2823$,Ä. - Lunge Zürich

das magazin von lunge zürich 

zürch’air 

Mai · 2011 THEMA Ein neues Kleid für eine bewährte 

Organisation 04 / WISSEN Geschichten 

für das Lebenstagebuch 13 / UMWELT Luftverschmutzung 

im Innenraum 20 / GESUNDHEIT 1 Frau, 

1 Ball – 30 000 Tricks 25 / WISSEN Medizin aus der 

Natur 30

PanGas Healthcare. 

Von der Diagnose bis zur Therapie. 

PanGas: Living healthcare 

Spirometer MicroLab Mobiler Sauerstoffkonzentrator 

Eclipse 3 

PanGas AG 

Healthcare, Industriepark 10, CH-6252 Dagmersellen 

Telefon 0844 800 300, Fax 0844 800 301, www.pangas-healthcare.ch 

Flüssigsauerstoff-System 

HEIMOX ®

Liebe Leserin, lieber Leser, 

«Lunge Zürich – Hilft . Informiert. Wirkt.» unter diesem neuen Namen hilft die 

Lungenliga Zürich wie schon seit über 100 Jahren Lungenkranken und 

ihren Angehörigen. Sie will über die vermeidbaren Ursachen von Lungenkrankheiten 

– Tabakrauch, Feinstaub, Noxen am Arbeitsplatz – informieren. 

Sie unterstützt wirkungsvoll mit Umgebungsuntersuchungen und Lungentests 

die Früher kennung von Tuberkulose- und Lungenkranken und kämpft für 

saubere Atemluft und gesunde Lungen im Kanton Zürich. 

Kennen Sie Footbag oder E-Hockey? Während zwei Minuten darf der Footbag 

nicht auf den Boden fallen, sondern er muss kunstvoll in die Luft gewirbelt 

werden. In dieser in der Schweiz wenig bekannten Sportart hat die junge Medizinstudentin 

Tina Aeberli nicht nur Schweizer-, sondern auch Europa- und sogar 

den Weltmeistertitel geholt. Die Jubiläumsstift ung von Lunge Zürich unterstützt sie 

als Vorbild für gesunden Sport fi nanziell (S. 25). Dass auch unheilbar Kranke 

Sport treiben können, zeigt das Beispiel von Duchenne-Betroff enen: Die Jugendlichen 

mit dieser seltenen Muskelkrankheit sind leider bereits früh auf einen 

Rollstuhl angewiesen. Trotzdem können sie mit unter anderem von Lunge Zürich 

gesponserten elektrisch betriebenen Sportrollstühlen Hockey spielen, 

eben E-Hockey (S. 13). 

Feinstaub im Auto: Nano-Filter könnten Abhilfe schaff en! In der Nähe von 

viel befahrenen Strassen ist die Luft durch Feinstaub aus Abgasen, Strassen-, 

Pneu- und Bremsabrieb verunreinigt. Sie können sich die häufi gen Überschreitungen 

der Tagesgrenze der Luft reinhalteverordnung für Feinstaub per SMS 

auf Ihr Handy melden lassen (S. 5). Diese gesundheitsschädigende Luft dringt auch 

ins Wageninnere ein, trotz Pollenfi lter und Klimaanlage. Sie kann nur mit 

zusätzlich eingebauten Nano-Filtern gereinigt werden, welche Lunge Zürich als 

Versuch in 20 Zürcher Taxi einbauen liess (S. 22). 

In unserem neuen Magazin fi nden Sie einige Beispiele dafür, wie Lunge Zürich 

rasch und unbürokratisch hilft . Herzlichen Dank für Ihre Unterstützung! 

Ihr Präsident 

Dr. med. Ott o Brändli 

inhalt 

4–5 

wissen / gesundheit 

Swiss-TB-Award 4 

Fotoroman-Wett bewerb 5 

In Kürze 5 

6–11 

thema 

Ein neues Kleid für eine 

bewährte Organisation 

12–16 

wissen 

Geschichten für das 

Lebenstagebuch 

17–19 

gesundheit 

Testen Sie Ihr COPD-Risiko, 

bevor Ihnen die Luft ausgeht! 

20–24 

umwelt 

Luft verschmutzung im Innenraum 20 

Nano-Filter: 

Saubere Luft im Auto 22 

25–29 

gesundheit 

1 Frau, 1 Ball – 30 000 Tricks 25 

Alle Jahre wieder … 28 

30–33 

wissen 

Medizin aus der Natur 

34–35 

rätsel / lunge zürich 

Rätsel 34 

Ihre Meinung ist uns wichtig! 35 

In Kürze 35 

Impressum 

Herausgeber Lunge Zürich, Wilfriedstrasse 7, 8032 Zürich, www.lunge-zuerich.ch Texte (wo nicht anders vermerkt) und Inserateverwaltung Alexandra Vogel, alexandra.vogel@lunge-zuerich.ch 

Fotos (wo nicht anders vermerkt) Lunge Zürich Gestaltung und Illustrationen Büro4, Zürich, www.buero4.ch Druck Druckerei Kyburz AG, www.kyburzdruck.ch Aufl age 15 000 Exemplare 

Kontakt info@lunge-zuerich.ch 

3

4 wissen 

Swiss-TB-Award 

Auch 2010 wurde in Münchenwyler anlässlich des Tuberkulose- 

Symposiums zum Welt-Tuberkulose-Tag der Preis der Schweizerischen 

Stift ung für Tuberkuloseforschung verliehen. Deren Präsident, 

Dr. med. Ott o Brändli, konnte den mit CHF 10 000 

dotierten Preis Dr. Claudia Sala vom Global Health Institut 

der EPFL Lausanne überreichen. 

Dr. Claudia Sala hat mit ihrer Forschung 

einen wichtigen Beitrag zu der Frage geleistet, 

wie in den Tuberkulose-Bakterien einzelne 

Gene ihr Überleben im menschlichen 

Körper steuern und damit zur ungebremsten 

weltweiten Verbreitung dieser Infektionskrankheit 

geführt haben. 

Zusammenspiel der Gene 

Um tieferen Einblick in das Zusammenspiel 

dieser verschiedenen Gene zu erhal - 

ten, hat Dr. Sala im Rahmen des europäischen 

Forschungsprogramms «New 

Medicines for Tuberculosis» die so genannte 

ChIP-on-chip-Technik adaptiert. Diese 

Technologie erlaubt es, die Position der Gene 

in der DNA der Tuberkulose-Bakterien in 

verschiedenen Wachstumsstadien mit oder 

ohne die Einwirkung von Medikamenten zu 

lokalisieren. 

Praktischer Nutzen 

Die Arbeit ermöglicht wertvolle Erkenntnisse 

über die Wirkungsweise von Medikamenten: 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

Es lässt sich bestimmen, welche Gene von 

einem Medikament angeregt oder gedämpft 

werden. Mit der angewandten Methode 

konnte nachgewiesen werden, dass einzelne 

Proteine an der Resistenzentwicklung auf 

bestimmte Antibiotika beteiligt sind. 

Im Weiteren hat Dr. Claudia Sala an der 

Erprobung des neuen Erfolg versprechenden 

Tuberkulose-Medikaments Benzothiazinone 

(BTZ) mitgearbeitet. Die dabei erhaltenen 

Daten haben gezeigt, dass BTZ eine starke 

antibiotische Wirkung gegen aktiv wachsende, 

sich teilende Tuberkelbazillen besitzt. 

Neue Medikamente sind angesichts der 

zunehmenden Zahl von multiresistenten 

Tuberkulose-Formen dringend nötig. 

�� 

�� 

��

Fotoroman-Wett bewerb 

2010 hat Lunge Zürich für Zürcher Oberstufenschüler einen Fotoroman-Wett 

bewerb zum Th ema «Rauch(en) sorgt für Ärger» durchgeführt. 

Die Siegerbeiträge wurden von einer interdisziplinären 

Jury prämiert. 

1. Rang Daniela Lovric, Céline Kohler, Corina Kessler, 

Semina Ahmeti 

3. Rang Aleksandra Pantic, Oliver Stöckli, 

Andrea Pino Bachmann, Simon Stuck, Nikola Magdic, 

Alexander Doll, Adrian Manser 

2. Rang Carina Fivian, 

Tanja Altenburger, 

Robin Dähler, Christina 

Anderegg, Desli Roman, 

Anita Meister, Alessio 

Abbatecola, Giuseppe 

Chindamo 

In Kürze 

gesundheit 

Tag der offenen Tür 

Am Samstag, 18. Juni 2011, öffnen die 

Beratungsstellen von Lunge Zürich in Zürich, 

Winterthur und Uster ihre Türen: Interessierte 

sind herzlich willkommen, sich am Tag der 

offenen Tür ein Bild der Dienstleistungen und 

Angebote von Lunge Zürich zu machen. 

www.lunge-zuerich.ch 

Attraktives Kursprogramm 

Der «Gesundheitspass» 2011, das Kursprogramm 

von Lunge Zürich, bietet lungenkranken und 

gesunden Menschen ein breites Angebot an 

attraktiven Kursen: von Atemkursen und Asthmaschulungen 

über Rauchentwöhnungsangebote 

bis hin zu Angeboten der ambulanten pulmonalen 

Rehabilitation. www.gesundheitspass.ch 

Weiterbildung für Grundversorger 

Mitte Januar hat in Davos der 50. Ärztefortbildungskurs 

von Lunge Zürich stattgefunden. 

Mit mehr als 760 teilnehmenden Ärzten, Assistenzärzten 

und MPAs war der Kongress ein voller 

Erfolg. Der nächste Ärztefortbildungskurs in 

Davos wird vom 12. bis 14. Januar 2012 stattfi nden. 

www.aerztekurse.ch 

Endlich rauchfrei 

Seit dem 1. Mai 2010 sind Gastronomiebetriebe 

im Kanton Zürich rauchfrei. Damit wurde endlich 

die im September 2008 vom Zürcher Stimmvolk 

angenommene Volksinitiative «Schutz vor Passivrauchen» 

von Lunge Zürich umgesetzt. Die Raucherregelung 

stösst auf ein sehr positives Echo. 

Erste Rückmeldungen von Wirten zeigen zudem, 

dass in Speiserestaurants seit der Einführung 

mehr Umsatz gemacht wird. Die Befürchtungen 

vor vermehrten Lärmklagen wegen Rauchern vor 

den Lokalen haben sich nicht bewahrheitet. 

Feinstaub- und Ozon-SMS 

Hohe Feinstaub- und Ozonwerte sind schaden 

der Gesundheit. Lunge Zürich und der Umwelt- 

und Gesundheitsschutz Zürich UGZ bieten deshalb 

einen SMS-Service an: Abonnenten erhalten 

bei einer Überschreitung der Feinstaub- oder 

Ozon-Grenzwerte eine entsprechende Kurznachricht. 

Der Service ist kostenlos. 

Anmeldung: www.stadt-zuerich.ch/internet/ 

sms/home/login.html 

5

6 thema 

Ein neues 

Kleid für ein e 

bewährte 

Organisation 

«Nomen est omen» – der Name ist ein Zeichen, und der Name ist Programm. 

