Was ist Heilklima? - Josefine Dripke

„ ...mit Klimatherapie kann zahlreichen Erkrankungen vorgebeugt werden.“
Luft ist nicht
gleich Luft
von Ulla Robbe
Heilklimatischer Spaziergang mit Wohlfühlbarometer
M
ach’ mal eine Atempause! – Will heißen: beruhige und
entspanne dich, schöpfe neue Kraft. Es ist schön, einen
langen Atem zu haben: ruhig, locker und ausdauernd zu sein,
frei atmen zu können. Genau das ist mein Ziel: Ich möchte fitter
werden und will nicht länger, dass mir beim Treppensteigen
die Puste ausgeht. Daher suchte ich Rat bei Josefine
Dripke, die mich bei meinem ersten Heilklimatischen Spaziergang
fachmännisch begleitet.
Zu Beginn zitiert Frau Dripke die Grande Dame der Atemtherapie,
Prof. Ilse Middendorf: „Wir lassen unseren Atem kommen,
wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt.“
Für den „Erfahrbaren Atem“ nach Middendorf ist
charakteristisch, dass er nicht willentlich geführt, aber bewusst
Heilklima-Therapeutin Josefine Dripke (www.atembewegung.de) und
K.U.R.-Redakteurin Ulla Robbe (l.) in Nümbrecht. Foto: Klaus Dripke
wahrgenommen wird. Die Regulierung des Atemrhythmus’
harmonisiert auch alle anderen wichtigen Lebensfunktionen
des Körpers und der Seele. Frau Dripke, Inhaberin einer Praxis
für Atembewegung und Stimme in Nümbrecht, absolvierte
Ende 2008 eine Weiterbildung zur Klimatherapeutin. „Die beiden
Therapieformen ergänzen sich perfekt“, erläutert die Expertin.
„Ein Ziel der Atemtherapie ist, das Körperempfinden zu
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Bioklimatische Zonen
Hier die richtige Auswahl zu treffen, ist
wichtig für den Heilerfolg. Bei akuten Gesundheitsproblemen
und verminderter Belastbarkeit
empfiehlt sich ein schonendes,
mildes Klima. Zur Vorbeugung, Abhärtung
sowie für viele Haut- und Atemwegserkrankungen
ist Reizklima geeignet. Unterschieden
werden vier Klimastufen:
Das mittelgebirgige Schonklima mit seiner
hohen Luftreinheit und geringen Wärmebelastung
eignet sich hervorragend zur
Rekonvaleszenz. Auch Erschöpfungszustände
wie Burn-out, Blutdruck- und Gefäßsystemerkrankungen
sowie die Abwehrfähigkeit
des Organismus werden
günstig beeinflusst. Höhenreiz und Strahlungsfaktoren
sind deutlich abgeschwächt
gegenüber dem Hochgebirgsklima, wo von
Herbst bis Frühjahr die Zahl der Sonnenscheinstunden
um das Dreifache über
denen des Tieflandes liegt. Intensive Sonnenstrahlung
in Kombination mit leichten
Kältereizen wirkt stimulierend und fördert
die Abwehrkräfte. Als Stimulation gelten im
Hochgebirge die Reinheit und insbesondere
die Allergenarmut der Luft.
Im Flachland mit seinem Tieflandklima
wird normalerweise keine Klimatherapie
durchgeführt. Wärmebelastung und die
Luftverunreinigung sind zu hoch. Deshalb
liegen beinahe alle Heilklimatischen Kurorte
in Höhenlagen von über 400 Meter.
Seeklima ist gekennzeichnet von milden
Wintern und kühlen Sommern. Charakteristisch
für das Bioklima der Inseln und Küsten
sind verringerte Tages- und Jahresschwankungen
von Lufttemperatur und
Luftfeuchte, erhöhte Windstärken, gute
Strahlungsverhältnisse sowie Luftreinheit.
Der menschliche Organismus wird durch
erhöhte Abkühlungsreize, vor allem durch
Wind und verstärkte Sonnenstrahlung, angeregt.
(uro)
In Isny (Allgäu, 705 bis 1118 m über NN) herrscht subalpines
reines und nebelfreies Klima. Foto: Isny Marketing
GmbH
In Bad Lindenfels im Mittelgebirge Odenwald (340 bis
540 m über NN) herrscht Schonklima.
