Wenn der Stress ins Auge geht - Inge Heger, Sehtraining in Hofkirchen
Wenn der Stress ins Auge geht - Inge Heger, Sehtraining in Hofkirchen
Wenn der Stress ins Auge geht - Inge Heger, Sehtraining in Hofkirchen
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Regionale Wirtschaft<br />
<strong>Wenn</strong> <strong>der</strong> <strong>Stress</strong> <strong><strong>in</strong>s</strong> <strong>Auge</strong> <strong>geht</strong><br />
Sehtra<strong>in</strong>er<strong>in</strong> <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong> gibt Selbsthilfe zur Sehhilfe<br />
Aus eigener Betroffenheit und Erfahrung hob <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong> Ihre Praxis für <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong><br />
aus <strong>der</strong> Taufe und bietet seither Firmensem<strong>in</strong>are, Gruppensem<strong>in</strong>are und<br />
E<strong>in</strong>zelsitzungen an. Das Ziel: Selbsthilfe zur Sehhilfe“.<br />
Die Frage wäre bestens für jedes TV-Quiz geeignet: Welcher Teil des Körpers wird bei <strong>der</strong><br />
Büroarbeit beson<strong>der</strong>s belastet? Nur die wenigsten dürften mit ihren Vermutungen richtig<br />
liegen. Tatsächlich s<strong>in</strong>d es die <strong>Auge</strong>n, die rund 70 Prozent vom täglichen Berufsstress<br />
abbekommen. Vor allem die Zunahme <strong>der</strong> Bildschirmarbeit hat die Belastung dieser<br />
S<strong>in</strong>nesorgane deutlich erhöht. „Wir verzeichnen e<strong>in</strong>en starken Anstieg <strong>der</strong> Kurzsichtigkeit.<br />
Zudem kommt es durch Bee<strong>in</strong>trächtigungen des Sehvermögens auch zu körperlichen<br />
Fehlhaltungen“, weiß <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong>, die seit 2003 <strong>in</strong> <strong>Hofkirchen</strong> (Landkreis Passau) e<strong>in</strong>e<br />
Praxis für <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> betreibt.<br />
Ke<strong>in</strong>e Frage, die <strong>Auge</strong>n müssen Schwerarbeit leisten. Sie nehmen 90 Prozent aller<br />
Informationen auf, kontrollieren komplizierte Abläufe, prüfen mit dem sprichwörtlichen<br />
„scharfen Blick“ die Qualität von Produkten mit oft w<strong>in</strong>zig kle<strong>in</strong>en E<strong>in</strong>zelteilen. Und das<br />
müssen nicht immer nur Uhrmacher se<strong>in</strong>, die unter dicken Lupen komplexe<br />
Mikromechanismen zusammenbauen. Auch <strong>in</strong> an<strong>der</strong>en Berufen kommt es auf das rechte<br />
<strong>Auge</strong>nmaß an.<br />
In vielen Unternehmen hat es sich längst herumgesprochen: Wer <strong>in</strong> das Wohlbef<strong>in</strong>den se<strong>in</strong>er<br />
Mitarbeiter/<strong>in</strong>nen <strong>in</strong>vestiert, darf auf e<strong>in</strong>e ansehnliche „Rendite“ hoffen: Die<br />
krankheitsbed<strong>in</strong>gten Fehlzeiten gehen zurück, die Beschäftigten s<strong>in</strong>d motivierter und<br />
konzentrierter.Das <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong>, die Massage am Arbeitsplatz zur Lockerung verspannter<br />
Schultern und gezieltes Rückentra<strong>in</strong><strong>in</strong>g tragen ebenso wie die Ernährungsberatung zu mehr<br />
Gesundheit und Motivation im Job bei.<br />
Die <strong>Auge</strong>n s<strong>in</strong>d Schwerarbeiter<br />
„Die <strong>Auge</strong>n – also ausgerechnet unsere beiden Schwerarbeiter – wurden bisher lei<strong>der</strong> etwas<br />
vernachlässigt“, sagt <strong>Auge</strong>n- und Sehtra<strong>in</strong>er<strong>in</strong> <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong>. Das will die Sehtra<strong>in</strong>er<strong>in</strong> än<strong>der</strong>n.<br />
Aus eigener Betroffenheit und Selbsterfahrung habe sie sich entschlossen, e<strong>in</strong>e Praxis für<br />
<strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> aus <strong>der</strong> Taufe zu heben. <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong> absolvierte 2002 e<strong>in</strong>e Ausbildung am Institut<br />
für Bewusstes Sehen bei Dr. Roberto Kaplan, e<strong>in</strong>em ehemaligen Professor <strong>der</strong> Optometrie <strong>in</strong><br />
Wien. Dr. Roberto Kaplan, hat sich als <strong>Auge</strong>narzt für ganzheitliches <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> und<br />
<strong>Auge</strong>nheilkunde e<strong>in</strong>en Namen machte. Frau <strong>Heger</strong> besucht regelmässig Fortbildung beim<br />
„Vere<strong>in</strong> für gesundes Sehen“ mit dem Schwerpunkt Firmentra<strong>in</strong><strong>in</strong>g und Sem<strong>in</strong>ararbeit für<br />
Fehlsichtige und <strong>Auge</strong>nkrankheiten.
