stressbewältigungstraining themen des trainings zielgruppe kursdauer

STRESSBEWÄLTIGUNGSTRAINING
THEMEN DES TRAININGS
I. Stress und Leistung
II. Stressdefinitionen nach Seyle und Lazarus
III. Stressoren und Stressreaktionen
IV. Körperliche Auswirkungen von Stress
V. Stressanalyse
VI. Stressbewältigungsmethoden und ihre Wirkung:
(1) Kurzfristig wirkende Methoden:
i. Spontanentspannung
ii. Wahrnehmungslenkung
iii. Kontrollierte Abreaktion
iv. Positive Selbstgespräche
(2) Langfristig wirkende Methoden:
i. Entspannungstechniken
ii. Verfahren zur Einstellungsänderung
iii. Belastungsausgleich (Zufriedenheitserlebnisse/Genusstraining)
iv. Einfluss des soziales Netz
v. Problemlösetechnik
vi. Erwerb von Kompetenzen
ZIELGRUPPE
Zielgruppe sind Erwachsene, die entweder im Rahmen eines Betrieblichen
Gesundheitsförderungsprogramms oder aber im Rahmen von Kursen, die über Krankenkassen oder
Bildungsträger angeboten werden, ihre Bewältigungskompetenzen in Bezug auf bestehende
Stressbelastungen erhöhen wollen und Stressschäden vorbeugen wollen.
Ausschlusskriterien sind akute Suchtprobleme, schwere psychische Störungen, Suizidgefährdung und
eine laufende psychotherapeutische Behandlung, sofern der/die Therapeut/-in das Training nicht
ausdrücklich empfiehlt.
Das Programm kann sowohl therapeutisch als auch präventiv eingesetzt werden.
KURSDAUER
Der Kurs umfasst 16 Zeitstunden.
Je nachdem, in welchem Rahmen das Training stattfindet, kann es entweder als Blockseminar oder aber
als mehrstündiger, auf mehrere Wochen verteilter Kurs durchgeführt werden.

KURSZIELE
I. Sensibilisierung bezüglich der Stressbelastung
II. Verbesserung des Umgangs mit alltäglichen Belastungen
III. Erhaltung der Leistungsfähigkeit
IV. Erlernen alltagstauglicher Stressbewältigungsmöglichkeiten
V. Abbau der negativen Folgen von Stress
VI. Aufbau von Kompetenzen wie z.B. Problemlösetraining, Zeitmanagement, Konfliktfähigkeit
METHODEN
I. Praktische Einübung von verschiedenen Entspannungstechniken
II. Rollenspiele / Handlungsproben
III. Gruppengespräch / Brainstorming
IV. Kleingruppenarbeit / Lernpartnerschaft / Einzelarbeit
V. Theorieinput / Referate
VI. Übungsaufgaben für Zuhause zur Gewährleistung des Transfers
ANZAHL TEILNEHMER/-INNEN
Pro Kurs werden 12 Teilnehmer/-innen zugelassen.
KOSTENERSTATTUNG KRANKENKASSEN/ STEUERBEGÜNSTIGUNG NACH §3 NR. 34 ESTG
Das Kursprogramm wurde von der LKK Baden-Württemberg, der Techniker Krankenkasse (TK), der
BarmerGEK und dem Bundesverband der Betriebskrankenkassen (BKK) und der Knappschaft
zertifiziert. Die DAK hat eine Kostenübernahmezusage erteilt.
Versicherten der LKK, einer Ersatzkasse oder einer Betriebskrankenkasse und der Knappschaft
können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung erstattet werden.
Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Kasse erfragen. Die Erstattung an
den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Kurses durch die Kasse.
Versicherte anderer Kassen werden gebeten, vor Kursbeginn mit ihrer Kasse eine evtl. Erstattung
abzusprechen.
Findet der Kurs im Rahmen eines Programms zur Betrieblichen Gesundheitsförderung statt, so
kommt § 3 Nr. 34 EStG zur Anwendung, d.h., Betriebe können die Kosten bis 500 Euro pro
Mitarbeiter/-in jährlich steuerlich geltend machen.