Krankengymnastische Übungen beim Cuxhaven-Korsett
Krankengymnastische Übungen beim Cuxhaven-Korsett
Krankengymnastische Übungen beim Cuxhaven-Korsett
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1<br />
HELIOS Seehospital Sahlenburg<br />
Übungsprogramm<br />
für Skoliosen im<br />
Derotationskorsett
Information<br />
Rehabilitation<br />
Kompetenz<br />
<strong>Krankengymnastische</strong> <strong>Übungen</strong><br />
<strong>beim</strong> <strong>Cuxhaven</strong>-<strong>Korsett</strong><br />
Das <strong>Korsett</strong> wird 23 Stunden am Tag getragen<br />
und deshalb auch bei der Krankengymnastik<br />
nicht abgenommen. Dieses Übungsprogramm<br />
zeigt rumpfstabilisierende <strong>Übungen</strong>, die gegen<br />
die Pelotten drücken sollen, um die <strong>Korsett</strong>wirkung<br />
zu verstärken. Die Atemübungen werden<br />
in die Freiräume vom <strong>Korsett</strong> gemacht. Korrekturen<br />
bei den <strong>Übungen</strong> durch Dritte finden über<br />
den hinteren Öffnungsspalt statt. Patienten mit<br />
<strong>Korsett</strong> dürfen an allen nicht stauchenden<br />
Sportarten teilnehmen, bei besonderen Anforderungen<br />
(z.B. Barrenturnen) kann das <strong>Korsett</strong><br />
ausnahmsweise abgenommen werden. Das<br />
Kind kann am Schulsport teilnehmen. Schwimmen<br />
(ohne <strong>Korsett</strong>) ist sehr zu empfehlen.<br />
Viel Spaß <strong>beim</strong> Üben!!!<br />
Wohlfühlen<br />
Betreuung<br />
<strong>Übungen</strong> zusammengestellt von<br />
Claudia Buch-Herbst und Susanne Rauterberg
Grundanspannung (GA)<br />
Voraussetzung für alle weiteren <strong>Übungen</strong><br />
◯ Rückenlage (RL)<br />
◯ Beine angestellt<br />
◯ Füße hochziehen<br />
◯ Fersen in die Unterlage drücken<br />
◯ Rücken ins <strong>Korsett</strong>, in die Pelotten drücken<br />
◯ Schultern in die Unterlage drücken<br />
◯ Handinnenfläche nach oben drehen<br />
◯ Kinn zur Brust, Blick zur Decke<br />
Gerade Bauchmuskeln<br />
◯ GA<br />
◯ Arme vorstrecken<br />
◯ Beim Ausatmen Kopf und<br />
Oberkörper heben<br />
◯ Beim Einatmen senken<br />
7 Sekunden halten<br />
10 Wiederholungen<br />
Das Atmen während der<br />
Übung nicht vergessen!!!<br />
Je 10 Wiederholungen
Mm. rotatores<br />
Je 10 Wiederholungen<br />
◯ GA<br />
◯ Widerstände an Knie und Händen geben<br />
◯ Weiteratmen !!!<br />
Rückenstabilisation auf dem<br />
Pezziball<br />
◯ GA, auf Pezziball<br />
◯ Beine strecken, Po und Rücken<br />
anheben<br />
◯ Im Wechsel die Beine leicht anheben<br />
◯ Weiteratmen !!!<br />
Je 10 Wiederholungen
Diagonale Stabilisation<br />
◯ GA<br />
◯ Rechtes Knie zur Nase, linke Hand zur Ferse<br />
(wie die Person in Weiß)<br />
◯ Rechtes Bein ausstrecken, linken Arm über<br />
Kopf ausstrecken (wie die Person in Schwarz)<br />
Diagonale Stabilisation<br />
auf Pezziball<br />
◯ Wie Übung vorher<br />
◯ Beine im Wechsel anbeugen<br />
◯ Gegenhand zur Ferse<br />
Je 10 Wiederholungen<br />
auf jeder Seite<br />
Je 10 Wiederholungen
Je 10 Wiederholungen. Eventuell Arme im Wechsel<br />
ausstrecken oder „Petersilie hacken“<br />
Kräftigung der<br />
Rückenmuskulatur<br />
◯ Knien vor Pezziball<br />
◯ Brustbein ablegen, vorwärts rollen bis Beine<br />
gestreckt sind<br />
◯ Arme und Oberkörper in langer Linie<br />
ausstrecken, Daumen zeigen nach oben<br />
◯ 10 Sekunden halten, weiteratmen!!!<br />
Gleichgewichtsübung auf Pezziball<br />
◯ Wie Übung zuvor, weiter vorwärts rollen<br />
bis Balance mit angehobenen Beinen<br />
◯ Arme im Wechsel anheben<br />
5 x jede Seite<br />
◯ Oder Beine im Wechsel anheben<br />
5 x jede Seite<br />
◯ Dabei im <strong>Korsett</strong> gegen die Pelotten<br />
drücken
Liegestütz auf Pezziball<br />
◯ Auf Pezziball weit vorwärts<br />
rollen<br />
◯ Körper gerade halten!!!<br />
◯ Liegestütz 5 Wiederholungen<br />
◯ Im <strong>Korsett</strong> gegen die Pelotten<br />
drücken<br />
Stabilitätsübung<br />
◯ Sitz auf Pezziball<br />
◯ GA<br />
◯ Vorwärts rollen bis BWS auf<br />
Pezziball aufliegt, dabei den Po<br />
hochhalten!!!<br />
◯ Arme in U-Halte<br />
◯ „Fenster auf, Fenster zu“<br />
◯ Je 10 Wiederholungen<br />
Weiteratmen!!!
