Frühjahrsputz von innen und außen Bikini-Figur ... - Vitathek-Finder

NUR FÜR
myvitathek.tv Ausgabe Ausgabe 01/2012
03/2011 01/2012
BEAUTY
Frühjahrsputz von innen und außen
Bikini-Figur – schlank & t
KARRIERE
Erfolgreich mit meine Vitathek
FITNESS
Theraband-Training
GRATIS GRATIS IN IN DIESER DIESER AUSGABE: AUSGABE:
Ein Magazin von
GUTSCHEIN GUTSCHEIN FÜR FÜR EINE EINE HAUTTYPBESTIMMUNG HAUTTYPBESTIMMUNG BEI BEI IHRER IHRER VITATHEKARIN!
VITATHEKARIN!
September März 2012 2011

Impressum
Fontana Forschungs- und Vertriebs GmbH
Fachmarktstraße 3
A-5073 Wals-Himmelreich
Telefon: +43 (662) 850857
Fax: +43 (662) 850857 - 770
www.meineVitathek.at
o ce@meineVitathek.at
Firmenbuchnummer: 42216h
Firmenbuchgericht:
Landesgericht Salzburg
UID-Nummer: ATU 33836203
Redaktionsteam:
meine Vitathek, Wals-Himmelreich
Autoren dieser Ausgabe:
Mag. Pharm. Klaus Ehrmann,
Rüdiger Hubmann, Marco Hubmann,
Maaiken Hubmann, Evi Strobl
Layout:
meine Vitathek, Wals-Himmelreich
Druck:
Fontana Forschungs- und Vertriebs GmbH
Das Nur für mich-Magazin erscheint viermal
jährlich, alle Rechte vorbehalten meine
Vitathek © 2011. Alle Artikel sind nach
bestem Wissen recherchiert, der Verlag
übernimmt keine Haftung für Schäden, die
im Zusammenhang mit der Umsetzung
entstehen können.
BEAUTY
4 Frühjahrsputz von innen & außen
6 Aufbaumasken für den Frühling
8 Schlank & fit zur Bikinifigur
10 Effektive Frühjahrskur
12 Gepflegte Füße Schritt für Schritt
MODE
14 Schuhtrends im Frühling und Sommer 2012
KARRIERE
16 Interview mit Kosmetikerin Monika Obristhofer
18 Wie werde ich meine Vitathek Partner(in)
GESUNDHEIT & KOCHEN
20 Theraband-Training
22 Suppendiät
Leserin, lieber Leser!
WILLKOMMENLiebe
Wenn der Schnee schmilzt und die Frühlingssonne die
Blumen wachküsst, dann ist es auch für uns Zeit den
Schutzmantel des Winters abzulegen und uns durch
Freude, Frische und neue Kraft be ügeln zu lassen.
Willkommen zu unserer Frühlingsausgabe 2012, in welcher
wir Ihnen zeigen, wie ein Frühjahrsputz von innen
und außen dem Körper und der Haut Energie verleiht,
wie Sie ganz leicht zu Ihrer gewünschten Bikini gur
nden und wie Sie mit schönen, gep egten Füßen den
Trendklassiker und Lieblingsschuh vieler Frauen – den
Ballerina – ins beste Licht rücken.
Entdecken Sie das e ektive Theraband-Training, welches
Muskeln intensiv, jedoch einfach und schonend aktiviert
und wie Sie mit Hilfe einer Suppen-Diät hervorragend abnehmen
und entschlacken können.
„Erfolg besteht darin, dass man genau die Fähigkeiten hat,
die im Moment gefragt sind.“ (Henry Ford).
Deshalb lesen Sie in einem ausführlichen Teil wie Sie als
Kosmetiker(in) erfolgreich meine Vitathek Partner(in)
werden können.
Ich wünsche Ihnen den Frühling Ihres Lebens – haben Sie
einfach Spaß an allem was Sie tun.
Herzlichst Ihr
Marco D. Hubmann
3 01/2012

FRÜHJAHRSPUTZ
von innen &
außen
Der Frühjahrsputz von innen & außen
für einen strahlend frischen Teint, glattere und stra ere
Haut, ein sichtbar verfeinertes Hautbild sowie mehr Power,
attraktiveres Aussehen und langsameres Altern
‒ Sto wechsel Aktiv Kapseln
‒ Enzym-Peeling-Maske
Nach Anwendung der Enzym-Peeling-Maske ist die
reichhaltige meine Vitathek SC-Vitaminmaske oder eine
Frühjahrs-Au Frühjahrs-Au aumaske aumaske (siehe (siehe Seite Seite 6) 6) empfehlenswert.
empfehlenswert.
Sto wechsel
Aktiv Kapseln
Während die Blumen über sich hinaus wachsen, die Sonne sich
in ihrer vollen Pracht zeigt und Vögel fröhlich um die Wette
zwitschern, herrscht bei vielen von uns nur das große Gähnen.
Die Frühjahrsmüdigkeit ist ausgebrochen. Müde nach dem
langen Winter ist auch die Haut. Es ist also Zeit mit einem
Frühjahrsputz die Spuren des Winters zu beseitigen und Haut
und Körper wieder Energie zu verleihen.
Der Frühjahrsputz von innen!
Am Beginn steht der Sto wechsel und der Darm. Diese beiden
sind verantwortlich, dass aus den Nährsto en Lebenskraft, Aufbauenergie
und Reparaturmaterial gewonnen wird und damit
über die Blutbahnen jede einzelne Zelle versorgt wird.
Funktioniert dies nicht:
‒ ist der Darm verschlackt
‒ die Arterien verstopft
‒ das Gehirn und der Körper karamellisieren
‒ die Körperzellen werden durch oxidativen Stress zerstört
‒ das Immunsystem ist schwach und anfällig
‒ das körpereigene Reparaturhormon fehlt
Wie macht sich das bemerkbar?
