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Allgemeines | Mein Biel-Abenteuer | Meine Packliste | Kurz vor dem Start
Pasta-Frühstück bei KM 56,1 | Das letzte Viertel | Zieleinlauf
„Walk & Run“ über 100 Kilometer
Laufbericht vom 100 Kilometer Lauf in Biel 2010
„Irgendwann musst du nach Biel“ lautet der bekannte Buchtitel von Werner
Sonntag. Und irgendwann warst du dann in Biel und du wirst wieder nach Biel
kommen! Am 11. Juni 2010 in der Nacht von Freitag auf Samstag war es für mich
wieder soweit …
Allgemeines zu den Bieler Lauftagen
Der 100-km-Lauf in Biel ist der größte Ultralauf in Europa mit internationalem
Starterfeld und hat nun bereits zum 52. Mal stattgefunden. Es versteht sich von
selbst, dass es sich um eine perfekt organisierte Laufveranstaltung handelt,
besonders hervorzuheben ist die gute Logistik. Eine meines Erachtens sehr
hilfreiche Beschreibung zum Ablauf und zur Organisation der Bieler Lauftage ist
auf der Webseite www.99km.ch zu finden.
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Neben dem 100-km-Lauf, zu dem man sich als Einzel, 5er-Staffel oder Partnerlauf
anmelden kann, wird ein Nachtmarathon und Halbmarathon mit zusätzlicher
Nordic-Walking-Wertung angeboten. Für die Kinder gibt es den Kids-Run von 300
bis 2000 Metern, eigentlich ist für die ganze Familie etwas dabei.
Die Strecke des 100-km-Laufs ist ein großer Rundkurs mit Start und Ziel in Biel.
Der Start ist freitags abends um 22:00 Uhr am Eisstadion. Es gibt die Möglichkeit,
den Lauf an den Verpflegungspunkten Oberramsern TS1 (bei 38,5 km bis 6:15
Uhr), Kirchberg TS2 (bei 56,1 km bis 10:45) und Bibern TS3 (bei 76,6 km bis
15:15 Uhr) frühzeitig mit Wertung und Urkunde zu beenden. An jedem dieser drei
Punkte werden Zwischenzeiten erfasst und es wird ein kostenloser Rücktransport
mit Shuttlebussen bereitgestellt.
Insgesamt gibt es auf der Strecke 18 Verpflegungsstellen und zusätzlich Start-
und Zielverpflegung:
0 km – Biel Eishalle
3,5 km – Biel Stadt
10,0 km – Jens
15,0 km – Kapellen
17,5 km – Aarberg
26,5 km – Ammerzwill
31,0 km – Scheunenberg
38,5 km – Oberramsern
45,0 km – Buechhof
48,0 km – Jegenstorf
56,1 km – Kirchberg
62,5 km – Utzenstorf
67,0 km – Gerlafingen
73,5 km – Ichertswil
76,6 km – Bibern
81,0 km – Arch
86,5 km – Büren
94,0 km – Pieterlen
96,5 km – Im Wald
100,0 km – Ziel
Das Verpflegungssortiment reicht von Isodrinks, Coca Cola, Wasser, Tee, Bouillon
bis hin zu Brot, Bananen, Orangen, Power-Riegel und Gels.
Der Zielschuss ist nach 21 Stunden, also samstags um 19:00 Uhr. Bei der 100
Kilometer Distanz ist für jeden Läufer maximal eine Fahrradbegleitung
zugelassen. Das Laufabenteuer kann somit auch von Familienmitgliedern,
Lebenspartnern, Freunden oder Trainern hautnah miterlebt werden.