Foto: Kur- und Touristikservice Lindenfels
verbessern.“ Dazu gehöre auch, immer das
richtige Maß zu finden, und das sei entscheidend
bei der Klimatherapie. Fordern, aber nicht
überfordern, so die Devise.
Klimatherapeuten überprüfen zunächst die individuelle
Leistungsfähigkeit ihrer Gäste, um
alle weiteren Aktivitäten daran anzupassen. Sie
Die Heilklima-Wanderwege in
Nümbrecht (Schonklima, 346 m
über NN) starten alle am Kurpark,
der 1974 anlässlich der Landesgartenschau
angelegt wurde.
begleiten die Wanderer bei Touren auf speziell
angelegten Heilklimatischen Wanderwegen
oder Nordic-Walking-Strecken. Frau Dripke:
„Richtig angewendet führt die Klimatherapie
zu einem besseren Spannungszustand des gesamten
Körpers: der Muskulatur, der Blut- und
Lymphgefäße sowie des vegetativen Nervensystems.“
Damit könne zahlreichen Erkrankungen
vorgebeugt werden, darunter Osteoporose.
Auch die Abwehrfähigkeit des Organismus
werde auf sanfte Weise erhöht.
Kleidung nach
dem „Zwiebelschalenprinzip“
Wir starten am Nümbrechter Kurpark. Der
Wind ist kühl, und mir ist etwas kalt. Unsere
Kleidung entspricht dem „Zwiebelschalenprinzip“
– mehrere Kleidungsstücke locker übereinander
getragen. „Innen warm und außen
angenehm kühl ist Grundprinzip der Klimatherapie“,
sagt Frau Dripke. Der Heilklima-Weg
führt zunächst über offenes Gelände. Wir
gehen zügig, und mir wird schon etwas wärmer.
Wie Frau Dripke erläutert, zeichnen sich
die speziellen, vom Verband der Heilklimatischen
Kurorte zertifizierten Wege aus durch
Steigungen im Bodenprofil, den Wechsel von
Licht und Schatten, Temperaturunterschiede
sowie unterschiedlichen Windeinfall. All das
setzt Anreize, die auch die Selbstheilungskraft
des Körpers anregen. Durch den Wechsel von
schattigen Wäldern und sonnenbeschienenen
Wiesen wird der Organismus auf die permanente
Anpassung an die jeweiligen Temperaturen
trainiert. Das fördert den Stoffwechsel
sowie die Durchblutung und erhöht das allgemeine
Wohlbefinden
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„ ... jeder Mensch trägt sein eigenes ,Wohlfühlbarometer’ in sich!“
Foto: Johannesbad
Diese beiden Wanderer stehen auf dem Hirschberg
(1456 m), dem „Hausberg“ Bad Hindelangs. Hier
herrscht weitestgehend allergenfreies Reizklima.
Foto: Wolfgang B. Kleiner
Inzwischen steigt das Gelände an, und ich beginne
ein wenig zu schwitzen. „Das ist nicht
gut“, bremst mich meine sympathische Begleiterin,
und rät, den Schal im Rucksack zu verstauen
und die Ärmel hochzukrempeln, bis der
Puls frei liegt. Der Rucksack gehöre immer
dazu, um notfalls auch Jacke und Pullover darin
verschwinden zu lassen. „Wenn sich Nässe am
Körper staut, ist das ganz schlecht.“ Wir erreichen
zwei mächtige, Immergrüne Mammutbäume,
lateinisch Sequoiadendron Giganteum,
mit außergewöhnlich dicken Stämmen und bleiben
kurz stehen, um die Riesen staunend zu
betrachten. Alle Pflanzen tragen zur Reinheit
der Luft bei, denn sie fungieren als Staubfilter.
„Vor allem Allergiker sollten Smog unbedingt
meiden“, hatte mir Maximilian Hillmeier gesagt,
der Vorsitzende des Verbandes der Heilklimatischen
Kurorte Deutschlands und Kurdirektor
von Bad Hindelang. „Pollenkörper werden
durch Schadstoffe zusätzlich ,scharf’ gemacht“,
erklärte mir der Fachmann. „Sie tragen doppelt
so viele allergieauslösende Eiweiße in sich wie
Pollen in schadstofffreier Luft.“
>
Methoden der Klimatherapie
Die klimatische Terrainkur ist das kurmäßig
dosierte Gehen auf ansteigenden
Wegen. Die kleinklimatischen Bedingungen
wie Relief, Wald oder Park ermöglichen
es, sich an die thermische Reizintensität
entsprechend der Wettersituation anzupassen
und eine zusätzliche Kreislaufbelastung
durch Erwärmung zu verhindern.
