SIEBER - Gemeinde Mauer
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Seite 20<br />
Amtsblatt Elsenztal – <strong>Mauer</strong><br />
Nummer 3 • 17. Jamuar 2014<br />
trendige Mütze im Boshi-Style an. Bitte mitbringen: Häkelnadel 3 –<br />
4,5, passend in der Nadelstärke 400 g Baumwolle/Wolle (je nach<br />
Wunsch 1 – 3 Farben), Schere.<br />
u Aqua-Fitness<br />
Aqua-Fitness bedeutet Wassergymnastik mit und ohne Handgeräte,<br />
integriertes Lauftraining, Aqua-Dance sowie viele Bewegungsmöglichkeiten,<br />
die im Wasser Spaß bereiten. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,<br />
Koordination und Schnelligkeit werden hier mit sehr viel Abwechslung<br />
geschult. Sie fühlen sich nach der Stunde entspannt und<br />
wohl. Aquagürtel sind vorhanden.<br />
u Kurs-Nr. 30201<br />
Ute Keim<br />
Di, ab 11.03.2014, 7.45 bis 8.45 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Kurs-Nr. 30202<br />
Ute Keim<br />
Di, ab 11.03.2014, 8.45 bis 9.45 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Aqua-Jogging<br />
Aqua-Jogging ist Ausdauertraining, Krafttraining, Beweglichkeitsund<br />
Koordinationstraining im Wasser. Durch die Entlastung der Gelenke<br />
stellt Aqua-Jogging für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen<br />
eine Alternative zum Sport an Land dar. Dabei werden<br />
nicht nur intensiv die Beinmuskulatur, sondern auch Bauchmuskeln<br />
sowie Schultern und Arme optimal gekräftigt. Nähere Auskünfte erteilt<br />
Ihnen gern die Kursleiterin unter Tel.: 06223 2103. Aquagürtel<br />
sind vorhanden.<br />
u Kurs-Nr. 30203<br />
Ingrid Dolch-Tecklenburg<br />
Do, ab 20.02.2014, 7.45 bis 8.45 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Kurs-Nr. 30204<br />
Ingrid Dolch-Tecklenburg<br />
Fr, ab 21.02.2014, 16.00 bis 17.00 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Wassergymnastik – Aquarobic<br />
Wassergymnastik ist eine wertvolle Alternative zu Bewegungsübungen<br />
an Land und gerade bei Wirbelsäulenbeschwerden, Arthrose,<br />
Osteoporose, rheumatischen Erkrankungen, nach Gelenkersatzoder<br />
anderen orthopädischen Operationen eine schonende Art,<br />
sich fit und beweglich zu halten. Hierzu werden gezielte gymnastische<br />
Übungen gegen den Wasserwiderstand mit und ohne Kleingeräte<br />
(Ball, Schwimmbrett und „Aqua-Nudel") eingesetzt. Der Kurs<br />
richtet sich nach den Vorkenntnissen der Teilnehmenden, so dass<br />
auch Nichtschwimmer/innen bedenkenlos teilnehmen können! Die<br />
Wassertemperatur beträgt angenehme 28 °C. Nähere Information<br />
bei der Kursleiterin unter Tel.: 06223 2103.<br />
u Kurs-Nr. 30205<br />
Ingrid Dolch-Tecklenburg<br />
Do, ab 20.02.2014, 8.45 bis 9.45 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Kurs-Nr. 30206<br />
Ingrid Dolch-Tecklenburg<br />
Fr, ab 21.02.2014, 14.00 bis 15.00 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Kurs-Nr. 30207<br />
Ingrid Dolch-Tecklenburg<br />
Fr, ab 21.02.2014, 15.00 bis 16.00 Uhr<br />
Hallenbad, 10 Termine, 99 €<br />
u Wirbelsäulen- und Rückengymnastik,<br />
Orthopädische Rückenschule<br />
In diesem Kurs werden Möglichkeiten gezeigt, leichteren Beschwerden<br />
und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen oder entgegenzuwirken.<br />
Die Teilnehmenden erhalten Informationen zum Aufbau<br />
der Wirbelsäule und zur Bedeutung von funktionsgerechter<br />
Haltung und Bewegung. Diese werden angeleitet und eingeübt.<br />
Einen weiteren Schwerpunkt bilden Kräftigungs-, Beweglichkeitsund<br />
Dehnübungen, die sich auch gut zu Hause durchführen lassen.<br />
Abgerundet wird die Stunde mit ganzheitlichen Übungen zur Körperwahrnehmung<br />
und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme<br />
Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke.<br />
u Kurs-Nr. 30214<br />
Erika Ottmann<br />
