Mit kultimer reisen heißt - beim Reise-Service Monika Siemens

Fitness auf Madeira
Lassen Sie sich von Ihrem persönlichen Fitnesscoach
motivieren. Bewegung macht Spaß. Das werden
Sie bei dieser Reise auf der großartigen Insel
Madeira erleben. Im besonders schön gelegenen und
komfortablen Hotel bei Nordic Walking oder beim
Wandern. Der verträumte Charme Funchals, das
ganzjährig milde Klima und die vielfältige Pflanzenwelt
werden Sie begeistern. Entdecken Sie eine der
schönsten Inseln in Atlantik.
1. Tag, Do: Olà, Madeira
Charterflug nach Funchal und Transfer in Ihr Hotel in
Canico. Das angenehme Klima, die angeregte Stimmung
und die portugiesische Küche – all das genießen
wir beim gemeinsamen Abendessen. Anschließend
haben Sie die Möglichkeit, Ihren Personal Trainer
kennen zu lernen. Zusammen mit Ihrem Reiseleiter
gibt er Ihnen eine Einführung in das Programm der
kommenden Tage. Sieben Übernachtungen.
2. Tag, Fr: Funchal und Fitness
Morgens Einführung in das Traingsprogramm: Die
ersten Übungen dieses Tages machen wir zum Thema
Atmung und Bewegung. Anschließend tauchen Sie
ein in das lebhafte Treiben von Funchal! Die Uferpromenade
lockt mit mondänem Flair und mit einem
wunderbaren Blick auf Hafen und Stadt. Am Nachmittag
fahren wir zur Steilklippe Cabo Girao, einer der
höchsten der Welt. Unsere erste • Wanderung bzw.
Nordic Walking (2 Std., mittel, ≤ 0 m ≥ 0 m) führt an
der Levada do Norte entlang. Mit entspannenden
Bewegungsübungen klingt der Tag aus.
3. Tag, Sa: Levadawanderung
Heute beschäftigen wir uns mit der richtigen Art des
Laufens. Wer Spaß daran hat, kann einen Einstieg
zum Thema Nordic Walking mitmachen und bei
unserer • Levadawanderung (3 Std., leicht bis mittel,
≤ 0 m ≥ 200 m) nach Portela gleich ausprobieren.
Unterwegs suchen wir uns ein schönes Plätzchen zu
einem gemütlichen Picknick. Der Rest des Nachmittags
steht zur freien Verfügung. Vielleicht haben Sie
abends noch Lust auf eine Einführung von Ihrem Personal
Trainer zum Thema Entspannungstechniken.
4. Tag, So: Nordic Walking im Lorbeerwald
Lust auf eine Runde Jogging vor dem Frühstück? Über
die weite Hochebene Paúl da Serra gelangen wir zur
Uwe Müller –
Ihr persönlicher Trainer
Der Sportler Uwe Müller
war Mitte der 1970er Jahre
Mitglied der Judo-Nationalmannschaft
und arbeitete
anschließend als Diplom-
Sporttrainer im Hochleistungssport.
Seine Hauptziele
als Fitness-Coach sind
Rückgewinnung von Bewegungsfreude,
gesunde
Ernährung und ein langer
Atem zum Durchhalten.
Haben Sie Lust mit ihm den
Tag mit einer gemeinsamen
Übung zu beginnen. Im
Laufe des Tages die Insel zu
erkunden. Und am Abend
noch etwas für die Fitness
zu tun? Unsere Reise bietet
Ihnen eine Verbesserung
der Wandertechnik, Nordic
Walking ABC, Atemtechnik,
Kräftigung der Rücken-
und Bauchmuskulatur und
Übungen für das Gleichgewicht.
Canico, Quinta
Splendida◊◊◊◊
Das komfortable Hotel ist
um ein Herrenhaus aus dem
18. Jahrhundert herum
gebaut. Sie wohnen nur
wenige Gehminuten vom
Zentrum des kleinen Ortes
Canico entfernt. Von der
Terrasse genießt man einen
schönen Blick auf das Meer.
Im weitläufigen Park wachsen
ca. 650 tropische und
subtropische Pflanzen. Das
Haus hat zwei Restaurants
(Frühstücksbuffet) und zwei
Bars, einen Swimmingpool
(beheizt) und ein Wellness-
Center mit Sauna, Dampfbad,
Whirlpool. Die 141 Zimmer
sind mit Sat.-TV, Minibar,
Safe (Gebühr) und Föhn
ausgestattet.
