Ich wünsche Dir einen guten Tag

Markus J. J. Jenni
Ich wünsche Dir
einen guten Tag
Für Menschen, die heute
glücklich sein wollen
- Leseprobe -

Print- Ausgabe zum Hörbuch Ich wünsche Dir einen guten Tag
Lindi Verlag, CH-8580 Amriswil
ISBN: 978-3-905840-10-0
1. Auflage Juli 2014
Autor: Markus J. J. Jenni
Sprachliche Überarbeitung: René Köhne
Korrektorat: Conny Böhler, Zauberworte
Layout & Umschlag: René Köhne
Fotos & Illustration: Malu Jenni & René Köhne
Druck: Grob Druck AG, Amriswil (Schweiz)
© Copyright 2014 by smile&win® Akademie für Lebensgestaltung und
Arbeitserfolg M. Jenni, CH-8592 Uttwil
Das Kopieren sowie die Vervielfältigung und Verbreitung dieses Buchs zu
irgendeinem Zweck, ganz oder auszugsweise, sind ohne ausdrückliche,
schriftliche Bestätigung des Autors nicht gestattet. Alle Rechte vorbehalten.

Dieses Buch ist den Menschen gewidmet, die den Wert eines Tages
bereits erahnen, ihn vielleicht sogar schon verstehen und schätzen.
Aber auch all denjenigen, die den Grund für diese Wertschätzung
kennen lernen wollen. Und all jenen, die sich beruflich und privat weg
vom Stress, hin zu einer höheren Lebensqualität bewegen möchten.

Danksagung
Wer je ein eigenes Buch geschrieben hat, weiss, wie viel Arbeit gerade
im Detail steckt. Da ist man in mancherlei Hinsicht auf Unterstützung
angewiesen. Insbesondere bin ich meiner lieben Frau dankbar, Malu
Jenni, die mich in dieser Zeit des Schreibens und Gestaltens mit so viel
Geduld begleitet hat. Einen grossen Dank auch an René Köhne. Mit
seinen positiv kritischen Diskussionen zum Inhalt, seinen
Anmerkungen und Korrekturen ist es ihm oft gelungen mich ebenfalls
herauszufordern und mich immer wieder zum vertieften
„Hinschauen“ zu bewegen. Ein Dankeschön möchte ich auch Marcel
Lindenmann aussprechen. Er hat uns vor dem Druck beraten und
dieses Buch in dieser praktischen und schönen Art gedruckt.
Schliesslich möchte ich auch der Journalistin Conny Böhler für ihre
speditive und fachmännische Arbeit danken, die mit ihrer Firma
Zauberworte das Lektorat übernommen hat. Und nicht zuletzt möchte
ich auch allen LeserInnen für ihr Interesse an diesem Buch meinen
Dank aussprechen.

Zum Autor
Markus J. J. Jenni, geboren 1943. Auf eine Berufslehre als
Chemielaborant in jungen Jahren folgte eine Weiterbildung mit
Handelsdiplomabschluss, im Alter von 27 dann die Selbstständigkeit
im Bereich Finanzen und Vorsorge. Später widmete er sich der
nebenberuflichen Weiterbildung im Bereich Psychologie und
Tiefenpsychologie und erzielte 1979 ein Diplom als Seminarleiter für
autogenes Training nach Prof. Dr. J. H. Schulz; im gleichen Jahr auch
eine Lizenz als Privatpilot. 1980 war er Initiant und Leiter des
Internationalen Creativ-Centrums, an welchem unter anderem Prof.
Dr. Heinz Hofmann, Leiter des REAC 500 Programms der Apollo-
Mission referierte. Er hatte ebenfalls Gelegenheit, persönliche
Gespräche mit dem Astronauten Charles Duke zu führen, dem 16.
Mann auf dem Mond. Im Anschluss war er als Unternehmensberater
für mittelständische Unternehmen und Regionalbanken im Bereich
Innovationsmanagement tätig. Gemeinsam mit 16 anderen Autoren
ist er Co-Autor des Hörbuchs Die 17 Mosaiksteine des Erfolgs und
Autor des Hörbuchs Heute bin ich wieder spitze (beide Rusch-Verlag)
sowie des Buchs Ein modernes Lifestyle-Konzept für mehr
Lebensqualität (Lindi-Verlag). Sein Hauptwerk Mein persönliches
Lebenskonzept ist ein Leitfaden für ein sinnvolles, erfülltes,
erfolgreiches und glückliches Leben. Seit über 40 Jahre befasst Markus
J. J. Jenni sich bereits mit dem Wesen der Kreativität und der
Motivation. Heute lebt er mit seiner Frau Malu Jenni am Bodensee in
der Schweiz; gemeinsam coachen sie Einzelpersonen sowie ein Team
von mehreren tausend Netzwerkern.

