FITNESS-WEGWEISER - Rezept für Bewegung
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Grünes Licht <strong>für</strong><br />

mehr <strong>Bewegung</strong><br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Impressum<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

Herausgeber<br />

Landessportbund Hessen e. V.<br />

Landesausschuss Breitensport,<br />

Sport und Gesundheit sowie Sportabzeichen<br />

Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt<br />

Tel.: 0 69/6789 -423<br />

Fax: 0 69/6789 -209<br />

breiten@lsbh.de<br />

www.landessportbund-hessen.de<br />

Konzeption und Redaktion<br />

Gundi Friedrich<br />

Eckhard Cöster<br />

Gestaltung<br />

WR design, Sandra Liebig<br />

www.wr-design-online.de<br />

Herstellung<br />

Bernecker MediaWare AG<br />

www.bernecker.de<br />

Fotos und Abbildungen<br />

fotolia, Lotto, lsb h,<br />

istockphoto, WR design<br />

Stand: 2012<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong> 1

2<br />

Für die Gesundheit dabei sein<br />

In diesem Jahr finden die Olympischen Spiele<br />

2012 in London statt. Alle vier Jahre treffen<br />

sich Sportlerinnen und Sportler aus der<br />

ganzen Welt, um sich mit ihrer persönlichen<br />

Fitness mit anderen zu messen. Einer der<br />

Olympischen Gedanken lautet: „Dabei sein“.<br />

Dies sollte jedoch entgegen der Olympischen<br />

Vorgaben nicht alle vier Jahre, sondern wenn<br />

möglich, täglich stattfinden. Zwanzig Minuten<br />

<strong>Bewegung</strong> pro Tag <strong>für</strong> die Gesundheit ist<br />

nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen<br />

eine gute Voraussetzung, um sich im<br />

vielfach gestressten Alltag, mit meist sitzender<br />

Tätigkeit, fit zu halten. Daher empfehlen<br />

wir Ihnen, sich eines der im Fitness-Wegweiser<br />

2012 angegebenen Angebote auszusuchen<br />

und unter qualifizierter Anleitung sich fit <strong>für</strong><br />

den Alltag machen zu lassen. Dabei kommt es<br />

nicht auf Spitzenleistungen an. Schaffen Sie<br />

es über das Angebot hinaus sich zusätzlich<br />

täglich 20 Minuten sportlich zu bewegen, haben<br />

Sie Ihren ganz persönlichen Olympischen<br />

Sieg erreicht.<br />

Wir verdanken es dem Engagement der hessischen<br />

Sportvereine mit ihren zahlreichen<br />

Übungsleiterinnen und Übungsleitern, die<br />

sich stetig weiterbilden, dass wir Ihnen in<br />

diesem Jahr ca. 2.500 Kursangebote anbieten<br />

können. Sie sind mit dem Qualitätssiegel<br />

SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet und<br />

finden aus der Sicht der Ärzte und den Krankenkassen<br />

ihre Anerkennung. Dies bedeutet,<br />

dass die meisten Krankenkassen die Kursgebühren<br />

der Präventionskurse bei regelmäßiger<br />

Teilnahme zum Großteil zurückerstatten.<br />

Unsere redaktionellen Beiträge geben Ihnen<br />

einen Einblick in die Themen Gesundheits-<br />

Vorwort<br />

förderung und Prävention, Abnehmen ohne<br />

Diät, Männergesundheit, Pilates, Burnout und<br />

<strong>für</strong> zu Hause haben wir Ihnen einen kleinen<br />

Übungsparcours von Kopf bis Fuß zusammengstellt.<br />

Wir bedanken uns ganz besonders bei unserem<br />

treuen Partner LOTTO Hessen, die uns auch in<br />

diesem Jahr bei der Erstellung des Wegweisers<br />

unterstützt. Für das Olympiajahr 2012<br />

wünschen wir Ihnen viele neue Anregungen<br />

zur Erhaltung Ihrer persönlichen Gesundheit<br />

und viel Spaß in den vielfältigen <strong>Bewegung</strong>sangeboten<br />

unserer Sportvereine.<br />

Ihr Landessportbund Hessen<br />

Ralf-Rainer Klatt<br />

Vizepräsident<br />

Sportentwicklung<br />

Prof. Dr. Dr. Winfried Banzer<br />

Landesbeauftragter <strong>für</strong><br />

Sport und Gesundheit im<br />

Landessportbund Hessen<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Inhalt<br />

Fitness und Gesundheit<br />

<strong>Bewegung</strong> ist die Seele aller Dinge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4<br />

Wollen Sie etwas <strong>für</strong> Ihre Gesundheit tun? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Stadt und Landkreis Kassel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10<br />

Landkreis Waldeck-Frankenberg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16<br />

Werra-Meißner-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19<br />

Schwalm-Eder-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21<br />

Landkreis Hersfeld-Rotenburg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25<br />

Landkreis Marburg-Biedenkopf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29<br />

Vogelsbergkreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31<br />

Landkreis Fulda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32<br />

Lahn-Dill-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34<br />

Landkreis Gießen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37<br />

Landkreis Limburg-Weilburg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44<br />

Wetteraukreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47<br />

Hochtaunuskreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53<br />

Main-Kinzig-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59<br />

Rheingau-Taunus-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66<br />

Stadt Wiesbaden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69<br />

Main-Taunus-Kreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74<br />

Stadt Frankfurt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78<br />

Stadt und Landkreis Offenbach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83<br />

Landkreis Groß-Gerau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87<br />

Stadt Darmstadt und Landkreis Darmstadt-Dieburg . . . . . . . . . . . . . 93<br />

Odenwaldkreis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102<br />

Landkreis Bergstraße . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103<br />

Gesundheitsförderung und Prävention –<br />

Was ist das genau und warum ist es jetzt so wichtig? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26<br />

Ohne Diät geht‘s auch! Gesund abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42<br />

Übungsparcours . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56<br />

Männer aufgepasst! „Männer halten sich nicht gesund, Männer tunen sich“ . . . . . . . . . . .72<br />

Pilates – ein gesundheitsförderndes Training <strong>für</strong> Körper und Geist . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94<br />

Das Leben ist kurz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108<br />

Fitness- und Gesundheitsstudios im Sportverein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .110<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong> 3

4<br />

<strong>Bewegung</strong> ist die Seele aller Dinge<br />

„<strong>Bewegung</strong> ist die Seele aller Dinge“, hat der<br />

Maler Paul Klee einmal gesagt. Tatsächlich ist<br />

das Leben untrennbar mit <strong>Bewegung</strong> verbunden.<br />

Körperliche Aktivität hält geistig und<br />

körperlich fit, schützt vor zahlreichen Krankheiten<br />

und steigert das seelische Wohlbefinden.<br />

Dass sich dennoch viele Menschen zu<br />

wenig bewegen, liegt unter anderem an den<br />

Möglichkeiten und Gewohnheiten der modernen<br />

Zivilisationsgesellschaft: Längst sind die<br />

Zeiten vorbei, in denen sich der Mensch seine<br />

Nahrung erjagen oder auf dem eigenen Acker<br />

anbauen musste. Der kurze Weg zum nächsten<br />

Supermarkt genügt, um den Kühlschrank<br />

zu füllen. Zum Arbeitsplatz gelangt man per<br />

Auto, Bus oder Bahn und abends lockt das<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Fernsehprogramm. Wer sich dann noch zu<br />

fett, zu süß und zu reichlich ernährt, muss im<br />

Laufe der Jahre nicht nur überflüssige Pfunde<br />

sondern auch körperliche Beeinträchtigungen<br />

in Kauf nehmen.<br />

<strong>Bewegung</strong>smangel und ungesunde Ernährung<br />

fördern die so genannten Zivilisationskrankheiten.<br />

Laut Hessischem Gesundheitsbericht<br />

führen auch in Hessen Krankheiten des Herz-<br />

Kreislaufsystems und Diabetes die Liste der<br />

häufigsten Krankheiten an. In den Jahren<br />

2000 bis 2009 stieg die Krankheitshäufigkeit<br />

des Diabetes mellitus um 49 %, wie eine repräsentative<br />

Versichertenstichprobe von AOK<br />

Hessen und KV Hessen ergab.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Die gute Nachricht ist: Meist lassen sich diese<br />

Krankheiten durch <strong>Bewegung</strong> und eine gesunde<br />

Ernährung mit geringem Fett- und hohem<br />

Gemüse- und Obstanteil vermeiden. Darauf,<br />

dass <strong>Bewegung</strong> auch die richtige Indikation<br />

bei durch Stress und seelische Probleme<br />

verursachten Rückenbeschwerden sein kann,<br />

weist eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag<br />

der Techniker Krankenkasse (TK) in Hessen<br />

hin. Zugleich verrät die Krankenkasse auch<br />

den Faktor, der nachweislich alle Menschen<br />

glücklicher mache und bestehende Rückenprobleme<br />

günstig beeinflusse: Die Zahl der<br />

zurückgelegten Schritte pro Tag nämlich.<br />

Richtig dosiert schützt <strong>Bewegung</strong> nicht nur<br />

vor vielen Krankheiten, sie kann auch die Lebenserwartung<br />

steigern. Und es nie zu spät,<br />

mit <strong>Bewegung</strong> zu beginnen. Auch im mittleren<br />

und höherem Lebensalter reichen rund<br />

150 Minuten moderater <strong>Bewegung</strong> in der Woche<br />

aus sportwissenschaftlicher Sicht aus, um<br />

fit und gesund zu bleiben.<br />

„Fit und gesund älter werden“: So ist das<br />

Diabetes-Präventionsprojekt der Landesärztekammer<br />

Hessen überschrieben, zu dessen<br />

Kooperationspartnern der Landessportbund<br />

Hessen gehört. Gemeinsam mit Ärztinnen<br />

und Ärzten in Hessen soll das Projekt einen<br />

Beitrag zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes<br />

leisten, Impulse zur Umstellung von „ungesunden“<br />

Lebensgewohnheiten geben und die<br />

ärztliche Kompetenz in der Prävention deutlich<br />

machen. Von großer Bedeutung sind dabei<br />

die <strong>Bewegung</strong>sangebote der Sportvereine<br />

in Hessen.<br />

Ärztinnen und Ärzte, die ihre Patienten gleich<br />

welchen Alters auf qualifizierte <strong>Bewegung</strong>sangebote<br />

aufmerksam machen möchten, müssen<br />

sich darauf verlassen können, dass diese<br />

gesundheitsfördernd und qualitätsgesichert<br />

sind. Seit über 10 Jahren verleihen Landesärztekammer<br />

Hessen und Landessportbund<br />

Hessen deshalb gemeinsam das Qualitätssiegel<br />

„SPORT PRO GESUNDHEIT“ <strong>für</strong> sportmedizinisch<br />

sinnvolle und qualifizierte Sportangebote<br />

in hessischen Sportvereinen. Wer Freude<br />

an Sport und <strong>Bewegung</strong> in der Gruppe und<br />

unter fachlichkundiger Anleitung hat, ist hier<br />

gut aufgehoben. Der Wegweiser <strong>für</strong> Gesundheit<br />

und <strong>Bewegung</strong> bietet Ärzten und ihren<br />

Patienten einen umfassenden Überblick über<br />

gesundheitsorientierte <strong>Bewegung</strong>sangebote<br />

in ihrer Nähe.<br />

In einigen hessischen Regionen können Ärztinnen<br />

und Ärzte ihren Patienten bereits mit<br />

dem „<strong>Rezept</strong> <strong>für</strong> <strong>Bewegung</strong>“ gezielte <strong>Bewegung</strong>sangebote<br />

empfehlen. Das „<strong>Rezept</strong>“,<br />

das von der Landesärztekammer Hessen aktiv<br />

unterstützt wird, soll auf ganz Hessen ausgedehnt<br />

werden.<br />

Dr. med. Gottfried<br />

von Knoblauch zu Hatzbach<br />

Präsident der<br />

Landesärztekammer Hessen<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

5

6<br />

Wollen Sie etwas <strong>für</strong> Ihre Gesundheit tun?<br />

Sie werden in dieser Broschüre ausschließlich<br />

(präventiv) gesundheitsorientierte <strong>Bewegung</strong>sangebote<br />

vorfinden, die unter qualifizierter<br />

Leitung (Lizenzierte Übungsleitung)<br />

stattfinden und aufgrund der hohen Angebotsqualität<br />

mit dem Qualitätssiegel SPORT<br />

PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind.<br />

Im Vordergrund stehen sportartübergreifende<br />

Angebote, die hauptsächlich der allgemeinen<br />

körperlichen Fitness, dem Ausgleich von <strong>Bewegung</strong>smangel<br />

sowie dem Spaß an der <strong>Bewegung</strong><br />

dienen.<br />

Was bedeutet „G .U .T .“<br />

vor den Angebotsnamen?<br />

Gesund und trainiert, kurz<br />

G.U.T. ist das Gesundheitsprogramm<br />

des Landessportbundes<br />

Hessen<br />

mit abwechslungsreichen<br />

<strong>Bewegung</strong>sangeboten. Die<br />

entsprechend qualifizierten und lizenzierten<br />

Übungsleiter/innen erhalten das standardisierte<br />

und wissenschaftlich fundierte, präventive<br />

Programm im Rahmen ihrer Ausbildung.<br />

Abgestimmt auf die Zielgruppe werden<br />

darüber hinaus interessante Tipps zur gesunden<br />

Ernährung und viele Informationen rund<br />

um das Thema „Sport und Gesundheit“ weitergegeben.<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Was bedeutet<br />

SPORT PRO GESUNDHEIT?<br />

SPORT PRO GESUNDHEIT<br />

ist das bundesweit anerkannte<br />

Qualitätssiegel des<br />

organisierten Sports, das<br />

auf der Basis klar definierter und vereinbarter<br />

Qualitätskriterien von der Bundesärztekammer<br />

und dem Deutschen Olympischen<br />

Sportbund gemeinsam entwickelt wurde. Die<br />

Dachmarke SPORT PRO GESUNDHEIT beinhaltet<br />

die zugeordneten Siegel Pluspunkt<br />

Gesundheit des Deutschen<br />

Turnerbundes und Gesund & fit im<br />

Wasser des Deutschen Schwimmverbandes<br />

und weist Ihnen den<br />

Weg zu hochwertigen <strong>Bewegung</strong>sangeboten<br />

in den Vereinen des<br />

Landessportbundes Hessen.<br />

Ihr Vorteil – Angebote mit dem Qualitätssiegel<br />

• Qualitätsgeprüft nach strengen bundesweit<br />

standardisierten Kriterien<br />

• Vollste Unterstützung bei der Ärzteschaft<br />

• Fundierte, umfangreiche Qualifikation der<br />

Übungsleiter/innen im Bereich „Sport in<br />

der Prävention“<br />

• Qualitätsgesicherte und standardisierte<br />

<strong>Bewegung</strong>sprogramme<br />

Lassen Sie sich von unseren qualifizierten<br />

Übungsleiter/innen beraten und betreuen<br />

Erleben Sie gesundheitsorientierte <strong>Bewegung</strong><br />

in einer gleich gesinnten Gruppe<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Was bedeutet<br />

SPORT PRO <strong>FITNESS</strong>?<br />

Das Qualitätssiegel SPORT<br />

PRO <strong>FITNESS</strong> zeichnet vereinseigene<br />

Fitnessstudios<br />

anhand ausgewählter und<br />

strenger Qualitätskriterien<br />

aus (siehe Seite 110-112). Es ist ein Gemeinschaftsprodukt<br />

des Deutschen Olympischen<br />

Sportbundes, des Deutschen Turnerbundes<br />

und des Deutschen Gewichtheberverbandes.<br />

Das Siegel trägt der zunehmenden Nachfrage<br />

Rechnung, die Qualität vereinseigener Fitnessstudios<br />

mit einer Auszeichnung zu würdigen.<br />

In vielen Vereinen sind alte Krafträume<br />

modernsten Anlagen gewichen – dies soll<br />

mit dem neuen Siegel dokumentieren und<br />

die Konkurrenzfähigkeit des Vereinssports<br />

unterstreichen. Die ausgezeichneten Studios<br />

müssen Kriterien, zum Beispiel in Bezug auf<br />

Trainerausbildung, Service vor Ort, Geräteausstattung<br />

und Umweltverträglichkeit erfüllen.<br />

Ihr Vorteil<br />

Das Siegel bürgt <strong>für</strong> eine hohe Qualifikation<br />

des Betreuungspersonals und <strong>für</strong> die regelmäßige<br />

Überprüfung der Qualitätsstandards.<br />

Darüber hinaus ist zu betonen, dass die Gesundheits-<br />

und Fitnessstudios in die Gemeinschaft<br />

des Vereins eingebunden sind. Der<br />

Mehrwert der Vereinsgemeinschaft, der aus<br />

dem Vereinsleben bekannt ist, ist nun auch<br />

im Fitnessbereich der Vereine deutlicher erkennbar.<br />

Regionale Netzwerke Sport und Gesundheit<br />

In einigen Landkreisen in Hessen wurden in enger<br />

Kooperation mit dem/den Sportkreis/en,<br />

dem Landkreis, der Landesärztekammer Hessen<br />

und der Kassenärztlichen Vereinigung<br />

Hessen Regionale Netzwerke Sport und<br />

Gesundheit gegründet.<br />

Ein Produkt der Netzwerkarbeit sind die regionalen<br />

Broschüren „Wegweiser <strong>für</strong> Gesundheit<br />

und <strong>Bewegung</strong>“, in der alle gesundheitsorientierten<br />

<strong>Bewegung</strong>sangebote inkl. der<br />

Qualitätssiegel-Angebote im jeweiligen Landkreis<br />

aufgeführt sind, um sie der Bevölkerung<br />

transparent und zugänglich zu machen.<br />

Ansprechpartner auf Landesebene <strong>für</strong> die<br />

Regionalen Netzwerke Sport und Gesundheit<br />

sind beim Landessportbund Hessen im Geschäftsbereich<br />

Breitensport und Sportentwicklung:<br />

Eckhard Cöster,<br />

069/6789-279 und<br />

Gundi Friedrich,<br />

069/6789-285,<br />

E-Mail: breiten@<br />

lsbh.de.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

7

Krankenversicherung bzw. Kostenträger<br />

Name, Vorname der/des Versicherten<br />

8<br />

Ihr Arzt unterstützt Sie beim<br />

<strong>Bewegung</strong>seinstieg<br />

Ein weiterer Baustein der regionalen Netzwerke,<br />

insbesondere in Kooperation mit der<br />

Ärzteschaft, ist das <strong>Rezept</strong> <strong>für</strong> <strong>Bewegung</strong>,<br />

das von vielen Ärzten (u. a. niedergelassene<br />

geb. am<br />

Kassen-Nr.<br />

Versicherten-Nr. Status<br />

Vertragsarzt-Nr. Betriebsstätten-Nr.<br />

VK gültig bis Datum<br />

Ich empfehle Ihnen ein Training mit folgendem Schwerpunkt:<br />

Herz-Kreislauf<br />

Muskel-Skelettsystem<br />

Entspannung/Stressbewältigung<br />

Koordination und motorische Förderung<br />

Hinweise an die Übungsleitung:<br />

<strong>Rezept</strong> <strong>für</strong><br />

<strong>Bewegung</strong><br />

Regelmäßige körperliche<br />

Aktivität tut Ihnen und Ihrer<br />

Gesundheit gut!<br />

<strong>Bewegung</strong> kann<br />

Krankheiten des<br />

Herz-Kreislaufund<br />

des Stoffwechselsystems<br />

sowie des <strong>Bewegung</strong>sapparates<br />

verhindern und zur Entspannung<br />

beitragen. Daher empfehle ich<br />

Ihnen die Teilnahme an einem<br />

Angebot, das mit dem Qualitätssiegel<br />

SPORT PRO GESUNDHEIT<br />

zertifiziert ist. Die Teilnahme an<br />

diesen qualitätsgesicherten Kursen<br />

der Sportvereine wird von den<br />

meisten gesetzlichen Krankenkassen<br />

finanziell gefördert – informieren<br />

Sie sich dort über Einzelheiten!<br />

Darüber hinaus empfehle ich,<br />

täglich mehr <strong>Bewegung</strong> in Ihren<br />

Alltag zu integrieren!<br />

Stempel und Unterschrift<br />

der Ärztin/des Arztes<br />

Ärzte/Hausärzte, Kinderärzte<br />

und Kliniken) an ihre<br />

Klienten/Patienten ausgegeben<br />

wird. Mit dem <strong>Rezept</strong><br />

<strong>für</strong> <strong>Bewegung</strong> kann<br />

Ihnen Ihr Arzt ausgewählte<br />

qualitätsorientierte <strong>Bewegung</strong>sangebote<br />

empfehlen.<br />

Die <strong>Rezept</strong>-Ausstellung ist<br />

eine freiwillige Beratungs-<br />

leistung des Arztes. Anfallende Kosten/Gebühren<br />

bei der Umsetzung der empfohlenen<br />

<strong>Bewegung</strong> sind selbst zu tragen.<br />

Entsprechende Wohnort nahe <strong>Bewegung</strong>sgruppen<br />

fi nden Sie in dem<br />

Ihnen vorliegenden Fitness-<br />

Wegweiser.<br />

Die Teilnahme an SPORT PRO<br />

GESUNDHEIT <strong>Bewegung</strong>sangeboten<br />

in Kursform wird von<br />

vielen Krankenkassen unterstützt,<br />

fra gen Sie bei Ihrer<br />

Krankenkasse nach Art und<br />

Höhe der Bezuschussung.<br />

www .rezeptfuerbewegung .de<br />

Der Weg übers Internet<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Unter www .rezeptfuerbewegung .de fi n d e n<br />

Sie alle Angebote des Wegweisers in digitaler<br />

Form sowie nähere Informationen zu den<br />

regionalen Netzwerken Sport und Gesundheit<br />

in Hessen.<br />

www .sportprogesundheit .de als bundesweite<br />

Datenbank des Deutschen Olympischen<br />

Sportbundes informiert darüber hinaus rund<br />

um das Thema „Gesundheit durch <strong>Bewegung</strong><br />

und Sport“.<br />

Gemäß unserem Motto:<br />

„Grünes Licht <strong>für</strong> mehr <strong>Bewegung</strong>“<br />

wünschen wir Ihnen viel Spaß bei<br />

den folgenden, abwechslungsreichen<br />

<strong>Bewegung</strong>sangeboten!<br />

Gundi Friedrich und Eckhard Cöster<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

www .rezeptfuerbewegung .de<br />

www .sportprogesundheit .de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

9

10<br />

Stadt und Landkreis Kassel<br />

34121 Kassel Fitness & Gesundheit<br />

VfB Viktoria Bettenhausen Wirbelsäulen-Gymnastik<br />

Rainer Kästner, 0561/528229,<br />

hanna.kaestner@t-online.de<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34121 Kassel Integratives <strong>Bewegung</strong>s- und Spielangebot<br />

Verein <strong>für</strong> psychomotorische <strong>für</strong> dicke Kinder (4-10 Jahre)<br />

Entwicklungsförderung Offenes <strong>Bewegung</strong>s- und Spielangebot<br />

<strong>für</strong> Kinder (6-10 Jahre)<br />

Offenes <strong>Bewegung</strong>s- und Spielangebot<br />

<strong>für</strong> Kinder (3-6 Jahre)<br />

Präventiv psychomotorische Entwicklungsförderung<br />

in Kleingruppen <strong>für</strong> Kinder (4-10 Jahre)<br />

Ralf Haberle, 0561/26265, bsl@bsl-ks.de<br />

34121 Kassel Aqua-Fit präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Kasseler Spvgg . Auedamm Claudia Großbach, 0561/71699,<br />

geschaeftsstelle@ksvauedamm.de<br />

Gesunder Rücken – Gymnastik in der Prävention<br />

Aqua-Fit – präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Allgemeine Gymnastik<br />

Walking/Nordic Walking<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Pilates<br />

Monika Mahn, 0561/884359, romoma@t-online.de<br />

34121 Kassel G .U .T . präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Freizeitsportclub Petra Brühl, 05605/800730,<br />

Dynamo Windrad Kassel lea@kommune-niederkaufungen.de<br />

Fitnessgymnastik<br />

Claus Wiese, 0561-284163, info@dynamo-windrad.de<br />

34125 Kassel G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining<br />

TSV Wolfsanger Elke Kranich-Wiesner, 0561/871890, elk965@aol.com<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Pilates – ein präventives Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot 34125 Kassel<br />

Nordic Walking TSV Wolfsanger<br />

Claudia Schmidt, 0177/8718620, info@tsv-wolfsanger.de<br />

Fit und gesund mit Taiki-Do 34125 Kassel<br />

Carsten Sievers, 0561/8820606, siedler40@gmx.net Taiki-Do SV Kassel<br />

G .U .T . Pilates meets BBP 34128 Kassel<br />

Jacquelene Schwind-Schrader, 0561/285090, SV Harleshausen Kassel<br />

schwind-schrader@t-online.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 34130 Kassel<br />

Cornelia Baum, 0561/6305892, hocobaum@web.de VfL Kassel<br />

Zeit <strong>für</strong> mich – Kursangebot zum Wohlfühlen und Bewegen 34131 Kassel<br />

Wirbelsäulengymnastik TSG Wilhelmshöhe<br />

Step-Aerobic mit Freude bewegen<br />

Aerobic mit Freude bewegen<br />

Ulrike Behrens, 0561/3162139, info@tsgwilhelmshoehe.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 50+ 34132 Kassel<br />

Karin Richter, 05683/1360, karin-m.richter@t-online.de TSV KS-Oberzwehren<br />

G .U .T . Rückenfi tness 34134 Kassel<br />

Harry Apelt, 0170/9385644, harryapelt@gmx.de BSG Kassel<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Eva-Maria Krenkel, 0170/9385646, evamariakrenkel@aol.com<br />

Wirbelsäulengymnastik 34134 Kassel<br />

Conny Horn, 0561/473340 FTN Kassel-Niederzwehren<br />

G .U .T . Präventionstraining <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Bärbel Meister, 0561/572778, familie.meister@t-online.de<br />

Aquafi tness im Verein 34134 Kassel<br />

Jutta Dittmar, 0561/42604 TSG Kassel-Ndzw<br />

G .U .T . Funktions- und Wirbelsäulengymnastik<br />

Ute Döring-Köhler, 05603/6560<br />

Osteoporosegymnastik<br />

Hanna Freund, 0561/8208170<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

11

12<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34134 Kassel G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

TSG Kassel-Ndzw Elke Hose, 0561/472185, ehose@gmx.de<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Pia Maybaum, 0561/41885, maybaum-kassel@t-online.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Roswitha Muster, 05665/2626<br />

34134 Kassel Präventionssport – Fit ab 50+<br />

TSV Süsterfeld-Helleböhn Sport <strong>für</strong> Jedermann – präventives Ganzkörpertraining<br />

Dieter Brack, 0561/312907, 0172/5611855<br />

34225 Baunatal Rückentraining<br />

KSV Baunatal Rückentraining – sanft und effektiv – Präventive<br />

Wirbelsäulengymnastik im Turn- und Sportverein<br />

Osteoporose-Prävention<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Herz-Kreislauf-Training<br />

Hüft-/Knieaufbautraining<br />

Präventives Rückentraining<br />

Rückenfi tness<br />

Feel good – Fühl dich gut in deiner Haut<br />

Rückenpower<br />

Pilates<br />

M .O .B .I .L .I .S light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

Energy Dance<br />

Sanfte Rückenfi tness<br />

Herzkreislauftraining 50+<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

R ü c k e n fi t<br />

Katrin Eschstruth, 0561/570599-0,<br />

katrin.eschstruth@ksv-baunatal.de<br />

34225 Baunatal Rückenfi tness <strong>für</strong> Frauen<br />

TSV Hertingshausen Heidi Schengel, 05601/969976, heidi.schengel@gmx.de<br />

34225 Baunatal G .U .T . Das kraftvolle Herz<br />

Gesundheitssport Nordhessen G .U .T . Die bewegte Säule<br />

G .U .T . Die kraftvolle Mitte 100 – Pilates<br />

Antje Ruhwedel, 06455/1296, antje.ruhwedel@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Sturzprävention 34233 Fuldatal<br />

