Trainerprofile - USV Jena

Trainerprofil
Martin Eckart
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
1978
MAD - Mobile Application Development GmbH
Intervallmethode:
• Aufwärmung, Mischung aus Oberkörper, Arme,
Beine, Ganzkörper-Training
• mal Kraft-, mal Ausdauer-Training, die Mischung
machts!
• Übungen entsprechend der Musik
• Taktfahren: Schnelles Stehen, Bergfahren, Abfahrt,
Zeitfahren, Up&Down-Jumps,
2er/4er-Jumps, Sprints, Interaktives Fahren
Bunte Mischung mit Überhang zu Hard Rock,
ein Tick Heavy Metal, Grunge, Crossover, Hip-Hop
und Elektropunk.
Auf Wunsch auch eure Lieder – möglichst nie was im
Format-Radio kommt - nur Britney S. ist verboten.
Starre Trainingseinheiten haben bei mir keinen
Platz. Wer möchte, darf sich selber einbringen.
Wer nur mitfahren will, muss nicht. Die Musik darf
mitbestimmt werden, manchmal fahren wir Specials
wie „Prodigy only“ oder „Hard Rock“.

Trainerprofil
Tilmann Süß
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
1988
Student und Fitnesstrainer
Du begibst Dich unter meiner Anleitung auf eine
anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen
und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch
Intervalltraining einschließt. Neben den Beinen ist
auch eine parallele Kräftigung und Stabilisierung des
Oberkörpers Bestandteil meiner Einheiten und so
ist mein Ganzkörperworkout eine schweißtreibende
Angelegenheit für jedermann.
• Du steigerst Deine cardio-vaskuläre Fitness
• Du verbrennst Fett
• Du straffst und formst Beine, Hüften und Po
• Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer,
aber keine Masse!
• Du verbrennst bei mir bis zu 600 Kalorien in einer
normalen Kursstunde
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
Electro, Pop, Black Music und was uns aus den Charts
in Stimmung bringt
Als lizenzierter Fitnesstrainer und Student
der Sportwissenschaft biete ich dir einen klar
strukturierten und an das Niveau angepassten Kurs
an. Wir beginnen immer mit einer 5 minütigen
Erwärmung, gefolgt von dem eigentlichen Workout
und einem Cool Down am Ende der Stunde. Die
Musik, meine Kommandos und die einzelnen
Etappen bringen dich motiviert an dein Limit und
locken den Athleten in dir.

Trainerprofil
Maximilian Lachmann
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
1992
Student / Übungsleiter IndoorCycling / Deutsche Post
Das Trainingsprogramm ist in der Regel immer in 3
Teile untergliedert:
• Selbständiges Einfahren und ein gemeinsames
Warmmachen. (5-10 Min.)
• Hauptteil, welcher aus allen möglichen Arten von
Übungen besteht; in der Regel geht es bergauf,
es werden Konditionsübungen für Oberschenkel,
Oberkörper und Arme angeboten – als Ausgleich
dazu geht es zwischendurch immer mal bergab.
(45 Min.)
• Den Abschluss stellt eine Phase zum „Ausfahren“
und Stretchen dar. (5-10 Min.)
Das Spektrum der Musik fokussiert sich in der Regel
auf aktuelles aus den Charts. Auch R´n´B, Hip-Hop,
Rap und sogar deutschsprachiger Rap werden gerne
gespielt.
Mein Motto: Sport tut einem nur dann gut, wenn er
einem auch Spaß macht! Und genau das versuche
ich in meinen Kursen auch zu vermitteln. Für
ein Lachen bin ich also immer zu haben. Meine
Programme sind nicht fest vorgeschrieben, ich
bin flexibel, was das bergauf und bergab angeht –
und dabei berücksichtige ich sogar manchmal die
Meinung meiner Teilnehmer, wenn auch selten... ;-)
Um es mal modern zu fassen: Meine Kurse sind voll
cool und total angesagt – das würde ich mir nicht
entgehen lassen!