Inhaltsverzeichnis
Abgebildet ist das vollständige Inhaltsverzeichnis des eBooks Ich
wünsche Dir einen guten Tag. Diese Leseprobe enthält einen
vollständigen Auszug des eBooks bis Seite 20 sowie das erste
Unterkapitel von Kapitel 5.
Vorwort des Autors 7
Ausgewählte Feedbacks zum Hörbuch 9
Vorwort: Man kann „nicht schlecht“ oder auch „wirklich gut“ leben 10
Vorwort: Wer ist für mein Leben verantwortlich? 11
So lesen Sie dieses Buch 12
Kapitel 1: Was ist für Sie ein guter Tag? 15
Kapitel 2: Die neun Diamantbegriffe 21
Kapitel 3: Lebensträume 33
Kapitel 4: Zwei Säulen eines bewussten Lebens 39
Kapitel 5: Vorbereitung für einen guten Tag 51
Kapitel 6: Wie Ihr Gehirn Ihnen zu einem guten Tag verhelfen kann 77
Kapitel 7: Humor für einen guten Tag 91
Kapitel 8: Eine wahre Geschichte 97
Kapitel 9: Heute glücklich sein 104
Kapitel 10: Warum Dankbarkeit Ihnen hilft, einen guten Tag zu erleben 115
Kapitel 11: Von Mensch zu Mensch: Freundschaft 123
Kapitel 12: Was aber, wenn es Probleme gibt? 130
Kapitel 13: Gesundheit und Wohlbefinden 142
Kapitel 14: Die fünf zentralen Lebensfragen 150
Kapitel 15: Das Sieben-Schritte-Programm für einen guten Tag 156
Kapitel 16: Das Heute ist eine grossartige Zeit 161
Kapitel 17: Zusammenfassung 167
Schlusswort des Autors 171
Das Leben ist kein Zufall 173
Literaturempfehlungen 177

Vorwort des Autors
Zum Jahreswechsel 2011 / 2012 hatte ich
in Gedanken an meine Freunde und
Bekannten die Idee für das Hörbuch Ich
wünsche Dir einen guten Tag und habe
mich schon kurze Zeit später mit grosser
Begeisterung der Umsetzung gewidmet.
Was ich damals allerdings noch nicht
erahnen konnte, war das positive Echo der
vielen Hörerinnen und Hörer, die auf
Empfehlung des HIRT-Instituts für
optimale Lebens- und Arbeitsgestaltung in Zürich mein Hörbuch
bestellt hatten. Ich erhielt einige richtig begeisterte Feedbacks, viele
mit dem Wunsch nach einer Ausgabe in Buchform, in welcher
Antworten auf Übungsfragen schriftlich festgehalten werden konnten.
Die CDs für unterwegs, das Buch zum aktiven Arbeiten Zuhause – mir
gefiel diese Idee. So entstand dieses Buch.
Ich möchte eine besonders schöne Geschichte mit Ihnen teilen, die
mich sehr berührte und ermutigte, das Hörbuch aufzubereiten. Meine
Frau und ich befanden uns im September 2013 mit unserem
Wohnmobil auf Entdeckungstour in Italien und erkundeten die
Gegend rund um den Gardasee mit ihren Sehenswürdigkeiten der
Natur und Architektur. Am 20. September erhielt ich einen Anruf und
es stellte sich heraus, dass ein einundsiebzigjähriger Mann am Apparat
war. Er erzählte mir folgendes: „Seit vielen Jahren bin ich erfolgreich
als Unternehmer tätig. Im privaten Leben und auch als Unternehmer
erlebt man ‚Aufs’ und ‚Abs’ – aber man muss immer wieder auf die
Beine kommen. Dabei hat mir Ihr Hörbuch Inspiration und Kraft
gegeben, Herr Jenni“. Stolz und Dankbarkeit schwangen in seiner
Stimme, als er mir berichtete, dass er inzwischen die Verantwortung
für sein Geschäft, sein Lebenswerk, in die Hände seiner beiden Söhne
übergeben hatte. „Ich möchte unbedingt nochmals zwei Ihrer
Hörbücher, um diese meinen beiden Söhnen zu schenken. Und
ausserdem bitte ich Sie, diesen wertvollen Inhalt auch in Buchform zu
7