Dieter Habermann, 0561/811142, dieter_habermann@web.de TSV Ihringshausen<br />

G .U .T . Gesund und Fit durchs Jahr<br />

Veronika Nehm, 0561/818157, veronehm@arcor.de<br />

G .U .T . Mit Freude bewegen <strong>für</strong> Erwachsene 34233 Fuldatal<br />

Veronika Nehm, 0561/818157, veronehm@arcor.de TV Simmershausen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 34246 Vellmar<br />

Gunter Schmidt, 0561/822788, gunter.schmidt@tsv-vellmar.de TSV Vellmar<br />

Fit und gesund <strong>für</strong> jedes Alter 34246 Vellmar<br />

Pilates OSC Vellmar<br />

Fitness <strong>für</strong> jede Frau<br />

Wellness-Gymnastik<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Nordic Walking<br />

Mollig und Mobil<br />

Walking<br />

Purzelkids – Gesundes Eltern-Kind-Turnen<br />

Purzelkids – Gesundes Kleinkinderturnen<br />

Wohlfühlpower <strong>für</strong> Körper und Geist<br />

Fit for Fun – Präventives Sportprogramm <strong>für</strong> das<br />

Muskel-Skelett-System<br />

MuMM 50 – Maßvoll und Motiviert Mitmachen ab 50<br />

Leni Könnecke, 0561/822979, LK-Koennecke@gmx.de<br />

G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention in der Halle 34246 Vellmar<br />

G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention in der Natur Ruderverein Cassel<br />

Jens Gerlach, 0171/9315543, jens-gerlach@arcor.de<br />

G .U .T . Muskelaufbautraining als Prävention<br />

Magda Wicker, 0171/9315543, rvc2010@arcor.de<br />

Funktionsgymnastik 34270 Schauenburg<br />

Rückenschule – Wirbelsäulengymnastik TSV Breitenbach<br />

Sturzprophylaxe <strong>für</strong> Ältere<br />

Christine Geselle, 05601-5167, c.geselle@tsv-breitenbach.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Wilfried Tampe, 05601/1465<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

13

14<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34270 Schauenburg G .U .T . Fitness <strong>für</strong> jedes Alter<br />

TV Hoof G .U .T . Gesund und Fit durch Pilates<br />

Melanie Mühlnickel, 0162/6383532,<br />

melamuehlnickel@web.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Karin Richter, 05683/1360, karin-m.richter@t-online.de<br />

34277 Fuldabrück G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining<br />

FSV Bergshausen Helga Attendorn, 0561/583447<br />

34277 Fuldabrück Rückenschule<br />

TSG Dittershausen Conny Häfner, 0561/42570, info@iep-haefner.de<br />

34277 Fuldabrück G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

FSV Dörnhagen Helga Attendorn, 0561/583447<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Nordic-Walking<br />

Pilates<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Sigrid Wellershaus, 05665/30142,<br />

sigrid@wellershaus.com<br />

34289 Zierenberg G .U .T . Ausdauergymnastik <strong>für</strong> Einsteiger<br />

FC Oberelsungen G .U .T . Fatburner-Herzkreislauftraining<br />

G .U .T . Fit im Verein<br />

G .U .T . Ganzkörperkräftigung<br />

Petra Bublak, 05606/2131, petrabublak@gmx.de<br />

34292 Ahnatal G .U .T . In TAKT und in FORM<br />

FTSV Heckershausen Silvia Walter, 05609/6758, silviawalter1@gmx.de<br />

34317 Habichtswald G .U .T . Aktiv älter werden<br />

TSV Dörnberg G .U .T . Fitness Mix<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Margot Behrens, 05606/9772, beherns-ma@t-online.de<br />

34317 Habichtswald G .U .T . Fit im Verein<br />

SV Blau-Weiß Ehlen Ute Fröhlich, 05606/6304, ute.froehlich@arcor.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T Nordic Walking 34317 Habichtswald<br />

Wirbelsäulengymnastik TSV Zierenberg<br />

Siegrid Müller, 05606/8421, siegridmueller@gmx.de<br />

Viel Wirbel um den Rücken 34320 Söhrewald<br />

Stefanie Riedinger, 0172/2765588, uwe.beer@bss-oetzel.de TSG Wellerode<br />

Pilates trifft Rückengymnastik<br />

Stefan Riedinger, 0173/2765588, uwe.beer@bss-oetzel.de<br />

Fitness und Gesundheitstraining 34329 Nieste<br />

Rolf Schäfer, 0170/2249654, rolf.schaefer@vodafone.de TSV Nieste<br />

G .U .T . Nordic Walking 34359 Reinhardshagen<br />

Sigrid Vogeley, 05544/1990, sigrid_vogeley@hotmail.com VfL Veckerhagen<br />

G .U .T . Spaß mit Präventionsgymnastik 34369 Hofgeismar<br />

Heidi Hopf, 05671/4579 VFG Hofgeismar<br />

Starke Knochen – Gute Haltung 34369 Hofgeismar<br />

Martina Kurth, 05671/1880, tsghofgeismar@t-online.de TSG Hofgeismar<br />

Spielerisches Herz-Kreislauftraining 34369 Hofgeismar<br />

Michael Rubisch, 0152/21549535, mrubisch@web.de TSV Hümme<br />

G .U .T . Fit & Fröhlich, Allg . Prävention 34396 Liebenau<br />

Petra Müller, 05676/1394, muellerpetra67@aol.com SSV Lamerden<br />

G .U .T . Walking/Nordic Walking 34396 Liebenau<br />

Susanne Lohmann, 05693/991909, SST Liebenau<br />

susanne-tanzen@t-online.de<br />

G .U .T . Fit in den Frühling 34396 Liebenau<br />

Peter Surmann, 05676/925090, petersurmann@arcor.de TSV Niedermeiser<br />

Rückentraining – sanft und effektiv 34466 Wolfhagen<br />

G .U .T . Fit sein und Fit bleiben VfL Wolfhagen<br />

G .U .T . Walking/Nordic Walking<br />

Monika Jakob, 05692/7712, info@vfl -wolfhagen.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

15

16<br />

34466 Wolfhagen G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

VfL Wolfhagen Ulrike Kleinschmidt, 0561/3149403,<br />

info@vfl -wolfhagen.de<br />

34479 Breuna Fitnessgymnastik 50+<br />

TV Westuffeln Funktionsgymnastik<br />

Sport <strong>für</strong> JederMann<br />

Brunhilde Butterweck, 05677/1284,<br />

brunhilde.butterweck@online.de<br />

Landkreis Waldeck-Frankenberg<br />

34454 Arolsen Fitness <strong>für</strong> Neu- und Wiedereinsteiger<br />

VfL Arolsen Dr. Michael Rohleder, 05691-89870,<br />

mr@theune-rohleder.de<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34454 Arolsen Fit- und Gesund bis ins hohe Alter: Mobiliät, Stärke,<br />

TSV Landau Sicherheit, Beweglichkeit erhalten<br />

Waltraud Spies, 0 56 96/99 51 81,<br />

waltraudspies@hotmail.de<br />

34471 Volkmarsen Spiel- und <strong>Bewegung</strong>serfahrung <strong>für</strong> Kinder von 6-8 Jahre<br />

TV Volkmarsen Spiel- und <strong>Bewegung</strong>serfahrung <strong>für</strong> Kinder von 4-6 Jahre<br />

Rückenschule<br />

Bruno Kramer, 05693/1856, krambuehl@aol.com<br />

34471 Volkmarsen G .U .T . Ausdauertraining <strong>für</strong> Einsteiger<br />

TSC Volkmarsen Susanne Lohmann, 05693/991909,<br />

susanne-tanzen@t-online.de<br />

34474 Diemelstadt Fit und Mobil<br />

SV Neudorf Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Friedrich Kreh, 02993-908496<br />

34474 Diemelstadt Fit mit dem Power Swing<br />

TV Germania Rhoden Fitnessgymnastik<br />

Anke Gräbe, 05694/1783, HAGRAEBE@online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Funktionsgymnastik 34474 Diemelstadt<br />

Brigitte Runte, 05694/1401, brigitte-runte@web.de TSV Wrexen<br />

Wirbelsäulengymnastik 34486 Korbach<br />

Werner Bitzer, 06531/7000 TSV Korbach<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 34497 Korbach<br />

Angelika Schmidt, 05631/61593, SchmidtRhena@yahoo.de SSV Rhena<br />

Rückenschule 34497 Korbach<br />

Marzena Dawidowska, 05631/569223 Gesund- und Rehasport Korbach<br />

Nordic Walking<br />

Rückenschule<br />

Janusz Sowinski, 05631/5064145<br />

Cardio-Fit – Präventives Herz-Kreislauf-Training 34513 Waldeck<br />

Britta Keller, 05623/5627, brittakeller@mail.de TSV Eintracht Waldeck<br />

Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Ältere 34519 Diemelsee<br />

Allgemeiner Präventionssport <strong>für</strong> Frauen VfL Adorf<br />

Dieter Stöcker, 05633/5730, diete0306@web.de<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention 34519 Diemelsee<br />

Vera Schlömer, 05633-1570, sigi.vera.schloemer@t-online.de TSV Flechtdorf<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Kerstin Schmidt, 05633/1843, oiverso@gmx.de<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Claudia Schmittmann, 05631/65320,<br />

claudia.schmittmann@t-online.de<br />

Cardio-Fit 34519 Diemelsee<br />

Bernd Menzel, 05633-992500, vorstand@sg-diemelsee.de SG Diemelsee<br />

Effektives Rückentraining 34519 Diemelsee<br />

Ursula Lamm, 0299/918765, ursel66@gmx.de TSV Vasbeck<br />

Training <strong>für</strong>´s Älterwerden – <strong>Bewegung</strong>sangebot Ü60 34519 Diemelsee<br />

Gesund und Fit (Ältere) TSV Wirmighausen<br />

Regine Lückel, 05633/992126, rtlueckel@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

17

18<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34519 Diemelsee Effektives Rückentraining<br />

TSV Wirmighausen Irmhild Tonn, 05633-1424, i.u.p.tonn@t-online.de<br />

34537 Bad Wildungen Rückenfi tness – ganzheitliches <strong>Bewegung</strong>straining<br />

TV Friedrichstein Men Power – Funktionsgymnastik<br />

Bauch-Beine-Po<br />

Wolfgang Winter, 05621-3819<br />

34537 Bad Wildungen Fitness bis ins hohe Alter – Training <strong>für</strong> Herz u . Kreislauf<br />

VfL Bad Wildungen Wolfgang Ochs, 05621-4422, wolfgang_ochs@gmx.de<br />

35066 Frankenberg Nordic-Walking<br />

TSV Hessen Frankenberg Wirbelsäulengymnastik/Schongymnastik/<br />

Funktionsgymnastik<br />

Ursula Necknig, 06451/1647,<br />

geschaeftsstelle@tsv-frankenberg.de<br />

35066 Frankenberg G .U .T . Gesund und Fit mit Nordic Walking<br />

Budokan Frankenberg G .U .T . Nordic Walking – HKT <strong>für</strong> Fortgeschrittene<br />

Jürgen Bende, 06451/9675, juergen.bende@t-online.de<br />

35099 Burgwald-Bottendorf G .U .T . Cardio-Fitness<br />

TSV Bottendorf G .U .T . Fit for All<br />

G .U .T . Rückenfi tness/Wirbelsäulengymnastik<br />

Andrea Schönhardt, 06451/24788<br />

35108 Allendorf <strong>Bewegung</strong>sförderung durch Ringen u . Raufen nach Regeln<br />

SV Allendorf/Eder <strong>Bewegung</strong>sförderung <strong>für</strong> Kinder von 4-6 Jahre<br />

Sylvia Kuhnhenn, 06467/911988, biketrade@t-online.de<br />

35108 Allendorf Wirbelsäulengymnastik – Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

SV Rennertshausen Rosel Petter, 06452/1574, rosel.petter@web.de<br />

35285 Gemünden Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Gemünden Petra Schnellbächer, 0173/3146679,<br />

petra.schnellbaecher@web.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Werra-Meißner-Kreis<br />

Walking und Nordic Walking <strong>für</strong> Trainierte 36205 Sontra<br />

Gymnastik <strong>für</strong> Frauen TV Sontra<br />

Präventive Rückenschule <strong>für</strong> Frauen und Männer<br />

Nordic Walking<br />

Fit und Gesund – Präventionssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Pia Backhaus, 05653/914083, pia.backhaus@t-online.de<br />

G .U .T . Funktionelles Muskeltraining Pilates 37213 Witzenhausen<br />

Heide Jäger, 05542/71846, heidejaeger@gmx.de TG Witzenhausen<br />

G .U .T . Starker Rücken, <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> Jung und Alt 37214 Witzenhausen<br />

Heinz-Dieter Krause, 05542/2911, h-dkr.@t-online.de MTV Unterrieden<br />

G .U .T . Fit sein und fi t bleiben mit Nordic Walking<br />

G .U .T . Rückenfi tness MuMM 50<br />

Eckhard Strauch, 05542/8566, E.Strauch@t-online.de<br />

Frauen-Fitness 37216 Witzenhausen<br />

Maik Steinfeld, 05542/3577, yvonnejst@web.de SC B-W Rossbach<br />

G .U .T . Fit im Alter/Fit ab 50 37235 Hessisch Lichtenau<br />

G .U .T . Mit Sport, Spiel und Spaß zu Kondition und TSV Velmeden<br />

Koordination<br />

Barbara Hoffmann-Dilling, 05602/5818,<br />

barbara@fussfi t-velmeden.de<br />

Gesund und fi t im Wasser 37235 Hessisch Lichtenau<br />

Karla Lang, 05602/6645 Aqua-Fitness Heli<br />

G .U .T . Ausgleich durch <strong>Bewegung</strong> 37235 Hessisch Lichtenau<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule Verein <strong>für</strong> GPRS Hess-Lichtenau<br />

Iris Michel-Kniffka, 05602/70607, michel-kniffka@t-online.de<br />

Aqua In 37242 Bad Sooden-Allendorf<br />

Präventionskurs Aqua In TSG Bad Sooden-Allendorf<br />

Claus-Dieter Schidlack, 05652/1878,<br />

cp.schidlack-bsa@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

19

20<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

37242 Bad Sooden-Allendorf Aqua <strong>für</strong> Schwimmfl öhe<br />

TSG Bad Sooden-Allendorf Aquatraining – Wasser als gesundes Element<br />

Petra Schidlck-Berlin, 05652/1878,<br />

cp.schidlack-bsa@t-online.de<br />

Frauenfi tnessgruppe<br />

Pilates<br />

Fitte Kinder haben es leichter<br />

Jürgen Thomas, 0 56 52 39 53, j.m.thomas@t-online.de<br />

37269 Eschwege Wirbelsäulengymnastik und Fitnessgymnastik 60+<br />

Eschweger TSV Präventive Fitnessgymnastik – Funktionsgymnastik<br />

Tatjana Bredow, 05651/331712, turnen@eschwegertsv.de<br />

37276 Meinhard Leben in <strong>Bewegung</strong><br />

TV Schwebda Fit ab 50<br />

Ralf Jatho, 05651/5719, ralfjatho@aol.com<br />

Funktionsgymnastik<br />

Jacob Martina, 05651/6932<br />

37281 Warnfried Nordic Walking<br />

TSV Altenburschla Seniorengymnastik<br />

Pilates-Fitness<br />

Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Turnverein<br />

Erwin Neugebauer, 05655-923529<br />

37284 Waldkappel Mehr Ruhe und Gelassenheit – Progr . Muskelentspannung<br />

TSV R-W Bischhausen und Autogenes Training<br />

Stress ade – Entspannungstraining mit<br />

Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxation<br />

Gerhard Borschel, 05658/8533<br />

37284 Waldkappel Rücken-Fit - Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Waldkappel Karl-Peter Schröder, 05656/395, k-pschroeder@t-online.de<br />

37287 Wehratal Fitness kennt kein Alter – allgemeiner Präventionssport<br />

SV Eintracht Hoheneiche Bernd Biertümpfel, 05658/1082,<br />

Schriftfuehrer@sv.hoheneiche.net<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 37287 Wehretal-Langenhain<br />

Stefan Krombholz, 05651/40168 TSV Langenhain<br />

G .U .T . Wirbelsäulen- und Fitness-Gymnastik 37290 Meißner-Germerode<br />

Inge Knauer, 05657/400, iewknauer0463@online.de SC Eintracht Germerode<br />

G .U .T . Sport treiben – vital bleiben<br />

Angelika Nickel, 05657/1631, angelika.nickel@online.de<br />

Schwalm-Eder-Kreis<br />

Aqua-Fitness 34212 Melsungen<br />

Ulrike Seyfarth-Tunk, 05662/809776, uli-seyfarthweb.de Melsunger Turngemeinde<br />

Aqua In 34212 Melsungen<br />

Jörg Schröder, 05506/7303, Verein <strong>für</strong> Sport, Fitness und<br />

joerg-uwe-schroeder@t-online.de Gesundheit Melsungen<br />

Fitness-Gym – Gesundheitsfördernde Funktionsgymnastik 34281 Gundensberg<br />

Gesunde <strong>Bewegung</strong> Gesundheitssport Gudensberg<br />

Claudia Breede, 05601/609229,<br />

info@gesundheitssport-nordhessen.de<br />

Laufkurs <strong>für</strong> Anfänger – start 2 run<br />

Sabine Stiehl<br />

Aqua-Fitness 34281 Gundensberg<br />

Aqua-Fitness <strong>für</strong> Berufstätige Gudensberger SG<br />

Aqua-Fitness im Flach- und Tiefwasser<br />

Stefan Sonnenschein, 05603/919677,<br />

stefan.sonnenschein@t-online.de<br />

Herz-Kreislauftraining 34281 Gudensberg<br />

Horst Herbener, 05603/915085, hherbener@t-online.de TSV Dissen<br />

Rückenfi tness/Wirbelsäulengymnastik 34286 Spangenberg<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere TuS Spangenberg<br />

Rosemarie Fröhlich, 05663/7341,<br />

rosemarie.froehlich@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

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22<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34293 Edermünde Fit in den Tag – ein präv . Haltungs- u . <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

TSV Besse Damengymnastik<br />

Reiner Wiegand, 05603/1397, info@tsv-besse-turnen.de<br />

34295 Edermünde Gesund und Fit – Gesundheitsprogramm <strong>für</strong> Erwachsene<br />

TSV Grifte Ulf Stübing, 05665-800976, u.stuebing@ovm-kassel.de<br />

34302 Guxhagen Gesund und Fit – Gesundheitsprogramm <strong>für</strong> Erwachsene<br />

TuSpo Guxhagen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Jürgen Krass, 05665-3857, juergen.krass@t-online.de<br />

34302 Guxhagen Funktionelle Gymnastik<br />

TuS Wollrode Rückentraining – sanft und effektiv <strong>für</strong> Männer<br />

Rückentraining – sanft und effektiv <strong>für</strong> Frauen<br />

Funktionelle Gymnastik<br />

Nordic Walking<br />

Irmtraud Proll, 05665/404800<br />

34305 Niedenstein G .U .T . Aktiv und Fit Muskelett-Training<br />

SG Chattengau G .U .T . Appetit auf <strong>Bewegung</strong><br />

G .U .T . Nordic-Walking<br />

Regina Borowitz, 05624/6383,<br />

regina.borowitz@sg1898chattengau.de<br />

34323 Malsfeld Gesundheitsförderndes Kinderturnen 4-6 Jahre<br />

TuS Malsfeld Alles in <strong>Bewegung</strong> – Fitnessführerschein mit der<br />

Maus – Fitnessangebot <strong>für</strong> Kinder<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Marion Karmann, 05661-50404, stmk34@aol.com<br />

34326 Morschen Rücken-Fit – präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TTG Morschen-Heina Dennis Ehle, 05664/937968, dennisehle@web.de<br />

34560 Fritzlar G .U .T . Wieder gut bewegt<br />

Karate-Dojo Fritzlar Hans-Joachim und Sigrid Engewald,<br />

05622/930296, vorstand@karate-fritzlar.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Cardio-Fitness 34576 Homberg<br />

G .U .T . Haltung und Kräftigung KSC Homberg<br />

Andreas Riem, 06691/929808, info@moveandbox.de<br />

G .U .T . Herz-Kreislauftraining „Outdoorfi tness“ 34576 Homberg/Efze<br />

Hermann Kilian, 05692/993380, info@hermannkilian.de Ren(n)tiere Homberg<br />

G .U .T . Präventionssport 34582 Borken<br />

Dr. Wilhelm Gimbel, 05682/2455, wilhelmgimbel@gmx.de TUSPO Borken<br />

Fit <strong>für</strong> die Figur – Funktionsgymnastik 34587 Felsberg<br />

Ellen Spark, 05662/5405, ellen@bodyfi t-boeddiger.de Schützenverein Böddiger<br />

Sport in der Prävention 34587 Felsberg<br />

Sieglinde Keim, 05662/4261 TSV Eintracht Felsberg<br />

Aqua-Fitness<br />

Ulrike Seyfarth-Tunk, 05662/1351, uli-seyfarth@web.de<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik 34587 Felsberg<br />

Martin Bässe, 05662/2331 TSV Jahn Gensungen<br />

Pilates – ein präventives Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot 34587 Felsberg<br />

Herbert Seyfart, 05662/1755, herbert.seyfahrt@t-online.de TSV E . Brunslar<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 34590 Wabern<br />

Kurt Richter, 05683/1360, kurt.richter@t-online.de SG Uttershausen-Lendorf<br />

G .U .T . Cardio Fitness 34613 Schwalmstadt<br />

G .U .T . Haltung und Kräftigung KSC Schwalmstadt<br />

Andreas Riem, 06691/929808, info@moveandbox.de<br />

Aquajogging 34613 Schwalmstadt<br />

Aqua Power Gesundheitssport Schwalmstadt<br />

Aqua-Rücken-Fit<br />

Aquafi tness<br />

Pilates<br />

Nordic Walking<br />

R ü c k e n fi t<br />

Liane Rasner-Peters, 06691/20603, lrasner@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

23

24<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

34621 Frielendorf Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

VfL Verna-Allendorf Sigrid Baier, 05684/930133, gsbaier@online.de<br />

34621 Frielendorf 50 und Fit – <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> einen gesunden Rücken<br />

TUSPO Frielendorf Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Eckhard Schmidt-Pfähler, 05684/930400<br />

34621 Frielendorf Rücken-Fit<br />

Tuspo Obergrenzbach Uwe Bernhardt, 0176/16165003,<br />

uwe.bernhardt@hahn-getraenke.de<br />

34626 Neukirchen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SV GW Seigertshausen Dieter Siebert, 06694/6744, dietersabine_siebert@web.de<br />

34628 Willingshausen Aqua Rücken-Fit<br />

TSV Wasenberg Aquajogging<br />

DTB/GEK Cardio-Aktiv – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Nordic Walking<br />

Pilates<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Liane Rasner-Peters, 06691/20603, lrasner@t-online.de<br />

34637 Schrecksbach Haltung und <strong>Bewegung</strong> – Kräftigung der Muskulatur<br />

VfB Schrecksbach Herz-Kreislauf-Training (Ausdauer)<br />

Andreas Schultheis, 06698/1424<br />

36280 Oberaula Fitness – allgemeiner Präventionssport<br />

TSG Oberaula Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Ulrich Kurz, 06628/8050, ulrichkurz@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Landkreis Hersfeld-Rothenburg<br />

Haltung und <strong>Bewegung</strong> 36179 Bebra<br />

Monika Mönch, 06622/42737, TSV Blankenheim<br />

gymnastik@tsvblankenheim.de<br />

Rücken-Aktiv 36179 Bebra<br />

Fit bis ins hohe Alter TV Breitenbach<br />

Armin Hast, 06622/43700, armin.hast@t-online.de<br />

Fitness und Gesundheit – Frauengymnastik 36179 Bebra<br />

Bernd Riemenschneider, 06622/2763 TSV Bebra-Iba<br />

Trimm Dich – ein präventives Ganzkörpertraining 36199 Rotenburg<br />

Präventive Frauenfi tness TG Lispenhausen<br />

Armin Mackel, 06623/6781, Armin-Mackel@gmx.de<br />

Aquajogging-Prävention <strong>Bewegung</strong>sraum Wasser 36199 Rotenburg an der Fulda<br />

Uta Dworok-Wens, 06623/1303, udwo@gmx.de SV Neptun<br />

Fit und Gesund – Frauengymnastik 36217 Ronshausen<br />

Rainer Lang, 06622/915992, raila@web.de TV Ronshausen<br />

Rücken-Aktiv 36251 Bad Hersfeld<br />

Fit bis ins hohe Alter TV Hersfeld<br />

Starke Knochen und gute Haltung durch Gymnastik<br />

Rücken-Fitness im Turn- und Sportverein<br />

Präventives Rückentraining<br />

Werner Schneider, 06621/3640, info@turnverein-hersfeld.de<br />

G .U .T . präv . Wirbelsäulengymnastik 36251 Ludwigsau<br />

Irmgard Schmidt, 06621/76514, irmgard_schmidt@arcor.de Radsportverein Tann<br />

Das Beste <strong>für</strong> das Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>ssystem 36251 Ludwigsau<br />

Petra Ludwig, 06622/43122, Reha- und Gesundheitspe.ludwig@freenet.de<br />

sportverein Ludwigsau<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

25

26<br />

Gesundheitsförderung und Prävention –<br />

Was ist das genau und warum ist es jetzt so wichtig?<br />

Wissen Sie, wo genau der Unterschied zwischen<br />

Gesundheitsförderung und Prävention<br />

liegt? Jeder von uns hat diese Worte schon<br />

gehört, denn es sind geflügelte Worte unserer<br />

Zeit. Immer häufiger erkranken Menschen<br />

nicht mehr an Infektionskrankheiten, sondern<br />

an den „Zivilisationskrankheiten“.<br />

Prävention gleich Gesundheitsförderung?!<br />

Um im Alter noch gesund und leistungsfähig<br />

zu bleiben, müssen wir aktiv etwas tun und<br />

nicht nur verhindern, krank zu werden. Hier<br />

kommt der Ansatz der Gesundheitsförderung<br />

ins Spiel. Gesundheitsförderung steht da<strong>für</strong><br />

vorhandene Ressourcen (Fitness, Erholung,<br />

soziale Unterstützung) zu fördern um gesund<br />

zu bleiben. Im Gegenteil dazu steht die Prävention<br />

<strong>für</strong> das Vorbeugen von Krankheiten,<br />

um nicht gebrechlicher zu werden. Beide Ansätze<br />

können sich ergänzen, jedoch haben sie<br />

andere Strategien und Methoden.<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Ihre Ressourcen stärken<br />

