PROGRAMM - Aarau eusi gsund Stadt

P R O G R A M M

Editorial
Liebe Leserin, lieber Leser
Die Gesundheit liegt uns allen am Herzen. Dass die Schweizer Bevölkerung
bereit ist, dafür einiges zu tun, belegen die eindrücklichen
Wachstumsraten im Gesundheitsmarkt.
Die Stiftung «AARAU eusi gsund Stadt» engagiert sich seit 1977 erfolgreich
in der Gesundheitsförderung auf lokaler und regionaler Ebene.
Sie setzt sich zum Ziel, Menschen jeglichen Alters zu motivieren,
Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Auch
das Team von «AARAU eusi gsund Stadt» pflegt einen gesunden
Lebensstil – durch regelmässige Bewegung, ausgewogene Ernährung
und Nutzung von entspannungsfördernden Ressourcen.
Die meisten von uns weichen hin und wieder von diesem Credo ab, weil
uns angeblich die Zeit fehlt. Zeit hat man aber nicht einfach so, sondern
man nimmt sich die Zeit. Wir freuen uns, wenn Sie im Neuen Jahr Zeit
mit uns verbringen, z. B. während der Mittagszeit Wir bieten vermehrt
Kurse über Mittag an, damit auch Pendlerinnen und Pendler profitieren.
Viel Spass und Inspiration wünschen wir Ihnen beim Durchblättern unseres
Programmes 2008. Vielleicht entdecken Sie dabei den einen oder
andern Kurs, an dem Sie teilnehmen möchten. Die dafür eingesetzte Zeit
dürfte sich in jedem Fall lohnen.
Das hofft und wünscht Ihnen
Ihr Team von AARAU eusi gsund Stadt
Kurt Röthlisberger Rita Wegmüller Patrizia Tomasi

ESSEN UND TRINKEN
Seiten 4–5
BEWEGUNG UND SPORT
Seiten 6–13
DER AARGAU BEWEGT SICH / NEUE PROJEKTE
Seiten 14–15
ENTSPANNUNG UND STRESSBEWÄLTIGUNG
Seiten 16–17
TABAK- UND ALKOHOLPRÄVENTION
Seiten 18–19
ERLEBEN UND GENIESSEN
Seiten 20–21
ALLGEMEINE HINWEISE UND ANMELDUNG
Seite 22

ESSEN UND TRINKEN
Abnehmen mit Spass
Schritt für Schritt zum gesunden Körpergewicht.
12 Treffen, aufgeteilt in: Ernährungsberatung (6x),
Mentaltraining (3x), Nordic Walking (3x)
Teilnahmebedingung Frauen:
Bauchumfang ab 88 cm, Männer ab 102 cm,
gemessen in Taillenhöhe, normal ausatmen.
Bei grosser Nachfrage erhalten Personen mit
erhöhtem Risiko den Vorzug!
Aarau
25. Februar–16. Juni
25. August–17. November
Montag, 15.30–17.00 Uhr
Montag, 18.30–20.00 Uhr
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, Aarau
Maria Imfeld, Ernährungsberaterin
Erika Zahner, Mentaltrainerin
Verena Hartman, Nordic Walking-Instruktorin
Fr. 380.–
Baden
12. Februar–27. Mai
26. August–2. Dezember
Dienstag, 15.30–17.00 Uhr
Dienstag, 18.30–20.00 Uhr
Werkhofgebäude/Parkplatz Schadenmühle,
Baden
Maria Imfeld, Ernährungsberaterin
Erika Zahner, Mentaltrainerin
Marianne Süss, Nordic Walking-Instruktorin
Fr. 380.–
Brugg
26. Februar–17. Juni
26. August–18. November
Dienstag, 18.30–20.00 Uhr
4

Berufs- und Weiterbildungszentrum, Annerstrasse 12, Brugg
Maria Imfeld, Ernährungsberaterin
Erika Zahner, Mentaltrainerin
Elisabeth Unternährer, Nordic Walking-Instruktorin
Fr. 380.–
Bodyfit für Frauen
Bewegungstraining mit Entspannungsübungen und
Ernährungsberatung
Ganzjährig laufender Kurs mit folgenden Kursblöcken:
11. Febuar–31. März, 7x
21. April–30. Juni, 10x
11. August–27. Oktober, 10x
3. November–19. Januar 2009, 10x
Montag, 09.00–10.15 Uhr
Dojo Telli/Judolokal, erreichbar über Hinterausgang
Delfterstrasse, Aarau
Maria Imfeld, Ernährungsberaterin und Allez-Hop-Leiterin
Fr. 150.-/10x
Kochdemonstration/Herbstgenüsse
Dienstag, 21. Oktober oder Mittwoch, 22. Oktober
19.30–21.30 Uhr mit anschliessender Degustation
IBAarau, Obere Vorstadt 37, Aarau
Frau Barbara Vogel, Hauswirtschaftslehrerin
Gratis, keine Anmeldung, beschränkte Platzzahl.
