Ausgabe Februar 2008 - VfL Traben-Trarbach Abteilung Budo

Ausgabe Februar 2008

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Inhaltsverzeichnis
Bernd kommt! .............................................................................................. 2
Kumite - Bunkai – Kata Lehrgang .................................................................3
10. RKV Verbandslehrgang ........................................................................... 4
Vorweihnachtliche Feier des VfL Traben-Trarbach ...................................... 6
Karate 2008 .................................................................................................. 7
Breitensport – Wettkampf – Selbstverteidigung ..........................................7
Neue Kindertrainer .....................................................................................10
Buchempfehlung ........................................................................................ 11
Termine im Februar ....................................................................................11
Aqua-Karate ............................................................................................... 12
Schlusswort ................................................................................................ 12

Bernd kommt!
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Am 23. Februar ist es soweit, nach dem erfolgreichen Lehrgang im März
2007, kommt Bernd an diesem Samstag zum zweiten Mal nach Traben-
Trarbach. In der Zwischenzeit ist Bernd nicht mehr Breitensportreferent
unseres Verbandes, sondern er ist nun Vize-Präsident. Mit Sicherheit erhält
dadurch die echte traditionelle Richtung weiteren Aufschwung.
Thema ist natürlich wieder Bunkai Jutsu, die realistische Anwendung des
Karate in einer realen Situation im Karate.
Im kurzen Februar wird es weiterhin noch ein Prüfungstermin geben.

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Was ich unbedingt nochmals erwähnen muss ist, dass die Jahressichtmarken
traditionell wieder auf sich warten lassen. Über 50 Prozent der Mitglieder,
insbesondere die Kindergruppe, haben die Marke noch nicht bezahlt. Die
Frist wird wieder mal verlängert, diesmal bis Ende Februar. Ich weise
ausdrücklich daraufhin, dass keiner an der Prüfung teilnehmen kann, der die
Marke nicht bezahlt hat.
Auch der Termin für unser Zeltlager nimmt Formen an, angepeilt ist der
30.Mai bis 01. Juni. Ob dieser Termin gehalten werden kann, entscheidet sich
erst in den nächsten Wochen.
Euer Abteilungsleiter
Loch Michael
Kumite - Bunkai – Kata Lehrgang
Wie geplant und besprochen, besuchten am 24. November, fünf von unseren
aktiven Mitgliedern den gemeinsamen Lehrgang von Marcus Gutzmer und
Mark Haubold in Idar-Oberstein / Göttschied.
Wie das Programm schon vorab verriet, wurde das Training so gestaltet,
sodass für jeden etwas dabei war.
Es begann der Kumite Weltmeister ´98 mit einer, wie sollte es anders sein,
Kumite- Trainingseinheit. Mark Haubold ging speziell auf die
Kombinationstechniken der Faust- und Fußangriffe ein. Mit seinem Wissen
aus internationalen Wettkämpfen demonstrierte er neue, individuelle
Angriffs- und Kontermöglichkeiten.

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Er gestaltete seine Trainingseinheiten so, damit auch jüngere Karateka ihren
Spaß hatten und mitmachen konnten.
Den anderen Teil des Lehrganges gestaltete Marcus Gutzmer mit Kata und
Bunkai Elementen. Mit der Unterstufe nahm der Diplom Trainer die Kata
Heian-Jondan
durch und ging besonders auf die Tritt-Techniken ein, und zeigte den
offiziellen Wettkampf – Stil der Kata.
Als die Oberstufe mit Marcus Gutzmer trainierte, fing er mit Basictraining an
und betonte den Unterschied zwischen den einzelnen Fausttechniken und
wie diese ausgeführt werden. Der Gesundheitstrainer demonstrierte dabei
auch, wie man den gesamten Körper mit der richtigen Atmung anspannen
sollte.
Da an demselben Tag auch noch Gürtelprüfungen stattfanden, nahm der
5.Dan Träger, auch einige Techniken aus dem Prüfungsprogramm durch.
Beendet wurde das Oberstufentraining mit der Kata Bassa-Dai , welche er in
wenigen Schritten fast allen Karateka beibrachte, jedoch ging Marcus
Gutzmer nur kurz auf die Bunkai –Anwendungen der Kata ein.
Dieser Lehrgang hat allen fünf Sportlern des VfL Traben-Trarbach Spaß
gemacht und einige der Trainingsmöglichkeiten finden vielleicht Einzug in
unserem Karatetraining.
Somit war dieser Samstag eine weitere tolle Erfahrung und unsere Abteilung
freut sich über jedes Mitglied das mit uns auf weitere Lehrgänge fahren
möchte.
Robin Derbeck
10. RKV Verbandslehrgang
Am 1. September fuhren fünf aktive Mitglieder der Karateabteilung nach
Schifferstadt, um an dem jährlichen Lehrgang des rheinlandpfälzischen
Karateverbandes, teilzunehmen.
Das diesjährige Angebot stand unter dem Motto ,,Das Angebot – für jeden
etwas dabei!“

