Bedienungsanleitung Laufband Runner Pro
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Voreingestellte <strong>Pro</strong>gramme<br />
14<br />
Schalten Sie das Gerät an und drücken Sie die <strong>Pro</strong>gramm-Taste um ein voreingestelltes <strong>Pro</strong>gramm zu wählen.<br />
1. Die Anfangszeit beträgt 30 Minuten. Drücken Sie +/–, um die Zeit zu verändern.<br />
2. Drücken Sie die Start/Pause-Taste, so dass der Motor gestartet wird. Die Geschwindigkeit können sie<br />
gemäß der <strong>Pro</strong>grammübersicht einstellen.<br />
3. Drücken Sie +/– (km/h), um die Geschwindigkeit einzustellen.<br />
4. Drücken Sie +/– (Steigung), um die Steigung einzustellen.<br />
5. Drücken Sie die Direktwahl-Taste (km/h), um die voreingestellte Geschwindigkeit zu wählen.<br />
6. Drücken Sie die Direktwahl-Taste (Steigung), um die voreingestellte Steigung zu wählen.<br />
7. Jedes <strong>Pro</strong>gramm gliedert sich in 17 Segmente. Die Zeit pro Segment beträgt 1/17 der gesamten Trainingszeit.<br />
9. Sie können die Zeit von 5:00 -99:00 einstellen.<br />
10. Wenn die Zeit auf 0 verringert wird, fährt der Motor langsam runter bis er vollständig stoppt. Der Signalton<br />
ertönt 5 Mal pro Sekunde. Die mittlere Anzeige wechselt zur tatsächlichen Zeitanzeige.<br />
Drücken Sie die Start/Pause-Taste, so dass sich die Geschwindigkeit von 1 km/h auf die festgelegte<br />
Geschwindigkeit erhöht.<br />
Wenn Sie das Training beenden möchten, drücken Sie einfach die „STOP“-Taste.<br />
Die <strong>Pro</strong>gramm-Streckenprofile sind mittig auf der Computerkonsole abgebildet.<br />
Trainingsprogramm<br />
Jedes <strong>Pro</strong>gramm ist in 17 Segmente aufgeteilt.<br />
P01 P02 P03 P04 P05 P06 P07 P08 P09<br />
Nr. km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung km/h Steigung<br />
d d d<br />
0 2.0 0 2.0 0 2.0 0 4.0 0 2.0 0 2.0 0 2.0 0 2.0 0 2.0 0<br />
1 4.0 1 6.0 2 6.0 3 8.0 3 6.0 3 6.0 5 4.0 4 4.0 5 6.0 1<br />
2 4.0 2 6.0 2 6.0 3 8.0 3 6.0 3 6.0 5 4.0 4 4.0 5 6.0 2<br />
3 6.0 2 8.0 2 10.0 2 10.0 2 8.0 4 6.0 5 4.0 4 10.0 5 12.0 3<br />
4 8.0 2 10.0 2 10.0 2 12.0 2 10.0 4 8.0 4 6.0 3 12.0 6 12.0 4<br />
5 4.0 3 6.0 3 6.0 3 12.0 3 12.0 5 10.0 4 8.0 3 12.0 6 6.0 5<br />
6 6.0 3 10.0 3 12.0 3 8.0 3 12.0 5 14.0 4 4.0 6 6.0 6 12.0 6<br />
7 8.0 2 10.0 2 12.0 3 12.0 3 8.0 5 14.0 3 6.0 6 10.0 7 14.0 7<br />
8 8.0 2 10.0 2 12.0 2 12.0 2 10.0 4 10.0 3 8.0 6 12.0 8 6.0 8<br />
9 4.0 1 7.0 2 6.0 2 14.0 2 12.0 4 12.0 3 4.0 7 6.0 9 14.0 9<br />
10 6.0 2 8.0 2 12.0 2 14.0 2 14.0 4 14.0 3 6.0 7 10.0 9 15.0 9<br />
11 8.0 2 10.0 2 12.0 2 8.0 2 14.0 4 14.0 4 8.0 8 12.0 9 15.0 9<br />
12 7.0 2 6.0 3 6.0 4 14.0 4 8.0 5 10.0 4 4.0 8 6.0 10 6.0 8<br />
13 6.0 1 6.0 3 6.0 4 8.0 4 6.0 5 6.0 4 4.0 9 6.0 10 6.0 7<br />
14 6.0 1 6.0 3 6.0 4 8.0 4 4.0 3 6.0 3 4.0 9 6.0 10 6.0 6<br />
15 3.0 3 3.0 4 3.0 6 10.0 6 4.0 3 2.0 3 10.0 6 2.0 12 8.0 5<br />
16 4.0 3 3.0 4 6.0 6 10.0 6 10.0 3 8.0 3 10.0 6 4.0 12 10.0 4<br />
17 4.0 2 8.0 3 8.0 3 6.0 3 8.0 2 6.0 4 8.0 5 6.0 8 4.0 3
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