Birnel-Verkauf
Ab November solange Vorrat
Montag bis Freitag, 9–12 Uhr und Donnerstag, 14–17 Uhr
250 g Dispenser, Fr. 3.70
1 kg Glas, Fr. 9.-
5 kg Kessel, Fr. 42.-
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, Hintereingang Aarau
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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BEWEGUNG UND SPORT
Mittagskurs:
Aerobic & Kondition
Ganzjährig laufendes Fitnesstraining mit folgenden
Kursblöcken:
12. Februar–1. April, 8x
22. April–1. Juli, 11x
12. August.–28. Oktober, 10x
4. November–20. Januar 2009, 10x
Dienstag, 12.15–13.00 Uhr
Turnhalle Schanzmätteli, Schanzmättelistrasse, Aarau
Claudia Welte Djafar, dipl. Sportlehrerin
Fr. 85.-/10 x
Mittagskurse:
Aqua-Fit/Wassergymnastik mit Tiefwasserjogging
Ganzjährig laufender Kurs mit folgenden Kursblöcken:
12. Febuar–1. April, 8x
22. April–24. Juni, 10x
12. August–28. Oktober, 10x
4. November–20. Januar 2009, 10x
Dienstag 11.50–12.40 Uhr
Dienstag 12.50–13.40 Uhr
15. Februar–4. April, 7x
25. April–27. Juni, 9x
15. August–31. Oktober, 10x
7. November–23. Januar 2009, 10x
Freitag, 11.50–12.40 Uhr
Freitag, 12.50–13.40 Uhr
Hallenbad Telli, Aarau
Therese Schenk, Aqua-Fit-Instruktorin
Fr. 150.-/10x exkl. Eintritt Hallenbad
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Aqua-Fit/Wassergymnastik mit Tiefwasserjogging
Tiefwassergymnastik mit Jogging
Entfelden
16. Februar–5. April
Samstag, 9.00–9.50 Uhr
Samstag, 10.00–10.50 Uhr
Samstag, 11.00–11.50 Uhr
Fr. 105.-/7x exkl. Eintritt Hallenbad
26. April–14. Juni
Samstag, 9.00–9.50 Uhr
Samstag 10.00–10.50 Uhr
Samstag, 11.00–11.50 Uhr
Fr. 90.-/6x exkl. Eintritt Hallenbad
18. Oktober–17. Januar 2009
Samstag, 9.00–9.50 Uhr
Samstag, 10.00–10.50 Uhr
Samstag, 11.00–11.50 Uhr
180.-/12x exkl. Eintritt Hallenbad
Hallenbad, Entfelden
Therese Schenk, Aqua-Fit-Instruktorin
Inline Skating Grundkurs
Sicheres Skaten, Stürzen, Bremsen, Materialkunde
Ab 16 Jahren
Ein Kurs beinhaltet 5 Treffen während 5 Wochen.
Das aufgeführte Datum ist das Startdatum.