Das gilt auch für den Verein Lungenliga Zürich: Mehr als 100 Jahre nach seiner Gründung steht nicht 

mehr eine Krankheit – die Tuberkulose – im Vordergrund, auch nicht die Organisation – 

die Lungenliga. Vielmehr soll das Engagement für saubere Luft und gesunde Lungen auf den Punkt 

gebracht werden: Es geht um die Lunge, die Lunge Zürich. Dies soll mit dem neuen 

Namen der Lungenliga Zürich ausgedrückt werden.

Fotos: Marco Blessano 

Am Anfang stand die Tuberkulose: 1908 wurde die Zürcher 

Liga zur Bekämpfung der Tuberkulose gegründet. Seither 

hat der Verein verschiedene Veränderungen und Neuausrichtungen 

durchlebt. Immer wieder wurden dabei auch 

der Name und der visuelle Auft ritt den neuen Gegebenheiten 

angepasst. Die letzte Anpassung erfolgte 1998; seither 

tritt der Verein als Lungenliga Zürich auf. Als Teil einer 

umfassenden Strukturreform wurde Anfang dieses Jahres 

ein neuer visueller Auft ritt lanciert: Seit Januar 2011 tritt 

der Verein Lungenliga Zürich unter dem Namen Lunge 

Zürich auf. Der Vereinsname bleibt weiterhin unverändert 

bestehen. Der neue Name soll ausdrücken, dass sich die 

Non-Profi t-Organisation noch stärker für die Zürcher Bevölkerung 

und deren Lungen einsetzt. Die Marke Lunge Zürich 

steht für intakte Umwelt, saubere Luft und gesunde Lungen; 

ganz gemäss dem Leitgedanken: Hilft . Informiert. Wirkt. 

Hilft. 

Kerngeschäft von Lunge Zürich bleibt weiterhin die Beratung 

und Betreuung von lungenkranken Menschen. Jährlich 

unterstützt die Organisation über 10 000 Menschen 

mit beratenden und medizinischen Dienstleistungen in 

den Bereichen Sauerstoff -, CPAP- und Inhalationstherapie 

sowie mechanischer Heimventilation. Das spezialisierte 

Pfl egefachpersonal von Lunge Zürich arbeitet eng mit Betroff 

enen, Angehörigen, behandelnden Ärzten und Spitexorganisationen 

zusammen, um eine optimale Betreuung zu 

ermöglichen. Der Pikett dienst gewährleistet im Notfall eine 

24-Stunden-Betreuung. 

Einen immer grösseren Stellenwert erhält die psychologische 

und soziale Beratung, beeinfl ussen chronische Lungenkrankheiten 

doch nicht nur das körperliche Wohlbefi 

nden, sondern können auch das seelische Gleichgewicht 

stören und Auswirkungen im familiären, sozialen oder 

berufl ichen Umfeld haben. Lunge Zürich bietet Betroff enen 

und Angehörigen auch kostenlose Unterstützung durch 

eine ausgebildete Psychologin und eine Sozialarbeiterin an. 

Hilfe beim Umgang mit der Krankheit bieten auch die 

Erfahrungsaustausch-Gruppen von Lunge Zürich sowie die 

zahlreichen Kurse aus dem «Gesundheitspass». Dieses Kursprogramm 

umfasst ein breites Spektrum an Angeboten wie 

Atemkurse, Asthmaschulungen, Rauchentwöhnungskurse 

oder Rehabilitationsprogramme. 

Seite 7 Geschäftssitz und Beratungsstelle in Zürich 

oben Beratungsstelle in Uster 

unten Beratungsstelle in Winterthur 

Informiert. 

Der Prävention von Lungenkrankheiten kommt eine immer 

grössere Bedeutung zu: Verschiedene Lungenkrankheiten 

lassen sich vermeiden oder dank frühzeitiger Diagnose 

besser behandeln. Lunge Zürich legt deshalb einen 

Schwerpunkt ihrer Tätigkeiten auf die Information und 

Aufk lärung. So gibt etwa die 2010 ins Leben gerufene COPD- 

Roadshow «Stop COPD» Auskunft darüber, weshalb 400 000 

Menschen in der Schweiz von der chronischen Lungenkrankheit 

COPD betroff en sind, wo die Ursachen für diese 

Krankheit liegen und wie hoch das individuelle COPD- 

Risiko ist. Die Mitarbeiterinnen des Tuberkulose-Zentrums 

von Lunge Zürich klären Betroff ene bei Umgebungsuntersuchungen 

über die Ansteckungsrisiken der Tuberkulose auf. 

Und die neue Webseite www.lunge-zuerich.ch beantwortet 

Fragen rund um Lunge, Luft und Atmung. 

Wirkt. 

Die Aktivitäten von Lunge Zürich sind nachhaltig; auch 

wenn die Wirkung manchmal erst später eintritt . So kämpft 

die Organisation schon seit Jahren für einen umfassenden 

Schutz vor Passivrauchen und reichte dazu bereits 2006 

eine Volksinitiative für rauchfreie Restaurants im Kantons 

Zürich ein. Diese wurde 2008 vom Volk angenommen; und 

seit Mai 2010 gilt ein entsprechendes Rauchverbot. Und 

schon mancher Rauchende hat nach einer Lungenfunktionsmessung 

im Luft iBus mit dem Gedanken gespielt, mit 

dem Rauchen aufzuhören oder gleich einen Rauchstopp in 

Angriff genommen. 

Mit dem umweltpädagogischen Angebot «Baumwelten» 

setzt Lunge Zürich bereits bei Kindern an: Über 1000 Primarschüler 

lernen in «Baumwelten» jedes Jahr, der Umwelt und 

der Atemluft Sorge zu tragen. Je früher die Sensibilisierung 

für die Zusammenhänge zwischen sauberer Luft und gesunden 

Lungen erfolgt, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit, 

im Verhalten jedes Einzelnen etwas bewirken zu können. 

Neue Beratungsst elle 

in Win terthur eröff net 

Am 1. März 2011 konnten die neuen Räumlichkeiten der 

Beratungsstelle Winterthur an der Rudolfstrasse 29 in Betrieb 

genommen werden. Die neue Beratungsstelle ist nur wenige 

Häuser von den bisherigen Räumlichkeiten entfernt und 

befi ndet sich weiterhin in unmittelbarer Nähe zum Hauptbahnhof 

Winterthur. Für die Patienten bringen die neuen 

Räumlichkeiten entscheidende Vorteile, denn diese liegen im 

Parterre und sind rollstuhlgängig. 

thema 

9

10 

thema 

Interview mit Dr. med. Ott o Brändli, 

Präsident von Lunge Zürich 

Heissen Sie jetzt Lungenliga Zürich oder Lunge Zürich? 

Oder gibt es gar zwei Vereine? 

Die Organisation, also der Verein, heisst weiterhin 

Lungenliga Zürich und bleibt auch so im Handelsregister 

eingetragen. Lunge Zürich ist der neue Name, unter dem 

der Verein künft ig gegen aussen auft reten wird. 

Aus rechtlichen Gründen erscheint der Vereinsname 

Lungenliga Zürich jedoch weiterhin beispielsweise in 

Briefen, Broschüren oder Verträgen. 

Weshalb haben Sie ein neues Erscheinungsbild? War das 

wirklich nötig? 

Nach dem 100-Jahre-Jubiläum der Lungenliga Zürich 

im Jahr 2008 hat sich der Vorstand viele Gedanken über 

die Organisation gemacht. In den 100 Jahren seit der 

Gründung der damaligen «Tuberkulose-Liga» haben sich 

Ausrichtung und Tätigkeit stark verändert. Der Vorstand 

hat deshalb eine sanft e Strukturreform des Vereins 

beschlossen. Die Anpassung des Erscheinungsbildes an 

diese Veränderungen war in der Folge eine logische 

Konsequenz. 

Was soll mit dem neuen Erscheinungsbild erreicht werden? 

Mit dem neuen Erscheinungsbild wird unser Engagement 

für saubere Luft deutlicher auf den Punkt gebracht: Es geht 

um die Lunge, die Lunge Zürich. Das neue Erscheinungsbild 

deckt unsere vielfä ltigen Aufgaben und Dienstleistungen 

viel besser ab, als dies mit dem bisherigen der Fall war. 

Ändert sich etwas an den Dienstleistungen der Organisation? 

An den Dienstleistungen ändert sich nichts. Aber in 

unseren Aktivitäten und in unserer Öff entlichkeitsarbeit 

werden wir uns noch stärker für saubere Luft und gesunde 

Lungen einsetzen. 

Haben auch andere kantonale Lungenligen ein neues 

Erscheinungsbild? 

Alle kantonalen Lungenligen sind unabhängige, 

eigenständige Organisationen. Die Lungenliga Zürich 

ist die erste kantonale Liga mit neuem Erscheinungsbild. 

Wir haben auch in der Vergangenheit oft eine 

Vorreiterrolle übernommen. Die Zukunft wird zeigen 

ob andere Ligen den Namen oder das Erscheinungsbild 

ebenfalls anpassen werden. 

Regi onenzuteilung 

Die Beratungsstellen von Lunge Zürich 

in Zürich, Winterthur und Uster sind 

jeweils für bestimmte geografi sche 

Regionen zuständig, um eine optimale 

und konstante Betreuung der Patienten 

zu ermöglichen.

