Leseprobe - Draksal Fachverlag

Leseprobe
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raksal Fachverlag, Leipzig
sal-verlag.de
Das Tritt-in-den-Hintern-Buch
Motivation für alle!
Michael Draksal
Das
Buch
Mehr als
100
Übungen!
lle!
Motivation für alle!

draksal

Über den Autor
Michael Draksal studierte Psychologie und Sport in Gießen, Frankfurt am Main und
an der Deutschen Sporthochschule Köln und hat bereits während seines Studiums
mehr als 30 Bücher zum Thema Höchstleistung und Motivation veröffentlicht.
In Leipzig führt er eine eigene Beratungspraxis (www.wettkampfvorbereitung.de),
wo er seit 1996 Leistungssportler, aber auch Kreative, Künstler und Unternehmer coacht.

Michael Draksal
Das
Tritt-
Buch
in-den-Hintern
Motivation für alle!

Impressum
Bibliografische Information der
Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet
dieses Buch in der Deutschen Nationalbibliografie.
Draksal, M. (2010).
Das Tritt-in-den-Hintern-Buch. Motivation für alle!
Leipzig: Draksal Fachverlag. ISBN 978-3-93290-866-8
Gesamtherstellung
Draksal Fachverlag GmbH
Postfach 10 04 51
D-04004 Leipzig
Deutschland
Umschlag: Katja Krüger
Satz & Layout: Katja Krüger,
Laura Klinke, Stanley Baumgarten
Lektorat: Carina Heinrich

Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt.
Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen
des Urheberrechtsgesetzes ist ohne schriftliche Genehmigung
des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere
für die Vervielfältigung oder auszugsweise Vervielfältigung,
Mikroverfilmung und Einspeicherung in elektronische Systeme.
Das vorliegende Buch ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben
ohne Gewähr. Eine Haftung des Autoren oder des Verlages für Personen-, Vermögens- oder
Gesundheitsschäden, die sich aus in diesem Buch gemachten Empfehlungen ergeben, ist ausgeschlossen.
Bei Verwendung der Inhalte in Beratungen, Vorträgen und Seminaren sowie beim Zitieren einzelner Methoden
in Zeitungen, Zeitschriften in Print und im Internet ist auf dieses Buch hinzuweisen.
1.-20. Tausend 2010
© 2010 Draksal Fachverlag GmbH, Leipzig – Printed in Germany.

Wer in seinem kurzen Leben Großes leisten will,
muss mit einer solchen Konzentration seiner Kräfte an die
Arbeit gehen, dass es für die untätigen Zuschauer aussieht,
als wäre er wahnsinnig.
John Foster

7
Einleitung
Ich habe dieses Buch geschrieben, damit es dein persönlicher
Begleiter im Alltag wird. Einfach eine Seite aufschlagen – und sich diesen
kleinen Tritt in den Hintern holen! Das ist das Ziel, und ganz ehrlich: Ich habe
beim Schreiben selbst viele der beschriebenen Methoden erfolgreich eingesetzt!
Hast du eine Lieblingsmethode Wendest du ein eigenes Verfahren an, das dir bei Motivationsproblemen hilft
Schreib mir bitte! Ich sammle schon seit mehr als 15 Jahren leidenschaftlich die besten Tipps und Tricks!
Viel Erfolg wünscht dir
Michael Draksal
draksal@wettkampfvorbereitung.de

8
Wenn die anderen
glauben, man ist am Ende,
so muss man erst richtig anfangen .
Konrad Adenauer

9
Nur noch 15.000 Tage
Alle reden davon, dass man den Tag nutzen soll.
Was das genau bedeutet, ist mir erst neulich so richtig klar geworden,
als ich mal überschlagen habe, wie viele Tage ein Mensch überhaupt
zur Verfügung hat.
Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland liegt bei 80 Jahren.
Das sind genau 29.200 Tage. Krass! Das heißt, mir persönlich bleiben nur noch
rund 15.000 Tage.
Ab heute lebe ich intensiver, das steht fest!

10
Denke immer daran,
dass es nur eine wichtige Zeit gibt:
Heute. Hier. Jetzt.
Tolstoi

11
Sage nie, du hättest zu wenig Zeit.
Du hast genau so viele Stunden pro Tag zur Verfügung,
wie Michelangelo, Albert Einstein oder
Leonardo da Vinci sie gehabt haben.
Aus Deutschland

13
Gewohnheitsbildung
Die Dinge, die wir immer zur gleichen Zeit tun,
werden irgendwann zur Gewohnheit.
Gewohnheit
Gewohnheit
Auch die unangenehmen Dinge, wie
Hausaufgaben oder sich zum Sport aufraffen.
Wann ist meine tägliche Zeit,
in der all die ungeliebten Aufgaben erledigt werden
Ich mache das immer morgens gleich als Erstes.
Und täglich grüßt
das Murmeltier

14
Taten
aufzuschieben bedeutet nur,
Erfolg aufzuschieben.
Rick Pitino

15
Schmerzen
Quäl dich, du Sau!
Schmerz alarmiert den gesamten Körper:
kurz in die Wangen kneifen
fest am Ohrläppchen reiben
kräftig auf die Schenkel klatschen
Sofort nach dem Schmerz-Reiz beginne ich
mit der unangenehmen Aufgabe.

Oh, das duftet aber gut
16
Aktivierung über Düfte
Für mehr Motivation während
der Arbeit lüfte ich kurz, atme dann 5x
ganz tief frische Luft ein und rieche an
japanischem Minzöl.
Der Geruchssinn ist ein extrem feiner Sinn.
Menschen können etwa 10.000
verschiedene Gerüche wahrnehmen,
wobei kleinste Mengen schon ausreichen.
Besonders aktivierend riechen Menthol,
Eukalyptus, Zitrus, Orange, Kaffee, Limette.

in-den-Hintern
Sind wir mal ehrlich: Wer ist schon ständig
motiviert Können wir nicht alle ab und zu diesen
kleinen Tritt in den Hintern gebrauchen Dann sind Sie
bei diesem Buch genau richtig! Über 100 Motivations-Kicks
sorgen dafür, dass Sie Ihre lästigen Aufgaben endlich erledigen: Das
fiese Übergewicht loswerden, sich abends zum Sport aufraffen, den Haushalt
managen, die nervige Prüfung vorbereiten ... Jetzt starten Sie durch!
Mit den besten Tipps für
Berufstätige, Schüler und Studenten.
ISBN 978-3-93290-866-8
9
14,95 € [D] | 15,40 € [A]
© 2010 Draksal Fachverlag, Leipzig
www.draksal-verlag.de
Das Tritt-in-den-Hintern-Buch
Motivation für alle!
Michael Draksal
Das
Motivation für alle!
Motivat

Michael Draksal
Das Tritt-in-den-Hintern Buch
Motivation für alle
ISBN 978-3-93290-866-8
208 S., Buch in Schuhform
zahlr. u. durchg. farb. Abb.
21,0 x 9,0 cm
Draksal Fachverlag, Leipzig
Draksal Fachverlag GmbH
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Juliane Beier
Täubchenweg 8
D-04317 Leipzig
Tel (0341) 26 528 009 | Fax (0321) 21 253 057
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