1. Di 18. März, 18.30–20.00 Uhr
2. Do 27. März, 19.45–21.15 Uhr
3. Mo 31. März, 18.00–19.30 Uhr
4. Mo 19. Mai, 19.45–21.15 Uhr
5. Do 22. Mai, 18.00–19.30 Uhr
6. Mo 23. Juni, 19.00–20.30 Uhr
7. Do 26. Juni, 18.00–19.30 Uhr
Rolling Rock, Industriestrasse 44, Aarau
Simon Eichenberger und Co-Leiter
Fr. 160.-/5x inkl. Skateausrüstung
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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BEWEGUNG UND SPORT
Mittagskurse:
Inline Skating Grundkurs
Sicheres Skaten, Stürzen, Bremsen, Materialkunde
Ab 16 Jahren
1. Mi u. Do 16., 17., 23., 24. April, 12.00–13.00 Uhr
2. Mi u. Do 21., 22., 28., 29. Mai, 12.00–13.00 Uhr
3. Mi u. Do 4., 5., 11., 12. Juni, 12.00–13.00 Uhr
4. Mi u. Do 18., 19., 25., 26. Juni, 12.00–13.00 Uhr
Rolling Rock, Industriestrasse 44, Aarau
Simon Eichenberger und Co-Leiter
Fr. 100.-/4x inkl. Skateausrüstung,
Inline Skating/Ferienkurse für Kinder und Jugendliche
6 - 11 Jahre
Sicheres Skaten, Bremsen, Stürzen. Schulung des
Gleichgewichts und diverse technische Übungen.
Erlernen verschiedener Spiele auf Skates, fair spielen.
1. Di bis Do 29.–31. Januar, 9.30–10.30 Uhr
2. Di bis Do 5.–7. Februar, 9.30–10.30 Uhr
3. Di bis Do 8.–10. April, 9.00–10.00 Uhr
4. Di bis Do 8.–10. April, 10.15–11.15 Uhr
5. Di bis Do 15.–17. April, 9.00–10.00 Uhr
6. Di bis Do 15.–17. April, 10.15–11.15 Uhr
7. Di bis Do 8.–10. Juli, 9.30–10.30 Uhr
8. Di bis Do 15.–17. Juli, 9.30–10.30 Uhr
9. Di bis Do 5.–7. August, 9.30–10.30 Uhr
Rolling Rock, Industriestrasse 44, Aarau
Simon Eichenberger und Co-Leiter
Fr. 55.- inkl. Skateausrüstung
Fortgeschrittenen- und Speedkurse auf Anfrage unter:
info@rollingrock.ch / www.rollingrock.ch
Telefon 062 823 30 23
Jogging-Kurse / Der Aargau bewegt sich
AnfängerInnen und Fortgeschrittene
22. April–19. Juni
Dienstag und Donnerstag, 08.30–ca. 09.30 Uhr
Dienstag und Donnerstag, 19.00–ca. 20.00 Uhr
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Leichtathletikstadion Schachen, Aarau
Jogging-Leiterinnen-Team von AARAU eusi gsund Stadt
Fr. 60.-/18x
Anmeldung am Kursort
Jogging-Vorbereitungstraining Hallwilersee-Lauf
Ziel: 21,1 km rund um den Hallwilersee am Sa, 11. Oktober
Kurs-Anforderung: Mindestens 5 km joggen
22. April–19. Juni, sowie 13. August–9. Oktober
Dienstag und Donnerstag, 19.00–20.30 Uhr
Leichtathletikstadion Schachen, Aarau
Werner Brunner, Jogging-Leiter
Fr. 150.-/36x inkl. Anmeldung, Startgeld
Nordic Walking Aufbaukurs/ Der Aargau bewegt sich
Beginners, GeniesserInnen, Oldies
22. April–19. Juni
Dienstag und Donnerstag, 08.30–ca. 10.00 Uhr
Dienstag und Donnerstag, 19.00–ca. 20.30 Uhr
KEBA/Gönhardwald, Aarau
Nordic Walking-LeiterInnen-Team von AARAU eusi gsund Stadt
Fr. 60.-/18x
Anmeldung am Kursort
Nordic Walking-Vorbereitungstraining für den
Swiss-Walking-Event
Ziel: 21,1 km am Swiss-Walking-Event in Solothurn am
Sonntag, 31. August
Kurs-Anforderung: Mindestens 6 km walken in 60 Minuten
21. April–18. Juni sowie 4. August