‒ durch chronische Müdigkeit
‒ durch Antriebsschwäche und Konzentrationsmangel
‒ durch depressive Stimmung und Lustlosigkeit
‒ durch Abfall sexueller Lust bei Mann und Frau
‒ durch Potenzschwierigkeiten
‒ durch Krankheitsanfälligkeit
‒ durch fahle, stumpfe Haut und tiefe Falten
Die Lösung:
Die Lösung für mehr Energie und für den optimalen Transport
von wichtigen Nährsto en über das Blut bis zur obersten
Hautschicht: Sto wechsel Aktiv Kapseln. Mit Sto wechsel
Aktiv Kapseln reinigen Sie den Darm, veranlassen eine optimale
Zusammensetzung der Darmbakterien, beseitigen Pilze und
Hefen, binden freie Radikale, die uns alt machen und bekämpfen
eine Übersäuerung des Körpers. Der sogenannte „Frühjahrsputz
von innen“ sorgt für einen sichtbar schöneren Teint,
für mehr Power, attraktiveres Aussehen
und langsameres Altern.
Enzym-Peeling-
Der Frühjahrsputz von außen!
Maske
Der Frühjahrsputz von außen ist durch
die Anwendung der meine Vitathek
Enzym-Peeling-Maske sofort sichtbar – ein
strahlend, frischer Teint ist das erfreuliche Resultat. Durch die
biologische Tiefenreinigung werden Hautschuppen entfernt,
kleine Wunden verschwinden, die Haut ist sichtbar glatter und
stra er, die Poren und das Hautbild sichtbar verfeinert. Die
Haut ist wieder optimal für die meine Vitathek P egeserie vorbereitet,
die Produkte können nun ihre volle Wirkung erzielen.
5 01/2012

Diese vier E ektiv-Wirksto e helfen Ihrem Teint auf die
Sprünge: Natural-Moisture-Liposome-Konzentrat, Biolifting
Liposome-Serum, Ubiquinone HPLC-Konzentrat und
Echinacea Purpurea. Lesen Sie auch auf Seite 10 …
Die Algenmodelage von meine Vitathek ist
ein echter Helfer bei der Verbesserung Ihres
Hautbildes nach langer, kalter Winterzeit. Die
Algenmodelage stra t die Haut und verleiht
ihr Elastizität und gleichzeitig trägt sie auf schonende
Weise zur Erholung gestresster und emp-
ndlicher Haut bei. Algen gelten als „Kraftsto
aus dem Meer“ – und enthalten große Mengen
an Spurenelementen (Jod, Eisen, Magnesium,
Kalzium), Mineralien und Aminosäuren. 7
Wenn die Tage wieder länger werden und der lang ersehnte
Frühling naht, braucht die Haut nach den langen Wintermonaten
besondere P ege.
Der ständige Wechsel zwischen trockener Heizungsluft und
knackig kalten Außentemperaturen macht Ihrer Haut schwer
zu scha en. Sie wird stark strapaziert und benötigt intensive
P ege. Wer will nicht strahlend schön und frisch in den Frühling
starten?
Dekolleté und Gesichtshaut mangelt es jetzt vor allem an Feuchtigkeit
und Fett. Sie wirkt grau und faltig. Doch eine Frische-Kur
ist gar nicht aufwändig. Verwöhnen Sie Ihre Haut doch einmal
mit einer E ektiv-Wirksto -Maske von meine Vitathek.
Sie benötigen dazu nur die für Ihren Hauttyp passende Synergy
Complex Creme und die entsprechenden E ektiv-Wirksto e.
Welche Synergy Complex Creme Sie brauchen, erfahren Sie bei
Ihrer persönlichen Vitathekarin.
Ausgezeichnete Wirksto e für Ihre persönliche Frühjahrs-Stra ungsmaske
sind folgende:
Bei trockener Haut und normaler bis Mischhaut:
‒ 1 ml Natural-Moisture-Liposome-Konzentrat (normalisiert
und erhöht den Feuchtigkeitsgehalt; lang anhaltende,
p egende Wirkung)
‒ 2 ml Biolifting Liposome-Serum (wirkt stark hautglättend
und gegen vorzeitige Hautalterung)
‒ 1 ml Ubiquinone HPLC-Konzentrat (für eine vitale und
jugendliche Haut)
Frühlings – Au aumasken für Gesicht und Dekolleté
Bei öliger Haut:
‒ 2 ml Biolifting Liposome-Serum
‒ 1 ml Echinacea (beugt Hautalterung vor, ist entzündungshemmend
und reizlindernd)
‒ meine Vitathek Algenmodelage
Um ein optimales Resultat zu erzielen, müssen folgende Schritte
beachtet werden:
1. Die Haut aufnahmebereit machen – durch SC-Reinigungsmilch
oder SC-Reinigungsgel, durch SC-Peeling-Creme,
durch das panthenolhaltige meine Vitathek Gesichts-Tonic
und durch die Enzym-Peeling-Maske (siehe Seite 5).
2. Wirksto e pur auf die Haut auftragen – durch die spezi-
schen Trägersysteme (z.B. die liposomale Verkapselung) werden
diese in die Haut eingeschleust.
3. Die Haut mit der patentierten Synergy Complex Creme schließen.
Dieser Vorgang ist nach dem Einschleusen der E ektiv-
Wirksto e besonders wichtig.
4. Bei öliger Haut wird anschließend die mVC Algenmodelage
mit lauwarmem Wasser vermischt und gleichmäßig dick aufgetragen.
Die Modelage verfestigt sich nach kurzer Zeit und
kann nach 20 Minuten als exibler Film in einem Stück abgezogen
werden. Die Rückstände einfach mit warmen Wasser
entfernen.
Alternativ können die E ektiv-Wirksto e auch direkt in die Synergy
Complex Creme eingemischt werden.
meine Vitathek Tipp: Um die Wirkung zu verstärken – Gesicht, Hals
oder Dekolleté mit einem Vlies oder Tuch bedecken. Die dadurch
entstehende Stauwärme verstärkt das Eindringen der E ektiv-
Wirksto e.