Mit <strong>Bewegung</strong> können auch Sie Ihre Gesundheitsressourcen<br />

stärken. Der Sport schafft<br />

einen Ausgleich zum ständigen Sitzen bei<br />

der Arbeit und dem Alltagsstress. Ebenfalls<br />

kann auch sämtlichen Zivilisationskrankheiten<br />

vorgebeugt werden wie Bluthochdruck,<br />

Übergewicht und Diabetes. Unser Lebensstil<br />

hat sich geändert, statt <strong>Bewegung</strong>, <strong>für</strong> den<br />

unser Körper gemacht ist, sitzen wir eher am<br />

Schreibtisch und fahren mit dem Auto.<br />

Dies hat auch Auswirkungen auf unseren<br />

Körper. Muskeln werden nicht mehr genutzt<br />

und verkümmern. Die Wirbelsäule wird falsch<br />

belastet, nutzt sich ab und die Belastung am<br />

Arbeitsplatz äußert sich in Verkrampfungen<br />

und Rückenschmerzen. Mit Sport baut man<br />

die Muskulatur wieder auf, schafft ein Ventil<br />

um Stress abzubauen und senkt das Risiko an<br />

Zivilisationskrankheiten zu erkranken.<br />

Wer im Alter noch fit und gesund bleiben will,<br />

auch dem hilft <strong>Bewegung</strong>. Durch die demographische<br />

Entwicklung ergibt es sich, dass<br />

immer mehr ältere Menschen in Deutschland<br />

leben. Wer älter ist hat auch viel erlebt und<br />

gemacht, das spürt man auch am Körper. Das<br />

Hören und Sehen fällt schwerer, die Einkäufe<br />

Heim tragen ist auch nicht mehr so einfach<br />

und die kognitive Leistung lässt auch nach.<br />

Durch <strong>Bewegung</strong> werden Muskeln und der<br />

passive <strong>Bewegung</strong>sapparat gestärkt, da er<br />

sich an Belastungen durch Sport anpassen<br />

kann und sich daran „gewöhnt“. Der gesteigerte<br />

Herzschlag pumpt mehr Blut durch den<br />

Körper, was das Gewebe und Gehirn optimal<br />

mit Nährstoffen versorgt.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Sie haben es in der Hand und können<br />

es ändern<br />

Um sich den Traum verwirklichen zu können,<br />

im Alter noch gesund und top fit zu sein<br />

braucht es also mehr als nur die Krankheitsprävention.<br />

Hier kann man mit kleinen Neuerungen<br />

im Alltag großes Bewirken. Ebenso<br />

effektiv ist ausgewogene und gesunde Ernährung.<br />

Längerfristig wird dadurch das Übergewicht<br />

gesenkt, der Fettstoffwechsel wird<br />

besser eingestellt und damit die Gefahr der<br />

Gefäßverkalkung (Ateriosklerose) verringert.<br />

Auch die gestiegenen psychischen Erkrankungen<br />

können häufig durch <strong>Bewegung</strong> positiv<br />

beeinflusst werden. Regelmäßiges Training<br />

hilft Depressiven wieder eine Struktur des Tagesablaufes<br />

aufzubauen und gerade Ausdauertraining<br />

schüttet körpereigene Opiate aus<br />

und steigert das Wohlbefinden<br />

und eine positive<br />

Stimmung.<br />

Schauen Sie aus dem<br />

Fenster. Das Wetter<br />

ist genau richtig, um<br />

jetzt aufzustehen, die<br />

bequeme Jogginghose<br />

anzuziehen und ein paar Schritte zu gehen.<br />

Genau die Schritte in die richtige Richtung<br />

und eine gesunde Zukunft.<br />

Désirée Heß und Gundi Friedrich<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

27

28<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

36251 Ludwigsau Cardio-Fit<br />

Reha- und Gesundheits- Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

sportverein Ludwigsau Michaela Schadewald, 06621/78424<br />

36251 Bad Hersfeld G .U .T . Laufen – gesundheitsorientiertes<br />

SPuG Bad Hersfeld Ausdauertraining <strong>für</strong> Anfänger<br />

G .U .T . Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger<br />

Thomas Klessa, 06621/15951, thomas.klessa@t-online.de<br />

36266 Heringen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Wölfershausen Sabine Wenk, 06624/8857, sabine.wenk@web.de<br />

36275 Kirchheim G .U .T . Rund um fi t<br />

TSV Kirchheim Birgit Meise, 06621/9388044, birgit-meise@gmx.de<br />

Rücken-Fit<br />

Kinderturnen TUWAS – dem Körper auf der Spur<br />

Karl-Heinz Winter, 06625/344337,<br />

fussballtsv1929@aol.com, kallewinter@aol.com<br />

36275 Kirchheim Fitnessgymnastik<br />

Freizeitsport Kirchheim Gunter Harmens, 06625/1472,<br />

freizeitsport-kirchheim@gmx.de<br />

36277 Schenklengsfeld Damengymnastik Wippershain Fitness- und Gesundheit<br />

SV Rotensee/Wippershain Kurt Wagner, 0 66 21/31 85<br />

36286 Neuenstein Rückentraining – sanft und effektiv<br />

SV B-W Raboldshausen Annette Hacker, 06677/1208, annettehacker@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Landkreis Marburg-Biedenkopf<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger 35037 Marburg<br />

Walking <strong>für</strong> Anfänger TTC Ginseldorf<br />

Walking<br />

Martin Althaus, 06421/6979158, malthaus@web.de<br />

G .U .T . Fit mit Zirkeltraining 35037 Marburg<br />

Hubert Otte, 06421/82948, hu.otte@gmx.de VfL Marburg<br />

G .U .T . Rücken Aktiv 35043 Marburg<br />

Holger Dolfen, 0179/9181671, info@tanzeninmarburg.de TSG Marburg<br />

G .U .T . Funktionsgymnastik 35043 Marburg<br />

G .U .T . Gesund und Trainiert TSV Cappel<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Aquajogging-Aquafi tness<br />

Ditta Nölling, 06421/66019, dittan@gmx.de<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik 35075 Gladenbach<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik SV Wacker Frohnhausen<br />

Elisabeth Burk, 06462/5693, elisabeth_burk@web.de<br />

Rückentraining – Präventive Wirbelsäulengymnastik 35083 Wetter<br />

Renate Kajewski, 06423/92175, renate_kajewski@web.de TSV Treisbach<br />

G .U .T . Rückenfi tness – Wirbelsäulengymnastik 35083 Wetter<br />

Anni Hoch, 06466/80036, anniundheinz@web.de TSV Warzenbach<br />

G .U .T . Präv . Gesundheitsförderung durch Nordic Walking 35083 Wetter<br />

Emmi Kajewski, 06423/92136, kajewski.kh@web.de TV Wetter<br />

G .U .T . Rückenfi tness mit dem Flexi-Fun 35085 Ebsdorfergrund<br />

Carina Hoffmann, 06429/290, carinahoffmann@gmx.net Damengymnastikverein<br />

G .U .T . Rückenfi tness Ebsdorf<br />

Judith Prediger, 06421/165091, ju.prediger@web.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

29

30<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35091 Cölbe G .U .T . Nordic Walking<br />

TV Schwarz-Weiß Bürgeln G .U .T . Rundum Fit<br />

Andrea Schwick, 06427/2463, andrea-schwick@web.de<br />

35094 Lahntal Rücken-Fit – präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Goßfelden Simone Karcher, 06423/2485, simone.karcher@web.de<br />

35096 Weimar/Lahn G .U .T . Funktionelle Gymnastik<br />

SC Roth/Argenstein G .U .T . Wirbelsäulengymnastik <strong>für</strong> Männer<br />

Maria Alt, 06444/922529, mary.alt@arcor.de<br />

G .U .T . Vital und Rückenfi tness<br />

Monica Wenz-Ramos, 06426/5852,<br />

wenz-ramos@t-online.de<br />

35112 Fronhausen Muskelaufbautraining im funktionellen Zirkel<br />

SG Fronhausen Marion Fuchs, 06426/1289, fuchs.jonny@googlemail.com<br />

35216 Biedenkopf Rückenfi tness<br />

TV Biedenkopf Marita Prätorius, 06461 75104,<br />

praetori@staff.uni-marburg.de<br />

35232 Dautphetal G .U .T . Körper Work-Out<br />

SSV Hommertshausen G .U .T . Nordic Walking<br />

Heidi Köhler, 06468/7276, muellerholm@aol.com<br />

35232 Dautphetal Aqua In<br />

ASC Breidenbach G .U .T . Rückenfi tness – Wirbelsäulengymnastik<br />

Anni Hoch, 06466/80036, anniundheinz@web.de<br />

35260 Stadtallendorf G .U .T . Wirbelsäule plus<br />

SV Schwarz-Weiß Schweinsberg Carina Hoffmann, 06429/290,<br />

carinahoffmann@gmx.net<br />

35274 Kirchhain Aquajogging/Aquafi tness<br />

BURKI Kirchhain Katrin Kliem, 06425/818934, katrin-kliem@web.de<br />

Renate Schaake, 06422/4750, renate.schaake@gmx.de<br />

35274 Kirchhain Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>straining – Gutes <strong>für</strong> den Rücken<br />

VfR Niederwald Heike Bonnard, 06428-8879, heike.bonnard@freenet.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Pilates/Rückenfi t 35274 Kirchhain<br />

Judith Weiß-Schween, 06421/83192, Gymnastik-Gruppe-<br />

judith.weiss-schween@gmx.de Großseelheim<br />

G .U .T . Fit und bewegt 35282 Rauschenberg<br />

G .U .T . Fit und mobil mit Nordic Walking TSV Rauschenberg<br />

Sabine Schmerberg, 06425/2369,<br />

saschme2003@yahoo.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 35287 Amöneburg<br />

Gabi Diehl, 06429/1617 SV Mardorf<br />

Vogelsbergkreis<br />

Aquafi tness 50 Plus 35325 Mücke<br />

Liane Bönig, 06400/958003, liboe.muecke@googlemail.com TSG Merlau<br />

M .O .B .I .L .I .S light – Mehr bewegen, gesünder essen 35325 Mücke<br />

Wassergymnastik – ein präv . Haltungs- u . <strong>Bewegung</strong>sangebot SV Sellnrod<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Rücken-Fit – präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Mollig & Mobil<br />

Pilates<br />

Nordic Walking<br />

Bernd Müller, 06400/6128<br />

G .U .T . Fit bis ins hohe Alter<br />

G .U .T . XXL-Fitness und Ernährung<br />

G .U .T . Yoga – <strong>Bewegung</strong> und Entspannung<br />

Inge Rost-Reichert, 06400/5534, rost-vogelsberg@web.de<br />

G .U .T . Osteoporose 36304 Alsfeld<br />

G .U .T . Gesund und fi t TV Alsfeld<br />

Susanne Diehl, 06698/911084, susanne@diehl.at<br />

Body Fit – Gesundes und funktionelles Fitnesstraining 36355 Grebenhain<br />

Manfred Stier, 06644-1306 TSV Grebenhain<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

31

32<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

36355 Grebenhain Osteoporose Prävention<br />

TSV Ilbeshausen Rückenfi tness<br />

Funktionsgymnastik<br />

Willi Ochs, 06643/8478, Willi.Ochs@t-online.de<br />

36369 Lautertal Aerobic/Step-Aerobic als gesundheitsorientiertes<br />

SV Dirlammen Ausdauertraining<br />

Astrid Roth, 06643/919636, RothAstrid@aol.com<br />

36369 Lautertal G .U .T . Rückenfi tness<br />

TV Engelrod Doris Haberzettl, 06637/596, dorishaberzettel@yahoo.de<br />

Landkreis Fulda<br />

36088 Hünfeld Wirbelsäulengymnastik <strong>für</strong> Sportler<br />

TSG Mackenzell G .U .T . Im Wasser<br />

Silvia Möller, 06652/6328, s.w.moeller@t-online.de<br />

36088 Hünfeld Aqua In<br />

SSV Hünfeld Irene Klee, 06652/918320<br />

36088 Hünfeld Rücken-Fit<br />

Reha- und Gesundheitssport- Carmen Liebeck, 06652/72606, car.liebeck@gmx.de<br />

verein Hünfeld G .U .T . Fit im Alter<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Katja Winkler, 06652/73764<br />

36100 Petersberg Fitness-Gymnastik <strong>für</strong> Männer und Frauen<br />

TV Petersberg Pilates <strong>für</strong> Alle<br />

Fit ab 50 – allgemeiner Präventionssport <strong>für</strong> Frauen<br />

Beate Dentel, 06659/9869614, beate.dentel@web.de<br />

Gesund und Fit im Wasser<br />

Cornelia Völker, 0661/3808833,<br />

mail@aquafi tness-fulda.de<br />

36119 Fulda G .U .T . Wege zur Entspannung durch <strong>Bewegung</strong><br />

Post SV Blau-Gelb Fulda Birgit Krick, 0661/23363, bm.krick@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Präventive Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik und 36119 Fulda<br />

Rückentraining Post SV Blau-Gelb Fulda<br />

Allgemeine Fitness – Präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Hugo Heil, 06655/919970, hugo.heil@t-online.de<br />

Entspannungstraining – Stress lass nach 36119 Neuhof<br />

Cardio-Fit TV Hauswurz<br />

Nordic-Walking – aber richtig<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Ramona Leinweber, 06669-919599,<br />

ramona.leinweber@googlemail.com<br />

Stress lass nach – präventives Entspannungstraining 36124 Eichenzell<br />

Annette Rügamer, 06659/918809, rueck-halt@web.de SG Herm . Löschenrod<br />

Rückenfi tness 36148 Kalbach<br />

Thomas Landgraf, 06655-72789, FC Niederkalbach<br />

landgraf-kalbach@freenet.de<br />

G .U .T . Rückenfi tness 36154 Hosenfeld-Hainzell<br />

Susanne Weinbörner, 06650/8846, SG Blau-Weiß Hainzell<br />

susanne.weinboerner@gmx.de<br />

Fit sein und Fit bleiben 36167 Nüsttal<br />

Tanja Wolf-Uth, 06684/1633, tanja-wolf-uth@web.de 1 . FC Nüsttal<br />

Wirbelsäulengymnastik/Rücken-Fit 36364 Bad Salzschlirf<br />

Susanne Post, 06648/2610 Reha- und Präventionssportclub<br />

Bad Salzschlirf<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

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34<br />

Lahn-Dill-Kreis<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35576 Wetzlar Heilgymnastik 50 Plus – Präventionssport<br />

KSG Dalheim Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Dieter Neumann, 0 64 41/58 00, ksgdalheim@web.de<br />

35576 Wetzlar G .U .T . Progressive Muskelentspannung<br />

TSG Wetzlar-Niedergirmes G .U .T . Rücken-Fit<br />

Sabine Adam, 06441/34398, sabine@adam-naunheim.de<br />

35578 Wetzlar G .U .T . Bauch-Beine-Po und Rücken<br />

TV Wetzlar Simone Dokter, 06441/390439, simone.dokter@web.de<br />

G .U .T . Walking/Nordic Walking<br />

Ortrud Peinze, 06441/42634<br />

Walk & Circle – Grundkurs Ausdauertraining<br />

Bauch-Beine-Po-Rücken<br />

Bodyforming – Kraft-Ausdauer-Training<br />

Gesundheitsführerschein Klasse I – Herz-Kreislauf-Training<br />

Schlau im Kreuz . . . und noch mehr!<br />

Nordic Walking plus<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

M .O .B .I .L .I .S light – Mehr bewegen, gesünder essen<br />

Heidi Treffenstädt, 06441/921315,<br />

treffenstaedt@tv-wetzlar.de<br />

35586 Wetzlar G .U .T . BodyGym<br />

TV Jahn Hermannstein Karin Fischer-Bechtel, 06441/35530,<br />

karinfi scherbechtel@freenet.de<br />

G .U .T . Frauen-Fit<br />

Carina Reuschling, 06441/81738,<br />

info@reuschling-training.de<br />

G .U .T . Rundum Fit<br />

Roland Samsel, 06441/34712,<br />

roland-samsel@t-online.de<br />

35606 Solms Aqua-Fit – Deep Water Power Party<br />

DLRG OG Solms Hubertus Göttler, 06441/27334<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Pilates 35606 Solms<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik TSV Albshausen<br />

Carmen Ehm, 06442/954137, carmen_fi tness@gmx.de<br />

G .U .T . Walking + Nordic Walking 35606 Solms<br />

Ute Herold, 06442/1490, herold-ute@web.de TV Burgsolms<br />

Elisabeth Kropatsch, 06442/32759, ekropatsch@web.de<br />

G .U .T . Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

G .U .T .Fit und mobil im Alter<br />

Ursula Hilger, 06441/951880, ursulahilger@t-online.de<br />

Move your body – ein präventives Herz-Kreislauf-Angebot 35606 Solms<br />

Nordic Walking mit der SG SG Oberbiel<br />

Beate Freund, 06441/53989, freund-beate@t-online.de<br />

Rücken-Fitness<br />

Marga Musch, 06441/51369, marga@musch-online.de<br />

Rückengymnastik – Haltung und <strong>Bewegung</strong> 35614 Aßlar<br />

Bruno Muskat, 06441/981163, bruno.muskat@t-online.de TV Asslar<br />

Rücken-Fit: Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Männer 35614 Aßlar<br />

Rücken-Fit: Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Frauen TV Werdorf<br />

Fitnesstanz <strong>für</strong> Ältere<br />

Funktionelle Gymnastik 50+<br />

Gymnastik <strong>für</strong> Senioren<br />

Beate Lühring, 06443/819360, hans-walter-luehring@web.de<br />

G .U .T . Stressbewältigung und Entspannung 35630 Ehringshausen<br />

Monika Hartmann, 06443/1612, TV Ehringshausen<br />

monika.hartmann@t-online.de<br />

Wirbelsäulengymnastik 35633 Lahnau<br />

Rücken-Aktiv TV Waldgirmes<br />

Rücken-Fit<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Antje Jung, 06441-66162, antje@jung85.de<br />

Rücken-Fit<br />

Anke Köhlinger, 0644162384, anke@koehlinger-lahnau.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

35

36<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35641 Schöffengrund G .U .T . Gesund und Fit mit Nordic Walking<br />

Sport und Gesund Wilfried Kurz, 06445/7474, wilfriedkurz@t-online.de<br />

Schöffengrund Rückenfi tness<br />

Elena Neeb, 0160/1517168, elena1108@web.de<br />

35683 Dillenburg Safari Turnkids auf Entdeckungstour<br />

TV Dillenburg G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Eberhard Göbel, 02772/646805,<br />

ebi.goebel-eberhard@web.de<br />

35687 Dillenburg Fitness-Training <strong>für</strong> Frauen<br />

TV Niederscheld Elke Wagner, 02771/7496, wagner-nds@t-online.de<br />

35708 Haiger G .U .T . Rückenfi tness<br />

TV Haiger Barbara Frech, 02771/6882<br />

G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining<br />

Aquafi tness-Wassergymnastik<br />

Doris Simon, 02771/23320<br />

G .U .T . Pilates 55plus<br />

Heidrun Utsch, 02773/6470, utsch-haiger@t-online.de<br />

35713 Eschenburg Nordic-Walking<br />

SSV Eiershausen Monika Hartmann, 02774/71879, eddylein2@aol.com<br />

DTB/GEK Cardio-Aktiv – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Hinrich Schneider, 02774/1879, eddylein2@aol.com<br />

35713 Eschenburg Rücken-Fit<br />

TSV Hirzenhain Sabine Holighaus, 02770-911691<br />

35713 Eschenburg Rücken-Fit<br />

Gymn . u . Turnen Wissenbach Christiane Krüll, 02774/71646, kruell.ch@t-online.de<br />

35716 Dietzhölztal Fit ab 50 – Allgemeiner Präventionssport<br />

TV Ewersbach Kein Kreuz mit dem Kreuz<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Eva-Maria Kreck, 02774/2109, eva.kreck@web.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Gesunder Rücken 35759 Driedorf<br />

Ilona Gräb, 02664/2119000, Verein <strong>für</strong> Gesundheitssport<br />

michael.graeb@rz-online.de Driedorf<br />

G .U .T . Fitness Walking 35764 Sinn<br />

Horst Peich, 01520/1850866, asfi pe@arcor.de TV Sinn<br />

Präventive Rückenschule im Verein<br />

Wilfried Rinker, 02772/81566, rinker_wilfried@gmx.de<br />

Landkreis Gießen<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 35305 Grünberg<br />

Marlene Queckbörner, 06401/6263, marlene.queck@web.de SV Stangenrod<br />

Rückentraining 35305 Grünberg<br />

Diana Grün, 06633-911685, diana-gruen@web.de VFL Weitershain<br />

G .U .T . <strong>Bewegung</strong>sangebot <strong>für</strong> pfundige Kids 35305 Grünberg<br />

G .U .T . Fitnesstraining Judo Club Grünberg<br />

G .U .T . Taiji Quan<br />

Elke Starke, 06401/227552<br />

G .U .T . Rund um Fit 35321 Laubach<br />

Susanne Kollert, 06405/4102, susanne.kollert@web.de TG Laubach<br />

Fitness <strong>für</strong> Frauen<br />

Harald Repp, 06405/4107<br />

G .U .T . Nordic Walking 35321 Laubach<br />

Elke Poth, 06405/910791, elke.poth@web.de Schützenverein Laubach<br />

Funktionsgymnastik 35321 Laubach<br />

Silke Boettcher, 06402-514539, BoettcherSilke@t-online.de SP .VGG . Nonnenroth<br />

Fit & Gesundheit mit Wirbelsäulengymnastik 35394 Gießen<br />

Rückenpower MTV Gießen<br />

Rückenfi tness und mobil<br />

Mario Bröder, 0641/9709808, info@mtv-giessen.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

37

38<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35394 Gießen Hockergymnastik<br />

MTV Gießen Präventive Rückenschule<br />

Aktiv und gesund – Präventionssport<br />

Aktiv gegen Knochenabbau – Funktionsgymnastik<br />

Gymnastik nach Pilates<br />

Gelenkschonende aerobe Fitness <strong>für</strong> Ältere<br />

Mario Bröder, 0641/9709808, info@mtv-giessen.de<br />

35394 Gießen G .U .T . Pilates und Rückenfi t<br />

TC Nova Gießen Tina Niederschuh, 0171/8307714, tinafi t@gmx.de<br />

35396 Gießen Fit und Gesund – Körper in Balance<br />

TSV Klein-Linden Jutta Amend, 0641/9203090, jutta.amend@gmx.de<br />

35396 Gießen G .U .T . Fit durchs Jahr<br />

TSG Gießen-Wieseck Franziska Schmandt, 0641/9661775,<br />

franziskaschmandt@web.de<br />

35398 Gießen-Allendorf Gesundheitssport und Gymnastik <strong>für</strong> ältere Männer<br />

TSV Allendorf/Lahn Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

Herbert Buß, 06403-8692, buss@tsv-allendorf-lahn.de<br />

35410 Hungen Rücken-Fit<br />

TSV Bellersheim Petra Münch, 06402/6868,<br />

petra@muench-bellersheim.de<br />

35410 Hungen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Hungen Ina Wagner, 06402/3118<br />

35410 Hungen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SKV Obbornhofen Wolfgang Leschhorn, 06036/2105,<br />

wolfgang.leschhorn@t-online.de<br />

35411 Pohlheim Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

TV Watzenborn-Steinberg Rückentraining – sanft und effektiv<br />

Gerhard Feistauer, 06403/61019,<br />

gerhard.feistauer@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Yoga – <strong>Bewegung</strong> und Entspannung 35415 Pohlheim<br />

Inge Rost-Reichert, 06400/5534, rost-vogelsberg@web.de SV Dorf-Güll<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik 35415 Pohlheim<br />

Johanna Vingerling, 0641/9433934, jv@letssport.de TV Grüningen<br />

G .U .T . Rücken- und Wirbelsäulengymnastik 35418 Buseck<br />

Christa Doppler, 06408/2453, s.doppler@t-online.de TSG Alten Buseck<br />

G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung 35418 Buseck<br />

Walter und Helene Otto, 06408/63565 TSV Beuern<br />

G .U .T . Fitness <strong>für</strong> Seniorinnen 35418 Buseck<br />

G .U .T . Präventiv- und Rückentraining <strong>für</strong> Frauen TV Großen Buseck<br />

G .U .T . Yoga <strong>für</strong> den Rücken<br />

Monika Volk, 06408/2306, volk.moni@t-online.de<br />

G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung 35418 Buseck<br />

Helene Otto, 06408/63565 Sportfreunde Oppenrod<br />

G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention 35418 Buseck<br />

Olaf Rolle, 06408/5031138 Top-fi t und aktiv Alten-Buseck<br />

G .U .T . Vierjahreszeiten-Fitness/Frauengymnastik 35423 Lich<br />

Martina Fechter, 06404/3796, martinafechter@aol.com TSV Bettenhausen<br />

Entspannungskurs „Stress lass nach“ 35423 Lich<br />

Fit bis ins hohe Alter TV Lich<br />

Cardio-Fit<br />

Brigitte Freitag, 06404/5382, info@tv1860Lich.de<br />

G .U .T . Fit sein und fi t bleiben 35423 Lich<br />

Reimund Marx, 06404/3297, reimundmarx@t-online.de VFL Muschenheim<br />

Genki gesund und fi t 35423 Lich<br />

Christian Bonsiep, 06404/63744, info@karate-lich.de Karate-Dojo-Lich<br />

Förderung des Muskel-Skelett-Systems 35428 Langgöns<br />

Brunhilde Kaiser, 06085/1336, kaisercleeberg@gmx.de FC Cleeberg<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

39

40<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35435 Wettenberg G .U .T . <strong>Bewegung</strong>straining<br />

TSV Krofdorf-Gleiberg G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Rücken Fit<br />

Dr. Jürgen Leib, 0641/86540<br />

Koordinations- und Haltungsschulung <strong>für</strong> Kinder<br />

Funktionelles Gesundheitstraining <strong>für</strong> Ältere<br />

Katja Leib, 0641/86540, Kleib@t-online.de<br />

Aquajogging – Aquafi tness<br />

Wolfgang Penzel, 0641/81174, wopewet@arcor.de<br />

35435 Wettenberg Pilates<br />

SG Wißmar Carsten Fiedler, 06406/76879, die-fi edlers@t-online.de<br />

35437 Linden Tai Chi Chuan<br />

TSG Leihgestern Aktive Rückenentspannung<br />

Sibylle Kleye, 06403/63706, sibylle.kleye@web.de<br />

Gesundheitsorientiertes Kinderturnen (ab 5 . Klasse)<br />

Gesundheitsorientiertes Kinderturnen (1 . + 2 . Klasse)<br />

Gesundheitsorientiertes Kinderturnen (3 . + 4 . Klasse)<br />

Präventives/gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining<br />

<strong>für</strong> Kinder durch Rope Skipping<br />

Fitness u . <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> Jugend . – Showtanzgr . BlackOut<br />

Gesundheitsorientiertes Kinderturnen (5 - 6 Jahre)<br />

Kerstin Wemhöner, 06403/9783053,<br />

Kerstin.wemhoener@web.de<br />

35441 Biebertal Gesundheitsförderung im Kinderturnen<br />

KSG Bieber Frauengymnastik<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Doris Lähnwitz, 06409/6450, doris@laehnwitz.de<br />

35447 Reiskirchen Funktionsgymnastik<br />

VfR S-R Lindenstruth Doris Günther, 06408/6735, guenther-wd-@t-online.de<br />

35452 Heuchelheim Skigymnastik<br />

TSF Heuchelheim Step-Aerobic<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere (60+)<br />

Bianka Frech, 06441-5673481, Bia-243@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rückenpower 35452 Heuchelheim<br />

Präventive Rückenschule TSF Heuchelheim<br />

Präventionssport<br />

Bianka Frech, 06441-5673481, Bia-243@gmx.de<br />

Wassergymnastik 35457 Lollar<br />

Ulrike und Peter Dotzauer, 0641/82999, DLRG OG Lollar<br />

peterdotzauer@aol.com<br />

Gymnastik <strong>für</strong> den Rücken 35457 Lollar<br />

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik TSG Lollar<br />

Henning Schäfer, 06406/75232,<br />

Henning.Schaefer@areva-td.com<br />

G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung 35457 Lollar<br />

Walter Otto, 06408/63565 SV Staufenberg<br />

Präventionsgymnastik 35457 Lollar<br />

Silvia Rohde, 06406/4758, Vereinigung der Freizeit und<br />

silvia.rohde1@web.de Wanderreiter Lollar<br />

G .U .T . Gesund und Fit mit Laufen, Walking 35460 Staufenberg<br />

und Nordic Walking Treiser Lauf- und Walkingtreff<br />

Rosi Hausner, 06406/775070,<br />

hausner@laufundwalkingtreff-treis.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 35469 Allendorf<br />

Marlene Queckbörner, 06401/6263, marlenequeck@web.de TSV Allendorf<br />

G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining 63667 Nidda-Harb<br />