Die Terrainkur wirkt dem Fortschreiten
einer Krankheit entgegen (Sekundärprävention),
unterstützt die Genesung
(Rehabilitation), eignet sich aber
gleichermaßen für Gesunde zur Krankheitsvorbeugung
(Primärprävention).
Die Idee, dass spezielle klimatische Bedingungen
heilend wirken können, war
schon in der Antike bekannt. Im Zeitalter
der Aufklärung wurden Luftbäder als geeignetes
Mittel zur körperlichen Abhärtung
empfohlen. Im 19. Jahrhundert propagierten
dann etwa zeitgleich mehrere
deutschsprachige Mediziner die Wirksamkeit
der Frischluftliegekur vor allem bei
Tuberkulose, wobei Höhenklima als besonders
heilsam galt.
Ein Bestandteil der Klimatherapie ist die
Heliotherapie. Diese nutzt Sonnenlicht zur
Therapie oder Prävention. Sie wird grundsätzlich
in Kombination mit weiteren Klimafaktoren
durchgeführt. Sichbares Licht
beeinflusst über den Sehnerv die „innere
Uhr“ des Menschen. Hormonproduktion
und Ausschüttung von Botenstoffen werden
durch sie gesteuert und wirken positiv auf
Wohlbefinden, Appetit und Schlaf. Heilklimaregionen
mit vielen Sonnenstunden
empfehlen sich besonders auch für Rheumakranke.
Die Thalassotherapie beinhaltet im weitesten
Sinne Anwendungen und Heilbehandlung
rund ums Meer, also Anwendungen
mit Meerwasser, Meerschlamm, Algen und
Schlick. Eine heilsame Wirkung vor allem
auf die Atemwege hat die salzhaltige Seeluft
in der Brandungszone.
(uro)
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Heil klima
Feinstaub seien Rußpartikel, die so klein sind,
dass sie tief in die Atemwege vordringen. Sie
gelten als wesentlich größere Gefährdung für
die Gesundheit als Grobstaub und sind Mitverursacher
der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung
COPD. Die Kombination von
geringer Pollenbelastung und Luftreinheit finden
Betroffene in Hochgebirgslagen mit Heilklima.
Hier können auch Allergiker in der
„Hauptsaison“ frei atmen. Manche Regionen
sind sogar das ganze Jahr über weitestgehend
allergenfrei.
Der Heilklimatische Kurort Bischofsgrün (680 m über NN) verfügt über reizmildes bis reizstarkes, föhnfreies
Mittelgebirgsklima. Foto: Kur- und Tourist Information Bischofsgrün
Der Körper ist keine Maschine
Das Schloss der Herzöge von Zweibrücken liegt bei
Bad Bergzabern (200 m über NN, Mittelgebirge, Schonklima).
Foto: Tourist-Information Bad Bergzaberner Land
Wanderer in Schömberg (650 bis 720 m über NN).
Hier im Mittelgebirge herrscht Reizklima.
Foto: Touristik und Kur Schömberg
Blick von oben auf Freudenstadt im Mittelgebirge
(732 bis 968 m über NN). Hier herrscht Reizklima.
Foto: Freudenstadt Tourismus
Inzwischen haben wir den Wald erreicht, und
nicht nur wir, sondern auch mein Puls ist
schneller geworden. Frau Dripke merkt das sofort
an meinem Atem. „Wir bleiben kurz stehen
und gehen danach langsamer weiter“, entscheidet
sie, „damit der Puls sich beruhigen
kann.“ Ich atme tief in den Bauch und spüre,
dass die Luft im Wald kühler und feuchter ist.
Der Wechsel tut gut, mein Kreislauf normalisiert
sich schnell. „Jeder Mensch trägt sein eigenes
,Wohlfühlbarometer’ in sich“, betont
Frau Dripke. Der Körper dürfe nicht als „Maschine
betrachtet werden, die funktionieren
muss“. „Heilklimawandern“, führt sie weiter
aus, „ist für jedes Alter geeignet, wenn man
seine individuelle Belastungsgrenze nicht überschreitet:
für Gesunde wie Kranke in der Rekonvaleszenz.