01/2012

Bikinifigur
BODY-MASS-INDEX
Mit dem Body-Mass-Index (BMI) kann man berechnen,
ob das eigene Gewicht im Normalbereich
liegt. Rechenformel BMI = m/l²
m = Körpermasse in kg, l = Körpergröße in Metern
Untergewicht
Starkes Untergewicht < 16
Mäßiges Untergewicht 16 – 17
Leichtes Untergewicht 17 – 18,5
Normalgewicht
Normalgewicht 18,5 – 25
Übergewicht
Präadipositas 25 – 30
Adipositas
Adipositas Grad I 30 – 35
Adipositas Grad II 35 – 40
Adipositas Grad III ≥ 40
BMI BERECHNEN
SCHLANK &
IM FRÜHLING
Winterspeck ade, hallo Bikini gur! Die sündhaften Schlemmertage
sind vorbei, Zeit seinen Körper wieder auf Vordermann zu
bringen und lästigen Kilos lebewohl zu sagen! Mit den meine
Vitathek Schlank & Fit Kapseln, einer Diät und ein wenig Sport
purzeln die Pfunde nur so – abnehmen leicht gemacht!
Wie wirken Schlank & Fit Kapseln?
Eine moderne Mischung aus Kräuterextrakten und Aminosäuren
verhindert die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett und
zügelt den Appetit. Die in den Kapseln enthaltene Chromhefe
bremst Heißhungerattacken. Die beste Wirkung wird in Verbindung
mit kohlenhydratarmer Ernährung (siehe dazu Seite 22
„Suppendiät“) und einem vernünftigen Trainingsplan (eventuell
durch Zirkeltraining mit dem „Theraband“, siehe Seite 20) erzielt.
Wann eignen sich Schlank & Fit Kapseln?
– Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion während einer Diät.
– Zur Vermeidung von Heißhungerattacken.
– Zum Abbau von Fettpölsterchen in Verbindung mit Bewegung.
– Zur Vermeidung des Jojo-E ekts nach einer Diät.
fit
Das beinhalten die meine Vitathek Schlank & Fit Kapseln:
CLA – konjugierte Linolsäure fördert Fettabbau und
Muskelau au. Mehr Kalorien werden verbraucht und
dadurch die Körperfettmasse reduziert.
L-Carnitin (lipotrop) bringt Fett schneller zur Verbrennung
in der Zelle.
Guarana – die stärkste, natürlich vorkommende Koffeinquelle,
führt zur Stimulierung des Zentralnervensystems,
zur Aktivierung des Atem- und Kreislaufzentrums
und zur Steigerung von Sto wechselvorgängen.
Zudem beugt es Ermüdungserscheinungen vor, kann
die geistige Leistungsfähigkeit erhöhen und das
Denkvermögen verbessern.
HCA – Hydroxy Citric Acid aus der Frucht Garcinia
cambogia verhindert die Umwandlung von Zucker
in Fett. Der Appetit wird gehemmt, die Essensaufnahme,
Fettspeicherung und Blutfette (Cholesterin)
reduziert, der Fettabbau erhöht. Es hilft ideal bei der
Gewichtsabnahme und dem Gewichthalten.
Grüner Tee (thermogenetisch) erhöht den Sto wechsel
und verbraucht so mehr Kalorien.
Chrom ist ein essentielles Spurenelement im Kohlenhydratsto
wechsel. Stoppt Heißhungerattacken.
Algen-Extrakt – der Sto wechselturbo fördert die
Gewichtsreduktion.
Die Aminosäuren Tyrosin, Phenylalanin und Methionin
helfen bei der Produktion fettverbrennender Hormone.
Schwarzer Pfe erextrakt (Bioperin) verbessert die
Bioverfügbarkeit der Wirksto e, also die Verbesserung
der Aufnahmequote der Nährsto e aus der Nahrung
in den Körper.
Gri onia Extrakt (5-HTP) bringt das Glück in den Gri .
Es gilt als natürliches Mittel gegen Depressionen und
Angstgefühl, es hilft beim Einschlafen und verringert
die Schmerzemp ndlichkeit. Besonders bei psychischem
Stress, scha t es Ausgleich.
9 01/2012

BIOLIFTING LIPOSOME-SERUM
(Parakresse)
Hauptnutzen: hilft gegen Hautalterung und ist hautglättend
Nebennutzen: hautstra end, e ektive Feuchtigkeitsbindung,
optimale Versorgung mit Barrieresto en
Zur Faltenreduktion werden P anzenextrakte eingesetzt, die
ungewöhnliche Abkömmlinge von ungesättigten Fettsäuren
enthalten. Ein Wirksto ist das Spilanthol aus der Parakresse (Acmella
oleracea). Diese P anze stammt aus Südamerika und ist im
tropischen Brasilien heimisch. Der scharfe Geschmack geht auf
das ungesättigte Alkamid Spilanthol zurück, das mit über 1% in
den Blüten am höchsten konzentriert ist.
Spilanthol reduziert die Muskelkontraktion der Mimikfalten,
entspannt sie und führt daher zu einer sichtbaren Stra ung der
Haut. Die enthaltenen Aminosäuren unterstützen die Glättung
durch eine e ektive Feuchtigkeitsbindung. Durch Verkapselung
in Liposomen ist ein länger anhaltender E ekt zu erzielen. Darüber
hinaus führt das native Phosphatidylcholin der Liposome
zusammen mit der Synergy Complex Creme zu einer optimalen
Versorgung der Haut mit Barrieresto en.
mV Tipp: In Kombination mit Hyaluronan Konzentrat sehr e ektiv
gegen Falten!
