STRESSMANAGEMENT - "blue monday"-Gesundheitsmanagement
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<strong>STRESSMANAGEMENT</strong><br />
SEMINAR „SICHER UND GELASSEN IM STRESS“<br />
Ob und wie wir persönlich Stress erleben, hängt von den drei Säulen des Stresses<br />
ab: Von unseren äußeren Stressoren, von unseren eigenen inneren Bewertungen<br />
sowie von unseren individuellen - körperlichen - Reaktionen. Beim Seminar<br />
„Sicher und gelassen im Stress“ lernen Sie Ihre persönlichen Stressmuster<br />
besser kennen und lernen wirksamer Ihre Frühwarnsysteme zu nutzen.<br />
Gemeinsam erarbeiten wir für alle drei Stress-Säulen effektive Möglichkeiten zur<br />
Stressreduktion und zum Adrenalinabbau.<br />
Inhalte<br />
• Analysieren von Stressoren und Entwickeln von Möglichkeiten, Stressoren wirksam<br />
zu reduzieren<br />
• Frühzeitiges Erkennen von Warnsignalen für zu viel Stress<br />
• Kennenlernen gedanklicher Stressmuster und Änderungsmöglichkeiten des<br />
gedanklichen „Stress-Programms“ durch Erarbeitung neuer kognitiver Strategien<br />
der Stressbewältigung<br />
• Analyse, wie man unter Stress reagiert und Erweiterung des Verhaltensrepertoires<br />
• Kennenlernen und Erlernen von praktikablen und im Alltag umsetzbaren<br />
Entspannungstechniken inkl. „Notfallprogramm“<br />
• Entwickeln eines persönlichen Stressreduktionsprogramms<br />
• Steigerung der Wahrnehmung und Schulung der Genussfähigkeit<br />
Zielgruppe<br />
• Menschen, die sich mit ihren persönlichen Stressmustern auseinandersetzen<br />
möchten und künftig einen besseren Umgang mit „stressigen“ Situationen erlernen<br />
möchten.<br />
TeilnehmerInnenbeschränkung<br />
• mindestens 8 bis maximal 18 TeilnehmerInnen<br />
<strong>blue</strong>|monday gesundheitsmanagement Pestalozzistraße 60 A-8010 Graz office@<strong>blue</strong>monday.at www.<strong>blue</strong>monday.at
<strong>STRESSMANAGEMENT</strong><br />
Seminarleitung<br />
• Mag. Barbara Supp | Mag. Michaela Köhler-Jatzko<br />
<strong>blue</strong>|monday gesundheitsmanagement<br />
Termin<br />
• Mittwoch, 27. Mai 2009 von 9.00 bis 18.00 Uhr und<br />
Donnerstag, 28. Mai 2009 von 9.00 bis 17.00 Uhr<br />
Ort<br />
• Seminarhotel Liebmann<br />
Liebmannweg 23, A-8301 Laßnitzhöhe<br />
T: +43(0)3133 2322-6 Fax DW 7<br />
office@landhotel-liebmann.at<br />
www.landhotel-liebmann.at<br />
Kosten<br />
• € 390,– inkl. MwSt. pro Person<br />
Im Seminarpreis enthalten sind alle Seminarunterlagen, Seminarprotokoll sowie<br />
Seminarverpflegung (Pausengetränke, Mittag- und Abendessen).<br />
Im Preis nicht inkludiert sind Nächtigungskosten.<br />
Organisation | Anmeldung<br />
• Anmeldungen per Post, Mail, Fax oder Telefon an:<br />
Betreff: Seminar „Sicher und gelassen im Stress“ Mai 2009<br />
<strong>blue</strong>|monday gesundheitsmanagement, Pestalozzistraße 60, 8010 Graz<br />
Tel.: +43 676 / 43 80 784 (Mag. Barbara Supp) | Fax: +43 316 / 89 00 32-15<br />
office@<strong>blue</strong>monday.at<br />
Anmeldeschluss ist der 30.4.2009.<br />
Hinweis<br />
• Dieses Seminar kann auch als firmeninternes Seminar bzw. für spezifische<br />
Berufsgruppen gebucht werden. Die Seminareinheiten können nach Bedarf<br />
individuell vereinbart werden (z.B. 12 Einheiten zu je 2 Stunden, Blockseminare,<br />
bzw. zweitägige Seminare). Mehr Informationen gerne auf Anfrage.<br />
<strong>blue</strong>|monday gesundheitsmanagement Pestalozzistraße 60 A-8010 Graz office@<strong>blue</strong>monday.at www.<strong>blue</strong>monday.at
<strong>STRESSMANAGEMENT</strong><br />
Zahlungs- und Stornobedingungen<br />
• Die Seminargebühr ist bis 14 Tage nach Erhalt der Anmeldebestätigung auf<br />
folgendes Konto zu überweisen: Steiermärkische Bank und Sparkassen AG | BLZ<br />
20815 | Kto:Nr.: 00000350702| Zahlungsvermerk: Seminar Stressmanagement<br />
05/2009<br />
• Wenn Sie beim Seminar verhindert sein sollten, teilen Sie uns dies bitte umgehend<br />
mit. Sollten Sie nach Einzahlung des Tagungsbeitrages bis 21 Tage vor<br />
Seminarbeginn Ihre Anmeldung rückgängig machen, wird eine Stornogebühr von<br />
50 % des Tagungsbeitrages einbehalten. Bei späterer Abmeldung besteht kein<br />
Anspruch auf Rückerstattung, es sei denn, Sie vermitteln eine/einen<br />
ErsatzteilnehmerIn.<br />
<strong>blue</strong>|monday gesundheitsmanagement Pestalozzistraße 60 A-8010 Graz office@<strong>blue</strong>monday.at www.<strong>blue</strong>monday.at
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