Besonders die Bewohner der
umliegenden Ballungsgebiete mit im Sommer
häufig schwülwarmer Witterung können in
einem Heilklimatischen Kurort mal wieder richtig
aufatmen.“ Auch Menschen, die sich nicht
mehr gut erholen könnten, die quasi „unter
Strom stehen“, könnten wieder besser umschalten
von Spannung auf Ruhe. Letztere
haben auch wir uns jetzt verdient, und wir machen
Rast in einem gemütlichen Café. Ich fühle
mich angenehm müde, aber von Erschöpfung
keine Spur. Ich horche in mich hinein, fühle
mich gut, und atme bewusst ein und aus. Erstaunlich:
Nach nur zwei Stunden fühle ich
mich kräftiger, ruhiger, ausgeglichener und – irgendwie
wacher!
In Weiskirchen im Mittelgebirge (400 m über NN) herrscht ein mildes Reizklima. Foto: Hochwald-Touristik GmbH
Dabei fällt mir ein Zitat von Pfarrer Sebastian
Kneipp ein: „Wem seine Gesundheit lieb und
teuer ist, der biete das Mögliche auf, dass er in
reiner Luft seine Zeit zubringt.“ Und bin mir sicher
– demnächst klappt’s auch besser mit
dem Treppensteigen! (uro)
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„... das Prädikat Heilklimatischer Kurort ist ein Gütesiegel der Bundesländer!“
Information und Service
Heilklimatische Kurorte sind Orte mit Bioklima
ohne Belastungsfaktoren und sehen sich als
Vorreiter einer kommunalen Politik, die sich am
Miteinander von Mensch und Natur orientiert.
16 von ihnen sind für ihr „Plus an Urlaubs- und
Umweltqualität“ mit dem Prädikat „Premium
Class“ ausgezeichnet worden, weil sie sich
auch für eine Reduzierung negativer Umweltauswirkungen
in allen Bereichen engagieren.
Informationen über alle 53 prädikatisierten
Heilklimatischen Kurorte Deutschlands finden
sich im Internet unter www.heilklima.de. Hier
werden in Zusammenarbeit mit dem Deutschen
Wetterdienst auch tägliche und regionengenaue
Pollenflugvorhersagen veröffentlicht –
ein Service von großem Wert für Allergiker.
Buchtipp
Das Buch „Heilklimatische Kurorte in Deutschland
– Ein Reiseführer zu Gesundheit zwischen
Alpen und Ostsee“ gibt einen Überblick über
53 Heilklimatische Kurorte.
Dieses kann beim Verband kostenlos per Internet,
Telefon oder E-Mail bestellt werden.
Was ist Heilklima
Ein Interview mit Frau Prof. Dr. Dr. Angela
Schuh vom Institut für Gesundheits-
und Rehabilitationswissenschaften
(IHRS) der Universität München.
Die Medizinerin, Humanbiologin und
Diplommeteorologin leitet das Fachgebiet
Medizinische Klimatologie/Versorgungsforschung
Kurortmedizin.
K.U.R.: Was versteht man unter Heilklima
Prof. Schuh: Heilklima heißt zunächst
einmal, dass etwas nicht da ist, nämlich
klimatische Belastungsfaktoren wie zum
Beispiel Schwüle oder Nebel. Zu den wichtigsten
schonenden und entlastenden Bedingungen
zählen die reine Luft und die
weitestgehende Allergenfreiheit an bestimmten
Orten. Reizintensiv sind dagegen
niedrige Lufttemperaturen, Wind und
Sonne. Licht und Schatten sorgen für schonende
bis reizstarke Bedingungen.
K.U.R.: Was bewirkt eine Klimatherapie
Prof. Schuh: Heilklima ist sowohl zur
Stärkung des Organismus als auch für die
Behandlung akuter Krankheiten geeignet
sowie für die Regeneration oder Rehabilitation
bei chronischen Krankheiten. Wir
erzielen unter anderem hervorragende Ergebnisse
bei atopischen Erkrankungen wie
Neurodermitis oder Asthma bronchiale in
Verbindung mit Hausstaubmilbenallergie,
bei Erkrankungen der Atemwege sowie bei
Erkrankungen von Herz, Gefäßen und
Kreislauf. Allgemeine Indikationen sind
auch Erschöpfungssyndrom, Immunschwäche
und Trainingsmangel.
