Kursprogramm Innerschwyz 1. Halbjahr 2013 - Pro Senectute Schwyz

Sprachen – Englisch4Der Einstieg in alle Englisch-Kurse ist jederzeit möglich. Eine unverbindlicheSchnupperstunde können Sie ebenfalls bei jedem Kurs machen. Rufen Sie unsam Besten an.Englisch Klasse 1 (Grundkurs, 2. Lernjahr)Gute Grundkenntnisse in der englischen Sprache sind vorhanden. ErsteWendungen kennen Sie. Mit dem für Senior/-innen geschaffenen Lehrmittel«English for Life» (Elementary) erweitern Sie den Grundwortschatz in Alltagssituationenmit Hören, Sprechen, Lesen, kreativem Schreiben und demWorkbook. Sie werden in die Zeitformen «past simple» eingeführt.Kursnummer 14903.13.400Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, SchulzimmerDaten Freitag – 18.1. / 1.2. / 15.2. / 8.3. / 22.3. / 12.4. / 26.4. / 24.5. /7.6. / 21.6.2013Zeit 09.00 bis 10.30 UhrAnmeldung Bis 11. Januar 2013Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPEKosten CHF 300.– (10 x 1,5 Std.) ohne LehrmittelEnglisch Klasse 8 (Aufbaukurs, 4. Lernjahr)Aufbaukurs in einer kleine Gruppe, auch geeignet als Wiedereinstieg, wenn daserlernte Schulenglisch schon weit zurückliegt. Die Klasse arbeitet mit dem Lehrmittel«Englisch for Life» (Pre-intermediate, Lektionen 9–18). Vertiefung undRepetition von Alltagssituationen mit Hören, Sprechen, Lesen, kreativemSchreiben und Workbook. Die nötige Grammatik wird spielerisch eingeübt undpraktisch angewendet.Kursnummer 14903.13.401Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, SchulzimmerDaten Freitag – 25.1. / 8.2. / 22.2. / 15.3. / 5.4. / 19.4. / 17.5. / 31.5. / 14.6. /28.6.2013Zeit 09.00 bis 10.30 UhrAnmeldung Bis 18. Januar 2013Kursleitung Zita Reichmuth, Englischlehrerin CPEKosten CHF 300.– (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel

120x80_Image_swU_Layout 1 22.04.10 16:03 Seite 16YOUR COMPANION FOR LIFEVictorinox AGSchmiedgasse 57CH-6438 Ibach-Schwyz, SwitzerlandT +41 41 818 12 11info@victorinox.chMAKERS OF THE ORIGINAL SWISS ARMY KNIFE I WWW.VICTORINOX.COMWGUT ZU FUSSIR HELFEN IHRENF SSEN AUF DIE BEINEü ...AM HAUPTPLATZ - 6431 SCHWYZ041 811 19 12 ; WWW.GWERDERSCHUHE.CH

Sprachen – Italienisch7Italienisch (1. Lernjahr, 1. Semester)«Bella Italia» fasziniert Sie ebenso wie das «Dolce far niente». Sie möchten dasItalienisch besser verstehen und etwas von der «Italianità» mitbekommen. Esist schön, sich im Tessin und in Italien auf Italienisch verständigen zu können.Der Anfängerkurs Italienisch wird im zweiten Jahr die Grundlagen vertiefenund erweitern.Das Kursbuch «Espresso 1» ist im Preis nicht inbegriffen.Kursnummer 14903.13.405Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, SchulzimmerDaten Donnerstag – 17.1. / 31.1. / 14.2. / 7.3. / 21.3. / 4.4. / 18.4. / 16.5. /6.6. / 20.6.2013Zeit 09.30 bis 11.00 UhrAnmeldung Bis 10. Januar 2013Kursleitung Debora Nardini Marigliano, Höheres Lehramt für ItalienischKosten CHF 300.– (10 x 1,5 Std.) ohne LehrmittelItalienisch (2. Lernjahr, 3. Semester)In diesem Aufbaukurs vertiefen wir die erlernten grammatikalischen Strukturen,wie Verben, Artikel und Pronomen. Diese werden mit Wortschatz und Ausdrückender italienischen Sprache in Alltagssituationen eingebettet, so dass diemündliche Sprachfertigkeit erweitert wird. Un buon espresso in Begleitung italienischerKultur wird Ihnen das Erlernen der italienischen Sprache erleichtern.Das Kursbuch «Espresso 1» ist im Preis nicht inbegriffen.Kursnummer 14903.13.406Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34, SchulzimmerDaten Donnerstag – 17.1. / 31.1. / 14.2. / 7.3. / 21.3. / 4.4. / 18.4. / 16.5. /6.6. / 20.6.2013Zeit 13.30 bis 15.00 UhrAnmeldung Bis 10. Januar 2013Kursleitung Debora Nardini Marigliano, Höheres Lehramt für ItalienischKosten CHF 300.– (10 x 1,5 Std.) ohne Lehrmittel