1 Region West 

Beratungsstelle Zürich 

044 268 20 90 

2 Region Süd 


044 268 20 80 

Regionen / Gemeinden 

A 

3 Adlikon 

2 Adliswil 

2 Aesch 

2 Aeugst a.A. 

2 Affoltern a.A. 

3 Altikon 

3 Andelfi ngen 

B 

3 Bachenbülach 

1 Bachs 

4 Bäretswil 

1 Bassersdorf 

4 Bauma 

3 Benken 

3 Berg a.I. 

3 Bertschikon 

2 Birmensdorf 

2 Bonstetten 

1 Boppelsen 

3 Brütten 

4 Bubikon 

3 Buch a.I. 

1 Buchs 

3 Bülach 

D 

3 Dachsen 

3 Dägerlen 

1 Dällikon 

1 Dänikon 

3 Dättlikon 

1 Dielsdorf 

2 Dietikon 

1 Dietlikon 

3 Dinhard 

3 Dorf 

4 Dübendorf 

4 Dürnten 

E 

3 Effrektikon 

4 Egg 

3 Eglisau 

3 Elgg 

3 Ellikon a.d.Th. 

3 Elsau 

3 Embrach 

1 Erlenbach 

F 

4 Fällanden 

4 Fehraltorf 

3 Feuerthalen 

4 Fischenthal 

3 Flaach 

3 Flurlingen 

3 Freienstein-Teufen 

G 

2 Geroldswil 

1 Glattfelden 

4 Gossau 

4 Greifensee 

4 Grüningen 

H 

3 Hagenbuch 

2 Hausen a.A. 

2 Hedingen 

3 Henggart 

1 Herrliberg 

3 Hettlingen 

4 Hinwil 

2 Hirzel 

4 Hittnau 

1 Hochfelden 

3 Hofstetten 

4 Hombrechtikon 

2 Horgen 

1 Höri 

3 Humlikon 

3 Hüntwangen 

2 Hütten 

1 Hüttikon 

I 

3 Illnau-Effretikon 

K 

2 Kappel a.A. 

2 Kilchberg 

3 Kleinandelfi ngen 

1 Kloten 

2 Knonau 

1 Küsnacht 

3 Kyburg 

L 

2 Langnau a.A. 

3 Laufen-Uhwiesen 

3 Lindau 

3 Lufi ngen 

M 

1 Männedorf 

3 Marthalen 

2 Maschwanden 

4 Maur 

1 Meilen 

2 Mettmenstetten 

4 Mönchaltorf 

N 

1 Neerach 

3 Neftenbach 

1 Niederglatt 

1 Niederhasli 

1 Niederweningen 

3 Nürensdorf 

O 

3 Oberembrach 

1 Oberglatt 

2 Oberrieden 

3 Oberstammheim 

1 Oberweningen 

2 Obfelden 

2 Oberengstringen 

2 Oetwil a.d.L. 

4 Oetwil a.S. 

1 Opfi kon 

3 Ossingen 

1 Otelfi ngen 

2 Ottenbach 

P 

4 Pfäffi kon 

3 Pfungen 

R 

3 Rafz 

1 Regensberg 

1 Regensdorf 

3 Rheinau 

2 Richterswil 

3 Rickenbach 

2 Rifferswil 

3 Rorbas 

1 Rümlang 

2 Rüschlikon 

4 Russikon 

4 Rüti 

S 

3 Schlatt 

1 Schleinikon 

2 Schlieren 

1 Schöffl isdorf 

2 Schönenberg 

4 Schwerzenbach 

4 Seegräben 

3 Seuzach 

1 Stadel 

1 Stäfa 

2 Stallikon 

1 Steinmaur 

4 Sternenberg 

T 

3 Thalheim a.d.Th. 

2 Thalwil 

3 Trüllikon 

3 Truttikon 

3 Turbenthal 

U 

1 Uetikon a.S. 

2 Uitikon 

3 Region Winterthur 

Beratungsstelle Winterthur 

052 212 17 69 

4 Region Ost 

Beratungsstelle Uster 

044 905 19 40 

2 Unterengstringen 

3 Unterstammheim 

2 Urdorf 

4 Uster 

V 

3 Volken 

4 Volketswil 

thema 

W 

2 Wädenswil 

4 Wald 

1 Wallisellen 

3 Waltalingen 

4 Wangen-Brüttisellen 

3 Wasterkingen 

1 Weiach 

2 Weiningen 

3 Weisslingen 

2 Wettswil a.A. 

4 Wetzikon 

3 Wiesendangen 

3 Wil 

3 Wila 

3 Wildberg 

1 Winkel 

3 Winterthur 

Z 

3 Zell 

1 Zollikon 

1 Zumikon 

Zürich (Stadtkreise) 

2 1, 2, 3, 4, 9 

1 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12 

11

12 wissen 

1 

5 

3 

2 

4 

BiPAP-Therapie 

(BiPAP: Biphasic Positive 

Airway Pressure) 

1 BiPAP-Gerät 

2 Speicherkarte 

3 Schlauch 

4 Ausatmungsventil 

5 Maske

Muskeldystrophien sind chronische Krankheiten, 

welche die Skelettmuskulatur betreffen. 

Dabei wird der Stoff Dystrophin, der für 

die Muskelfunktion verantwortlich ist, nicht 

richtig gebildet. Dies führt zur Anlagerung 

von Abfallstoffen in den Muskeln, sodass 

diese langsam zerstört werden. Die häufi 

gste Form von Muskeldystrophie ist Duchenne: 

Diese betrifft etwa einen von 3500 

männlichen Neugeborenen, Frauen sind davon 

nicht betroffen. Zwischen zwei und vier 

Jahren zeigen sich die ersten Symptome von 

Duchenne, beispielsweise Gangstörungen. 

Bereits mit 10 bis 12 Jahren sind die betroffenen 

Kinder auf den Rollstuhl angewiesen. 

Zwischen 15 und 20 Jahren werden neben 

den Beinen auch die Arme gelähmt, und die 

Betroffenen werden pfl egebedürftig. Zudem 

verkrümmt sich die Wirbelsäule immer stärker. 

Dies erschwert in Kombination mit der 

zunehmenden Muskelschwäche der Atemmuskeln 

die Atmung, sodass in der Regel ab 

20 Jahren eine unterstützende Beatmung 

nötig wird. Die Beatmung oder Heimventilation 

erfolgt mit so genannten BiPAP-Geräten 

(siehe S. 12): Diese kleinen und portablen 

Geräte erzeugen einen periodischen Überdruck, 

der die Atemmuskulatur beim Einatmen 

unterstützt. 

Gesch ich ten für das 

Lebenst agebuch 

Duchenne ist die häufi gste Form von Muskeldystrophie: 

Bei dieser Krankheit gehen die Muskeln langsam, aber unaufh altsam 

zugrunde. In Zürich ist das Mathilde-Escher-Heim 

ein Kompetenzzentrum in der Betreuung von Duchenne-Patienten. 

Dank der engen Zusammenarbeit mit der Klinik für Pneumologie 

des UniversitätsSpitals Zürich konnte in den vergangenen 

Jahren nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die 

Lebens erwartung von Duchenne-Betroff enen massgeblich 

erhöht werden. 

Obwohl Duchenne nicht geheilt werden 

kann, ist eine möglichst frühe Diagnosestellung 

nach dem Auftreten der ersten Symptome 

entscheidend. Hier nehmen die Kinderneurologen 

des Neuromuskulären Zentrums 

des UniversitätsSpitals Zürich eine Schlüsselrolle 

ein. Sofort nach der Diagnose beginnt 

die Behandlung mit Prednison, einem künstlich 

hergestellten Hormon. Dieses Kortikosteroid 

kann den weiteren Verlauf der Krankheit 

verzögern, nicht aber verhindern. 

«Die Eigenverantwortung nimmt zu, 

die Fähigkeiten nehmen ab» 

Duchenne-Patienten können in der Regel bis 

zum Alter von etwa 10 Jahren zuhause bei ihren 

Familien leben. Später wird der Pfl egeaufwand 

jedoch so gross, dass meist eine Alternative 

gesucht werden muss. Eine anerkanntes 

Kompetenzzentrum ist das Mathilde-Escher- 

Heim (MEH) in Zürich. Das Heim hat sich auf 

die Betreuung von Duchenne-Patienten spezialisiert. 

Hier werden die Betroffenen bei ihrer 

individuellen Alltags- und Lebensgestaltung 

unterstützt und begleitet; dies mit dem Ziel, 

grösstmögliche Selbstständigkeit zu erlangen 

und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. 

Eine grosse Herausforderung stellt dabei die 

zunehmende Abhängigkeit der Betroffenen 

wissen 

13 

Prof. Dr. med. Konrad Bloch mit Duchenne-Patienten 

dar, wie Michael Rosche, Leiter Pfl ege des 

MEH, erklärt: «Bei Duchenne haben wir es mit 

einer paradoxen Situation zu tun: Die Betroffenen 

werden immer älter, können aber immer 

weniger; die Eigenverantwortung nimmt 

zu, die Fähigkeiten nehmen jedoch ab.» 

Die Dienstleistungen des MEH sind optimal 

aufeinander abgestimmt: Angeboten 

werden eine Schule, Berufsbildung, Arbeitsplätze, 

Wohnplätze und Möglichkeiten für die 

Freizeitgestaltung, dazu kommen Physio- und 

Ergotherapie, sozialpädagogische Betreuung 

sowie umfassende pfl egerische und beratende 

Dienstleistungen. Dank eines kürzlich 

in Betrieb genommenen Erweiterungsbaus 

konnte die Zahl der Wohnplätze für Duchenne- 

Betroffene auf 40 beinahe verdoppelt werden. 

In den Wohngruppen wohnen meist 

Jugendliche und junge Erwachsene, über 

50% davon sind ausserkantonal: Zwar gibt 

es in zahlreichen Kantonen Angebote für Duchenne-Betroffene 

bis Ende Schulzeit, jedoch 

kaum Anschlusslösungen nach der Schule. 

«Im MEH ist die Frage, wie es nach der Schule 

weiter geht, sehr wichtig. Dabei suchen wir 

auf die individuellen kognitiven Fähigkeiten 

abgestimmte Lösungen – sei dies nun eine 

Büroanlehre oder die Beschäftigung in der 

Werkstätte», erklärt Rosche.

14 

wissen 

Lebensqualität trotz Krankheit 

Zur optimalen Betreuung der Duchenne-Betroffenen 

trägt auch ein grosses Netzwerk an 

Institutionen, Organisationen und Fachpersonen 

bei, welches das Mathilde-Escher-Heim in 

den vergangenen Jahren aufgebaut hat. Eine 

enge Zusammenarbeit besteht mit der Klinik 

für Pneumologie des Zürcher Universitätsspitals: 

«Anfang der 90er-Jahre wurden erste Duchenne-Patienten 

des Mathilde-Escher-Heims 

zur Beatmung an die Klinik für Pneumologie 

überwiesen. Das war der Beginn einer sehr 

engen und strukturierten Zusammenarbeit 

zwischen den beiden Institutionen», erinnert 

sich Prof. Dr. med. Konrad Bloch, stv. Klinikdirektor 

der Klinik für Pneumologie am Universitäts- 

Spital Zürich. Gemeinsam und mit fi nanzieller 

Unterstützung von Lunge Zürich wurde ein 

Betreuungskonzept erarbeitet, das eine umfassende 

Betreuung der Patienten mit regelmässigen 

und strukturierten Kontrollen im Bereich 

der unterstützenden Beatmung vorsieht. 

Zu Beginn war diese unterstützende Beatmung 

der Duchenne-Betroffenen umstritten. 

Sinn und Zweck dieser lebensverlängernden 

Massnahme wurden hinterfragt – und 

es wurden Befürchtungen laut, dass damit 

das Leiden der Betroffenen unnötig verlängert 

werde. «Für uns war diese Diskussion 

Anlass zu einer Studie über die Lebensqualität 

von Duchenne-Patienten mit und ohne 

Beatmung», erklärt Prof. Bloch. Die Resultate 

waren eindeutig: Die Zufriedenheit der 

beatmeten Patienten war sehr hoch – sogar 

fast gleich hoch wie durchschnittlich bei gesunden 

Menschen. «Diese Ergebnisse werden 

auch bestätigt, wenn man mit Betroffenen 

spricht: Die Lebensfreude ist in den meisten 

Fällen sehr hoch», so der Pneumologe. Die 

Studie bewirkte ein Umdenken in der Betreuung 

von Duchenne-Patienten: Ziel ist es, das 

Leben mit optimaler Pfl ege und Betreuung 

möglichst lange lebenswert zu erhalten. Für 

ihre Bemühungen um die Betreuung von 

Duchenne-Patienten wurden die Klinik für 

Pneumologie und das Mathilde-Escher-Heim 

mit dem PiZ-Preis 2003 ausgezeichnet. Dieser 

Preis zeichnet interprofessionelle Projekte aus, 

die für Patienten einen konkreten und nachweisbaren 

Nutzen haben. 