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Neben dem Kampfrichter – und Prüferlehrgang, gab es auch für Übungsleiter
und B Trainer eine Fortbildungsmöglichkeit. Für diese Fachgebiete wurden
theoretische, sowie praktische Trainingseinheiten angeboten. Nebenbei gab
es auch den Frauen-, Mädchen – und Jugendtag, bei denen Erfahrungen und
Informationen für effektives Training und Selbstverteidigung ausgetauscht
wurden.
Nach der Ankunft am Schulzentrum Süd, in Schifferstadt, teilten sich die fünf
Karateka auf und gingen zu verschiedenen Trainingseinheiten.
Patrice und Nina Langer besuchten eine Stunde ,,Kampfrichteranwärter –
Theorie“, Michael Loch machte bei dem SV Katabunkai – Training, bei Bernd
Otterstätter, mit und Robin Derbeck lernte modernes Wettkampfkumite
kennen. Während Jörn Hoffmann sich an der Trainingseinheit Wado Ryu
,,Tantori - Abwehr gegen Messer „ beteiligte.
Danach hatten Nina und Patrice ihre praktische Trainingseinheit zum
Kampfrichteranwärter.
Das nächste Training begann, und erneut teilten sich die Mitglieder des VfL
Karate auf: Jörn interessierte sich für Selbstverteidigung ,, aus der
Polizeiarbeit “, Michael ging zu einer theoretischen Stunde für Prüfer und
Robin trainierte ,, Multi Media Karate “ bei Marcus Gutzmer. Patrice und Nina
hatten während dessen eine erneute Stunde Theorie für das Amt des
Kampfrichters.
Michael, Robin und Jörn fanden sich danach bei Bernd Otterstätter ein, um
die praktische Anwendung des Age Uke kennen zu lernen. Zur gleichen Zeit
fand der Jugendtag statt, für den sich Nina und Pat Zeit nahmen.
Patrice, Robin, Jörn und Nina machten 90 Minuten später bei einem Training
mit, welches von ,, den Grundlagen des Shotokan “ handelte. In der
Zwischenzeit hatte Abteilungsleiter Michael Loch eine Doppel – Praxis –
Stunde für Prüfer.
Jörn und Robin beteiligten sich dann bei einer erneuten Trainingseinheit
,,modernes Wettkampfkumite “.
Als krönenden Abschluss gab es, aus dem Stil offenen Karate, ein Bo Jutsu
Training (Stockkampf) welches von Marcus Gutzmer gehalten wurde.
Dieser Lehrgang war eine tolle Erfahrung, in dem schon geläufige Themen
nochmals aufgegriffen und geübt wurden, aber auch neue Techniken und