Davin Grimmer, 0152/01700422 KKBC Hungen<br />

Oliver Storck, 06043/9828982<br />

G .U .T . Entspannung und Stressbewältigung<br />

Katja Storck, 06043/9828982<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

41

42<br />

Ohne Diät geht’s auch! Gesund abnehmen mit Genuss<br />

Tipps unserer Ernährungsexpertin<br />

Mirjam Hildebrand des Landessportbundes<br />

Hessen<br />

Kaum eine Life Style- und Frauen-Zeitschrift<br />

traut sich im Frühjahr ohne Werbung <strong>für</strong> eine<br />

Diät auf den Markt zu kommen. Müssen die<br />

Redaktionen doch <strong>für</strong>chten, dass ihr Blatt<br />

im Regal liegen bleibt, wenn nur die Konkurrenz<br />

das Nachfrageverhalten der Verbraucher<br />

bedient. „Abnehmen“ ist das Zauberwort,<br />

das speziell nach den Feiertagen die Runde<br />

macht, wobei übersehen wird, dass die meisten<br />

Menschen nicht zwischen Weihnachten<br />

und Neujahr zunehmen, sondern zwischen<br />

Neujahr und Weihnachten! Mit „blitzschnell“,<br />

„ultimativ“ oder „supereinfach“ werden Esspläne<br />

auf Zeit betitelt, mit denen die Pfunde<br />

nur so purzeln sollen, ohne dass es mit Anstrengung<br />

verbunden sein soll. Wenn tatsächlich<br />

jemand mit Erfolg „diätet“ hat, steht er<br />

allerdings hinterher allein da: Das Problem ist<br />

nicht unbedingt das Abnehmen an sich, sondern<br />

das Stabilisieren des neuen Gewichts.<br />

Und da hilft kein Diät-Plan weiter, denn eine<br />

Diät ist eine zeitlich begrenzte Ausnahmesituation<br />

und nichts mehr sehnt ein Diät-Haltender<br />

herbei, als die Zeit nach der Diät, in<br />

der man dann wieder „normal“ essen kann,<br />

was den kurzfristigen Erfolg natürlich wieder<br />

schnell zunichte macht.<br />

Was also tun?<br />

Die meisten Menschen mit Gewichtsproblemen<br />

führen sich durchschnittlich 250-300<br />

Kalorien pro Tag zu viel zu. Es handelt sich<br />

dabei oft um Energie in Form von (süßen) Zwischenmahlzeiten,<br />

die unbewusst „nebenbei“<br />

Fitness und Gesundheit<br />

gegessen werden. Mit Hunger hat das nichts<br />

zu tun, Faktoren wie „Frust“, „Stress“ und<br />

„Belohnung“ spielen die entscheidende Rolle.<br />

Werden Sie aktiv und probieren Sie unsere<br />

Tipps aus, sie können Ihnen den Weg zu einem<br />

Leben ohne Diät erleichtern!<br />

• Machen Sie sich bewusst, dass gesundes<br />

Abnehmen langsam von statten geht. 1,5-<br />

2 Kilo im Monat sind ein realistisches Ziel.<br />

• Nachhaltig wird die Gewichtsreduktion<br />

dann, wenn Sie „neu essen lernen“.<br />

• Führen Sie eine Woche lang ein Tagebuch,<br />

in das Sie schreiben, was Sie wann und in<br />

welcher Menge essen und trinken und wann<br />

Sie Sport treiben. Die Übersicht hilft Ihnen,<br />

Ihr Verhalten und Handeln zu optimieren.<br />

• Regelmäßige Mahlzeiten erleichtern es Ihnen,<br />

Ihr Ziel zu erreichen.<br />

• Frühstücken Sie und sei es auch nur eine<br />

kleine Menge! Wer morgens frühstückt, isst<br />

im Laufe des Tages weniger als jemand, der<br />

dies nicht beherzigt.<br />

• Wenn Sie essen, dann essen Sie! Konzentrieren<br />

Sie sich auf Ihre Mahlzeit und genießen<br />

Sie diese in Ruhe. Fürs Lesen, Fernsehen,<br />

Arbeiten usw. bleibt genug Zeit außerhalb<br />

der Tischzeit. Wenn Sie „nebenbei“ essen,<br />

nehmen Sie unweigerlich ein Mehr an Energie<br />

auf, weil Sie die Sättigungssignale Ihres<br />

Körpers nicht wahrnehmen.<br />

• Wenn Sie das erste Zeichen einer Sättigung<br />

verspüren, beenden Sie die Mahlzeit, auch<br />

wenn der Teller noch nicht leer ist oder es<br />

so gut schmeckt. Das verhindert das Zunehmen<br />

und zudem fühlen Sie sich nach dem<br />

Essen leistungsfähiger.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

• Die Deutschen stecken Millionen von Euro<br />

in Diäten. Investieren Sie besser in frische,<br />

qualitativ hochwertige Lebensmittel.<br />

• Salate, Suppen, Gemüsegerichte und Obst<br />

bieten viel Volumen bei niedrigem Energiegehalt<br />

und machen satt! Am besten 3 Portionen<br />

Gemüse (1 Portion = 100g rohes oder<br />

150-200g gekochtes Gemüse, 100g Mischsalat)<br />

und 2 Portionen Obst am Tag (1 Portion<br />

= 1 Handvoll = z.B. 1 Apfel, 1 Banane,<br />

4 Zwetschgen oder ein Schälchen Beeren).<br />

• Neben Ballaststoffen (u.a. in Vollkorngetreide)<br />

sättigt Eiweiß gut. Enthalten in<br />

Hülsenfrüchten (Linsen, Erbsen, Bohnen,<br />

Kichererbsen), Sojaprodukten, fettarmen<br />

Milch- und Fleischprodukten und Fisch.<br />

• Öfter mal eine kleine Menge Nüsse (10-15g)<br />

übers Müsli oder an den Salat geben. Sie<br />

sättigen gut und führen lebensnotwendige,<br />

wertvolle Öle zu.<br />

• Trinken Sie mind. 2 Liter am Tag, bevorzugen<br />

Sie kalorienfreie Getränke wie Wasser<br />

und ungesüßte Tees. Pro halben Liter Wasser<br />

werden 25 Kalorien verbraucht, bei 2<br />

Litern sind das ca. 100 Kalorien! Säfte oder<br />

Softdrinks auf max. ein Glas (0,2l) am Tag<br />

beschränken.<br />

• Süßes gehört dazu: Gönnen Sie sich Süßigkeiten<br />

ab und an nach einer Mahlzeit.<br />

Essen Sie keinesfalls Süßigkeiten, wenn der<br />

Magen knurrt. So können Sie Ihren Körper<br />

langfristig dazu bringen, sich bei Heißhunger<br />

mit Salat, Suppe oder Nudeln zufrieden<br />

zu geben.<br />

• Wenn der kleine Hunger zwischendurch<br />

doch auftritt, trinken Sie eine Tasse Brühe.<br />

Die hilft oft darüber hinweg.<br />

• Ein unschlagbares „Medikament“ unterstützt<br />

Sie auf Ihrem Weg: Die regelmäßige<br />

Aktivierung Ihrer Muskeln! Immer öfter<br />

sollte es heißen: Runter vom Sofa und raus<br />

in die Natur oder rein in den Sportverein!<br />

Das sollte Ihre neue Devise werden!<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

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44<br />

Landkreis Limburg-Weilburg<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

35794 Dillhausen G .U .T . Gesund und Trainiert<br />

SV Dillhausen G .U .T .er Rücken<br />

Susanne Philipps, 06476/2271, susanne.philipps@gmx.de<br />

65549 Limburg Ganzheitliche Gesundheitsförderung<br />

ATC Oranien Rückentraining mit dem Schwerpunkt Tiefenmuskulatur<br />

Diez-Limburg-Bad Camberg Sabine Kleemann, 06483/9185544,<br />

torstenkleemann@gmx.de<br />

65520 Bad Camberg Rückentraining<br />

TG Camberg Ganzheitliches Gesundheitstraining mit Qigong<br />

Ingrid Enzmann, 06434/1005, ingrid.enzmann@gmx.net<br />

G .U .T . <strong>Bewegung</strong>sgymnastik mit Pilates<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik/Rücken-fi t<br />

Heinz Müller, 06434/7506, muellerheinz.bc@t-online.de<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Sport und <strong>Bewegung</strong> im Alltag<br />

Präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Geschäftsstelle, 06434/7547,<br />

geschaeftsstelle1848@tgcamberg.de<br />

G .U .T . Fit sein und fi t bleiben<br />

G .U .T . Ganzheitliches Lauftraining<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

G .U .T . Vom Walken zum Joggen<br />

G .U .T . Walking/Nordic Walking<br />

G .U .T . XXL-Fitness<br />

Wolfgang und Irene Raatz, 06434/7195,<br />

ir65520@yahoo.de, wr65520@yahoo.de<br />

65552 Limburg Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Männer<br />

TV Eschhofen Funktionsgymnastik<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Fitness-Training<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Norbert Friedrich, 06431/74298, Nofriedrich@aol.com<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Gesundheitstraining <strong>für</strong> Frauen im mittleren Alter 65553 Limburg<br />

G .U .T . Gesundheitstraining <strong>für</strong> junge Frauen TuS Dietkirchen<br />

Mira Benack, 06431/973673, mira.kathrin@t-online.de<br />

G .U .T . Mobil bleiben – Sport <strong>für</strong> Ältere<br />

G .U .T . Rückenfi tness mit Pilates<br />

G .U .T . Walking/Nordic Walking<br />

Elisabeth Edel, 06431/73581, elisabeth.edel@web.de<br />

Nordic Walking 65555 Limburg<br />

Wirbelsäulengymnastik TV Offheim<br />

Jörg Bühring, 06431 54227<br />

G .U .T . Fit und mobil im Alter 65556 Limburg<br />

G .U .T . Muskelaufbau – Muskelausdauer TV Limburg<br />

Ewald Krebs, 06432/8652<br />

G .U .T . Funktionsgymnastik<br />

G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining<br />

Waltraud Sarnow, 06431/6799, wsarnow@t-online.de<br />

Rücken-Fit – Gesunder Rücken kann entzücken 65556 Limburg<br />

Matthias Cerny, 06431-210775, matthiascerny@aol.com TSV Staffel<br />

Sportmotorische Förderung <strong>für</strong> Kinder 65582 Diez<br />

Alexander Piel, 06438/6018, karatealex@googlemail.com KV Limburg<br />

G .U .T . Fit mit Nordic Walking 65589 Hadamar<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> TSG Niederzeuzheim<br />

Sabine Zatloukal, 06433/945786, sabine.zatloukal@t-online.de<br />

G .U .T . Nordic Walking 65594 Runkel<br />

G .U .T . Pilates TSV Jahn Steeden<br />

G .U .T . Pilates mit Jugendlichen<br />

G .U .T . Qi Gong<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Isolde Freitag, 06482/5481, wellness-steeden@arcor.de<br />

Rücken-Fitness, Funktionsgymnastik 65594 Runkel-Ennerich<br />

Stamatina Stern, 06482-2407, Tanz- u . Sportgem . Ennerich<br />

zeichenbuero.stern@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

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46<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65597 Hünfelden Rücken-Fit<br />

TSV Heringen Walter Heck, 06438/920803, walter_heck@t-online.de<br />

65597 Hünfelden PILATES <strong>für</strong> Anfänger<br />

TSV Kirberg Monika Wiche, 06438/5670, armin.wiche@forst.hessen.de<br />

Antje Landzettel, 06438/72783, antje.landzettel@gmx.de<br />

65599 Dornburg G .U .T . Fit mit Nordic Walking<br />

Gymnastikverein Elbtal Sabine Zatloukal, 06433/945786,<br />

sabine.zatloukal@t-online.de<br />

65604 Elz G .U .T . Cardio Fit<br />

TV Elz G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Sebastian Jung, 06431/52107,<br />

sebastian.jung@t-online.de<br />

Psychomotorische Förderung <strong>für</strong> Kinder von 3-10<br />

Waltraud Weber, 06431/989191, weber.wa@t-online.de<br />

65606 Villmar Gesundheitstraining mit Pep<br />

TV „Vorwärts“ Villmar Fitte Jungs ab 5 – Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Kinder<br />

Matthias Griebler, 06482/5642,<br />

matthias.griebler@freenet.de<br />

65611 Niederbrechen Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Niederbrechen 1901 Dagmar Arnold, 06438/4391<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Elke Heun, 06438/5631, elke.heun@gmx.de<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Karin Reinhardt, 06438/923243, Karin.Reinhardt@web.de<br />

Sabine Schmidt, 06438/5187, sabineschmidt@web.de<br />

65611 Brechen G .U .T . Gesundheitstraining<br />

TSG Oberbrechen Elfi Schmid, 06483/5394, elfi .schmid@gmx.de<br />

65620 Waldbrunn G .U .T . Funktionsgymnastik<br />

DJK Blau-Weiß Hausen G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Petra Wagner, 06436/288685<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Wetteraukreis<br />

Fit und Gesund – Herrenfi tness 35510 Butzbach<br />

Fit und Gesund – Damenfi tness TSV Griedel<br />

Fit Mix und Body Mix – allgemeiner Präventionssport<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Rebecca Ladner, 06033/926242, rebecca.ladner@web.de<br />

G .U .T . <strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Senioren 35510 Butzbach<br />

G .U .T . Mehr Gesundheit – mehr Fitness TV Kirch-Göns<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik<br />

G .U .T . Walking, Nordic Walking<br />

Ingeborg Festner, 06033/63430, ifestner@gmx.net<br />

G .U .T . <strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Senioren 35510 Butzbach<br />

G .U .T . Mehr Gesundheit – mehr Fitness TV Pohl-Göns<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik<br />

G .U .T . Walking, Nordic Walking<br />

Ingeborg Festner, 06033/63430, ifestner@gmx.net<br />

G .U .T . Yoga und Entspannung 35516 Münzenberg<br />

Cornelia Dietz, 06404/1007, dietz-cornelia@t-online.de TSV Münzenberg<br />

Rücken-Fitness 35516 Münzenberg<br />

Cardio-Mix TTFV Ober-Hörgern<br />

Kerstin Mader, 06004/1599, maders@web.de<br />

G .U .T . Feel Well – ganzheitliche Gesundheitsförderung<br />

Tatjana Kehm, 06033/68311, tatykehm@gmx.de<br />

Funktionelle Gymnastik 35519 Rockenberg<br />

Jürgen Edelmann, 06033/66012, TUS Rockenberg<br />

juergen.edelmann@yahoo.de<br />

Fitness-Gymnastik <strong>für</strong> Damen und Jugendliche 61118 Bad Vilbel<br />

Barbara Arras, 06101/813653, geschaeftsstelle@tvbv.de TV Bad Vilbel<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

47

48<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

61118 Bad Vilbel Fit und Gesund mit Bodystyle<br />

SC Dortelweil Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Fit und Gesund mit dem Flexibar<br />

Evelyn Pöschko, 06101/64399<br />

61118 Bad Vilbel Pilates – Eine starke Mitte und ein freier Rücken<br />

SV Gronau Monika Zeller, 06101-531320, vorstand@svgronau.de<br />

61118 Bad Vilbel M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

SSV Heilsberg SAFARI TurnKids auf Entdeckungstour – <strong>Bewegung</strong>sprogramm<br />

zur Prävention von Übergewicht bei Kindern<br />

Beweglich, Fit und Vital im Alter (60+)<br />

Fit und Gesund mit Powergymnastik<br />

Nicole Steppan, 06101/988882, celemi@gmx.net<br />

61118 Bad Vilbel Beckenbodentraining mit dem Flexibar<br />

SV Fun-Ball Dortelweil Womenpower Flexi Workout<br />

Manpower Flexi Workout<br />

Rückenschule<br />

Fit und Gesund – Allgemeiner Präventionssport<br />

Cardio-Fit – Präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Psychomotorik<br />

Fitness <strong>für</strong> XXL<br />

Körper in Balance<br />

Babyfrühförderung<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Susanne Ely, 06101/989393, info@fun-ball-dortelweil.de<br />

Aqua Jogging<br />

Stefanie Emmerich, 06101/497780, steffi @emmerich.tv<br />

Aqua Fitness<br />

Aqua Jogging<br />

Inge Rummer, 06034/908944, i.rummer@gmx.de<br />

Aqua In<br />

Was? Wasser Aktiv Schwimmen! Primärprävention<br />

Torsten Tarara, 06101/802808, ts.tarara@t-online.de<br />

61118 Bad Vilbel Starker Rücken – Kräftige Füße – Wirbelsäulengymnastik<br />

MPZ-Sport Bad Vilbel <strong>für</strong> Kinder und Jugendliche<br />

Nicole Steppan, 06101/988882, celemi@live.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fitness im Alltag 61169 Friedberg<br />

Steffi Amend, 06031/62300, TSV Friedb . Fauerbach<br />

buero@tsv-friedberg-fauerbach.de<br />

Body-Fit<br />

Rücken-Fitness<br />

Stefanie Kleinpaß, 06031-684646, steffi .kleinpass@yahoo.de<br />

Schwer Fit und Gesund mit XL<br />

Ingrid Tropschuh, 06031/62300, tsvff@gmx.de<br />

Beckenbodentraining 61184 Karben<br />

Ute Birkmeyer, 06039/42899, KSV Klein-Karben<br />

weindepot.birkmeyer@t-online.de<br />

Präventives Herz-Kreislauf-Training – Jogging<br />

Starke Frauen – Fitness <strong>für</strong> XL<br />

Gutes <strong>für</strong> den Rücken<br />

Nordic-Walking<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Funktionelle Gymnastik <strong>für</strong> Frauen – Fit for fun<br />

M .O .B .I .L .I .S light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

Jutta Gorr-Klein, 06039/45722, jutta-sport@t-online.de<br />

Starke Frauen – Fitness <strong>für</strong> XL<br />

Beckenbodentraining<br />

Christel Maaser, 06039/43152, christel.maaser@unitybox.de<br />

Gesundheitsfi tness – Herz-Kreislauftraining 61184 Karben<br />

Körpermanagement – stressfrei und entspannt TV Petterweil<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Nordic-Walking<br />

Werner Wiegand, 06039/1609<br />

Rücken-Fit 61184 Karben<br />

Ausdauernd-fi t TV Rendel<br />

Elisabeth Hirtler, 06039/44363, elli.hirtler@unitybox.de<br />

Haltung und <strong>Bewegung</strong> 61191 Rosbach v . d . H .<br />

Dorothea Wasserhoven, 0603/7340, TG Ober-Rosbach<br />

geschaeftsstelle@tgo-rosbach.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

49

50<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

61191 Rosbach G .U .T . Fitnessgymnastik<br />

SG Rodheim G .U .T . Prävention bei Arthrose<br />

Sabine Nagel, 06007/366, sabine.nagel1@web.de<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Margaret Rinne, 06003/7767, mrr55@gmx.com<br />

Rückenfi tness<br />

Ute Schlicht, 06007-2942, schlicht@t-online.de<br />

61191 Rosbach G .U .T . Gesundheitstraining<br />

Sportwelt Rosbach G .U .T . Nordic Walking + Herz-Kreislauftraining<br />

Angelika Stark, 06106/14905, angelika.stark@online.de<br />

61194 Niddatal Rücken-Fitness – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV „Vorwärts“ Ilbenstadt Herwig Lauerer, 06034-6290<br />

61197 Florstadt G .U .T . Fit, vital und in balance bis ins Alter<br />

SV Nieder-Florstadt Sabrina Schnellbach, 06048/5644707,<br />

sabrina.schnellbach@yahoo.de<br />

61197 Florstadt Kreuzfi t – präv . Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

SG Stammheim Christiana Juschzak, 06035/970717,<br />

chj.juschzak@t-online.de<br />

61200 Wölfersheim Rückenfi tness<br />

TV Berstadt Wilfried Klein, 06063/5433, WGKlein@gmx.de<br />

61200 Wölfersheim Pilates<br />

TG Melbach 50+ – Präventive Gymnastik<br />

Vera Schmidt, 06036 981935, veraschmidt65@aol.com<br />

61200 Wölfersheim Rücken-Fit<br />

TSG Wölfersheim Anneliese Dombrow, 06036/980887,<br />

anneliese.dombrow46@gmx.de<br />

61203 Reichelsheim Rückenfi tness<br />

SV Reichelsheim Cornelia Hofmann, 06035/968911,<br />

schriftfuehrerin@sv-reichelsheim.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 61204 Wöllstadt<br />

Erich Reinke, 06039-48030 TV Nieder-Wöllstadt<br />

Nordic-Walking 61209 Echzell<br />

Karl Schumacher, 06008/7335, tv-echzell@gmx.de TV Echzell<br />

Feelgood – Ausgleichssport 61209 Echzell<br />

Irmgard Kahnert, 06035-3295, i-kahnert@gmx.de TG Bingenheim<br />

G .U .T . Rückenfi t 61215 Bad Nauheim<br />

G .U .T . XL und trotzdem Fit Kneipp-Verein Bad Nauheim<br />

Sabine Nagel, 06007/366, sabine.nagel@web.de<br />

Spaß an <strong>Bewegung</strong> (3-4 jährige Kinder) 61231 Bad Nauheim<br />

Spaß an <strong>Bewegung</strong> (5-6 jährige Kinder) TSV Nieder-Mörlen<br />

Heike Schnoor, 06032/71681, Schnoor3@t-online.de<br />

Nordic Walking 61231 Bad Nauheim<br />

Helga Gelsebach, 06034-4292 Kneipp-Verein<br />

Bad Nauheim-Friedberg<br />

Walkingtreff – präventives Herz-Kreilsauf-Training 61239 Ober-Mörlen<br />

Gesundheitsförderung im Kleinkinderturnen TV Fortuna Ober-Mörlen<br />

Eltern- und Kindturnen – Gesundheitsförderung<br />

Fitness – Gymnastik<br />

Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Kinder<br />

Uta Selzer, 06002/937653, selzerfamily@t-online.de<br />

Fitness, Wellness, Gesundheit mit dem Redondo-Ball<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere – 60 Plus<br />

Der Vorstand, 06002/938022<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 63654 Büdingen<br />

Nordic-Walking, aber richtig! TV Düdelsheim<br />

Manfred Sinner, 06041/1712<br />

Aqua-Gymnastik 63654 Büdingen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 1 . FC Viktoria Eckartshausen<br />

Fit und entspannt – ein ganzheitliches Trainingskonzept<br />

Heike Ludwig, 0163/7434595, heikeweber58@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

51

52<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63654 Büdingen STABY-Training – ein präventives Haltungs-<br />

1 . FC Viktoria Eckartshausen und <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

Heike Ludwig, 0163/7434595, heikeweber58@t-online.de<br />

63654 Büdingen-Lorbach G .U .T . Allgemeiner Präventionssport<br />

Gymnastikverein G .U .T . Allgemeiner Präventionssport mit der Flexi-Bar<br />

Die Aktiven Lorbach G .U .T . Allgemeiner Präventionssport mit Senioren<br />

G .U .T . präventive Rückengymnastik mit der Flexi<br />

Annette Lehmann, 06042/68404,<br />

annettelehmann@t-online.de<br />

63667 Nidda G .U .T . Rücken-Training<br />

TV Eichelsdorf Ingrid Block, 06043/6886<br />

63667 Nidda G .U .T . Präv . Rückenschule<br />

TV Nidda G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Ingrid Block, 06043/6886<br />

63674 Altenstadt Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

VfL Altenstadt Heike Finkernagel-Rahmani, 06047/1467,<br />

heikerahmani@t-online.de<br />

G .U .T . starker Beckenboden – gesunder Rücken<br />

Brigitte Puchner, 01520/9125690, bpuchner@web.de<br />

63691 Ranstadt Gesundheitssport in der Prävention<br />

TV Jahn Dauernheim Cardio Fit – Präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Rückenfi tness<br />

Helmut Michel, 06035/3100, die.michels@gmx.de<br />

63694 Limeshain Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Fit .-Gym . Limeshain Inge Günther, 06047-2980, i-guenther@gmx.de<br />

63694 Limeshain Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Gymnastikverein Hainchen Heidi Gloria, 06048/950460<br />

63694 Limenhain Fit und Gesund mit Step – Ausdauer- und Muskeltraining<br />

1 . FC Rommelhausen Fitte Kids bewegt in die Schule<br />

Mutter und Kind Turnen<br />

Inge Günther, 06047/2980, i-guenther@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 63695 Glauburg<br />

Dietmar Jäger, 06041/1663, Dietmar.j@google.com Eintracht Glauberg<br />

R ü c k e n fi t 63695 Glauburg<br />

Erich Weber, 06041/4672 TSV Stockheim<br />

Hochtaunuskreis<br />

Wassergymnastik <strong>für</strong> Jedermann/Jederfrau 61250 Usingen<br />

Anke Herrmann, 06081/585562 Usinger TSG<br />

Rückentrimm <strong>für</strong> Sie und Ihn – präv . Rückengymnastik<br />

Sylvia Sieling, 06081/67197<br />

G .U .T . Cardio-In & Outdoor-Fitness 61250 Usingen<br />

G .U .T . Richtig Fit mit Nordic Walking TG Wernborn<br />

Romana Brendel, 06081/15475,<br />

frauen@sportkreis-hochtaunus.de<br />

G .U .T . Sportmotorische Förderung <strong>für</strong> Kinder 61250 Usingen<br />

Jürgen Fritzsche, 06081/13747, fritzsche_J@web.de Isshin Jyuku Usingen<br />

Wirbelsäulengymnastik 61267 Neu-Anspach<br />

Nicole Röder, 06081/587182, roeder-nicole@t-online.de, SG Anspach<br />

Bärbel Menzel, 06081/587284, v.b.menzel@t-online.de<br />

Aqua Jogging<br />

G .U .T . Fit durchs Leben mit Ausdauersport<br />

G .U .T . Fit und mobil im Alter<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen<br />

Birgit Roos, 06081/961228, hbn.roos@t-online.de<br />

Rückenwellness und aktive Entspannung 61267 Neu-Anspach<br />

Haltungsbewußt und <strong>Bewegung</strong>saktiv ins hohe Alter SG Hausen/Taunus<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Renata Kretzschmar, 06081/41288,<br />

renata.kretzschmar@web.de, vorstand@sghausen.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

53

54<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

61269 Wehrheim <strong>Bewegung</strong> mit Spiel und Spaß <strong>für</strong> Kinder 6-9 Jahre<br />

TSG Wehrheim <strong>Bewegung</strong> mit Spiel und Spaß <strong>für</strong> Kinder 4-6 Jahre<br />

Thomas Wagner, 06081/586557, Info@tsg-wehrheim.de<br />

61276 Weilrod-Altweilnau G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

TuS Weilnau Heidi Friedrich, 06083/28140, heidi_friedrich@gmx.de<br />

61279 Grävenwiesbach G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention<br />

TSV Grävenwiesbach G .U .T . Pilates<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Gabriele Bugs, 06086/1440,<br />

gaby.bugs@mindbody-fi tness.de<br />

61348 Bad Homburg Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Gonzenheim Präventive Fitnessgymnastik 50+<br />

Präventives Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

Annikka Hill, 06172/6816941, sport@tvgonzenheim.de<br />

61348 Bad Homburg Kids in Action – Kinderturnen 6-10 Jahre<br />

HTG Bad-Homburg Kleinkinderturnen 4-6 Jahre<br />

Eltern-Kind-Turnen 1-4 Jahre<br />

Tanja Finken, 06081/576671, Tanja@gustav-mueller.com<br />

<strong>Bewegung</strong> mit Spiel und Spaß<br />

Ralph Gotta, 06172/22929, info@htg-badhomburg.de<br />

61350 Bad Homburg Funktionsgymnastik zur Musik<br />

TV Dornholzhausen Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik<br />

Ingrid Rauchmann, 06172/390832,<br />

vorstand@tv-dornholzhausen-1918.de<br />

61350 Bad Homburg Fitnessgymnastik <strong>für</strong> Männer (Jedermänner)<br />

SGK Bad Homburg Walking/Nordic Walking<br />

Heinz Dinges, 06172-8553692, g.h.dinges@web.de<br />

Rückenschule und Rückentraining<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Tanja Peters, 06171/983895,<br />

geschaeftsstelle@sgk-bad-homburg.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Aqua In 61350 Bad Homburg<br />