Montag und Mittwoch, 19.00–ca. 20.30 Uhr
KEBA/Gönhardwald, Aarau
Barbara Brunner, Nordic Walking-Instruktorin
Fr. 150.-/27x inkl. Anmeldung, Startgeld, Anreise nach Solothurn
und Finishershirt
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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BEWEGUNG UND SPORT
Nordic Walking Technikkurs
AnfängerInnen ohne Grundkenntnisse
18. Februar–10. März
Montag, 19.00–20.00 Uhr
21. Februar–13. März
Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
18. August–8. September
Montag, 12.10–13.10 Uhr, Mittagskurs
Montag, 19.00–20.00 Uhr
21. August–11. September
Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
Leichtathletikstadion Schachen, Aarau
Therese Schenk, Breitensport-Instruktorin SLV
Fr. 56.-/4x inkl. Stöcke
Nordic Walking Technikkurs für «grosse Grössen»
AnfängerInnen ab BMI 30 ohne Grundkenntnisse
Maximal 10 TeilnehmerInnen
12. März–2. April
27. August–17. September
Mittwoch, 19.00–20.00 Uhr
28. August–18. September
Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
Leichtathletikstadion Schachen, Aarau
Verena Hartmann, Nordic-Walking-Instruktorin
Fr. 64.-/4x inkl. Stöcke
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Schwimmkurse für Erwachsene
Einführung in die Schwimmtechniken
NichtschwimmerInnen ohne Grundkenntnisse
23. April–25. Juni
13. August–29. Oktober
Mittwoch, 11.00–11.45 Uhr (Kurszeit ab August noch nicht def.)
Hallenbad Telli, Aarau
Birgit Eichhorn, Schwimminstruktorin
130.-/10x exkl. Eintritt Hallenbad
Fortsetzungskurs Schwimmtechniken
AnfängerInnen mit Grundkenntnissen
13. Februar–2. April, 8x
5. November–21. Januar 2009, 10x
Mittwoch, 11.00–11.45 Uhr (Kurszeit ab August noch nicht def.)
Hallenbad Telli, Aarau
Birgit Eichhorn, Schwimminstruktorin
130.-/10x exkl. Eintritt Hallenbad
Besser Schwimmen
Verbesserung der Schwimmtechniken
Fortgeschrittene mit guten Grundkenntnissen
11. Februar –31. März, 7x,
21. April–23. Juni, 9x
11. August–27. Oktober, 10x
3. November–19. Januar 2009, 10x
Montag, 9.45–10.35 Uhr
Hallenbad Telli, Aarau
Birgit Eichhorn, Schwimminstruktorin
Fr. 130.-/10x exkl. Eintritt Hallenbad
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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BEWEGUNG UND SPORT
Schwimmkurse für Kinder
Ziel: Grundlagentests von Krebs bis Eisbär
Kinder ab 1. Jahr Kindergarten. Einteilung erfolgt gemäss Vorkenntnissen
in die für sie beste Gruppe. Ausfall während der Schulferien.
12. Februar–24. Juni
26. August–20. Januar 2009
Dienstag, 16.30–17.15 Uhr
Dienstag, 17.15–18.00 Uhr
14. Februar–26. Juni
28. August–22. Januar 2009
Donnerstag, 16.30–17.15 Uhr
Donnerstag, 17.15–18.00 Uhr
Schwimmleiterinnen-Team AARAU eusi gsund Stadt
Hallenbad Telli, Aarau
Fr. 90.-/18x exkl. Eintritt Hallenbad
Schwimmen für Kinder / Ferienkurs
in Zusammenarbeit mit der Aarauer Schulpflege.
Ziel: Grundlagentests von Krebs bis Eisbär
Kinder ab 1. Jahr Kindergarten
Montag bis Freitag, 7.–11. April
8.30–11.15 Uhr (3 Kurse à 45 Min.)