Alltag, Gesundheit und Kreatives9GehirntrainingskursEntdecken Sie die Fähigkeiten und Flexibilität Ihres Gedächtnisses durch sinnvollesGehirntraining. Wie wir inzwischen wissen, ist das menschliche Gehirn injedem Alter entwicklungsfähig. Regelmässiges Gehirntraining trägt zurGesundheit des Geistes bei. Mit verschiedenen Übungen erweitern Sie IhreMöglichkeiten und steigern die Konzentration. Ohne Druck und auf humorvolleWeise trainieren wir unser Gehirn. Keine Vorkenntnisse notwendig.Auf Grund der grossen Nachfrage bieten wir den Kurs zweimal an, im März undim April.Kursnummer 14904.13.410 (März-Kurs)Kursort Seewen, UG Pfarrkirche, PfarreistubeDaten Montag – 4.3 / 11.3 / 18.3.2013Zeit 09.00 bis 11.00 UhrAnmeldung Bis 25. März 2013Kursleitung Christa Aschwanden, Gedächtnistrainerin SVGTKosten CHF 120.– (3 x 2 Std.)Kursnummer 14904.13.411 (April-Kurs)Kursort Seewen, UG Pfarrkirche, PfarreistubeDaten Dienstag – 9.4. / 16.4. / 23.4.2013Zeit 09.00 bis 11.00 UhrAnmeldung Bis 2. April 2013KursleitungKostenChrista Aschwanden, Gedächtnistrainerin SVGTCHF 120.– (3 x 2 Std.)Senioren-ChorDer Senioren-Chor Innerschwyz wurde 1993 unter dem Dach der Pro Senectutegegründet und zählt 60 Aktivmitglieder. Heute ist der gemischte Chor einselbständiger Verein. Er probt jeweils freitags von 9.30 bis 11.00 Uhr im ref.Kirchgemeindehaus Brunnen unter der Dirigentin Lucia Canonica. Er gestaltetmit seinem vielfältigen Repertoire attraktive Auftritte.Falls Sie auch im Chor mitmachen oder ihn für einen Anlass engagieren wollen,wenden Sie sich an die Präsidenten:Marlis und Peter Räth, Büölmattweg 5, 6440 Brunnen, Telefon 041 820 20 44.

Alltag, Gesundheit und Kreatives 10Labyrinth der fünf SinneIm Mittelalter gab es die Labyrinthe der fünf Sinne. Um sich im Irrgartenorientieren zu können, mussten alle fünf Sinne (Sehen, Hören, SchmeckenRiechen und Tasten) benutzt werden. In diesem Kurs wird an diese Traditionangeknüpft. Sie werden über das Empfinden der einzelnen Sinnesorgane invielfältige Welten geführt. Buchstäblich ein «sinn-sationeller» Kurs. Es werdeninsbesondere die Sinne Schmecken, Riechen und Tasten behandelt.Kursnummer 14904.13.412Kursort Küssnacht, Evang.-ref. Kirchgemeinde, UG, KüchenraumDaten Donnerstag – 31.1. / 14.2. / 28.2.2013Zeit 15.00 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 24. Januar 2013Kursleitung Christa Aschwanden, Aktivierungstherapeutin,Gedächtnistrainerin SVGTKosten CHF 105.– (3 x 2 Std.)Selbstbehandlung mit Schüssler-SalzenDer deutsche Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler entdeckte im menschlichenGewebe Mineralsalze. Diese führte er bei Mangel in allerkleinsten Mengenwieder zu. Die Referentin Regula Stocker führt in zwei Lektionen in die Schüssler-Salzeund ihre Anwendung ein. Thematisch werden Entschlackung,Sonnenallergie, Durchfall, Sommergrippe und Sommererkältungen behandelt.Der Kurs eignet sich für alle, die sich mit den Schüssler-Salzen neu oder weiterbeschäftigen wollen.Kursnummer 14904.13.413Kursort Seewen, UG Pfarreikirche, PfarreistubeDaten Montag, 27.5. / 3.6.2013Zeit 16.30 bis 18.30 UhrAnmeldung Bis 20. Mai 2013Kursleitung Regula Stocker, Drogistin ESDKosten CHF 70.– (2 x 2 Std.)