G .U .T . Im Gleichgewicht und fi t VSG Bad Homburg<br />

Eva Fischer, 06172/42780, eva.christoph.fi scher@t-online.de<br />

Pilates 61352 Bad Homburg<br />

Ingrid Lauth, 06172/44644, TSGLauth@t-online.de TSG Ober-Eschbach<br />

G .U .T . Pilates 61352 Bad Homburg<br />

G .U .T . Rückenfi tness/Rückentraining BSG Deutsche Leasing AG<br />

Renate Kretzschmar, 06081/41288,<br />

renate.kretzschmar@web.de<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Kinder 7-9 Jahre 61371 Friedrichsdorf<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Kinder 5-7 Jahre TSG Koeppern<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Kinder 3 1/2 - 5 Jahre<br />

Fitness <strong>für</strong> Kids/Teens 12-17 Jahre<br />

Fitness <strong>für</strong> Kids/Teens 9-11 Jahre<br />

Peter Arnold, 06175/7109, EuP-Arnold@t-online.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Stefanie Balkhausen, 06007/4319226,<br />

steffi .balkhausen@googlemail.com<br />

Nordic Walking<br />

Mach mit, bleib fi t<br />

Ursula Geldner, 06175/940154, uj.geldner@t-online.de<br />

Fit bis ins hohe Alter 61381 Friedrichsdorf<br />

Sibylla Schuldt, 06172/764247, info@tv-seulberg.de TV Seulberg<br />

Entspannung mit Yoga<br />

Birgit Weisbecker, 06172/596594, gitte.weisbecker@gmx.de<br />

Fit u . gesund in der 2 . Lebenshälfte – Kurs <strong>für</strong> Einsteiger<br />

Fit u . gesund in der 2 . Lebenshälfte – Er und Sie<br />

Fit u . gesund in der 2 . Lebenshälfte <strong>für</strong> Frauen<br />

Ingeborg Willmanns, 06172/72688,<br />

Ingeborg.Willmanns@web.de<br />

Fitness und Gesundheit – allgemeiner Präventionssport 61389 Schmitten<br />

Walking und Nordic-Walking TSG Niederreifenberg<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Karl Breitung, 06082/1536, Fam.Breitung@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

55

Kleiner Übungsparcours<br />

Mobilisation: Wirbelsäule<br />

Ausführung:<br />

Nehmen Sie eine Grätschstellung (Füße schulterbreit)<br />

ein und stützen Sie die Hände auf den<br />

Knien ab. Wechseln Sie langsam die Position der<br />

Wirbelsäule zwischen einem Rundrücken und einem<br />

geraden Rücken.<br />

Atmen Sie ruhig und gleichmäßig!<br />

Nehmen Sie den Kopf nicht in den Nacken!<br />

Dosierung: 2-3 mal, Pause, 6-8 Wiederholungen<br />

Gehirnjogging<br />

!niereV mi netseb mA .gißämleger reba<br />

‚gißäm eiS nereiniarT .neshcaw uen<br />

nriheG mi nelleznevreN ragos tssäl dnu<br />

sessinthcädeG sed noitknuF eid tressebrev<br />

‚gnutulbhcruD eresseb enie rüf tgros<br />

tätivitkA ehcilreprök erelttim nohcS<br />

.nriheG rhI rüf tug neßamreneseiwre tsi<br />

tropS ‚tiehdnuseG dnu ssentiF ehcilreprök<br />

erhI rüf tug run thcin tsi tropS nneD<br />

.tropS eiS nehcam nnaD ?negnirb barT fua<br />

nelleZ neuarg erhI nethcöm eiS<br />

Lesen Sie den Text von hinten so zügig wie möglich.<br />

Mit dieser kleinen Übung trainieren Sie Ihre Konzentration<br />

und erfahren ganz nebenbei, was Sport<br />

Gutes <strong>für</strong> Ihre geistige Fitness leisten kann.<br />

Kräftigung: Rückenmuskulatur<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Ausführung:<br />

Nehmen Sie eine korrekte Sitzposition ein.<br />

Lassen Sie die Arme locker hängen. Drehen Sie<br />

die Handflächen nach vorn – Daumen nach außen.<br />

Schieben Sie die Arme und Schulterblätter nach<br />

unten, und halten Sie die Spannung ca. 8 Sekunden.<br />

Halten Sie die korrekte Sitzposition während der<br />

Übung. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig!<br />

Dosierung: 3-4 mal, Pause, 6-8 Wiederholungen<br />

Sudoku<br />

7 9 5 8<br />

2 7<br />

1 8 6 2 9<br />

2 6 4<br />

8 6<br />

8 9 1<br />

6 1 3 5 8<br />

8 4<br />

9 6 1 2<br />

Ziel des Spiels:<br />

Füllen Sie das Rastergitter so aus, dass, jede Reihe,<br />

jede Spalte und alle 3 x 3-Boxen die Zahlen 1 bis 9<br />

beinhalten.<br />

56 <strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Kräftigung Bauch Dehnung: Oberschenkelrückseite u . Wade<br />

Ausgangsposition:<br />

Rückenlage, die Füße liegen auf dem Kasten auf,<br />

in jeder Hand ein Sandsäckchen, die Arme liegen<br />

neben dem Oberkörper.<br />

Ausführung:<br />

Oberkörper langsam vom Boden aufrollen, Sandsäckchen<br />

auf dem Kasten ablegen, beim nächsten<br />

Aufrollen wieder aufnehmen usw...<br />

Dosierung: 6-8 mal, 2-3 Wiederholungen<br />

Kräftigung: Fußmuskulatur<br />

Ausführung:<br />

Verteilen Sie kleine Gegenstände (Wäscheklammern)<br />

auf dem Boden. Versuchen Sie, diese Gegenstände<br />

mit den Zehen fest zu krallen und in einem<br />

Behältnis (z.B. Schüssel oder Eimer) abzulegen.<br />

Bitte beugen Sie das Knie des Standbeins leicht<br />

bzw. setzen Sie sich auf einen Stuhl.<br />

Dosierung: 3 x 15 Wiederholungen je Fuß<br />

Ausführung:<br />

Stellen Sie im Stand ein Bein mit der Ferse auf<br />

einem Hocker auf, strecken Sie das Knie und ziehen<br />

Sie die Fußspitze zum Körper. Schieben Sie den<br />

Oberkörper langsam in Richtung Fußspitze.<br />

Atmen Sie ruhig und gleichmäßig!<br />

Schieben Sie das Brustbein nach vorne!<br />

Lassen Sie den Oberkörper unbedingt gerade!<br />

Dosierung: Haltedauer: 8-12 sec.<br />

Anzahl: 2-5 je Seite<br />

Entspannung<br />

Ausführung:<br />

Lassen Sie im Stand bzw. im Sitz die Schultern<br />

locker hängen. Ein Partner rollt mit einem Tennisoder<br />

Igelball in kleinen Kreisen den Nacken und<br />

Rücken ab.<br />

Durch die Massage lösen sich Verspannungen und<br />

fördern die Durchblutung.<br />

Teilen Sie Ihrem Partner mit, welche Druckstärke<br />

<strong>für</strong> Sie am angenehmsten ist.<br />

Dosierung: ca. 2-3 Minuten<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

57

58<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

61440 Oberursel G .U .T . Aktiv contra Osteoporose<br />

TSG Oberursel G .U .T . <strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Senioren<br />

G .U .T . Gesund und trainiert<br />

G .U .T . Wirbelsäulenfi tness<br />

Barbara Lippold-Mais, 0617153603,<br />

barbara-oberursel@t-online.de<br />

61440 Oberursel Gesund und Fit – Gesundheitsprogramm <strong>für</strong> Erwachsene<br />

SG BW Schneidhain Heidi Koch, 0617463319, heidi.koch@bw-schneidhain.de<br />

Stress lass nach<br />

Michael Planer, 0172/881841,<br />

michael.planer@bw-schneidhain.de<br />

61440 Oberursel Gesund und Fit<br />

TV Stierstadt Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Helga Steinmetz, 06171/981315<br />

61449 Steinbach Aquafi tness <strong>für</strong> Frauen<br />

TuS Steinbach Ute Cescon, 06171/885940, ute_cescon@web.de<br />

Pilates<br />

Ute John, 06171/75385<br />

50plus fi t und aktiv<br />

Heike Schwab, 06171/79266, whschwab@dieschwabs.net<br />

61462 Königstein Rücken-Fit/Wirbelsäulengymnastik<br />

TSG Falkenstein Jörg Posche, 0172/8324047<br />

61476 Kronberg G .U .T . Rückenfi tness<br />

MTV Kronberg Petra Nieder, 06173/67283,<br />

petra.nieder@googlemail.com<br />

61476 Kronberg G . U .T . B o d y fi t<br />

SKG Oberhöchstadt G . U .T . R ü c k e n fi t<br />

Stefanie Strauß, 06171/983745, straussen-nest@gmx.de<br />

Gesundheitsförderung im Kleinkinderturnen 1-4 Jahre<br />

Gesundheitsförderung im Kinderturnen 2-6 Jahre<br />

<strong>Bewegung</strong>s-und Gesundheitsförderung<br />

im Seniorenalter – Fit im Alter<br />

Markus Trusheim, 06173 996955, trusi@skg-im.net<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Gesundheitsorientiertes <strong>Bewegung</strong>sprogramm 50+ 61476 Kronberg<br />

Ganzheitliche Fitness – Balance,Kraft und Stabilität SKG Oberhöchstadt<br />

Markus Trusheim, 06173 996955, trusi@skg-im.net<br />

Funktionelle Frauengymnastik 61479 Glashütten<br />

Margot Göbel, 06174/62704, mg@goebel-relations.de TV Schloßborn<br />

Kraft-Ausdauer-Training<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Dietrich Goerlach, 06174/619537,<br />

dietrich.goerlach@t-online.de<br />

Gesundheitssport funktional<br />

Susi Jeske, 06174-964492, fam.jeske@freenet.de<br />

G .U .T . Man(n) ist gesund und fi t 61723 Wehrheim<br />

Heike Hobich, 06081/7548, heikehobich@aol.com TSG Pfaffenwiesbach<br />

Main-Kinzig-Kreis<br />

Fit ab 50 36381 Schlüchtern<br />

Stefan Fehl, 06661/72435, stefan.fehl@gmx.de SV Breitenbach<br />

Präventive Fitnessgymnastik 36391 Sinntal<br />

Hans Dillenburger, 06665/8472, hans.dillenburger@gmx.de TSV Altengronau<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 36391 Sinntal<br />

Veronika Dambacher, 06664/8117, cafeamberg@t-online.de SG Alemannia Weiperz<br />

Pilates 36396 Steinau<br />

Susanne Dittrich, 06663/8122 TV Steinau<br />

Gesundheitsförderung im Kinderturnen<br />

Gesundheitsförderung im Vorschulkinderturnen<br />

Gesundheitsförder . im Kleinkinderturnen/Eltern-Kind-Turnen<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Fitness – Walking<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Ursula Steinau, 06663/8122, info@tv-steinau.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

59

60<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

61130 Nidderau Fit im Alltag – <strong>Bewegung</strong>s- und Gesundheitsförderung<br />

KSV Eichen <strong>für</strong> Ältere und Hochaltrige<br />

Fitness – Workout<br />

Tanja Raab, 06187/901447, Tanja-Raab@web.de<br />

61130 Nidderau Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Sportfreunde Ostheim Waltraud Brodt, 06187/24561, familie.brodt@t-online.de<br />

Gesundheitstraining – Allgemeiner Präventionssport<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Venengymnastik<br />

Rückenfi t – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Sandy Schiller Garcia, 0162/8853845,<br />

buero@fcostheim.de<br />

61130 Nidderau G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Windecken Ingrid Höllein, 06187/991502<br />

<strong>Bewegung</strong>sförderung <strong>für</strong> Schulbeginner<br />

Peter Koschel, 06187/3856, turnen@tv-windecken.de<br />

63450 Hanau G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung<br />

TG Hanau G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Yoga – Gesundheitsprävention<br />

Geschäftsstelle, 06181/13122, info@tg-hanau.de<br />

63452 Hanau G .U .T . Rückentraining<br />

Senioren-SV Bruchköbel Dagmar Heine, 06185/898987, dagmarheine@web.de<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Elfriede Werner, 06181/71941, elfriede.werner@t-online.de<br />

63454 Hanau G .U .T . Fitness<br />

LC Hanau Wolfgang Hasenpusch, 06181/51880<br />

63456 Hanau G .U .T . Rückenfi tness <strong>für</strong> den Alltag<br />

TSV Klein-Auheim Inge Dieterich, 06181/4297477, ingedieterich@online.de<br />

Fitnesstraining <strong>für</strong> gesunde Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

Ulrich Plotzizka, 06181/60373,<br />

tsv.klein.auheim@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Präv . Wirbelsäulengymnastik 63456 Hanau<br />

Herz-Kreislauf-Prävention TFC Steinheim<br />

Inge Kuschel, 06181/62197, inge-kuschi33@t-online.de<br />

Wirbelsäulengymnastik 63456 Hanau<br />

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining Bio-Bund Gym . SV Hanau<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Rücken- und Beckenbodentraining<br />

DTB/GEK Cardio-Aktiv 63456 Hanau<br />

Rückenfi tness<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Daniel Kucias, 06181/4130694, daniel.kucias@biobund-ev.de<br />

G .U .T . das ganze Jahr mit dem FC Alemannia 63456 Hanau<br />

Inge Dieterich, 06181/69328, ingedieterich@online.de FC Alemania Klein-Auheim<br />

Feel well – Rückenfi tness nach Pilates Prinzipien 63457 Hanau<br />

Pilates Turnerschaft Großauheim<br />

Anja Wampula, 06181-573918,<br />

infor@turnerschaft-grossauheim.de<br />

G . U .T . R ü c k e n fi t<br />

Anja Weigert, 06181/53937, weigert-hanau@t-online.de<br />

Rückenfi tness im Turn- und Sportverein 63477 Maintal<br />

Fit bis ins hohe Alter TV Hochstadt<br />

Ina Mechthold, 06181-46971, imechthold@arcor.de<br />

Stress bewältigen u . Entspannung fi nden<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger<br />

Fit und Gesund ab 40 Plus<br />

Claudia Stiller, 06181/46919, claudia.stiller@gmx.net<br />

Beckenbodentraining 63477 Maintal<br />

Dieter Bures, 06109/379762, kontakt@ts-bischofsheim.de TS Bischofsheim<br />

Rückenschule<br />

Sabrina Bures, 06109/379762, hubs876@freenet.de<br />

Rückenfi tness im Turn- und Sportverein<br />

Pilates<br />

Michéle Landwein, 06109/379762,<br />

kontakt@ts-bischofsheim.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

61

62<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63477 Maintal Starke Haltung durch Beckenbodentraining<br />

TG Dörnigheim Klaudia Honert, 06184/53514, klaudia.honert@t-online.de<br />

63477 Maintal Fit & Fun<br />

PSV Hanau Joachim Ehlert, 06181/780738, ehlertj@t-online.de<br />

63477 Maintal G .U .T . Rückenfi t<br />

SC Budokan Maintal G .U .T . Sturzprophylaxe<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Garrit Fröhlich, 06104/609933, garrit.f@web.de<br />

63486 Bruchköbel Allround Fitness <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

SG Bruchköbel Arnd Brückner, 06181/75630, arnd.brueckner@web.de<br />

63486 Bruchköbel Pilates<br />

TV Roßdorf Aqua-Fitness<br />

Aqua-Jogging<br />

Ramona Okupnik, 06181/78352, ramona.okupnik@web.de<br />

63505 Langenselbold M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen .<br />

TV Langenselbold Wilma Mohn, 06184/901313<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Dagmar Ott, 06184/63614, dagmar.ott@arcor.de<br />

63517 Rodenbach M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

TGS Niederrodenbach Nordic Walking – aktives Cardio Training<br />

Harald Hübbe, 06184/55556,<br />

verwaltung@tgs-niederrodenbach.de<br />

Feel well – Rückenfi tness mit Pilates<br />

Karl-Heinz Schejna,<br />

verwaltung@tgs-niederrodenbach.de<br />

63517 Rodenbach Funktionelles Zirkeltraining<br />

TV Oberrodenbach Lauforientiertes Fitnesstraining<br />

Stefan Hartmann, 06184/993133, 0152/29624567,<br />

info@turnverein-oberrodenbach.de<br />

AROHA Physiodynamischer Gesundheitssport<br />

Christa Reibeling, 06184/53503,<br />

info@turnverein-oberrodenbach.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fit 63517 Rodenbach<br />

Pilates TV Oberrodenbach<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Stabile Körpermitte<br />

Präv . Fitnesstraining von Kopf bis Fuß – Aerobic and more<br />

Rückenfi tness m . d . Flexi-Bar – u . dir geht es wunderbar!<br />

Christa Reibeling, 06184/53503,<br />

info@turnverein-oberrodenbach.de<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> 63517 Rodenbach<br />

Petra Helzel-Kampa, 06055/907660, petrakampa@gmx.de TSV Rodenbach<br />

Nordic Walking – aktives Cardio Training<br />

Friedhelm Löbel, 06184/51511, f-f.Loebel@t-online.de<br />

G .U .T . Grundkurs Wasser – Funktionsgymnastik 63526 Erlensee<br />

Dieter Arnold, d-arnold@gmx.de TSG Erlensee<br />

G .U .T . Fit ab 50 mit Sport und Spiel 63538 Großkrotzenburg<br />

Martina Diehl, 06186/333, familie-diehl@t-online.de TV Großkrotzenburg<br />

Gesundheitssport Tischtennis<br />

Margit Renger, 06186/2202, margit.renger@web.de<br />

G . U .T . R ü c k e n fi t 63543 Neuberg<br />

Renate Gimbel, 06185/425 TSG Neuberg<br />

G .U .T . Bewegen und Entspannen mit Kundalini Yoga<br />

G .U .T . Fit auf und mit dem Stuhl<br />

G .U .T . Gesund und fi t im Alter<br />

Iris Nickolai, 06183/902503, irisnickolai@yahoo.de<br />

G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung 63546 Hammersbach<br />

Adolf Stross, 06181/259861, fam_stross@freenet.de VSG Hanau<br />

Rücken plus 63546 Hammersbach<br />

Helga Dauth, 06185/2214, helga.dauth@freenet.de TV „Vorw .“ Marköbel<br />

G .U .T . Fit und Gesund am Morgen<br />

Dagmar Heine, 06185/898987, dagmarheine@web.de<br />

Mobil und stark durch den Tag<br />

Lilli Reuhl, 06185/2450<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

63

64<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63549 Ronneburg Fit mit Aqua<br />

RuF Ronneburger Hügelland G .U .T . Nordic Fitness, Walking und Nordic Walking<br />

G .U .T . Yoga Gesundheit und Entspannung<br />

Heike Link-Menzel, 06048/950248,<br />

link-menzel@t-online.de<br />

63571 Gelnhausen Beckenbodentraining<br />

TV Gelnhausen Nordic Walking<br />

Cardio Fit<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Gesund und Fit – Gesundheitsprogramm <strong>für</strong> Erwachsene<br />

50 plus in <strong>Bewegung</strong><br />

Ludwiga Alt, 06051/3895, ludalt@freenet.de<br />

63571 Gelnhausen G .U .T . Gutes <strong>für</strong> den Rücken<br />

TV Hailer Evi Diehl, 06051/66930, evidiehl@marketing-active.de<br />

63571 Gelnhausen Rücken-Fit<br />

TSV Hoechst Karl-Heinz Schüch, 06051/72872<br />

63571 Gelnhausen Präventives Sie und Er-Training<br />

Turnverein Roth Rückentraining<br />

Eberhard Koch, 06051-12055<br />

63579 Freigericht Wellness Flow u . Stressbewältigung<br />

TGV Altenmittlau Wirbelsäulengymnastik<br />

Beckenbodentraining<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Kraft- und Beweglichkeitstraining<br />

Susanna Siegfart, 06055/81211,<br />

kontakt@tgv-altenmittlau.de<br />

63579 Freigericht Fitness- und Funktionsgymastik <strong>für</strong> Frauen<br />

Turnges . Somborn Walking <strong>für</strong> Anfänger – die Freude am Laufen entdecken<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Rücken-Fit – präv . Wirbelsäulengymnastik<br />

Gymnastik <strong>für</strong> den Beckenboden<br />

Petra Reußwig, 06055/2772,<br />

petra.schneider@tgs-somborn.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Cardio Mix – Aerobic als Gesundheitssport 63579 Freigericht<br />

Petra Reußwig, 06055/2772, petra.schneider@tgs-somborn.de Turnges . Somborn<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 63584 Gründau<br />

Corinna Lohfi nk, 06058-2593, ckc.lofi nk@t-online.de SV Breitenborn<br />

Wirbelsäulengymnastik 63584 Gründau<br />

BBP-Fitness TV Lieblos<br />

Allgemeine Fitness<br />

Natali Fahl, 06058/1575, natali.fahl@web.de<br />

Gesund und agil: Seniorensport<br />

Sylvia Huber, 06051/5996, sportihuber@googlemail.com<br />

Ü 60 Gesundheitstraining <strong>für</strong> Ältere 63584 Gründau<br />

Ute Kern, 06051/17446, kern@tvrothenbergen.de TV Rothenbergen<br />

TOP FIT – Allgemeiner Präventionssport 63589 Linsengericht<br />

Beckenbodentraining <strong>für</strong> IHN TV Altenhasslau<br />

Rücken- und Beckenbodenfi tness<br />

Kira Paul, 06051/979393<br />

Fit und Gesund – präventive Fitnessgymnastik 63589 Linsengericht<br />

Präventive Rückenschule TV-Lützelhausen<br />

„Mach mit – Stark und Fit“ Herz-Kreislauf-Präv . ab 50 Jahre<br />

Hans Jürgen Wolfenstädter, 06051/6512<br />

hjwolf@hotmail.com<br />

Gymnastik <strong>für</strong> die Wirbelsäule 63594 Hasselroth<br />

Peter Partsch, 06055/901497, Peter-Partsch@t-online.de TV Niedermittlau<br />

Beckenbodentraining<br />

Herbert Ulrich, 06055/1466<br />

G .U .T . Fitnesstraining <strong>für</strong> Einsteiger 63594 Hasselroth<br />

Gabriele Dabruck, 06055/5762, kdabruck@t-online.de Lauftreff Freigericht<br />

G .U .T . Walking<br />

Klaus Fritz, 06055/5506, klaus-fritz@t-online.de<br />

G .U .T . Joggen als Gesundheitssport<br />

G .U .T . präventives Zirkeltraining und Entspannung<br />

Ilona Ross, 06055/6762, iloross@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

65

66<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63599 Biebergemünd Haltungs- und Bewegunstraining – Bodytoning<br />

TSV Wirtheim Angela Koch-Finster, 06050/907241, th.fi nster@web.de<br />

63607 Wächtersbach Body in Balance – Allgemeiner Präventionssport<br />

TV Wächtersbach Funktionsgymnastik<br />

Claudia Kuschel, 06053/3587, info@tvwaechtersbach.de<br />

G . U .T . R ü c k e n fi t<br />

Martina Schwarz, 06053/70172<br />

63628 Bad Soden-Salmünster G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Salmünster Heidrun Tödt, 06663/6555, hua.toedt@t-online.de<br />

63628 Bad Soden-Salmünster Walking und Nordic Walking mit Monika Sehn<br />

TV Soden-Stolzenberg Ursula Hofmann, 06056/3120<br />

63639 Flörsbachtal Rücken-Fitness<br />

Damen SV Flörsbach Ute Henß, 06057/1222, ute.henss@t-online.de<br />

Rheingau-Taunus-Kreis<br />

65232 Taunusstein Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Taunusstein-Bleidenstadt Fit rund um den Rücken<br />

Gisela Fronzek, 0612842747, tsv.bleidenstadt@t-online.de<br />

65232 Taunusstein Bauch- und Rückenfi tness<br />

TV Hahn Jutta Gudd, 06128/934408, jutta.gudd@gmx.de<br />

65232 Taunusstein-Neuhof Gymnastik und Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

SV Taunusstein-Neuhof Marion Bund, 06128/951094,<br />

marion.bund@sportverein-neuhof.de<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Cardio-Aktiv<br />

Martina Herber, 0177 848 2566<br />

65232 Taunusstein Gesundes Fitnesstraining <strong>für</strong> Kinder und Jugendliche<br />

Reit- und Voltigierclub Regina Esser, 06128/72704,<br />

Taunusstein esser.tn@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen 65232 Taunusstein<br />

Hanns-Dietrich Rahn, 06128/86414, DrRahn1@aol.com TV Wehen<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Präventive Rückenschule – Wirbelsäulengymnastik<br />

Fitnessgymnastik <strong>für</strong> Ältere<br />

Let’s Move – Präventiver Fitness-Mix<br />

Fit und beweglich<br />

Fit forever – Präventive Fitnessgymnastik<br />

Männergymnastik 50+<br />

Iris Saewert, 06128/85678, ralf.simon@freenet.de<br />

Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Kinder/Eltern-Kind-Turnen<br />

Karin Schneider, 06128/86414, kontakt@tvwehen.de<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik 65321 Heidenrod<br />

G .U .T . Rücken fi t Gymnastikverein Dickschied<br />

Ute Frick, 06775/404, u.t.e.frick@web.de<br />

Rücken-Fit 65326 Aarbergen<br />

Doris Hertling, 06120-4194, doris@tvkettenbach.de TV Kettenbach<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 65329 Hohenstein<br />

Jürgen Poths, 06120-1001, juergen@poths-he.de TV Hennethal<br />

Rücken-Fit<br />

Ramona Sperling, 06120/903635,<br />

ramona.sperling@t-online.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 65329 Hohenstein<br />

Wolfgang Bingel, 06120-3411, wolfgang.bingel@t-online.de TGSV Holzhausen ü . Aar<br />

Optiwell – Mit Strategie zu mehr Fitness u . Wohlbefi nden 65329 Hohenstein<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen . TV Strinz-Margarethae<br />

Stephanie Warzelhan-Krämer, 06128/1590,<br />

juergen.kraemer@yahoo.de<br />

G .U .T . Mach mit – bleib fi t 65343 Eltville<br />

Monika Korn, 06123/1228, mona.korn@gmx.de TG Eltville<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik 50+<br />

Manfred Diehl, 0171/2312942, mdiehl@afmk.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

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68<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65366 Geisenheim Rücken-Fit<br />

TGS Johannisberg Rückenfi tness<br />

Pilates Mittelstufe<br />

Pilates <strong>für</strong> Anfänger<br />

Stephanie Schweiger, 06726/829880,<br />

st.schweiger@gmx.de, vorstand@tg-johannesberg.de<br />

65375 Oestrich-Winkel Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger<br />

TG Mittelheim Herbert Wüst, 06723-91102, Herbert_Wuest@web.de<br />

65375 Oestrich-Winkel Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TG Winkel Sicherheit auf Schritt u . Tritt – Präventionssp . <strong>für</strong> Ältere<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Heike Zimmer, 06723-889350, heike_zimmer@online.de<br />

