1. Situation - TSG 1881 Sprockhövel eV

1. Situation
1. Die Turn- und SportGemeinschaft 1881 Sprockhövel e.V. (TSG) ist mit über
3.200 Mitgliedern und 19 Sportarten in 12 Abteilungen der größte
Sportverein in der Stadt Sprockhövel und im Ennepe-Ruhr-Kreis. Ziele (und
Zweck des Vereins nach der Satzung) sind neben den Angeboten im
Wettkampf- und Leistungssport besonders Angebote im Freizeit-/Breitenund
Gesundheitssport sowie Angebote für Kinder, Jugendliche und Ältere.
2. Seit 2009 betreibt die TSG den Gesundheits- und FitnessTREFF (jetzt:
GuFiT.15, Im Baumhof 15), in dem für Menschen aller Altersgruppen
sachgerecht vielfältige Gesundheits- und Fitnessangebote verwirklicht
werden. Dessen räumliche
Möglichkeiten reichten bereits nach
einem Jahr nicht mehr aus. Im
Oktober 2012 wurde ein zweiter
Standort in Niedersprockhövel
eröffnet: GuFiT.19, Hauptstraße 19.
3. Die Bevölkerungsstruktur und das Sport- und Freizeitverhalten älterer
Menschen (über 50 Jahre) verändert sich nachhaltig durch
a) die demographische Entwicklung: immer mehr immer ältere Menschen,
Niedersprockhövel ist der „älteste“ Ortsteil in der Stadt und
b) veränderte Einstellungen und Verhaltensweisen von Älteren: aktiver
Lebensstil, Gesundheitsorientierung (Ältere bleiben länger aktiv und fit).
4. Der Landessportbund NRW hat für den Sport unter der Dachmarke „Sport
bewegt NRW“ die Schwerpunktthemen und Inhalte in vier Programmen
entwickelt und fördert diese systematisch: NRW bewegt seine Kinder,
Bewegt GESUND bleiben, Bewegt ÄLTER
werden und Spitzensport fördern in NRW.

5. Die TSG und die Abteilung „Gesundheit und Fitness“ (GuFi) passen ihre
Angebote den Entwicklungen an und bieten sach- und nachfragegerecht
Bewegung, Entspannung, Spiel und Sport auch und besonders für Ältere
an. TSG und GuFi engagieren sich für Ältere um allgemeine
gesellschaftliche und soziale Aufgaben wahrzunehmen und zeitgemäße
Formen der Bewegung für Ältere im Sportverein weiter zu entwickeln.
2. Grundlagen
1. TSG-Handlungskonzept 2004 plus
2. Konzept „TSG – Der zukunftsfähige Verein“ und
3. TSG-Gesundheitskonzept
(zu 1. bis 3. siehe www.tsg-sprockhoevel.de)
4. Landessportbund NRW: Programm „Bewegt ÄLTER
werden“
5. Deutscher Olympischer SportBund (DOSB):
(zu 2.4 und 2.5 siehe www.wir-im-sport.de)

3. Visionen und Ziele
1. Durch die Angebote der TSG werden Ältere
unterstützt körperlich aktiv zu bleiben –
oder sie werden an Bewegung,
Entspannung, Spiel und Sport wieder neu
herangeführt; gefördert werden dadurch:
a) lebensbegleitendes Sporttreiben
(Freizeit- und Gesundheitssport)
b) bürgerschaftliches und soziales
Engagement und
c) die TSG / der Verein als „soziale Heimat“.
2. Durch Kurse werden auch Menschen im Alter, mit Bewegungsmangel,
Übergewicht oder nach Krankheiten an Bewegung, Entspannung, Spiel
und Sport herangeführt.
3. Unterschiedliche Bewegungs-, Entspannungs-, Spiel- und Sportangebote
werden für älteren Menschen in Übungs-/Trainingsstunden und Treffs
nachfrage- und bedarfsgerecht umgesetzt für
o „junge Alte“ (Aktive, die jung bleiben
möchten; ca. 50 – 65 Jahre)
o Ältere (bewegungsaktiv; ca. 65 – 80 Jahre)
o Hochbetagte (Bewegungsfähigkeit erhalten;
über 80 Jahre)
4. Alle beteiligten Übungsleiter/innen (ÜL) und
Kursleiter/innen (KL) werden sachgerecht
qualifiziert und begleitend zu ihrer Arbeit beraten und weitergebildet.
5. Bewegung, Entspannung, Sport und Spiel fördern die Gesundheit und das
Wohlbefinden älterer Menschen und sind ein wesentlicher Bestandteil der
Lebensqualität.