Alltag, Gesundheit und Kreatives11Aktiv gegen RückenschmerzenSie lernen, was Sie selber für einen gesunden Rücken tun können. Ziel: Durcheine bessere Körperhaltung und mit gezielten Übungen, die Sie in Ihren Alltageinbauen können, lernen Sie, Rückenschmerzen zu vermeiden und zu lindern.Kursinhalt: – Bewusste Körperhaltung im Sitzen, Stehen und Gehen; – Im Alltagumsetzbare Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen; – Anspannungund Entspannung im Gleichgewicht; – Verhalten bei Rückenschmerzen.Kursnummer 14904.13.414Kursort Luzern, Zürichstrasse 31, Raum für BewegungDatum Montag, 28.1. / 4.2. / 18.2. / 25.2. / 4.3. / 11.3.2013Zeit 13.45 bis 14.45 UhrAnmeldung Bis 17. Januar 2013Kursleitung Irène Zingg, Bewegungspädagogin BGB, ExpertinErwachsenensport esa BASPOKosten CHF 140.– (6 x 1 Std.)Kräuterwanderung in der Moorlandschaft SchwantenauAuf dieser Kräuter-Wanderung geht es vom Bahnhof Biberbrugg hinauf insNaturschutzgebiet, der Moorlandschaft Schwantenau. Sie werden viele Heilpflanzensehen, allerlei Interessantes und zum Selber-Ausprobieren über sieerfahren. Freuen Sie sich auch, Pflanzen wie dem rundblättrigen Sonnentau zubegegnen.Für diese Wanderung sind eine gute körperliche Gesundheit und gute Wanderschuhewichtig. Sie bringen Verpflegung und Notizmaterial mit. Wasser kannunterwegs nachgefüllt werden.Kursnummer 14904.13.415Kursort Biberbrugg: Bahnhof 13.35 Uhr; Moorlandschaft SchwantenauDatum Montag, 10. Juni 2013 (bei jedem Wetter, ausser angekündigtemGewitter)Zeit 13.35 bis 18.15 Uhr (Spaziergang)Anmeldung Bis 3. Juni 2013Kursleitung Brigitt Waser-Bürgi, dipl. Heilpflanzenfrau undErwachsenenbildnerin SVEB IKosten CHF 30.– (5,5 Std.)

Alltag, Gesundheit und Kreatives12Stil und Make-up mit 60+Wie kleide ich mich optimal? Wie schminke ich mich richtig? Ein sicheres Auftreten,das Unterstreichen Ihrer Persönlichkeit und eine Aura des Wohlbefindenserreichen durch Stil, Farbe und Make-up.Kursnummer 14904.13.416Kursort Luzern, Habsburgerstrasse 22Datum Montag, 8. April 2013Zeit 14.00 bis 17.30 UhrAnmeldung Bis 25. März 2013Kursleitung Hanni Nievergelt, dipl. Maskenbildnerin, Visagistin,Farb- und StilberaterinKosten CHF 68.– (3,5 Std.)

Alltag, Gesundheit und Kreatives13Kalligrafie für Anfänger und FortgeschritteneMit schöner Schrift kleine Kunstwerke schaffen. Anfänger/innen lernen mitFeder und Tinte das Abc des Basis-Alphabets als Grundlage für alle Schriften.Danach gestalten Sie kurze Texte mit diversen Entwürfen. Fortgeschrittenesetzen sich mit bereits erlernten Schriften auseinander und wagen sich ans Experimentierenmit verschiedenen Schreibwerkzeugen. Die Materialkosten vonCHF 20.– sind nicht im Kurspreis inbegriffen und werden direkt im Kurs einkassiert.Kursnummer 14904.13.417Kursort Luzern, Habsburgerstrasse 22Datum Donnerstag, 4.4. / 11.4. / 25.4. / 2.5.2013Zeit 14.30 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 22. März 2013Kursleitung Verena HauserKosten CHF 130.– (4 x 2,5 Std.)Frühling in der KücheWir verarbeiten frische Produkte aus dem frühlingshaften Marktangebot undbereiten einfache und leichte Gerichte für den Alltag und Festtag zu. Sie erhaltenzu jedem Kursabend eine ausführliche Rezeptdokumentation, damit Sie dieGerichte zu Hause problemlos nachkochen können. Persönliche Wünsche werdennach Möglichkeit berücksichtigt.Kursnummer 14904.13.418Kursort Luzern, Alpenquai 46–50, Kantonsschule Luzern, Schulküche S.1.4Daten Donnerstag – 18.4. / 25.4. / 2.5. / 16.5.2013Zeit 16.00 bis 19.00 UhrAnmeldung Bis 2. April 2013Kursleitung Esther Funk Rigling, Hauswirtschaftslehrerin und KursleiterinKosten CHF 230.– (4 x 3 Std., inkl. Nahrungsmittel und Rezepte)