65396 Walluf Basis-Gesundheitsgymnastik<br />

BSV Walluf Ellen Weiler, 0612372911, ellen.weiler@gmx.de<br />

65510 Hünstetten G .U .T . Cardio Fit Walking/Nordic Walking<br />

TSG Limbach Sandra Arich, 06438/5011<br />

65510 Idstein Rücken-Fit<br />

TV Idstein Nordic-Walking<br />

Laufen mit Köpfchen<br />

Werlein Ulrich, 06126/9595557, uwerlein@t-online.de<br />

Power-Rücken und Wellnes-Kurs<br />

Pilates<br />

Gesundheitsorientiertes Cardiotraining (Outdoor)<br />

Angelika Weiler, 06126/948526, weiler.angelika@gmail.com<br />

65510 Idstein G .U .T . Frauenfi tness<br />

SG Niederauroff G .U .T . Männerfi tness<br />

Martin Guckes, 06126/955811, martin.guckes@t-online.de<br />

65510 Hünstetten G .U .T . Nordic Walking<br />

SKV Oberlibbach Andrea Härtl, 06126/2948, abdrea.haertl@arcor.de<br />

65510 Hünstetten Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

TTC Wallbach Petra Münch, 06126/54857, tupmuench@live.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Nordic Walking 65510 Hünstetten<br />

Ellen Koch, 06126/989379, koch.ellen@web.de SV Wallrabenstein<br />

Fitness und Gesund im Turn- und Sportverein 65527 Niedernhausen<br />

Rainer Hüttel, 06127/3746 TG Niedernhausen<br />

Beckenbodentraining<br />

Erich Siems, 06127/3578, ErichSiems@gmx.de<br />

Effektives Cardio Workout 65527 Niedernhausen<br />

Pilates TSV Königshofen<br />

Silke Deuker, 06127-918054,<br />

silke.deuker@tus-koenigshofen.de<br />

Stadt Wiesbaden<br />

Step & More – gesundheitsorientiertes Ausdauer- 55246 Mainz-Kostheim<br />

training mit Step-Aerobic TV Kostheim<br />

Easy Walking – Präventives Ausdauertraining duch Walking<br />

Markus Hafner, 06134/22878,<br />

easywalking@turnverein-kostheim.de<br />

Fit mit Fun – Rückenfi tness + Funktionsgymnastik 55252 Mainz-Kastel<br />

Ü 30-Fitness – Präv . Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot TSG Mainz-Kastel<br />

Aufgerichtet durch den Alltag – Wirbelsäulengymnastik<br />

<strong>für</strong> Anfänger<br />

Michael Schmutzler, 06134/22221, info@tsg-kastel.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 65183 Wiesbaden<br />

Stabil und Mobil im Leben TuS Eintracht Wiesbaden<br />

Hannelore Schwerdtner, 0611/407922,<br />

eintracht-wiesbaden@gmx.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 65187 Wiesbaden<br />

50 Plus Er und Sie: Funktionelle Gymnastik TV Waldstraße Wiesbaden<br />

Ulrich Klein, 0611/728736, ubklein@aol.com<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

69

70<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65191 Wiesbaden Beckenbodentraining<br />

TV Bierstadt Bodystyling – präv . Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

Body- und Rückenfi tness<br />

Fitness – Mix<br />

Präventionssport 50+<br />

Ute Webb, 0611-5000189, info@tv-bierstadt.de<br />

65191 Wiesbaden Gesundheitsförderung Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

SV Delphin Wiesbaden im Tiefwasser – Aquajogging<br />

Christian Döring, 06131/6227345,<br />

aqua-fi tness-trainer@gmx.de<br />

65195 Wiesbaden Pilates<br />

TB Wiesbaden Christoph Diede, 0611-58079864,<br />

c.diede@turnerbund-wiesbaden.de,<br />

Astrid Hintze, 0611/444083<br />

65195 Wiesbaden G .U .T . Herz-Kreislauftraining<br />

Sport Vital Wiesbaden G .U .T . Pilates<br />

G .U .T . Präv . Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Yoga Energie – Entspannung<br />

Behzad Eskandarian, 0611/7888611,<br />

info@fi t-wiesbaden.de<br />

65201 Wiesbaden Rückenfi tness<br />

TG Schierstein Marcus Horcher, 0173/3488829, marcus.horcher@gmx.de<br />

65203 Wiesbaden Präventiver Seniorensport<br />

TV Amöneburg Hans Jürgen Otter, 0611/87712, HJOWE@t-online.de<br />

65205 Wiesbaden Vital und Gesund bis ins hohe Alter<br />

TV Erbenheim Nordic Walking – Aktiv & Gesund<br />

Fitness am Vormittag <strong>für</strong> Männer<br />

Bodystyling – Gymnastik <strong>für</strong> eine gute Haltung<br />

Rücken und BBP – ein präventives Ganzkörpertraining<br />

Pilates – das etwas andere Körpertraining<br />

Fitness am Vormittag <strong>für</strong> Frauen<br />

Karl Seidner, 06122/2894,<br />

Fitness-Turnen@TV-Erbenheim.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Fitter Rücken mit Pilates 65205 Wiesbaden<br />

Step and Body – Ausdauer und Kraft TV Erbenheim<br />

Konditionsgymnastik Sie und Er – Gesund und fi t<br />

durch Sommer und Winter<br />

Karl Seidner, 06122/2894,<br />

Fitness-Turnen@TV-Erbenheim.de<br />

Bewegte Kinderwelt 65205 Wiesbaden<br />

Andrea Mathes, 06725/2330 FIPS Kindersport<br />

Bewegte Kinderwelt<br />

Spaß im Übermaß<br />

Christel Romwalter, 0611/1575444<br />

Psychomotorik<br />

Spaß im Übermaß<br />

Elke Tschirschnitz, 0611/5104327,<br />

e.tschirschnitz@gmx.de<br />

Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention 65207 Wiesbaden<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik TUS Medenbach<br />

Uwe Walkemeyer, 06122/12394<br />

Allgemeines Fitnesstraining mit Musik 65207 Wiesbaden<br />

R ü c k e n fi t TC Blau-Orange Wiesbaden<br />

Klaus Wolfgang Meyer, 06147/3726,<br />

klauswmeyer@aol.com<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

71

72<br />

Fitness und Gesundheit<br />

Männer aufgepasst! „Männer halten sich nicht gesund, Männer tunen sich“<br />

„Männergesundheit“ ist ein populäreres Thema.<br />

Das Bundesministerium <strong>für</strong> Gesundheit<br />

hat zu dieser Angelegenheit eine Broschüre<br />

herausgegeben mit dem Titel „Männer in <strong>Bewegung</strong>“.<br />

Aber warum ist das Thema Gesundheit<br />

im Zusammenhang mit dem „starken Geschlecht“<br />

so wichtig geworden?<br />

Männer leben gewagter<br />

Alleine die Statistiken sprechen Bände. Männer<br />

werden im Durchschnitt nur 77,2 Jahre alt,<br />

wohingegen in der Damenwelt ein Alter von<br />

82,4 Jahren erreicht wird. Männer sind häufiger<br />

krank als Frauen und gehen erst im letzten<br />

Moment zum Arzt. Männer sind auch öfter<br />

übergewichtig im Vergleich zu Frauen und<br />

nehmen zudem seltener an Gesundheitskur-<br />

sen teil. Alleine in Hessen wurden 183.000mal<br />

bei Männern „psychische Erkrankungen“ 1<br />

diagnostiziert. Das kann von dem gefühlten<br />

sozialen Druck und dem Glauben man müsste<br />

immer noch die typische Männer-Rolle erfüllen<br />

kommen. Aber die Vorstellungen der<br />

Männlichkeit umfasst heute nicht mehr ausschließlich<br />

„Stärke“, „Leistung“ und „Versorgen“.<br />

Das Bild in unserer Gesellschaft hat sich<br />

geändert.<br />

Deswegen sollte <strong>für</strong> Männer im Sport auch<br />

nicht mehr das „sich messen“, „Wettkampf“<br />

und „Gewinnen“ das Wichtigste sein, sondern<br />

sich wohl, gesund und glücklich fühlen. Denn<br />

von null auf hundert, ist nicht der richtige<br />

Weg zur Gesundheit und kann sogar schädlich<br />

sein.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Viele Angebote und <strong>für</strong> Jeden etwas dabei<br />

Die Auswahl ist groß. Bei den Ausdauersportarten<br />

steht joggen ganz hoch im Kurs. Frische<br />

Luft schnappen kann man allerdings auch<br />

auf dem Rad. Also treten Sie doch mal wieder<br />

in die Pedale oder versuchen Sie es mal<br />

mit Schwimmen. Beliebt ist auch das Krafttraining,<br />

die Muskeln werden gestärkt und<br />

der Erfolg wie viel stärker man ist, ist auch<br />

im Alltag spürbar. Wer lieber in Gesellschaft<br />

Sport treibt, <strong>für</strong> den sind die Mannschaftssportarten<br />

Handball, Fußball und Basketball<br />

vielleicht eher etwas, aber auch im Badminton,<br />

Tennis und Tischtennis kann man seine<br />

Reaktionen schulen und im Doppel punkten.<br />

Die Liste der Möglichkeiten reicht weit über<br />

Judo, Boxen, Wandern, Nordic Walken, Golfen<br />

und vieles mehr.<br />

Weg zum Ziel<br />

Wenn Sie <strong>für</strong> sich die richtige Sportart gefunden<br />

haben ist es wichtig, sich realistische Ziele<br />

zu setzen. Nach 20 Jahren Sport-Abstinenz<br />

einen Marathon zu laufen ist kaum zu schaffen<br />

und kann das untrainierte Herz-Kreislaufsystem<br />

stark überlasten. Deswegen setzen Sie<br />

sich lieber kleine Ziele, die nach einiger Zeit<br />

zum großen Erfolg führen.<br />

Ebenfalls hilfreich ist den Sport in den Alltag<br />

einzuplanen. Einen festen Termin in der Woche<br />

und das regelmäßige Bewegen lässt sich so<br />

einfacher umsetzen, als wenn es von Umwelteinflüssen<br />

abhängig gemacht wird, ob ich etwas<br />

<strong>für</strong> meine Gesundheit tue. „Heute regnet<br />

es und ich finde bestimmt keinen Parkplatz“<br />

sind Ausreden die jeder nutzt, aber Schluss<br />

mit Ausreden. Schnappen Sie sich Freunde und<br />

gehen Sie gemeinsam zum Sport. Der Spaßfaktor<br />

ist damit höher und wenn man doch mal<br />

keine Lust hat, gibt es immer einen Freund,<br />

der einen auf den richtigen Weg zurückführt.<br />

Nutzen Sie das vielfältige Sportangebot unserer<br />

Sportvereine und Ihre Chance zu beweisen,<br />

dass die Statistik nicht auf Sie zutrifft.<br />

Denn mit <strong>Bewegung</strong> können Sie vielen Krankheiten<br />

vorbeugen und ein gesundes, kraftvolles<br />

Leben führen.<br />

Désirée Heß und Gundi Friedrich<br />

1 Gesundheitsbericht 2011 des hessischen Sozialministeriums<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

73

74<br />

Main-Taunus-Kreis<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65239 Hochheim Bodyfi tness – Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

TG Hochheim/Main Waldtraut Koch, 06145/2739,<br />

gymnastik@tghochheim.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Turnen <strong>für</strong> Eltern und Kind<br />

Turn Dich fi t – Gesundheitssport <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Fit for Fun – ein funktionelles Fitness Krafttraining<br />

Fit aber richtig – ein Leben lang<br />

Günter Stichel, 06146/4904, Guenter.Stichel@web.de<br />

Sturzprophylaxe<br />

Petra Westedt, 06146/835379, mail@tghochheim.de<br />

G .U .T . Stabil und mobil im Leben<br />

Heike Bersch, 0172/6642532, heike.bersch@gmx.de<br />

Fit werden, fi t bleiben mit Aqua-Fitness<br />

Gabriele Mendl, 06134/69279, gaby.mendl@web.de<br />

Aquafi tness<br />

Dieter Schorn, 06122/13284, dieter@schorn-wallau.de<br />

65439 Flörsheim Fit durch AROHA<br />

DJK SC SW Flörsheim Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />

Starker Rücken durch Pilates<br />

Rosi Neuhaus, 06145-1583, rosi.neuhaus@web.de<br />

65439 Flörsheim Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen<br />

TV Flörsheim Christine Rhein, 06145/7276,<br />

christine.rhein@tv-fl oersheim.de<br />

65439 Flörsheim Sportbox – Fitness+Fun <strong>für</strong> Schulkinder<br />

TG Weilbach Turnkiste – Gesunder Spaß <strong>für</strong> kleine Leute<br />

Gerald Benisch, 06145/503633, gbenisch@t-online.de<br />

65439 Flörsheim Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Wicker Manuela Fischer, 06145/31311,<br />

manu.fi scher2@gmx.net<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Pilates 65719 Hofheim<br />

G .U .T . Qi-Gong TV Diedenbergen<br />

G .U .T . Rückentraining<br />

G .U .T . Yoga <strong>für</strong> die gestresste Wirbelsäule<br />

Ellen Engelhard-Hensel, 06192/39772<br />

Stress lass‘ nach! Wege zur Entspannung durch <strong>Bewegung</strong><br />

Rückenfi tness<br />

Frank Strathmann, 06192/3090018,<br />

geschaeftsstelle@tv-diedenbergen.de<br />

Pilates 65719 Hofheim<br />

Sylvia Dinges, 06192-5344, info@tv1860hofheim.de TV Hofheim<br />

Taiji-Qigong 65719 Hofheim<br />

Annette Bernjus, 06192/24021, TV Lorsbach<br />

vorsitzende2@tv-lorsbach.de<br />

G .U .T . Gesund und Trainiert<br />

Christiane Michaelis, 06192/24220, cnmichaelis@t-online.de<br />

G .U .T . Aktiv älter werden<br />

Christiane Pulver, 06192/902944, c.d.pulver@web.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik 65760 Eschborn<br />

Fit und Aktiv TURA Niederhoechstadt<br />

Rückenpower<br />

Optiwell – Mit Strategie zu mehr Fitness und Wohlbefi nden<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

Beginner Rücken<br />

Bootcamp Rücken<br />

Pilates<br />

Nordic Fitness – ein präventives Herz-Kreislauf-Angebot<br />

Jedermann Fitness<br />

Maxi Fit – Sport <strong>für</strong> Übergewichtige<br />

Gudrun Nanz, 06173/319978, 06173/62385,<br />

g.nanz@tura-ndh.de<br />

Fit und jung im Wasser 65760 Eschborn<br />

Nediljka Condic, 06196/776924, nedicondic@web.de SCW Eschborn<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

75

76<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65760 Eschborn Fit vor der Schule<br />

TV Eschborn Fit in der Schule<br />

Margaretha Beetz, 06196-484839, mabeetz@web.de<br />

Mum & Fun<br />

Wiesner Manja, 06196-9987649, manja.wiesner@web.de<br />

Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule<br />

Fitness-Mix – ein präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule <strong>für</strong> Ältere<br />

Nordic Walking 50+<br />

Pilates<br />

Psychomotorik-Kurs<br />

Michaela Schmidt, 06196-955 415, info@tv-eschborn.de<br />

Kinderturnen Vorschule<br />

Kinderturnen 4-5 Jährige<br />

Kinderturnen 3-4 Jahre<br />

Ursula Vincon, 06173-62673, ursula.vincon@web.de<br />

65779 Kelkheim Pilates<br />

SV Fischbach Fitness und Gesundheit<br />

Fit statt faul – Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Fitness-Mix<br />

Sanftes Training 50+ <strong>für</strong> Frauen<br />

Annemarie Reng, 06195/911751, svf@sv-fi schbach.de<br />

65779 Kelkheim G .U .T . Gesund und Trainiert – Frauen 50+<br />

SG Kelkheim Christine Hector, 06195/900427,<br />

christine.hektor@t-online.de<br />

65779 Kelkheim G .U .T . Nordic Walking<br />

Kelkheimer Verein <strong>für</strong> Karl Knöll, 06195/911537, karl.knoell@freenet.de<br />

<strong>Bewegung</strong>stherapie u . G .U .T . Pilates-Gymnastik<br />

Herzsport e . V . Claudia Müller-Brunotte, 06195/900230,<br />

claudia@mueller-brunotte.de<br />

65779 Kelkheim G .U .T . Rückentraining – Rückenfi t<br />

Karate-Dojo Kelkheim Amir Valadkhani, 06195/724690,<br />

amir.valadkhani@karate-dojo-kelkheim.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Allgemeine Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Kinder 4 - 5 Jahre 65795 Hattersheim<br />

Allgemeine Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Kinder 5 - 6 Jahre TV Okriftel<br />

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Geschäftsstelle, 06190/930219, info@tv-okriftel.de<br />

G .U .T . etwas zu viel aber mobil 65795 Hattersheim<br />

G .U .T . Nordic Walking RuF Eddersheim<br />

G .U .T . Nordic Walking <strong>für</strong> Senioren<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Claudia Michels, 06190/6406, info@spass-an-bewegung.de<br />

Aqua-Aerobic 65795 Hattersheim<br />

Aquajogging Budoverein Hattersheim<br />

Aqua-Step<br />

G .U .T . Bauch-Beine-Po-Gymnastik<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Pilates<br />

G .U .T . Präv . Wirbelsäulengymnastik<br />

Manouchehr Dehnady, 06190/8879578, m.dehnady@yahoo.de<br />

Power am Morgen 65812 Bad Soden<br />

Thomas Braun, 06196/907910, info@braunrecht.de TG Bad Soden am Taunus<br />

Präventive Rückenfi tness <strong>für</strong> Frauen 65812 Bad Soden<br />

ER & SIE – Präventive Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Ältere TSG Neuenhain<br />

Ursula Dittmann, 06196/26352, uschidittmann@aol.com<br />

Walking – Nordic Walking<br />

Klaus Plösser, 06196/25731, klaus.ploesser@web.de<br />

Body Fit – ein präventives Ganzkörpertraining<br />

Pilates<br />

Mini Fit Kidz – Präventionssport <strong>für</strong> Kinder<br />

Maxi Fit Kidz – Präventionssport <strong>für</strong> Kinder<br />

Body Fit – ein präventives Ganzkörpertraining<br />

Marianne Streicher, 06196-27257, marianne.str@web.de<br />

Rückenfi tness/Wirbelsäulengymnastik 65817 Eppstein<br />

Bernd Weil, 0160/94867754, bweil@t-online.de TSG Ehlhalten<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

77

78<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65817 Eppstein Rücken-Fitness <strong>für</strong> Ältere<br />

TSG Eppstein Vitalgymnastik <strong>für</strong> Ältere<br />

Renate Hilles, 06198/32887, renate.hilles@t-online.de<br />

65830 Kriftel G .U .T . etwas zu viel – aber mobil!<br />

Reit- und Fahrverein Kriftel G .U .T . Fit und mobil <strong>für</strong> Junggebliebene<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Claudia Michels, 06190/6406,<br />

info@spass-an-bewegung.de<br />

65843 Sulzbach Allgemeine präventive Fitness<br />

TSG Sulzbach Christa Heil, 06196-750194, christaheil-sulzbach@web.de<br />

Sturzprophylaxe – Fit im Alltag<br />

Fit im Alter – Gymnastik <strong>für</strong> Senioren<br />

Inge Rohs, 06196/73392<br />

Stadt Frankfurt<br />

35764 Sinn G .U .T . Fitness-Walking<br />

Frankfurter Rhein-Main-Aktiv Horst Peich, 0173/2647462, asfi pe@arcor.de<br />

60255 Frankfurt G .U .T . Präventive Rückengymnastik<br />

SV der Frankfurter Sparkasse Inge Richter, 069/26412451<br />

60311 Frankfurt Wassergymnastik<br />

1 . Sindlinger Schwimmclub Angelika Peisker, 069/303413, angelika.411@gmx.de<br />

60318 Frankfurt Funktionelle Wirbelsäulengymnastik<br />

Eintracht Frankfurt Michael Landes, Landes@eintracht-frankfurt.de<br />

60318 Frankfurt Schmerzfreileben<br />

Frauen in <strong>Bewegung</strong> Taekwondo Basisgymnastik<br />

Sunny Graff, 069/59794590, info@fi b-ev.com<br />

60355 Frankfurt G .U .T . Wirbelsäulengymnastik Fit und vital 50+<br />

TSC Telos Charlotte Beck, 06404/90453<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Rückenfi tness 60385 Frankfurt<br />

Anne Brand, 069/453769, theodor-brand@online.de Freie Turnerschaft<br />

Autogenes Training Frankfurt Nord<br />

Progressive Muskelentspannung<br />

Liane Giehl, 069/49085994, liane.giehl@gmx.de<br />

Ganzkörper Funktionsgym . – Beckenboden - Sensomotorik<br />

Hans-Jürgen Orth, h-j.orth@arcor.de<br />

G .U .T . Aqua Fit Pilates im Wasser 60385 Frankfurt<br />

G .U .T . Rücken/Wirbelsäule Erster Frankfurter Schwimmclub<br />

G .U .T . Stressbewältigung und Entspannung<br />

Ingeborg Kisselbach, 069/27137026<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> 60386 Frankfurt<br />

Inge Richter, 069/4950291 TSG Fechenheim<br />

Nordic Walking Kurs 60388 Frankfurt<br />

Petra Buchstein-Lippert, 069-51701957, SG Riederwald<br />

petra.buchstein@vodafone.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Activ Wellness <strong>für</strong> Frauen<br />

Renate Hinz, 06109/718585, renatehinz@gmx.net<br />

G .U .T . Gesund und Trainiert 60388 Frankfurt<br />

Rücken-Fit TV Bergen-Enkheim<br />

Elfi Buchhold, 06109/21186, willi.buchhold@t-online.de<br />

G .U .T . Senioren-Gymnastik<br />

Elke Schultheis, 06109/23631, dieter.schultheis@freenet.de<br />

Pilates<br />

Peter Detsch, 06109/23210<br />

G .U .T . Pilates <strong>für</strong> Anfänger 60431 Frankfurt<br />

G .U .T . Präventionssport <strong>für</strong> Frauen TSV Ginnheim<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Anne Linda Heimfarth, 069/95632939, ahei21@web.de<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Georgios Karamitsos, 069/97762456,<br />

georgios.karamitsos@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

79

80<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

60433 Frankfurt Psychomotorik – Gesundheitssport <strong>für</strong> Kinder<br />

TV Eschersheim Annette Krawietz, 06101/49517,<br />

annette.krawietz@kanu-schalles.de<br />

60437 Frankfurt Gymnastik light<br />

TSV Bonames Rückenwellness<br />

Walking & Gymnastik<br />

Ski- und Fitnessgymnastik<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Fitbalance – Allgemeiner Präventionssport<br />

Fitnessgymnastik und Entspannung<br />

Gymnastik bei Osteoporose<br />

Gesundheitsförderung im Kinderturnen<br />

Einradfahren – im gesunden Gleichgewicht<br />

Pilates<br />

Doris Kuch, 069/502873, tsv@tsvbonames.de<br />

60437 Frankfurt Rücken-Fit – präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Harheim Heide Heinemann, 06101/556837,<br />

geschaeftsstelle@tv-harheim.de<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Ute Stefan, 069/5073979, u.stefan@t-online.de<br />

60437 Frankfurt Präventive Fitnessgymnastik<br />

TUS Nieder-Eschbach Präventive Wirbelsäulengymnastik – Rückenschule<br />

Fit und gesund durch das Jahr – Präventionssportprogr .<br />

Helga Bickel, 069/5076239,<br />

bickel@turngau-feldberg.de<br />

60439 Frankfurt Fit und aktiv im Alter<br />

TSG Nordwest Frankfurt Schulter- und Nackentraining<br />

Fit und Gesund – Allgemeiner Präventionssport<br />

Fit am Montag – Allgemeiner Präventionssport<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Iris Lang, 069/581023, iris.lang@web.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Frauengymnastik 60439 Frankfurt<br />

Wirbelsäulengymnastik TG Römerstadt<br />

Rückenfi tness – starker und gesunder Rücken<br />

Werner Naumann, 06438/72555,<br />

vorstand@tgroemerstadt.de<br />

Balance im Alltag durch Progressive Muskelentspannung<br />

Sonja Schmitt, 069/585065, sonja-schmitt@gmx.de<br />

Aqua-Training 60487 Frankfurt<br />

Susanne Ehrenheim, 069/96360120, FTG Frankfurt<br />

s.ehrenheim@t-online.de<br />

Rückenfi tness mit dem Flexi-Bar<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Rund – na und! <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> Frauen mit Übergewicht<br />

Karina Kittel, 069-97080321,<br />

Karina.Kittel@ftg-frankfurt.de<br />

Walking/Nordic-Walking <strong>für</strong> Einsteiger 60488 Frankfurt<br />

Rückenfi tness + Entspannung TUS Schwanheim<br />

Hatha-Yoga<br />

Rückenpower<br />

Aerobic – Bauch Beine Po<br />

Rückenfi tness<br />

Aerobic – Fitnessgymnastik als Gesundheitssport<br />

Carmen Simon, 069/356027, simonc@t-online.de<br />

BACK ATTACK – die bewegte Kinderrückenschule 60489 Frankfurt<br />

Alexander Lorenz, 0177/7981600, a.lorenz@vrg-ev.net Verein <strong>für</strong> Rückenschule und<br />

Alexander Sturm, 069/42696877,0177/7981599, Gesundheitssport Ffm<br />

a.sturm@vrg-ev.net, invo@vrg-ev.net<br />

G .U .T . Präventive Rückenschule 60528 Frankfurt<br />

Andrea Bettermann, 069/6771375, bettermann@arcor.de Niederräder Turngesellschaft<br />

Nordic Walking Kurs 60529 Frankfurt<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik VfL Goldstein<br />

Jasmin Gallon, 069/6662059, Jasmin@gallon.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

81

82<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

60529 Frankfurt G .U .T . Präventionsgymnastik und Entspannung<br />

TG Schwanheim Melissa Drescher, 069/35356141,<br />

vorstand.drescher@web.de<br />

60551 Frankfurt Taijiquan – Tai Chi<br />

TSG Ffm .-Oberrad Qigong<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Franziska Hückelheim, 069/652579,<br />

franziska.hueckelheim@tsg-oberrad.de<br />

60598 Frankfurt Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TG Sachsenhausen Peter Härdtner, 0151/50744420,<br />

Haerdtner@tg-sachsenhausen.de<br />

65929 Frankfurt Fitness-Gymnastik<br />

TG Unterliederbach Power Mix<br />

Stepaerobic als Herz-Kreislauf-Training<br />

Bodystyling – Präventive Frauengymnastik<br />

Anja Freundorfer, 0177/92041359, AnFreund1@web.de<br />

Hocker-Gymnastik – Präventionssport <strong>für</strong> Ältere<br />

G .U .T . Rücken-Power<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Anke Lechner, 069/314898, vierlechner@t-online.de<br />

G .U .T . Fit im Alltag<br />

G .U .T . Kundalini-Yoga<br />

G .U .T . mobil bleiben<br />

G .U .T . Move<br />

G .U .T . Walking<br />

Prävention im Wasser<br />

Angelika Peisker, 069/303413, angelika.411@gmx.de<br />

65929 Frankfurt G .U .T Walking/Nordic Walking<br />

VfL FFM Zeilsheim G .U .T . Pilates<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Ellen Engelhard-Hensel, 06192/39772<br />

65931 Frankfurt Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TV FFM-Sindlingen Michael Sittig, 069/37000222<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> 65931 Frankfurt<br />

Brigitte Hartwig, 069/361177, brigitte.htw@freenet.de TG Frankfurt Zeilsheim<br />

Fitness-Mix – gesundheitsorientierte Frauengymnastik 65933 Frankfurt<br />

Präventive Frauengymnastik SG Frankfurt-Nied<br />

Präventive Rückengymnastik<br />

Andrea Fischer, 069/39048051,<br />

geschaeftsstelle@sgnied.de, anfi 63@gmx.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 50plus 65933 Frankfurt<br />

Murat Kocakaya, 069/381734 Reha-Sport Griesheim<br />

Stadt und Landkreis Offenbach<br />

G .U .T . Frauen-Gymnastik ab 40 Jahre 63067 Offenbach<br />

G .U .T . Gesund und trainiert TV Offenbach<br />

G .U .T . über 30 Jahre<br />

Krabbelkinder<br />

Psychomotorik<br />

Claudia Hohmann, 06104/5810<br />

<strong>Bewegung</strong>sförderung <strong>für</strong> Kinder 10-14 Jahre<br />