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Trainingsmöglichkeiten konnten mit ins Training nach Traben –Trarbach
genommen werden.
Somit hat der ,, Karate – Samstag “ den fünf Teilnehmern viel Spaß gemacht
und die Abteilung Karate des VfL freut sich über jedes Mitglied, das mit auf
Lehrgänge fährt um diesen Leistungssport besser kennen zu lernen.
Robin Derbeck
Vorweihnachtliche Feier des VfL Traben-Trarbach
Wie in jeder Weihnachtszeit, führten auch dieses Jahr einige Kinder aus
unserer Nachwuchsgruppe, etwas auf der vorweihnachtlichen Feier des VfL
vor.
Mit großem Eifer waren neun junge Karateka dabei und zeigten den Eltern,
Großeltern und anderen VfL´ern, was sie im Training einstudiert hatten.
Mit viel Applaus wurden sie für die Kata Heian-Shodan belohnt, auch wenn es
sie etwas Angstschweiß vor Aufregung gekostet hatte.
Joshua und Fabian führten einen Kumite Kampf vor und begeisterten mit
ihren Tritt- und Wurftechniken das Publikum.
Danach zeigten Carsten und Robin etwas aus der Selbstverteidigung,
realistische Angriffe, mit denen jeder auf der Straße konfrontiert werden
kann.
Robin brachte Carsten nach jedem Angriff zu Boden, und hielt ihn dort, für
einige Augenblicke, kontrolliert fest.
Somit war es ein gemütlicher Sonntagbachmittag, den jeder aus unserer
Abteilung genießen konnte.
Unsere Abteilung ist stolz, wenn sich jedes Jahr Karateka bereit erklären auf
der vorweihnachtlichen Feier auf zu treten, und somit unsere Abteilung zu
repräsentieren.
Robin Derbeck

Karate 2008
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Breitensport – Wettkampf – Selbstverteidigung
Das Jahr 2008 steht auf diesen drei Säulen: Breitensport, Wettkampf uns
Selbstverteidigung. Alle drei Säulen haben ihre eigenen Trainingszeiten,
damit garantieren wir alle Bedürfnisse abdecken zu können. Somit kann jeder
Anfänger auch selbst entscheiden, welchen Weg er im Karate einschlagen
will.
Breitensport
Der größte Anteil der Karateka befindet sich in dieser Gruppe wieder. Die
asiatischen Kampfkunstsysteme sind nicht nur für ihre Verteidigungskünste
bekannt, sondern auch für ihre enorme Fitness. Die Breitensportgruppe
bedient sich dieser Fähigkeit und legt lediglich die körperliche Ausbildung des
Karateka in den Vordergrund. Kein Wettkampf und keine Selbstverteidigung.
Durch ein regelmäßiges Karatetraining wird Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
und Beweglichkeit deutlich verbessert. Das Training ist sehr ausgewogen, es
entstehen keine Dysbalancen, wie man sie aus anderen Sportarten kennt. Ein
weiterer Vorteil, ständig ist ein Trainer zur Verfügung, der jeden Karateka
individuell beeinflussen kann. Das Training an sich hat gewisse militärische
Züge, das Aufstellen der Sportler, die Disziplin und natürlich der Drill der
Trainer. Begonnen wird mit einem 30 minütigen Aufwärmprogramm mit
einer intensiven Gymnastik und Dehnphase. Danach folgt das eigentliche
Karatetraining. Die Techniken wurden von den alten Meistern so entwickelt,
dass die Muskulatur am gesamten Körper gestärkt wird. Ausdauer und
Schnelligkeit erhöhen sich von Monat zu Monat. Die anspruchsvollen
Techniken fördern die motorischen Fähigkeiten und schulen nebenbei den
Geist. Der Abschluss des Trainings ist ein zusätzliches Konditionsprogramm.
Dabei bedienen sich unsere Trainer auch modernster Erkenntnisse aus dem
Sport und kennen etliche Methoden zur Kraft- und Konditionssteigerung. Die
Karateabteilung kann auch auf eine Vielzahl von Trainingsgeräten
zurückgreifen.
Wettkampf
Der Wettkampf ist der bekannteste Teil des Karate. Darunter sind der
Formenlauf (Kata) und der Zweikampf (Kumite) bekannt. Das Sportkarate