Alltag, Gesundheit und Kreatives14Docupass und das neue ErwachsenenschutzgesetzInformationsveranstaltung für Menschen 55+Ab dem 1. Januar 2013 tritt das neue Erwachsenenschutzrecht in Kraft. ProSenectute hat entsprechend der geänderten Gesetzesgrundlage ihre Vorsorgedokumenteüberarbeitet und erweitert: Der neue, modular aufgebaute DOCU­PASS besteht aus vier Elementen: Patientenverfügung, Anordnungen für denTodesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zum Erstellen eines Testaments. Mitdem DOCUPASS erhalten Sie eine Gesamtlösung zur Regelung der persönlichenAngelegenheiten.Susanne Ernst wird mit ihrem Hintergrundwissen über die wichtigsten Änderungenbeim Erwachsenenschutzgesetz informieren und den Docupass vorstellen.Kursnummer 14904.13.419 (Schwyz)Kursort Ibach, Ev.-ref. Kirche, Schmiedgasse 34Datum Mittwoch, 20. Februar 2013Zeit 16.30 bis 18.00 UhrAnmeldung Bis 18. Februar 2013Kursnummer 14904.13.420 (Küssnacht)Kursort Küssnacht, Monséjour, Quaistrasse 2Datum Dienstag, 5. März 2013Zeit 16.30 bis 18.00 UhrAnmeldung Bis 3. März 2013KursleitungKostenSusanne Ernst, dipl. Sozialarbeiterin FH, dipl. Supervisorin BSOFreier Eintritt, Anmeldung erwünscht

Alltag, Gesundheit und Kreatives15Bibelgespräch mit Pfarrer Reto MüllerAn drei Nachmittagen haben Sie die Möglichkeit ausgewählte Bibelstellen mitdem Schwyzer Pfarrer und weiteren Interessierten zu diskutieren. Die Textewerden als Kopien vor Ort abgegeben und gemeinsam gelesen. Dieses Mal sindes folgende Texte: Genesis 22,1-18 (Opferung Isaaks), Exodus 14,5-31 (Durchzugdurch das Rote Meer) und Jesaia 55,1-11 (der ewige Bund).Kursnummer 14904.13.422Kursort Schwyz, Gesellenhaus, Hirschistrasse 13Daten Donnerstag – 14.3. / 21.3. / 28.3.2013Zeit 14.00 bis 15.30 UhrAnmeldung Bis 7. März 2013Kursleitung Reto Müller, PfarrerKosten CHF 20.– (3 x 1,5 Std.)Lese-ZirkelDr. Joseph Bättig führt in Schwyz im Café Haug die monatlichen Treffen fürliteraturinteressierte Menschen, die mehr über bestimmte Bücher, Autoren undderen Bedeutung erfahren wollen. Die Auswahl der einzelnen Bücher und dasDetailprogramm entnehmen Sie unserem separaten Flyer, den wir Ihnen gernezusenden.Kursnummer 14904.13.423 (vormittags)Kursort Schwyz, Café Haug, Postplatz, 1. StockDaten Mittwoch – 27.2. / 27.3. / 24.4. / 29.5. / 26.6.2013Zeit 09.30 bis 11.00 UhrAnmeldung Bis 20. Februar 2013Kursnummer 14904.13.424 (nachmittags)Kursort Schwyz, Café Haug, Postplatz, 1. StockDaten Mittwoch – 27.2. / 27.3. / 24.4. / 29.5. / 26.6.2013Zeit 13.30 bis 15.00 UhrAnmeldung Bis 20. Februar 2013KursleitungKostenDr. Joseph BättigCHF 60.– (5 x 1,5 Std.)

Alltag, Gesundheit und Kreatives16Kulturgruppe «Kastanie»: KKL-Konzert «Die Moldau»Bedr˘ich Smetana ist als Schöpfer einer volkstümlichen, tschechischen Nationalmusikbekannt. Gäbe es eine «Klassik-Hitparade» mit den beliebtesten Werken,so würde seine «Moldau» zu den Spitzenreitern zählen. Antonin Dvor˘ák folgteihm auf den Fuss, wobei die achte Sinfonie vielleicht am stärksten dem folkloristisch-böhmischenIdiom verpflichtet ist. In eine andere Welt führt dann Marc-André Dalbavie. Die ursprünglich 2008 entstandene Cellofantasie hat er im Auftragdes Luzerner Sinfonieorchesters für ein gross besetztes Orchester neu geschrieben.Luzerner Sinfonieorchester LSO, Lionel Bringuier (Leitung) und Dmitri Maslennikov(Violoncello).Kursnummer 14904.13.425 (Billett 2. Kategorie)14904.13.426 (Billett 3. Kategorie)Kursort Luzern, KKL; Abfahrt Bus: Schwyz, HofmattDatum Mittwoch, 13. März 2013Zeit 18.00 bis ca. 23.00 UhrAnmeldung Bis 5. Februar 2013Kursleitung Margareta BamertKosten CHF 90.– (Billett 2. Kategorie) CHF 65.– (Billett 3. Kategorie)Reisespesen CHF 30.– bzw. 33.– (je nach Anzahl)Bei uns sind Sie am Zug!Wir denken mit Ihnen!www.triner.ch

