Individuelle Ernährung nach Peter D´Adamo - 4 Blutgruppen ...

Individuelle Ernährung nach Peter D´Adamo
Newsletter 01-2012
Themen dieses Newsletters:
� Die Zukunft jenseits von Morgen
� GTD: Was ist ein GenoTyp?
� GTD: GenoTyp 1 – Der Jäger
� Produkt: Harmonia
� Blutgruppen-Ernährung und Schwangerschaft
Die Zukunft jenseits von Morgen
Vor drei Jahrzehnten war ich ein typischer Teenager, der eine sehr angesehene katholische
Highschool besuchte. Während des 2. Studienjahres hatten wir das Glück den verknöcherten Vater
Kenney als unseren Religionslehrer zu haben. Seine Vorträge waren immer gut besucht,
möglicherweise als Ergebnis seiner Methode, dass er den Studenten erlaubte, in der Klasse
Zigaretten zu rauchen.
Zwischen langen Zügen an seiner eigenen Zigarette, gefolgt vom Strömen von Eruptionen des
graulich-blauen Rauches, wollte Vater Kenney sich explizit über das Universum auslassen.
„Vater Kenney, warum geschehen guten Menschen schlechte Dinge?“
„Nun ja, weil Gott Wert auf freie Wahl legt, ist er bereit, die Ereignisse zu lassen, gut und schlecht, wie
sie sich ergeben.“
„Wie können Sie Wissenschaft und Evolution akzeptieren und immer noch an Gott glauben?“
Ein langer Zug an der Zigarette. Ein langsames ausatmen.
„Weil es nichts gibt, das so klein oder so elementar ist, dass man nicht die Hand Gottes darin sehen
könnte.“
Jetzt sind viele Evolutionswissenschaftler Atheisten. Ich geschehe, keiner von ihnen zu sein. Jedoch
ist das Problem der Vermischung von Religion und Wissenschaft, dass man versucht, Sicherheit und
Unsicherheit unter einen Hut zu bringen, und wenn Sie sich über etwas sicher sind, können sich Ihre
Gedanken darüber nicht mehr viel weiter entwickeln.
Genetik ist mit Evolution und natürlicher Selektion verbunden. Wenn sich Gene reproduzieren, versagt
gelegentlich der Prozess und es tritt ein Fehler oder eine Mutation auf. Die meisten Veränderungen
sind schlecht, aber hin und wieder tritt eine Veränderung auf, die die Chancen dieser Spezies ändert,
so dass sie überlebt. Ist die Verbesserung groß genug, dringt sie in den Genpool ein und
möglicherweise werden neue Spezies geboren. Theoretisch geschieht dies alles in einer
gelegentlichen (wenn auch ein wenig herzlosen) Art und über eine sehr lange Zeit. Über Gene zu
sprechen ist immer ein wenig riskant - viele Menschen sind dadurch betroffen oder verängstigt und
wünschen möglicherweise, dass Genetiker sie damit in Ruhe lassen würden. Allerdings ist Genetik
voll von Möglichkeiten, ungeachtet der Tatsache, dass das was aufgedeckt wird, häufig eine
Herausforderung für lange geltende Ideen und Begriffe ist.
Als ich fünf Jahre alt war, bekam ich einen schlimmen Fall von Masern. Um meine Stimmung zu
heben, brachten meine Eltern ein neues Spielzeug mit nach Hause. Es war eine Art Terrarium
Behälter, in den sie ein spezielles Pulver und Wasser hinzufügten. Während der nächsten Tage,
wechselten meine Lustlosigkeit und Apathie in Verwunderung, als ich sah, wie helle, farbige
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Stalagmiten zum Vorschein kamen und immer höher wuchsen. Jeden Morgen nach dem Aufwachen,
eilte ich durch den Raum zu meinem Schreibtisch, um darüber zu staunen, welche Magie geschehen
war, während ich schlief.
Was aber wäre gewesen, wenn meine Eltern mir einfach einen vorgefertigten Stalaktitegarten
gegeben hätten? Ich kann es Ihnen sagen. Nach etwa zwei Minuten Aufmerksamkeit und dann wäre
es in den Wandschrank verbannt worden. Was bei dem Spielzeug so faszinierend war, war sein
Prozess, nicht sein Ergebnis. Ich vermute ein wenig, dass es die Ereignisse sind, die Gott faszinieren,
ähnlich den Dingen, die einen kleinen Jungen faszinieren, dann ist es möglich, Vertrauen zu haben
und ebenso in einer auf Tatsachen basierenden Welt zu leben.