Streckenplan (als PDF zum Download, Quelle: http://www.100km.ch/)
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Mein Biel-Abenteuer
Mein Biel-Abenteuer begann dieses Jahr mal wieder mit einer verspäteten
Bahnanreise. „Alle Züge auf unbestimmte Zeit verspätet“, stand auf den
Anzeigetafeln des Karlsruher Bahnhofs. Da ich 2008 bei der Anreise nach Biel eine
ähnliche Situation erlebt hatte, plante ich dieses Jahr einen etwas größeren
Zeitpuffer für die Anreise ein, nämlich mit Ankunft in Biel drei Stunden vor dem
Start um 22:00 Uhr. „Das fängt ja gut an“, ging mir durch den Kopf, aber da fuhr
auch schon der ICE Richtung Basel am Gleis ein. Im Zug ertönte dann die
Durchsage, dass die Strecke nach Baden-Baden wegen eines Brückenschadens
gesperrt sei und alle Züge auf unbestimmte Zeit im Bahnhof verweilen müssten.
Die unbestimmte Zeit belief sich auf 40 Minuten, bis die Strecke wieder
freigegeben und die Fahrt fortgesetzt wurde. Durch eine Unterhaltung mit
anderen jungen Zuggästen, die mich auf mein spassamlaufen-T-Shirt
angesprochen hatten, wurde die Wartezeit mit Gesprächen über mein
Lieblingsthema „Laufen“ angenehm überbrückt.
In Basel SSB (Schweitzer Bundesbahn) konnte ich dann die Direktverbindung
nach Biel/Bienne eine Stunde später als ursprünglich geplant erreichen. Auf dem
Weg dorthin überraschte mich eine deutsch-französische Durchsage: „Nächster
Halt Laufen“. Ich blickte auf die Leuchtanzeige über der Tür und stellte fest, dass
ich richtig gehört hatte.
4 Bahnstationen vor Biel In Biel angekommen Startnummernausgabe
Das war mir in den letzten beiden Jahren gar nicht aufgefallen, dass es hier auf
dem Weg nach Biel auch eine Stadt namens Laufen gibt. Bisher kannte ich nur
Laufen bei Salzburg und Lauffen am Neckar in der Nähe von Heilbronn.
Am Bieler Bahnhof ging es dann mit der Busline 1 zum Eisstadion. Wer für den
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Lauf vorangemeldet ist, erhält sein Busticket im Vorfeld per Post mit der
Meldebestätigung und den Startinformationen. Nach ca. 15 Minuten Fahrzeit war
ich bei der Eishalle angekommen, wo sich die Laufmesse und die Ausgabe der
Startnummern befinden. Es besteht auch die Möglichkeit, sich bis zwei Stunden
vor dem Start nachzumelden.
Die Menschenschlange bei der Startnummernausgabe für den 100-km-Lauf war
zu meiner Freude kurz und ich erhielt sofort die Startnummer mit Aufdruck
meines Vornamens und einem Zeitmess-Chip, der auf der Rückseite der
Startnummer festgetackert war. Dieses Zeitmessverfahren, ein Transponder von
Datasport, kannte ich noch nicht. Die hilfsbereite Frau an der Ausgabe erklärte
mir, dass bei diesem System die Messmatten den Chip bis 2,80 Meter in der Höhe
erfassen können, weshalb er auch unter der Startnummer getragen werden kann.
Bei ähnlichen Sytemen mit Zeitmessmatten muss der Chip (meistens
Championchip oder Chronotrack-Transponder) direkt am Laufschuh befestigt
werden, um beim Überqueren der Matte die Zeit zu erfassen.
Das Einkaufen auf der Laufmesse habe ich dieses Jahr ausnahmsweise ausfallen
lassen, weil mein Schrank von Laufklamotten bereits überquillt. Mit der
Startnummer ausgerüstet, die übrigens während des Laufs an zwei
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Kontrollpunkten abgestempelt wird, folgte ich den Wegweisern zur Curlinghalle,
wo sich die Umkleiden befanden.
