PDF zum Download - Bewegungsideen mit dem Seil

MTF Rope Skipping
Challenge 2008 - Schaffhausen
Ein Bewegungsprojekt der Dienststelle für Sport, Schaffhausen
Erste Schritte:
Wie erkenne ich mein Seil wieder?
Beschrifte das Seil mit deinem Namen. Benütze dafür einen wasserfesten Stift.
Wie lang muss mein Seil sein?
Stelle dich auf die Mitte des Seils. Die Griff-Enden reichen bis zu den Achselhöhlen. Ist das Seil zu
lang, knote das es unterhalb der Griff-Enden.
Was muss ich beim Springen beachten?
Springe etwa 2 cm hoch, spüre beim Absprung den Vorfuss. Die Beine bleiben lang, wenn du in der
Luft bist. Drehe das Seil aus den Handgelenken, der Kopf bleibt gerade.
Wie soll ich beginnen?
- Lege das Seil auf den Boden und hüpfe darüber: vorwärts,
rückwärts, seitwärts.
- Nimm das Seil in eine Hand und drehe es neben dem Körper.
Springe dazu vorwärts, rückwärts, seitwärts.
- Nimm das Seil in beide Hände und springe über das Seil.
Juhui, ich kann schon 10 x übers Seil springen. Wie kann ich noch hüpfen?
- Laufe mit dem Seil eine Strecke.
- Springe mit beiden Beinen.
- Springe mit dem linken Bein, mit dem rechten Bein.
- Drehe das Seil rückwärts.
- Hast du noch eigene Ideen? Zeige diese auch deinen MitschülerInnen.
Ideen für den Pausenplatz und die Turnstunde:
«the wounded duck»
Ihr Partner im Bereich Bewegung und Sport: Produkte – Beratung – Workshop – Show
www.feelyourbody.ch
Drehe beim Springen die Füsse nach aussen und innen.
Rope Skipping kommt von Amerika. Daher sind die
Tricknamen alle englisch.
«the wounded duck» heisst auf deutsch:
«die verletzte Ente».

MTF Rope Skipping
Challenge 2008 - Schaffhausen
Ein Bewegungsprojekt der Dienststelle für Sport, Schaffhausen
«grass cutter»
Drehe das Seil abwechslungsweise über
dem Kopf und unter den Füssen.
Rap
Ich bin Peter,
du bist Paul,
ich bin fleissig,
du bist faul.
Springt zum Vers synchron zu zweit oder in kleinen Gruppen.
Spielt zu zweit mit Ball und Seil:
Prelle den Ball fest auf den Boden. D. FreundIn springt mit
dem Seil im gleichen Rhythmus, in dem der Ball auf den
Boden hüpft.
Gelingt dies mit Leichtigkeit, versuche nun den hüpfenden
Ball bei jedem Sprung mit dem Seil einzufangen.
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MTF Rope Skipping
Challenge 2008 - Schaffhausen
Ein Bewegungsprojekt der Dienststelle für Sport, Schaffhausen
Variantenreiches Hüpfen erleichtert das Erlernen des Seilspringens mit dem Einzelseil. Gerade
jüngere Kinder kommen oftmals schneller zum Erfolg, wenn sie vorgängig Sprungformen im
langen Schwungseil geübt haben.
Servieren Sie ein «gluschtiges» Bewegungs-Menü – machen Sie Appetit auf mehr!
Bodenhexe:
Bode Höcklis:
Die Gruppe stellt sich im Kreis auf. In der Mitte steht e.
SchülerIn und dreht das lange Seil knapp über dem Boden
im Kreis. Die Kinder hüpfen über das kreisende Seil.
Wer das Seil berührt, joggt eine Runde um die Gruppe und
stellt sich wieder an seinen Platz.
Die ganze Gruppe verteilt sich. Ein Kind stellt sich vor der Gruppe auf und springt mit dem Seil einen
Trick. Die Gruppe kopiert den Trick. Sobald sich d. VorzeigerIn hin setzt, müssen alle Kinder so
schnell wie möglich mit dem Springen aufhören und sich ebenfalls auf den Boden setzen. Wer am
längsten steht, erhält einen Strafpunkt oder muss ein Pfand abgeben. Reihenfolge der
VorzeigerInnen im Vorfeld abmachen.
Bin ich ein Huhn?
A klemmt B mit einer Wäscheklammer eine Tier-Memory-
Karte hinten ans T’Shirt.
Während beide mit dem Seil springen versucht B durch
geschicktes Fragen zu erraten, um welches Tier es sich
handelt:
Lebt es im Wasser? Kann es fliegen? Ist es ein Haustier?
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Teddy Bär:
MTF Rope Skipping
Challenge 2008 - Schaffhausen
Ein Bewegungsprojekt der Dienststelle für Sport, Schaffhausen
Ein Kind springt im langen Schwungseil, die anderen Kinder sagen folgenden Reim auf:
Reim Bewegung d. SpringerIn
Teddy Bär, Teddy Bär dreh dich um Halbe Drehung hüpfen
Teddy Bär, Teddy Bär mach dich krumm Hüpfen in gebückter Haltung
Teddy Bär, Teddy Bär lüpf de Fuess Springen auf einem Bein
Teddy Bär, Teddy Bär mach ein Gruess Hüpfen auf beiden Beinen und winken
Dreistufentest für den den längerfristigen Unterricht: Einzel-, Partner- und Gruppenseil
24 Posten- und Lehrtafeln mit den Tricks. 3 Kopiervorlagen für die Skipping-Tickets zur Leistungsstandkontrolle der
Teilnehmenden. Diese Dreistufentests sind mit Zeichnungen erhältlich. Format A5. Fr. 13.- pro Kartei
Angebot unter: w w w .feelyourbody.ch/ Shop/ Seilspringen/ P osten-/ Lehrkarten
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MTF Rope Skipping
Challenge 2008 - Schaffhausen
Ein Bewegungsprojekt der Dienststelle für Sport, Schaffhausen
Wettkämpfen im langen Schwungseil:
Vierergruppen absolvieren den Parcours und notieren das Ergebnis im Laufblatt. In weiteren Trainingsstunden versuchen
sich die gleichen Gruppen zu verbessern.
Gruppenname:
Datum Puzzle-Lauf ABC-Sprünge Penny-Game Pässe Total
Mitglieder:
Aufgaben
Puzzle-Lauf: 1 Puzzle-Teil fassen, durchs schwingende Seil laufen und auf der anderen Seite dasPuzzle-Teil
ablegen. Sobald alle Teile auf der anderen Seite sind, darf mit dem Zusammensetzen begonnen
werden. Punkte: Pro transportiertes Teil = 1 Punkt, zusammengesetztes Puzzle = 10 Punkte Bonus.
ABC-Sprünge: Pro Sprung muss in alphabetischer Reihenfolge ein Name aufgesagt werden. Punkte: Anna, Berta,
Cäsar, Daniel = 4 Punkte (bester Versuch der Gruppe zählt).
Penny Game: Pennies (Münzen), Knöpfe, Sugus, ... auf dem Boden verteilen, SpringerInnen sammeln diese auf und
legen sie neben dem Schwinger ab. Punkte: Anzahl Pennies
Pässe: A hüpft im Seil, B stellt sich ausserhalb auf und wirft A den Ball zu. Punkte: gefangene Pässe im Seil
zählen 1 Punkt. (Tipp: weicher Ball wählen, z.B. Wasser- oder Softball)
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