Epigenetic bringt die Evolutionsdiskussion auf das nächst höhere Niveau. Bevor man sich Sorgen
darüber macht, woher man kam – von einer Amöbe oder irgendeinem kleinen Säugetier, das eine
falsche Drehung machte – können Sie sich Gedanken über Dinge machen, die mehr relevant sind: ob
Sie z.B. eine Schwachstelle, eine Kränklichkeit Ihrer Großeltern und Eltern geerbt haben und ob Sie
damit leben möchten.
Wichtiger ist, Sie können mehr tun als sich Sorgen darum zu machen - Sie können etwas
dagegen tun. Indem Sie die Genotyp-Ernährung einsetzen, wählen Sie nicht nur die Möglichkeiten
aus, die Ihr genetisches Schicksal verändern, sondern, mit den richtigen Vorraussetzungen werden
Sie auch das Schicksal Ihrer Nachkommen verändern.
Es gibt eine bekannte Geschichte über einen Rabbiner und ein kleines Kind. Der Rabbiner pflanzte
einen Pflaumenbaumschössling. Wie die meisten Kinder, war auch dieses sehr direkt und machte ihn
auf etwas aufmerksam. „Ist es nicht ein bisschen dumm, einen kleinen Schössling zu pflanzen, wenn
es aufgrund Ihres Alters es keine Möglichkeit gibt, dass Sie lange genug leben um jene Pflaumen
auch zu essen?“ fragte das Kind. Der Rabbiner dachte eine Minute nach und beantwortete die Frage
des Kindes mit einer Gegenfrage.
„Magst Du Pflaumen?“
Hoffentlich verstehen Sie, was damit gemeint ist. Es gibt eine Zukunft, irgendwo dort draußen. Wenn
wir verantwortungsbewusst sind, können wir in der Gegenwart leben und die Zukunft wird sich um sich
selbst kümmern. Für diejenigen von uns, mit der Ambition und der Bereitschaft, diese Arbeit zu
erledigen, ist Epigenetik das Versprechen einer verbesserungsfähigen Zukunft der Gesundheit für uns
und die, die nach uns kommen.
Was wäre, wenn ich Ihnen erzählen könnte, dass innerhalb vier Generationen Ihre
unmittelbaren Nachkommen die epigenetischen Muster der Genetik in Ihrer Familie verändern können
und Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und verschiedene Arten von Krebs eliminieren
können? Wir alle kennen Familien in den die Menschen lange leben oder auch Familien in denen
niemand an Krebs erkrankt, aber sich jeder darüber sorgt, ob er Alzheimer bekommt, da es scheint,
dass die Hälfte dieser Familie davon befallen ist. Dies sind epigenetische Merkmale innerhalb jener
Familien. Übertragen von Generation zu Generation, prägte sich dies in die Epigenome der Familie.
Medikamente, Giftstoffe und eine armselige Ernährung, tragen ihren Teil zu den Epigenomen Ihrer
Familie bei. Das ist der Grund, warum wir soviel Aufmerksamkeitsstörungen (ADD), Korpulenz, hohen
Blutdruck, Krebs und Diabetes in unserer modernen Bevölkerung sehen.
Es gibt viel, was wir von der goldenen Agouti Maus (Anm.: Zuchtform der Hausmaus – deren
epigenetische Veränderungen als Beispiel im Buch beschrieben werden) lernen können. Denken Sie
daran. Wenn wir schlechtes Material durch einen Mangel an Beachtung oder Ignoranz aufprägen
können, können wir auch, mit dem entsprechenden Wissen, genauso einfach gute Dinge prägen.
Ihre Enkelkinder können die ersten Eltern dieser neuen Generation der epigenetisch gesunden Kinder
sein.
Alles was es dazu braucht, ist Mut, eine Vision und einen Plan.
Das ist es, was die GenoTyp-Ernährung ist.
