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selber) "darf nicht sterben"! Briefe sind Zeit- und Entwicklungszeugen - wir wollen sehr unterschiedlichen Briefformen Gestalt geben. Derartige Verfahren können in die Therapie und Beratung einfließen. (Schreiber u n d Empfänger teilen sich das "Porto"). Bitte Schreibzeug mitbringen. W 36: Lebenssinn – Lebensplanung (10h VM) DP PP Dr. Rainer Doubrawa, Pappelweg 72, 36251 Bad Hersfeld Der Workshop will Anregungen geben zur Reflexion der bisherigen Lebensgestaltung, der persönlichen Lebensziele, Möglichkeiten und Grenzen. Wir wollen uns u. a. mit folgenden Fragen beschäftigen: Wer bin ich und wie lebe ich – oder werde ich gelebt? Wie gehe ich mit Herausforderungen um, welche Herausforderungen schaffe ich mir selbst? Welche Bewältigungs- und Gestaltungsmöglichkeiten habe und nutze ich? Was sind meine Träume, meine Ziele? Welche Hindernisse machen mir zu schaffen – wie behindere ich mich selbst? Der Schwerpunkt des Workshops liegt in der Selbsterfahrung, abschließend soll jedoch auch Gelegenheit gegeben werden, den Einsatz eines solchen Gruppenkonzepts im therapeutischen Rahmen oder im Bereich von VHS-Kursen zu diskutieren. W 37: Entspannter (VT-)Bericht an den Gutachter (10h VM) DP PP Dr. Margot Müther, Psych. Praxis, Flehbachstraße 66, 51109 Köln Im Seminar werden systematisch alle wesentlichen Gesichtspunkte angesprochen, die bei der Antragstellung für Verhaltenstherapie zu beachten sind, um Ablehnung zu vermeiden und Zustimmung zu erreichen. Ein ausführlicher Leitfaden steht zur Verfügung. Die Referentin ist Gutachterin KBV. W 38: Achtsamkeit – Der bewusste Weg der Entspannung (10h NM) DP Dr. Dieter Hinze, Kronprinzenstr. 30, 53173 Bonn Achtsamkeit ist eine besondere Art und Weise des bewussten Umgangs mit sich selbst. Sie fördert die Fähigkeit, sich ausgeglichen zwischen Anspannung und Entspannung hin und her zu bewegen. Sie dient der geistigen Sammlung und Ruhe, hilft, geistigen Ballast und emotionale Belastung loszulassen und stärkt die innere Gelassenheit. Die „Einsichtskarten der Achtsamkeit“ vermitteln grundlegende Einsichten. Aufmerksamkeits- und Konzentrationsübungen stärken das Bewusstsein. Meditative Übungen bilden die Grundlage zur Entspannung. Und Übungen zur Alltags-Achtsamkeit fördern den entspannten Umgang mit alltäglichen Anforderungen. WS 39 Orientalischer Tanz und Yoga (10h AB) DP Dr. Caroline Lemm, Löningerstr. 6, 49809 Lingen Im Workshop werden aufbauend auf Yoga- und Bodenübungen typische Bewegungen des Orientalischen Tanzes erklärt und eingeübt. Die TeilnehmerInnen lernen, wie man Bauch, Becken, Brustkorb und Schultern isoliert voneinander bewegt. Durch diese bewusste Koordination des Körpers können Haltung und Rückenbeschwerden gebessert werden. Das Becken wird gestärkt, die Hüfte geöffnet, kleine Blockaden gelöst und die Beweglichkeit gesteigert. Die TeilnehmerInnen üben, Bewegung und Atem zu synchronisieren, so dass sich der Körper lockert, erwärmt, Verspannungen löst und er sich letztlich erfrischt fühlt.
WS 40 Yoga: Pranayama und Kapalabhati (10h AB) DP PP Dietmar Mitzinger, Salzstraße 36, 41460 Neuss In diesem Workshop wird Kapalabhati als Atemübung bzw. Pranayamaübung aus dem Yoga vorgestellt. Die genauen Muster dieser speziellen Atemübungen werden aufgezeigt. Es wird eine eingehende Analyse der Vorgänge in der Lunge und in dem Herz- Kreislaufsystem dargestellt. Aus den Darstellungen werden Anwendungen im therapeutischen Bereich entwickelt. Die TeilnehmerInnen haben genug Raum, um die Übung Kapalabhati an sich zu erfahren. Die Atemübungen werden begleitet von Asanas bzw. Körperübungen, wie sie im Yoga üblich sind. WS 41 Feldenkrais-Methode (6h KW) DP PP Erhard Beitel, Spinozastraße 14, 45279 Essen Freude an Bewegung, vertieftes Kennen lernen eigener Ausdrucksmöglichkeiten durch Körperhaltung, Mimik, Gestik und Bewegung sind Ziele dieses Workshops. Sich selbst bewusster wahrzunehmen stärkt unser Selbstbewusstsein, sensibilisiert uns in der Wahrnehmung von Mitmenschen. Wir lernen die klassischen Feldenkraisübungen kennen und machen weiterführende körperlich-seelische Erfahrungen. WS 42 Das Bochumer Gesundheitstraining (10h VM) DP PP Erhard Beitel, Spinozastraße 14, 45279 Essen Die Leitfrage lautet: Was kann ich zur Stärkung meiner Gesundheit und zur Verbesserung meiner Lebenszufriedenheit tun? Das durch Simonton angeregte und von Erhard Beitel ursprünglich für KrebspatientInnen entwickelte Gesundheitstraining gibt konkrete lebenspraktische Hilfen und Anregungen für professionelle HelferInnen und KlientInnen/PatientInnen. Offener WS: Entspannung – kinderleicht (So-Di., Do.-Fr.,14-14.30h) DP Oliver Nass, Brauhausstraße 18, 36043 Fulda In diesem Kurzworkshop geht es um Bewegung und Meditation am Mittag. Zunächst erfolgen Anleitungen zu sanften Bewegungs- und Dehnungsübungen zur Lockerung von Muskeln und Gelenken sowie zur Förderung der Körperwahrnehmung. In der abschließenden Ruhephase folgt eine Entspannungs- oder Meditationssequenz. Für diesen WS ist keine Anmeldung erforderlich.
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Seite 10 und 11: W 16: Biofeedback - eine Brücke zw
Seite 12 und 13: W 26: Ressourcenorientierte Systemi
Seite 16: Klappholttal - Akademie am Meer Die

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