<strong>Bewegung</strong>sförderung <strong>für</strong> Kinder Grundschulalter<br />

Christel Lambrecht, 069/847209<br />

Fit und mobil durch Sport und Spiel – 63069 Offenbach<br />

Präventionssport <strong>für</strong> Kinder SG Rosenhöhe<br />

Ursula Scherer, 069/831941, uschi.1950@gmx.de<br />

G .U .T . Entspannung durch <strong>Bewegung</strong> 63069 Offenbach<br />

Harald Zeman, 069/852893, 1 . Judo-Club Samurai Offenbach<br />

spg@entspannung-durch-bewegung.de<br />

Laufen <strong>für</strong> Einsteiger 63069 Offenbach<br />

Bastian Klinzing, 069/20324425, VSPR Offenbach<br />

info@impulse-info.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

83

84<br />

63073 Offenbach G .U .T . Gesund und Trainiert<br />

DJK Blau-Weiß Bieber Manfred Jäger, 069/891183,<br />

sport-shop-jaeger@t-online.de<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63075 Offenbach Cardio-Fit – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

DJK SV Sparta Bürgel Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Nordic Walking<br />

Fatburner-Step-Aerobic als Gesundheitssport<br />

Aerobic als Gesundheitssport<br />

Fatburner- und Intervallaerobic<br />

Brigitte Fenn, 069/869223, DrFennTierarzt@aol.com<br />

G .U .T . Rücken-Fit und Ganzkörpertraining mit Yoga<br />

Brigitte Zeller, 069/865827, biggi.zeller@web.de<br />

63075 Offenbach Konditionstraining Fatburner<br />

TSG Bürgel Wirbelsäulengymnastik nach Pilates<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Walking – Nordic Walking<br />

Fit auch im Alter – Seniorensport<br />

Entspannung und Stressbewältigung im Alltag<br />

Alexandra Schwedt, 069/869191,<br />

info@tsg-buergel.de<br />

63110 Rodgau G .U .T . Ausdauertraining mit Musik<br />

SKV Hainhausen G .U .T . Wirbelsäulengymnastik/Rückenfi tness<br />

Kathleen Schwiese, 0163/6977763,<br />

info@kathleenschwiese.de<br />

63110 Rodgau G .U .T . Frauenfi tness XXL<br />

Spvgg Weiskirchen Annemarie Jonas, 06106/5703, am.jonas@web.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Angelika Stark, 0163/2743955,<br />

angelika.stark@online.de<br />

63165 Mühlheim Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SPVGG Dietesheim Beate Wirbelauer, 06108/73554,<br />

Beate.Wirbelauer@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Fit forever – keiner ist zu alt 63165 Mühlheim<br />

Fit & Schnell auch in XL – Gesundheitstraining <strong>für</strong> Kinder TG Dietesheim<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Dieter Ricker, 06108/75288,<br />

info@turngemeinde-dietesheim.de<br />

Präventive Wirbelsäulengymastik 63179 Obertshausen<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik TGS Hausen<br />

Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

Gesund und aktiv 50+<br />

Irene Schaub, 06104/73135, ireneschaub@gmx.de<br />

Rücken-Fit 63179 Obertshausen<br />

Horst Mürell, 06104-74109, horst.muerell@gmx.de TV Hausen<br />

G .U .T . Body-Fit 63179 Obertshausen<br />

Dieter Sattler, 0170/3462033, dieter.sattler@t-online.de TG Lämmerspiel<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik 63179 Obertshausen<br />

Doris Keller, 06104/941284, doris_keller@gmx.de TG Obertshausen<br />

G .U .T . Rückengymnastik <strong>für</strong> Einsteiger Ü50 63225 Langen<br />

Maria Nagy, 06103/29458, mnagy@langen.de BSG Langen<br />

G .U .T . Muskelaufbautraining 63225 Langen<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik Kraftsportverein Langen<br />

Nazinat Pfeiffer, 06103/4695107, nazinatpost@aol.de<br />

G .U .T . Gesund und Trainiert 63225 Langen<br />

Beate Bohn, 06103/74563, beate.bohn@gmx.de SSG Langen<br />

Stressbewältigung und Entspannung<br />

Fitness und Fun – <strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Jugendliche<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

<strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Senioren<br />

Fit und Gesund<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen<br />

Gutes <strong>für</strong> den Rücken<br />

Wolfgang Seitz, 06103/201699, hauptvorstand@ssg-langen.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

85

86<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

63225 Langen G .U .T . Fitnesstraining <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

TV Langen Sylvia Liersch, 06103/79116<br />

Aktiv-<strong>Bewegung</strong>-Contra Osteoporose<br />

Präventive Rückenschule<br />

Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Aquafi tness als Gesundheitssport<br />

Fitness Mix<br />

Kristin Schneider, 06103/26400, tvl1862@t-online.de<br />

G .U .T . Herz-Kreislauf-Prävention<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik<br />

Harald Thome, 06103/72281, hundethome@arcor.de<br />

63263 Neu-Isenburg Gesundheitssport <strong>für</strong> Ältere<br />

TSG Neu-Isenburg Funktionsgymnastik/Fitness+ Kondition<br />

Rosemarie Czernio, r.czernio@gmx.de,<br />

06102/329793<br />

63303 Dreieich Präventives Herz-Kreislauf-Training – Durchtrainiert<br />

HSV Götzenhain Nordic Walking und Walking <strong>für</strong> Frischluftfans<br />

Eltern-Kind-Turnen unter Gesundheitsaspekten<br />

Cardio Aktiv – Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Funktionsgymnastik 50+<br />

Entspannung und Stressbewältigung<br />

Ilona Kaut, 06103/85923<br />

63303 Dreieich Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SSG Offenthal Helga Leyer, 06103/82353, heleyer@web.de<br />

63303 Dreieich Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SKG Sprendlingen Beate Theil, 06103/604666, info@skg-sprendlingen.de<br />

63322 Rödermark G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

MTV Urberach Horst Möhwald, 06074/67251,<br />

horst.moehwald@t-online.de<br />

63329 Egelsbach Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Ältere<br />

SG Egelsbach Edgar Karg, 06103/43622, edkarg@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Aquafi tness – Fit sein und fi t bleiben 63500 Seligenstadt<br />

G .U .T . Fit im Alter/Fit ab 50 TGS Seligenstadt<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong><br />

G .U .T . Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger<br />

Sabine Sengpiel, 06182/22828, sabine.sengpiel@gmx.de<br />

Entspannung und Stressbewältigung<br />

Beate Winnige, 06182-68313,<br />

verwaltung@tgs-seligenstadt.de<br />

Rückenfi tness 63509 Hainburg<br />

Dr. Elke Schmidt, 069/172063, Dr.Elke.Schmidt@t-online.de SPVG Hainstadt<br />

Landkreis Groß-Gerau<br />

Indian Balance 64521 Groß-Gerau<br />

Aquafi tness SV Blau Gelb Groß Gerau<br />

Ute Auer, 06152/85131, ute.auer@t-online.de<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Mollig und Mobil – ein präv . Haltungs- u . <strong>Bewegung</strong>sprogr .<br />

Annemarie Langendorf, 06152/716306,<br />

vorstand@blau-gelb-gg.de<br />

Seniorengymnastik 64546 Mörfelden-Walldorf<br />

Pilates SKV Mörfelden<br />

Petra Baus, Petra_baus@yahoo.de, 01743965354<br />

Psychomotorik<br />

Corinna Geiss, 06105/25527, geiss.corinna@t-online.de<br />

G .U .T . Fit im Alter/Sturzprophylaxe<br />

G .U .T . Nordic-Walking<br />

G .U .T . Walking<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Isabelle Girardin-Knöß, 06105/1632,<br />

isabelle.girardin@gmx.de<br />

Christine Whitworth, 06105/23417,<br />

chris31149@aol.com<br />

Spinning – präventives Herz-Kreislauftraining<br />

Elke Hentzel, petra_baus@yahoo.de, 061051018<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

87

88<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64546 Mörfelden-Walldorf G .U .T . Präventive Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik<br />

SKV Mörfelden G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> mit Beckenbodenkraft<br />

Ellen Jakob, 06105/921311,<br />

ellen.jakob@skv-moerfelden.de<br />

64546 Mörfelden-Walldorf Nordic Walking<br />

SKG Walldorf Elke Schmitt, 06105/75620<br />

64546 Mörfelden-Walldorf G .U .T . Präventiver Haltungsaufbau<br />

TGS Walldorf Norbert Büttner<br />

G .U .T . Aktiv contra Osteoporose<br />

G .U .T . Sport und Diabetes im Herz-Kreislauf-Training<br />

Ursel Herrmann, 06105/5443<br />

G .U .T . Rückenschule in der Prävention<br />

Doris Neumeier, 06105/76456<br />

Aquafi tness<br />

Patricia Rauert, 06105/44253<br />

G .U .T . Yoga in der präventiven Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Rückenschule in der Prävention<br />

G .U .T . Beckenbodengymnastik in der Prävention<br />

G .U .T . präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

G .U .T . Qi-gong<br />

KiSS – Kinder-Sport-Schule<br />

Rückenschule mit und ohne Gerät<br />

Power Man – Präventives Training <strong>für</strong> jeden Mann<br />

Ausdauertraining durch Gymnastik und Tanz <strong>für</strong> Kinder<br />

Fit und Gesund – Kids im Vorschulalter<br />

Fit und Gesund – Turnen mit Eltern und Kind<br />

Fit und Gesund – Turnen mit dem Kindergarten<br />

Sport in der Krebsnachsorge<br />

DTB-Walking/Nordic Walking präventiv<br />

Präventiver Entspannungsmix<br />

Qi Gong4546 Mörfelden-Walldorf<br />

Muskelaufbautraining <strong>für</strong> Erwachsene<br />

Stretching<br />

Muskelaufbautraining <strong>für</strong> Jugendliche<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Petra Scheible, 06105-74791, a.p.scheible@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Yogilatees 64546 Mörfelden-Walldorf<br />

Präventives Kleinhanteltraining TGS Walldorf<br />

Aerobic als Gesundheitssport <strong>für</strong> junge Frauen<br />

Fit und Fun <strong>für</strong> Männer 40+<br />

Powergymnastik auf Basis der Herz-Kreislauf-Prävention<br />

Gemeinsam Fit – Zirkeltraining mit Geräten<br />

Präventive Guten-Morgen-Gymnastik<br />

Sport, Spiele und Gymnastik <strong>für</strong> Männer 55+<br />

Muskelaufbautraining <strong>für</strong> Ältere<br />

Präventives Ausdauertraining auf dem Rad „Spinning“<br />

Rückentraining – sanft und effektiv<br />

Herz-Kreislauf-Prävention <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Aquafi tness – Wassergymnastik<br />

Petra Scheible, 06105-74791, a.p.scheible@t-online.de<br />

Rückenfi tness 64560 Riedstadt<br />

Walking SV Crumstadt<br />

Aquafi tness im Tiefwasser<br />

Christine Dahm, gehesebe@gmx.de, 06158/84453<br />

Cycle well – ein präv . Herz-Kreislauf-Trainingsangebot 64560 Riedstadt<br />

Effektives Rückentraining SKG Erfelden<br />

Walking/Nordic Walking<br />

Beate Auernhammer, 06158/4406,<br />

beate.auernhammer@t-online.de<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Wirbelsäulengymnastik – Präventionskurs<br />

Rücken-Fit<br />

Karin Schnatbaum, 06158/2488, info@skg-erfelden.de<br />

Fitness <strong>für</strong> den Rücken 64560 Riedstadt<br />

Fit For Fun TV Erfelden<br />

Gesundheitsförderung im Kinderturnen<br />

Bodyfi t – effektives Training <strong>für</strong> einen gesunden<br />

Körper – präv . Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sprogramm<br />

Rosemarie Müller, 06158/6491,<br />

info@tv-erfelden.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

89

90<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64560 Riedstadt G .U .T . Herz-Kreislauf-Training (Fit for future)<br />

TSV Goddelau G .U .T . Wirbelsäulengymnastik (Fit for future)<br />

Volker Beyer, 06258/6185, v.beyer@t-online.de<br />

64560 Riedstadt G .U .T . Fit durch <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> Männer und Frauen<br />

FC Germania Leeheim Christine Rech, 06158/71784<br />

64560 Riedstadt G .U .T . Allgemeiner Präventionssport<br />

TSV Wolfskehlen Eva Böhm, 06158/72160, eboehm45@t-online.de<br />

G .U .T . <strong>Bewegung</strong>straining <strong>für</strong> Senioren<br />

G .U .T . Mehr Fitness – mehr Gesundheit <strong>für</strong> Männer<br />

Christa Jäger, 06158/72159<br />

64569 Nauheim Qigong – Wege der Achtsamkeit<br />

TV Nauheim Spiel, Spaß und Abenteuer – ein psychomotorisches<br />

Angebot <strong>für</strong> 4-6jährige<br />

Spiel, Spaß und Abenteuer – ein psychomotorisches<br />

Angebot <strong>für</strong> 7-10jährige<br />

Beckenbodenkurs<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Geschäftsstelle, gs@tvnauheim.de, 06152/9613314<br />

64572 Büttelborn Total Body-Styling<br />

SKV Büttelborn Osteoporose-Gymnastik<br />

Präventive Rückenschule<br />

Herz-Kreislauftraining mit dem Reebok Step<br />

Core Workout<br />

Core & Stability<br />

Indoor Cyclin<br />

Power-Pilates<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Cyclewell (Sensitiv Cycling)<br />

Geschäftsstelle, 06152/1875752,<br />

kontakt@skv-buettelborn.de<br />

64572 Büttelborn Fit & Fun – mit Spaß zu einem gesunden Körper<br />

TV Büttelborn Body fi t – effektives Training <strong>für</strong> einen gesunden Körper<br />

Geschäftsstelle, 06152/56001,<br />

geschaeftsstelle@tvbuettelborn.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rücken-Fitness mit dem Flexi-Bar 64572 Büttelborn<br />

Bauch-Beine-Po (Funktionsgymnastik) TV Büttelborn<br />

Fitness <strong>für</strong> Ältere<br />

Fitness-Mix im TV<br />

Funktionsgymnastik <strong>für</strong> die Rumpfmuskulatur<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Aktiv und Fit – Präventionssport<br />

Men‘s fi t – mit Zirkeltraining zu einem gesunden Körper<br />

Geschäftsstelle, 06152/56001,<br />

geschaeftsstelle@tvbuettelborn.de<br />

G .U .T . Gesundheits-Qigong 64572 Büttelborn<br />

Klaus Rendla, 06152/58763, rendla@t-online.de SKV Büttelborn<br />

Wirbelsäulengymnastik 64572 Büttelborn<br />

Ina Coutandin, ina.coutandin@arcor.de, 06152-3894 SV Klein-Gerau<br />

Gemeinsam in <strong>Bewegung</strong> 64579 Gernsheim/Rh .<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik TSV Gernsheim<br />

Rückenpower<br />

Rückenpower – Rückenwellness<br />

Geschäftsstelle, 06258/902578, info@tsv-gernsheim.de<br />

G .U .T . Wirbel <strong>für</strong> Wirbel – pure Gesundheit 64589 Stockstadt<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik mit dem Flexi Bar SKG Stockstadt<br />

Pia Engelhardt, 06158/83277, engelhardt25@online.de<br />

Rücken-Fit 64589 Stockstadt<br />

Birgit Thomas-Balazs, 0171/3460594, Fitness Stockstadt<br />

Birgit.Thomas-Balazs@gmx.net<br />

Gesunder Rücken – Bewegliche Gelenke 50+ 65428 Rüsselsheim<br />

Ulrike van de Loo, 06142/32813 TV Königstädten<br />

Pilates 65428 Rüsselsheim<br />

Power Fitness – Bauch, Peine, Po TG Rüsselsheim<br />

Drums Alive (R)<br />

Bodystyling – Bauch, Beine Po<br />

Geschäftsstelle, info@tg-ruesselsheim.de, 06142/62993<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

91

92<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

65428 Rüsselsheim Wirbelsäulengymnastik<br />

TG Rüsselsheim Beckenbodengymnastik<br />

Fit in den Tag – präv . Haltungs- und <strong>Bewegung</strong>sangebot<br />

Ski Gymnastik <strong>für</strong> Ältere (50 Plus)<br />

Funktionelle Gymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

Geschäftsstelle, info@tg-ruesselsheim.de, 06142/62993<br />

G .U .T . Rund um fi t<br />

Carmen Maydt, 06142/797444, carmen.maydt@gmx.de<br />

65451 Kelsterbach Aerobic als Gesundheitssport<br />

TuS Kelsterbach Herz-Kreislauf-Training in der Prävention<br />

Ottmar Hardt, Hinkelstein@Tus-Kelsterbach.de,<br />

06107/21230<br />

65451 Kelsterbach G .U .T . Qigong Yangsheng<br />

BSG Kelsterbach Marion Bock, 06107/1262, mabo.bock@web.de<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />

Hannelore Hirsch, 06107/61475, hannelore_hirsch@gmx.net<br />

G .U .T . Walking<br />

Nicole Laux, 0178/6495587, nlaux@gmx.de<br />

Stephanie Manzke, 06107/990906,<br />

stephanie.manzkearcor.de<br />

65468 Trebur Jedermann-Gymnastik – Fit for Fun<br />

TV Trebur Geschäftsstelle, geschaeftsstelle@tv1886-trebur.de,<br />

06147/5019822<br />

65468 Trebur G .U .T . Gymnastik Rückenfi t<br />

SC Astheim G .U .T . Nordic Walking<br />

Monika Frank, 06147/7669<br />

65468 Trebur G .U .T . Rückentuning Man(n) bewegt<br />

TSV Trebur Ingrid Metzroth, 06144/966617,<br />

ingrid.metzroth54@web.de<br />

65474 Bischofsheim Beckenboden-/Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Bischofsheim Wirbelsäulengymnastik<br />

Ilse Bickel, 06144/41566, norbert-bickel@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Stadt Darmstadt und Landkreis Darmstadt-Dieburg<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirlbelsäulengymnastik 64285 Darmstadt<br />

Nordic Walking – Aktiv & Gesund SG Eiche Darmstadt<br />

Gabriele Grulich, 06151/311093, gabi.grulich@gmx.de<br />

G .U .T . Ausdauergymnastik 64289 Darmstadt<br />

G .U .T . Rückenfi tness SV Blau-Gelb Darmstadt<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Birgit Heintzer, 06063/3271, B.Heintzer@gmx.de<br />

Beckenbodengymnastik 64289 Darmstadt<br />

Gudrun Schröder, 06151/718745, TG1875@aol.com TG Darmstadt<br />

G .U .T . Funktionsgymnastik nach Pilates<br />

G .U .T . Stretching und Entspannung<br />

G .U .T . Walking<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Angelika Schwalm, 06151/713333, franzschwalm@aol.com<br />

G .U .T . Wohlfühlgymnastik <strong>für</strong> Mollige 64291 Darmstadt<br />

G .U .T . Rückenfi tness – Wohlfühlgymnastik SG Arheiligen<br />

Ingeborg Fleck, 06151/374788, klaus-fl eck@t-online.de<br />

Fit mit Nordic Walking<br />

Jürgen Roebbecke, 06151-376330,<br />

juergen.roebbecke@sg-arheilgen.de<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

Monika Wintermeyer, 06151/376267,<br />

monika.wintermeyer@gmx.de<br />

G .U .T . Nordic Walking 64291 Darmstadt<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen . TSG Wixhausen<br />

Beate Melchior, 06150/82554, k.melchior@gmx.de<br />

Fit bis ins hohe Alter<br />

Heike Weber, 06150/84547, projekte.weber@t-online.de<br />

Aqua Fitness 64295 Darmstadt<br />

Aquarobic als Gesundheitssport DUC Darmstadt<br />

Gabriele Grulich, 06151/311093, gabi.grulich@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

93

94<br />

Pilates – ein gesundheitsförderndes Training <strong>für</strong> Körper und Geist<br />

Nicht nur Stars aus Musik- und Filmbranche<br />

wie Madonna, Jodie Foster und Brad Pitt halten<br />

ihren Körper mit Pilates fit und in Form.<br />

Auch Weltklassesportler wie Tiger Woods und<br />

Pat Cash haben mit den Pilates-Übungen einen<br />

idealen Ausgleich zu ihren oft körperlich<br />

einseitigen Belastungen gefunden.<br />

Hierzulande erfreut sich das Training, das die<br />

Haltung und Atmung verbessert, Verspannungen<br />

löst und die Muskeln sanft formt, ebenfalls<br />

immer größerer Beliebtheit.<br />

Kurze Historie<br />

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), in Düsseldorf<br />

geboren, entwickelte in den 1920er<br />

Jahren seine Trainingsmethode, die westliche<br />

Gymnastik gezielt mit fernöstlichen Disziplinen<br />

kombiniert. 1926 eröffnete er in New<br />

York sein erstes Trainingsstudio, das schnell<br />

zum Geheimtipp avancierte. Sätze wie „Immer<br />

formt der Geist den Körper“ begleiten<br />

sein Programm. Es handelt sich damit um eine<br />

ganzheitliche Trainingsmethode („Body and<br />

Mind Workout“).<br />

Das „Powerhouse“<br />

Werden üblicherweise die oberflächlichen<br />

Muskeln trainiert, richtet Pilates das Augenmerk<br />

auf die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln<br />

sowie die Beckenbodenmuskulatur,<br />

die zu einem Kraftzentrum (Powerhouse)<br />

aufgebaut werden, von dem die Energie <strong>für</strong><br />

alle <strong>Bewegung</strong>en ausgeht. Dabei geht es nie<br />

um isoliertes Muskeltraining, die Muskel-<br />

Fitness und Gesundheit<br />

gruppen werden stets nur im Zusammenspiel<br />

trainiert, so wie sie auch im Alltag gebraucht<br />

werden. Kombiniert wird die Übungsausführung<br />

mit bewusster Atmung in den seitlichen<br />

Brustkorb, um die Spannung im Powerhouse<br />

halten zu können und trotzdem entspannt zu<br />

atmen.<br />

Das Gehirn wird durch die Bilder gefordert, die<br />

zu den einzelnen Übungen eingesetzt werden<br />

und deren Umsetzung erleichtern (wie zum<br />

Beispiel: „Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen,<br />

wie um den Reißverschluss einer engen Hose<br />

schließen zu können“).<br />

Dieses Training kennt keine Altersgrenze und<br />

keinen Leistungsdruck. Nicht um „höher,<br />

schneller, weiter“ geht es, sondern um ein<br />

individuelles, dem eigenen Körper angemessenes<br />

Training.<br />

Pilates wird heute in vielen Vereinen als gesundheitsförderndes<br />

Training angeboten. Es<br />

empfiehlt sich <strong>für</strong> alle, die sich mit Bewusstsein<br />

in <strong>Bewegung</strong> bringen wollen, unabhängig<br />

von Kondition und Fitnesslevel. Viel Spaß.<br />

Machen Sie mit!<br />

Im Pilates-Training gibt es bestimmte Übungsformen.<br />

Nebenstehend finden Sie einige Beispiele.<br />

Mirjam Hildebrand<br />

Dipl. oec. troph. (FH) und Gesundheitstrainerin<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

die Meerjungfrau<br />

Einbein-Dehnung<br />

die Säge<br />

der Stuhl<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

95

96<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64297 Darmstadt Rückengymnastik<br />

DJK-SSG Darmstadt Norbert Hübler, 06151/57273, ginohuebler@t-online.de<br />

64297 Darmstadt Aqua-Rücken-Fit<br />

Darmstädter TSG Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining im Wasser<br />

Dieta Weingärtner, 06151/74994, datiew@t-online.de<br />

64297 Darmstadt Gymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

TV Eberstadt Barbara Berghaus, 06151/595564,<br />

barbara.berghaus@web.de<br />

Fitness und Aerobic<br />

Pia Hassenzahl, 06151/593452, b.vogt.eb@web.de<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Beckenboden – Gymnastik<br />

Brigitte Vogt, 06151/55237, b.vogt.eb@web.de<br />

64319 Pfungstadt Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Pfungstadt Reinhard Grund, 06157/83305, reinhard-grund@t-online.de<br />

Aquafi t<br />

Andrea Laut, 0176/60001551, alaut79@googlemail.com<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen .<br />

Wolfgang Schönemann, 0179/5150590,<br />

g.w-schoenemann@googlemail.com<br />

64331 Weiterstadt G .U .T . Rückenschule/Beckenbodengymnastik<br />

TSV Braunshardt Barbara Oeler, 06150/14881, jboeler@tele2.de<br />

64331 Weiterstadt Aquafi t/Aquagymnastik<br />

SG Weiterstadt G .U .T . Beckenbodengymnastik<br />

G .U .T . Fitness-Ernährung<br />

G .U .T . Fitness-Schulung mit und ohne Geräte<br />

G .U .T . Pilates<br />

G .U .T . Progressive Muskelentspannung<br />

G .U .T . Rücken-Aktiv-Kurs<br />

G .U .T . Walking/Nordic-Walking<br />

Psychomotorik/Sportförderunterricht<br />

Rückenschule <strong>für</strong> Kinder<br />

Taher Khakbaz-Mohseni, 06150/961014,<br />

fi tness@sg-weiterstadt.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Rückenfi tness – Pilates 64342 Seeheim-Jugenheim<br />

Luise Bröning, 06257/2331, info@tv-jugenheim.net TV Jugenheim<br />

G .U .T . Fit mit Spaß<br />

Karin Tempel, 06257/1317, ke.tempel@web.de<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik<br />

Monika Aha, 06257/3435, monika_aha@yahoo.de<br />

G .U .T . Nordic Walking (Pfundig & fi t) 64342 Seeheim-Jugenheim<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik TV Seeheim<br />

G .U .T . Rücken-fi t von Dach bis Boden<br />

G .U .T . Stress ade – Entspannung XXL<br />

G .U .T . XXL Mollig und Mobil<br />

Dagmar Blanz, 06257/83803, dagmarblanz@aol.com<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Helgard Drevenstedt, 06257/81927<br />

Aquafi tness 64347 Griesheim<br />

Geschäftsstelle, 06155/76933, vorstand@svs-griesheim.de SV St . Stephan Griesheim<br />

G .U .T . Jeder Männer 64347 Griesheim<br />

Ralf-Rainer Klatt, 06155/77242, brenner-klatt@arcor.de TuS Griesheim<br />

G .U .T . Gesund und trainiert – sportlich aktiv<br />

G .U .T . Präventionssport mit Blickpunkt Rücken<br />

Adelheid Kuhna, 06155/3246, adelheid.kuhna@yahoo.de<br />

G .U .T . Gesund und trainiert – sportlich aktiv<br />

Kerstin Maes, 06155/797203, kerstin.maes@t-online.de<br />

Beckenboden- und Kontinenztraining <strong>für</strong> Männer 64354 Reinheim<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen . TV Reinheim<br />

Denken in <strong>Bewegung</strong> – Präventionssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Nordic-Walking<br />

Günter Buchwald, 06162/1301, GF.Buchwald@gmx.de<br />

Beckenbodengymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

Mind & Body – Funktionsgymnastik<br />

Rückenschule<br />

Denken in <strong>Bewegung</strong> – Präventionssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Klaus Schultze, 06162/5662, Klaus_Schultze@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

97

98<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64354 Reinheim Rückenfi tness und Fun<br />