4. TSG-Senioren-Kurse – besonders für
„EinsteigerInnen“
Gymnastik für Frauen
Zielgruppe: Frauen 50+
Übungsleiterin: Britta Meeus-Doelle
Ort: GuFiT.19, Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr
Beschreibung: Es werden leichte Gymnastikübungen (mit den Füßen beginnend
und am Kopf aufhörend) durchgeführt. Es wird auch Wert auf sachte Dehnung
gelegt. Der Kurs ist für Frauen geeignet, die vorher noch nicht viel Sport
getrieben haben (Figurprobleme, etc.).
Wirbelsäulenschonende Gymnastik
Zielgruppe: Frauen und Männer 40+
Übungsleiterin: Regina Fischer
Ort: Baumhofhalle, Dienstag 17:00 bis 18:00 Uhr
Beschreibung: Die Teilnehmer werden durch das präventive Sport-angebot zu
wirbelsäulenschonenden Bewegungsabläufen geführt.
Dabei wird durch Funktionsgymnastik gezeigt, wie zu Verkürzung neigende
Muskeln gedehnt und zur Erschlaffung neigende Muskeln gekräftigt werden um
muskuläre Dysbalancen auszugleichen und ein schmerzfreies Alltagsleben zu
ermöglichen. Außerdem wird die Koordination und Reaktion trainiert.

5. TSG-Gesundheitssport/-training
Osteoporose - Prävention
Zielgruppe: Frauen und Männer 65+
ÜbungsleiterIn: Simone Piepkorn / Matthias Müller
Ort: Baumhofhalle, Dienstag 15:00 bis 16:30 Uhr
Beschreibung: Sportangebot zur Vorbeugung und Erhaltung der
„Knochengesundheit“. Durch gezieltes Trainieren der Muskelgruppen, die im
Besonderen dazu dienen, zu Brüchen neigende, von Osteoporose gefährdete,
Knochen zu stabilisieren und neue Knochensubstanz aufzubauen. Zu dem
Übungsprogramm gehören außerdem Tipps zur richtigen Ernährung, um den
Körper genügend Calcium zum Knochenaufbau zuführen zu können.
6. TSG Rehabilitationssport
Aktuell werden die Angebote im Rehasport erweitert
„Rehabilitationssport wirkt mit Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter
Spiele ganzheitlich auf den Menschen ein.“
(Präambel der Trägerverbände des Reha-Sports)
Ziele des Rehabilitationssports sind neben einer Verbesserung der körperlichen
Leistungs-fähigkeit (Stärkung der Ausdauer und Kraft, Verbesserung der
Koordination und Flexibilität) auch positive Effekte im psychosozialen Bereich,
wie z. B. eine Steigerung des Wohlbefindens, des Selbst-wertgefühls und der
sozialen Kontakte.
Außerdem soll der Rehabilitationssport die Eigenverantwortlichkeit für die
Gesundheit stärken, und die Teilnehmer zum langfristigen, selbstständigen und
eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren.

