hilfreich, positiv 

nach vorne zu schauen. Was ist Glück? Diese 

Frage muss jeder für sich selbst beantworten. Tag 

für Tag aufs Neue. Glück mag flüchtig sein, aber dies 

bedeutet auch, dass es wieder kommen kann. Überlegen 

Sie jeden Tag, was Sie heute glücklich machen 

würde. Es kann eine Reise sein, die Verantwortung 

für ein Tier, das Hüten der Enkelkinder oder die Gemeinschaft 

mit anderen Senioren. Entscheiden Sie 

und Ihr Tag wird perfekt werden (ZI). 

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Das erstaunt nicht, schließlich ist das „Gärtnern“ 

ja eine körperliche Aktivität, die mit der 

schon erwähnten Vielfältigkeit die Ausdauer 

trainiert, Muskeln aufbaut u.s.w 

– wie beim Sport also. Gartenarbeit hat 

auch eine meditative Ebene . 

www.donaucitycenter.de 

Einkaufen 

Service 

Gesundheit 

ü 

Alles in direkter Nähe und unter einem Dach. 


FREIZEIT / REISEN 

Rom „die ewige Stadt“ 

FREIZEIT 

Das heutige Rom ist eine florierende, wirtschaftliche 

Metropole mit einem sehr vitalen 

kulturellen Leben. Genau richtig für 

unsere heutigen Senioren. Die zahlreichen Museen 

und Ausstellungen bezeugen eine sehr lange 

und prächtige Historie der italienischen Hauptstadt. 

Nicht zuletzt dafür wird Rom als die „Ewige 

Stadt“ bezeichnet. Am spektakulärsten sind jedoch 

die Hinterlassenschaften aus der Epoche des 

Römischen Reiches. 

größte geschlossene Bauwerk der römischen Antike. 

Lassen Sie sich ein auf eine Zeitreise in der 

Kaiser herrschten und urteilten. Mit nur einem Fingerzeig 

entschied er von der kaiserlichen Tribüne 

aus über Leben und Tod. 

Die Besichtigung des Kolossums ist in Gruppen mit 

deutschsprachigen Führer möglich, dies verkürzt 

auch die lange Wartezeit. Bei einem Preis von ca. 

25,00 Euro pro Person und einer Dauer von ca. 

Flanieren Sie über die teuerste Einkaufmeile Europas, 

der Via Dai Condottie, hier ist es ein Muss 

zu sehen und gesehen zu werden. Genießen Sie 

einen leckeren Espresso in einem idyllischen Cafe 

und lassen sich in eine andere Welt verzaubern, 

die aus Reichtum und Träumen besteht. Danach 

besuchen Sie eine der unzähligen Kirchen in Rom, 

Sie werden den Prunk, der so gleich eine Eleganz 

und Schönheit ausstrahlt, fühlen können. Nehmen 

Sie sich Zeit in der Kirche eine Kerze für einen lieben 

Menschen anzuzünden und lassen Sie Ihren 

Gedanken freien Lauf, es macht den Kopf frei. 

Und Neues gibt es genügend zu entdecken. Rom 

ist eine Stadt, die nie schläft. 

Besuchen Sie das Wahrzeichen von Rom, das Kolosseum 

mit seiner ganz eigenen Geschichte. Es 

bot einst Platz für 85.000 Personen und ist das 

1 1/2 bis 2 Stunden ist es eine Alternative um die 

Geschichte rund um das Kolosseum zu erleben. 

Wenn Sie nun für einen Tag genügend neue Eindrücke 

gesammelt haben, setzen Sie sich zum 

ausspannen doch einfach an den Brunnen Fontana 

di Trevi, dem berühmtesten Brunnen in Rom. 

Legendär und bekannt aus Fellinis Film „La Dolce 

Vita“. Hier werden Sie Italienischen Flair verspüren, 

der Ihnen immer in Erinnerung bleiben wird. 