veröffentlichen.“ Wenn also ein Mensch mit so viel Lebens- und
Arbeitserfahrung einen Nutzen aus diesem Hörbuch ziehen kann, wie
viel mehr könnten erst Menschen von einem Arbeitsbuch profitieren,
die sich noch nie intensiv mit den „Spielregeln des Erfolgs“
auseinandergesetzt haben?
Das Buch wurde auch in einigen Punkten noch ergänzt. So sind
beispielsweise zum Thema Gesundheit ausführlichere Informationen
enthalten. Der Fokus lag dabei allerdings weiterhin auf dem Gedanken
„aus der Praxis für die Praxis“, nicht theoretischer Ausarbeitung oder
wissenschaftlicher Vollständigkeit. Ebenso wie das Hörbuch soll Ihnen
dieses Buch erlauben, den Inhalt direkt in Ihrem Alltag umzusetzen
und davon zu profitieren.
Noch etwas: Mit dem Kauf dieses Buchs
unterstützen Sie ein Projekt des
Kinderhilfswerks Plan. Von jedem verkauften
Buch sowie auch jedem Hörbuch Ich wünsche
Dir einen guten Tag geht CHF 1.- direkt an
dieses Hilfswerk, das sich in Asien, Afrika und
Lateinamerika insbesondere um junge
Menschen kümmert, um diesen eine
menschenwürdige Lebensweise zu ermöglichen. Auf www.plan.ch und
www.plan.de finden Sie weitere Informationen zu aktuellen Projekten.
Wir sind überzeugt davon, dass dies auch in Ihrem Sinn ist und danken
Ihnen für Ihre Weiterempfehlung.
Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Lesen dieses Buchs,
Ihr Markus J. J. Jenni
8

Ausgewählte Feedbacks
zum Hörbuch Ich wünsche Dir einen guten Tag
„Das Hörbuch habe ich mir sofort angehört. Es ist ein besonderes
Erlebnis, die vielen Anregungen zu hören. Obwohl mir vieles bekannt
war, war es doch wieder neu, wie Markus Jenni dies mit seinen Worten
umsetzte. Die Anregungen der 2. CD habe ich in die Tat umgesetzt und
mir für heute Tagesprioritäten gesetzt. Es hat prima geklappt, ich habe
heute einen guten Tag und bin mit mir zufrieden. Vielen Dank für all
die guten Tipps.“Rosemarie Schlienz
„Das Hörbuch ‚Ich wünsche Dir einen guten Tag‘ ist hervorragend für
die Persönlichkeitsentwicklung und kann auch den alten Hasen noch
Anstösse geben bzw. das Bewusstsein nochmals schärfen. Herzlichen
Glückwunsch für dieses wunderbare Tool!“Volker Beyerlein, selbstständig
„Dieses Hörbuch hat mich dazu gebracht, über meine Situation
nachzudenken - was wiederum eine sehr grosse Veränderung
angestossen hat. Es war eine sehr gute Entscheidung, dieses Hörbuch
zu ordern.“K. H. Sch., Unternehmer
„Wichtige, bekannte Informationen werden verknüpft mit eigenen
Erfahrungen und Erkenntnissen des Autors. Ich habe mir alle Regeln
notiert ;-) und werde Dein Hörbuch von Herzen weiterempfehlen!“
Marcus Zysset, Unternehmer
„Hallo Markus, ich möchte mich herzlich für die CD bedanken. Ich habe
sie bereits sehr intensiv angehört und mir viele sehr gute Punkte
herausgeschrieben und verinnerlicht. Diese Punkte sind mir für die
Zukunft eine sehr grosse Unterstützung.“ Elke Strahl
„…übrigens die CD ist super. Ich höre sie immer wieder und das mit
stetig wachsender Begeisterung!!!“ Klaus Moser, selbstständig
9

