Mach's noch einmal, Elle! - SC Rot-Weiß Oberhausen eV

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RWO-Kooperationspartner RZO klärt uns auf
Was ist überhaupt Laktat
Wir hören von ihm. Wir lesen von ihm. Bei
jedem Fußball-Verein wird über ihn gesprochen.
Doch wer weiß eigentlich genau wer
oder was dieser Laktattest ist Und was dabei
passiert und was man daraus ablesen kann.
Rot-Weiß Oberhausens Kooperationspartner
Reha-Zentrum Oberhausen (RZO) hilft uns
bei diesem Thema mal richtig auf die Sprünge.
Für wen sind Laktat-Leistungsdiagnostika
von Interesse
die Infos
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Im Prinzip für alle Personen, welche ein
gezieltes Ausdauertraining durchführen
möchten. Dies sind Sportler, die eine Ausdauerdisziplin als
Hauptsportart durchführen, wie z.B. Walker, Läufer, Radfahrer,
Tri- oder Duathleten. Aber auch Mannschaftssportler
bzw. Einzelsportler aus vielen anderen Disziplinen sollten
ein begleitendes Ausdauertraining durchführen.Eine gesteigerte
Ausdauerleistungsfähigkeit führt hier zu schnellerer
Regeneration nach Belastungen, aber auch z.B. zu der
Fähigkeit eine konzentrativ oder koordinativ aufwendige
Bewegung länger erfolgreich durchführen zu können. Über
die Laktat-Leistungsdiagnostik kann nun das Ausdauertraining
genauer gesteuert werden und die Entwicklung der
Ausdauerleistungsfähigkeit überprüft werden.
Warum bestimmen wir den Laktatwert
Die in der Muskulatur gespeicherte Menge Energie reicht
nur für wenige Muskelkontraktionen aus. Danach muss der
arbeitenden Muskulatur über verschiedene Wege neue
Energie zur Verfügung gestellt werden. Der Körper kann
dabei Fette, Kohlenhydrate sowie Eiweiße verstoffwechseln.
Für die Trainings- bzw. Wettkampfpraxis sind v.a. Fette und
Kohlenhydrate (Glukose) relevant. Generell kann auf drei
Wegen die Energiebereitstellung erfolgen: Der aerobe Stoffwechsel
(Glukose- und Fettverstoffwechslung unter Sauerstoffverbrauch)
ist relativ langsam, gerade aber aufgrund
der hohen Mengen an gespeichertem Körperfett nahezu
unerschöpflich, wenn beachtet wird, die Kohlenhydratspeicher
des Körpers nicht völlig zu entleeren.
Durch den anaerob laktaziden Stoffwechsel (Glukoseabbau
ohne Mitwirkung von Sauerstoff) kann sehr schnell Energie
zur Verfügung gestellt werden und ist für höhere Belastungsintensitäten
vorgesehen. Die Zeit bis zur Erschöpfung
ist aber stark begrenzt von der Größe der Kohlenhydratspeicher
sowie der Toleranz gegenüber entstehenden Blutlaktatwerten.
Der anaerob alaktazide Stoffwechsel (Energiegewinnung
direkt aus Energiespeichern der Muskulatur ohne Mitwirkung
von Sauerstoff) ist nur für Startphasen und kurze
Belastungsphasen, wie bei azyklischen Sportarten (Sprünge,
Würfe) relevant. Je nach Dauer und Intensität wechseln die
Anteile der energieliefernden Systemen und findet der Stoffwechsel
zur Energiebereitstellung mehr oder weniger in
Anwesenheit von Sauerstoff statt, es findet aber nahezu
ausschließlich eine Energiebereitstellung in Mischform
statt.
Bei intensiveren Belastungen, bei denen in Abwesenheit von
Sauerstoff Glukose verstoffwechselt wird, um genügend
Energie schnell bereit zu stellen, fällt vermehrt Laktat als
leistungslimitierender Faktor an. Die Höhe des Laktatwertes
kann nun anhand der Analyse einer geringen Menge Blut,
welche aus dem Ohrläppchen gewonnen wird, bestimmt
werden, und lässt demnach einen Rückschluss auf die
Stoffwechsellage korrelierend zu einer bestimmten Belastung
zu.
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