Baden-Württemberg

Weltmeisterliche
Trainerfortbildung
graphie, mentale Stärke und Fitness zu sehen
(wobei Holger hier insbesondere Musik und
Paartanzen wichtig waren). Im Zusammenhang
mit der Bewegung sind Motivation,
Design (Struktur der Bewegung), Dynamik,
Rhythmus und Ausdruck von Bedeutung.
Eines der Hauptthemen des Lehrgangs stellten
die vier Bewegungsfaktoren (Kraft, Zeit,
Raum und Bewegungsfluss dar). Diese sind
definiert als "natürliche Gegebenheiten, welche
Bewegung aktivieren".
Im Bereich der Kraft wirken Schwerkraft und
Muskelkraft gegeneinander. Oft wird auch
ein von außen fehlender Widerstand durch
einen muskulär selbst hergestellten Widerstand
simuliert. Ein typisches Beispiel hierfür
sind Flamenco-Armbewegungen, bei denen
die Arme derart nach oben geführt werden,
als wirke ein Druck von außen auf sie ein.
Bei der Zeit wurden neben Geschwindigkeit,
Tempo und Rhythmus vor allem Akzente hervorgehoben.
Hier demonstrierte Holger verschiedene
Varianten am Beispiel einer Samba
Bota Fogo:
Impuls (Akzent am Anfang)
Impact (Akzent am Ende)
Swing (Akzent in der Mitte)
Rebound (erst Impact, dann Impuls)
Merksatz hierzu: "Eine plötzlich oder allmählich
entstehende Spannung kann einer rhythmisch
wichtigen Bewegung eine Betonung
oder einen Akzent geben."
Als dritter Bewegungsfaktor wurde der
Raum beleuchtet. Holger erläuterte, wie man
durch bewussten Gebrauch und das Verständnis
von Raum Aufmerksamkeit erzeugen
kann. Dabei geht der Fokus des Tänzers
über die eigene "Bewegungsglocke" (den
Raum, den man durch Bewegen der Arme,
Beine etc. unmittelbar erreichen kann) hinaus.
Ein ähnlicher Effekt kann im Paartanzen
auch durch das Verschmelzen zweier Bewegungsglocken
entstehen: Wenn zwei Tänzer
sich treffen, entsteht aus zwei einzelnen
Kinesphären eine "Paarkinesphäre", die
wesentlich größer ist als die Summe der einzelnen
Kinesphären.
Letzter Faktor ist der Bewegungsfluss. Hier
wird zwischen gebundenen (kontrollierten)
und freien Bewegungen unterschieden.
Merksatz: "Aufmerksamkeit, Absicht und
Entscheidung sind Phasen der inneren Vorbereitung
einer äußeren körperlichen Aktion.
Der Fluss verbindet die Bewegungsfaktoren
und gibt dem inneren Antrieb - bezogen auf
die Bewegungsfaktoren - einen konkreten
äußeren Ausdruck."
Aus den drei primären Bewegungsfaktoren
(Kraft, Zeit und Raum) ergeben sich verschiedene
Bewegungstypen, die auch als Antriebsaktionen
bezeichnet werden. Laban definierte
acht elementare Antriebsaktionen
(drücken, stoßen, wringen, peitschen, gleiten,
tupfen, schweben und flattern), mit
denen man prinzipiell jede Bewegungsform
beschreiben kann, und die allesamt auf die
primären Bewegungsfaktoren zurückzuführen
sind. Durch eine Ausprägungskombination
dieser Bewegungsfaktoren entstehen
genau diese acht verschiedenen Antriebsaktionen.
Anmerkung des Verfassers: Man kann dies
auch mathematisch herleiten, wenn man bei
den Bewegungsfaktoren immer nur die
jeweiligen Extremausprägungen berücksichtigt.
Damit ergeben sich zwei mögliche
Hessen
Zustände für drei Bewegungsfaktoren. Daraus
resultieren 2/3 = 8 Antriebsaktionen.
Die Ausprägung dieser Bewegungsfaktoren
nennt man Energie- oder Antriebsqualitäten.
Dabei reicht die Skala von "gegen die Bewegungsfaktoren
Ankämpfen" bis zum
"Erspüren" derselben. Bei der (Schwer-)kraft
entspricht dies kraftvoll bis zart, bei der Zeit
plötzlich bis allmählich und beim Raum direkt
bis indirekt.
Hierzu ein Beispiel:
Eine kraftvolle Bewegung (Kraft), die plötzlich
(Zeit) und direkt (Raum) ausgeführt wird,
entspricht einem Stoßen.
Ist diese Bewegung nun allmählich statt
plötzlich, entspricht sie einem Drücken.
Auch viele Tanzfiguren lassen sich damit klassifizieren.
So gibt es für verschiedene Tänze
charakteristische Antriebsaktionen:
Samba: peitschen, tupfen, flattern, wringen
Cha Cha: stoßen, tupfen, wringen
Rumba: wringen, drücken, stoßen
Übergänge von Bewegungen (auch Mutationen
genannt) werden in harmonische Übergänge
(nur eine Bewegungsqualität verändert
sich, dadurch entsteht relativ wenig
Akzent) und unharmonische Übergange
(akzentuierter, da sich mindestens zwei Faktoren
ändern) klassifiziert. Insbesondere die
unharmonischen Übergänge lassen das Tanzen
interessant und abwechslungsreich
erscheinen.
Durch diese Ideen bekommt das Tanzen eine
völlig neue Komplexität. Damit dies für einen
"normalsterblichen Tänzer" überhaupt realisierbar
ist, lautet Holgers Empfehlung, die
Schritte so einfach wie möglich zu halten, die
Körperbewegung aber (schrittweise aufbauend)
so komplex wie möglich zu gestalten.
Dadurch wird das Tanzen sowohl für den
Zuschauer als auch für den Tänzer selbst
interessanter. Trotz des sehr anspruchsvollen
und teilweise vielleicht etwas trockenen Themas
schaffte Holger es, dieses kurzweilig und
interessant zu vermitteln, was nicht zuletzt
seinem großen Bewegungstalent zu verdanken
ist. Leider lassen sich die meisten Ideen
auf den ersten Blick nur für das Lateintanzen
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