Der Rehabilitationssport wird in festen Gruppen, im Rahmen regelmäßiger
Übungsveranstaltungen und unter Anleitung eines zertifizierten Trainers
durchgeführt.
Rehabilitationssport kann von JEDEM behandelnden Arzt verordnet werden.
Weitere Infos: Stefanie Basner (Rehabilitationssportbeauftragte) 0163/6160860
Unsere aktuellen Kurse und Trainingszeiten:
Montags
09.00 Uhr Rehasport bei chronischen Wirbelsäulen-Erkrankungen
10.00 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
10.00 Uhr Reha Lungensport I
11.00 Uhr Reha Lungensport II
11.00 Uhr Rehasport bei Gelenkerkrankungen
17.30 Uhr Rehasport bei Gelenkerkrankungen
18:30 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
Dienstags
09.00 Uhr Rehasport Wirbelsäulen-Erkrankung (Stuhlgymnastik)
10.00 Uhr Rehasport Wirbelsäulen-Erkrankung (Stuhlgymnastik)
11.00 Uhr Rehasport bei chronischen Wirbelsäulen-Syndromen
17.30 Uhr Rehasport bei muskulären Dysbalancen
18.30 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
18.45 - 20.00 Uhr Reha Herzsport (ÜG)
18.45 - 20.00 Uhr Reha Herzsport (TG)
Mittwochs
10.00 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
11.00 Uhr Rehasport bei Gelenkerkrankungen
17.30 Uhr Rehasport bei Gelenkerkrankungen

18.30 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
Donnerstags
17.30 Uhr Rehasport bei muskulären Dysbalancen
18.30 Uhr Rehasport bei Erkrankungen der Wirbelsäule
Freitags
09.30 Uhr Rehasport Wirbelsäulen-Erkrankung (Stuhlgymnastik)
10.15 Uhr Rehasport bei chronischen Wirbelsäulen-Syndromen
10.30 Uhr Rehasport bei chronischen Wirbelsäulen-Syndromen
11.15 Uhr Rehasport Wirbelsäulen-Erkrankung (Stuhlgymnastik)
Weitere neue Rehasportgruppen werden kurzfristig im GuFiT.19 angeboten!
Besondere Hinweise:
Herzsport
Zielgruppe: Infarktpatienten nach ärztlicher Verordnung
Übungsleiter: Heike Esch, Elisabeth Bergmann
Ort: Hauptschule Süd (R02) und Aula (R03)
Dienstag 18:45 bis 20:00 Uhr
Beschreibung: Eine Übungs- und eine Trainingsstunde für
Menschen, die nach einem Herzinfarkt unter ärztlicher
Aufsicht Sport treiben.
Wir bieten weitere (altersübergreifende) Kurse an – erkundigen Sie sich
hierzu bitte in unseren Gesundheits- und FitnessTREFFs: GuFiT.15 und
GuFiT.19!

7. TSG-Senioren-Übungs-/Trainingsstunden und Treffs
(Angebote der Turnabteilung)
Die Treffs der TSG sind generationenübergreifend, hier trifft sich ein bunt
gemischtes Völkchen.
Sportabzeichentreff
Zielgruppe: Sportabzeichenaspiranten
Übungsleiter: Jürgen Nath
Ort: Sportplatz Baumhof, Montag 17.30 bis 19:30 Uhr
Zeit: von April bis September
Beschreibung: Der Erwerb des "Deutschen Sportabzeichens" (DSA) - eine
Empfehlung an alle Altersgruppen.
Jeweils mit Frühlingsanfang bis Ende September bietet die TSG unter der
Leitung von Jürgen Nath den "Sportabzeichentreff" auf dem Baumhof-
Sportplatz an.
Wir beginnen gemeinsam um 17.30 Uhr mit einem etwa 30-minütigem
Aufwärmtraining. Abwechslungsreiche Übungsformen bereiten unseren
Kreislauf, die Atmung, den Bewegungsapparat und die Muskulatur auf die dann
möglichen Anforderungen vor. Dabei werden die Erwartungen an den Sportler/
die Sportlerin alle fünf Jahre altersentsprechend angepasst.
Zum 100sten Bestehen des DSA hat sich der DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) zudem
einiges Neues einfallen lassen: Man kann innerhalb der vier Kategorien nach Bronze, Silber
oder gar Gold streben. Die Summe aller Gruppen ergibt dann die Farbe des erreichten
Abzeichens. Unabhängig davon würdigen alle (?) Krankenkassen dieses
Gesundheitsplus in besonderer Weise. Auch "ernsting family" hat sich als
Sponsor fürs Sportanzeichen eingebracht: Fürs Erreichen des
"Familiensportabzeichens" gibt es einen Warengutschein von 15;- €.
Also: Einfach mal montags um 17.30 Uhr vorbeischauen - alle sind eingeladen,
keiner wird bedrängt. Eine Mitgliedschaft in der TSG ist nicht erforderlich, wäre
aber bei dauerhafter Teilnahme auch eine Form der Anerkennung.