Mo, ab 10.03.2014, 18.15 bis 19.45 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Ballettraum,<br />
Kirchenstraße,12 Termine, 86 €<br />
u Kurs-Nr. 30216<br />
Anita Eulenbach<br />
Mo, ab 10.03.2014, 19.30 bis 20.30 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Kirchenstraße,<br />
12 Termine, 58 €<br />
Kurs-Nr. 30230<br />
u Gymnastik für Beckenboden, Bauchmuskeln und Venen<br />
für Frauen jeden Alters<br />
Sie lernen durch gezielte Übungen, wie Sie ungewolltem Harnverlust,<br />
Krampfadern und Hämorriden sowie Beschwerden in der Wirbelsäule<br />
entgegenwirken und dadurch Ihr Wohlbefinden erhalten/<br />
verbessern können. Die Stunde wird jeweils mit einer Entspannung<br />
abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,<br />
Gymnastikmatte, Handtuch.<br />
Erika Ottmann<br />
Mo, ab 10.03.2014, 19.45 bis 21.15 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Ballettraum,<br />
Kirchenstraße<br />
12 Termine, 86 €<br />
u Zumba®<br />
Tanz dich fit!<br />
"Let's party“ – das ist das Motto des Tanz- und Fitness-Workouts<br />
Zumba®: Tanzstile aus aller Welt und insbesondere aus Lateinamerika<br />
– dem Geburtskontinent von Zumba® – werden Sie ins Schwitzen<br />
bringen! Und das mit so viel Spaß, dass Sie die Anstrengung<br />
ganz vergessen werden – versprochen!<br />
Bitte mitbringen: bequeme<br />
(Sport-)Bekleidung, (Sport-)Schuhe, Handtuch, Wasser.<br />
u Kurs-Nr. 30252<br />
Anne-Kathrin Hofmann<br />
Mi, ab 19.02.2014, 19.15 bis 20.15 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Ballettraum,<br />
Kirchenstraße,14 Termine, 86 €<br />
u Kurs-Nr. 30253<br />
Anne-Kathrin Hofmann<br />
Mi, ab 19.02.2014, 20.15 bis 21.15 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Ballettraum,<br />
Kirchenstraße,14 Termine, 86 €<br />
Kurs-Nr. 42207<br />
u Spanisch II (A1)<br />
Ann Isabel Blum<br />
Do, ab 20.02.2014, 20.00 bis 21.30 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Kirchenstraße,<br />
14 Termine, 92 € bei 8 Teilnehmenden<br />
Lehrbuch: Con gusto A1, Bd. 1, ab Lektion 3, Klett Verlag, ISBN<br />
978-3125149809.<br />
Gerardo, Julia, Marina, Renata, Susana y Sonia hacen un viaje al<br />
mundo del español. Es un viaje fascinante por España y Latinoamérica,<br />
un mosaico de culturas lleno de contrastes, colores y emociones.<br />
¿Por qué no viajas con nosotros? Wiedereinsteiger/innen<br />
sind herzlich willkommen!<br />
Kurs-Nr. 42209<br />
u Spanisch IV (A1)<br />
Ann Isabel Blum<br />
Do, ab 20.02.2014, 18.00 bis 19.30 Uhr, Norbert-Preiß-Schule, Kirchenstraße,<br />
14 Termine, 92 € bei 8 Teilnehmenden<br />
Lehrbuch: Con gusto A1, Bd. 1, ab Lektion 10, Klett Verlag, ISBN<br />
978-3125149809.<br />
¿Quieres aprender español junto con compañeros supersimpáticos?<br />
Pues, apúntate a nuestra clase de español. Te esperamos.<br />
Machen Sie mit! Gemeinsam lernt es sich leichter und macht auch<br />
noch Spaß!<br />
Kurs-Nr. 62551 NEU !<br />
u Töpfern: Unterwasser-Überwasser-Tierwelten<br />
6 bis 12 Jahre<br />
Karin Odenwald-Pfann<br />
Fr, 21.03.2014, 15.00 bis 17.15 Uhr<br />
Norbert-Preiß-Schule, Werkraum, Kirchenstraße, 1 Termin, 13 €<br />
zzgl. Materialkosten nach Verbrauch (ca. 2,50 €)<br />
Erforscht das Material Ton und lernt verschiedene Arbeitstechniken<br />
kennen. Es können unter Anleitung eigene Ton-Ideen zum Thema<br />
„Unterwasser-Überwasser“ verwirklicht werden. Von lustigen Delfinen,<br />
Pinguinen bis hin zu Meeresungeheuern – eurer Kreativität sind keine<br />
Grenzen gesetzt. Selbstverständlich unterstützt euch die Dozentin bei<br />
der Umsetzung. Ganz nebenbei wird eure Feinmotorik und Konzentration<br />
gefördert. Die Dozentin gibt euch Bescheid, wann ihr die gebrannten<br />
Werke abholen könnt. Bitte mitbringen: Kittel, Getränk.<br />
Kurs-Nr. 62552 NEU !<br />
u Töpfern: Frühling<br />
6 bis 12 Jahre
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