Entnommen und übersetzt aus „GenoType Diet“ von Peter D´Adamo
GenoTypDiät: Was ist ein GenoTyp? (Übersetzung aus „Change Your Genetic Destiny, von P. D
´Adamo)
Sie sehen also, wir sind an beidem interessiert, an unseren Genen und an ihren Reaktionen auf die
Umwelt. Ganz besonders interessiert sind wir an ihren Reaktionen in den entscheidenden neun
Monaten in der Gebärmutter. Das gesamte Bündel – unser genetisches Material und seine Reaktion
in der vorgeburtlichen Zeit – wird GenoTyp genannt.
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Ihr GenoTyp bestimmt solche anscheinend trivialen Details wie die Form Ihrer Zähne, die Länge Ihrer
Beine und das Muster Ihrer Fingerabdrücke. Was aber wichtiger ist, der GenoTyp bestimmt, welche
Nahrungsmittel Ihnen beim Abnehmen helfen und dabei, Ihre Vitalität zu erreichen – und auf der
anderen Seite, für welche Krankheiten das höchste Risiko besteht.
Ich habe sechs GenoTypen identifiziert: Jäger, Sammler, Lehrer, Forscher, Krieger und Nomade.
Diese Genotypen haben sich wahrscheinlich während der letzten 100.000 Jahre der Menschheitsgeschichte
entwickelt. Sie sind älter als die ethnischen Rassen und sie sind nicht abhängig von
Familienmustern. Mit anderen Worten, Sie können der einzige Jäger in einer Familie mit Sammlern
sein oder der einzige Nomade in einer Familie mit Kriegern. Der GenoTyp ist zwar das Produkt der
von der Familie ererbten Gene, aber er ist ebenso das Ergebnis Ihrer vorgeburtlichen Erfahrungen.
Ihre Gene und Ihre ersten neun Monate in der Gebärmutter erzeugen Ihren GenoTyp.
Wenn Sie wissen, was Ihr GenoTyp ist – und Sie brauche dazu nur den einfachen Test durchführen,
den Sie im Teil II dieses Buches finden – dann wissen Sie, welcher Ernährungs- und Trainingsplan
Ihnen die beste Chance gibt auf Ihr optimales Gewicht und Ihre beste Gesundheit. Außerdem erfahren
Sie, welche Ernährung und welches Training Ihnen dabei helfen, die Zustände zu verhindern, zu
denen Sie am stärksten neigen.
In jedem der folgenden Newsletter werden wir Ihnen einen der sechs GenoTypen vorstellen.
GenoTypDiät: GenoTyp 1: Jäger
Dies ist eine der ersten Überlebensantworten auf die Herausforderung des Überlebens der Menschen.
Geprägt durch ein unermessliches Set umweltbedingter Herausforderungen – Hunger, Klima,
Infektionskrankheiten – veranschaulicht der Jäger eine reaktionsfähige Einstellung, eine schnelle
und kraftvolle Reaktion zu jeder potenziellen Bedrohung. „Zuerst schießen, und dann Fragen stellen“,
könnte ihr Motto sein. Der Vorteil: Sie haben ein Immunsystem, das schnell agiert um Mikroben, Viren
und Bakterien zu attackieren und zu töten, und sie haben eine hervorragende
Umwandlung/Metabolismus was Fleisch betrifft, da dies ihre primäre Nahrungsquelle war. Nachteil:
ihre leicht reizbare Immunreaktion kann manchmal zu Überreaktionen in Form von Allergien, Asthma
und anderen entzündlichen Zuständen führen. Manchmal, wie bei einer viralen Magen-Darm-
Entzündung, für die sie anfällig sind, kann ihre Immunreaktion ihr eigenes Gewebe als Ziel haben als
Teil seiner Bemühungen, die Eindringlinge abzustoßen, eine Art „Beschuss durch die eigenen
Truppen“, die mehr Gesundheitsprobleme verursachen, als sie lösen. Ein weiterer Nachteil ist die
Unfähigkeit des Jägers, Körner und einige andere Nahrungsmittel zu verdauen – es ist nicht das,
worauf ihr System ausgerichtet ist. So hilft die GenoTyp 1 Ernährung das Immunsystem des Jägers zu
beruhigen und die „reagierenden Proteine“ – Lektine und Glutene - von ihm fernzuhalten.