ECHINACEA PURPUREA-KONZENTRAT
(Echinacea-Konzentrat)
Hauptnutzen: entzündungshemmend und reizlindernd
Nebennutzen: hautstra end, Linderung bei Sonnenbrand und
Couperose, nach der Rasur, unterstützt die Heilungsprozesse
kleiner Wunden
Die Sonnenhüte (Echinacea), auch Scheinsonnenhüte oder Igelköpfe
genannt, sind eine P anzengattung aus der Familie der
Korbblütler. Charakteristisch sind ihre Blüten mit den nach unten
geschlagenen Blütenblättern. Der Sonnenhut ist als alte Heilp
anze bekannt. Schon die Indianer Nordamerikas nutzten den
Sonnenhut als Heilp anze.
Echinacea purpurea-Konzentrat ist reich an sekundären P anzensto
en, denen eine antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende
Wirkung zugeschrieben wird. Zudem enthält
es verschiedene Polysaccharide (Schleimsto e), die schützend
auf entzündete Haut und somit reizlindernd wirken. In geringer
Konzentration enthält das Konzentrat auch Spilanthol.
mV Tipp: Bei Sonnenbrand in Kombination mit Weihrauchöl
HPLC-Konzentrat anwenden. Bei entzündlichen Rötungen oder
zur Unterstützung gegen Couperose mit Phytomenadion HPLC-
Konzentrat. Der Wirksto ist speziell für Kinder geeignet!
OPC LIPOSOME-KONZENTRAT
Hauptnutzen: hilft gegen Hautalterung und ist antioxidativ
Nebennutzen: vorbeugend gegen vorzeitige Hautalterung,
Anti-Aging
Es wird aus Traubenkernen gewonnen und liposomal verkapselt*.
Nur durch großen Aufwand kann OPC, eines der feinsten Öle
überhaupt, gewonnen werden. Es gehört auch zu den Flavonoiden
und ist ein außergewöhnliches Antioxidans, dem man die
stärkste Wirkung gegen freie Radikale nachsagt. Es soll rund 20
Mal stärker als Vitamin C und 50 Mal stärker als Vitamin E wirken.
Antioxidantien bewahren auch die Lipidsto e unserer Haut
vor dem Zerfall. Außerdem hat OPC einen positiven Ein uss auf
die Stützschicht des Bindegewebes und beugt dadurch vorzeitigen
Alterserscheinungen wie z.B. Gefäßwandschäden in den
Beinen, nachlassende Sehkraft und frühzeitige Faltenbildung vor
– ein echtes Anti-Aging-Mittel.
Das OPC Liposome-Konzentrat hat einen hohen Gehalt an Bio avonoiden
und der Anteil an Proanthocyanidin (OPC) beträgt über
95 % in der Trockensubstanz und dient somit der unterstützenden
Prävention gegen vorzeitige Hautalterung.
* Was, bitte schön, heißt
liposomal verkapselt ?
Liposome sind mikroskopisch kleine
Hohlkörperchen aus Lecithinbausteinen,
die wasserlösliche Wirksto e
in ihrem Inneren speichern können.
Weil sie ähnlich aufgebaut sind wie
die Zellwände der Hautzellen oder die
Barriereschicht, dringen sie leicht ein
und geben ihre Wirksto e depotartig
an ihre Umgebung ab.
D. h. meine Vitathek Produkte haben eine
72 Stunden lang anhaltende Wirkung.
11 01/2012

1
meine Vitathek Duschgel
für ein ein entspannendes Fußbad
meine Vitathek SC-Peeling-Creme
zum entfernen der Hornhaut
Liposome-Konzentrat
zum entfernen der Nagelhaut
Schri t für Schri t
FRÜHLINGSFITTE FÜSSE
Wenn der Frühling sich von seiner schönsten Seite zeigt, dann ist es Zeit Ankle Boots und
Stiefel gegen o ene Schuhe einzutauschen. Um aber die tollen Schuhtrends im Frühjahr und
Sommer voll zur Geltung zu bringen, sind schöne gep egte Füße natürlich die Voraussetzung:
Die Liebe zur Fußp ege-Routine sollte mindestens so groß sein, wie die Liebe zum Schuh.
Diese fünf Schritte scha en den perfekten Auftritt für frühlings tte, samtig, weiche Füße.
2
4
FUSSCREME
Die perfekte Mischung
bei Ihrer Vitathekarin
Synergy Complex Creme 3
+ 2 ml Liposome-Konzentrat
+ 2 ml beta Glucan Komplex
+ 2 ml Rosa Canina Öl-Konzentrat
5
Schritt 1 – Entspannendes Fußbad
Ein 15-minütiges Fußbad mit dem meine Vitathek Duschgel
entspannt, reinigt, p egt und bereitet Haut und Nägel optimal
auf die nachfolgende Behandlung vor. Schrunden oder
dicke, unnachgiebige Nägel werden weich.
Schritt 2 – Hornhaut entfernen
Nun wird die Hornhaut an Fersen, Ballen und Zehen abgerubbelt.
Dazu eignen sich am besten ein Bimsstein oder eine breite
Hornhautfeile. Alles, was rau ist, darf weg! Abschließend
die SC-Peeling-Creme in kreisenden Bewegungen auftragen.
Das spendet massiv Feuchtigkeit und macht die Haut auch
am Fußrücken samtweich und geschmeidig.
Schritt 3 – Nägel kürzen & feilen
Nägel kürzt man am besten mit einer Nagelschere, anschließend
bringt man sie mit einer Sandblatt- oder Glasfeile in
Form. Während Länge und Form bei Fingernägeln Geschmacksache
sind, ist es bei Fußnägeln Zweckmäßigkeit. Die Nagellänge
sollte mit dem Zeh enden, die Nagelform sollte gerade
geschnitten sein. Ecken nicht ausfeilen! – Nagelbettentzündungen
und eingewachsene Nägel könnten die Folge sein. Allgemein
sollte man immer von der Seite zur Nagelmitte feilen,
das glättet die Nagelspitze am besten und schützt sie so vor
dem Einreißen.
