Urbano

OUTDOOR LAUFSTRECKEN
Heinsberg
Eine 50-Meter-Treppe als Endgegner
Myhler Schweiz? Das klingt nicht nur bergig, das ist es auch. Denn
genau aufgrund seiner deutlichen Höhenunterschiede trägt dieser
Landstrich im Kreis Heinsberg rund um die Örtchen Myhl, Wassenberg
und Birgelen seinen alpinen Beinamen. Beginnend auf
dem Waldparkplatz am Pützchen-Café in Wassenberg führt ein
toller, abwechslungsreicher Laufweg vorbei an der Wassenberger
Burg, hinein in den herrlichen Wald, vorbei an einem Wildgehege
und über eine Holzbrücke, bis es steil hinabgeht durch das
Marienbruch bis zum Ausgangspunkt. Wer diese sieben Kilometer
lange Strecke um gut zwei Kilometer verlängern will, macht noch
einen Schlenker in Richtung Birgelen: Dort wartet, nachdem man
an einer kleinen Kapelle vorbeigekommen ist, als 'Endgegner'
eine gut 50 Meter lange Treppe - bergauf, versteht sich.
Düsseldorf
Laufen auf beiden Rheinseiten
Über sieben Brücken kannst du geh'n: Um wirklich alle sieben
Düsseldorfer Rheinbrücken in eine Joggingrunde einzubinden,
braucht man wohl eher ein Rennrad als Laufschuhe. Aber es gibt
diverse Möglichkeiten, zumindest zwei dieser Brücken innerhalb
eines Rundkurses zu passieren: die Rheinknie- und die Oberkasseler
Brücke. Rund zehn Kilometer lang ist eine Runde, die
über die herrliche Altbau-Allee am Kaiser-Wilhelm-Ring über die
Oberkasseler Brücke, am Schlossufer entlang bis zur Rheinknie-
Brücke führt. Eine Strecke, die sich beliebig variieren lässt. Natürlich
ist vor allem am Schlossufer bei gutem Wetter der Teufel los,
und nicht nur bei den Spaziergängern, sondern auch bei den zum
großen Teil durchgestylten Läufern am Ufer gilt das Motto 'Sehen
und gesehen werden' - aber das stört spätestens bei der Apfelschorle
danach direkt am Rhein niemanden mehr.
Düsseldorf
Berglauftraining am Niederrhein
Eine der wohl tollsten, aber auch anspruchsvollsten Laufstrecken
in der Umgebung führt in Düsseldorf durch den Grafenberger
Wald. Hier trainieren auch Marathonläufer, die es weniger auf
den Wildpark und die dort beheimateten Rothirsche, Rehe und
das Muffelwild abgesehen haben, sondern auf die abzuleistenden
Höhenmeter. Denn auch am platten Niederrhein lässt sich
ein vergleichsweise ambitioniertes Berglauftraining absolvieren.
Die durch grüne Schilder gekennzeichnete, sieben Kilometer
lange und im Schatten gelegene Strecke, ist zwar nichts für
Anfänger, aber auch von trainierten Freizeitsportlern zu schaffen.
Der angrenzende Segelflugplatz und die Galopprennbahn und
die daraus resultierende Wegeführung erlaubt es denen, denen
die sieben Kilometer nicht reichen, die Route auf gut 18 Kilometer
auszubauen - 270 Höhenmeter inklusive.
mle
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