Erfahrungen ermöglichen 

Angesprochen auf die Lebensqualität bzw. 

die Zufriedenheit der Duchenne-Patienten, 

bestätigt auch Michael Rosche vom Mathilde-Escher-Heim, 

dass diese insgesamt hoch 

ist: «Die Frage nach der Zufriedenheit muss 

im Gesamtkontext betrachtet werden. Natürlich 

haben Duchenne-Betroffene auch Krisen; 

der Anteil an Patienten mit Depressionen 

und psychologischen Problemen ist sogar 

sehr hoch. Doch gerade in Krisensituationen 

ist es entscheidend, ob sich die Betroffenen 

unterstützt und getragen fühlen – wenn 

das der Fall ist, wird die Lebensqualität trotz 

schwieriger Phasen als gut eingeschätzt.» Für 

Rosche sind vielfältige, positive wie negative, 

Erfahrungen wichtig: «Es geht doch letztlich 

darum, dass auch Duchenne-Klienten Geschichten 

erleben dürfen und sollen, die sie 

in ihrem ganz persönlichen Lebenstagebuch 

festhalten können. Dabei ist weder die Menge 

noch die Qualität der Geschichten entscheidend; 

schlimm wäre es nur, wenn das 

Tagebuch leer bleiben würde», umschreibt 

der Leiter Pfl ege seine Philosophie. Das MEH 

unterstützt Betroffene im Erfahrungsbereich 

wo immer möglich; so etwa im Bereich sozialer 

Kontakte, aber auch im Bereich Beziehungen 

und Sexualität: «Diese Themen werden 

im MEH offen aufgegriffen, Grenzen werden 

immer wieder hinterfragt», so Rosche. 

Hockey mit Rollstuhl 

Zu einer hohen Lebensqualität trägt auch 

Sport mit seinen vielen Facetten – sei es nun 

der körperliche Aspekt oder seien es Fragen 

der Interaktion, Kommunikation, der Teamarbeit 

oder der Konzentration – bei. Bei sportlichen 

Aktivitäten sind Duchenne-Klienten 

jedoch massiv eingeschränkt. Seit rund 10 

Jahren hat sich in der Schweiz eine mögliche 

Sportart etabliert: Elektrorollstuhlhockey, 

kurz E-Hockey. Das Mathilde-Escher-Heim hat 

auch in diesem Bereich eine führende Rolle 

übernommen, indem die Sportart von Anfang 

an gefördert wurde. Mittlerweile gibt 

es im MEH drei E-Hockey-Mannschaften mit 

über 30 Spielern. «Da E-Hockey bei unseren 

Klienten auf so grosses Echo stiess, haben 

wir schon früh den Förderverein ‹Iron Cats› 

gegründet. Der Verein hat die Förderung des 

E-Hockeys zum Ziel und organisiert alle zwei 

Jahre ein internationales Vereinsturnier», erklärt 

Michael Rosche, der Sportchef der Iron 

Cats ist. 

E-Hockey stellt an die Spieler grosse Anforderungen, 

müssen doch verschiedenste 

Fähigkeiten kombiniert werden. Entsprechend 

häufi g wird trainiert: Zwei Trainings 

à zwei Stunden pro Woche sind die Regel, 

ergänzend gibt es Wochenendtrainings. Idealerweise 

kommen beim E-Hockey spezielle 

Sportrollstühle zum Einsatz; doch diese sind 

teuer. Dank des Engagements verschiedener 

Organisationen – unter anderem auch der Jubiläumsstiftung 

von Lunge Zürich – ist die Anschaffung 

einzelner Sportrollstühle dennoch 

möglich. Die Mannschaften des MEH nehmen 

jährlich an vier bis sechs nationalen und einem 

oder zwei internationalen Turnieren teil. 

«Für die Spieler sind diese Turniere absolute 

Highlights, die reich an Erlebnissen sind», erzählt 

der Sportchef.

Fotos: Mathilde-Escher-Heim

16 

wissen 

Schweizweit gibt es 14 E-Hockey-Mannschaften 

mit 150 Spielern. Auch mit einer Nationalmannschaft 

kann die Schweiz – die gegenüber 

anderen europäischen Ländern wie 

etwa Holland oder Deutschland noch Aufholbedarf 

hat – aufwarten. Und diese konnte 

2008 an den Europa-, 2010 sogar an den 

Weltmeisterschaften teilnehmen. Aktuell 

belegt das Schweizer E-Hockey-Team in der 

Weltrangliste den 7. Rang. Obwohl weit verbreitet, 

fehlt E-Hockey in der Schweiz bis anhin 

die offi zielle Anerkennung. Das wird sich 

nun jedoch dank des Engagements der verschiedenen 

Vereine bald ändern: 2012 erhält 

E-Hockey eine technische Kommission beim 

Rollstuhlsport Schweiz. 

Neue Herausforderungen 

Dank der vielfältigen Bemühungen von Institutionen 

wie dem Mathilde-Escher-Heim 

und der Klinik für Pneumologie des UniversitätsSpitals 

Zürich konnte in den vergangenen 

Jahren nicht nur die Lebensqualität, sondern 

auch die Lebenserwartung von Duchenne- 

Betroffenen erhöht werden: Diese lag noch 

vor wenigen Jahren bei lediglich 20 Jahren. 

Dank der verbesserten Betreuung und Pfl ege 

– in erster Linie durch die unterstützende Beatmung 

– konnte die Lebenserwartung mittlerweile 

auf 35 Jahre gesteigert werden. Die 

höhere Lebenserwartung stellt jedoch auch 

eine Herausforderung dar: «Da die Betroffenen 

nun älter werden, sind in den vergangenen 

Jahren ganz neue Probleme und Symptome 

aufgetaucht», erklärt Prof. Dr. med. 

Konrad E. Bloch. So hat sich beispielsweise 

gezeigt, dass Duchenne-Patienten mit fortschreitendem 

Alter grosse Schwierigkeiten 

mit der Verdauung haben. Starke Blähungen, 

die auf das Zwerchfell drücken und die Atmung 

behindern, treten sehr häufi g auf und 

führen teilweise sogar zu lebensbedrohlichen 

Zuständen. Aus diesem Grund ist nun eine 

Studie zu Magen-Darm-Funktionsstörungen 

bei Duchenne-Patienten angelaufen. Die 

2-jährige patientenfokussierte Studie wird 

von der Klinik für Pneumologie in Zusammenarbeit 

mit dem Mathilde-Escher-Heim 

durchgeführt und von Lunge Zürich fi nanziell 

unterstützt. 

Eine Heilung von Duchenne ist aktuell 

nicht möglich. Neue Behandlungsmöglichkeiten 

werden sich künftig vor allem im Bereich 

der genetischen Forschung entwickeln, 

wie Prof. Bloch erklärt: «Es wird intensiv nach 

neuen Behandlungsmöglichkeiten geforscht. 

Neue Therapieansätze zeichnen sich dahingehend 

ab, dass Genmaterial, welches die 

Dystrophinbildung ermöglicht, direkt den 

Betroffenen verabreicht werden kann; das ist 

aber leider noch eine Zukunftsvision. Bis dahin 

setzen wir alles daran, die Symptome so 

gut wie möglich zu lindern – und hier stossen 

wir leider immer wieder an Grenzen.» 

Online 

www.pneumologie.usz.ch 

www.meh.ch 

www.iron-cats.ch

Test en Sie Ihr COPD-Risiko, 

bevor Ihnen die Luft ausgeht! 

«Testen Sie Ihr COPD-Risiko, bevor Ihnen die Luft ausgeht!»: 

Diese Auff orderung, die ich auf einem Plakat entdeckt habe, macht 

mich neugierig. Was ist wohl COPD? Und wie kann das Risiko 

getestet werden? So beschliesse ich, der COPD-Roadshow einen 

Besuch abzustatt en. 

Die Roadshow ist mit den hohen Fahnen, den 

beiden Zelten und dem Bus schon von weitem 

sichtbar. Beim Empfang erfahre ich, worum 

es eigentlich geht: COPD ist eine chronischob 

struktive Lungenkrankheit, welche die Atem - 

wege immer mehr einengt. Im Volksmund 

wird COPD auch als Raucher- oder Staublunge 

bezeichnet. Rauchen ist denn auch die häufi 

gste Ursache von COPD, doch können auch 

andere Schadstoffe die unheilbare Krankheit 

gesundheit 

17 

verursachen. Erschreckend ist: Kaum jemand 

kennt die Krankheit, und doch leiden in der 

Schweiz rund 400 000 Menschen daran! Ein 

Grund mehr, den rund 25-minütigen kostenlosen 

Testdurchlauf zu absolvieren. 

Handkraft hängt mit Atmung zusammen 

In einer Mappe erhalte ich zu Beginn übersichtliche 

Broschüren über die Krankheit, 

über die verschiedenen Tests, die ich absolvieren 

werde, sowie meinen persönlichen 

Fragebogen, in den alle Resultate eingetra

18 gesundheit 

gen werden. Nach dem Ausfüllen einiger 

allgemeiner Angaben geht es zur ersten 

Station. Hier wird online der COPD-Risikotest 

ausgefüllt: ein Fragebogen, der einen ersten 

Aufschluss über das individuelle COPD- 

Risiko gibt. Dabei erfahre ich auch gleich 

die wichtigsten Symptome von COPD, die so 

genannten AHA-Symptome: Atemnot, Husten 

und Auswurf. Als nächste Station ist der 

Hand-Dynamometer an der Reihe. Mit diesem 

Gerät wird die Kraft meiner Hände und 

Arme gemessen. Die Roadshow-Mitarbeiterin 

erklärt mir, weshalb diese Messung, die 

scheinbar nichts mit der Atmung zu tun hat, 

vorgenommen wird: Neue Studien zeigen, 

dass zwischen der Kraft der oberen Extremitäten 

und der Atmung ein Zusammenhang 

1 

3 

besteht. Je mehr Kraft in den Händen und Armen 

vorhanden ist, desto mehr Kraft haben 

die Atemmuskeln, was wiederum zu einer 

besseren Lungenfunktion führt. 

Spezialwaage misst Körperzusammensetzung 

Im zweiten Zelt muss ich mich barfuss auf 

eine Spezialwaage stellen, die nicht nur mein 

Gewicht, sondern auch meinen Muskel- und 

Fettanteil misst; auch dies alles Faktoren, die 

mit der Atmung zusammenhängen: Mehr 

Muskeln erleichtern die Atmung, während 

zu viel Fett – insbesondere im Bauchbereich – 

diese behindert. Die nächste Station verlangt 

etwas mehr aktive Mitarbeit, denn hier wird 

der Sit-to-Stand-Test absolviert. Dabei muss 

2 

4 

ich während einer Minute von einem Stuhl 

aufstehen, mich setzen, wieder aufstehen 

und so fort. Bei diesem Test geht es darum, 

die allgemeine Fitness einzuschätzen, und 

Zur Person 

Daniel Binswanger wollte mehr über 

die Gesundheit seiner Lunge und seinen 

Gesundheitszustand im Allgemeinen 

wissen und hat deshalb die COPD- 

Roadshow besucht. In seinem Erlebnisbericht 

beschreibt er seine Eindrücke. 

1 Risikotest 

2 Hand-Dynamometer 

3 Pulsoxymeter 

4 Körperfett- und Muskelmassenmessung

dies anhand einer Bewegung, die im Alltag 

häufi g gemacht wird, für Menschen mit 

COPD jedoch sehr anstrengend ist. 

Alle Werte auf einen Blick 

Noch etwas ausser Puste wechsle ich in den 

Lungentestbus. Hier werden zuerst alle bisherigen 

Resultate elektronisch erfasst. Zudem 

wird die Sauerstoff-Sättigung im Blut 

gemessen. Danach folgt die so genannte 

Spirometrie, die Lungenfunktionsmessung. 