Schritt 4 – Nagelhaut entfernen
Die Nagelhaut vorsichtig mit einem Rosenholzstäbchen zurückschieben,
niemals mit einer Schere schneiden! Zum einen
kann man sich dabei verletzen, zum anderen ermuntern man
damit das zarte Häutchen zum Verhornen. Die Nagelhaut
wächst anschließend also nur noch stärker nach. Bei besonders
robuster Nagelhaut empfehlen wir den meine Vitathek
E etkiv-Wirksto „Liposome-Konzentrat“. Er wirkt gegen Verhornung
und macht die Haut weich, sie lässt sich leichter zurückschieben.
Schritt 5 – Eincremen
Die Füße werden nun eingecremt. Besonders geeignet als Fußcreme
ist die Synergy Complex-Creme 3 mit 2 ml Liposome-
Konzentrat, 2 ml beta Glucan Komplex und 2 ml Rosa Canina
Öl-Konzentrat. Diese perfekte Mischung beugt Verhornung
sowie Infektionen bei rissiger Haut vor, sie hemmt Entzündungen,
zieht schnell ein und wirkt beruhigend.
13 01/2012

Schuhe
1
4 5 6
7 8 9
10 11 12
13 14
GESEHEN BEI WWW.ZALANDO.AT
2 3
FRÜHLINGS- &
SOMMERTRENDS 2012
Wer sagt denn da bitte der Ballerina sei langweilig? Der Lieblingsschuh vieler Frauen zeigt sich in diesem Frühling und
Sommer in jeder erdenklichen Variation: in leuchtenden Sommerfarben, ausgefallenem Colourblocking und mit kreativen
Printmotiven. Mit üppigen Blüten, Flechtungen, Schleifen von mini bis XXL, Wuschel, Perlen, Schmucksteinen, Schnallen
und Bändern wird der gemütliche Allrounder zum absoluten Hingucker. Der Ballerina ist und bleibt ein Trendklassiker!
1. VON PRETTY BALLERINAS € 129,95
2. VON SEVEN SECONDS € 39,95
3. VON MARELLA € 119,95
4. VON MAGGIE € 39,95
5. VON MELISSA € 89,95
6. VON BOSS ORANGE € 169,95
7. VON DONNA CAROLINA € 139,95
8. VON GUESS € 149,95
9. VON JULIE DEE € 149,95
10. VON PEPE JEANS € 54,95
11. VON MELLOW YELLOW € 94,95
12. VON FORNARINA € 119,95
13. VON PRETTY BALLERINAS € 179,95
14. VON LODI € 159,95
1501/2012

INTERVIEW MIT MEINE
VITATHEK PARTNERIN
Monika Obristhofer
Frau Obristhofer, seit Oktober 2011 gibt es meine Vitathek Produkte
jetzt auch in Ihrem Kosmetikstudio in Innsbruck. Wie geht
es Ihnen heute damit?
Monika Obristhofer: Spitze. Die „meine Vitathek“ Produkte erfreuen
sich großer Beliebtheit und ich erfahre nur positive Rückmeldungen
meiner Kunden/innen. Manche haben sogar das
Bedürfnis, mir telefonisch und per SMS die tolle Wirkungsweise
und die tollen Resultate mitzuteilen. „Meine Vithathek“ hat
in meinem Kosmetikstudio bereits viele Stammkunden/innen
und durch die sehr gute Qualität kann ich laufend Neu-Nutzer
begrüßen. Zu Erwähnen ist auch auf jeden Fall, dass Männer
ebenso interessiert an „meine Vitathek“ sind und sich ebenso
gerne mit den Produkten der Männer-Linie p egen wie Frauen.
Die liebevolle Gestaltung und Platzierung von „meine Vitathek“
in meinem Studio ist auch optisch eine Bereicherung und lädt
zum Nachfragen ein.
Was erwartet einen in Ihrem Kosmetikstudio, worauf dürfen
sich Ihre Stammkunden/innen und Neukunden/innen jetzt
besonders freuen?
Monika Obristhofer: Meine Kundschaften erwartet ein kleines,
feines aber liebevoll und herzlich eingerichtetes Kosmetikstudio
mit mir als kompetenter Kosmetikerin und seit dem letzten Jahr
auch mit einem sehr eifrigen, geschicktem und lernfähigen Lehrmädchen.
Auch habe ich eine freie „meine Vitathek“ Mitarbeiterin
außerhalb meines Kosmetikstudios. Neben der (med. diab.)
Pediküre, dem Fettabbau durch Ultraschall (Cavitation) und dem
Permament Make up wird natürlich der übliche Kosmetikbereich
mit Maniküre, Haarentfernung (Harzen), Wimpern und Brauen
färben, Brauen fassonieren und Gesichtsbehandlung mit allem
was dazu gehört, angeboten. Hier kommen dann die „meine
Vitathek“ Produkte zum Einsatz. Nach einer kompetenten Beratung
und Hauttypbestimmung und unter Berücksichtigung der
persönlichen Bedürfnisse der Kundschaft, werden diese individuell
abgestimmt und angeboten.
Monika Obristhofer
KOSMETIKSTUDIO | INNSBRUCK
„Eine gute Kosmetikerin braucht natürlich auch die besten
Produkte und so hab ich mich schlau gemacht, was am
Markt angeboten wird. „Meine Vitathek“ traf haargenau
meinen Geschmack und meine gewünschte Richtung.
Und so wurde ich Vithatekarin. Mein Kosmetikstudio „Cosmetik
und Körperkultur“ gibt es an diesem Standort seit
2006 und liegt sehr zentral im Herzen von Innsbruck.“
Wann haben Sie Ihr Kosmetikstudio in Innsbruck erö net und
was hat Sie dazu veranlasst, dass sie heute das meine Vitathek
P egesystem in Ihrem Studio führen?