Eishalle/Laufmesse Umkleide/Curlinghalle In Nähe des Startbereichs
Auf dem Weg dorthin traf ich einen alten Laufbekannten (Joe von
marathon4you.de), der gerade auf dem Weg zum Bierzelt war. Joe war mit mir
sonntags zuvor den Menden Marathon gelaufen. Und jetzt war er schon wieder
mit dabei …
Das Umziehen an sich ging sehr fix, ich hatte alles im Vorfeld gut vorbereitet. Für
den 100-km-Lauf in Biel habe ich mir extra meine individuelle Packliste erstellt:
Meine Packliste für den 100-km-Lauf in Biel
Vor dem Lauf:
− Die Anreise mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Start einplanen, falls
irgendetwas dazwischen kommt. Ich empfehle eine An- und Abreise mit der Bahn,
damit insbesondere die Rückreise stressfreier wird.
− Ein kleines Abendessen mitnehmen. Ich bevorzuge Butterbrot mit Käse, mindestens 1
Liter Wasser und 1 Dose Energy-Drink.
− Falls man auf der Laufmesse einkaufen möchte, Kreditkarte oder Bargeld mitnehmen.
Es gibt sehr viele schicke Textilien mit Biel-Aufdruck.
− Buch oder Zeitung mitnehmen um Wartezeiten zu überbrücken.
− Taschen können während des Laufs in der Curlinghalle/Umkleide gelagert werden. Für
Wertsachen gibt es eine separate Abgabestelle.
Mein Tipp: Kleiderbeutel für Verpflegungspunkt Kirchberg bei 56,1 km aufgeben:
- Einwegbehälter mit Pasta (ca. 200g) und Plastikgabel
- Energy-Drink
- Malzbier
- Wasser
- Ersatz-Pflaster (wasserfest)
- Ersatz-Laufsocken
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Für den Lauf:
− 1 Paar Laufschuhe (sehr gut eingelaufene und ruhig ein bis zwei Nummern größer)
− 1 Paar Laufsocken
− 1 lange Funktions-Laufhose, damit die Muskeln durchgehend möglichst warm bleiben
− 1 Funktions-Laufshirt
− Sportuhr mit Licht-Taste, damit man im Dunkeln die Zeit ablesen kann
− 1 Laufgurt mit Trinkflasche, Handyhalterung (das Handy zum SMS schreiben und Fotos
machen), Befestigungsmöglichkeit für 2 Schokoriegel oder Gels, kleines Fach für Geld
− 1 Laufkappe, um sich vor Auskühlung am Kopf zu schützen
− 1 warme Laufjacke, wenn möglich mit 2 großen Seitentaschen
Darin enthalten:
− Kleine LED-Stirn- oder Taschenlampe
− Streckenplan (in Biel benötigt man eigentlich keinen Plan, wegen der guten
Beschilderung)
− Ersatz-Haargummi (nur für Läufer mit langen Haaren und Zopf)
− Ersatz-Pflaster (wasserfest)
− MP3-Player mit einer Ersatz-Batterie
− Sonnenbrille
− Regenfolie
− Zug-Ticket und Zettel mit Zugverbindungen für die möglichen Rückfahrten
− Dünne Handschuhe und Mütze (je nach Temperatur und Wetterprognose)
Nach dem Lauf:
− 1 Paar offene Sandalen
− Wechselkleidung
− 1 warme Jacke
− Handtuch, Duschgel, Zahnbürste, Deo
− Kleines Erste-Hilfe-Set
− Eventuell Kopfschmerztabletten
− Kleine Mahlzeit (Butterbrot und Malzbier)
Ich muss ehrlich zugeben, dass ich verhältnismäßig viel Krempel beim Ultralauf
mit mir rumschleppe. Der Vorteil ist jedoch, dass ich für fast jede Situation
gerüstet bin. Besonders wichtig ist mir, auf Wetterveränderungen, wie zum
Beispiel Regen oder Kälte sofort reagieren zu können. Bei meiner ersten
Teilnahme in Biel 2008 war mir in den Morgenstunden extrem kalt geworden, so
dass ich nachträglich mit einer starken Erkältung zu kämpfen hatte. Dieser Fehler
sollte mir nicht nochmal passieren …
In der Umkleide war es irre warm, zumindest liefen mir Schweißperlen von der
Stirn als ich mich in meine lange Laufhose reinpferchte. Um mich herum wurde
kurz-kurz angeschnallt, quasi wie im Hochsommer. Eigentlich waren ja Gewitter
und Schauer für die Nacht vorhergesagt. „Ich bleib’ bei meinem Winterdress!“,
dachte ich mir und ging mit meinem Verpflegungspack Richtung Ausgang zur
Kleiderbeutelabgabe für den Verpflegungspunkt in Kirchberg. Ratzfatz war mein
Beutel im Transportfahrzeug verschwunden und ich freute mich schon auf die
nächste vollwertige Mahlzeit „Pasta-Frühstück bei Kilometer 56,1“.