Lauftreff für Jedermann
Zielgruppe: Einsteiger und erfahrene LäuferInnen
Übungsleiter: Heidi Westerhoff
Ort: IGM Bildungszentrum
Sonntag 09.00 bis 10:30 Uhr
Beschreibung: Nach lockeren Aufwärmübungen wird je nach Tempo, Lust und
Laune in kleineren Gruppen gejoggt, um anschließend wieder gemeinsam zu
dehnen.
Walking- und Nordic-Walking-Treff
Zielgruppe: Einsteiger und erfahrene WalkerInnen
Übungsleiterin: Sabine Engelhard
Im Sommerhalbjahr:
Ort: Bahntrasse, Treff an der Glückauf-Halle
Donnerstag 18.00 bis ca. 19.15 Uhr
Im Winterhalbjahr:
Ort: Bahntrasse, Treff am ALDI Parkplatz
Samstag 9.30 bis ca. 10.45 Uhr
Beschreibung: Hier werden Herz und Kreislauf bei sanftem Ausdauertraining
gestärkt, zwischendurch werden Technik- und Kräftigungsübungen eingebaut.
Und natürlich wird am Ende die Muskulatur auch wieder gedehnt.
Die Freitagswanderer (Wandertreff für TSG Mitglieder)
Zielgruppe: Alle, die gerne wandern
Übungsleiter: Heinz Pohle Tel. 02324-73589
Freitags, immer einmal im Monat, bitte Aushang beachten!!!
Beschreibung: Die Freitagswanderer erkunden die nähere und weitere
Umgebung, meist mindestens einen halben Tag mit Einkunft und immer guter
Laune. Hier kann man bei vielen Gesprächsmöglichkeiten ganz nebenbei seinen
Kreislauf auf Trab bringen.

Vitale Männer 40+
Zielgruppe: Männer ab 40 Jahren
Übungsleiter: Bernd Rose
Ort: Glückaufhalle, Freitag 20:15 bis 21:30 Uhr
Beschreibung: Diese Gruppe besteht aus ballvernarrten junggebliebenen
Männern, die sich vor dem Wochenende noch einmal richtig „auspowern“
möchten. Meist wird nach kurzem Aufwärmen mit viel Herzblut und ohne
besondere Regeln auf die Basketballkörbe gespielt.
Gymnastik
Diese Gruppen haben alle die Vielfältigkeit der gymnastischen Übungen auf
ihren Fahnen. Ob mit oder ohne Geräte, mit oder ohne Musik - die Ausdauer,
Kraft und Beweglichkeit werden auf jede nur mögliche Weise
abwechslungsreich geschult. Und das natürlich immer mit viel Spaß!!
ältere Turnerinnen
Nicht mehr jung und schlank, aber fit und froh bis ins hohe Alter
Zielgruppe: Seniorinnen 55+
Übungsleiterin: Regina Fischer
Ort: Baumhofhalle, Montag 17:30 bis 19:00 Uhr
Beschreibung: Hier trainieren unsere
Seniorinnen unter sich.
„Jedermann“ – Turngruppe für alle
Zielgruppe: Alle, die fit werden und bleiben wollen
Übungsleiterin: Christine Sattler
Ort: Halle Hauptschule, Mittwoch 20:30 bis 21:30 Uhr
Beschreibung: Hier ist der Name Programm: jeder darf kommen.