Um den Tag nun ausklingen zu lassen, bieten italienische 

Restaurants aller Preisklassen, leckeres und 

abwechslungsreiches Essen an. Verwöhnen Sie 

Ihren Gaumen mit Antipasti, Pasta und leckeren 

Weinen der Region. Oder versuchen Sie mal einen 

frischen Hummer, der in Rom noch bezahlbar ist. 

Vergessen Sie die Nachspeise nicht, ein leckeres 

Tiramisu oder ein Pana Cotta mit Karamellsoße, 

so wie es die Italiener essen, rundet das Ganze ab. 

Einen ganzen Tag Zeit sollten Sie sich für den Vatikan 

nehmen. Geführte Gruppen können Sie auch 

von Deutschland aus im Reisebüro direkt buchen. 

Sie werden einen Rundgang durch die Vatikanischen 

Museen mit Sixtinischer Kapelle und dem 

Petersdom erleben. Danach genießen Sie einfach 

noch den Flair des Vatikans, aber bitte am Petersplatz 

keinen Kaffee trinken, denn der kann dort 

gerne mal so viel wie ein Mittagessen kosten. Vorsicht 

auch beim Souvenirshoppen. Die meisten 

Mitbringsel erhalten Sie eine Straße weiter für die 

Hälfte des Preises. 

Um jeden Tage in Rom ausgeruht zu starten, 

sollten Sie sich vor Beginn der Reise Informationen 

über Hotels oder Pensionen einholen. Es gibt 

ganz viele, sehr nette, wenn auch kleine Hotels 

in zentraler Lage, für kleines Geld. Meist ist noch 

ein Frühstuck mit dabei. Empfehlenswert ist eine 

4-Tages-U-Bahnkarte für nur 11,00 Euro. Oder 

kaufen Sie sich ein 2-Tagesticket für einen Sightseeing-Tour-Bus. 

Dieser bringt Sie wirklich zu allen 

Sehenswürdigkeiten in Rom, Sie können dort immer 

aussteigen und alle halbe Stunde wieder in 

den nächsten Bus einsteigen. Dies ist gerade auch 

sinnvoll, wenn man nicht mehr so gut zu Fuß ist, 

aber nichts auslassen möchte. 

Erleben Sie Rom mit allen Sinnen, dann werden 

Sie unvergessliche Urlaubstage verbringen, den 

italienischen Flair genießen und wieder auftanken 

für den Alltag zu Hause. (ZI) 


TRAUER 

Trauer 

TRAUER 

Die Melodie kommt ins Schwanken 

Der Tod kommt meist unerwartet oder 

nach langer Krankheit und stellt das gewohnte 

Leben von heute auf morgen auf 

den Kopf, nichts ist wie es war, nichts wird mehr 

sein, wie es war. Es ist meist sehr schwer, das Le- 

Forum für verwaiste Eltern und Geschwister 

www.lod.de 

Trauerhilfe / Friedhöfe 

Trauertelefon: Telefon 0821 - 3497349 

Man stelle sich 

ein Lied vor, 

das viele, 

viele Töne hat. Das Lied 

ist wunderschön, weil 

Ton, denn man kann 

einen Ton nicht so 

einfach ersetzen. An 

seiner Stelle steht 

einfach nichts. Die 

ben neu zu sortieren, daher bieten wir ihnen Hil- 

Telefonseelsorge evangelisch 

jeder dieser Töne da ist 

anderen Töne fin- 

festellungen an die Ihnen die Trauerzeit erleich- 

Telefon 0800 - 1110111 

und seinen Beitrag zur 

den das komisch, 

tern kann. Möchten Sie für sich selber Vorsorge 

Telefonseelsorge katholisch 

Melodie leistet. Man- 

dass dieser Platz von 

treffen, lesen Sie die nächsten Seiten, Sie werden 

Telefon 0800 - 1 110222 

che Töne sind ganz 

nun an ganz leer 

dort viel Hilfreiches finden.(ZI) 

Elisabeth Hospiz Ingolstadt 

kurz, andere dagegen 

sein soll und sie ent- 

www.hospiz-ingolstadt.de 

ganz lang und dann 

scheiden sich dazu 

Adressen 

Trauerhilfe für Eltern 

Leben ohne Dich e.V. 