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Kurz vor dem Start
In der Nähe des Startbereichs wimmelte es von Laufbekannten, einige zum ersten
Mal dabei und andere als Wiederholungstäter oder Dauerstammkunden bei den
Bieler Lauftagen. Sehr gefreut hat mich das Wiedertreffen von Wolfgang,
Mitorganisator des Waldbreitbach Staffel-Marathons und Reporter von
marathon4you.de. Im März beim Bienwald Marathon in Kandel waren wir einige
Kilometer zusammengelaufen. Damals hatte er mir von seinen Plänen für seine
Biel-Premiere erzählt und nun war es soweit, kurz vor 22:00 Uhr standen wir
zusammen mit mehr als 1200 Läufern im Startblock für den 100-km-Lauf.
Wolfgang und Markus Das bin ich :-) Startbereich
Das Starterfeld beim 100-km-Lauf in Biel ist unglaublich durchmischt. Alle
Alterskassen sind vertreten, von 18 bis (für mich beeindruckenden) 80 Jahren.
Darunter ambitionierte Ultraläufer, Freizeitsportler, Wanderer/Walker, u.a. Militär-
Patrouillen-Marsch, Nordic-Walker … und alle mit dem gleichen Ziel „100
Kilometer zu Fuß zurückzulegen“ – jeder mit seinen eigenen individuellen
Möglichkeiten und ganz persönlichen Zeitvorstellungen. Für die einen ist Biel der
ultimative Höhepunkt in ihrem Läuferleben, für andere ein bedeutender
Meilenstein mit Aussicht auf mehr und für manche, so unglaublich es klingt, reine
Routine.
Meine bevorzugte Fortbewegungsmethode bei Ultraläufen mit Distanzen größer
als 50 Kilometern ist „Walk & Run“, also Gehen und Laufen im Wechsel – das
spart viele Kräfte. Ganz kurz zum Begriff „Laufen“: Je nach Region werden
unterschiedliche Wörter fürs Laufen verwendet, wie „Rennen“ (z.B. in Wien),
„Springen“ (in Biel) oder „Jogging“ (wie z.B. in der aktuellen Bahn mobil
Zeitschrift, Ausgabe 07/2010).
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Das großzügige Zeitlimit von 21 Stunden lässt eigentlich jede Laufbewegung zu,
die einem das weit entfernte Ziel ein kleines Stückchen näher bringt, von Laufen
über schnelles Gehen bis hin zum langsamen Gehen oder Schleichen. Wichtig
dabei ist nur, dass man auf der Laufstrecke bleibt und dem Ziel entgegen läuft.
Die Strecke in Biel ist ausgesprochen gut beschildert, so dass ein Verlaufen nicht
möglich ist. Viele Wegschilder, Pfeilmarkierungen am Boden und Absperrband
weisen den Läufern den richtigen Weg. An dunklen Stellen sind die Schilder sogar
beleuchtet.
Gute Stimmung in Biel Nordic-Walker Wegweiser
Kurz vor dem Startschuss um 22:00 Uhr verschickte ich wie immer noch eine
SMS-Nachricht an meine Frau, mit der ich vereinbart hatte, mich alle 20
Kilometer bei ihr zu melden.