Levada da Ribeira da Janela. Von hier • Nordic Walking
oder Wanderung (2,5 Std., leicht bis mittel, ≤ 0 m
≥ 0 m) durch den ursprünglichen Lorbeerwald. Schön
für Blick und Blende: der Fischerort Porto Moniz im
Norden. Auf der Rückfahrt zur Südküste passieren wir
Bananenhaine, Weinberge und Gemüsegärten.
5. Tag, Mo: Der höchste Gipfel
Der Tag beginnt mit einem gemeinsamen Stretching.
Durch dichte Wälder gelangen wir zur Achada do
Teixeira. Von hier aus • Nordic Walking oder Wanderung
(2,5 Std., mittel, ≤ 250 m ≥ 250 m) zum Pico
Ruivo, dem höchsten Gipfel Madeiras. In Santana
sehen wir die traditionellen strohgedeckten Häuser,
die mittlerweile so selten geworden sind. Wer Lust
hat, kann abends an einem Vortrag über Bewegung
und Atemtechnik teilnehmen.
6. Tag, Di: Ins Gleichgewicht
Gleichgewichts- und weitere koordinative Fähigkeiten
sind heute unser sportliches Thema. Der Tag steht
zu Ihrer freien Verfügung. Sie haben heute die Möglichkeit
sich von Ihrem Fitness-Coach individuell beraten
zu lassen. Ein entspannter Besuch in Funchal?
Oder doch ein Ruhetag am Pool? Sie haben die Wahl.
7. Tag, Mi: Das einsame Nonnental
Heute tun wir etwas gemeinsam für die Kräftigung
und Dehnung der Muskulatur. Von der Eira do Serrado
• Wanderung oder Nordic Walking (1,5 Std., mittel,
≤ 50 m ≥ 500 m) nach Curral das Freiras mit seinen
steilen Hängen und Terrassenfeldern. Auf der Rückfahrt
besichtigen wir Monte mit seiner Wallfahrtskirche.
Gelegenheit zur Korbschlittenfahrt. Beim
gemeinsamen Abendessen in einem Restaurant lassen
wir die Reise gemütlich ausklingen.
8. Tag, Do: Zeit zum Träumen
Freizeit bis zur Abfahrt zum Flughafen. Rückflug.
8 Reisetage/Flug S T 10M7
24.9. – 1.10. 1.10. – 8.10.
Donnerstag – Donnerstag
mindestens 12, höchstens 25 Gäste
Im Reisepreis enthalten
• Bahnreise zum/vom Abflugsort in der 1. Klasse
von jedem Bahnhof in Deutschland, Österreich
und der Schweiz
• Linienflug in der Economy-Class mit TAP Portugal
von Frankfurt nach Lissabon und zurück
• Linienflug in der Economy-Class mit TAP Portugal
von Lissabon nach Funchael und zurück
• Flughafen-/Sicherheitsgebühren (ca. 70 ¤)
• Transfers und Ausflüge in landesüblichen
Reisebussen, teilweise mit Klimaanlage
• 7 Übernachtungen im Hotel Quinta Splendida
• Doppelzimmer mit Bad oder Dusche und WC
• Halbpension (Abendessen und Frühstücksbuffet)
• Fitness-Coach während der gesamten Reise
• Speziell qualifizierte Studiosus-Reiseleiter
Und außerdem: Eintrittsgelder, Gruppentrinkgelder,
Rücktritts- und Reiseabbruch-Versicherung (ca. 40 ¤),
Infopaket und Reiseliteratur (ca. 30 ¤).
Reisepreis ab ¤ 1995
Einzelzimmerzuschlag 170
Abflugsorte und Zuschläge ab ¤
TP Veranstaltertarif TAP Portugal z. B. A F FRA
C Charterflug z. B. C MUC
TP C TP C
Berlin 60 105 Leipzig 60 –
Bremen 60 – München 0 20
Dresden◊ 60 – Münster 60 –
Düsseldorf 60 105 Nürnberg◊ 60 –
Frankfurt 0 20 Stuttgart 60 20
Hamburg 0 115 Wien – 40
Hannover 60 – Zürich◊ 15 –
Köln◊ 60 105
◊ Auf Anfrage auch mit Billigflug buchbar
Charterflüge mit Air Berlin, Condor und anderen
renommierten Fluggesellschaften.
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