Ich werde sorgfältig instruiert, wie die Messung 

funktioniert: Man muss zuerst tief 

Luft holen und danach so kräftig und so 

lange wie möglich in ein Rohr blasen. Das 

angeschlossene Gerät misst dabei verschiedenste 

Werte, so etwa das Lungenvolumen, 

die Kraft und Elastizität der Lunge oder die 

Durchlässigkeit der feinen Verästelungen. 

Die Ergebnisse der Lungenfunktionsmessung 

werden anschliessend ausgedruckt, 

ebenso die Ergebnisse der anderen Tests. 

Dank eines einfachen Ampelsystems ist sofort 

ersichtlich, welche Werte gut oder sogar 

überdurchschnittlich sind und welche eher 

schlecht. Mit den Testausdrucken werde ich 

nun an den Arzt, der vor Ort ist, weiterverwiesen. 

Dieser erklärt mir alle meine Werte 

im Detail und gibt mir wertvolle Tipps, wie 

ich meinen Gesundheitszustand noch verbessern 

könnte. 

Mein Fazit: Dank der COPD-Roadshow 

habe ich einen sehr guten Überblick über 

meinen allgemeinen Gesundheitszustand 

Schlafen Sie gut? 

19 

und über meine Lunge im Besonderen erhalten. 

Ich kenne nun meine Werte – und das ist 

ein beruhigendes Gefühl. 

Sie fühlen sich morgens unausgeschlafen, sind tagsüber müde, nicken ein oder fühlen 

sich zerschlagen? Dann kann Ihnen geholfen werden und Sie fühlen sich durch den 

wiedererlangten Schlaf wie „neu geboren“! 

Informieren Sie sich und fordern Sie Ihre persönliche Informationsbroschüre an unter: 

info@weinmann.ch T. 056 416 41-11 www.weinmann.ch 

gesundheit 

Die COPD-Roadshow ist ein Projekt 

von Lunge Zürich und wird unterstützt 

vom Lotteriefonds des Kantons Zürich 

sowie von Pfi zer, Boehringer Ingelheim 

und PanGas. «Stop COPD» ist in der 

ganzen Schweiz unterwegs und kann von 

Städten, Gemeinden und Organisationen 

gebucht werden. 

Weitere Informationen und Tourplan: 

www.stop-copd.ch

20 umwelt 

Luft versch mutzung im Innenraum 

Ein durchschnitt licher Mitt eleuropäer hält sich rund 90% seines 

Lebens in geschlossenen Räumen auf. Kein Wunder beeinfl usst 

das Innenraumklima unsere Gesundheit massgeblich. Umso erstaunlicher 

ist es, dass die Sensibilisierung für ein gesundes Innenraumklima 

erst seit einigen Jahren vorhanden ist und Richtlinien 

weitgehend fehlen. Reto Coutalides, Geschäft sführer einer Be ratungsund 

Messfi rma für gesundes und nachhaltiges Bauen, gibt im Interview 

Auskunft zum Th ema Innenraumklima. 

Herr Coutalides, was ist für Sie ein gutes 

Innenraumklima? 

Aus Sicht der sinnlichen Wahrnehmung 

gesprochen, hat ein Raum für mich dann ein 

gutes Klima, wenn ich mich beim Betreten 

sofort wohlfühle. Ein gutes Innenraumklima 

hängt direkt mit dem Wohlbefi nden 

zusammen; nicht nur mit dem physischen, 

sondern auch mit dem psychischen: Ein 

gutes Klima ergibt sich aus einem komplexen 

Zusammenspiel verschiedenster Faktoren, 

messbarer wie auch nicht-messbarer. 

Zu den messbaren Faktoren gehören 

beispielsweise Schadstoffemissionen, der 

Feuchtigkeitsgehalt der Raumluft, der Kohlendioxidgehalt 

oder die Temperatur – 

und hier sind wir bei der eher wissenschaftlichen 

Beschreibung eines guten Innenraumklimas 

angelangt. 

Sie beschäft igen sich seit vielen Jahren mit 

dem Th ema gesundes Bauen. Ist in der 

Schweiz das Bewusstsein für die Wichtigkeit 

eines guten Innenraumklimas vorhanden? 

Noch vor 20 Jahren war gesundes Bauen in 

der Schweiz kein Thema; ganz im Gegensatz 

etwa zu den skandinavischen Ländern oder 

zu Deutschland. In den vergangenen Jahren 

hat aber ein Umdenken stattgefunden, 

und die Sensibilität für das Thema ist stark 

gestiegen. Mittlerweile sind sich die meisten 

Schweizer bewusst, dass es beispielsweise 

Materialien gibt, die mit Schadstoffen belastet 

sein können. In jüngster Vergangenheit 

hat zudem die Debatte um den Schutz 

vor Passivrauchen massgeblich dazu beigetragen, 

die allgemeine Sensibilität für ein 

gesundes Innenraumklima zu steigern. 

Auch medienwirksame Fälle von gesundheitsschädigenden 

Bauten wie etwa ganzen 

Schulhäusern, die geschlossen werden mussten, 

haben das Thema stärker ins Bewusstsein 

gerückt. 

Gibt es denn Belege dafür, dass ein schlechtes 

Innenraumklima krank machen kann? 

Gesundheit ist meines Erachtens immer 

auch eine Frage des Masses: Wenn ich eine 

Biotomate esse, ist das gesund; esse ich aber 

zwei Kilogramm auf einen Schlag, bekommt 

mir das nicht mehr so gut. Zudem ist es im 

Bereich des Innenraumklimas nicht immer 

einfach, Ursache und Wirkung in Beziehung 

zu setzen, da sich das Klima in einem Raum 

aus zahlreichen Faktoren zusammensetzt. 

Es gibt jedoch verschiedene Studien, die einen 

allgemeinen Zusammenhang zwischen 

der Innenraumluft und der Gesundheit belegen, 

so beispielsweise in Schulhäusern: Hier 

konnte gezeigt werden, dass «schlechte Luft» 

– konkret zu hohe CO2-Konzentrationen – 

mit einem deutlichen Abfall der Leistungsfähigkeit 

und höherer Infektanfälligkeit einhergeht. 

Und die österreichische Studie «LUKI – 

Luft und Kinder» hat einen Zusammenhang 

zwischen den Schadstoffkonzentrationen 

in Schulhäusern und der Lungenfunktion der 

Schüler festgestellt. 

Sie haben vor einigen Jahren das Label 

«GI Gutes Innenraumklima» geschaff en. 

Was kann ein solches Label leisten? 

Um das Label zu erreichen, müssen Neubauten 

oder Bauten im Bestand wie Hotels oder 

Bürogebäude bestimmte Zielwerte für 

chemische Schadstoffe in der Raumluft, 

biologische Keime und Feinstaub in der 

Zuluft von Lüftungsanlagen einhalten. 

Die hauptsächliche Problematik von 

solchen Labels besteht in der Festlegung 

dieser Zielwerte: Es gibt nur von ganz 

wenigen Substanzen toxikologisch 

abgeleitete Grenzwerte wie beispielsweise 

für Radon. Bei den übrigen Substanzen 

geht es nun darum, Werte festzulegen, 

die so gering sind, dass sie gemäss heutigem 

Kenntnisstand auf keinen Fall gesundheitsschädigend 

sind und auch – was 

ganz wichig ist – raumlufthygienische 

Zur Person 

Reto Coutalides, dipl. Chemiker FH 

und Spezialist bei Fragen des gesunden 

und nachhaltigen Bauens, ist Geschäftsführer 

der Firma Bau- und Umweltchemie 

Beratungen + Messungen AG in Zürich. 

Daneben ist er als Dozent für den MAS 

Arbeit + Gesundheit an der ETH Zürich und 

der Zürcher Hochschule für angewandte 

Wissenschaften ZHAW tätig.

Kriterien wie etwa Geruchsschwellenwerte 

einhalten. Gleichzeitig sollen sie in 

der Baupraxis mit vertretbarem Aufwand 

noch erreicht werden können. Auf diese 

Weise festgelegte Zielwerte sind natürlich 

immer umstritten; deshalb gibt es bis 

anhin kein schweiz- oder gar europaweit 

anerkanntes Label für gesundes Raumluftklima. 

Es ist meiner Ansicht nach jedoch 

keine Option, auf Grund fehlender Zielwerte 

einfach nichts zu unternehmen – 

und aus diesem Gedanken heraus ist 

das Label «GI Gutes Innenraumklima» 

entstanden. 

Zur Zeit zeichnet sich in der Schweiz 

ein Trend zu Doppel- oder Mehrfachzertifi - 

zierungen ab: So wird das GI-Label als 

raumlufthygienisches Label oft mit einem 

Nachhaltigkeitslabel wie Minergie-Eco 

kombiniert. Dieses umfasst neben den bekannten 

Minergie-Standards auch gesundheitliche 

und ökologische Aspekte. 

Im Gegensatz zum GI-Label ist Minergie- 

Eco jedoch ein Planungsinstrument. 

Am Ende der Bauausführung werden bei 

Minergie-Eco im Bereich Schadstoffe nur 

Stichproben gemacht, während beim 

GI-Label viel umfassendere und genau festgelegte 

Abschlussmessungen vorgenommen 

werden. Ein weiterer Trend geht in Richtung 

Labels für emissionsarme Werkstoffe; ein 

Weg, der zur Zeit auch von der EU eingeschlagen 

wird. 

Meiner Ansicht nach haben Labels für 

gesunde Bauten – auch wenn sie nicht 

international anerkannt sein mögen – 

in zwei Richtungen eine positive Wirkung: 

Einerseits erleichtern sie Bauherren die 

Orientierung und stellen einen Anreiz dar, 

ihre Objekte «gesundheitsverträglich» zu 

bauen, andererseits geben sie den Nutzern 

Sicherheit, dass gewisse Richtlinien und 

Zielwerte eingehalten werden. 

Was können Private unternehmen, wenn 

sie eine zu hohe Schadstoffb elastung in der 

eigenen Wohnung befürchten? 

Für Privatpersonen gibt es die so genannten 

«Bio Checks». Das sind einfache, relativ 

kostengünstige Messsets für unterschiedliche 

Stoffe wie Lösemittel, Allergene, 

Formaldehyde oder Schimmelpilze, die 

beispielsweise online bestellt und selbst 

angewandt werden können. Daneben gibt 

es die Möglichkeit, eine Messung und Beratung 

durch eine spezialisierte Firma vornehmen 

zu lassen; dabei entstehen dann 

allerdings schnell hohe Kosten von gegen 

2000 Franken oder mehr. Im Bereich des 

Passivrauchens – eine Anfrage, mit der 

wir oft konfrontiert werden – sind Schadstoffmessungen 

ebenfalls aufwändig 

und teuer. Hier gibt es jedoch einen ganz 

einfachen Weg: Ist der Rauch geruchlich 

wahrnehmbar, ist das schon ein genügender 

Nachweis. Wir empfehlen in solchen Fällen 

deshalb, die Rauchbelästigung durch 

einen Gemeindeammann auf diese Art 

offi ziell feststellen zu lassen. Eine solche 

offi zielle Feststellung ist beispielsweise vor 

Gericht zulässig. 

Wie kann jeder selbst zu einem guten 

Innenraumklima zuhause oder am Arbeitsplatz 

beitragen? 