Man kann „nicht schlecht“
oder auch
„wirklich gut“ leben
Vorwort von John Prakesh, Musiker
Mein Leben hat zwar längst schon begonnen, aber irgendwie lebte ich
früher einfach in den Tag hinein, ohne zu wissen, was jeder einzelne
Tag für mein Leben wirklich bedeutet. Ich habe mir früher auch nie
Gedanken darüber gemacht, was für mich ein guter Tag oder ein
wirklich gutes Leben sein könnte. Ich wusste auch nicht, dass ich
weitgehend selbst der „Creator“ von einem wesentlichen Teil meines
eigenen Lebens bin und mir (fast) alles selber erschaffe – bewusst
oder unbewusst! Niemand hat mir je davon erzählt. Selbst in der
Schule lernten wir andere Dinge. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich nur
Party und Feiern im Kopf und wollte dem Alltag entfliehen, wollte frei
sein. Ich war ein Rebell. Bis mich ein Schicksalsschlag in meiner Familie
zwang, über mein Leben nachzudenken. Ich realisierte später, wie
egoistisch und respektlos ich gegenüber dem Leben gewesen war. Ich
begann zu meditieren und spirituelle Bücher zu lesen, denn viele
Fragen verlangten nach einer Antwort. Und ich wusste, dass da noch
mehr ist. Seitdem ich die universellen Gesetze und natürlich dieses
Buch von Markus Jenni kennengelernt habe, weiss auch ich, dass ich
mein Leben selbstbestimmt und erfüllt leben kann. Jetzt habe ich eine
glasklare Lebensvision. Ich weiss jetzt, wohin ich gehen will, mit wem
und warum. Deshalb setze ich mir auch für jeden Tag für mich
erstrebenswerte Tagesziele. Ich nutze die Zeit eines Tages besser. Ich
ernähre mich jetzt gesünder, weil ich den Spruch „Du bist, was du
isst!“ verstanden habe und dass eine gute Gesundheit für ein gutes
Leben unbedingt Voraussetzung ist. Das Leben macht erst so richtig
Spass, wenn man wirklich gut drauf ist. Ich habe begriffen, dass nur ich
alleine verantwortlich bin für mein Leben. Und Du? Hast Du auch Lust
auf „mehr Leben und besser leben“?
10

Wer ist für mein Leben
verantwortlich?
Vorwort von Anahi Bompieri
Als Rotkreuzpflege-Helferin im Akutspital habe ich zwar die Anatomie
des Menschen und viele Krankheitsbilder und deren Ursachen kennen
lernen dürfen, das Wissen jedoch, wie sich die Gesundheit erhalten
lässt, habe ich zum Erschrecken Vieler nie in dieser Branche kennen
gelernt. Jeder gestaltet aber sein Sein, seine Begegnungen, sein
Umfeld, seine Freude und auch sein Leid weitgehend selbst. Es gibt so
viele Bewusstseins-Welten, wie es Menschen gibt. So bin ich von der
besten Mutter grossgezogen worden, wofür ich ihr von Herzen
dankbar bin. Dadurch war mir schon früh bewusst, dass ich auch in
jungen Jahren mein Leben zu dem gestalten kann, was ich möchte,
was meinem Leben Sinn gibt. Auf diesem Weg begegnete ich immer
wieder tollen Menschen, die mir Wege aufzeigten, die ich noch nicht
erkannt hatte. Sie öffneten mir die Augen für Dinge, die ich noch nicht
sah. Einer dieser tollen Menschen ist für mich der Autor und Coach
Markus Jenni, dem ich schon vieles zu verdanken habe. Auch dieses
Buch hat mich inspiriert und motiviert, mir über mein Leben und den
Wert eines jeden Tages in meinem Leben Gedanken zu machen.
Henry Ford sagte einmal: “Ich höre mir jeden Tipp an. Er könnte der
Beste meines Lebens sein.“ Und genauso verfolge ich all die Tipps
und praktischen Übungen, die Markus Jenni uns in diesem Buch
schenkt. Ich bin total begeistert davon und kann meinen jungen
Kolleginnen und Kollegen nur empfehlen, dieses Buch in einem
„lichten Moment“ zu lesen. Am besten mehrmals! Du wirst dabei
entdecken, wie wertvoll Du selbst bist und wie auch Du ein wirklich
gutes Leben selbst gestalten kannst - und zwar nachhaltig. Klage nicht
über Dinge, die Du nicht ändern kannst, sondern erfreue Dich an
Dingen, die Dir im Hinblick auf ein wirklich gutes Leben gut tun. Nimm
Dein Leben (selber) in die Hand!
11