Trainerprofil
Robert Platzek
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
1983
Student und Kassierer (Kaufland)
Intervallmethode:
• mit Warm-Up, Oberkörper und Arme (Thera-
Band/Rhythm Press), vorwiegend Ausdauer,
wenig Widerstand bei Anfängern, mehr Kraft und
höherer Widerstand bei Fortgeschrittenen, am
Ende Cool-Down und Stretching
• Übungen gemäß Takt der Musik: Schnelles
Standing, Berg (Sitting/Standing), Abfahrt,
Zeitfahren, Up&Down-Jumps, 2er/4er-Jumps, 2er-
Team-Speed, Sprints u.a.
Rock (auch Classics), Pop, Charts, Dance, Trance und
Elektro, allgemein Musik aus aller Welt
Bei mir seid ihr mittendrin statt nur dabei!
Das heißt, ihr dürft z.B. bei Jumps laut mitzählen
(meine Lieblingsübung) oder euch auch mal
gegenseitig anleiten bzw. die Fahrtechnik vorgeben!
Ich erstelle meine Kurs-Programme hinsichtlich
musikalischer Untermalung in der Regel nach
bestimmten Themen (z.B. „Tour de France“,
„Giro d‘Italia“, „London 2012“, „Space Night“ oder
„World of Rock“). Musikalische Abwechslung ist also
über das gesamte Semester vorprogrammiert!
Ich trete stets fröhlich und motiviert auf, denn der
Spaß an diesem Sport und das Ziel, auch euch
dadurch besser motivieren zu können, sollten im
Vordergrund stehen. Nur dadurch macht Auspowern
Spaß! Kommt also mit auf meine kleine „Länderreise“!

Trainerprofil
Sandra Frühling
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
1990
Studentin der Soziologie
Eine Mischung aus Ausdauer- & Krafttraining.
Ansonsten sehr abwechslungsreich mit z.B. Jumps,
Press up‘s, Freezes und Sprints. Es wird also nie
monoton und langweilig.
Auch bei der Musik lege ich mich nicht wirklich fest.
Es ist alles erlaubt was Spaß und Motivation bring -
von Rock, Electro über Pop, Minimal oder Dubstep
kann alles kommen. Einziges Kriterium ist, dass es
„fahrbar“ ist. Auf Musikwünsche gehe ich auch sehr
gerne ein und freue mich immer wieder wenn Ideen
da sind, um euren Geschmack zu treffen.
Für mich steht vor allem der Spaß im Vordergrund
und das Gefühl, sich am Ende der Stunde
ausgepowert zu haben. Meine Kurse variieren und
sind mal interaktiv, mal passiv. Grundsätzlich gibt es
immer eine Aufwärmphase, dann wird die Intensität
gesteigert bis zum Abschluss-Sprint, um nochmal
alles zu geben. Wichtig ist das wir im Kurs auf einen
Nenner kommen und alle Spaß an der Sache haben.
Daher bin ich was die Gestaltung angeht sehr offen
und freue mich immer über Anregungen.

Trainerprofil
Johannes Arndt
Jahrgang:
Tätigkeit / Beruf:
Trainingsinhalte:
Verwendete Musik:
Kurzbeschreibung:
1989
Student und Rettungsschwimmer
Nach einem kurzen Warm-Up für Oberkörper
und Beine erwarten euch intensive Intervalle von
unterschiedlicher Dauer. Neben verschiedenen
Kombinationsübungen, fahre ich sehr gern in hohen
Frequenzen (auch bergauf). Übungen mit festem
Oberkörper dürfen dabei genau so wenig fehlen wie
Up/Down Jumps. Am Ende des Kurses gibt es ein
kurzes Cool Down.
Rock (auch Classics), Charts, Dance, Trance und
Electro – Lieder mit motivierendem Beat. Ich richte
mich gern nach dem Musikgeschmack der Teilnehmer!
Anfänger werden zunächst die Vorteile des
Indoorbikes kennenlernen. Im Laufe der
Trainingsperiode werdet ihr Sicherheit auf dem
Bike gewinnen und seid bereit für den weiteren
Formaufbau in einem Fortgeschrittenenkurs. Dort
werden bei mir verschiedene Rennformen, vom
Bergsprint bis hin zum Downhill, nachempfunden.
In den einzelnen Programmen wechseln sich
Belastungen für Oberkörper und Beine stetig ab.
Dabei werden Teilübungen sehr vielfältig miteinander
kombiniert. Regelmäßig werdet ihr die Möglichkeit
bekommen, euch aktiv in die Kursgestaltung
einzubringen.
Als gemeinsames Team werden wir uns gegenseitigund
von der Musik motivieren lassen und dabei
den Spaß am Sport nie aus den Augen verlieren.
Ankommen werden wir immer gemeinsam!