Monika Obristhofer: Meine Lehre zur Kosmetikerin habe ich mit
meinem 18. Lebensjahr beendet und habe danach auch sehr bald
ein eigenes Kosmetikstudio erö net. Nach meiner erstgeborenen
Tochter habe ich mich, nach einer Umschulungsphase zur
Buchhalterin und Bürokau rau, für kurze Zeit als Büroangestellte
versucht. Es hat nicht lange gedauert und ich habe bemerkt,
dass mein ursprünglicher Beruf meine Berufung ist. Intensivst
habe ich mich dann wieder der Kosmetikbranche zugewandt
und auch diverse Zusatzausbildungen wie zb. Farb- und Stilberatung,
med. diab. Fußp ege, Fettreduktion durch Ultraschall (Cavitation),
Permanent Make-up meine Kenntnisse erweitert. Eine
gute Kosmetikerin braucht natürlich auch die besten Produkte
und so hab ich mich schlau gemacht, was am Markt angeboten
wird. „Meine Vitathek“ traf haargenau meinen Geschmack und
meine gewünschte Richtung. Und so wurde ich Vithatekarin.
Mein Kosmetikstudio „Cosmetik und Körperkultur“ gibt es an
diesem Standort seit 2006 und liegt sehr zentral im Herzen von
Innsbruck.
Welche persönlichen Erfahrungen haben Sie mit meine Vitathek
Produkten gemacht? Gibt es ein Produkt, auf welches Sie keinesfalls
verzichten möchten?
Monika Obristhofer: Die Erfahrung hat gezeigt, dass neben
dem bewussten Verzicht von Emulgatoren, Farb- und Dufstoffen
und Mineralölprodukten die Handhabung sehr einfach ist.
Man braucht nicht zig-Cremes um das gewünschte Ergebnis zu
erzielen. Eine einzige individuell abgestimmte Synergy-Complex-
Creme reicht aus. Diese wird aus einer Basis-Creme und einer
Auswahl von 27 E ektiv-Wirksto en vor Ort hergestellt. Zudem
nde ich das Outside-In / Inside-Out System sensationell. Ich
möchte auf keinen Fall auf die Kombination Nahrungsergänzung
(Inside-Out) und Außenbehandlung (Outside-In) mehr verzichten.
Und Ihre Kunden/innen? Was überzeugt Ihre Kunden/innen am
stärksten von den meine Vitathek Produkten und Behandlungen?
Monika Obristhofer: Durch die bereits beschriebenen Eigenschaften
der „meine Vitathek“ Produkte sind Überemp ndlichkeitsreaktionen
ausgeschlossen. Die Produkte zur äußeren Anwendung
ziehen durch die hautidenten Wirksto e viel schneller
ein und machen die Haut sofort weicher und geschmeidiger.
Das ist auch leicht zu testen indem man die Creme auf den einen
Handrücken aufträgt, auf den anderen Handrücken nicht.
Ein Laie soll nun erkennen, auf welchem Handrücken die Creme
seine Wirksto e entfaltet hat. Zu Beobachten ist jedenfalls, dass
meine Kundschaften ihr „meine Vitathek“ Sortiment im Laufe
der Zeit gerne erweitern, da sie von der Wirkung so beeindruckt
sind, dass sie die anderen Produkte auch ausprobieren wollen.
Wie würden Sie die Beziehung zu Ihren Stammkunden/innen
beschreiben?
Monika Obristhofer: Die Beziehung zu meinen Kundschaften basiert
zumeist auf einer freundschaftlichen, herzlichen, familiären
Ebene. Das ist für beide Seiten sehr angenehm und forciert den
Wohlfühle ekt.
Wie kommt es, dass Sie so erfolgreich im Verkauf der meine
Vitathek Produkte sind? Was sind Ihre Erfolgs-Strategien?
Monika Obristhofer: Die Qualität ist ausschlaggebend. Zufriedene
Kunden bleiben Kunden und werben neue Kunden. Durch
die optimale Platzierung der optisch ansprechenden Produkte in
meinem Studio ergibt sich eine Nachfrage der Kundschaften fast
wie von selbst.
Wie zufrieden sind Sie mit der Unterstützung der Firmen-Zentrale?
(Gibt es Punkte die Sie besonders schätzen?)
Monika Obristhofer: Die Firmen-Zentrale ist immer ein kompetenter
und hilfsbereiter Ansprechpartner bei Problemen und
Fragen. Natürlich wird auch ein Jahres-Werbe-Konzept zur Verfügung
gestellt. Die benötigten Materialien für diverse Aktionen
können über die Zentrale bestellt werden und werden in der
Hausdruckerei gedruckt.
1701/2012

WIE
meine Vitathek
Frühjahr
Partner(in)
Das Rundum-Sorglos-Paket
für Kosmetikstudios
Starten Sie mit uns in eine erfolgreiche Zukunft! Von den einmaligen
patentierten Produkten über die Einrichtung bis zum
Vier Jahreszeitenmarketingkonzept, ist im Rundum-Sorglos-
Konzept von meine Vitathek von A bis Z alles enthalten.
Naturkosmetik Individuell nach Kundenwunsch
Die Produkte in Ihrem Institut sind Ihre Visitenkarte! Gemeinsam
mit Apothekern und Hautärzten haben wir eine revolutionäre
Naturkosmetik entwickelt, welche individuell von Ihnen auf
die Bedürfnisse Ihrer Kunden abgestimmt und abgemischt wird.
Alle unsere Cremes, Essenzen, Lotions und Masken sind auf reiner
Naturbasis aufgebaut. In unseren Produkten sind keine Mineralöl-
Bestandteile, keine Farb- und Duftsto e, sowie keine schädlichen
Emulgatoren enthalten und wir garantieren auch, dass keine Tierversuche
zur Entwicklung unserer P egeserien eingesetzt wurden.
