TSGinfo3-13 72(Dateigröße: 3.47 MB) - TSG 1881 Sprockhövel eV
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Kursbeschreibung<br />
Kontakt<br />
Info<br />
54<br />
<strong>TSG</strong>info<br />
GuFi<br />
Wirbelsäulengymnastik Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit Übungen zur Mobilisation.<br />
Osteoporose Prävention Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation zur Bewegungserhaltung<br />
Fit for fun Verbesserung des Bewegungsverhaltens durch wirbelsäulenschonende Übungen<br />
Rücken Fit Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining für eine stabile und ausgeglichene Rumpfmuskulatur<br />
BauchEx & RückenFlex Intensives Workout für Bauch- und Rückenmuskulatur<br />
Bauch Spezial Powerkrafttraining für die Bauchmuskeln<br />
BOP Figurtraining gegen die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po [BOP] auch mit Einsatz von Kleingeräten<br />
Pilates Muskelkräftigung aus der Körpermitte, Verbesserung der Atmung und Körperwahrnehmung<br />
Fit mit Hit Kräftigungs- und Ausdauerübungen für den ganzen Körper<br />
Core, Flexi & Jump Koordinations- und Schnellkrafttraining, sowie Stabilisation des Körperkerns (Core) mit den Trendsportgeräten Jumper und Flexibar<br />
Power Mix Einfache Aerobic-Schrittkombinationen mit variablem Einsatz von Kleingeräten und Steps<br />
Fatburner Mix Einfache Aerobic-Schrittkombinationen im Grundlagenausdauerbereich mit anschließenden Kräftigungsübungen [60-75% HFmax]<br />
Tanzen und mehr Tänze aus verschiedenen Bereichen (Jazz, Theater, Afro etc.), Bewegung und Körperwahrnehmung für Frauen<br />
Frauengym 40+ Leichte Gymnastik- und Dehnübungen für Frauen ab 40 [besonders geeignet für Sporteinsteigerinnen]<br />
Mod Ausdauertraining Moderates Ausdauertraining für Menschen mit Krebs- und anderen Erkrankungen.<br />
Step Arobic Choreographiestunde aus Step-Aerobic-Grundschritten<br />
Step‘n Style Einfache Step-Aerobic-Schrittkombinationen mit anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper,Stretching und Entspannung [90 min]<br />
Fatburner Cycling Cycling in überwiegend flachem Gelände mit leichten Bergfahrten [60-75% HFmax]<br />
Power Cycling Cycling mit Flach- und Bergfahrten plus Sprints [65-85% HFmax]<br />
Cross Country Cycling Cycling in allen Geländeformen, Runnings, Jumps und Sprints [65-85% HFmax]<br />
Hatha Yoga Anfänger Eine jahrtausende alte Lebensphilosohpie, die durch einfache Bewegungen die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele entstehen lässt<br />
Hatha Yoga Erfahrene Dieses Angebot baut auf den Anfängerkurs auf.<br />
Relax & Stretch Entspannungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper<br />
Aqua Jogging Jogging in tiefem Wasser schwebend nach Musik, mit Belt (Gürtel) für eine aufrechte Körperhaltung<br />
Aquafitness Kraft-, Konditions- und Lymphdrainagentraining in stehtiefem Wasser mit speziellen Kleingeräten<br />
Wassergymnastik Gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining im Wasser – Präventionskurs<br />
Vom Hausschuh zum Laufschuh –<br />
der Anfängerkurs<br />
Es ist jedes Jahr aufs Neue<br />
spannend: Wer steht am ersten<br />
Kurstag am Parkplatz<br />
der Hauptschule? Konnte<br />
ich die Interessenten im<br />
Vorfeld überzeugen, oder<br />
siegte doch der innere<br />
Schweinehund?<br />
Am 10. April starteten<br />
wir mit elf Neuen in das<br />
Abenteuer: Ich schaffte 30<br />
Minuten zu laufen. Am ersten<br />
Mittwoch sind wir im<br />
Wechsel eine Minute gelaufen,<br />
eine Minute gegangen,<br />
bis wir nach 30 Minuten wieder am Parkplatz<br />
waren. Das war einfach und von jedem zu<br />
schaffen. Genau, es ist ein Anfängerkurs und<br />
es kann jeder schaffen.<br />
Jetzt haben wir Anfang Juni und wir laufen<br />
zwölf Minuten ohne Pause und ich sehe<br />
Hallenanschriften & Telefonnummern der Hausmeister<br />
Glückaufhalle Dresdener Str. 11 50 66 08<br />
Hauptschule Dresdener Str. 45 970 15 21<br />
<strong>TSG</strong>-Geschäftsstelle Im Baumhof 20<br />
<strong>TSG</strong>-Geschäftsstelle Im Baumhof 20<br />
Postanschrift: Postfach 91 12 02, 45537 <strong>Sprockhövel</strong><br />
Tel. 686 47 46<br />
E-Mail: geschaeftsstelle@tsg-sprockhoevel.de,<br />
www.tsg-sprockhoevel.de<br />
Grundschule Schwimmen Dresdener Str. 43 970 15 25<br />
Baumhof-Halle Eickerstr. 23 970 54 26<br />
Freibad Bleichwiese 970 54 25<br />
Alle Telefonnummern haben – wenn nicht anders angegeben – die Vorwahl 0 23 24<br />
<strong>TSG</strong>-Anmeldungen sind möglich in den wöchentlichen Übungs-/ Trainingsstunden<br />
oder in der <strong>TSG</strong>-Geschäftsstelle im Baumhof 20.<br />
Telefon 686 47 46<br />
nach dem Laufen in strahlende Gesichter und<br />
leuchtende Augen. Wir sind ganz nah an unserem<br />
Ziel – den 30 Minuten. Und dann? …<br />
machen wir bis zu den Herbstferien die Stunde<br />
voll.<br />
Johannette Loose<br />
<strong>TSG</strong><br />
Geschäftsstelle:<br />
Tel. 02324/<br />
686 47 46<br />
Öffnungszeiten:<br />
Dienstags 9:00 bis 12:00 Uhr<br />
Donnerstags 15:00 bis 18:30 Uhr<br />
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