Alltag, Gesundheit und Kreatives17Kulturgruppe «Kastanie»: Ital Reding-HofstattSie werden kompetent durch das im 17. Jahrhundert erbaute Herrenhaus sowiedas Haus Bethlehem (1287), dem ältesten Holzhaus der Schweiz, geführt. Dabeierfahren Sie viele Details über Geschichtliches, Bauliches und Kulturellesaus dieser Zeit.Kursnummer 14904.13.427Kursort Schwyz, Ital Reding-Haus, Haus Bethlehem, Rickenbachstrasse 24Datum Donnerstag, 11. April 2013Zeit 15.00 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 4. April 2013Kursleitung Führung durch die Stiftung Ital Reding-HausKosten CHF 20.– (1 Std.)Wellness in Montegrotto TermeErholung für Körper, Geist und Seele im Frühling. Im Herzen der oberitalienischenRegion Venetien (südwestlich von Padova und unweit von Venedig), inmittendes sanften Grüns der Euganeischen Hügeln, liegen die ältesten und bedeutendstenThermalkurorte Europas: Abano und Montegrotto Terme.Sie übernachten im 4*-Wellness-Hotel Millepini Terme. Es werden Ausflügenach Padova, Venedig und in die Euganeischen Hügel angeboten. Diese könnendirekt vor Ort einzeln oder auch als Gesamtpaket für CHF 105.– gebuchtwerden.Fordern Sie bitte den separaten Flyer an oder laden Sie ihn von unserer Homepageherunter.Kursnummer 14904.13.428Ort Montegrotto Terme, Provinz PaduaDatum Samstag, 16. März bis Samstag, 23. März 2013Zeit Abfahrt zwischen 7.30 und 8.00 Uhr. Ankunft um 17.00 Uhr.Anmeldung Bis 15. Februar 2013Reiseleitung Reichlin Reisen AGKosten CHF 990.– (8 Tage Vollpension; ohne Ausflüge; Ausflüge CHF 105.–;Einzelzimmerzuschlag CHF 105.–)

Informatik18Die Informatikkurse führen wir zusammen mit der Kaufmännischen BerufsschuleSchwyz (kbs) durch.Grundkurs für Windows 7 und Office 2010Der Kurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren, welche den Computer kennenlernen wollen. Sie erhalten einen Einblick in die wichtigsten Anwendungsmöglichkeitenund lernen, wie Sie einfache Texte schreiben und bearbeitenkönnen.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Kursnummer 14902.13.530Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Montag – 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 8.4. / 15.4. / 22.4. / 13.5.2013Zeit 15.30 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 25. Februar 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 360.– ohne Kursunterlagen (8 x 1,5 Std.)Grundkurs Word 2010Für Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungen im Umgangmit PC, Maus und Tastatur haben und die Grundlagen von Word 2010 kennenlernen wollen, ist dieser Kurs geschaffen.Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowieKenntnisse in der Ablage von Dateien.Kursnummer 14902.13.531Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Dienstag – 16.4. / 23.4. / 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6. / 11.6. 18.6.2013Zeit 15.30 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 9. April 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 360.– ohne Kursunterlagen (8 x 1,5 Std.)

Informatik19Word 2010 VertiefungSpeziell für Seniorinnen und Senioren, welche ihr Grundwissen in der Textverarbeitungerweitern und vertiefen wollen. Vorausgesetzt wird der GrundkursWord 2010. Übungsmöglichkeit auf einem PC mit Windows 7 und Office 2010.Kursnummer 14902.13.532Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Dienstag – 29.1. / 5.2. / 19.2. / 26.2. / 12.3.2013Zeit 08.45 bis 10.15 UhrAnmeldung Bis 22. Januar 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 250.– ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)Grundkurs Internet und E-MailDer Kurs wendet sich an Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungenim Umgang mit PC, Maus und Tastatur haben und die effizienteNutzung moderner Informations- und Kommunikationsmittel kennen lernenwollen.Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowieKenntnisse in der Ablage von Dateien.Kursnummer 14902.13.533Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Montag – 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6.2013Zeit 15.30 bis 17.00 UhrAnmeldung Bis 17. Mai 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 250.– ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)

Informatik20Foto- und BildbearbeitungsworkshopDer Kurs ist für Seniorinnen und Senioren, welche bereits erste Erfahrungenim Umgang mit PC, Maus und Tastatur haben und die wichtigsten Grundlagender Bildbearbeitung sowie der Fotoarchivierung kennen lernen wollen. Wir arbeitenmit dem Gratisprogramm Picasa.Vorausgesetzt sind Erfahrung im Umgang mit PC, Maus und Tastatur sowieKenntnisse in der Ablage von Dateien.Kursnummer 14902.13.534Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Dienstag – 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6. / 11.6.2013Zeit 08.45 bis 10.15 UhrAnmeldung Bis 7. Mai 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 250.– ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)