Meine Grundidee zur Fortbewegung war, wie in den letzten Jahren, gleich
geblieben: „Walk & Run“, und das direkt von Anfang an. Obwohl ich die 100
Kilometer Distanz nicht zum ersten Mal lief, hatte ich immer noch sehr viel
Respekt vor der Distanz (wahrscheinlich zu Recht!). Also ging, bzw. walkte ich die
ersten Kilometer mit großer Schrittweite. Einfach nach Gefühl zwischen „Walk &
Run“ wechselnd und jede Steigung konsequent hochgehend.
Auf den ersten Kilometern traf ich Christian, den ich beim Windhagen Marathon
im Mai kennen gelernt hatte. Chrsitian hatte sich noch kurzfristig in Biel
nachgemeldet. Wir liefen und walkten einige Kilometer zusammen, vertieft in ein
unterhaltsames Gespräch.
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5 Kilometer-Schild VP in Jens bei 10 km Beleuchtetes Schild
Die ersten fünf Kilometer vergingen wie im Flug. Bis hierhin war die Strecke auch
noch sehr belebt von Zuschauern und Anwohnern. Danach wurde es zunehmend
ruhiger.
Bei Kilometer 10 im Ort Jens traf ich Wolfgang wieder, der zusammen mit Markus
lief, ebenfalls ein Reporter von marathon4you.de. Der kleinen Laufgruppe konnte
ich mich leider nicht anschließen, weil meine Laufgeschwindigkeit durch das „Walk
& Run“ viel zu ungleichmäßig war. Also umkreiste ich die beiden, mal lief ich
davor und mal dahinter, gelegentlich sogar auf gleicher Höhe.
Irgendwie war mir warm, mit so einer schwülen und düsteren Nacht hatte ich
nicht gerechnet. Seit dem Start hatte ich meine Laufjacke immer noch
umgebunden. Am Himmel war wegen der Wolkendecke kein Stern zu sehen. Auf
den vielen Feldwegen war es im Vergleich zu den Vorjahren verhältnismäßig
dunkel. In Aarberg bei Kilometer 17 wurde es dann aber wie gewohnt richtig hell.
Auf der ausgeleuchteten Brücke ist eine der großen Fotostellen. Kurz dahinter ist
der Zieleinlauf für den Halbmarathon.
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Kurz vor Aarberg
In Aarberg bei 17 km,
Fotopunkt auf der Brücke
Kurz vor dem Ziel für den
Halbmarathon
In Aarberg In Aarberg 20 Kilometer-Schild
Nach Aarberg geht es für die Ultraläufer weiter durch die Dunkelheit. Fast wäre
ich am 20 Kilometer-Schild vorbeigelaufen ohne die versprochene SMS an meine
Frau zu senden. Ich wechselte wieder zum Walking und verfasste die
Textnachricht: „Hallo Schatz, bin bei KM 20. Es ist ziemlich schwül. Mir geht’s
prima. Hoffe, ihr feiert schön. Gruß an alle. Peer“ [gesendet 12. Juni 2010, 0:17
Uhr]
Bis hier hin war der Lauf ziemlich unspektakulär, mal abgesehen davon, dass mir
total warm war. Die Läufer, die mit kurz-kurz gestartet waren, hatten dieses
Problem wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt nicht. Ich hoffte darauf, dass es sich
spätestens in den Morgenstunden etwas abkühlen würde.
VP Ammerzwill bei 26,5 km Nur noch 74 km! Bei Kilometer 28
Kurz hinter Ammerzwill beim Verpflegungspunkt Kilometer 26 machte ich die
Bekanntschaft mit Roland, der ebenfalls sonntags zuvor in Menden gelaufen war
und einige Wochen vorher die 230 km lange Tortour de Ruhr als Zweiter gefinisht
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hatte. Zur Erklärung: Die Tortour de Ruhr ist ein 230 km Nonstop-Ultralauf
entlang der Ruhr, von der Quelle in Winterberg bis in die Mündung des Rheins in
Duisburg. Gespannt ließ ich seine Schilderungen auf mich wirken. Leider musste
ich das Gespräch immer wieder abreißen lassen, weil meine Walking-Einheiten
das Tempo zwischenzeitlich verlangsamten.