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wartet zurzeit auf die Zulassung zu den olympischen Spielen. Das Sportkarate
hat sich erst seit dem 2. Weltkrieg entwickelt und hat mit dem klassischen
Karate nur noch wenig zu tun. In unserem Verein wird zur Zeit nur auf die
Kumite Disziplin vorbereitet. Der Karate Zweikampf ist eine Mischung aus
Judo und Kickboxen. Dominierend sind die Schlag- und Fußtechniken, die
aber viel dynamischer ausgeführt werden müssen. Des Weiteren muss der
Karateka seine Techniken absolut beherrschen, da ein Vollkontakttreffer
verboten ist, und dies macht die Anforderungen an den Sportler noch größer.
Zusätzlich darf der Karateka Wurf- und Fegetechniken anwenden, um seinen
Gegner zu Boden werfen zu können, um dann einen gültigen Schlag setzen zu
können. Für jeden Treffer werden Punkte vergeben, dabei wird bei der
Bewertung auch auf die Qualität der Technik bewertet, die Technik muss in
einer realen Situation auch eine deutliche Trefferwirkung haben. Eine
schwach ausgeführte Technik wird nicht gewertet. Die Ansprüche an den
Karatewettkämpfer sind sehr hoch und dies bedeutet viel Training und
Flexibilität, da auch an den Wochenenden trainiert wird. Außerdem muss der
Karatewettkämpfer auch charakterlich geeignet sein, etwas was wir erst am
ersten Wettkampf testen können, erst dann können wir feststellen, ob der
zukünftige Wettkämpfer auch der psychischen Belastung standhält.
Spätestens hier beginnt eine große Auslese der Sportler.
Selbstverteidigung (klassisches Karate)
Der ursprüngliche Sinn der Kampfkünste war Selbstverteidigung und
körperliche Fitness. Dies wird in der klassischen Karategruppe gerecht.
Aufbauend auf dem Basistraining(Breitensport) wird hier die Anwendung auf
der Straße trainiert. Des Weiteren wird der Karateka für alle erdenklichen
Situationen vorbereitet Bodenkampf, mehrere Gegner, Waffen usw. Der
Trainingsinhalt richtet sich stark an die Vorbilder des alten Karate auf
Okinawa, dabei dominieren Abhärtungsdrills, Partnerdrills und
Schlagkrafttraining die Trainingseinheit. Hierbei werden auch eine Vielzahl
von Trainingsgeräten eingesetzt, wie zum Bsp. Makiwara, Hanteln,
Schlagpolster usw. Diese alte Form des Karate ist erst seit einigen Jahren
wieder modern im Karate geworden und der VFL gehört mit zu den
Vorreitern in dieser Disziplin. Zum klassischen Training gehören auch die
Ausbildung an verschiedenen Karatewaffen, zur Zeit der Bostab (1,8 m langer
Eichenstock) sowie die Tonfa, bekannt als Polizeischlagstock.

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Gerade heute ist es wichtiger wie nie zuvor sich verteidigen zu können. Heute
kann jeder Opfer eines gewalttätigen Angriffes werden, wenn man zur
falschen Zeit am falschen Ort ist. Die Bereitschaft zu sinnloser Gewalt ist
heute größer denn je. Man kann sich auf solche Situationen vorbereiten,
einen hundertprozentigen Schutz kann niemand gewähren, aber die Chancen
die Situation zu überstehen oder gar zu überleben kann man durch
kontinuierliches Training verbessern. Auch aus diesem Grund haben wir
diese alte klassische Variante mit an Bord genommen. Für das Training steht
hauptsächlich Michael Loch, 3. Dan Karate zur Verfügung, der sich in dieser
Sparte zu einem Spezialisten entwickelt hat.
Mit diesen drei Säulen können wir eine große Zielgruppe ansprechen und wir
bieten jedem Interessenten auch die Möglichkeit alles auszuprobieren. Bis zu
vier Wochen kann man in unseren Einheiten hinein schnuppern. Anfänger
nehmen wir jederzeit auf. Selbstverständlich kann man sich die
Trainingseinheiten auch erst mal unverbindlich anschauen.
Dieser Artikel erschien auch in der Mosel-Hunsrück-Aktuell
Loch Michael
Neue Kindertrainer
Auch im Kindertraining hat sich vieles getan, ab sofort stehen dem VfL zwei
weitere Trainer für die Kinder zur Verfügung. Darunter Carsten Kaufmann,
1.Dan Karate, der u.a die Sichtung für zukünftige Wettkämpfer übernehmen
wird. Als zweites wird ein alter erfolgreicher Trainer wieder die Leitung der
Kindergruppe übernehmen. Michael Loch, 3. Dan Karate wird wieder Kinder
im Karate unterrichten. Somit stehen im Kinderbereich sieben Trainer zur
Verfügung. Die Kinder nehmen ab jetzt auch wieder neue Kinder ab 8 Jahre
auf. In einigen Monaten werden wir eine neue Kindergruppe 5-8 Jahre
hinzunehmen.