So lesen Sie dieses Buch
Dieses Buch beinhaltet möglicherweise viele neue Informationen für
Sie. Unsere Empfehlung: Lesen Sie das Buch mehrmals! So können Sie
hoffentlich mehrmals von vielen unterschiedlichen „Aha!“-Erlebnissen
profitieren. Suchen Sie bei jedem wiederholten Lesen neue
Erkenntnisse, wie Sie aus jedem einzelnen Tag einen wirklich guten
Tag machen können. Und wie Sie möglicherweise wissen, hängt
erfolgreiches Lernen nicht nur mit der vertieften Auseinandersetzung
sondern auch mit der wiederholten Aufnahme von Informationen
zusammen. So bleiben Ihnen die Erkenntnisse erhalten und Ihnen fällt
schneller auf, wie Sie das Wissen in Ihrem Alltag leichter anwenden
können.
Wer oft mit einem farbigen Textmarker arbeitet, hat vielleicht
ebenfalls bereits die Erfahrung gemacht, dass die markierten Stellen
häufig besser „hängen“ bleiben. Probieren Sie es aus – dies ist
schliesslich ein Arbeitsbuch! Ein nützlicher Nebeneffekt davon: Man
findet dann beim späteren Durchblättern schnell wieder diejenigen
Stellen, die einem das letzte Mal besonders wichtig erschienen sind.
Sie finden in diesem Buch auch folgende farblich gekennzeichnete
Blöcke, die den Text auf verschiedene Arten bereichern:
GESCHICHTE
Gelb markiert sind zusätzliche Geschichten, welche den
jeweiligen Inhalt auf eine eingängige Art ergänzen sowie
passende, humorvolle Anekdoten, die den Text auflockern.
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ÜBUNG
Orange markiert sind Übungen, welche Ihnen die
Möglichkeit geben sollen, das Gelesene sofort selbst zu
erleben oder sich vertieft mit dem jeweiligen Inhalt zu
befassen. So können Sie einen direkten Bezug zu Ihrem
eigenen Leben herstellen. Wenn Sie bei einem späteren
Lesedurchgang Ihre Übungsnotizen noch einmal anschauen,
können Sie Ihre eigene Entwicklung prüfen.
TIPP
Rot markiert sind besondere Hinweise, entscheidende,
praktische Tipps oder besondere Literaturempfehlungen.
EMPFEHLUNG
Lila markiert sind Handlungsempfehlungen zu dem
entsprechenden Kapitel, die Ihnen Ihr Leben erleichtern
können, wenn Sie diese umsetzen. Handlungsempfehlungen
sind weniger punktuell wie Übungen, sondern zielen zum
Beispiel auf das längerfristige Verstärken erwünschter
Gewohnheiten ab.
WISSEN
Blau markiert sind zusätzliche Informationen zum aktuellen
Thema, welche der Autor für Sie zusammengetragen hat.
Hierbei handelt es sich meistens um Auszüge aus
wissenschaftlichen Publikationen oder Lexika.
13

“ Gefühle sind
die stärksten
Kraftquellen
unseres Lebens
Franz X. Bühler
Franz X. Bühler ist Coach und Autor. Bekannt wurde er durch unzählige Einzel-
Coachings und seinem Engagement im Verband Schweizerischer Mental- und
Persönlichkeitstrainer VSMPT. Franz X. Bühler: Vom Kopf ins Herz. Menani

Kapitel 1
Was ist für Sie ein guter Tag?
Das erste Kapitel führt in das Thema ein und vermittelt Ihnen einige
grundlegende Informationen. Diese sollen Ihnen dabei helfen, eine
Antwort auf die Frage im Titel zu finden.
15

Was ist für Sie ein guter Tag?
Hallo,
mein Name ist Markus Jenni – genauer eigentlich Markus Jakob Josef
Jenni. Meine Eltern dachten sich wohl bei meiner Geburt: „Dem
Jungen müssen wir mindestens drei Heilige mit auf den Lebensweg
geben, sonst wird nichts aus ihm.“ Nun, es ist tatsächlich etwas aus
mir geworden. Mehr dazu aber dann in einem späteren Kapitel.
“
Es ist nicht genug, zu wissen, man muss
auch anwenden. Es ist nicht genug, zu
wollen, man muss auch tun.
Johann Wolfgang von Goethe
Eventuell kennen Sie dieses Zitat bereits. Warum es so gut zu diesem
Buch passt, wird Ihnen hoffentlich im Verlauf der Lektüre klar werden.
Wie Sie sehen werden, bin ich ein grosser Fan guter Zitate und habe
einige für Sie zusammengetragen. Sie sind aber wahrscheinlich in
erster Linie nicht wegen der Zitate bei diesem Buch gelandet, sondern
weil Sie tatsächlich einen guten Tag erleben wollen. So wie es der Titel
verspricht. Doch was ist ein guter Tag überhaupt? Was meinen Sie
zum Beispiel, wenn Sie jemandem begegnen und einen „Guten Tag“
wünschen? Was ist denn für Sie selbst ein guter Tag? Ich habe
inzwischen nahezu 100 Leuten diese Frage gestellt. Sie können sich
sicher vorstellen, dass die Antworten völlig unterschiedlich und ganz
individuell ausfielen. Tatsächlich reichten sie von „Am Morgen einige
Minuten bei meinem Mann einkuscheln“ über „Wenn ich im Lotto
eine Million gewinnen würde“ bis zu „Wenn ich erfahren würde, dass
alle Menschen auf dieser Welt genügend zu Essen und sauberes
Trinkwasser hätten und überall Friede wäre.“ Erstaunlicherweise
machten sich aber sehr viele der Befragten überhaupt keine
Gedanken darüber, was für sie ein guter Tag sein könnte. Ich
befürchte, dass sie wohl Tag für Tag einfach automatisch
funktionieren, fast wie eine Maschine. Ich kam zu dem Schluss, dass
die meisten Menschen sich überhaupt nicht die Frage stellen, wie man
denn aus einem einzelnen Tag einen wirklich guten Tag machen
16