VP Oberramsern bei 38,5 km Verpflegung 40 Kilometer-Schild
Bei Kilometer 38,1 in Oberramsern machte ich meinen ersten Körpercheck: Beine
und Füße waren OK, allerdings war mir etwas unwohl im Magen. „Da hat wohl
jemand Hunger!“, dachte ich mir. Mit Geduld, voller Konzentration und Musik im
Ohr lief ich weiter bis zum Zwischenziel in Kirchberg. Die SMS bei Kilometer 40 an
meine Frau hatte ich nicht vergessen: „KM 40. Es ist endlich etwas kühler. Es
läuft sich gut. Kuss, Peer“ [gesendet 12. Juni 2010, 2:42 Uhr]
Pasta-Frühstück bei Kilometer 56,1
Das Ankommen in Kirchberg bei Kilometer 56,1 war wie ein kleiner Zieleinlauf.
Endlich hinsetzen, Schuhe ausziehen und lecker Pasta essen.
50 Kilometer-Schild Kurz vor Kirchberg VP Kirchberg bei 56,1 km
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Massage-Bereich Kirchberg Sitzbänke in Kirchberg 60 Kilometer-Schild
Mein Kleiderbeutel mit der Verpflegung war schnell organisiert – vorbei an der
Massage in den hinteren Bereich der Halle, wo mir eine Frau meinen Beutel
unaufgefordert in die Hand drückte – prima Service!
Mir war immer noch etwas unwohl im Magen, aber egal: „Immer rein mit den
Nudeln – hat letztes Jahr schließlich auch gut getan!“ Die geplante Pasta-Ration
von 200 Gramm habe ich beim besten Willen nicht in mich reinschaufeln können,
aber 100 Gramm waren besser als nichts!
Nach ca. 12 Minuten Pause setze ich meinen Lauf vorsichtig fort. Das
Weiterlaufen mit eingeschalteter Stirnlampe über den „Ho Chi Minh-Pfad“ fiel mir
wesentlich leichter als in den Jahren zuvor. Der Pfad verläuft durch Waldgebiet
mit Wurzelwerk und Steinen auf dem Boden, bei hohem Erschöpfungsgrad also
dementsprechend fies. Ich versuchte wach zu werden, die Morgendämmerung
stand kurz bevor … und mein Magen beruhigte sich wieder.
„KM 60. Läuft OK. Und es wird schon wieder hell. Kuss Peer“ [gesendet 12. Juni
2010, 5:18 Uhr], schrieb ich meiner Frau.
Der „Ho Chi Minh-Pfad“
Die Brücke hinter
VP Gerlafingen
Kurz hinter VP Utzenstorf
bei 62,5 km
VP Gerlafingen bei 67,0 km
Ein Blick aufs Wasser Ich auf der Brücke
Bei Kilometer 65 war ich endlich wieder halbwegs wach, es lief sich wieder gut,
aber ein bisschen kühl war mir schon! Jetzt kam endlich meine Jacke zum
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Einsatz. Prinzipiell hätte ich diese zusammen mit meinem Verpflegungspack bis
Kirchberg aufgeben können, aber hinterher ist man immer schlauer … Gut
eingepackt ging es bis Kilometer 73 weiter. Da fing es an zu regnen, aber zum
Glück war es nur ein kurzer Schauer.
Bei Kilometer 69 „Gib Gas, mir hei Hunger“ 70 Kilometer-Schild
VP Ichertswil bei 73,5 km 75 Kilometer-Schild Markus und Wolfgang
Am Verpflegungspunkt kurz hinter Lüterkofen kramte ich meine Regenfolie raus.
Ich knotete mir die Jacke wieder um den Bauch stülpte die Regenfolie über. In
Kombination wäre es definitiv zu warm gewesen.
