Entspannter leben und sich leichter bewegen - Praxis F.M. ...

Nagiat C. Schaad – Dipl. Lehrerin der
F.M. Alexander-Technik/SVLAT
«Aufgrund starker Rückenschmerzen begann ich 1986,
mich intensiv mit der F.M. Alexander-Technik auseinander
zu setzen. Fasziniert von der alltagsbezogenen
Herangehensweise und den unmittelbaren positiven
Auswirkungen entschloss ich mich 1990, die Ausbildung
zur dipl. Lehrerin der F.M. Alexander-Technik an der
Schule von Y. Kuperman in Basel zu absolvieren. Seit
1994 biete ich mit Begeisterung Einzel- und Gruppenlektionen
in eigener Praxis an und führe Schulungen im
Rahmen von Gesundheitsförderungsmassnahmen für
Firmen und Institutionen durch.»
Die meisten Krankenkassen übernehmen im Rahmen
der Zusatzversicherung einen Teil der Kosten.
NAGIAT C. SCHAAD
Wünschen Sie sich mehr Wohlbef inden?
Ausprobieren lohnt sich!
Die F.M. Alexander-Technik ist eine praktische Arbeit,
die Sie am besten selbst erleben und erfahren. Diese
Methode eignet sich für alle, die mit ihrem Körper aufmerksamer
umgehen und in eigenverantwortlicher
Weise etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Ideal
auch für Kinder und Jugendliche, um deren natürliche
Bewegungsqualität zu fördern und zu erhalten.
Weitere Informationen und Anmeldung:
NAGIAT C. SCHAAD
Praxis F.M. Alexander-Technik/SVLAT
Stampfenbachstr. 7 (Central – beim HB) · 8001 Zürich
Tel. 076 345 36 93 · mail@fm-at.ch · www.fm-at.ch
Schweizerisches
Landesmuseum
HB Bahnhofquai
Stampfenbachstr.
Central
ETH
Universität
F.M. Alexander-Technik
Entspannter leben und
sich leichter bewegen
Sich von Anspannungen befreien und Kraft,
Energie und Lebens qualität gewinnen.
NAGIAT C. SCHAAD
Dipl. Lehrerin der F.M. Alexander-Technik/SVLAT · www.fm-at.ch

Den Alltag entspannt meistern
Der Mensch ist heute zunehmend einseitigen körperlichen
Belastungen und psychischem Druck ausgesetzt.
Die Folgen davon sind oft unnötige Anspannung und
Unausgeglichenheit.
Durch die F.M. Alexander-Technik lernen Menschen
jeden Alters, ihren Alltag bewusster zu leben und sich
beschwerdefreier zu bewegen. Die Haltung verbessert
sich, die Ausgeglichenheit nimmt zu und Leistungen
können mit angemessenem Aufwand erbracht werden.
Ob Büroangestellte, Familienfrau oder Bauarbeiter,
Tänzerin oder Musiker, Sportlerin oder Manager – die
F.M. Alexander-Technik steigert Ihre Lebensqualität.
Die eigene Balance f inden
Die F.M. Alexander-Technik ist eine einfache, praktische
und alltagsbezogene Methode. Sie geht den Ursachen von
Anspannungen auf den Grund. Sie stärkt das körperliche
und emotionale Wohlbefinden – bei Funktionsproblemen
im Bewegungsapparat wie auch bei psychosomatischen
Beschwerden.
Anwendungsgebiete
• Rücken- und Haltungsbeschwerden
• Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne
• stressbedingte Beschwerden
• Angstzustände
• Krankheits- und Unfallfolgen
• vorbeugende Gesundheitsmassnahmen
Auswirkungen
• leichteres Körpergefühl
• weniger Verspannungen und Schmerzen
• grössere Ausgeglichenheit und Gelassenheit
• verbessertes Selbstvertrauen
• bewussterer Umgang mit sich selbst
• verstärktes Wohlbefinden
«Jeder will es richtig machen.
Aber niemand hält inne, um zu
überlegen, ob seine Vorstellung
von richtig die richtige ist.»
Frederick Matthias Alexander, 1869–1955
Wahlmöglichkeiten erkennen
Unbewusst verschwendet man im täglichen Leben
oft unnötig Kraft und Energie. Gewohnte Reaktionen
geschehen meist automatisch. Kernfragen, die der
Arbeit mit der F.M. Alexander-Technik zugrunde liegen,
lauten: Wie tun wir das, was wir tun? Macht es Sinn,
wie wir es tun? Wenn nicht, welche Möglichkeiten
gibt es, dies zu verändern?
Die F.M. Alexander-Technik zeigt Ihnen auf, wie Sie
ungünstige oder gar schädliche Gewohnheiten ablegen
und einen gesünderen Umgang im Alltag erlangen
können.
Die Einzellektionen finden in ruhiger Atmosphäre und
in bequemer Alltagskleidung statt. Der Lernprozess
erfolgt im Gespräch, durch Beobachtungen und subtile
Berührungen im Liegen, Stehen und in Bewegung.
Die Methode wirkt entspannend und bietet konkrete,
alltagstaugliche «Werkzeuge» an.
Der Gruppenunterricht ist alltagsbezogen und
erfahrungsorientiert ausgerichtet. Die Kurse basieren
auf Beobachtungs-und Sensibilisierungsübungen.