Informatik21Social Media (Facebook, Twitter und Skype)Mit Hilfe des Kursleiters und dem Lehrmittel gelingt Ihnen der sichere Einstiegin die sozialen Netzwerke wie Facebook, Twitter & Co. Während des Kurses habenSie die Möglichkeit das eigene Nutzerprofil anzulegen und sich zielsicherin den sozialen Netzwerken zu bewegen.Vorausgesetzt sind Grundkenntnisse Informatik oder Erfahrung im Umgangmit PC, Maus und Tastatur. Einfache Anwenderkenntnisse des Internets. Emailsenden und empfangen können. Von Vorteil ist eine eigene Email-Adresse mitWebzugang.Kursnummer 14902.13.535Kursort Schwyz, Kaufm. Berufsschule, Riedstrasse 19Daten Dienstag – 26.3. / 2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4.2013Zeit 08.45 bis 10.15 UhrAnmeldung Bis 18. März 2013Kursleitung Christine JordiKosten CHF 250.– ohne Kursunterlagen (5 x 1,5 Std.)GeschenkgutscheinUnsere Bildungs- und Sportkurse können Sie auch verschenken. Gerne stellenwir einen Geschenkgutschein zum von Ihnen gewünschten Betrag aus.Geschenkgutscheine können schriftlich, telefonisch oder per Mail bestelltwerden. Unsere Adresse finden Sie im Reglement auf Seite 2.

22ONE Sursee 041 920 30 40ONE Baar 041 760 33 80ONE Küssnacht 041 850 27 27ONE Luzern 041 210 93 36ONE Schwyz 041 818 70 27ONE Training Center –maximaler Trainingserfolgwww.one-training.ch

Sport- und Bewegungsangebote23Der gesundheitliche Nutzen von Sport und Bewegung ist unbestritten. Dankregelmässiger Bewegung können Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeitbis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessert werden. ProSenectute Schwyz organisiert verschiedene seniorengerechte Sportangebote.Es ist uns wichtig, dass neben der sportlichen Tätigkeit auch die Geselligkeitgepflegt wird. Die Angebote werden von ausgebildeten Erwachsenensport-Leiter/-innen geleitet. Neue Teilnehmende sind stets willkommen.Schneeschuh-WandernEin unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits vom Lärm und Rummel der Skipistengeniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschritteneSchneeschuhwanderer, diese Touren sind für alle ein einmaliges Erlebnis.Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zur kurz. Eine gute allgemeineGesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur, sind die richtigenVoraussetzungen für dieses Erlebnis. Das Detailprogramm mit den Angabenzu den geplanten Schneeschuhtouren ist erhältlich bei: Pro Senectute Schwyz,Fachstelle Sport und Bewegung, Telefon 041 811 85 55.Kursnummer 13912.13.300Kursort Einsiedeln und UmgebungDaten 8.1. / 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2. / 5.3. / 12.3.2012Zeit Gemäss DetailprogrammAnmeldung Bis 15. Dezember 2012 bei Pro Senectute Schwyz, Fachstelle Sport,Telefon 041 811 85 55Kursleitung Margrit Graf, Erwachsenensportleiterin SchneeschuhtourenKosten CHF 12.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten)

Sport- und Bewegungsangebote24Aqua-FitnessDas ideale Bewegungstraining im Wasser. Mit Aqua-Fitness werden die wichtigenKonditionsfaktoren wie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer wirkungsvolltrainiert. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäuleentlastet. Die Muskeln werden dabei gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystemwird auf sanfte Art angeregt. Die gelenkschonenden Übungen fördernzudem Ihre Ausdauer und allgemeine Fitness. Sie sind herzlich willkommen zueiner Schnupperlektion.Kursnummer 13910.13.303Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, HallenbadDaten Montag – 7.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 18.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. /8.4. / 15.4. / 22.4. / 13.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2013Zeit 15.15 bis 16.15 UhrKursnummer 13910.13.304Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, HallenbadDaten Montag – 7.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 18.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. /8.4. / 15.4. / 22.4. / 13.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2013Zeit 16.15 bis 17.15 UhrKursnummer 13910.13.305Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, HallenbadDaten Donnerstag – 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 14.2. / 21.2. / 7.3. / 14.3. /21.3. / 4.4. / 11.4. / 18.4. / 25.4. / 16.5. / 23.5. / 6.6. / 13.6. / 20.6. / 27.6.2013Zeit 15.15 bis 16.15 UhrKursnummer 13910.13.306Kursort Brunnen, Föhnhafen 6, HallenbadDaten Donnerstag – 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 14.2. / 21.2. / 7.3. / 14.3. /21.3. / 4.4. / 11.4. / 18.4. / 25.4. / 16.5. / 23.5. / 6.6. / 13.6. / 20.6. / 27.6.2013Zeit 16.15 bis 17.15 UhrAnmeldungKursleitungKostenBis 30. Dezember 2012 direkt bei der KursleitungMaria Stucki, Erwachsenensportleiterin Aqua-Fitness,Telefon 041 880 18 82CHF 126.– (19x, exkl. Hallenbadeintritt)