K.U.R.: Seit wann gibt es Heilklimawandern
Prof. Schuh: In unserer modernen Form
seit Anfang der 1980er Jahre. „Erfunden“
wurde es schon viel früher vom Münchner
Arzt Prof. Dr. Oertel, der die Terrainkur
zur Stärkung von Herz- und Kreislauf einsetzte.
1865 wurde von dem deutschstämmigen
Arzt Alexander Spengler in der
Schweiz erstmals Frischluft gegen Lungentuberkulose
eingesetzt, was praktisch die
Begründung der Klimatherapie bedeutete.
K.U.R.: Was ist ein Heilklimatischer Kurort
Prof. Schuh: Das Prädikat Heilklimatischer
Kurort ist ein Gütesiegel der jeweiligen
Bundesländer für Kurorte, deren
Klima therapeutisch wirksam ist. Es ist an
strenge Kriterien gebunden, zum Beispiel
an strikte Anforderungen an die Luftqualität,
die ständig überprüft wird. Und: Diese
Orte müssen die therapeutische Wirkung
des Klimas nachweisen. Nur 56 Orte besitzen
dieses hohe Prädikat.
K.U.R.: Wie wird man „Klimatherapeut“
Prof. Schuh: Durch eine Zusatzausbildung
auf Basis eines qualifizierten medizinischen
Assistenzberufes. Beispielsweise bilden wir
Diplom-Sportlehrer und Physiotherapeuten
weiter, nicht aber Wanderführer.
K.U.R.: Wie sind Sie persönlich zu dem
Thema gekommen
Prof. Schuh: Für Wetter und Klima sowie
deren Auswirkungen auf den Menschen
habe ich mich schon immer interessiert.
Ich bin in München quasi mit dem Fön aufgewachsen,
und hier ist Wetterfühligkeit
immer wieder Thema. Später habe ich mich
beruflich damit beschäftigt, wie man Klima
im positiven Sinne gezielt einsetzen kann,
um Beschwerden aller Art zu lindern.
K.U.R.: Frau Prof. Schuh, wir danken
Ihnen für das Gespräch.
(uro)
Verband
der Heilklimatischen Kurorte Deutschlands
Schubertstraße 3
78141 Schönwald im Schwarzwald
Tel.: 077 22 - 86 08 60
info@heilklima.de · www.heilklima.de
Tourist-Information Bad Bergzaberner Land
Kurtalstraße 27 · 76887 Bad Bergzabern
Tel.: 063 43 - 98 96 60
info@bad-bergzaberner-land.de
www.bad-bergzaberner-land.de
Tourismusbüro Bad Herrenalb
Rathausplatz 11 · 76332 Bad Herrenalb
Tel.: 070 83 - 50 05 55
info@badherrenalb.de · www.badherrenalb.de
Gästeinformation Bad Hindelang
Am Bauernmarkt 1 · 87541 Bad Hindelang
Tel.: 083 24 - 89 20
info@hindelang.net
www.bad-hindelang.info
Kur- und Touristikservice Bad Lindenfels
Burgstraße 37 · 64678 Lindenfels
Tel.: 062 55 - 306 44
touristik@lindenfels.de · www.lindenfels.de
Kur- und Tourist Information Bischofsgrün
Jägerstraße 9 (im Kurhaus)
95493 Bischofsgrün/Fichtelgebirge
Tel.: 092 76 - 12 92
touristinfo@bischofsgruen.de
www.bischofsgruen.de
Freudenstadt Tourismus
Marktplatz 64 · 72250 Freudenstadt
Tel.: 074 41 - 864 - 730
touristinfo@freudenstadt.de
www.ferien-in-freudenstadt.de
Isny Marketing GmbH
Unterer Grabenweg 18 · 88316 Isny im Allgäu
Tel.: 075 62 - 97 56 30
info@isny.de · www.isny.de
Nümbrechter Kur GmbH
Lindchenweg 1 · 51588 Nümbrecht
Tel.: 022 93 - 90 94 80
info@nuembrecht-online.de
www.nuembrecht.de
Touristik und Kur Schömberg
Lindenstraße 7 · 75328 Schömberg
Tel.: 070 84 - 144 44
touristik@schoemberg.de
www.schoemberg.de
Hochwald-Touristik GmbH
Trierer Straße 21 · 66709 Weiskirchen
Tel.: 068 76 - 709 37
hochwald-touristik@weiskirchen.de
www.weiskirchen.de
K.U.R. 01 / 2011 9