Grundsätzlich gilt, dass bei Verbrennungsvorgängen 

unerwünschte Verbrennungsprodukte 

entstehen, die eingeatmet werden. 

Deshalb sollten gemäss dem Vorsorgeprinzip 

offene Verbrennungsvorgänge in geschlossenen 

Räumen möglichst unterlassen werden. 

Konkret bedeutet das natürlich in erster 

umwelt 

21 

Linie, auf das Rauchen zu verzichten, aber 

zum Beispiel auch auf das Abbrennen von 

Räucherstäbchen. Auch das übermässige 

Abbrennen von Kerzen sollte vermieden 

werden. Verzichtet werden sollte auch auf 

Duftstoffe, also auf Duftlämpchen oder 

-stäbchen. Auch die Wahl der Reinigungsmittel 

kann einen massgeblichen Einfl uss auf 

das Innenraumklima haben: Diese sollten 

deshalb unparfümiert und ökologisch sein 

und möglichst wenig Stoffe an die Raumluft 

abgeben. Ganz entscheidend für ein gutes 

Innenraumklima ist das regelmässige Lüften. 

Bei nicht vorhandener Lüftungsanlage ist der 

Einsatz einer so genannten Luftampel sinnvoll: 

Diese misst den CO2-Gehalt und zeigt 

an, wann gelüftet werden sollte. 

Online 

www.innenraumklima.ch 

www.labelinfo.ch 

Buchtipp 

Coutalides, Reto (Hg.): Innenraumklima. 

Wege zu gesunden Bauten. 

Werd Verlag Zürich, 2009

22 umwelt 

Vom ohnehin schon ungesunden Feinstaub 

stellen Nano-Partikel die gefährlichste Fraktion 

dar. Die von Nano-Partikeln ausgehende 

Gesundheitsgefährdung ist allgemein 

bekannt und wird laufend durch weitere 

Studien bestätigt. Behörden wie die Weltgesundheitsorganisation 

WHO oder das 

US-amerikanische Umweltamt EPA haben 

Nano-Partikel in den unrühmlichen Stand des 

«Luftschadstoffes Nr. 1» erhoben. 

Gefährliche Konzentrationen 

Die bedeutendste Quelle für Nano-Partikel 

sind die im Verkehr eingesetzten Verbrennungsmotoren: 

In der Nähe von Strassen 

können die Schadstoff-Konzentrationen auf 

ein Vielfaches ansteigen. Gerade für Verkehrsteilnehmer 

sind daher besonders gefährliche 

Belastungswerte zu befürchten. So steigt 

beispielsweise das Risiko eines Herzinfarktes 

zwei Stunden nach dem Aufenthalt im Feierabendverkehr 

auf das Doppelte an. 

Zum Glück sitzt man da geschützt in 

seinem Auto und kann dank geschlossener 

Scheiben und Klimaanlage frische Luft atmen 

– weit gefehlt! Selbst die Lüftungs- und Klimasysteme 

modernster Autos fi ltern nur gröbere 

Partikel bis etwa Pollengrösse (ca. 500 

Nanometer). Die kleineren Partikel bis hin zu 

den Nano-Partikeln, die kleiner sind als 100 

Nanometer, dringen durch die Klima- oder 

Nano-Filter: 

Saubere Luft im Auto 

Im Autoinnern ist die Belastung mit gesundheitsschädigenden 

Nano-Partikeln bis zu 20 Mal höher als am Strassenrand. 

Während diese kleinen Partikel herkömmliche Klimaanlagen ungehindert 

passieren, sorgt ein speziell entwickelter Nano-Filter 

für saubere Luft im Fahrzeuginnern. Als Pilotprojekt waren in 

Zü rich 20 Taxis, die mit dem Nano-Filter ausgerüstet waren, 

unterwegs. Die Messungen zeigen klar auf: Der Nano-Filter wirkt. 

Lüftungsanlage ungehindert ins Fahrzeuginnere. 

Bereits nach wenigen Minuten ist die 

Konzentration der schädlichen Nano-Partikel 

im Fahrzeug deshalb bis zu 20 Mal höher 

als am Strassenrand. Fahrzeuginsassen sind 

damit einem gesundheitlichen Risiko ausgesetzt: 

Nano-Partikel können auf Grund ihrer 

extrem geringen Grösse tief in die Lungen 

eindringen und sogar bis ins Hirn gelangen. 

Die winzigen Partikel werden mit Herz-Kreislauf-, 

Krebs- und Atemwegserkrankungen 

in Verbindung gebracht. Hohe Belastungen 

mit Nano-Partikeln, wie sie im Autoinnern 

gemessen werden, sind deshalb schädlich. 

Insbesondere Berufsfahrer wie Taxi- oder 

Lastwagenchaffeure, die täglich mehrere 

Stunden in ihren Fahrzeugen verbringen, sind 

gefährdet. 

Nano-Filter als Lösung 

Was lässt sich gegen die hohe Nano-Partikel- 

Belastung in Fahrzeugen tun? Die Lösung 

ist ganz einfach: Ein spezielles Nano-Filter- 

System, das von der Fachhochschule Nord- 

westschweiz und Matter Aerosol entwickelt 

wurde, saugt die Aussenluft an, reinigt sie 

und bläst saubere Luft in den Fahrzeuginnenraum. 

Die Klimaanlage oder Lüftung 

wird auf Umluft gestellt, damit keine ungereinigte 

Luft ins Innere geblasen wird. Dank 

dem Nano-Filter bleibt die Luft im Auto bereits 

nach wenigen Minuten konstant sauber 

– egal, wie verschmutzt sie draussen ist. 

Der Nano-Filter kann nachträglich in alle 

Fahrzeugmodelle eingebaut werden. Übrigens: 

Ohne Nano-Filter sollte die Klimaanlage 

oder Lüftung nur für kurze Zeit auf Umluftbetrieb 

gestellt werden – bei einem mit 

zwei Personen besetzten Auto erreichen die 

CO2-Werte im Auto ansonsten bereits nach 

fünf Minuten Umluftbetrieb eine kritische 

Grenze. 

Dank dem Nano-Filter bleibt die Luft 

im Auto bereits nach wenigen Minuten 

konstant sauber. 

Pilotprojekt in der Stadt Zürich 

Obwohl der serienmässige Einbau von Nano- 

Filtern durch die Autoindustrie problemlos 

und kostengünstig möglich wäre, ist zurzeit 

noch kein Fahrzeug ab Werk damit ausgerüstet. 

Der Nano-Filter wurde deshalb 

im Sommer 2010 dank Unterstützung von 

Lunge Zürich im Sinne eines halbjährigen Pilotprojekts 

in 20 Öko-Taxis des Zürcher Taxiunternehmens 

Taxi 444 eingebaut. Mit dem 

Pilotprojekt wollten die Projektpartner auf 

die Problematik aufmerksam machen und 

die Autoindustrie ermutigen, solche Nano- 

Filter-Systeme künftig in jedes Fahrzeug einzubauen 

– zum Schutz der Fahrer und der 

Beifahrer.

Lüftung/Klimaanlage 

fi ltert Aussenluft 

ungenügend 

Schadstoffe gelangen in den 

Auto-Innenraum. 

Eingebauter Nano-Filter 

und Lüftung/Klimaanlage 

im Umluftbetrieb 

Verschmutzte Luft 

wird gereinigt, in den Auto- 

Innenraum 

gelangt saubere Luft. 

umwelt 

23

24 umwelt 

Reine Luft dank Filter 

eines Taxis geöffnet wurden, stieg die Parti- teten von einem deutlichen Rückgang von 

Während des Pilotprojektes wurden in den kelanzahl wieder markant an. Bereits zwei bis Beschwerden wie Hals- und Kopfschmerzen 

Taxis regelmässig Feinstaubmessungen vier Minuten nach der Türschliessung hatte und Husten. Zudem wollten mit einer Aus- 

mit ein- und mit ausgeschaltetem Filter ge- der Nano-Filter jedoch wieder die gesamnahme alle Fahrer den Filter nach Ablauf des 

macht. Die Ergebnisse sind frappant: In eite Luft im Taxi gereinigt. Die Filtereffi zienz Pilotprojektes weiterhin einsetzen. 

nem Taxi ohne Nano-Filter kann die Anzahl des Nano-Filters liegt damit bei über 95%. 

Nano-Partikel Spitzenwerte von bis 300 000 Blieben die Türen eines Taxis über längere 

erreichen; mit Nano-Filter konnte der Mittelwert 

auf nur noch 4000 Partikel reduziert 

Zeit geschlossen, beispielsweise bei längeren 

Fahrten, konnten dank des Nano-Filters 

Online 

www.nano-fi lter.ch 

werden – das sind Werte, wie sie sonst nur sogar Werte von weniger als 1000 Partikeln 

in verkehrsfernen Gegenden oder Wäldern erreicht werden. 

erreicht werden. Gerade bei Taxis hat die An- Ergänzend zu den Feinstaubmessunzahl 

der Türöffnungen durch zu- und aussteigen wurden die Fahrer der mit Nano-Filtern 

gende Gäste einen massgeblichen Einfl uss ausgerüsteten Taxis zu ihren Erfahrungen 

auf die Innenluftqualität: Sobald durch das befragt. Auch diese Befragungen zeigten ein 

Zu- und Aussteigen der Fahrgäste die Türen positives Bild des Filters: Zwei Fahrer berich- 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

��

1 Frau, 1 Ball – 30 000 Trick s 

Tina Aeberli ist Welt-, Europa- und Schweizermeisterin im Foot - 

bag-Spielen. Und das nicht nur ein-, sondern mehrfach: Die junge 

Medizinstudentin häuft Titel um Titel an. Ebenso wichtig 

ist ihr aber, die Sportart in der Schweiz bekannter zu machen. 

5-fache Weltmeisterin, 6-fache Europameisterin 

und 6-fache Schweizermeisterin in der Kür: 

Das ist die Bilanz von Tina Aeberli. Mehr Titel 

kann sich die junge Footbag-Spielerin kaum 

wünschen; vielmehr richten sich ihre Bemühungen 

darauf, Footbag bekannter zu machen: 

«Ich habe sportlich schon alles erreicht, 

was ich wollte. Mein Ziel ist es deshalb, die 

Bekanntheit von Footbag in der Schweiz zu 

erhöhen und ein positives Image des Sports 

zu vermitteln», erklärt Tina Aeberli. Auf die 

erreichten Titel ist sie stolz; dennoch scheinen 

sie ihr gar nicht so wichtig zu sein: Im Vordergrund 

steht noch immer – wie vor sieben Jahren, 

als sie das Footbag-Spielen durch Zufall 

entdeckte – der Spass und die persönliche Herausforderung, 

noch mehr und noch schwierigere 

Tricks fehlerfrei zu beherrschen. Und 

diese Herausforderung dürfte angesichts der 

geschätzten 30 000 Footbag-Tricks, die es aktuell 

gibt, noch einige Zeit anhalten. «Ich habe 

keine Ahnung, wie viele Tricks ich beherrsche; 

aber es dürften wohl schon um die 10 000 

sein», so die Footbagspielerin. 