Was ist für Sie ein guter Tag?
könnte. Sie wissen wahrscheinlich nicht, dass man sich diese Frage
stellen darf und unbedingt auch stellen sollte. Sie aber, liebe
Leserinnen und Leser, wollen erfahren, wie Sie dies in Zukunft
bewerkstelligen können. Wenn Sie dies vielleicht schon längst wissen,
lesen Sie dieses Buch einfach als Bestätigung für Ihre bisher
gemachten Erfahrungen oder um zu lernen, wie es möglicherweise
noch einfacher und besser gehen könnte als bisher.
“
Interessiere Dich für Dein Leben! Du bist
der Einzige, der etwas daraus machen
kann.
Markus Jenni
Fangen wir mit der Frage an, was Sie unter einem guten Leben
verstehen, denn auch für Ihr Dasein dürfte sich diese Frage als zentral
erweisen. Nun, ähnlich wie vorher könnte die Antwort hier sehr
individuell ausfallen. Je nachdem, welche Vorstellungen Sie von der
Idee „Ein gutes Leben“ haben, in welcher Liga Sie in unserer
Gesellschaft mitspielen wollen und was Ihre Lebensziele sind. Für
manche Menschen ist es einfach, darauf eine Antwort zu geben. Für
viele andere scheint es allerdings gar nicht so einfach zu sein, dies
herauszufinden. Es spielt dabei aber weniger eine Rolle, woher Sie
kommen. Entscheidend ist, wohin Sie gehen wollen. Die Frage, welche
Sie deshalb für sich selbst beantworten sollten, lautet demnach:
„Wohin soll mich meine ganze Lebensreise schliesslich führen?“ Dann
fällt es nämlich deutlich einfacher festzustellen, wohin Sie eine
„Tagesreise“, also zum Beispiel der heutige Tag, bringen soll. Denn die
gute Nachricht ist: Ein gutes Leben kann und muss man nicht als
Ganzes auf einmal leben. Es besteht bekanntlich aus vielen einzelnen
Tagen. Einen Tag nach dem anderen, angefangen bei der Geburt, über
die Entwicklung, bis schliesslich zum Tod. Ein gutes Leben besteht
somit schlicht und einfach aus vielen (hoffentlich) guten Tagen.
Deshalb ist es auch so wichtig, aus jedem einzelnen Tag einen wirklich
guten Tag zu machen. In meinem kleinen Buch Ein modernes Lifestyle
17

Was ist für Sie ein guter Tag?
Konzept für mehr Lebensqualität habe ich ein gutes Leben deshalb
folgendermassen beschrieben:
„Ein wirklich gutes Leben ist eine (Lebens-)Reise, bei der man
jeden einzelnen Tag als Teilstrecke des gesamten Lebensweges
vollendet, mit Menschen, die man mag und dabei die selbst
bestimmten und erstrebenswerten Ziele so verwirklichen kann,
dass man bei optimaler Gesundheit und in finanzieller Freiheit
jeden Abend feststellen kann: Ja, Heute war für mich ein
wertvoller Tag!“
Ich mag gute Weine. Vielleicht mögen Sie keinen Wein, sicher kennen
Sie aber den Spruch: „Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu
trinken.“ Was halten Sie davon, wenn wir diesen Spruch umwandeln
in: „Das Leben ist zu kurz, um nicht das Bestmögliche daraus zu
machen.“ Können Sie dieser Aussage so zustimmen? Ich hoffe es,
denn in diesem Buch geht es genau um dieses Thema. Es geht um Ihr
Leben. Es geht darum, wie Sie aus jedem einzelnen Tag einen wirklich
guten Tag machen können – insofern Sie sich dafür entscheiden
wollen. In diesem Buch möchte ich Sie zwar auch unterhalten, aber ich
gedenke nicht, dabei an der Oberfläche zu bleiben. Ich werde mit
Ihnen gemeinsam dieses Thema ausleuchten, möchte dabei Ihr Herz
berühren und Ihnen die Möglichkeit eröffnen, in Zukunft jeden Tag ein
bisschen glücklicher sein zu können.
18

