Zykluskalender zum Ausdrucken - Ovulationstests

Ovulationskalender (Zykluskalender, Zyklusblatt) zum ausdrucken
für Monat:
Tag
Zyklustag
Blutung
Ovulationstest positiv
Störungen /
Besonderheiten
Meßzeit
Temperatur 37,5
- Mittelschmerz 37,4
- Brustspannen 37,3
Koitus / Verkehr
Zyklustag
37,2
37,1
37,0
36,9
36,8
36,7
36,6
36,5
36,4
36,3
36,2
36,1
36,0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
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Anleitung zum Ausfüllen des Zykluskalenders
1. Monat: Tragen Sie hier den aktuellen Monat ein, zB. Februar 2011
2. Tag: Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer Periodenblutung mit den
Eintragungen im Zykluskalender ( =Zyklustag 1)z.B. 12 wenn Ihre
Periodenblutung am 12.Februar beginnt.
3. Blutung: Tragen Sie hier mit Hilfe von unterschiedlich starken X die
Stärke Ihrer Periodenblutung ein, z.B. x = leichte
Blutung/Zwischenblutung, X = normale Blutung, X = starke Blutung.
Hinweis: Treten vor der Periode leichte Schmierblutungen auf, zählen
diese noch zum vorangegangenen Zyklus.
4. Ovulationstest positiv: Tragen Sie hier das Meßergebnis des LH-
Tests ein. Bei dem ersten positiven Ovulationstest (2 farbige Linien)
markieren Sie den Tag auf Ihrem Zykluskalender, z.B. mit einem X.
Hinweis: Bei dem ersten positiven Ovulationstest haben Sie in den
nächsten 24 Stunden einen Eisprung. Jetzt ist der beste Zeitpunkt für
Geschlechtsverkehr. Sie sind jetzt die nächsten 24 bis 48 Stunden am
fruchtbarsten.
Sollten Sie zusätzlich zu den Ovulationstests auch Ihre
Körpertemperatur / Basaltemperatur aufzeichnen wollen, so
füllen Sie bitte noch die folgenden Felder aus:
5. Störungen/Besonderheiten: Markieren Sie hier die Tage mit
möglichen Störfaktoren. Das könnten sein:
- Krankheiten, Infektionen, Erkältung u.ä.
- Sehr spätes Zubettgehen
- Abends lange feiern (Alkoholgenuss)
- Stress, Streit, seelische Belastungen
- Reisen und Klimawechsel
- Meßzeit mehr als eine Stunde Abweichung von der üblichen Meßzeit.
6. Messzeit: Tragen Sie hier die Messzeit ein. Sie sollten die Messung
immer zur selben Uhrzeit durchführen.
7. Temperatur: Markieren Sie hier bitte die gemessene
Körpertemperatur / Morgentemperatur.
Etwa zum Zeitpunkt des Eisprungs steigt Ihre Körpertemperatur leicht
an, und bleibt mehrere Tage leicht erhöht, d.h. Sie können am Verlauf
Ihrer Temperaturkurve erkennen, wann der Eisprung stattgefunden
hat.
Hinweis: Hier liegt ganz klar der Vorteil der Ovulationstests, denn hier
wissen Sie schon vorher, wann Ihr Eisprung sein wird.
Tipp: Am sichersten messen Sie Ihre Temperatur morgens,
unmittelbar nach dem Aufwachen, und zwar noch vor dem Aufstehen.
Messen Sie stets an derselben Stelle (im Po, im Mund oder in der
Scheide). Bitte nicht unter dem Arm.
8. Mittelschmerz: Verspüren Sie einen Schmerz, einen Druck oder ein
dumpfes Gefühl im Bereich eines Eierstocks (vor oder während des
Eisprungs), tragen Sie an diesen Tagen ein M in das Kalenderblatt ein.
9. Brustspannen: Nach dem Eisprung könnten Sie in der sogenannten
Progesteronphase ein Spannen in Ihren Brüsten spüren. Tragen Sie an
diesen Tagen ein B in das Kalenderblatt ein. Mit Beginn der nächsten
Menstruation lässt das Brustspannen wieder nach.
10. Koitus/Verkehr: Hier markieren Sie die Tage, an denen Sie
ungeschützten Verkehr hatten. Ab dem Zeitpunkt des ersten positiven
Ovulationstests sind Sie für die nächsten 24 bis 48 Stunden am
fruchtbarsten und die Chance auf eine Schwangerschaft ist jetzt am
größten.
Viel Glück bei der Familienplanung wünscht Ihnen das ganze
Bella-Baby Team.