Standesamt Ingolstadt 

Telefon 0841 - 3051589 oder 1590 

Bestattungsamt Ingolstadt 

Telefon 0841 - 1592 oder 1593 

Hospizverein Ingolstadt e. V. 

gibt es noch welche, die sind dazwischen - mittellang. 

Plötzlich passiert etwas unerwartetes mit 

dem Lied:...Der Zufall lässt einen einzigen Ton herausfallen. 

Plötzlich klingt die komplette Melodie 

anders. Es fehlt ein Ton und die anderen Töne, 

dem verlorenen Ton ein Denkmal zu setzen. Sie 

setzen ein Pausenzeichen um zu erinnern, dass 

an diesem Platz einmal ein besonderer Ton saß. 

Erst nach einer langen Zeit wird auch dieses Lied 

zu einem gern gehörten Lied. Es ist zwar anders 

Selbsthilfegruppe für Familien, 

Telefon 0841 - 17111 

die auf ein Zusammenspiel mit ihm abgestimmt 

als das vorherige Lied, aber auch die Melodie die- 

die ein Kind verloren haben. 

Ansprechpartner für die Friedhöfe 

sind, müssen sich an eine leere Stelle in der No- 

ses Liedes klang nach einiger Zeit, als man sich 

Selbsthilfegruppen, Internet-Froren, 

Herr Plansch, Telefon 0841 - 3052630 

tenzeile gewöhnen. Immer wieder und lange Zeit 

mit der ungewohnten Pause ein wenig vertraut 

Chats, Trauerseminare und Ferienwochen 

Friedrichshofen, Gerolfing, Friedhof Dünzlau, 

wird das Lied dann ohne diesen bestimmten Ton 

gemacht hatte, wunderschön - aber eben ganz 

Für verwaiste Eltern und Geschwister. 

Etting, Oberhaunstadt, Mailing, Feldkirchen, 

gespielt – es gibt auch keinen Ersatz für diesen 

anders! (Verfasser unbekannt) 

Nur selber Betroffene verstehen, dass die Trauer 

Zuchering 

Über ein verstorbenes Kind nie aufhört. 

Herr Schauer, Telefon 0841 - 3052650 

„Alles hat seine Zeit, es gibt eine Zeit der Freude, 

Das Schönste, was ein Mensch 

www.leben-ohne-dich.de 

Südfriedhof 

eine Zeit der Stille, eine Zeit des Schmerzes, der 

hinterlassen kann, ist ein Lächeln im Gesicht 

Forum für verwaiste Eltern. 

Herr Sander, Telefon 0841 - 3052640 

Trauer und eine Zeit der dankbaren Erinnerung.“ 

derjenigen, die an ihn denken. 

www.engelimhimmel.homepage-baukasten.com/ 

Westfriedhof 

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TRAUER 

Abschied sollte individuell sein 

TRAUER 

Trauerreisen als Alternative zu 

herkömmlichen Gruppenreisen 

Oft lebt man seit 30, 40 oder mehr Jahre 

zusammen. Ist ein Paar, hat Familie und 

gemeinsame Kinder. Viele Hoch und Tiefs 

wurden miteinander durchlebt. Gemeinsam hat 

man sein Leben individuell gestaltet und war zufrieden. 

Und plötzlich ist man alleine. Der Partner 

verstirbt. Oft liegt ein langer Weg hinter einem, 

Foto Sawall 

der vom geliebten Partner begleitet wurde, oftmals 

ist es aber auch von heute auf morgen, unvorhersehbar 

einfach passiert. Wie soll es weitergehen? 

Diese Frage taucht dann sehr schnell auf. 

Viele Menschen können sich ein Leben ohne ihren 

Partner nicht vorstellen. Um alleine weiterleben zu 

können, ist es ganz wichtig Abschied zu nehmen. 

Der Abschied sollte genauso individuell sein wie 

das gemeinsame Leben. 