Produkt Harmonia
Harmonia Deluxe bietet eine ganzheitliche Alternative zu verarbeiteten Lebensmitteln. Die
Inhaltsstoffe beinhalten eine Vielzahl von Keimlingen und Gräsern mit Nährstoffen und enzymatischer
Aktivität. Diese Mischung enthält auch Lebensmittel die reich an Antioxidantien sind wie Holunder,
Kirsche und Heidelbeere, sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Ginseng und Ingwer.
Beschreibung / Hintergrund
� der Begriff „grüne“ Substanzen bezieht sich auf eine Kategorie von Produkten, die definiert
sind mit einem hohen Gehalt an Chlorophyll, das ihnen ihre Farbe gibt. Die besten „super
grünen“ Quellen sind entweder Meeresalten oder Getreide-Gräser.
� Chlorella ist eine einzellige Süßwasser-Alge. Sie ist reich an Eiweiß (57 bis 60%),
Carotinoiden, Chlorophyll, RNA-DANN, Mineralstoffen, B-Vitaminen (große Mengen an
Vitamin B-12) und Vitamin E. Chlorella hat eine reichhaltige Menge an Vitamin K, das wichtig
ist bei der Blutgerinnung und sie ist reich an essentiellen Fettsäuren (EFA). Es wurde
geschätzt, dass bis zu 20% der Fettsäuren die in Chlorella zu finden sind, zu den Omega-3-
Fettsäuren gehören. Wie Spirulina, ist auch Chlorella eine reichhaltige Quelle von Enzymen
und Antioxidantien. Im Gegensatz zu Spirulina ist jedoch das blaue Pigment das Phycocyanin
verursacht, nicht vorhanden.
� Es ist leicht, die Inhaltsstoffe von Chlorella hochzurechnen zu den therapeutischen
Anwendungen. Chlorella hat starke Auswirkungen auf das Immunsystem und die damit
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verbundene Verarbeitung von toxischen Elementen. Einige Studien haben gezeigt, dass
Chlorella das Niveau von Interferon erhöhen kann und somit ein Anti-Krebs oder Anti-Tumor-
Potential hat. Chlorella bindet auch Schwermetalle, Pestizide und andere Karzinogene und
erleichtert deren Entfernung aus dem Körper.
� Kelp ist eine Braunalge die reich an Mineralstoffen ist, vor allem an Jod. Auch sie bietet ein
hohes Maß an B-Vitaminen, Vitamin E und K und Fucoidan, einem Polysaccharid. Kelp wurde
traditionell verwendet zur Behandlung von Haarausfall, Probleme mit der Haut, Nägeln,
sensorische Nerven und Hirngewebe. Es kann auch als Abführmittel wirken. Als reichhaltige
Quelle von Jod hilft es, die Funktion der Schilddrüse zu unterstützen, hilft bei der Behandlung
von Hypothyreose, Kropf und metabolischen Erkrankungen (eine Unterfunktion der
Schilddrüse wird mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht). Als eine Quelle von Fucoidan hat
Kelp eine starke Anti-Tumor Eigenschaft bewiesen.
� Die Blaubeere hat viele sekundäre Pflanzenstoffe – oder Krankheit verhindernde Substanzen
– die helfen, Krankheiten vorzubeugen. Ein sekundärer Pflanzenstoff ist Anthocyan, der
Inhaltsstoff, der der Blaubeere ihren Pigmentstoff gibt. Wie die tiefblaue Farbe belegt, haben
Blaubeeren einen hohen Anteil an Anthocyane. Zusätzlich zu ihrer Funktion als sehr wirksame
Antioxidantien, vermuten Forscher, dass Anthocyane auch dazu beitragen, Infektionen der
Harnwege zu verhindern.
� Wissenschaftler fanden heraus, dass die gleichen chemischen Stoffe, die den Sauerkirschen
ihre Farbe geben, Schmerzen besser lindern können als Aspirin und Ibuprofen. Kirschen
bieten auch einen antioxidativen Schutz der vergleichbar ist mit kommerziell erhältlichen
Nahrungsergänzungen wie Vitamin E und Vitamin C. Der Bericht darüber wurde in der
Februar-Ausgabe des Journal of Natural Products, von der American Chemical Society
veröffentlicht.