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Mit den neuen Kindertrainern werden wir auch das Konzept im Kinderkarate
neu setzen. Eine frühe Wettkampfsichtung durch die Dan-Träger wird in den
nächsten Wochen erfolgen. Dabei wird Carsten Kaufmann sich auf die
Kumite-Interessierten konzentrieren und Michael Loch wird, für den VfL zum
ersten Mal, Wettkämpfer für die Kata-Disziplinen vorbereiten. Über erste
Ergebnisse werden wir im März berichten können.
Buchempfehlung
Da Bernd Otterstätter am 23. Februar zu Gast ist möchte ich natürlich auch
mal seine Bücher empfehlen. Auf dem deutschen Markt sind gute Bunkai
Bücher sehr selten, die meisten behandeln nur unrealistische sportliches
Bunkai. Bernds Bücher bilden da eine Ausnahme. Gerade in seinem zweiten
Buch zeigt Bernd immer wieder, dass Karate effektiv in der Verteidigung
angewandt werden kann. Das erste Buch ist gerade für Anfänger des Karate
geeignet,
Termine im Februar
09.Februar Aqua-Karate ab 10:00 Uhr Schwimmbad Trarbach
16 Februar Lehrgang in Salmtal mit Marcus Gutzmer

21. Februar Prüfungen bis 1.Kyu
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23. Februar Lehrgang mit Bernd Otterstätter u. Michael Loch
Aqua-Karate
Am 09. Februar werden wir wieder mal, nach langer Pause, im Schwimmbad
trainieren. Insbesondere werden wir die Beintechniken im Wasser trainieren.
Durch den Wasserauftrieb und dem Widerstand lassen sich die Techniken
sehr gut verbessern. Gerade schwere Techniken können im Wasser viel
besser trainiert werden. Zum Abschluss gibt’s ein wenig Krafttraining im
Wasser und Aqua-Jogging. Natürlich werden wir auch die angenehmen Seiten
des Thermalbades nutzen. Das Mindestalter der Teilnehmer ist 12 Jahre. Bitte
daran denken, dass der VfL nicht das Eintrittsgeld übernimmt.
Schlusswort
Die Keimochi wird in Zukunft ca. 12 Seiten stark sein und im DIN A5 Format
erscheinen. Wir werden eine Auflage von 50 anstreben. Ein großer Teil soll
als Werbung verteilt werden. Deshalb bitte ich nochmals darum, dass
möglichst viele das digitale Angebot nutzen.
Einfach eine Mail an mich schicken micloch@web.de

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Karate-Lehrgang
(Shotokan in realistischer Anwendung)
mit
Bernd Otterstätter
(5. Dan Karate, Vize-Präsident RKV, Buchautor)
und
Michael Loch
(3. Dan Karate, Polizeibeamter)
Samstag, 23.Februar 2008
Sporthalle: Lorettahalle Traben (Weg ist ausgeschildert)
(Achtung Ausschilderung zum Parkhaus, der kurze Fußweg ist extra
ausgeschildert)
Trainingszeiten und Themen:
1000 – 1130 2-Personen Drill
(alle zusammen)
1145 – 1315 SV-Bunkai aus den Kata
(5. Kyu – Dan)
1400 – 1530 SV- Grundlagen
(9. – 6. Kyu)
1545 – 1645 Festlege- und Fixierungstechniken
(alle zusammen) Otterstätter und Loch
ab 17:30 Uhr Kyu-Prüfungen bis 1.Kyu (SHO/SOK)
(für Prüfungen bitte anmelden unter www.kara-te.info)
Lehrgangsgebühr: 15.- Euro (10.- Euro für Kinder bis 14 Jahre)
Info: Loch Michael 01775753674 oder www.kara-te.info
Haftung: Der Ausrichter übernimmt keine Haftung