Was ist für Sie ein guter Tag?
ÜBUNG
Zwei wirklich gute Fragen
Nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit und notieren Sie Ihre
Antworten auf diese beiden Fragen:
Was ist für mich ein wirklich gutes Leben?
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Was ist für mich ein guter Tag?
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Sie möchten wissen, wie es weitergeht?
Diese Leseprobe hat nur einen eingeschränkten Umfang. Wenn Ihnen
das Buch bisher gefällt, können Sie das vollständige, 180 Seiten starke
eBook Ich wünsche Dir einen guten Tagdirekt über unseren Webshop
bestellen:
www.123erfolg.ch/shop
…doch es geht noch weiter:
Umblättern für einen Auszug aus Kapitel 5

“ In der
Vorbereitung
liegt die
Entscheidung
Markus Jenni

Kapitel 5
Vorbereitung für einen guten Tag
In diesem Kapitel lernen Sie die Bedeutung der richtigen Vorbereitung
kennen und erfahren, wie ein guter Tag mit einer richtigen
Geisteshaltung, dem Setzen von Zielen und einer guten Planung ganz
leicht gestaltet werden kann.
22

Vorbereitung für einen guten Tag
Setzen Sie Ihre Segel
Eine Garantie für einen guten Tag gibt es zwar nicht, aber ohne
Vorbereitung sinken die Chancen, einen wirklich guten Tag erleben zu
können. Täglich verbringen Millionen Menschen ihre Zeit ohne Idee,
wohin sie das Leben heute bringen könnte. Sie haben keine
Lebensvision und setzen sich auch keine Tagesziele. Um dies zu
veranschaulichen, verwende ich gerne eine Analogie, die Ihnen
bestimmt bekannt vorkommt:
Ein Mann charterte ein Segelschiff und wollte eine Reise
machen. Der Kapitän fragte ihn: „Wohin soll die Reise gehen?“
Der Mann sagte: „Ich weiss es nicht.“ Darauf der Kapitän: „Also,
fahren wir los.“ Er stellte alle Navigationsgeräte ab und holte
auch das Steuerruder ein. Und so fuhren sie, ohne sich weiter
vorzubereiten, auf das weite Meer hinaus. Da war jeder Wind
der richtige oder vielleicht auch der falsche. Sie wussten es nicht,
weil sie das Ziel ja nicht kannten. Sie kämen mit dem Schiff
irgendwo oder nirgendwo an. Oder es würde womöglich an
einem Felsen zerschmettern. Auf jeden Fall würden sie wie
Treibholz auf dem Wasser treiben. Äussere, vielleicht auch
unbekannte Kräfte würden den Kurs und schliesslich das Ende
dieser Reise bestimmen.
Würden Sie auf diesem Schiff mitfahren wollen? Würden Sie einem
Kapitän, der ohne Vorbereitung losfährt, vertrauen? Diese Geschichte
kann mit dem Leben vieler Menschen verglichen werden. Sie leben in
den Tag hinein, lassen sich treiben und kommen schliesslich da an, wo
sie gar nicht hin wollten. Ein erfahrener Segler erklärte mir einmal: „Es
kommt nicht darauf an, woher der Wind weht. Es kommt darauf an,
wie man die Segel setzt.“ Wie haben Sie heute die Segel Ihres Lebens-
Schiffs gesetzt, um sicher einen guten Tag erleben zu können?
23

Vorbereitung für einen guten Tag
“
Ein Mensch ohne Ziel und Plan ist wie ein
Schiff ohne Steuer.
Emil Oesch, Verleger und Schriftsteller
Viele erfolgreiche Menschen orientieren sich an den folgenden zwei
hilfreichen Leitsätzen, wenn sie sich auf den Weg machen, eine Idee
oder etwas Grosses zu verwirklichen. Erstens: Sinn und Ziel setzen
kraftvolle Energien frei. Und zweitens: In der Vorbereitung liegt die
Entscheidung. Man sollte also stets zuerst prüfen, ob das ganze
Unterfangen überhaupt sinnvoll und gemäss dem eigenen
Wertesystem auch ethisch vertretbar ist und dann in einem weiteren
Schritt entsprechende, machbare, erstrebenswerte Ziele setzen und
genügend Zeit in eine sorgfältige Vorbereitung investieren – am
besten mit einem Plan, der Ressourcen, Zeit, Budget und konkrete
Aktionen umfasst. Erst danach sollte man handeln.
“
Man muss es so einrichten, dass einem das
Ziel entgegenkommt.
Theodor Fontane (1819-1898),
deutscher Schriftsteller und Apotheker
Bei Goethe hiess es: „Sobald der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt
ihm vieles entgegen.“ Umgekehrt bedeutet dies aber auch, dass Sie
erkennen können, ob Ihr Geist bereits klar auf ein Ziel ausgerichtet ist
– wenn es Ihnen „entgegenkommt“. Zum Beispiel wenn Sie
feststellen, dass Sie immer öfters mehr oder weniger „zufällig“ zur
richtigen Zeit am richtigen Ort die richtigen Leute treffen. Und auch,
24