Hallenbad Telli, Aarau
Schwimmleiterinnen-Team AARAU eusi gsund Stadt
und Co-LeiterInnen
Gratis, Hallenbad-Eintritt Fr. 3.- ab 6 Jahren
Anmeldung per Talon via Aarauer Schulen
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Skateboard/Ferienkurse für Kinder und Jugendliche
6–11 Jahre
1. Di bis Do, 29.–31. Januar, 10.45–11.45 Uhr
2. Di bis Do, 5.–7. Februar, 10.45–11.45 Uhr
3. Di bis Do, 8.–10. April, 11.30–12.30 Uhr
4. Di bis Do, 15.–17. April, 11.30–12.30 Uhr
5. Di bis Do, 15.–17. April, 16.30–17.30 Uhr
6. Di bis Do, 8.–10. Juli, 10.45–11.45 Uhr
7. Di bis Do, 5.–7. August, 10.45–11.45 Uhr
Rolling Rock, Industriestrasse 44, Aarau
Simon Eichenberger und Co-Leiter
Fr. 55.-/3x inkl. Skateausrüstung
Skike-Kurse
Ab 16 Jahren
Die Lauftechnik von «skiken» gleicht dem Skilanglauf
Skating-Stil mit dem Unterschied, dass man es ganzjährig
und bei (fast) jedem Wetter durchführen kann.
1. Samstag 16./23. Februar, 10.30–11.30 Uhr
2. Samstag 16./23. Februar, 12.00–13.00 Uhr
3. Samstag 1./8. März,10.30–11.30 Uhr
4. Samstag 1./8. März, 12.00–13.00 Uhr
5. Samstag 15./29. März, 14.00–15.00 Uhr
6. Dienstag/Mittwoch, 29./30. April, 19.00–20.00 Uhr
7. Samstag 24./31. Mai, 16.00–17.00 Uhr
Rolling Rock, Industriestrasse 44, Aarau
Simon Eichenberger und Co-Leiter
Fr. 60.-/2x inkl. Skikeausrüstung
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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Der Aargau bewegt sich
Wiederum bieten wir in Zusammenarbeit mit Sportclubs- oder -Vereinen in 9 ausgewählten
Orten Jogging- und Nordic Walking-Kurse für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
an. Die Kurse beinhalten 2 Trainings pro Woche à ca. 60 Min. beim Jogging
und ca. 75 Min. beim Nordic Walking. Die Kurskosten betragen 60 Franken.
Die Anmeldungen erfolgen in der Regel vor Ort oder wenn vermerkt vorgängig direkt
an den durchführenden Verein.
Jogging- und Nordic-Walking-Kurse für EInsteigerInnen und Fortgeschrittene
Aarau
Di 22. April–Do 19. Juni, 08.30 Uhr oder 19.00 Uhr
Jogging: Leichtathletikstadion Schachen, Aarau
Nordic Walking: KEBA/Gönhardwald, Aarau
Baden
Mo 21. April–Do 26. Juni, 19.00 Uhr
Sporthalle Aue
Brugg
Mo 21. April–Mo 16. Juni, um 19.00 Uhr
Parkplatz Badi
Voranmeldung obligatorisch: 043 812 69 26
Eiken
Mo 21. April–Mi 18. Juni, 19.00 Uhr
Turnhalle Lindenboden
Voranmeldung obligatorisch an: 062 873 33 22
Rheinfelden
Mo 21. April–Do 19. Juni, 18.30 Uhr
Sportplatz Schiffacker
Voranmeldung obligatorisch an: 061 831 16 44
Staufen
Di 22. April–Do 3. Juli, 18.30 Uhr
Schulhaus Staufen
Teufenthal
Di 22. April–Do 19. Juni, 19.00 Uhr
Wynabrücke/Wannenhofstrasse
Wohlen
Jogging: Mo 21. April–Do 19. Juni, 18.45 Uhr
Nordic Walking: Mi 23. April–Mi 18. April, 18.45 Uhr
Vita-Parcours
Würenlos
Mo 21. April, Mi 23. April, je 08.30 Uhr
Do 24. April, 18.00 Uhr, Bahnübergang Kempfhof
Voranmeldung obligatorisch an: 056 424 19 79
Zurzach
Di 22. April–Do 26. Juni, 18.00 Uhr
Parkplatz Vita-Parcours Achenberg
Voranmeldung obligatorisch an: 056 249 15 17, (18.00-20.00 Uhr)
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Unsere neuen Projekte
1. Lehrjahr rauchfrei
Ein Projekt in Zusammenarbeit mit dem Departement Gesundheit und Soziales und
der Lungenliga Aargau
Das kantonale Projekt «1. Lehrjahr rauchfrei» setzt sich zum Ziel, Jugendliche aus
Aargauer Betrieben in der kritischen Phase des «Erwachsen werden» zu motivieren,
rauchfrei zu bleiben bzw. wenn sie schon RaucherInnen sind, während mindestens
einem Jahr nicht zu rauchen
Projektstart: August 2008
www.1-Lehrjahr-rauchfrei.ch
Bewegung und Kulinarium
Ein Projekt in Zusammenarbeit mit der Handelsschule KV Aarau, «Die Schule mit
Köpfchen»
Bewegung
Während einer Woche bewegen sich Lehrlinge und Lehrpersonen täglich zwei
Schulstunden lang mit dem Ziel, innert fünf Tagen die Strecke von Aarau via alle
EM-Städte in der Schweiz und Oesterreich nach Wien zurückzulegen (ca. 2'500 km).
