Ausbildungsprogramm Antara - Star Education
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<strong>Antara</strong>® Instructor<br />
Die Instructor-Ausbildung dauert 5 Tage und einen Prüfungstag, sie ist auf 3 Wochenenden<br />
verteilt. In der Ausbildung zum <strong>Antara</strong>®-Instructor werden die Grundlagen der funktionellen<br />
Bewegung und der zentralen Stabilisation vermittelt. Es werden alle 6 Bewegungs-Sequenzen<br />
in Level 1 und die <strong>Antara</strong>®-ore Sequenz Level 2 erlernt und geübt.<br />
Die unterschiedlichen Intensitäten, die persönliche Bewegungsqualität, das Anpassen der<br />
<strong>Antara</strong>®-Sequenzen an die unterschiedlichen Kundengruppen wird in allen Ausbildungsmodulen<br />
bearbeitet.<br />
Lernziele<br />
Der Teilnehmer<br />
• kann die funktionellen Bewegungsabläufe von <strong>Antara</strong>® Level 1 sicher aufbauen und<br />
unterrichten<br />
• kennt die Ausgangspositionen, das Justieren und die Ansteuerung der zentralen<br />
Stabilisation und kann dies vermitteln<br />
• kennt die Säulen von <strong>Antara</strong>® und kann diese einbeziehen<br />
• versteht die Definition von funktioneller Bewegung<br />
• kennt die lokale Muskulatur und deren Ansteuerung<br />
• kann Bein-+, Fuss-, und Schulter- Arm-Achsen korrigieren<br />
• kann das <strong>Antara</strong>®-Training den Teilnehmern gerecht aufbauen und variieren<br />
Anerkennung<br />
Der Lehrgang <strong>Antara</strong>® Instructor Level 1 ist Voraussetzung für die Teilnahme an der Prüfung<br />
zum dipl. <strong>Antara</strong>® Instructor und den Weiterbildungen <strong>Antara</strong>® Level 2, <strong>Antara</strong>® Level 3 und<br />
<strong>Antara</strong>® Personal Training, usw.<br />
Inhalte Praxis<br />
• alle 6 Bewegungssequenzen ausführen und unterrichten<br />
• Variation des Timings und des Schwierigkeitsgrades<br />
• präzise Bewegungsanweisungen und Qualitätskontrolle<br />
• Aufbau einer Einsteiger Stunde/-Gruppe<br />
• Achtsamkeit nach Innen – Achtsamkeit für die Bewegung<br />
• Lektionsgestaltung<br />
• QC - wie cue and see – Qualitätskontrolle durch präzise Bewegungsanweisungen<br />
und Beobachtung<br />
Voraussetzungen:<br />
Dauer:<br />
Lernzeit:<br />
Daten und Kosten:<br />
Abgeschlossenes Modul - Group Training Instructor oder<br />
gleichwertige abgeschlossene Grundausbildung im Bereich Aerobic<br />
- Group Training - <strong>Antara</strong>® Basic<br />
5 Tage und 1 Prüfungstag<br />
99 Stunden, davon 33 Stunden innerhalb des Kurses, 66 Stunden<br />
Selbststudium und Übungszeit<br />
siehe Beilage<br />
Inhalte Theorie<br />
• Funktionelle Bewegung<br />
• Segmentale Stabilisation in allen Ausgangsstellungen<br />
• Körperhaltung und Haltungskorrektur<br />
• Bewegungs- Achsen- und Schubkontrolle<br />
• Umgang mit Atmung Atmungskraft und Atemfluss<br />
• Konzentration und Rhythmus<br />
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