TV Zeilhard Präventive Wirlbelsäulengymnastik<br />

Fitness <strong>für</strong> Herz und Kreislauf<br />

Maren Borger-Lautz, 06162/84038, sport@tv-zeilhard.de<br />

64367 Mühltal Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

SKG Nieder-Beerbach Silke Schmidt-Blumenberg, 06151/591731,<br />

info@skg-online.de<br />

64367 Mühltal Wirbelsäulengymnastik und Entspannung<br />

TG Traisa Rückenfi tness<br />

Anne Fischer, 06151-4927687, anne.fi scher.gym@gmx.de<br />

Walking und Nordic Walking <strong>für</strong> Ältere<br />

Gutes <strong>für</strong> Beine und Rücken<br />

Funktionelle Gymnastik<br />

Fit über 50<br />

Kornelia Itzel, 06151/148948, k.itzel@freenet.de<br />

64372 Ober-Ramstadt Präventive Wirbelsäulengymnastik <strong>für</strong> Ältere<br />

SKG Ober-Ramstadt Dieter Speyer, 06154/1052, redispeyer@speyer1.de<br />

64380 Roßdorf G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

SKG Roßdorf Angelika Schwalm, 06154/5753660,<br />

schwalmangelika@aol.com<br />

G .U .T . Rund und Gesund<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Elke Zimmermann, 06071/738285,<br />

elke@zimmermann-schreinerei.com<br />

64380 Roßdorf G .U .T . Beckenbodentraining<br />

GSV Gundernhausen Heike Hogenkamp, 06154/81470<br />

G .U .T . Beckenbodentraining<br />

G .U .T . Rückentraining<br />

Elke Zimmermann, 06071/738285,<br />

elke@zimmermann-schreinerei.com<br />

64409 Messel G .U .T . Cardio Fitness<br />

TTC Messel G .U .T . Die Kunst, im Alltag zu Entspannen<br />

Jens u. Sibylle Laumann, 06159/717530, jl2006@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> 64409 Messel<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik TTC Messel<br />

G .U .T . Fit und mobil im Alter<br />

Jens u. Sibylle Laumann, 06159/717530, jl2006@t-online.de<br />

G .U .T . Cardio-Fitness<br />

Regina Mehring, 06071/607104, regina.mehring@arcor.de<br />

G .U .T . Präventionsgymnastik<br />

Michael Weiße, 06078/9679948,<br />

michaelweisse@t-online.de<br />

Bauch-Beine-Po 64665 Alsbach-Hähnlein<br />

Alice Bartonitz, 06257/62484, TV Hähnlein<br />

alicebartonitz@gmx.de<br />

Sturzprävention 64807 Dieburg<br />

Seniorensport TV Dieburg<br />

Mach dich Fit<br />

Rücken stärken – Gewicht verlieren<br />

Seniorengymnastik im Seniorenheim<br />

Seniorengymnastik<br />

Aquatraining<br />

Gesundheitssport <strong>für</strong> Sie und Ihn<br />

Gesund bleiben – Fit werden<br />

Hatha Yoga und Entspannung <strong>für</strong> Jeden<br />

Walking/Nordic Walking<br />

Fitness <strong>für</strong> Sie und Ihn (Jedermänner)<br />

Seniorensport Frauen – Gesundheitsförderung <strong>für</strong> Ältere<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Fitness-Mix<br />

Frauengymnastik<br />

Fit sein und fi t bleiben<br />

Körper in Balance<br />

Funktionelle Gymnastik<br />

Präventionssport <strong>für</strong> Senioren – Herren<br />

Frauengymnastik<br />

Fit und Aktiv<br />

Marita Bahmer, 06071/2646, info@tv-dieburg.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

99

100<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64807 Dieburg M .O .B .I .L .I .S light – Mehr bewegen, gesünder essen<br />

DJK SV Vitoria Dieburg Walking – Nordic Walking - Kurs<br />

Fitnessgymnastik – präventives Herz-Kreislauf-Training<br />

Wolfgang Gondolf, 06071/5225<br />

64823 Groß-Umstadt Fit ab 40<br />

TV Heubach Uwe Ullrich Volk, 06078-4154<br />

64823 Groß-Umstadt Funktionsgymnastik – Bauch, Beine, Po<br />

TSV Klein Umstadt Anneliese Kläres, 06078/911606,<br />

anneliese_klaeres@hotmail.com<br />

Funktionelle Gymnastik <strong>für</strong> Frauen 50+<br />

Erna Macht, 06078/75557, erna.macht@spd-online.de<br />

64823 Groß-Umstadt G .U .T . Entspannung durch <strong>Bewegung</strong><br />

FC Raibach G .U .T . Mein Rücken und ich<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Pilates<br />

Heike Nees, 06073/980678, info@heikenees.de<br />

64823 Groß-Umstadt Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik<br />

TSV Richen Cardio-Fitness – Herz-Kreislauf-Training<br />

Feel well woman in Motion<br />

Pilates – <strong>für</strong> den Rücken<br />

Vorstand, 06078/72875, tsvrichen@gmx.de<br />

64823 Groß-Umstadt Rückenfi tness<br />

TSV Wiebelsbach Seniorengymnastik<br />

Hans Hild, 06078-73338<br />

64823 Groß-Umstadt G .U .T . Aktiv älter werden<br />

Karate-Dojo-Groß-Umstadt Christian Gradl, 06078/75337, ch.gradl@t-online.de<br />

Jan Grünberg, 06074/99088,<br />

j.gruenberg@gruenberg-kunststoffe.de<br />

64832 Babenhausen Haltung und <strong>Bewegung</strong> – Bodyworkout<br />

TSV Harreshausen G .U .T . Mehr Fitness – Mehr Gesundheit<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Christiane Gräf, 06073/5844, graef.christiane@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

Psychomotorische Förderung von Kindern 3-6 Jahre 64832 Babenhausen<br />

Psychomotorische Förderung von Kindern 6-10 Jahre TV Babenhausen<br />

Ute Hehner, 060733649, info@tvbabenhausen.de<br />

Aqua-Fitness<br />

Heidi Keller, 06073/5942, heidi.keller@online.de<br />

Frauengymnastik <strong>für</strong> Ältere<br />

Alice Sauer, 06073/63181, alicesauer52@yahoo.de<br />

Haltung und <strong>Bewegung</strong> – Bodyworkout 64832 Babenhausen<br />

Fitness <strong>für</strong> den Rücken TSV Langstadt<br />

Petra Richter, 06073/9713, klausrichter99@aol.com<br />

Präventive Rückenschule 64832 Babenhausen<br />

Hanna Cordier, 06073/2286, hannacordier@t-online.de TV Sickenhofen<br />

Cardio Fit 64839 Münster<br />

Rückentraining – sanft und effektiv VfL Münster<br />

Heinz Kropp, 06071/35286, heinz-kropp@t-online.de<br />

G .U .T . Fitnesstraining 64846 Groß-Zimmern<br />

G .U .T . Nordic Walking TV Groß-Zimmern<br />

G .U .T . Rückengymnastik<br />

Sonja Roskosch, 06071/736822, s.roskosch@web.de<br />

G .U .T . Beckenbodengymnastik 64846 Groß-Zimmern<br />

Heike Hogenkamp, 06154/81470, hh-online@arcor.de SV Viktoria Klein Zimmern<br />

G .U .T . Beckenbodengymnastik<br />

Elke Zimmermann, 06071/738285,<br />

elke@zimmermann-schreinerei.com<br />

Beckenboden - Training 64853 Otzberg<br />

Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik TSV Lengfeld<br />

Ganzheitliche <strong>Bewegung</strong>sspiele <strong>für</strong> Kinder<br />

Rücken-Fit<br />

Entspannungsspiele u . Konzentrationsübungen <strong>für</strong> Kinder<br />

Margot Zulauf, 06162-73323, fam.zulauf@t-online.de<br />

Rückengymnastik 64859 Eppertshausen<br />

Ellen Dotterweich, 06071-36095, Ellen.Dotterweich@web.de TAV Eppertshausen<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

101

102<br />

Odenwaldkreis<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64407 Fränkisch-Crumbach Rückenschule <strong>für</strong> Anfänger<br />

TV Fränk .-Crumbach Christel Vetter, 06164-55398, VetterChristel@aol.com<br />

64711 Erbach G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung<br />

TSV Erbach G .U .T . Walking/Nordic Walking<br />

Paul Menges, 06062/61258, pm@bewegungstraining.de<br />

G .U .T . Nordic Walking<br />

G .U .T . Rücken-Fitness<br />

G .U .T . Rücken-Fitness Body & Mind<br />

Monika Lüttgen, 06062/912408,<br />

mo.luettgen@t-online.de<br />

64720 Michelstadt Fit am Morgen<br />

TV Michelstadt Schongymnastik <strong>für</strong> den ganzen Körper<br />

Fitnessgymnatik <strong>für</strong> Frauen<br />

Fit in den Tag<br />

Marianne König, 06061-2298<br />

64732 Bad König G .U .T . Gesund und Trainiert<br />

TTC Fürstengrund G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Daniela Hutter, 06063/913925,<br />

daniela-hutter@freenet.de<br />

64732 Bad König Fitness <strong>für</strong> Damen und Herren<br />

TSG Momart Christel Zill, 06063/4332, zill-momart@gmx.de<br />

64739 Höchst G .U .T . Entspannung u . Stressbewältigung durch Qigong<br />

TSV Höchst G .U .T . Gesund u . Fit durch <strong>Bewegung</strong> <strong>für</strong> Erwachsene<br />

Beate Volk, 0151/20519404, b.volk@gmx.net<br />

Funktionsgymnastik<br />

Funktionsgymnastik „Workout Mix <strong>für</strong> Männer“<br />

Funktionsgymnastik <strong>für</strong> den Rücken<br />

Aroha<br />

Aquafi tness<br />

Geschäftsstelle, 06163/939990<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Bodyfi tness/Ganzkörpertraining <strong>für</strong> Jedermann 64747 Breuberg<br />

Elvira Büchner, 06165/2844, elvira.buechner@t-online.de WSV Neustadt<br />

Gesundheitstraining Entspannung u . Stressbewältigung 64750 Lützelbach<br />

M .O .B .I .L .I .S . light – Mehr bewegen . Gesünder essen . TSV Seckmauern<br />

May Ing Liem-Spindler, 09371/660765,<br />

drernst.spindler@web.de<br />

Aquafi tness<br />

Pilates<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Nordic Walking<br />

Neue präventive Rückenschule<br />

Jürgen Reichel, 09372/5428<br />

Aquafi tness<br />

Manfred Wagner, 09372/73993<br />

Rücken-Aktiv 64753 Brombachtal<br />

Nordic Walking TSV Kirch-Brombach<br />

Toben-Raufen-wilde Spiele<br />

Gesundheitsprävention <strong>für</strong> Kinder – Kräftigung<br />

und Dehnung<br />

Peter Eidenmüller, 06063/5344,<br />

tsv-kirchbrombach@t-online.de<br />

Landkreis Bergstraße<br />

Chi-Ball Toning – Präventionsprogramm 64625 Bensheim<br />

Melanie Suntrup, 06251/983185, melsun@t-online.de TSV Rot-Weiß Auerbach<br />

Nordic-Walking und Walking <strong>für</strong> Ältere 64625 Bensheim<br />

Rückenfi tness SKG Bensheim-Zell<br />

Beckenbodengymnastik<br />

Callanetics – ein präventives Haltungs-<br />

und <strong>Bewegung</strong>sprogramm<br />

Pilates<br />

Gudrun Schenk, info@skg-zell.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

103

104<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

64625 Bensheim G .U .T . Haltung und <strong>Bewegung</strong> mit Pilates<br />

DJK SSG Bensheim Gabi Kuhlmey, 06251/63905, gabi@gaku.de<br />

G .U .T . Rundum Fit<br />

Dorothee Sachinian, 06251/669618,<br />

dorosachinian@yahoo.de<br />

64625 Bensheim Gesundheitsförderung im Kinderturnen – ab 10 Jahre<br />

TV Bensheim Gesundheitsförderung im Kinderturnen – 7-9 Jahre<br />

Gesundheitsförderung im Kinderturnen – 5-6 Jahre<br />

Antje Weinke, 06251/4687, antje.weinke@web.de<br />

64646 Heppenheim Wirbelsäulengymnastik<br />

TV Heppenheim Fit nach Pilates<br />

Lothar Pfeifer, 06252-5221<br />

Beckenbodengymnastik – Fortgeschrittene<br />

Beckenbodengymnastik – Anfänger<br />

Wirbelsäulengymnastik – Fortgeschrittene<br />

Wirbelsäulengymnastik – Anfänger<br />

Pilates<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Anfänger<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Fortgeschrittene<br />

Walking<br />

Mollig und Mobil<br />

Herz-Kreislauf-Training<br />

Bewegte Entspannung<br />

Sonja Seberkste, 06252/4976, sonja-seberkste@gmx.de<br />

64646 Heppenheim Fit bis ins hohe Alter<br />

TV Sonderbach Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Reinhold Becker, 06252/2706<br />

64658 Fürth Wirbelsäulengymnastik, Rücken- und Ausdauertraining<br />

Bob Club Fürth Hannelore Falter, 06253/3904, ha-falter@t-online.de<br />

64658 Fürth G .U .T . Fitness <strong>für</strong> ganze Kerle<br />

TV Fürth G .U .T . Funktionsgymnastik fi t und fesch<br />

Günter Bausewein, 06253/3922, g.bausewein@t-online.de<br />

G .U .T . Fit im Alter<br />

Renate Jodes, 06253/5226<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Forever Young 64658 Fürth<br />

G .U .T . Nordic Walking TV Fürth<br />

G .U .T . Rundum fi t<br />

Renate Jodes, 06253/5226<br />

G .U .T . Ausdauer und Gymnastik<br />

G .U .T . Gesundheit und Entspannung mit Qigong<br />

Ingrid Keil, 06164/3989, ingrid.keil@t-online.de<br />

G .U .T . Funktionsgymnastik <strong>für</strong> Frauen<br />

G .U .T . Gemeinsam fi t<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Burgl Saatze, 06253/85740<br />

G .U .T . Fit im Alltag 64668 Rimbach<br />

G .U .T . Ganzheitliche Gesundheitsförderung TG Rimbach<br />

G .U .T . Präventionsgymanstik Fit ab 50<br />

G .U .T . Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

Manfred Fath, 06253/5663, Manfred.fath@gmx.de<br />

G .U .T . Fit sein und fi t bleiben<br />

Birgit Kadel, 06253/8274<br />

G .U .T . Bauch-Beine-Po 64673 Zwingenberg<br />

G .U .T . Rücken-Fit TuS Zwingenberg<br />

G .U .T . Step-Workout<br />

Anette Klüber-Meyer, 06251/76955,<br />

a.klueber-meyer@t-online.de<br />

Gesunder Rücken 68519 Viernheim<br />

Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik TSV Amicitia Viernheim<br />

Waltraud Metzner, 06204/72688,<br />

traudl.metzner@gmx.de<br />

G .U .T . Ausdauergymnastik<br />

G .U .T . Muskelaufbautraining<br />

G .U .T . Präventionstraining<br />

Andrea Dieter, 06204/611886, andreadieter@t-online.de<br />

G .U .T . Gesundes Laufen<br />

Hans-Jürgen Massonne, 06204/918293, massonne@nexgo.de<br />

Prävention <strong>Bewegung</strong>sraum Wasser – schwimm dich fi t<br />

Hans-Jochen Roth, 06204/6074629,<br />

sabine-jochen@unitybox.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

105

106<br />

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

68519 Viernheim Mollig & Aktiv<br />

TV Viernheim Rückenfi tness<br />

Antoniella Bessiere-Dräxler, 06204-4741,<br />

info@tvviernheim.de<br />

G .U .T . Fit und aktiv durch den Tag<br />

G .U .T . Step und mehr<br />

Ulrike Marquet-Zeh, 06204/913063, ulrike@ulrich-zeh.de<br />

68623 Lampertheim G .U .T . Kraftausdauer <strong>für</strong> Einsteiger<br />

Wasser-SV Lampertheim G .U .T . Rückenfi tness<br />

Bernd Brechenser, 06206/56505, bblamperth@aol.com<br />

68642 Bürstadt Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

TG Bobstadt Fit und Gesund<br />

Margit Held, 06206/7795, hs-eplan@t-online.de<br />

69483 Wald-Michelbach G .U .T . Nacken- und Rückenfi t – entspannt <strong>für</strong> den Alltag<br />

TSV Aschbach Renate Trautmann, 06207/81904,<br />

renatetrautmann@freenet.de<br />

69488 Birkenau Wirbelwinde<br />

TV Reisen Wirbelwinde „Erlebnisturnen“ 3+4 Jahre<br />

Pamperszwerge – <strong>Bewegung</strong>sförderung Eltern-Kind<br />

50 plus – allgemeiner Präventionssport <strong>für</strong> Ältere<br />

Geschäftsstelle, vorstand@turnverein-reisen.de<br />

06209/71610<br />

69509 Mörlenbach Fit <strong>für</strong> die Schule<br />

SV Mörlenbach G .U .T . präventives Herz-Kreislauf Training<br />

G .U .T . Rückenfi tness<br />

Susanne Brück, 06209/8114, susanne.brueck@freenet.de<br />

G .U .T . Wirbelsäulengymnastik<br />

Birgit Kadel, 06253/8274<br />

69509 Mörlenbach Wege zur Entspannung<br />

TSV Weiher Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />

50 plus Gymnastik<br />

Fitness <strong>für</strong> Sie und Ihn ab 25<br />

Manfred Kastner, 06209/3896, kastner.ma@t-online.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Qualitätssiegel-Angebote in Hessen<br />

G .U .T . Sport in der Prävention – Allg . Gesundheitsförderung 69517 Gorxheimertal<br />

Dieter Schmitt, 06201/61930 VSG Gorxheimertal<br />

Rückenfi tness 69518 Abtsteinach<br />

Ü70 – fi t und aktiv SG Unter-Abtsteinach<br />

Elke Schork, 06207/2611, schork-elke@gmx.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

107

108<br />

Das Leben ist kurz<br />

„Das Leben ist kurz, weniger wegen der kurzen<br />

Zeit, die es dauert, sondern weil uns von<br />

dieser kurzen Zeit fast keine bleibt, es zu genießen.“<br />

Jean-Jacques Rousseau<br />

Schnell zum Gleis. Doch die Bahn verpasst.<br />

15 Minuten warten.<br />

Email Postfach am Arbeitsplatz:<br />

20 neue Emails mit Betreff „Sofort“<br />

und „Eilig“.<br />

Beeilung damit ich noch bei grün drüber<br />

komme. Die dritte Ampel, die auf Rot schaltet<br />

und wieder warten.<br />

„Burnout-Gesellschaft“<br />

Dies alles sind Situationen, in denen der Zustand<br />

„müde“ und „kaputt“ einen eigenen<br />

Krankheitsbegriff erhalten hat: „Burnout“.<br />

Genau das ist der Begriff, der heute <strong>für</strong> eine<br />

ganze Lebensweise steht. Immer schneller,<br />

weiter und mehr, bis letztendlich gar nichts<br />

mehr geht. Der Mensch hat so wenig Zeit, dass<br />

selbst eine Ampel bei Rot überquert wird. Und<br />

<strong>für</strong> was? Für 5 Sekunden?<br />

Die Anforderungen werden immer höher. Wer<br />

in der Arbeitswelt bestehen will, muss nicht<br />

mehr „nur“ 100% leisten, sondern 120%. Da<br />

ist es kein Wunder, dass rund 71.000 Deutsche<br />

2011 1 , aufgrund von psychischen Erkrankungen<br />

frühberentet wurden.<br />

Wann haben Sie denn das letzte Mal die Augen<br />

geschlossen und tief durch geatmet, gerade<br />

in diesen 5 Sekunden an der roten Ampel?<br />

Wann haben Sie das letzte Mal einfach nur<br />

Ihrem Atem und Herzschlag gelauscht? Wann<br />

Fitness und Gesundheit<br />

waren Sie das letzte Mal spazieren und haben<br />

die schöne Landschaft genossen, die vor Ihnen<br />

liegt? Wann haben Sie das letzte Mal etwas<br />

getan, was entspannend war?<br />

Nehmen Sie sich die Zeit, die Ihnen zusteht.<br />

Die Zeit in der Sie etwas <strong>für</strong> sich tun und entspannen.<br />

Egal wie lang oder kurz.<br />

Entspannungsverfahren<br />

Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren,<br />

wie Atementspannung, PMR 2 und Autogenes<br />

Training. Bei der Atementspannung wird<br />

durch langes, tiefes und bewusstes Ein- und<br />

Ausatmen die Konzentration auf den eigenen<br />

Körper gelenkt und beruhigt so das Nervensystem.<br />

Mit der PMR erreicht man den Zustand<br />

der Entspannung, durch das Anspannen und<br />

Entspannen von Muskeln nach einer bestimmten<br />

Reihenfolge. Man spürt die Kontraktion<br />

und erfährt den entspannenden Zustand,<br />

wenn wieder „locker“ gelassen wird. Autogenes<br />

Training sollte nach dem Beherrschen der<br />

Atementspannung und der PMR eingesetzt<br />

werden, denn dieses erfordert viel Übung und<br />

Erfahrung mit der Entspannung.<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

Positive Effekte<br />

Aber egal welches Entspannungsverfahren<br />

Sie <strong>für</strong> sich entdecken, alle haben nicht nur<br />

längerfristig die Abnahme der physischen<br />

Stresssymptomatik zur Folge, sondern zeigen<br />

gleich nach der Anwendung schon ihre Wirkung.<br />

Durch Entspannung ergibt sich schon<br />

kurzfristig eine Senkung des Blutdrucks und<br />

der Herzfrequenz. Die Muskelspannung nimmt<br />

ab und die stechende Verkrampfung ist kaum<br />

noch zu spüren. Nur durch ein paar Minuten,<br />

die Sie sich entspannen, verbessert sich Ihre<br />

Stimmung und Ihr Körperempfinden. Stress,<br />

Ärger und Sorgen werden ausgeblendet und<br />

Gelassenheit verbreitet sich in Ihren Gedanken.<br />

Auch das Gefühl des Ausgeruht sein<br />

kommt endlich auf. Die Priorität wird in der<br />

Entspannung wieder auf das gesetzt, was<br />

wirklich wichtig ist, nämlich Sie selbst. Sie<br />

können Ihren Körper, Geist und Ihre Befind-<br />

lichkeit selbst beeinflussen und bestimmen,<br />

wie Sie sich fühlen wollen.<br />

Fangen Sie jetzt an, wieder über Ihr Leben zu<br />

bestimmen, wann Sie Ruhe und Entspannung<br />

brauchen. Nichts kann wichtiger sein als sich<br />

wohlzufühlen. Nutzen Sie Bahnverspätungen<br />

und rote Ampeln, um tief ein zu atmen und<br />

nehmen sich diese Zeit nur <strong>für</strong> sich, es ist Ihr<br />

Leben und Ihre Zeit. Genießen Sie die Möglichkeit<br />

zu entspannen.<br />

Denn: „Das Leben ist kurz, weniger wegen der<br />

kurzen Zeit, die es dauert, sondern weil uns<br />

von dieser kurzen Zeit fast keine bleibt, es zu<br />

genießen.“<br />

Désirée Heß und Gundi Friedrich<br />

1 Psychische Erkrankungen häufiger Grund <strong>für</strong> Frührente,<br />

tagesschau.de, Stand 2011<br />

2 Progressive Muskel-Relaxation<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

109

110<br />

Fitness- und Gesundheitsstudios im Sportverein<br />

In diesen vereinseigenen Studios fi nden Sie vielfach auch präventive,<br />

gesundheitsorientierte Kursangebote.<br />

34225 Baunatal KSV Baunatal Sportwelt<br />

Timo Gerhold, 0561/570599-0<br />

sportwelt@ksv-baunatal.de<br />

Fitness und Gesundheit<br />

35418 Buseck TOP-fi t & aktiv Alten Buseck, Verein <strong>für</strong> Präventionssport<br />

Moneke Burkhard, 06408/9698507, top-sports@t-online.de<br />

35578 Wetzlar TV Wetzlar<br />

Christine Wiegand, 06441/921313<br />

35614 Aßlar TV Asslar<br />

Bruno Muskat, 06441/981163, bruno.muskat@gmx.de<br />

60385 Frankfurt TG Bornheim Fitness-Studio<br />

Boris Zielinski, 069/46000425<br />

069/46000444, tgbornheim@t-online.de<br />

60439 Frankfurt TSG Nordwest Ffm<br />

Ellen Stüdemann, 069/581023, 069/9707210<br />

ellen-stuedemann@web.de<br />

60487 Frankfurt FTG Frankfurt Sportfabrik<br />

Alexandra Bohnstädt, 069/97072113<br />

alexandra.bohnstaedt@ftg-sportfabrik.de<br />

61191 Rosbach Sportwelt Rosbach<br />

Yannik Hoenig, 06003/7282, 0171/9393488<br />

mail@sportweltrosbach.de<br />

61440 Oberursel TSG Oberursel<br />

Dennis Gebhart, 06171/587408, Dennis.Gebhart@gmx.net<br />

61476 Kronberg MTV Kronberg<br />

Richard Nagy, 06173/67283, info@mtv-kronberg.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Fitness und Gesundheit<br />

TV Offenbach 63067 Offenbach<br />

Dr. Dieter Reckenbeil, 069/882808<br />

SG Wiking, Sport- und Gesundheitszentrum 63067 Offenbach<br />

Dr. A. Keppler, 069/823032, spogez@sgwiking.de<br />

SV Weiskirchen 63110 Rodgau-Weiskirchen<br />

Marco Stark, 06106/3688<br />

bodycorner@sportvereinigung-Weiskirchen.de<br />

SG Egelsbach, SGE Sportcenter 63329 Egelsbach<br />

Roberto Adami, 06103/2007277, info@sge-sportcenter.de<br />

TV Salmünster 63628 Bad Soden-Salmünster<br />

Winfried Ottmann, 06056/900066, info@tvsalmuenster.de<br />

SG Arheilgen 64291 Darmstadt<br />

Gerald Heinrich, 06151/376330, sg-arheilgen@t-online.de<br />

SV Hahn, Fitness-Studio 64319 Pfungstadt<br />

Monika Kasan-Ritter, 06157/8085664<br />

SG Weiterstadt Fitness-Center 64331 Weiterstadt<br />

Taher Mohseni, 06150/961014, info@sg-weiterstadt.de<br />

TV Nieder-Beerbach 64367 Mühltal<br />

Karl-Heinz Beck, 06151/596063, info@tv-nieder-beerbach.de<br />

SV Erzhausen Fitnesscenter 64390 Erzhausen<br />

Lydia Kocisova, 06150/866491, sv-erzhausen@t-online.de<br />

TGS Walldorf Fitness-Studio 64546 Mörfelden-Walldorf<br />

Petra Scheible, 06105/717340<br />

info@tgs-walldorf.de<br />

SKV Mörfelden 64546 Mörfelden<br />

Marcus Pons, 06105/273274, marcus.pons@skv-fi tnessstudio.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong><br />

111

112<br />

64572 Büttelborn SKV Büttelborn, Fitness- u .<br />

Gesundheitssportzentrum<br />

Ute Astheimer, 06152/1875752<br />

kontakt@skv-buettelborn.de<br />

Fitness und Gesundheit<br />

64658 Fürth TV Fürth Gesundheits- u . Fitness-Studio<br />

Kirsten Berg, 06253/2392194, escape@tv-fuerth.de<br />

65428 Rüsselsheim TG Rüsselsheim Fitnessstudio<br />

Paul Cureu, 06142/174512, info@tg-ruesselsheim.de<br />

<strong>FITNESS</strong>-<strong>WEGWEISER</strong>

Sie planen ein<br />

Fitness-Studio<br />

in Ihrem Sportverein?<br />

Sie möchten Ihr<br />

vereinseigenes Fitness-Studio<br />

mit dem Qualitätssiegel<br />

SPORT PRO <strong>FITNESS</strong><br />

auszeichnen lassen?<br />

Wir beraten Sie gerne<br />

Landessportbund Hessen e.V.<br />

Geschäftsbereich Breitensport und Sportentwicklung<br />

Otto-Fleck-Schneise 4<br />

60528 Frankfurt<br />

Tel.: 069/6789-333<br />

E-Mail: breiten@lsbh.de

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