Entspannungsübungen für Kinder

3. Entspannungsspiele
Partnerhände:
Immer zwei Schüler stellen sich einander gegenüber, legen ihre
Handinnenflächen zusammen und schließen die Augen. So bleiben sie eine
Weile stehen und spüren die Wärme ihrer Hände. Auf das Zeichen der
Lehrerin hin dreht sich jedes Kind einmal um seine Achse und versucht, immer
noch mit geschlossenen Augen, die Hände des Partners wiederzufinden.
Die Kopfhörer:
Jedes Kind stützt die Ellbogen auf den Tisch, schließt die Augen und hält sich
die Hände wie Kopfhörer über die Ohren. Zuerst hört man nichst, aber dann
bemerkt man doch die verschiedenen Geräusche: ein Rauschen, den eigenen
Atmen, das Schlucken usw. Nach einigen Minuten gibt die Lehrerin das
Zeichen zum Absetzen der Kopfhörer. Die Schüler berichten von den
Geräuschen, die sie wahrgenommen haben.
Das Schattenspiel:
Alle Kinder sitzen im Kreis auf dem Boden und schließen die Augen. Drei
Schattenkinder huschen mucksmäuschenstill auf Strümpfen um den
Spielerkreis herum und stellen sich als Schatten hinter drei Kinder. Wer glaub,
das hinter ihm ein Schatten steht, darf die Arme heben. Dann dürfen alle die
Augen öffnen und sehen, wer richtig geraten hat.
Zeitlupe:
Wird „Zeitlupe“ gerufen, dürfen sich alle im Raum nur noch ganz, ganz
langsam bewegen. Alle Tätigkeiten werden eben in Zeitlupentempo
ausgeführt.
Hexenfinger:
Mit dem Spruch „1,2,3,4,5 und 6, wie viel Finger hat die Hex?“ lässt ein Kind
die Hand auf den Kopf des Kindes vor ihm sinken. Dieser muss erraten, mit
wie vielen Fingern er berührt wird.
Von Null auf Hundert:
Die Kinder sitzen an ihren Plätzen und legen die Arme locker auf den Tisch.
Jetzt werden sie in Rennautos verwandelt: Die Lehrerin gibt Anweisung, die
Kraft des Motors in den rechten Arm fließen zu lassen, sprich, diesen
anzuspannen. Die Anspannung kann variieren von Null bis Hundert. So
werden verschiedene Körperteile angespannt und wieder entspannt.
Aus: Bartl, Almut, Kleine Spiele zwischendurch, Entspannungsspiele für die
Grundschule, Berlin 2003