Beratung & Training
Ihr Institut ist Ihr Imageträger! Mit unserem Rundum-Sorglospaket
und unserem langjährigem Erfahrungsschatz beraten wir Sie
u.a. bei Produkt-, Marketing-, Einrichtungs-, Rentabilitäts- und
Verkaufsfragen.
Sommer Herbst Winter
Marketing
Schon am Beginn unserer Zusammenarbeit stellt meine Vitathek
Ihnen ein Paket zur Verfügung, das Ihren Weg in eine gemeinsame
Zukunft zum Erfolg werden lässt (mit Vorlagen f. Mailings,
Flyern, Leitfäden für ein Erö nungs-Event etc.)
Des Weiteren kümmern wir uns mit unserem Vier Jahreszeiten
Marketing um Ihren professionellen Auftritt nach außen. Nicht
nur bei jeder Aktion erhalten Sie unterstützende Werbemittel
und Dekorationen, sondern auch für Ihre tägliche Arbeit können
Sie auf eine breite Palette an Werbehilfen zurückgreifen (meine
Vitathek „nur für mich“ Kundenmagazine, Produktkataloge, Superstar
yer, P egepläne, Geschenkeboxen etc., siehe unten).
Zudem unterstützen wir Sie bei der durchgängigen und medienübergreifenden
Institutskommunikation durch innovative Marketing-
und PR Tools und individuelle Beratungskonzepte unserer
Visual Merchandising-Pro s.
Falls auch Sie „meine Vitathek“ Partner(in) werden wollen,
kontaktieren Sie uns noch heute unter der
Telefonnummer +43 (0) 662 - 850 857 oder
per Mail an: o ce@meineVitathek.com.
Wir informieren Sie eingehend über die Möglichkeiten einer
VIELES
erfolgreichen Partnerschaft für die Zukunft.... UND
... ... UND UND VIELES VIELES
MEHR!
1901/2012

Training
THERABAND
Das Theraband ist ein elastisches
Naturlatex-Band, meist ein bis
drei Meter lang und nicht ge-
schlossen. Es eignet sich perfekt
für ein selbständiges, regelmäßi-
ges Training zu Hause.
Das Theraband ist e ektiv, mobil und preiswert und wird häu g in der Physiotherapie
und im Fitnesstraining eingesetzt. Es eignet sich für Krafttraining, zur
Rehabilitation nach Verletzungen oder schweren Operationen, zum Abnehmen,
zur Steigerung der Koordination oder zum Aufwärmen und lockern der Muskulatur.
Vorallem die Fachliteratur zu Rückenschmerzen emp ehlt immer häu ger
das Theraband als Trainingsgerät.
Wie funktioniert das Theraband-Training und für wen ist es geeignet?
Beim Theraband Training muss die Körperhaltung durch Muskelkraft gegen den
ständig steigenden Widerstand des Bandes stabilisiert werden. Diese Spannung aktiviert
die Muskeln intensiv, jedoch einfach und schonend. Somit ist das Theraband
nicht nur für Sportler eine gute Trainingsmöglichkeit, sondern vor allem für Ungeübte
und ältere Menschen. Speziell für Senioren, die nicht mehr stabil stehen können,
bietet das Theraband-Training eine Möglichkeit im Sitzen wieder t zu werden.
Das Training steigert Kraft, Mobilität und Flexibilität. Es können alle Muskelgruppen
– Rücken-, Arm-, Bein-, Po- und Schultermuskeln – trainiert werden.
Die Theraband Übungen werden als Zirkeltraining ausgeführt, das heißt nacheinander
und ohne Pause. Optimal sind zwei Durchläufe mit 20 bis 30 Wiederholungen
pro Übung. Das Training sollte jeden zweiten Tag statt nden.
Welche Ausrüstung wird benötigt?
‒ Theraband in der zur Leistungsstärke passenden Farbe (siehe unten)
‒ Matte
‒ Stuhl (Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt)
dieses Tringsziel zu erreichen.
Alternativ und ergänzend zum Theraband:
Ergänzend oder alternativ zum Theraband kann auch der Gymnastik- bzw. Pezziball
eingesetzt werden. Vorallem gegen Rückenschmerzen hilft die Kombination
aus Pezziball und Theraband. Buchtipp dazu: “Theraband & Pezziball: Modernes
Training für einen starken Rücken“ von Andrea Röwekamp.
BANDSTÄRKE
Unterschiedliche Farben, stehen für
unterschiedliche Stärken bzw. unterschiedlichen
Widerstand
Weiß = sehr leicht
Gelb = leicht
Rot = mittel
Grün = schwer
Blau = sehr schwer
Schwarz = extra schwer
Für Trainingseinsteiger:
Für ein Muskelfunktionstraining:
ein rotes und ein grünes Theraband
optimale Bandlänge: 2 bis 2,5 m
FARBKATEGORIEN
Worauf muss der Einsteiger achten?
• Die Belastungsdosierung wird über
die Spannung des Therabands geregelt
(siehe dazu Kasten links „Bandstärke
– Farbkategorie“). Bei dem
Übungsprogramm soll die Spannung
so gewählt werden, dass die
geplanten 20 bis 30 Wiederholungen
die jeweils trainierten Muskeln
müde machen und man deutlich
spürt, dass nur mehr fünf bis zehn
Wiederholungen möglich wären. Es
sollte nicht bis zur letztmöglichen
Wiederholung trainiert werden.
• Die Übungen sollten langsam,
bewusst und konzentriert durchgeführt
werden. Während der
gesamten Bewegungsausführung
muss man auf eine korrekte Haltung
achten. Bei den meisten Übungen
gilt es, die Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur
anzuspannen, um
die Haltung zu stabilisieren.
• Günstig ist es, vor einem Spiegel zu
trainieren, somit können die Bewegungsausführung
am besten selbst
kontrolliert werden. Noch besser
ist es, mit einem Partner zu trainieren,
der einem Rückmeldungen zur
Bewegungsausführung gibt.