Bei Kilometer 76 traf ich wieder bekannte Gesichter, genauer gesagt Wolfgang
und Markus, die immer noch sehr zügig unterwegs waren. Ich machte ein Foto
von den beiden und lief voraus nach Bibern bei Kilometer 76,6, wo sich der letzte
große Verpflegungspunkt mit Ausstiegsmöglichkeit und Wertung befand. Ich
genehmigte mir einen Becher Cola extra, weil Richtung Arch eine lange Steigung
bevorstand, die ich natürlich hochwalkte.
Ich mit Regenfolie
kurz vor Bibern
VP Bibern bei 76,6 km
Die lange Steigung
in Richtung Arch
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Das letzte Viertel
Das letzte Viertel der Strecke war angebrochen. In den letzten beiden Jahren
wurde es bei mir spätestens ab diesem Punkt sehr hart und für die letzten 24
Kilometer benötigte ich beide Male fast 3,5 Stunden, weil ich überwiegend nur
noch gehen konnte. Dieses Jahr war es anders. Meine Füße fühlten sich gut an,
keinerlei Verletzungen, nur eine kleine Druckstellen an der linken Ferse – welch’
Segen!
Der höchste Punkt der Steigung war relativ schnell erreicht, danach ging es einige
Kilometer bergab, bis zum 80 Kilometer-Schild in Arch.
„Bin schon bei KM 80. Läuft prima. Ich fühle mich wach. Feucht kühles Wetter,
sehr angenehm. Frühstückt schön. Peer“ [gesendet 12. Juni 2010, 7:32 Uhr]
80 Kilometer-Schild Jörg vom 100 MC (81 km) Bei Kilometer 83
Auf dem letzten Stück der langen Berg-Ab-Passage lief ich auf Jörg vom 100
Marathon Club auf, ein passionierter Läufer, den ich seit mehreren Jahren immer
wieder mal bei verschiedenen Laufveranstaltungen treffe. Das letzte Mal hatte ich
Jörg im Februar bei den Bertlicher Straßenläufen getroffen. Wir liefen mehrere
Kilometer zusammen und tauschten unsere weiteren Laufpläne für das Jahr aus.
Jörg veranstaltet im Juli den 1. Bergkamener Panorama-Marathon und wird im
September zum zweiten Mal beim Deutschlandlauf starten, ein Etappenlauf über
1200 Kilometern in 17 Tagen, also im Durchschnitt 70 Kilometer pro Tag. Roland
(mein Laufbegleiter von Kilometer 26) startet dort übrigens auch. Das zeigt mal
wieder wie klein die Laufwelt doch ist … und auch, dass bei 100 Kilometern der
Tellerrand noch lange nicht erreicht ist. Das ist das Schöne am Langstreckenlauf:
Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Jeder Läufer kann selbst rausfinden, wo
seine eigene (aktuelle) Grenze liegt.
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Bei Kilometer 85 verabschiedete ich mich von Jörg und lief voraus. Meine
Wechselabstände zwischen „Walk & Run“ wurden kürzer. Wenn es irgendwo
zwickte oder zwackte, veränderte ich die Fortbewegungsmethode. Bei zu viel
Gehen (Walk) laufe ich mir immer die Zehennägel blau, nonstop Laufen (Run)
wiederum beansprucht auf Dauer meine Knie.
.
Bei Kilometer 85 85 Kilometer-Schild Im Ort Büren bei 86,5 km
Kurz hinter Büren
Berg-Ab-Passage kurz
vor Pieterlen
Wolkenspiegelung auf
dem Wasser
90 Kilometer-Schild
VP Pieterlen bei 94,0 km 95 Kilometer-Schild
Die letzten 15 Kilometer der Bieler Lauftage kann ich nur folgendermaßen
beschreiben: „Mit viel Geduld zum nächsten Kilometer-Schild weiterlaufen“. Ab
Kilometer 95 wechselt der Schilderabstand wieder von fünf auf einen Kilometer.