„Der Cowboy“<br />
◯ Sitz auf Pezziball, GA<br />
◯ Federn<br />
5 Wiederholungen auf jeder Seite<br />
Stabilisationsübung<br />
◯ Sitz auf Pezziball, GA<br />
◯ Vorwärtsrollen bis Brustwirbelsäule auf<br />
Pezziball aufliegt, Po hochhalten, Kinn zur<br />
Brust<br />
◯ Beine im Wechsel ausstrecken/anheben<br />
◯ Beine im Wechsel heben<br />
◯ Arme gegengleich mitschwingen<br />
◯ Oder versuchen Position<br />
„einzufrieren“ als Stabilitätsübung
Partnerübungen I<br />
◯ „Cowboy“ zu zweit, Stäbe dabei im Wechsel<br />
schieben oder ziehen<br />
Partnerübungen II<br />
◯ Sitz auf Pezziball, GA<br />
◯ Stäbe auf und ab schieben<br />
◯ Oder Stäbe wegdrücken<br />
Solange es Spaß macht!<br />
◯ Stäbe im Wechsel vorwärts schieben
Partnerübungen III<br />
◯ Hände gegeneinander drücken<br />
◯ Mit Partner zusammenarbeiten oder gegen<br />
Partner kämpfen, solange es beiden Spaß<br />
macht!<br />
Partnerübungen mit Pezziball<br />
und Theraband
Vojta Therapie<br />
in der Skoliosetherapie<br />
◯ In verschiedenen Ausgangspositionen<br />
◯ Aktivierung der stabilisierenden<br />
Muskulatur auch besonders der<br />
autochtonen Rückenmuskulatur und<br />
der tiefen Bauchmuskulatur<br />
Stabilisation mit Pezziball<br />
◯ Pezziball mit den Schulterblättern gegen eine<br />
Wand drücken, Arme strecken<br />
◯ Partnerübung mit Pezziball
Partnerübung mit Pezziball<br />
◯ Auch möglich mit einem Pezziball, an dem<br />
die Partner sich gegenüber stehen<br />
Therapiekreisel<br />
◯ Stabilisierungsübung auf Therapiekreiseln
Partnerübungen<br />
◯ Mit verschiedenen Bällen auf<br />
Therapiekreisel<br />
Partnerkorrektur<br />
◯ Mit Widerständen am Rumpf<br />
zur Korrektur<br />
◯ Oder an den Extremitäten zur<br />
Verstärkung<br />
◯ Im <strong>Korsett</strong> durch Tasten die<br />
Entlordosierung (mit Bauch-<br />
muskulatur gegen Rücken-<br />
pelotten drücken) während der<br />
Übung kontrollieren
Partnerkorrektur<br />
◯ Stabilisationsübungen in GA in<br />
verschiedenen Ausgangspositionen<br />
◯ Partner fühlt, ob der Rücken ins<br />
<strong>Korsett</strong> gedrückt wird<br />
„Der Pinguin“<br />
◯ GA<br />
◯ Fersen zusam-<br />
mendrücken<br />
◯ Zehenspitzen-<br />
stand<br />
◯ Arme diagonal<br />
ausstrecken<br />
◯ Gewicht<br />
verlagern auf<br />
die Seite des<br />
unteren Armes<br />
◯ Anderen Fuß<br />
abheben<br />
◯ Halten und<br />
andere Seite
Atemübung I<br />
◯ Atemübungen<br />
immer 3 x<br />
◯ In die Flanken<br />
atmen<br />
Atemübung II<br />
◯ Hände auf Brustbein und Bauchnabel auflegen<br />
◯ Zu den Händen atmen<br />
◯ Im <strong>Korsett</strong> in die Freiräume atmen<br />
Notizen
HEL-C-12-012<br />
Impressum<br />
Verleger: HELIOS Seehospital Sahlenburg<br />
Nordheimstraße 201 · 27476 <strong>Cuxhaven</strong><br />
Druck: Preis-Druck-Frankfurt · Daimlerstraße 3 · 63303 Dreieich<br />
1<br />
www.helios-kliniken.de/cuxhaven<br />
E-Mail: cux.kg@helios-kliniken.de<br />
Telefon: (04721) 604-92 36<br />
Nordheimstraße 201 · 27476 <strong>Cuxhaven</strong><br />
AB-Abfahrt<br />
Altenwalde<br />
A27<br />
2<br />
Nordsee<br />
von<br />
Bremerhaven<br />
B73<br />
Sahlen-<br />
B73<br />
burgHoltespangen<br />
Arensch AB-Abfahrt<br />
<strong>Cuxhaven</strong><br />
B73<br />
<strong>Cuxhaven</strong><br />
Döse<br />
Altenwalde<br />
Duhnen<br />
Physiotherapie<br />
Berensch<br />
Nordsee<br />
Anfahrt
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