Die von Frau <strong>Heger</strong> gründete „Praxis für <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> “ bietet Firmensem<strong>in</strong>are für gesundes<br />
Arbeiten am PC an. „Dieses arbeitsplatzbezogene <strong>Auge</strong>n- und <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> ist praxisnah und<br />
effektiv für Menschen mit Bildschirmtätigkeit und hohen Sehanfor<strong>der</strong>ungen im Beruf“,<br />
erläutert Frau <strong>Heger</strong>, die unter an<strong>der</strong>em bei <strong>der</strong> Firma BMW <strong>in</strong> D<strong>in</strong>glof<strong>in</strong>g für den gesunden<br />
Durchblick sorgt. Ziele des Sem<strong>in</strong>ars seien Hilfe zur Selbsthilfe durch Steigerung <strong>der</strong><br />
Wahrnehmung, das Bewusstmachen von Belastungen und Risiken, die Entspannung für<br />
<strong>Auge</strong>n, Körper und Geist sowie <strong>in</strong>tegrative Sehübungen. Überdies erhalten die Teilnehmer<br />
wichtige Praxistipps zur optimalen Ergonomie und Beleuchtung des Arbeitsplatzes.<br />
„Es wäre im wahrsten S<strong>in</strong>ne des Wortes kurzsichtig, nicht <strong>in</strong> gezieltes <strong>Auge</strong>n- und<br />
<strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong> zu <strong>in</strong>vestieren. Denn die überschaubaren Kosten zahlen sich schon mittelfristig<br />
aus“, unterstreicht <strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong>. E<strong>in</strong>e von 60 Arbeitgeberverbänden f<strong>in</strong>anzierte<br />
Wirtschaftszeitung habe es kürzlich auf den Punkt gebracht: Wer e<strong>in</strong>en Euro <strong>in</strong> die<br />
Gesundheit se<strong>in</strong>er Mitarbeiter/<strong>in</strong>nen stecke, habe mittelfristig e<strong>in</strong>en Vorteil zwischen vier und<br />
acht Euro – je nach Art des Arbeitsplatzes. <strong>Stress</strong>freies Sehen gehört <strong>in</strong> diesem S<strong>in</strong>ne sicher<br />
zu den beson<strong>der</strong>s weitsichtigen Investments. Denn stressfreies Sehen ist Fehlerreduzierung<br />
durch Stärkung <strong>der</strong> Gesamtwahrnehmung.<br />
Praxisbeispiel <strong>Auge</strong>nmassage<br />
Ch<strong>in</strong>esische Akupressur<br />
Sie br<strong>in</strong>gt die Energie <strong>in</strong> den <strong>Auge</strong>n und im Kopf zum Fließen.<br />
Punkt 1:<br />
Legen Sie die F<strong>in</strong>gerspitzen <strong>der</strong> Daumen oberhalb <strong>der</strong> <strong>in</strong>neren <strong>Auge</strong>nw<strong>in</strong>kel an und drücken<br />
Sie nach oben. Hier ist e<strong>in</strong>e kle<strong>in</strong>e Vertiefung. Massieren Sie diese Stelle mit sanften,<br />
kreisenden Bewegungen.<br />
Punkt 2:<br />
Der zweite Punkt liegt l<strong>in</strong>ks und rechts von <strong>der</strong> Nasenwurzel – dort, wo Ihre Brille auf <strong>der</strong><br />
Nase ruht. Verwenden Sie Ihren Daumen und Zeigef<strong>in</strong>ger und massieren Sie diese Stelle<br />
ebenfalls mit kreisenden Bewegungen.<br />
Praxisbeispiel: LIEGENDE ACHT<br />
Stellen Sie sich vor Ihren <strong>Auge</strong>n e<strong>in</strong>e liegende Acht vor die Ihren Mittelpunkt etwa auf Höhe<br />
Ihrer Nase hat. Visulaisieren Sie e<strong>in</strong>en Stift auf Ihrer Nasenspitze. Beg<strong>in</strong>nen Sie mit Ihrem<br />
Nasenstift vom Mittelpunkt <strong>der</strong> Acht aus nach oben den Achter zu verfolgen.<br />
Wie<strong>der</strong>holen Sie diese Übung 5 mal und atmen Sie bewusst dabei tief aus und e<strong>in</strong>.<br />
- för<strong>der</strong>t die Beweglichkeit <strong>der</strong> <strong>Auge</strong>n<br />
- zum Entspannen <strong>der</strong> <strong>Auge</strong>n bei Anspannungen, <strong>Auge</strong>nbrennen, Müdigkeit o<strong>der</strong><br />
tränenden <strong>Auge</strong>n<br />
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit<br />
- verbessert das Lesen, das Sehen <strong>in</strong> die Ferne UND <strong>in</strong> die Nähe und das Sehen mit<br />
beiden <strong>Auge</strong>n (<strong>Auge</strong>nfusion)<br />
- unser Blickfeld erweitert sich
Die Fakten auf e<strong>in</strong>en Blick<br />
Praxis für <strong>Sehtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g</strong><br />
<strong>Inge</strong> <strong>Heger</strong><br />
Klosterstr. 8<br />
94544 <strong>Hofkirchen</strong><br />
Tel: +49 8545.91067<br />
E-Mail: <strong>in</strong>fo@gesundessehen.de<br />
www.gesundessehen.de