• Das Theraband Training sollte mit einigen
Aufwärmübungen beginnen,
der Körper muss auf die Belastung
vorbereitet werden.
• Das Theraband muss entweder von
einem Partner gut gehalten oder es
muss sicher xiert werden.
• Schmuck vor dem Training abnehmen,
um sich nicht zu gefährden und
um das Band nicht zu beschädigen.
• Beim Training mit dem Theraband
ist die Wicklung um die Hand von
besonderer Bedeutung. Für eine
sichere Wicklung, das Theraband in
die Hand äche legen und mit einer
Drehung aus dem Handgelenk ein-
bis zweimal um die Hand wickeln,
abschließend das freie Ende mit
dem Daumen xieren und somit
gegen das Durchrutsche sichern.
2101/2012

SCHLANKE TAGE
SchlankeTage
Grundsätzlich gilt bei allen Entgiftungs- und Entschlackungsprogrammen:
• kein Alkohol, denn die Leber als Hauptentgiftungsorgan lässt alles andere „liegen“, wenn Alkohol ins Spiel kommt
• kein Ka ee, kein schwarzer Tee, keine Limonade, keine gesüßten Obstsäfte
• täglich zwei bis drei Liter stilles Mineralwasser (zur Unterstützung der Ausscheidungsorgane)
• ein moderates Sportprogramm fördert die Sauersto aufnahme und Entgiftung über die Lunge
• möglichst wenig Stress, das reduziert die Säureproduktion
• vorher Darmreinigung und am besten –sanierung (siehe Seite 4, Frühjahrsputz von innen und außen)
SU PENDIÄT
Für alle die gerade Diät halten – einige Suppen eignen sich hervorragend zum abnehmen und Entschlacken
des Körpers. So gilt es die kalorienarme Gemüsesuppe oder die „Wunderwa e Kohlsuppe“
zu empfehlen.
Wie oft und wie lange sollte eine Suppen-Diät durchgeführt werden?
In der Regel sollte eine Suppen-Diät über einen Zeitraum von höchstens sieben Tagen durchgeführt
werden. Um den Körper zwischendurch zu entschlacken, können über das Jahr verteilt auch einzelne
Suppentage eingelegt werden.
Vorteile beim Abnehmen mit Suppen:
Ganz allgemein liegt der Vorteil einer Suppen-Diät darin, dass Gemüsesuppen bzw. Kohlsuppen nur
wenige Kalorien enthalten und dadurch bereits nach wenigen Tagen ein Gewichtsverlust verzeichnet
werden kann. Zudem wird der Körper durch das Gemüse in den Suppen mit vielen Vitaminen und Mineralsto
en versorgt. Da in Gemüse viele basische Mineralsto e enthalten sind, wird der Körper durch
die Suppen-Diät außerdem entschlackt und ein eventuell gestörtes Säure-Basen Gleichgewicht wieder
hergestellt. Deswegen ist es besonders empfehlenswert die Suppen-Diät einzusetzen, um den Körper
zu entgiften.
Suppen-Diät-Plan:
Während einer Suppen-Diät (Dauer: 1 Woche) sollten überwiegend, aber nicht ausschließlich Suppen
verzehrt werden. Besonders emp ehlt sich die zusätzliche Einnahme von meine Vitathek „Schlank
& Fit Kapseln“ (siehe Seite 8). Dadurch wird die Gewichtsreduktion unterstützt, der Appetit gezügelt
und Heißhungerattacken vermieden. Bei der Auswahl geeigneter Lebensmittel kann der
folgende Suppen-Diät-Plan zur Orientierung verwendet werden:
Tag 1: Kohlsuppe, Obst (außer Bananen und Honigmelonen)
Tag 2: Kohlsuppe, rohes Gemüse (außer Mais und Erbsen) abends: Ofenkarto el mit Magerquark
Tag 3: Kohlsuppe, Obst und rohes Gemüse
Tag 4: Kohlsuppe, drei Bananen, ein Glas Magermilch und ein Becher Magerjoghurt
Tag 5: Kohlsuppe, 200 Gramm Ge ügel oder Fisch, sechs ungeschälte Tomaten
Tag 6: Kohlsuppe, ein mageres Steak, grünes Gemüse und Salat ohne Dressing
Tag 7: Kohlsuppe, Vollkornreis, Gemüse, ein Glas frisch gepresster Obstsaft
Für eine leckere und gesunde Kohlsuppe werden
die folgenden Zutaten benötigt (Menge für 7
Tage, für eine Person):
• 1 Kopf Weißkohl
• 6 Zwiebeln
• 2 Paprika
• 1 Kilogramm Karotten
• 8 geschälte Tomaten
• 1 Stange Sellerie
• Kräuter und Gewürze
REZEPT FÜR
Anleitung: Das Gemüse für die Kohlsuppe waschen,
schälen und in kleine Stücke schneiden.
Danach das Gemüse in fünf Liter Wasser acht bis
zehn Minuten kochen und danach 20 Minuten
lang ziehen lassen. Vor dem Servieren die Suppe
mit Kräutern und Gewürzen verfeinern.
KOHLSUPPE
2301/2012

| 705.345 | 21.02.2012 | © by Fontana Forschung |
OHNE TIERVERSUCHE
DERMATOLOGISCH GETESTET
Ein revolutionäres, neues Naturkosmetik-Programm
aus natürlich nachwachsenden Rohsto en
erobert die Kosmetik Welt!
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Aussehen nachhaltig und
für alle sichtbar verbessern können.
Unsere Produkte werden individuell nach
Ihren Wünschen abgestimmt.
TESTEN SIE UNS!
meine Vitathek
Fachmarktstraße 3 | A-5073 Wals-Himmelreich
Tel. +43 (0) 662 - 850 857 | Fax +43 (0) 662 - 850 857 770
o ce@meineVitathek.at | www.meineVitathek.at | www.myVitathek.tv