Aktionen und Indikationen
Harmonia Deluxe ist neben vielen anderen Dingen, ein einfacher Weg, um mehr lebendiges Grün
durch die Nahrung zu erhalten, wenn es sonst nicht möglich ist, dies zu tun.
Viele Therapeuten, Forscher und Experten haben argumentiert, dass der Nutzen von grünen
Produkten sich aus ihrem reichhaltigen Profil an Phytonutrients ableitet. „Grüne Lebensmittel“ sind
reich an Antioxidantien (Inhaltsstoffe, die die Zellen von einer Anzahl von toxischen Elementen
schützen), Chlorophyll, Vitaminen, Mineralien, Enzymen und Proteinen.
Es ist wichtig, dass sich ein erheblicher Teil des Wertes der „Grünen Lebensmitteln“ sich
durch seinen Chlorophyll-Gehalt bestimmt. Es wird angenommen, dass das Chlorophyll, welches
verantwortlich ist für die grünen Pigmenten in grünen Lebensmitteln, bemerkenswerte Ähnlichkeiten
hat mit dem Hämoglobin das in menschlichen Blutzellen zu finden ist. Darüber hinaus wurde vermutet,
dass, wenn genügend Eisen in Verbindung mit Chlorophyll konsumiert wird, die Bildung von
Hämoglobin zur Folge hat.
Andere Forscher weisen darauf hin, dass Pflanzen, die reich an Chlorophyll sind, auch eine
reichhaltige Quelle von natürlich vorkommenden Vitamin K sind. Das fettlösliche Chlorophyll, das man
in grünen Ergänzungen findet, ist ein idealer Weg, um Vitamin K zu erhalten. Vitamin K ist wichtig bei
der Blutgerinnung, bei der Behandlung von Osteoporose, ist ein Schutz gegen Gifte und während
einer Behandlung mit Chemotherapie. Es ist daher wichtig, dass Chlorophyll als Teil von „grünen
Lebensmitteln“ konsumiert wird und nicht in der isolierten wasserlöslichen Form die in vielen
Nahrungsergänzungen gefunden wird. Chlorophyll ist auch wichtig bei der Behandlung von
Infektionen, Wunden, Verstopfung und Krebs.
Allgemein gesagt, „grüne Nahrungsmittel“ – vor allem das der Gerste – bieten:
� einen Inhaltsstoff, der die Reparatur von DNA-Molekülen stimulieren kann
� ein Protein mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften
� Inhaltsstoffe, die Hypercholesterinämie reduzieren
� Inhaltsstoffe, die einen Anti-Ulcus Effekt haben
� Komponenten, die Mutagene und karzinogene Substanzen deaktivieren
� Superoxiddismutase (SOD), ein extrem leistungsfähiges „Anti-Aging“ Antioxidant,
entzündungshemmende und Krebs vorbeugende Enzyme
� Ein starkes Antioxidant, 2'-0-GlV, wirksamer als Vitamin E
� Inhaltsstoffe, die die Blutgefäße vor Schäden schützen
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� Moduliert Prolaktin und Wachstumshormone
� Die meisten grünen Komplexe zersetzen eine Vielzahl von Pestiziden
Erhältlich über NAP4EU www.right4eu.com
Blutgruppen-Ernährung und Schwangerschaft
(entnommen und übersetzt aus „Eat Right4Your Baby, von Peter D´Adamo)
Eine glückliche Schwangerschaft ist ein wunderbares holistisches Ereignis. Die Atmosphäre, die Sie
für dieses außerordentliche Ereignis schaffen, ist eine, die entsteht, lange bevor Sie schwanger
werden. Schwangerschaft ist ein ausgezeichnetes Beispiel der Körper-/Sinnesintegration und bezieht
jede körperliche und neurologische Funktion mit ein.
Wie können Sie Ihr Wissen über die Rolle Ihrer Blutgruppe in der Nahrung und in der Gesundheit
verwenden, um Ihr Wohlfühlen vor der Schwangerschaft zu maximieren, Ihren Zustand während der
Schwangerschaft zu verbessern und Ihrem Baby den besten Anfang im Leben zu geben - vom
Moment der Empfängnis an?