Das Ziel rückt plötzlich sehr viel schneller näher als erwartet. Das Lauftempo
unter den Läufern war sehr unterschiedlich. Markus, den ich bei Kilometer 76
überholt hatte, bretterte an mir vorbei. Dabei war meine „Reise“geschwindigkeit
immer noch sehr akzeptabel, mit knapp 7 Minuten pro Kilometer. Ein Blick auf die
Uhr sagte mir, dass es eine neue persönliche Bestzeit wird.
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Foto bei Kilometer 99 Das Ziel 100 Kilometer später
Beim Kilometer-Schild 99 machte ich noch eine letzte Fotopause – so viel Zeit
musste sein.
Zieleinlauf
Der letzte Kilometer war angebrochen, mit jedem Schritt kam das Ziel nun
spürbar näher. Die letzten 100 Meter läuft man über einen blauen Teppich. Jeder
Läufer auf der Zielgeraden wird namentlich ausgerufen. Nach einer so langen
Distanz und durchlaufenen Nacht ist dies ein unglaublich wohltuendes Gefühl. Da
darf ruhig auch mal eine kleine Freudensträhne über die Wange kullern. Der
Zieleinlauf beim 100 Kilometer Lauf in Biel ist für mich immer noch ein
emotionaler und sportlicher Höhepunkt in meinem Läuferleben. Hoffentlich bleibt
das noch eine Weile so.
Direkt hinter der Ziellinie bekommt man seine verdiente Medaille umgehängt. Ein
Helfer entfernt den Zeitmesschip von der Startnummer und drückt einem noch
den letzten Ziel-Stempel (Z) auf die Startnummer.
Dieses Jahr habe ich mich besonders darüber gefreut, dass meine Füße heil
geblieben sind – nur eine klitze kleine Blase an der linken Innenferse. Die letzten
25 Kilometer liefen dieses Jahr wirklich super, deshalb auch die neue persönliche
Bestzeit von 11h:45min. Zum Vergleich zu den beiden Vorjahren: 2009,
13h:11min und 2008, 12h:47min.
Zum Abholen der Sofort-Urkunde und des schicken Finisher T-Shirts (diesmal in
Blau) konnte ich dieses Jahr sogar zur Eissporthalle „gehen“, „nicht humpeln“ wie
die Jahre zuvor :-) Irgendwie hatte ich es dieses Mal geschafft, nach Gefühl
zwischen „Walk & Run“ sinnvoll zu wechseln, so dass mein Bewegungsapparat
keine Verletzungen oder Schäden erlitten hatte. Dieses Gefühl möchte ich gerne
in Zukunft weiter ausbauen. Die letzte SMS vor meiner Bahn-Heimreise an meine
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Frau: „Bin im Ziel mit 11:45, habe auf dem letzten Viertel noch Jörg vom 100mc
getroffen. Ich freu mich über meine neue Bestzeit. Bis später, Peer“ [gesendet
12. Juni 2010, 9:50 Uhr]
Um 19:00 Uhr war ich schon wieder nach 614 Kilometern Zugfahrt zurück in
Mettmann, fast pünktlich zu meinem 10-jährigen ABI-Jubiläums-Treffen. Mein
bester Freund Matthias holte mich mit dem Auto vom S-Bahnhof in Mettmann ab,
um sofort zu unserer alten Schule durchzustarten, wo ein Großteil des
Abiturjahrgangs inklusive meiner Frau von unserem ehemaligen Stufenleiter
durch das Schulgebäude geführt wurde. Der Abend verlief angenehm relaxed. In
einer Kneipe gab es ein reichhaltiges Buffet, wo ich wieder Kohlenhydrate
auftanken konnte. Über einen Beamer wurden alte Fotos von unserer Schulzeit
gezeigt – sehr nette Erinnerungen …
Total erschlagen, aber glücklich und zufrieden bin ich an diesem Abend in mein
Bett gefallen.
Bis zum nächsten Jahr in Biel!
Peer
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