Versuchen Sie das zu tun, was Ihnen in dem Moment 

am wichtigsten erscheint, egal was andere 

denken. Ein letzter Kuss, eine Kerze, Worte an 

den geliebten Menschen, gemeinsame Zeit noch 

miteinander verbringen. Nehmen Sie sich die Zeit, 

die Sie brauchen. Egal ob zu Hause oder im Krankenhaus, 

reden Sie mit den verantwortlichen Personen, 

sagen Sie, was Sie sich für Ihren Abschied 

wünschen. Sie werden bestimmt immer auf offene 

Ohren stoßen und Verständnis spüren. Denn heute 

weiß auch das Krankenhauspersonal wie wichtig 

es ist, Abschied zu nehmen. Oftmals hat man 

auch die Möglichkeit gerade auf Palliativstationen 

eine Kerze anzuzünden und die gesamte Familie 

darf sich vom Verstorbenen verabschieden. Erst 

wenn Sie selber spüren, es ist der Moment gekommen 

alleine ins Leben zu gehen, verabschieden Sie 

sich ein letztes Mal. Sie werden diesen Moment 

immer wieder zum Krafttanken benötigen. Sie 

werden ihn nie vergessen. Genauso wie das lange, 

gemeinsame Leben, das Sie bis zu diesem Tag 

zu zweit geführt haben. Vergessen Sie nie, alles 

ist erlaubt um Abschied zu nehmen und um das 

weitere Leben zu erleichtern. (ZI) 

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Alternativ bieten sich Trauerreisen an. Es 

gibt verschiedene Veranstalter, die diese 

besonderen Reisen in ihrem Programm 

führen oder sich ganz darauf spezialisiert haben. 

Der Veranstalter bietet an, nur Menschen in der 

gleichen Situation in einer Gruppe Reisender zu 

vereinigen, die also von vorn herein wegen ihrer 

ähnlichen Lage großes Verständnis für emotionale 

Reaktionen ihrer Mitreisenden haben. 

Zudem bieten manche Veranstalter Reisen mit 

einem Trauerbegleiter oder Trauerpsychologen 

an, bei dem man im Bedarfsfall Unterstützung 

finden kann. Auch organisierte Gesprächskreise 

können im Angebot enthalten sein, das die Veranstalter 

von Trauerreisen bieten. Aber allein der 

ungezwungene Austausch mit Betroffenen in der 

gleichen Lage, die ähnliche Empfindungen und 

Ängste haben, wird von vielen Teilnehmern als 

Kraft und Trost spendend erlebt. 

Endlich können Sie auch einmal ausführlicher 

über die kleinen und großen Sorgen nach dem 

Todesfall sprechen, erleben Verständnis, wenn 

Sie von Ihren ganz persönlichen Trauerritualen 

erzählen, und finden so neben dem Weinen sehr 

schnell auch das Lachen wieder. (ZI) 

Trauerreisen - Anbieter 

• Reise ins Leben (TUI) - 

Foto Sawall 

verschiedene Trauerreisen 

• Fernsehbericht in Volle Kanne 

im ZDF vom 01.09.2010 

• Regenbogen Reisen auf 

Regenbogen-Reisen-com 

• Wendepunkte - Segelreisen für Trauernde 

• Trauerreisen von TrauDichReisen.de (ZI) 

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TRAUER 

Was ist zu tun wenn der Partner stirbt 

TRAUER 

Wer bestimmt, wie bestattet wird? 

Ist die Person zu Hause gestorben, muss sofort 

ein Arzt (behandelnder Hausarzt oder Notarzt) 

verständigt werden, der nach Feststellung des 

Folgende Dokumente werden für die 

Beurkundung des Sterbefalls durch das 

Standesamt benötigt 

Wie bestattet wird, richtet sich grundsätzlich 

nach dem Willen des Verstorbenen. 

Hinterlässt dieser nichts 

legt werden. Wird dem Bestatter 

eine Vollmacht über 

den Tod hinaus gegeben, 

Todes den Totenschein ausstellt. Hierfür wird der 

• Todesbescheinigung (vom Arzt) bzw. 

