Unterrichtsmodell Jonglieren - Fachberatungsport Traunstein

Universität Augsburg
Sportzentrum
Klaus Stillger
Einführung in das Jonglieren - Ein Unterrichtsmodell
Abb. 1 - Bewegungsstrukturen Jonglieren Abb. 2 – Vermittlungsmethoden Jonglieren
(Stillger, 1995) (nach Ballreich, 1992)
Neben der Verbesserung der Augen-Hand-Koordination werden
Konzentrationsfähigkeit, Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit und Kreativität
geschult. Doch vor allem Spaß, Motivation und geringe Kosten rechtfertigen das
Jonglieren während einer Sportstunde. Ausrangierte Tennisbälle oder Luftballons,
mit Quarzsand gefüllt, sind für den Anfang ausreichend.
Die Vermittlungsmethoden im Jonglieren (Abb. 2) sind sehr vielfältig.
Jongliertücher, Bälle am Boden oder auf der schiefen Ebene etc. verfolgen nur den
Zweck, den Bewegungsablauf zu verlangsamen, um damit die Struktur des
Jonglierens aufzuzeigen. Deshalb ist es sinnvoll, das Werfen und Fangen mit einem
Ball, in unterschiedlicher Größe, von der Elementarschule bis zu den
fortgeschrittenen Jongleuren immer wieder in den Lernprozess einzubeziehen. Das
Werfen eines Balles in unterschiedlichen Bewegungsebenen bereitet das Werfen
komplizierter Bewegungsstrukturen vor. Die Kenntnis der Wurfstrukturen und das
isolierte Training der rechten und linken Hand erschließen dem Anfänger die
vielfältigen Möglichkeiten der Jonglage (Abb. 1)
1 Laufspiel
Laufen und einen Ball mit dem Partner wechseln.
In der Musikpause oder bei Musikwechsel:

• Unterschiedliche Fangbewegungen: auf dem Handrücken, von der Seite, von
oben.
• Zusatzbewegungen: in die Hände klatschen, an Nase, Ohr, Knie fassen, in die
Hocke gehen, auf den Boden klatschen, Pirouette, auf einem Bein stehen, an
den Partner lehnen, auf der Stelle hüpfen, Ball besonders hoch werfen, dem
Partner die Hand schütteln.
• Körperwürfe: unter dem Bein, hinter dem Rücken, über den Kopf rollen,
unter dem Bein fangen.
2 Theorie
Wissenswertes über Bälle: Beanbags, Bubbleballs, Stageballs, Sprungbälle, große
Bälle, selbst gemachte Bälle
Methoden (vgl. Abb. 2) .
Strukturgruppen: Diagonalwürfe, Vertikalwürfe (vgl. Abb. 1).
3 Einführen in das Jonglieren mit Tüchern und Bällen
3 Tücher und 3 Bälle (Tennisbälle, Schlagbälle, Beanbags) pro Schüler. Rhythmische
Unterstützung mit Musik.
Material kennen lernen
Erst ein dann zwei Tücher blasend in der Luft halten
.
3.1 Technik der Tuchjonglage erlernen
3.1.1 Diagonalwürfe - Kaskade
Ein Tuch (Tuch 2 und 3 im Hosenbund)
Das Tuch beschreibt die Form einer liegenden 8, frontal in Schulterbreite.
Das Tuch wird zunächst geführt und dann geworfen. Ein Tipp: Nach dem
Abwurf mit der Abwurfhand dem abgeworfenen Tuch nach winken. Und früh
fangen.
Das Tuch wird mit gebeugtem Arm hochgeworfen (Arm bis zum Abwurf
völlig strecken), über dem Kopf gefangen und in Brusthöhe wieder
abgeworfen.
Zwei Tücher (Tuch 3 im Hosenbund)
Zwei Tücher diagonal werfen - Sprich laut mit "werfen-werfen-fangenfangen"
oder „rechts-links-links-rechts
Ergänzende Übungsformen:
• In Gegenüber- (Gasse) und Nebeneinanderstellung (Linie) Tücher
synchron mit dem Partner werfen.
• hochwerfen - Partnerplatzwechsel.
• Diagonalwurf rechts und links ohne und mit Körperdrehung.
• „Diagonalpassing“ mit 4 Tüchern und einem Partner.
• „Längspassing“ mit 4 Tüchern und einem Partner.