5. bis 9. Mai 2008
Montag bis Freitag von 15.30–17 Uhr
Sportarten frei wählbar: Jogging, Walking, Wandern, Schwimmenl, Skaten,
Velofahren.
Ernährung
«Wir essen europäisch»
Unter diesem Motto werden kulinarische Spezialitäten aus den 16 teilnehmenden
Ländern der EM 2008 in einer der Sporthallen der Handelsschule KV Aarau
angeboten.
16.–20. Juni 2008
Montag bis Freitag, 12.00–13.15 Uhr
AMA 2008: 4 x 2 EM-Tickets zu gewinnen
In Zusammenarbeit mit Athleticum Suhr
In der Halle 3 können Sie EM-Luft schnuppern und wahlweise auf Hometrainer oder
Laufband Ihre geleisteten Kilometer beitragen, um gemeinsam, symbolisch die
Strecke von Aarau nach Wien via alle EM-Städte (ca. 2'500 km) zu erreichen.
9.–13. April
Mittwoch bis Freitag ab 13.00 Uhr
Samstag bis Sonntag ab 10.00 Uhr
AMA: EM-2008-Plattform in der Halle 3
Preise: 4 x 2 Tickets zu gewinnen für den Halbfinal in Wien am 26. Juni
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ENTSPANNUNG UND
STRESSBEWÄLTIGUNG
Atemgymnastik mit Beckenbodentraining
Ganzjährig laufender Kurs mit folgenden Kursblöcken:
11. Februar–31. März, 7x
21. April–30. Juni, 10x
11. August–27. Oktober, 10x
3. November–19. Januar 2009, 10x
Montag, 10.00–11.00 Uhr
Montag, 12.10–13.10 Uhr
Vereinshaus-Saal, Hintere Vorstadt 22, Aarau
Regina Wehrli, dipl. Atempädagogin
Fr. 150.-/10x
Stressmanagement/Mittagskurs
Entspannung lernen - Ressourcen fördern
21. Februar–27. März (ohne 20.3.)
Donnerstag, 12.10–13.05 Uhr
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, Aarau
Dr. phil. Urs Peter Lattmann, Psychotherapeut FSP
Aarau
Fr. 150.-/5x inkl. Unterlagen
Autogenes Training
22. Oktober–26 November
Mittwoch, 19.30–21.00 Uhr
Heilpädagogische Schule, Girixweg 20, Aarau
Dr. phil. Urs Peter Lattmann, Psychotherapeut FSP
Aarau
Fr. 220.-/6x inkl. Unterlagen
Mit Kinesiologie ins Gleichgewicht
Techniken zu Entspannung und Stressabbau
27. Februar–12. März
Mittwoch, 19.30–21.30 Uhr
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, Aarau
Rita Wegmüller, Dipl. Kinesiologin, KineSuisse, NVS
Fr. 140.-/3x
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Qi Gong
Fördert die Beweglichkeit, die Konzentration,
die psychische und physische Widerstandskraft.