Schriftliches, muss er sich darauf verlassen, dass 

können die Angehörigen an 

Personalausweis der verstorbenen Person benö- 

Leichenschauschein 

die Angehörigen seine zu Lebzeiten mündlich ge- 

diesem Vertrag nichts mehr 

tigt. Bei einem Todesfall im Krankenhaus oder 

• Personalausweis des Verstorbenen 

äußerten Wünsche umsetzten. 

ändern. Wenn nicht im Vo- 

Pflegeheim unternimmt die Verwaltung diesen 

notwendigen ersten Schritt. Dem folgt die Be- 

• Geburtsurkunde, wenn der/die Verstorbene 

ledig war 

Aus diesem Grund treffen viele Menschen eine 

letztwillige Verfügung (Bestattungsverfügung) über 

Foto Sawall 

raus bezahlt werden soll, 

kann als Sicherheit für den 

nachrichtigung nahestehender Angehöriger und 

• Scheidungsurteil und Heiratsurkunde, wenn 

Ort, Art und Weise der gewünschten Bestattung. 

Bestatter eine Lebens- oder Sterbegeldversicherung 

Freunde, um weitere Schritte zu besprechen. 

der/die Verstorbene geschieden war 

An diese sind die Angehörigen gebunden. Es ist au- 

abgeschlossen werden, ein Sparbuch mit Sperrver- 

• Sterbeurkunde und Heiratsurkunde, wenn der 

ßerdem möglich in der Verfügung zu regeln, wer 

merk oder ein Treuhandkonto eingerichtet werden. 

Auswahl und Benachrichtigung eines Bestattungs- 

Ehepartner bereits verstorben ist 

für die Bestattung verantwortlich sein soll (Bevoll- 

unternehmens Ihres Vertrauens und Überführung 

mächtigung). Will man Sicherheit, verfasst man das 

Hat sich der Verstorbene nicht dazu geäußert, wie 

des Verstorbenen. Bestattungsart festlegen. Die 

Außerdem sollten Sie bereit halten 

Schriftstück handschriftlich und lässt es von einem 

er bestattet werden will, entscheiden die Ange- 

Bestattungsart richtet sich grundsätzlich nach dem 

• Krankenversicherungskarte 

Notar beglaubigen. Von einer Verfügung im Testa- 

hörigen wo, wann und wie bestattet wird. Ent- 

Willen des Verstorbenen. 

• Schwerbehindertenausweis 

ment ist abzuraten, da die Bestattung relativ schnell 

scheidungsberechtigt ist derjenige, den die Bestat- 

Anzeige des Todesfalles und die Beantragung der 

• Aktuelle Rentenanpassungsmitteilung oder 

vonstattengeht, während es bis zur Testamentser- 

tungspflicht trifft, also zuerst der Ehegatte, dann 

Sterbeurkunde beim zuständigen Standesamt. Die 

Mitteilung über Pensionsbezüge 

öffnung einige Zeit dauern kann. 

in der Reihenfolge Kinder, Eltern, 

Sterbeurkunde ist die amtliche Bestätigung des 

• Versicherungsunterlagen 

Geschwister und Großeltern. Gibt es 

Todesfalls und dient als Nachweis bei fast allen 

• Bestattungsvorsorgevertrag 

Eine weitere Möglichkeit ist es zu Lebzeiten mit ei- 

mehrere 

entscheidungsberechtigte 

weiteren Schritten, daher wird sie in mehrfacher 

• Grabdokumente (Urkunden über das 

nem Bestatter einen Vorsorgevertrag einzugehen, 

Verwandte gleichen Ranges, müssen 

Ausfertigung benötigt. 

Nutzungsrecht vorhandener Grabstätte) 

in dem die Bestattungsmodalitäten genau festge- 

alle der Regelung zustimmen. (ZI) 

Auf Wunsch kann ein Bestattungsunternehmen 

diese Aufgabe für Sie übernehmen und Ihnen dabei 

helfen, evtl. nicht zur Verfügung stehende Dokumente 

oder Urkunden zu beschaffen. (ZI) 

• Kleidung des Verstorbenen 

• Gibt es Tiere im Haushalt, die nun versorgt 

werden müssen? 