Vorbereitung für einen guten Tag
wenn Sie erkennen, dass Sie scheinbar zufällig unerwartete
Unterstützung auf Ihrem Weg erhalten. Wenn Sie jedoch nicht in
„Erfolgsstimmung“ sind, beziehungsweise wenn Sie sich gedanklich
und emotional nicht vorbereitet haben und damit nicht „offen“ für ein
positives Ergebnis sind, hat das zur Folge, dass Sie in der Regel härter
arbeiten müssen, um bestimmte Dinge im Leben zu erreichen - oder
länger, um Ihre Wünsche zu verwirklichen. Wie also können Sie
prüfen, ob Sie in der richtigen Stimmung für einen guten Tag sind?
Eine einfache Variante, um dies herauszufinden,
wäre das „Stimmungsbarometer“. Stellen Sie sich
einmal vor, Sie würden heute für eine TV-Show mit
dem Titel „Ein erfolgreicher Mensch“ von einem
Kamera-Team bei Ihnen zuhause besucht und
gefilmt werden. Die Ausstrahlung dieser Produktion
wird ein Millionenpublikum erreichen. Und Sie
spielen darin die Hauptrolle! Wie würden Sie sich
vorbereiten?
Würden Sie sich hübsch anziehen, lächeln und bemühen, gut drauf zu
sein? Ja, höchstwahrscheinlich. Sie würden sich in „Erfolgsstimmung“
bringen. Jeder auf seine Art. Am Abend zuvor würden Sie sehr
wahrscheinlich Ihr Haus oder Ihre Wohnung aufräumen, vielleicht
würden Sie auch ein paar frische Blumen auf den Tisch stellen. Klar,
Sie wären ein bisschen aufgeregt. Mit Musik, Meditation, Joggen am
frühen Morgen oder Ihren ganz eigenen, bewährten Methoden
würden Sie sich solange einstimmen und vorbereiten, bis sich das
Gefühl in Ihnen einstellt, dass Sie für Ihren Auftritt bereit sind. Und
dieses gute Gefühl gibt Ihnen die Kraft und die Gelassenheit sowie die
Begeisterung und Motivation, an diesem Tag Ihr Bestes zu geben. Sie
spüren das bekannte Kribbeln im Bauch. Wenn Sie in einer solchen
Situation einen Blick auf das Stimmungsbarometer werfen, können Sie
wahrscheinlich mindestens „Gut“ ankreuzen, wenn nicht sogar „Sehr
gut“ oder „Super“. Dann sind Sie in Erfolgsstimmung.
Wenn Ihnen der Barometer-Check aber eine Stimmung im orangen
oder roten Bereich verrät, könnten Sie wahrscheinlich noch ein wenig
25

Vorbereitung für einen guten Tag
mehr Vorbereitung vertragen. Bringen sich in diesem Fall gedanklich
und emotional ganz bewusst in „Erfolgsstimmung“. Bereiten Sie sich in
jeder Situation gut auf das von Ihnen angestrebte Ergebnis vor. Dies
gilt auch für jeden neuen Tag. Wenn Sie Ihre Stimmung nicht bewusst
im „grünen Bereich“ halten, werden Sie es schwerer haben, einen
guten „Auftritt hinzulegen“, beziehungsweise einen guten Tag zu
erleben. Machen Sie sich deshalb jetzt gleich einmal selbst einige
Gedanken zum Thema Erfolgsstimmung mit der folgenden Übung.
ÜBUNG
Erfolgsstimmung
Denken Sie an einen bevorstehenden Tag. Wie bringen Sie
sich in Erfolgsstimmung? Wie könnten Sie sich dabei konkret
vorbereiten, um sich gelassen, gewappnet – schlicht „bereit“
zu fühlen? Berücksichtigen Sie dabei nicht nur vorbereitende
Handlungen wie Entspannungs- oder Visualisierungsübungen
oder das Vorbereiten von Utensilien sondern auch Ihre
Gedanken an die Situation und Ihren Umgang mit beteiligten
Mitmenschen.
Notieren Sie hier Ihre Antwort:
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