Carving: Spezielle Bewegungsmerkmale - WSV-Langenargen
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Verfeinerung des persönlichen Fahrkönnens<br />
Ausgangslage: Der Skischüler / die Skischülerin (SkiS) fährt zumindest partiell bereits auf der Kante.<br />
Bei allen Beobachtungen mit anschließender Übungsaufgabe:<br />
Gib deinem Skischüler deutlich Rückmeldung, welchem Zweck die Aufgabe folgt<br />
Beim Vorfahren einer Übung achte darauf, dass die angesagte Bewegung überdeutlich sichtbar wird.<br />
Bewegungsmerkmal Beobachtung Übungsaufgaben<br />
Körperlage<br />
Schneewiderstand<br />
Körperlage<br />
Körperlage<br />
Aufkanten<br />
Schneewiderstand<br />
KSP des SkiS ist im gesamten<br />
Kurvenverlauf zu weit hinten<br />
(Rücklage)<br />
SkiS ist im Sprunggelenk zu<br />
statisch, Unterschenkel-Winkel<br />
zum Ski ist zu groß<br />
SkiS verändert KSP zu wenig aktiv,<br />
insbesondere zur Kurveneinleitung<br />
SkiS legt sich stark in die Kurve<br />
SkiS kippt die Beine wenig oder<br />
nicht<br />
SkiS bleibt in der Hüfte gerade<br />
- Stöcke waagrecht vor dem Körper halten<br />
- Stöcke waagrecht an Hüfte klemmen<br />
(parallel zur Piste talwärts)<br />
- Außenhand aktiv waagrecht nach vorne<br />
(keine Stöcke)<br />
- Stöcke hinter dem Rücken auf die neue<br />
Innenhand übergeben<br />
- Doppelstockeinsatz<br />
- Beobachtungsaufgabe: Über das Knie die<br />
Skischuhspitze sehen<br />
- flaches bis leicht steiles Gelände, offene<br />
Skischuhe, driftendes Fahren, Skischuhzunge<br />
spüren!“<br />
- flaches Gelände: Wippen aus dem Fußgelenk<br />
nach vorne, Druck an Skischuh<br />
spüren, nach einigen Malen daraus kleine<br />
Kurvenfahrt entwickeln<br />
- flaches Gelände, keine Stöcke: Schussoder<br />
leichte Kurvenfahrt, Arme senkrecht<br />
strecken, im Sprunggelenk nach vorne<br />
beugen wie beim Skispringen<br />
- während Kurvenfahrt KSP extrem nach<br />
vorne + hinten verändern<br />
- zur Kurveneinleitung Außenhand / -arm<br />
deutlich aus senkrechter in waagrechte<br />
Haltung „drücken“ (Schultergelenk fest,<br />
Oberkörper geht mit)<br />
- Stöcke mit Schwung vor dem Körper<br />
übergeben<br />
- Aufkanten in langsamer Fahrt<br />
- Aufkanten in flachem Gelände<br />
- Einbeinig nur auf dem Außenski fahren<br />
- Hand in Außen-Hüfte drücken<br />
- Kurve ausfahren bis zum Stillstand<br />
- Einbeinig auf dem Außenski in Schrägfahrt,<br />
Knie mehrere Male deutlich<br />
knicken<br />
- flach bis leicht steil: Skispitzen des SkiS<br />
festhalten, richtige Position einnehmen<br />
lassen, loslassen<br />
- Außenarm waagrecht wegstrecken, Vorstellung,<br />
an dieser Seite etwas von der<br />
Piste aufzuheben<br />
- Vorsicht! Nur bei leerer Piste!!!<br />
während der Fahrt zur Seite blicken –<br />
was war da zu sehen?
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