14. Februar–3. April
Donnerstag, 10.00–10.50 Uhr
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, Aarau
Heiner Weber, Qi Gong-Trainer
Fr. 120.-/8x inkl. Unterlagen
Rückengymnastik
Sanftes Training zur Körperschulung für Haltung und
Bewegung. Entspannung.
Ganzjährig laufender Kurs mit folgenden Kursblöcken:
14. Februar–3. April, 7x
24. April–26. Juni, 9x
14. August–30. Oktober, 10x
6. November–22. Januar 2009, 10x
Donnerstag, 17.10–18.00 Uhr
Donnerstag, 18.10–19.00 Uhr
Heilpädagogische Schule, Girixweg 20, Aarau
Hanni Säuberli, dipl. Bewegungspädagogin
Fr. 130.-/10x
Wen-Do Wochenend-Seminar
Selbstverteidigung für Mädchen 9–12 Jahre
31. Mai/1. Juni
Samstag, 11.00–17.00 Uhr
Sonntag, 10.00–17.00 Uhr
Turnhalle Gönhard, Weltistrasse, Aarau
Ainca Kira, Wen-Do-Trainerin
Fr. 150.-
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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Nez rouge
Wir fahren Sie sicher nach Hause
TABAK- UND
ALKOHOLPRÄVENTION
5.–31. Dezember
Sonntag bis Donnerstag:
Freitag und Samstag:
Silvester:
Telefon 0800 802 208
Freiwillige Spende
22.00–01.30 Uhr
22.00–03.30 Uhr
bis 05.00 Uhr
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1. Lehrjahr rauchfrei
Ein Projekt in Zusammenarbeit mit dem Departement Gesundheit
und Soziales und der Lungenliga Aargau
Das kantonale Projekt «1. Lehrjahr rauchfrei» setzt sich
zum Ziel, Jugendliche aus Aargauer Betrieben
in der kritischen Phase des «Erwachsen werden» zu
motivieren, rauchfrei zu bleiben bzw. wenn sie schon
RaucherInnen sind, während mindestens einem Jahr
nicht zu rauchen.
Projektstart: August 2008
www.1-Lehrjahr-rauchfrei.ch
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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ERLEBEN UND GENIESSEN
Jugendsportwochen
In Zusammenarbeit mit lokalen Sportclubs- und -Vereinen
Schnupperkurse während der Herbstferien
29. September–10. Oktober gemäss separatem
Programm
Mini-Triathlon- und Mini-Duathlon
500/1000 m Schwimmen, 5/10 km Velofahren,
5/10 km Joggen/Walken
Sonntag, 10. August
7.00–10.30 Uhr
Start/Ziel: Schwimmbad und Leichtathletikstadion
Schachen, Aarau
Triathlon: Fr. 30.-
Duathlon: Fr. 20.-
bis 19 Jahre gratis / Nachmeldungen plus Fr. 5.-
Tour d’Argovie
Radfahren: 5 verschiedene Touren von 40 bis 187 km
für Rennvelos, Mountain- oder Citybikes
Nordic Walking: 2 Routen: Aarau–Aarau 10 km und
Baden–Baden 15 km
Samstag und Sonntag, 16. und 17. August
Details und Anmeldung: www.tour-argovie.ch
Velo: Abendausfahrten
In Zusammenarbeit mit IG Velo Region Aarau
Ausflüge von ca. 2 Stunden Fahrtdauer auf verkehrsarmen
Velowegen. Für sportlich Ambitionierte gibt
es Zusatzschlaufen
Dienstag, 6. Mai
Mittwoch, 21. Mai
Donnerstag, 5. Juni
Montag, 16. Juni
Dienstag, 1. Juli
Mittwoch, 16. Juli
Donnerstag, 31. Juli
Montag, 11. August
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Dienstag, 26. August
Mittwoch, 10. September
Besammlung: Bahnhofplatz, beim Schützendenkmal, Aarau
Helm erwünscht
Start: 18.30 Uhr
Monday Night Skate
20 km gemeinsam skaten in der Region Aarau
19. Mai, 30. Juni, 11. August, 1. September
22. September
Montag, 20.00–22.00 Uhr
Start/Ziel: Rolling Rock¸Industriestrasse 44, Aarau
Gratis
1. Quer durch Aarau
In Zusammenarbeit mit dem BTV Aarau
Teamwettkampf (5–7 pro Mannschaft) in Form eines
Staffellaufs durch die idyllische Aarauer Altstadt
Rund-Strecke: Graben, Altstadt, Markthalle
Samstag, 26. April
Ab 12.00 Uhr: Ausgabe der Startnummern
12.00–20.00 Uhr: Festwirtschaft in der Markthalle
14.00–17.00 Uhr: Start der verschiedenen Kategorien.
