Programmheft Lauchringen | September - Dezember 2007
Programmheft Lauchringen | September - Dezember 2007
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Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen<br />
Muskelentspannung nach Jacobson<br />
Muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen, innere<br />
Unruhe und ein hektischer Alltag ?<br />
Die Muskelentspannung ist die ideale Methode, um<br />
auch in belastenden Situationen schnell<br />
und effektiv zu entspannen. In einer bestimmten<br />
Reihenfolge werden einzelne Muskelgruppen<br />
verstärkt angespannt, sie werden dadurch intensiv<br />
gespürt und anschließend gezielt<br />
entspannt. Durch diesen Wechsel werden<br />
Anspannungen bewusster wahrgenommen und<br />
man gelangt auf einfache Weise zu einer umfassenden<br />
körperlichen und psychischen Entspannung. Die Übungen sind einfach zu erlernen und<br />
praktisch überall anwendbar.<br />
Ergänzt werden die Übungen durch Fantasiereisen, dabei werden die TeilnehmerInnen<br />
angeregt in ihrer Fantasie an einen erholsamen Ort zu gehen um sich dort mental zu<br />
entspannen und zur Ruhe zu kommen.<br />
Ausführliches Informationsmaterial ist in der Kursgebühr enthalten.<br />
Bitte eine Isomatte/Decke, ein Kissen und warme Socken mitbringen.<br />
Kursleiterin: Gabriela Strauß, Dipl. Entspannungspädagogin, Familien- und Erziehungs-<br />
Helferin, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V.<br />
Progressive Muskelentspannung seit 17 Jahren<br />
9 mal, Mittwoch, 26. Sept./10./17./24. Okt./7./14.21.28. Nov./5. Dez. <strong>2007</strong>,<br />
11.00 – 12.15 Uhr<br />
Gymnastikraum Gemeindehalle U-lauchringen Kosten: 60 €<br />
20 | S e i t e<br />
Erwachsene, Senioren
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