Kreative Tricks in schwierigen 

Kombinationen 

Tina Aeberli hat Footbag 2004 in einem Sportferienlager 

der Stadt Zürich kennen – und lieben 

– gelernt. Bereits 2005 holte sie sich bei 

den Weltmeisterschaften den 2. Platz, bei den 

Schweizer- und Europameisterschaften sogar 

den 1. Platz. Bei den meisten Turnieren treten 

die Spieler in drei verschiedenen Disziplinen 

an. Die wichtigste Kategorie ist «Routines», 

also die Kür. Eine Kür dauert zwei Minuten 

und wird zu selbst gewählter Musik präsentiert. 

Ziel ist es, möglichst kreative Tricks in 

schwierigen Kombinationen zu zeigen. «Die 

meisten Spieler studieren ihre Kür von A bis Z 

ein. Ich plane zwar jeweils ein paar fi xe Kombinationen 

ein, die besonders gut zur Musik 

passen, der Rest ist aber reine Improvisation», 

erklärt Tina Aeberli. Umso wichtiger sei es 

deshalb, alle Tricks immer wieder zu üben – 

und das sei manchmal etwas mühsam: «Ich 

würde viel lieber immer neue Tricks lernen. 

Aber wenn man jene Tricks, die man bereits 

kann, nicht immer wieder trainiert, vergisst 

man sie plötzlich.» Das Training fi ndet allein 

oder im Verein – Tina Aeberli ist Mitglied der 

SoleRebels – statt. Das eigentliche Training 

absolviert zwar jeder Spieler alleine, der gegenseitige 

Austausch und die Motivation bei 

einem «Durchhänger» sind jedoch sehr wichtig; 

Footbag sei deshalb, so Tina Aeberli, eine 

sehr soziale Sportart. 

Hartes Training ist unerlässlich 

Was scheinbar so spielerisch und einfach aussieht, 

ist in Wirklichkeit harte Arbeit. «Das ist 

gesundheit 

25 

auch der Grund, weshalb viele Footbag-Spieler 

rasch wieder aufhören», erklärt Tina Aeberli. 

«Bis man eine solide Basis erreicht hat – das 

heisst, bis man so weit ist, dass der Ball nicht 

bei jedem Trick am Boden landet – braucht 

es tägliches Training. Und um wirklich gut 

zu werden, muss man während mindestens 

zwei Jahren täglich etwa zwei Stunden trainieren.» 

Footbag stellt höchste Anforderungen 

an die Koordinationsfähigkeit, das beste 

Einstiegsalter liegt deshalb bei ungefähr 12 

Jahren: Vorher ist die nötige Körperkontrolle 

entwicklungsbedingt noch nicht vorhanden. 

Die Tricks beanspruchen zudem den ganzen 

Körper; Kraft und Ausdauer sind gefragt. Die 

meisten guten Footbag-Spieler trainieren 

deshalb nicht nur ihre Tricks, sondern absol- 

«Bis man eine solide Basis erreicht hat – 

das heisst, bis man so weit ist, dass der 

Ball nicht bei jedem Trick am Boden 

landet – braucht es tägliches Training.» 

vieren auch Kraft- und Konditionstrainings. 

Nicht so Tina Aeberli: «Ich mag weder Joggen 

noch Krafttraining; und mache es entsprechend 

auch fast nie. Zum Glück habe ich aber 

eine gute Grundfi tness und bewege mich im 

Alltag bedeutend mehr als der Durchschnitt. 

So bin ich immer genügend fi t.» 

«Footbag ist eine Untergrundsportart» 

In der Schweiz fristet der Sport ein Schattendasein. 

Bei der Swiss Footbag Association 

sind rund 500 Spieler registriert, die Anzahl 

nicht-registrierter Spieler ist nicht bekannt. 

Tina Aeberli bezeichnet Footbag deshalb als 

«Untergrundsportart». Bekannter als Foot-

Foto: Adrian Bretscher 

bag ist «Hacky Sack», gemäss Tina Aeberli 

«die primitive Form von Footbag». Dabei wird 

zwar auch mit einem Ball und mit den Füssen 

gespielt, doch ist der Ball viel grösser und 

praller. Auch geht es beim Hacky Sack weniger 

um kreative Tricks, die jeder Spieler alleine 

ausführt, sondern darum, den Ball in einer 

Gruppe möglichst lange in der Luft zu halten. 

Der im Vergleich zu Tennis oder Fussball 

spezielle Status wird von der Footbag- 

Gemeinschaft zwar geschätzt und auch hoch 

gehalten; gleichzeitig steht er aber im Widerspruch 

zu den Bemühungen, eine grössere 

Verbreitung der Sportart zu erreichen. Kommerzielle 

Interessen haben im Footbag noch 

kaum Einzug gehalten: «An den Turnieren 

gibt es kein Preisgeld, höchstens Geschenke 

von Sponsoren. Dadurch ist die Atmosphäre 

unter den Spielern sehr gut und entspannt. 

Gleichzeitig aber ist es für Spieler aus ärmeren 

Ländern wie etwa Polen kaum möglich, 

überhaupt an ausländischen Turnieren 

teilzunehmen, da sie die Reisekosten nicht 

bezahlen können», zeigt Tina Aeberli das Dilemma 

auf. Sie selbst wird seit Jahren von der 

Jubiläumsstiftung von Lunge Zürich gesponsert; 

den grössten Teil der Kosten trägt sie jedoch 

selbst. 

Auszeichnung an der Davoser Sportnacht 

Ihren Lebensunterhalt kann und will die 

21-Jährige nicht mit Footbag bestreiten: Im 

vergangenen Herbst hat Tina Aeberli ihr 

Medizinstudium in Zürich aufgenommen. 

Als Nebenjob arbeitet sie im LuftiBus, dem 

Lungentestbus von Lunge Zürich, mit. Die 

Chancen, bei einer mehrfachen Welt-, Europa- 

und Schweizermeisterin eine Lungenfunktionsmessung 

zu machen, stehen also 

nicht schlecht. Daneben füllt sie das vielseitige 

Engagement für «ihre» Sportart voll aus. 

So hat sie als Maturaarbeit ein Büchlein mit 

Footbag-Tricks erstellt, das mittlerweile in Zusammenarbeit 

mit dem Sportamt der Stadt 

Zürich zu einem eigentlichen Lehrmittel weiterentwickelt 

wurde. Damit einher geht ein 

Workshop-Angebot für Primarschulklassen, 

in denen Tina Aeberli und andere Footbag- 

Spieler den Kindern die Grundlagen der 

Sportart beibringen. Die Workshops machen 

der Medizinstudentin grosse Freude: «Die 

Kinder sind jeweils enorm motiviert und begeistert; 

das macht richtig Spass!» Im vergangenen 

Jahr absolvierte Tina Aeberli zudem 

zahlreiche Auftritte bei Firmen und Anlässen 

im In- und Ausland. 

2010 wurde Tina Aeberli zusammen mit 

anderen Schweizer Sportlern an der «Sportnacht» 

in Davos mit dem Sportnacht-Kristall 

geehrt. Als «berühmt» würde sie sich deshalb 

aber nicht bezeichnen: «Ich werde manchmal 

auf der Strasse von Leuten, die einen meiner 

Auftritte gesehen haben, erkannt; und bei 

den Zürcher Primarschülern habe ich eine 

gewisse Berühmtheit erlangt. Ich fi nde das 

schön – aber nur dann, wenn ich für meine 

Leistungen bekannt bin. Ein ‹Cervelat-Promi› 

möchte ich auf keinen Fall sein», stellt die 

21-Jährige klar. 

Online 

www.tinaaeberli.ch 

www.footbag.ch 

www.mehschnuuf.ch 

www.luftibus.ch 

Trick «Inside Delay» 

gesundheit 

Wirf den Bag in die Luft und versuche, deinen 

Fuss so schnell wie möglich in eine nach innen 

angewinkelte Position zu bringen. Du musst 

dazu den Fuss möglichst parallel zum Boden 

halten, dann dann ergibt sich eine gerade Fläche, 

worauf der Bag gut landen kann. Du musst 

den Fuss der Bewegung des Bags anpassen, um 

ihn abzufedern. 

27 

Zu Beginn kannst Du den Bag auch einfach 

auf die Innenseite des Fusses legen und vorerst 

einmal so stehen bleiben, damit Du das 

nötige Gleichgewicht entwickelst. Sobald das 

einigermassen gut geht, kannst du versuchen, 

den Fuss mit dem Bag ein bisschen rauf und runter 

zu bewegen, ohne den Bag dabei aufzuwerfen 

oder fallen zu lassen. Auch das hilft dabei, 

ein gutes Gleichgewicht zu entwickeln und 

festigt die Fusshaltung.

28 gesundheit 

Alle Jahre wieder … 

Bei empfi ndlichen Menschen können Pollen von Pfl anzen 

Allergien wie beispielsweise Heuschnupfen auslösen. Den Pollen 

aus dem Weg zu gehen, ist zwar kaum möglich; mit ein paar 

einfachen Massnahmen kann aber zumindest zu Hause die Pollenkonzentration 

tief gehalten werden. 

Blütenstaub von Blumen, Gräsern, Sträuchern 

und Bäumen besteht aus einzelnen 

Pollen, die der Wind über viele Kilometer 

transportieren kann. Diese Pollen können 

bei empfi ndlichen Menschen allergische 

Reaktionen auslösen. Das kann sich als Heuschnupfen 

mit tränenden Augen, Niesen und 

Juckreiz äussern. Bei Asthmatikern kann es 

zu Asthmaanfällen mit Atemnot kommen. 

Bei einem Verdacht auf eine Pollenallergie 

sollten gerade Asthmatiker auch auf Zimmerpfl 

anzen achten: Einige Zimmerpfl anzen 

Pollen Wichtigkeit Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sept. 

Hasel • • • 

Erle • • • 

Weide • 

Pappel • 

Esche • • • 

Birke • • • • 

Hagebuche • • 

Platane • 

Eiche • • 

Rotbuche • • 

Kastanie TI • • • 

Linde • 

Gräser • • • • 

Roggen • • • • 

Ampfer • • 

Wegerich • • 

Glaskraut TI • • • 

Brennnessel • 

Mais • • 

Beifuss VS • • • • 

Goldrute • 

Traubenkraut TI • • • 

Pilzsporen 

Alternaria • 

Cladosporium • 

können ebenfalls Asthmaanfälle auslösen. 

Vor allem der beliebte Ficus benjamini (Birkenfeige) 

kann bei empfi ndlichen Menschen 

zu Symptomen führen. 

Grundsätzlich lässt sich fast jede allergische 

Reaktion vermeiden, wenn man dem Allergen 

aus dem Weg geht. Bei Pfl anzenpollen 

ist das leider nur beschränkt möglich. Es gibt 

dennoch einige Massnahmen, um wenigstens 

zu Hause die Pollenkonzentration gering 

zu halten, wie die Tipps auf der nächsten Seite 

zeigen. 

Online 

www.pollenundallergie.ch 

Weitere Informationen zu Asthma und Allergien: 

www.lunge-zuerich.ch/wissen 

Vorblüte, Nachblüte Hauptblüte Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Perioden wetterabhängig sind.

Tip ps für Allergi ker 

zu Hause 

Schlafzimmerfenster 

immer geschlossen halten 

oder Pollenschutzgitter 

montieren. 

Fenster 

Kurz nach einem Regenguss 

ist die ideale Zeit, die Fenster 

zu öffnen, da die Luft weniger 

Pollen enthält. 

