Fitnesstag - Tennis Club Rot Weiss Euskirchen eV

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Workshop 1: Aroha - Sanftes Training für Körper und Geist Sabine Pichler
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Aroha ist ein neues Gruppentraining, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen
auszeichnet. Im 3/4 Takt werden durch ständig wechselnde spannungsvolle und
entspannende Elemente, verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.
Es kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen. Der Kurs ist
ein optimaler und gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller.
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Workshop 2: T-BOW
Sabine Pichler
„Schaukel“ Dich fit auf dem T-BOW: ein Training mit hohem Spaßfaktor. Balance kombiniert mit Kraft
und Ausdauer. Bei sämtlichen Kräftigungs- und Dehnübungen am Boden unterstützt der T-BOW die
Ausgangslage. Das Einspannen von Therabändern macht die Übungen noch vielfältiger und
intensiver. Kennenlernen lohnt sich!
Workshop 3: Pilates Sabine Pichler
Eine Trainingsstunde mit dem Pilates Band, das als Hilfe für Einsteiger genauso eingesetzt werden
kann, wie als Herausforderung für Fortgeschrittene. Das Band unterstützt und führt die Bewegung,
mit dem Ziel eine stabile Körpermitte aufzubauen und Körperwahrnehmung und Körperhaltung zu
verbessern. Die Bewegungen werden nach den Pilates-Prinzipien durchgeführt.
Workshop 4: High Impact Aerobic Frank Fritze
Motiviert durch mitreißende Musik verbindet dieses Cardio Programm athletische Aerobic
Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen. Der Workshop motiviert durch energiegeladene
Musik und baut ganz nebenbei Kraft und Ausdauer auf. Dieses High Impact Workout reißt jeden
begeisterten Fitnesssportler mit und motiviert, alles zu geben.
Workshop 5: 40 fit
Frank Fritze
Bei diesem sanften Trainingsprogramm entscheidet der Teilnehmer selbst, wie intensiv er oder sie
trainieren möchte. Mit Redondo-Bällen und Tubes (Fitnessbänder) wird der Teilnehmer durch die
Stunde geführt. Aerobic, Krafttraining und Dehnübungen werden miteinander kombiniert, um
Herzfitness, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren. Das Fitnessprogramm spricht insbesondere
aktive Menschen in den 40ern bis 60ern an, steigert Muskelkraft und Ausdauer und verbessert
Koordination und Gleichgewicht bei gleichzeitigem Schutz der Gelenke.
Workshop 6: Lift - das Ganzkörpertraining
Frank Fritze
Das Ganzkörpertraining mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu
energiegeladener Musik. Für jeden gleich ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener
geeignet, fördert Lift den Fettabbau, trainiert das Herz und verbessert die Kraftausdauer und die
Körperhaltung.
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Workshop 7-9: Zumba
Petra Groß
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Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba Programm. Zumba ist
ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem aktuelle internationale Musik mit
schnellen und langsamen Rhythmen mit Fitness kombiniert wird.
Anmeldung
12-282-0410 Fitnesstag 25,00 €
Name:
Straße, Haus - Nr.:
PLZ:
Geburtsdatum:
Telefon privat:
Telefon tagsüber:
Email:
Wohnort:
Vorname:
Fax:
Mobil:
Die Anmeldung ist nur gültig mit einer Lastschrifterteilung. Die in der Geschäftsstelle des KSB Euskirchen und
im Internet unter www.sportkurse-euskirchen.de einsehbaren Teilnahmebedingungen habe ich vor der Buchung
gelesen und werden von mir anerkannt. Einverständniserklärung: Ich erteile hiermit mein Einverständnis,
dass meine erhobenen, personenbezogenen Daten zukünftig mit der zentralen Datenbank “ProQua” verarbeitet
und im Rahmen der Zweckbestimmungen des Landessportbundes NRW e.V. und seine Töchter sowie
die Qualifizierungszentren verpflichten sich, die erhobenen Daten unter Einhaltung des Bundesdatenschutzgesetzes
als Mittel zur Erfüllung eigener Geschäftszwecke und satzungsgemäßer Aufgaben zu verwenden.
Datum Unterschrift
Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Bildungswerk-Außenstelle KSB Euskirchen e.V. widerruflich, die
von mir/uns zu entrichtenden Kursgebühren von folgendem Konto per Lastschrift einzuziehen.
Bankinstitut
Kontonummer
Datum, Unterschrift:
(Pro Teilnehmer/in bitte ein Formular verwenden!)
BLZ
Name des Kontoinhabers
Bei Minderjährigen Teilnehmer/innen Unterschrift der Eltern, Erziehungsberechtigten
oder des Vormunds und des Kontoinhabers.
Ich wähle die Workshops mit folgenden Nummern:
Viel Spaß!
*** Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass es sich um Workshops handelt und keinesfalls eine
Ausbildung oder Qualifizierung darstellt, es können keine Lizenzen erworben werden ***

Uhrzeit
Workshops mit
Sabine Pichler
Workshops mit
Frank Fritze
Workshops mit
Petra Groß
11.00 - 12.00 h
Workshop 1:
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Aroha
Workshop 4:
High Impact Aerobic
Workshop 7:
Zumba ®
12.30 - 13.30 h
Workshop 2:
®
T-BOW
Workshop 5:
40fit
Workshop 8:
Zumba ®
14.00 - 15.00 h
Workshop 3:
Pilates
Workshop 6:
Lift
Workshop 9:
Zumba ®
Fitnesstag
29.04.2012
Sporthalle
Thomas-Eßer-Berufskolleg
Euskirchen
25,00 €
für 3 Workshops
Veranstalter:
KreisSportBund Euskirchen
Jülicher Ring 32
53879 Euskirchen
Fitnesstag
Sonntag, den 29.04.2012
11.00 - 15.00 Uhr
(Einlass ab 10.30 Uhr)
Sporthalle
Thomas-Eßer-Berufskolleg, Kommerner Str. 137, 53879 Euskirchen
(Anfahrt zur Sporthalle über Neckarstraße am Hyundai Autohaus)