Drei Tücher – die Kaskade
Abwurf des 3. Tuches und im Rhythmus weiterjonglieren. Ein Tipp: Die
Tücher möglichst hoch werfen.
3.1.2 Vertikalwürfe - Säulen
2 Tücher mit einer Hand senkrecht nebeneinander abwerfen.
Dasselbe mit der anderen Hand.
3 Tücher – Wirf ein Tuch körpermittig ab, die beiden anderen außen.
Eine Hand wirft 2 Tücher, die andere 1 Tuch.
Ergänzende Übungsformen
• Säule mit Innenwurf und Außenwurf.
• Kaskade und Säule verbinden.
• Kreisaufstellung (5 Pers.) Tücher zum Partner werfen rechts oder links
herum.
Weiterführende Wurfformen - Gestalten
• Kaskade mit Partner in Gegenüberstellung, der Partner übernimmt.
• Tücherraub, auch mit Punkteverteilung.
• Kaskade mit Partner in Nebeneinanderstellung.
3.2 Technik der Balljonglage erlernen
3.2.1 Diagonalwürfe - Kaskade
Der Ball beschreibt die Form einer liegenden 8 frontal in Schulterbreite, wird
mit halboffener Hand gefangen und bis knapp über Kopfhöhe abgeworfen.
Übungsformen
• Diagonalwürfe mit einem Ball.
• Diagonalwürfe mit zwei Bällen.
• Beginne den Abwurf im Wechsel re - li - li – re.
• Diagonalwurf (Kaskade) mit drei Bällen (halte den dritten Ball noch
fest).
• Diagonalwurf (Kaskade) mit drei Bällen .
• Steigerung der Anzahl der Abwürfe.
• Vertikalwurf (Säule) mit drei Bällen.
3.2.2 Vertikalwürfe – Säulen
Zwei Bälle mit einer Hand senkrecht nebeneinander abwerfen.
Dasselbe mit der anderen Hand.
3 Bälle – Wirf einen Ball körpermittig ab, die beiden anderen außen.
Eine Hand wirft 2 Bälle, die andere 1 Ball.

4. Problemlösungsvorschläge
Problem:
Lösung:
Der Abwurf erfolgt mit gestrecktem Drücke die Ellbogen an die Hüften und
Arm
wirf nur mit dem Unterarm und
Handgelenk, oder stelle dich vor eine
Wand.
Eine Hand wirft nach vorne
Stelle dich dicht vor eine Wand oder
gehe beim Abwurf rw. Beginne den
Abwurf mit der schwächeren
Hand.
Die li Hand übergibt den Ball an die re
Hand, anstatt ihn zu werfen.
Sprich laut mit "werfen-werfen-fangenfangen",
oder beginne mit dem li Ball.
Die Hände greifen zum Fangen nach Drücke die Ellbogen an die Hüften.
oben
Ball Nr. 4 wird nicht abgeworfen. Konzentriere dich auf den vierten
Abwurf und lasse Ball Nr. 3 einfach
fallen.
Literatur:
Ballreich, R.
Grabowiecke, U. (1992)
Zirkus-Spielen. Ein Handbuch für Artistik, Akrobatik,
Jonglieren, Äquilibristik, Improvisieren und
Clownspielen Stuttgart: Hirzel Verlag / Lichtenau-
Scherzheim: AOL-Verlag.
Stillger, Klaus (1995) Konzept für den Differenzierten Sportunterricht –
Bewegungskünste.
Bayer. Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
Stillger, Klaus (1995) Jonglieren 1- Elementare Balljonglage. Lehrfilmreihe
Bewegungskünste, DVD. Meitingen: KS-
Videoproduktion.