• Wer erhält den Haus-/Wohnungsschlüssel? 

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Bestattung in einem Friedwald 

Friedwald, 

Foto Sawall 

ein Friedhof im Wald. Meist besteht 

der Wald aus Buchen und Eichen. Im- 

Viele Menschen schätzen die Weite eines Waldes 

für sich alleine wie ein Einzelgrab. 

mer mehr Menschen entscheiden sich für und wollen auch nach dem Tod nicht darauf verzichten. 

Angehörige können die Beisetzung eine Bestattung in der Natur. Sie fragen sich nun 

meist 

bestimmt wie das gehen soll. 

nach eigenen Vorstellungen gestalten. Mit einem 

Pfarrer oder freiem Redner, mit Musik oder ganz 

Eine Beisetzung in einem Friedwald geht immer 

im Stillen. Der Grabschmuck besteht immer aus 

nur nach vorheriger Einäscherung. Die Asche des 

dem frischen Grün des Waldes. Normaler Grab- 

Verstorbenen wird in einer biologisch abbaubaren 

schmuck ist nicht möglich. Die Grabpflege über- 

Urne, an einem ausgewählten Baum beigesetzt. 

nimmt dann die Natur. Der Gedanke mit der Na- 

Es gibt Familienbäume für Familien, wie eine Fami- 

tur eins zu werden, hat für viele Menschen etwas 

liengruft auf dem Friedhof. Oder aber einen Baum 

Beruhigendes.(ZI) 


IMPRESSUM 

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Impressum 

Herausgeberin 

Kundenkontakter Iris Zontar 

Verlag & Marketing Akquise 

Julius-Leber-Straße 30 • 85051 Ingolstadt 


info@kundenkontakter.de 

www.kundenkontakter.de 

V.i.S.d.P. Iris Zontar 

Redaktion 

Foto Sawall 

Druck 

Bosch Druck GmbH 

Festplatzstrasse 6 

84030 Ergolding 

Telefon: 0871-7605-0 • Fax 0871 - 760560 

www.bosch-druck.de • info@bosch-druck.de 

Grafik • Satz 

GRAPHIC Petra Haunschild 

Am Pulverl 75 • 85051 Ingolstadt 

Telefon 0841 - 8855144 

info@graphic-ph.de 

www.graphic-ph.de 

Petra Haunschild 

Iris Zontar (ZI) 

Leitung Redaktion 

Akquisition 

Ingeborg 

Högemann (IH) 

Fotos 

Titel und Innenteil fotolia.de 

Innenteil 

Fotostudio Sawall 

Taschenturmstraße 1a • 85049 Ingolstadt 


info@fotostudio-sawall.de 

www. fotostudio-sawall.de 

Iris Zontar 

Leitung Akquisition 

J. Forsthofer 

Außendienst PAF 

Ingrid Scherb 

Außendienst IN 

Franziska Zontar 

Büro, Innendienst IN 

Auflage 15000 Stück 

Erscheinung jährlich 

Nächste Ausgabe.Januar 2014 

Redaktionshinweise: 

Gekennzeichnete Beiträge mit Verfassernamen geben nicht immer die Meinung der Redaktion 

wieder. Die Redaktion behält sich bei allen Beiträgen das Recht auf Kürzung vor. Das Editorial 

wird von den Autoren in Eingenverantwortung verfasst und unterliegt nicht der presserechtlichen 

Verantwortung der Redaktion. Produktinformationen werden nach bestem Wissen veröffentlicht, 

jedoch ohne Gewähr. Alle Rechte des Nachdrucks und der photo-mechanischen Wiedergabe, 

auch auszugsweise, sind nur mit vorheriger Genehmigung der Redaktion zulässig. Für unverlangt 

eingesandte Fotos, Texte und Illustrationen wird keine Gewähr übernommen. 

50 Gesund IN`s Alter Regional 4/2013

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Ausgabe 04 • 2013 - Kundenkontakter Iris Zontar

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