Immo Vahl - Sein Herz schlug für den OTB - Oldenburger Turnerbund
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Beim Indoorcycling kann jeder sofort aufs Fahrrad steigen und mitmachen. Foto: bk<br />
Jetzt auch im <strong>OTB</strong>:<br />
Indoorcycling-Kurse<br />
Indoorcycling ist heute aus dem Ausdauersport<br />
nicht mehr wegzu<strong>den</strong>ken. Aber was<br />
ist Indoorcycling? Indoorcycling ist ein<br />
Trainingsprogramm auf einem stationären<br />
Fahrrad, das durch animierende Trainer und<br />
Musik begleitet wird. Es ist ein außeror<strong>den</strong>tlich<br />
effektives <strong>Herz</strong>kreislauf-Gruppen-Training,<br />
überaus unterhaltsam sowie regenerierend<br />
<strong>für</strong> Körper und Geist.<br />
Das Fahren auf <strong>den</strong> Rädern erlaubt einen<br />
höchstmöglichen Schutz des Bewegungsund<br />
Stützapparates. Die Bewegungsabläufe<br />
sind unkompliziert und leicht nachvollziehbar,<br />
das heißt: Jeder kann sofort einsteigen<br />
und mitmachen und bereits mit dem ersten<br />
Training Bewegungs- und Anstrengungserfolge<br />
spüren. Die Gruppenatmosphäre<br />
motiviert, wie auch z. B. beim Aerobic, sich<br />
mit vielen anderen Kursteilnehmern zusammen<br />
zu bewegen und körperliche Aktivität zu<br />
erleben.<br />
Was trainiert Indoorcycling? Indoorcycling<br />
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trainiert das <strong>Herz</strong>-Kreislauf-System, kräftigt<br />
die Beinmuskulatur und wirkt außerdem<br />
positiv auf Arm-, Schulter-, Bauch- und<br />
Nackenmuskeln. Wer unter Bluthochdruck<br />
oder einer <strong>Herz</strong>krankheit leidet, sollte vor<br />
Beginn eines Trainings mit dem Arzt sprechen.<br />
Wo? <strong>OTB</strong>-Sporthalle Haareneschstr. 64,<br />
Foyer Besuchereingang. <strong>OTB</strong>-Mitglieder 15<br />
Euro, Nichtmitglieder 59 Euro <strong>für</strong> zehn<br />
Termine. Die ersten Kurse <strong>für</strong> Anfänger<br />
haben begonnen am Dienstag 15.<br />
September, von 18.30 bis 19.45 Uhr und am<br />
Mittwoch, 16. September, von 18.15 bis<br />
19.30 Uhr. Fortgeschrittene treten seit<br />
Montag, 14. September, von 19.30 bis 20.45<br />
Uhr, Dienstag, 15. September, von 20 bis<br />
21.15 Uhr und Mittwoch, 16. September, von<br />
19.45 bis 21 Uhr in die Pedalen (Änderungen<br />
vorbehalten).<br />
Anmeldungen <strong>für</strong> weitere Kurse beim Ol<strong>den</strong>burger<br />
<strong>Turnerbund</strong>, Haareneschstr. 70,<br />
26121 Ol<strong>den</strong>burg Tel.: 04 41 / 20 52 80 oder<br />
per Fax 04 41 / 2 05 28 28 oder im Internet<br />
www.ol<strong>den</strong>burger-turnerbund.de
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