Anschliessend Startmöglichkeiten für Walking und
Nordic Walking.
18.00 Uhr: Siegerehrung
Details und Anmeldung: www.querdurchaarau.ch
Alle Kurse online: www.aaraueusigsundstadt.ch
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Allgemeine Hinweise
Anmeldungen sind verbindlich, auch wenn sie von uns noch nicht bestätigt wurden.
Kursbestätigung und Rechnung erfolgen, sobald der Kurs die erforderliche Teilnehmerzahl
erreicht hat. Ist dies bis eine Woche vor Kursbeginn nicht der Fall, behält sich AARAU eusi
gsund Stadt vor, den Kurs zu annullieren.
Bei Rücktritt bis 2 Wochen vor Kursbeginn, berechnen wir Ihnen eine Bearbeitungsgebühr von
Fr. 30.-, bei späteren Absagen stellen wir zusätzlich zu dieser Gebühr 50% der Kurskosten in
Rechnung. Sie haben die Möglichkeit, uns eine Ersatzperson zu melden.
Kursabbrüche aus gesundheitlichen Gründen melden Sie bitte umgehend der Geschäftsstelle
und senden anschliessend ein ärztliches Zeugnis. Wir erstatten danach die Kosten für die verpassten
Lektionen abzüglich Fr. 30.- Bearbeitungsgebühr zurück. Für Kursabbrüche, die erst im
letzten Drittel des Kurses erfolgen, besteht kein Anspruch auf Rückzahlungen.
Gilt für ganzjährige Kurse:
Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen bei mindestens drei aufeinanderfolgenden Lektionen
passen müssen, melden Sie Ihren Ausfall bitte umgehend der Geschäftsstelle und senden
anschliessend ein ärztliches Zeugnis. Wir schreiben Ihnen dann die Lektionen im nachfolgenden
Kursblock gut. Als Bearbeitungsgebühr berechnen wir den Preis einer einzelnen
Kursstunde.
Wir schliessen jegliche Haftung für entstandene Schäden aus. Die Teilnahme an Kursen und
Veranstaltungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Für Diebstahl und Verlust von
Gegenständen kann AARAU eusi gsund Stadt nicht haftbar gemacht werden.
Alle unsere Kurse online auf: www.aaraueusigsundstadt.ch
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Anmeldung
Kursname
Kursdaten
Kurszeiten
Name, Vorname
Strasse, Nr.
Tel. tagsüber
Datum
PLZ/Ort
Geburtsjahr
Unterschrift
Anmeldung an:
AARAU eusi gsund Stadt, Metzgergasse 2, 5001 Aarau
oder online: www.aaraueusigsundstadt.ch
info@aaraueusigsundstadt.ch
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Die Auszeichnung für Gastrobetriebe, welche unser Anforderungsprofil
erfüllen. Mehr: www.aaraueusigsundstadt.ch

AARAU eusi gsund Stadt
Metzgergasse 2, 5001 Aarau
Fon 062 822 32 61
Fax 062 824 20 51
info@aaraueusigsundstadt.ch
www.aaraueusigsundstadt.ch
ci-design.ch / Werner Grünig
Geschäftsleitung, Kurt Röthlisberger
Administration und Kurswesen, Rita Wegmüller
Präsident Stiftungsrat, Michael Ganz
Präsident Aktionkomitee, Ulrich Bürgi
AARAU eusi gsund Stadt wird von folgenden Sponsoren unterstützt:
Die Schule mit Köpfchen.