Sport der Älteren
Lebenskraft, Vitalität und Lebensenergie
Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren 65+
Übungsleiterin: Regina Fischer
Ort: Glückaufhalle, Donnerstag 17:00 bis 18:30 Uhr
Beschreibung: Auch hier wird nichts getrennt, was nicht getrennt werden will.
Wassergymnastik
Bei einer Wassertiefe von 1,30m wird der gesamte Bewegungsapparat
gefordert. Es werden Übungen in der Beckenmitte und am Rand gemacht,
teilweise benutzen wir auch Schwimmbretter oder die sogenannten "Nudeln".
Senioren weiblich
Zielgruppe: Frauen 55+
Übungsleiterin: Marianne Stüwe
Ort: Lehrschwimmbecken Börgersbruch, Montag 16:30 bis 17:30 Uhr
Beschreibung: Diese Zeit ist nur für Frauen reserviert, die im Wasser unter sich
sein wollen.
Wassergymnastik
Zielgruppe: Senioren 50+
Übungsleiterin: Marion Heringhaus
Ort: Lehrschwimmbecken Börgersbruch,
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr und 20:00 bis 21:00 Uhr
Beschreibung: Diese beiden Gruppen stehen beiden Geschlechtern offen und
bieten die bewährten gelenkschonenden Übungen.

Schwimmen
Versehrtensportler
Zielgruppe: alle, die in Bewegung bleiben wollen
Übungsleiter: Dieter Böhmer
Ort: Lehrschwimmbecken Börgersbruch, Freitag 17:30 bis 19:30 Uhr
Beschreibung: Hier schwimmen die Versehrtensportler im „freien“ Training,
einfach um die Ausdauer sanft zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten.
Übrigens: man muss nicht versehrt sein, es werden alle mit offenen Armen
empfangen.
Prellball
Prellball
Zielgruppe: alle, die ohne etwas Rundes nicht können
Für die Herren:
Übungsleiter: Hartmut Kroll
Ort: Halle Hauptschule, Montag 16:30 bis 19:00 Uhr
Für die Damen:
Übungsleiterin: Monika Rische
Ort: Baumhofhalle, Montag 19:00 bis 20:30 Uhr
Für die Versehrtensportler, die, wie auch beim Schwimmen, nicht nur aus
Versehrten bestehen:
Übungsleiter: Dieter Böhmer
Ort: Baumhofhalle, Donnerstag von 20.00 – 21.30
Beschreibung: Das ist eine Ballsportart, die leider nicht mehr sehr populär ist.
Unsere Gruppen betreiben Prellball schon viele Jahre, was ja eigentlich für
diesen Sport spricht und sind offen für jeden neuen Teilnehmer.

Alle TSG Turnabteilungsgruppen stehen allen
Neugierigen jederzeit zum Schnuppern offen, einfach mal
vorbeischauen und mitmachen! Dabei kann man am
besten sehen, ob es Spaß macht, wie die Anforderungen
sind und ob man dabei bleiben will…
Wir bieten weitere (altersübergreifende) Treffs und
Übungsstunden/ Trainings Kurse an - erkundigen Sie
sich hierzu bitte in unserer Geschäftsstelle!
8. Weitere Veranstaltungen und Aktionen:
Seit 12 Jahren Seniorensporttage in Sprockhövel (gemeinsam mit dem
StadtSportVerband Sprockhövel und dem TV Haßlinghausen)
Kontakt:
TSG 1881 Sprockhövel e.V.
Im Baumhof 20
45549 Sprockhövel
Tel.: 02324/6864746
Fax: 02324/6864757
Email: geschaeftsstelle@tsg-sprockhoevel.de

Abteilung Gesundheit und Fitness:
GuFiT.15
Im Baumhof 25
45549 Sprockhövel
Tel.: 02324/74774
Email: gufit@tsg-sprockhoevel.de
GuFiT.19
Hauptstrasse 19
45549 Sprockhövel
Ansprechpartnerin
Simone Piepkorn
Tel.: 0172/5690456
Email: simone.piepkorn@tsg-sprockhoevel.de
Angebotsverzeichnis
Inhalte: Simone Piepkorn und Christine Sattler
Gestaltung: Jürgen Zang und Tim Eilers
Fotos: Kea Heßdörfer