Sport- und Bewegungsangebote25ProBalanceGleichgewichts- und Gehirntraining zur Sturzprophylaxe. Viele ältere Menschenverunfallen pro Jahr durch Stürze, oft mit schlimmen physischen und psychischenFolgen. In diesem Kurs lernen Sie anhand verschiedenen Übungen, diekörperlichen Fähigkeiten zu verbessern und bestimmte Gehirnfunktionen zutrainieren. Dank einem gezieltem Bewegungstraining wird die Muskelkraft gestärktund das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem verbessert. MitProBalance können Sie Ihre Gehsicherheit und das Gleichgewicht verbessernund somit die Bewegungsfreiheit im Alltag länger erhalten.Kursnummer 13916.13.300Kursort Brunnen, Alterswohnheim, Heideweg 10, MehrzweckraumDaten Montag – 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 8.4. / 15.4. / 22.4. / 29.4.2013Zeit 09.00 bis 10.30 UhrAnmeldung Bis 10. Februar 2013Kursleitung Manuela Widmer, Erwachsenensportleiterin mit Spezialausbildungfür SturzprophylaxeKosten CHF 170.– (8x 1,5 Std.)Kursnummer 13916.13.301Kursort Goldau, Alterszentrum Mythenpark, Mythenstrasse 2,MehrzweckraumDaten Freitag – 1.3. / 7.3.(Do) / 15.3. / 22.3. / 5.4. / 12.4. / 19.4. / 26.4.2013Zeit 09.30 bis 11.00 UhrAnmeldung Bis 10. Februar 2013Kursleitung Manuela Widmer, Erwachsenensportleiterin mit Spezialausbildungfür SturzprophylaxeKosten CHF 170.– (8x 1,5 Std.)

Sport- und Bewegungsangebote26Aero GymAero Gym ist ein attraktives und abwechslungsreiches Trainingsprogramm fürKörper und Geist. Wir trainieren zu flotter Musik und kräftigen den gesamtenKörper. Mit rhythmischen Bewegungen und verschiedenen Gymnastikübungenwerden Körperhaltung, Kondition und das Körperbewusstsein gefördert.AeroGym ist das ideale Bewegungstraining für alle Junggebliebenen. MachenSie mit!Kursnummer 13917.13.300Kursort Seewen, Turnhalle SeerütiDaten Dienstag – 5.3. / 12.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4.2013Zeit 14.00 bis 15.00 UhrAnmeldung Bis 20. Februar 2013Kursleitung Peter Kokol, ErwachsenensportleiterKosten CHF 42.– (7x 1 Std.)✄HÖRBERATUNG KÜSSNACHTGutes Hören ist VertrauenssacheGute und faire Preise auchFragen Sie uns.Bon für kostenlose Hörberatung (Wert Fr. 60.–)Aktion:akustikschweiz-Batterien 10er-Pack Fr. 55.–(60 Stück)Markus Pleschinger, eidg. FachausweisBahnhofstrasse 13, 6403 Küssnacht am RigiTelefon 041 850 07 18✄

Sport- und Bewegungsangebote27KrafttrainingGerade für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttrainingbesonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig geübt, wird sie kleinerund geht mit der Zeit ganz verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden,Gelenkproblemen und Osteoporose vor, hilft bei Rückenschmerzenund fördert nebenbei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprophylaxe).Während einem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan.Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden anmodernsten Geräten, unter fachkundiger Leitung, ausgeführt. Da wird nicht nurder Kreislauf aktiviert, sondern es macht auch noch Spass.Kursnummer 13914.13.300Kursort Küssnacht, Fännring 2, ONE Training CenterDaten Dienstag – 26.2. / 5.3. / 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4. / 16.4. /23.4. / 30.4.2013Zeit 14.00 bis ca. 15.30 UhrAnmeldung Bis 10. Februar 2013Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachpersonen vor OrtKosten CHF 140.– (10x inkl. Einführungstraining)Kursnummer 13914.13.301Kursort Morschach, Swiss Holiday Park, Swiss GymDaten Montag – 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4. / 15.4. / 22.4. /29.4. / 6.5.2013Zeit 14.00 bis ca. 15.30 UhrAnmeldung Bis 15. Februar 2013Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachpersonen vor OrtKosten CHF 160.– (10x plus 1 Einführungstraining vor Kursbeginn)