Ich habe viele Male gesagt, dass die Blutgruppe eine Wissenschaft über Individualität ist und
möglicherweise ist keine Erfahrung so individuell wie Schwangerschaft und Geburt. Möglicherweise
hören Sie viele Geschichten von anderen während Ihrer Schwangerschaft und bekommen mehr
Ratschläge als es Sie interessiert. Manche von ihnen sind widersprüchlich. Manche von ihnen passen
nicht zu Ihren Erfahrungen. Ihre Blutgruppe hat eine beratende Funktion und kann Ihnen zuverlässige
individualisierte Empfehlungen anbieten. All diese Empfehlungen sind einfach und innerhalb unseres
gegenwärtigen wissenschaftlichen und medizinischen Verständnisses von Fortpflanzung und Geburt.
Dieses Buch ist nicht dazu da, dieses Wissen zu ersetzen, sondern um es zu verbessern und
individuell anzupassen.
In den folgenden Abschnitten (des Buches „Eat Right 4 Your Baby“) lernen Sie, wie Sie Ihre
Möglichkeiten maximieren und sich an einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft erfreuen
können, indem Sie Strategien einsetzen, die individuell für Ihre Blutgruppe entwickelt wurden. Es ist
offenkundig, dass Ihre Blutgruppe nicht der einzige Faktor ist für eine gesunde Schwangerschaft. Ihr
eigenes Konzept ist eine Kombination der besten naturheilkundlichen Ratschläge und der besten
Blutgruppen-bezogenen Ratschläge.
Gelegentlich kommen schwangere Frauen in meine Praxis die so davon besessen sind, alles richtig
zu machen, dass sie ein nervöses Wrack sind. Sie sind davon überzeugt, wenn sie einmal etwas
Falsches tun oder etwas essen, das nicht für ihre Blutgruppe geeignet ist, dass sie die Gesundheit
ihres Babys gefährden.
Obwohl es wunderbar ist, in einer Ära zu leben, in der wir soviel Wissen darüber haben, wie man
Mutter und Baby gesund durch eine Schwangerschaft bringt, rate ich werdenden Mütter (und
werdenden Väter) immer dazu, nicht zu übertreiben und jedes Detail der Blutgruppen-Ernährung und
anderer Empfehlungen zu überwachen. Eine solche Starrheit ist ein großer Auslöser für Stress und im
Augenblick ist es wichtig, Stress zu beseitigen und nicht noch welchen hinzuzufügen. In den meisten
Fällen informiert Ihr Körper Sie wenn Sie vom Weg abkommen.
Schwangerschaft kann ein einzigartig reicher und zufrieden stellender Zeitraum sein. Versäumen Sie
nicht die Gesamtheit dieser Erfahrung zu genießen.
Die folgenden Hinweise treffen auf alle Blutgruppen zu. In Kombination mit den spezifischen
Richtlinien für Ihre Blutgruppe, ist es das Beste aus der Naturheilkunde was es gibt.
Beginnen Sie BEVOR Sie schwanger sind
Ihre Empfängnisfähigkeit ist ein kritischer Faktor auf dem langen Weg, der schließlich zu einer Geburt
führt. Beachten Sie: das Herz, die Lungen, Leber, Nieren, Glieder und das Nervensystem des Fötus
sind bereits gebildet bevor viele Frauen überhaupt bemerken, dass sie keine Periode mehr hatten.
Dies ist der beste Grund sich Ihren Gesundheitszustand anzuschauen, bevor Sie schwanger werden.
Richtlinien zur Entgiftung
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Entscheiden Sie sich dafür Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen die Ihre Gesundheit vermindern,
Sie schwächen und die Risiken für Sie und Ihr Baby erhöhen können. Was genau meine ich mit
Giftstoffen? Dies sind Nebenerscheinungen einer bakteriellen Aktivität die in Ihrem Verdauungstrakt
wachsen, basierend auf nicht-absorbierbaren Nahrungsmitteln. Meiner Einschätzung nach beziehen
mindestens 50 Prozent aller Krankheiten die ich behandele, irgendeine Art von Giftigkeit mit ein.
Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, kannte die elementare Bedeutung von dem was er den
Ärzten zur Behandlung ihrer Patienten riet: „Zuerst, reinigen Sie Magen-Darm.“
Richtlinien zur Entgiftung:
� essen Sie nur jene Nahrungsmittel, die für Ihre Blutgruppe empfohlen werden. Wenn Sie die
Nahrungsmittel essen, die mit „zu vermeiden“ auf der Liste stehen, werden diese schlecht
verdaut und können toxische Nebenerscheinungen in Ihrem Magen-Darm-Trakt hinterlassen
� Essen Sie biologisch. Chemikalien, Schadstoffe und unsachgemäße Lagerung machen
Nahrungsmittel schwer verdaulicher und hinterlassen Toxine in Ihrem Verdauungstrakt
� Essen Sie natürlich. Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, Farbstoffe und Würzmittel
� Essen Sie frisch. Begrenzen Sie Ihren Verbrauch von Verpacktem, Eingefrorenem und von
Konserven
� Essen Sie sicher. Vermeiden Sie Nitrate und Nitrite – findet man in geräucherten, gepökelten
und in Essig eingelegten Nahrungsmitteln. Vermeiden Sie Fische mit einem hohen
Quecksilbergehalt – Schwertfisch, Thunfisch, Hai (eingelegter Thunfisch ist okay). Vermeiden
Sie Fische, die möglicherweise schädliche PCBs enthalten – Blaubarsch, Felsenbarsch,
Süßwasserfische. Vermeiden Sie Schalentiere – Garnelen, Krabbe, Hummer, Muscheln,
Austern. Verzichten Sie auf rohen Fisch und Sushi während der Schwangerschaft.
� Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von fermentierten Nahrungsmitteln (Käse, Bier und
Hefeauszüge) und Konserven und Tiefkühlkost. Diese Nahrungsmittel sind hoch an Proteinen
die sich schädlich auf Ihren Verdauungstrakt auswirken können.
� Hören Sie auf zu Rauchen, trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie keine
Beruhigungsmittel. Wenn Sie rauchen, ist es wichtig, damit aufzuhören, lange bevor Sie
schwanger werden. Seien Sie sich bewusst, dass Rauchen während der Schwangerschaft ein
niedriges Geburtsgewicht und sogar Geburtsschäden ergeben kann. Auch Rauchen vor der
Schwangerschaft kann einen bleibenden Schaden verursachen. Rauchen behindert die
Zirkulation und verringert Ihre Sauerstoffversorgung - und erschwert somit die notwendigen
Nährstoffe an Ihren Fötus zu liefern. Studien zeigen, dass Rauchen während der
Schwangerschaft mit einem niedrigen Geburtsgewicht und sogar der Entwicklung von ADD
verbunden sein kann. In ähnlicher Weise versetzen Sie ein übermäßiger Alkoholgebrauch und
Beruhigungsmittel in einen Nährstoff-beraubten Zustand – kaum eine freundliche Umgebung
für fötales Wachstum. Blei und andere Schwermetallverbindungen haben ebenso eine
Verbindung zu ADD gezeigt.
Folgen Sie den Richtlinien für sichere Lebensmittelzubereitung:
� Fleisch und Fisch: Bevor Sie anfangen zu kochen, bringen Sie einen Topf mit Wasser zum
Kochen. Nachdem das Wasser gekocht hat, nehmen Sie den Topf mit dem Wasser von der
Kochstelle und tränken Sie das Fleisch oder den Fisch für 3 bis 5 Minuten darin. Dies hilft, alle
möglichen Chemikalien und schädlichen Bakterien zu entfernen. Dann können Sie das
Fleisch und die Fische uneingeschränkt weiter verarbeiten.
� Benutzen Sie einen Gemüse/Obst-Reiniger um die Haut und Außenseite von Obst und
Gemüse zu säubern bevor Sie es verwenden
� Kochen Sie nicht in Kupfer, Aluminium oder in Zinntöpfen. Diese Metalle können in die
Nahrung abgegeben werden
Gesundheit und Lebensfreude wünscht Ihnen
Ihr BLUTGRUPPEN-Team
www.4Blutgruppen.de
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Alle Informationen in diesem Newsletter stellen keinen Ersatz für einen Arztbesuch dar. Bei gesundheitlichen
Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Hausarzt.
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