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Thinkstock, Hersteller Sportlich
10 Freizeit
unterwegs im Herbst
Der Herbst ist Die iDeale JaHreszeit, um sicH sportlicH im freien zu betätigen. Die
temperaturen sinD meist angeneHm unD Die natur zeigt sicH in iHrer scHönsten pracHt.
möglichkeiten zum
Sporteln gibt’s
genug. Etwa
Nordic Walking.
Die dynamische Art des Gehens
kommt aus Finnland und ist
auch in unseren Breiten sehr
beliebt. Wenn es um Pulsfrequenz
oder Kalorienverbrauch
geht, kann die Effektivität
gegenüber herkömmlichem
Walking um bis zu 46 Prozent
gesteigert werden. Gleichzeitig
schont es die Gelenke und ist
Jetzt NEU auch in:
Sicherheit hat
Vorrang: Darum
darf beim
Mountainbiken
auch nicht auf
den Helm vergessen
werden.
Alle Sport-
artikel gibt es im
Auhof Center
bei Sport2000
und Northland.
weniger schweißtreibend als
Jogging. Richtig ausgeübt, wird
der ganze Körper beansprucht,
also auch die Oberkörpermuskulatur
durch den rhythmischen
Einsatz der beiden Stöcke.
Wer es gemütlich angehen will,
für den heißt die Alternative
Wandern. Ob in der Ebene oder
im Gebirge, für jeden findet sich
je nach Fitness und Ausdauer
die passende Tour. Bei längeren
Wanderungen, besonders im
Gebirge, darf neben der pas-
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senden Bekleidung und gutem
Schuhwerk der richtig gepackte
Rucksack nicht fehlen: Erste-
Hilfe-Set, Kopfbedeckung,
Regenschutz, Pullover, Wanderkarte
und Verpflegung inkl.
Wasserflasche sind ein Muss.
Mit deM Bike unterwegS
Wer seine Outdoor-Aktivitäten
flotter angehen möchte,
dem sei Mountainbiken ans
Herz gelegt. Mit speziellen
Bikes kann man abseits befestigter
Straßen im Gelände die
Natur erleben. Dabei geht es
mitunter rasant dahin. Daher
Arm- und Knieschützer sowie
Helm nicht vergessen. Und:
Nicht über die eigenen Verhältnisse
fahren.
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