Schlafzimmer 

wenn möglich auf der 

windabgewandten Seite des 

Hauses einrichten. 

Raumluft 

mit einem Luftreiniger mit 

HEPA-Filter reinigen; keine 

Luftbefeuchter verwenden. 

Wohnräume 

In den Wohnräumen, 

vor allem im Schlafzimmer, 

auf Pfl anzen verzichten. 

Garten 

Stark allergene Pfl anzen aus 

dem Garten entfernen. 

Ferien 

entsprechend planen, falls 

bekannt ist, auf welche Pollen 

eine allergische Reaktion 

erfolgt: Ein pollenarmes Klima 

bieten Berggebiete und Orte 

am Meer. 

gesundheit 

29 

Staubsauger 

mit Pollenfi lter benutzen 

(HEPA-Filter-Klasse 12), 

und öfters Böden und Polstermöbel 

saugen. 

Haare 

Abends immer die Haare 

waschen: So verteilen sich die 

Pollen, die sich tagsüber in 

den Haaren verfangen haben, 

nicht im Bett. 

Kleidung 

Kleider nicht im Schlafzimmer 

ausziehen. 

Wäsche 

während der Pollenfl ugzeit 

nicht im Freien, sondern 

in der Waschküche trocknen; 

wenn möglich einen 

Wäschetrockner verwenden.

30 

wissen 

Medizin aus der Natur 

Die Verwendung von Heilpfl anzen – die 

Phytotherapie – hat eine lange Tradition. 

In der Vielfalt der Pfl anzenwelt gibt es 

dabei einige Arten, sie sich besonders gut 

zur unterstützenden Behandlung von Atemwegserkrankungen 

eignen. 

Lange Zeit waren Pfl anzen die einzige Medizin, die den Menschen 

zur Behandlung von Krankheiten zur Verfügung stand. 

Das Wissen über Wirkung und Anwendung der verschiedenen 

Arzneipfl anzen war entsprechend gross. Auch heute noch sind 

einige Pfl anzen wie Pfefferminze, Thymian oder Roter Sonnenhut 

gut bekannt. Andere jedoch – beispielsweise die Bibernelle 

oder der Eibisch – sind etwas in Vergessenheit geraten. 

Unterschiedliche Wirkstoffe 

In der Vielfalt der Arzneipfl anzen gibt es einige, die sich besonders 

gut zur ergänzenden Behandlung von Atemwegserkrankungen 

eignen. Auf Grund ihrer unterschiedlichen Wirkstoffe 

zeigen sie auch verschiedene Eigenschaften. Im Bereich der 

Atemwegserkrankungen werden vor allem reizmildernde, 

schleimlösende und auswurffördernde sowie krampfl ösende 

Pfl anzen eingesetzt: 

• Reizmildernde Pfl anzen, so genannte Muzilaginosa, beruhigen 

die Schleimhäute und eignen sich gut zur Behandlung 

von entzündlichen Atemwegserkrankungen. Zu diesen 

Pfl anzen gehören beispielsweise der Hufl attich oder der 

Spitzwegerich. 

• Schleimlösende und auswurffördernde Pfl anzen, so genannte 

Expektoranzien, verfl üssigen den Schleim und erleichtern 

so das Abhusten. Sie werden bei chronischem und «verhocktem» 

Husten eingesetzt. Zu diesen Pfl anzen gehören etwa 

die Schlüsselblume oder das Veilchen. 

• Krampfl ösende Pfl anzen wirken auf die Bronchiolen und 

werden bei krampfartigen Hustenformen eingesetzt. Zu 

diesen Pfl anzen gehören zum Beispiel Thymian oder Efeu. 

Je nach Pfl anze und Verwendungszweck werden überdies 

unterschiedliche Pfl anzenteile eingesetzt, also Wurzeln, Blätter, 

Blüten oder das Kraut. 

Informatives Buch 

Lunge Zürich möchte mithelfen, das Wissen über Arzneipfl anzen, 

die spezifi sch bei Atemwegserkrankungen eingesetzt werden 

können, weiter zu verbreiten. Im Vorgarten der Beratungsstelle 

Zürich ist deshalb ein Arzneipfl anzen-Garten mit 25 Pfl anzen 

entstanden. Ergänzend dazu wurde das Buch «Arzneipfl anzen 

bei Atemwegserkrankungen: Medizin aus der Natur» produziert. 

Dieses stellt alle Arzneipfl anzen, die im Garten von Lunge 

Zürich wachsen, in Wort und Bild vor. Verwendet wurden dabei 

einerseits Fotos, andererseits Handzeichnungen aus alten 

botanischen Büchern. Im Buch werden neben Anwendungsmöglichkeiten 

bei Atemwegserkrankungen auch weitere mögliche 

Verwendungen der einzelnen Pfl anzen vorgestellt. Rezepte für 

bewährte Hausmittel – von Tees über Wickel bis zum Hustensirup 

– ergänzen die Publikation. Diese ist in enger Zusammenarbeit 

mit Maja Dal Cero, dipl. Natw. ETH, entstanden. 

Buchtipp 

Lunge Zürich (Hg.): Arzneipfl anzen bei Atemwegserkrankungen: 

Medizin aus der Natur. Zürich 2011, broschiert, 68 Seiten 

Das Buch kann zum Preis von CHF 19.00, zzgl. Versandkosten und 

Verpackung, telefonisch unter 044 268 20 00 oder einfach und 

schnell im E-Shop bestellt werden: www.lunge-zuerich.ch/shop 

Mitglieder von Lunge Zürich erhalten das Buch zum halben Preis 

(CHF 9.50, zzgl. Versandkosten und Verpackung).

Echter Eibisch 

Der rosa blühende Eibisch 

wird bis zu zwei Meter 

hoch. Er gehört zur Familie 

der Malvengewächse. 

wissen 

31

32 

wissen 

Süssholz 

Das Süssholz gehört zur 

Pfl anzenfamilie der Schmetterlingsblütler. 

Die blaulilafarbenen 

Blüten der Staude 

zeigen sich von Mai bis 

September.

Haselwurz 

Die bräunlich-roten hängenden 

Blüten dieser geheimnisvollen 

kleinen Pfl anze werden 

rasch übersehen. 

Kleine Bibernelle 

Die Kleine Bibernelle spannt 

ihre schirmartigen Doldenblüten 

besonders in warmen, 

trockenen Gebieten auf. 

wissen 

33

34 rätsel 

Waagerecht 

1 Abkürzung für Kohlendioxid 

3 Häufi ge Lungenkrankheit 

5 Tritt vor allem im Winter bei 

Inversionslagen auf 

8 Kann sich in den Atemwegen bilden und 

die Atmung behindern 

10 Reizgas, das sich vor allem im 

Sommer bildet 

12 Muskelerkrankung 

13 Reaktion der Atemwege auf eingeatmete 

Schadstoffe 

Senkrecht 

1 Gerät für die Therapie bei Schlafapnoe 

2 Körperfunktion für die Aufnahme 

von Sauerstoff 

4 Umgibt uns immer und überall 

6 Überreaktion auf einen bestimmten Stoff 

7 Umweltpädagogisches Angebot von 

Lunge Zürich 

9 Chronisch-obstruktive Lungenkrankheit 

11 Organ für die Atmung 

3 

7 

4 

9 

10 

12 

4 

3 

2 

5 6 7 

Einfach Mittel Schwierig 

2 

7 

5 

4 

6 

9 8 

6 2 9 

8 7 2 1 4 

3 

5 

3 

8 

4 

5 

2 

7 

2 

6 

1 

7 

8 

5 

6 

8 

4 

3 

2 

13 

6 4 

8 1 

7 

9 

8 

7 2 

1 

6 

8 

4 

5 

8 

8 

1 

2 

3 

6 

2 

5 

7 

1 

6 

11 

2 

4 

5 

3 

1 

6 

3 6 

1 2 

9 

9 7 

6 

2 

9 1 

8 

9 4 

2 

5 

6

Ihre Mein ung ist uns wich tig! 

Sie halten die erste Ausgabe unseres Magazins «Zürch’AIR» im neuen 

Layout in den Händen. Wir sind gespannt auf Ihre Rückmeldungen! 

Das Magazin «Zürch’AIR» wurde im Zusammenhang 

mit dem neuen Auftritt von Lunge 

Zürich komplett neu gestaltet – sowohl inhaltlich 

wie auch grafi sch. Neu ist der Geschäftsbericht 

des Vereins Lungenliga Zürich 

nicht mehr im Magazin integriert, sondern 

erscheint separat und wird allen Mitgliedern 

zugestellt. Das «Zürch’AIR» hingegen hat einen 

stärkeren Magazin-Charakter erhalten, 

der sich sowohl in der breiteren Themenwahl 

als auch in der Gestaltung zeigt. 

Die Meinung unserer Leser ist uns wichtig: 

Teilen Sie uns Ihre Meinung zum neuen 

Weil ein guter Tag 

in der Nacht beginnt 

Magazin mit und gewinnen Sie mit etwas 

Glück ein Exemplar des Buches «Arzneipfl anzen 

bei Atemwegserkrankungen: Medizin aus 

der Natur» (siehe auch Artikel S. 30): Aus allen 

Einsendungen verlosen wir 20 Exemplare des 

Büchleins. 

Lunge Zürich 

Lungenliga Zürich 

Public Relations 

Wilfriedstrasse 7 

8032 Zürich 

pr@lunge-zuerich.ch 

ERKENNUNG UND THERAPIE DER SCHLAFAPNOE 

ResMed bietet Diagnose-Geräte zur Erkennung sowie die 

komplette Auswahl an CPAP-, APAP- und Bilevel-Geräten 

für die Behandlung schlafbezogener Atmungsstörungen 

ResMed Schweiz AG, CH-4051 Basel, Tel. 061 564 70 00, Fax 061 564 70 10, info@resmed.ch 

Führend in der Schlaf- und Beatmungsmedizin www.resmed.ch 

In Kürze 

lunge zürich 

Neues aus dem E-Shop 

Lunge Zürich hat einen hochwertigen Sport- 

und Wanderrucksack produziert, der im E-Shop 

für CHF 30 (zzgl. Verpackungskosten und 

Versand) erhältlich ist. Der Rucksack mit einem 

Fassungsvermögen von ca. 25 Litern verfügt über 

ein unterteilbares Hauptfach, ein Aussen fach 

mit Schlüsselhalter, zwei seitliche Flaschenhalter 

sowie eine Vorrichtung für einen Trinkbeutel. 

Dank des Netzrückens und gut gepolsterten 

Schulter- und Hüftgurten eignet sich 

der Rucksack bestens für Wandern und Sport. 

www.lunge-zuerich.ch/shop 

35

Geschäftssitz 



Wilfriedstrasse 7 

8032 Zürich 

Tel. 044 268 20 00 

Fax 044 268 20 20 

info@lunge-zuerich.ch 

Beratungsstelle Winterthur 


Rudolfstrasse 19 

8400 Winterthur 

Tel. 052 212 17 69 

Fax 052 212 17 78 

winterthur@lunge-zuerich.ch 

Beratungsstelle Uster 


Amtsstrasse 3 

8610 Uster 

Tel. 044 905 19 40 

Fax 044 905 19 44 

uster@lunge-zuerich.ch 

www.lunge-zuerich.ch 

Spendenkonto: 80-1535-7

2823$,Ä. - Lunge Zürich

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?