Sport- und Bewegungsangebote28Fit Gym / Turnen 60+Bewegung, Spiel und Spass lautet das Motto unserer Turngruppen. Durch regelmässigeBewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht bisins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäreetwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sindjederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion.Kursorte Brunnen / Goldau / Ibach / Illgau / Immensee / Küssnacht / Lauerz /Merlischachen / Muotathal / Rothenthurm / Sattel / Schwyz /Steinen / SteinerbergKursleitung Ausgebildete ErwachsenensportleiterinnenNordic Walking TreffNordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz.Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen.Zudem löst Nordic Walking Verspannungen im Nacken- und Schulterbereichund fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sichauf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Aufteilung in 2 Gruppen:Geniesser oder Trainierte.Kursnummer 13911.13.302Kursort Ibach, Sportanlage WintersriedDaten Montag – 8.4. / 15.4. / 22.4. / 13.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. /24.6. / 1.7.2013Zeit 08.30 bis 10.00 UhrAnmeldung Bis 30. März 2013 bei Renata Zurfluh, Telefon 041 811 69 39Kursleitung Renata Zurfluh, Erwachsenensportleiterin Nordic WalkingRuth Blaser, Leiterin Nordic WalkingKosten CHF 45.– (10x 1.5 Std.)

30Wir empfehlen uns für In- und Auslandreisen mitmodernen Reisecars. Offertenfahrten für Schulen,Vereine, Gesellschaften jeder Art.Gotthardstrasse 706410 GoldauTel. 041 855 24 35Fax 041 855 35 67info@reichlincar.chwww.reichlincar.chMailänder Scala mit Besuch der Oper «Nabucco»15. – 16. Februar ÜF im Hotel Cavour, nahe der Scala, inkl. Opernkarte Fr. 830.–Carneval in Venedig – 06. – 10. Februar HP im Hotel Millepini Montegrotto Fr. 665.–Wellness in Montegrotto Terme06. – 10. Februar HP im Hotel Millepini Montegrotto Fr. 605.–Frühling in der Toskana – Kamelienblüte und Toskanische Villen07. – 10. März HP inkl. Reiseleitung Lari, Pisa. Fr. 435.–Wellness in Abano und Montegrotto Terme (Spezialangebot für Pro Senectute)16. – 23. März HP inkl. Benützung der Thermalanlagen Fr. 990.–Saisoneröffnungsfahrt nach Füssen im Allgäu23. – 24. März HP im Hotel Luitpoldpark, inkl. Unterhaltungsabend Fr. 238.–Côte d’Azur – Südfrankreich von seiner schönsten Seite24. – 28. März HP im Hotel Torino Diano Marina Fr. 545.–Ostern: Elsässische Weinstrasse – Strasbourg30. März – 01. April HP im Hotel Ibis Centre Strasbourg Fr. 398.–Griechenland Rundreise – 14. – 24. April HP inkl. Reiseleitung vor OrtFr. 1'345.–Pilgerfahrt nach Lourdes – 15. – 20. April 5 x HP mit geistl. Begleitung Fr. 835.–Brenta Dolomiten – Val di Sole28. April – 02. Mai HP mit Reiseleitung Dolomiten Fr. 525.–Gauderfest im Zillertal – Ferientag im 4* Hotel Magdalena02. – 05. Mai HP, Gelegenheit zur Teilnahme am Fest Fr. 485.–Ferientag in Marina di Bibbona/ Etruskische Riviera06. – 10. Mai HP im Hotel Marinetta, inkl. Tischgetränke Fr. 535.–Ferientag in Seefeld/Tirol13. – 17. Mai HP im 4* Sup. Hotel & Spa Royal Seefeld Fr. 640.–Badewochen in Italien – Bibione, die schönste Halbinsel an der Oberen AdriaItalien. Ein 6 km langer Sandstrand erwartet Sie mit schönen Hotels direkt am Strand.Ab 15. Juni wöchentliche Abreisen am Samstagabend.

Sport- und Bewegungsangebote31WandergruppenWandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Siein einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildetenWanderleiter/-innen planen die Routen sorgfältig und leiten sie mitFachwissen und Engagement. Fragen Sie nach dem Wanderprogramm IhrerRegion.Kursnummer 13913.13.300Ort GersauLeitung Felix und Agnes Camenzind, Telefon 041 828 15 52Kursnummer 13913.13.303Ort KüssnachtDaten Freitag – gemäss DetailprogrammLeitung Martin Heinzer, Telefon 041 850 37 18Hans und Rösli Brändle, Telefon 041 850 25 54Kursnummer 13913.13.305Ort SchwyzDaten Dienstag – gemäss DetailprogrammLeitung Anton Elmer, Telefon 041 828 18 86Werner Sidler, Telefon 041 855 21 28Kursnummer 13913.13.307Ort SteinenDaten Dienstag – gemäss DetailprogrammLeitung Hanspeter und Annemarie Schabron, Telefon 041 832 17 44

Sport- und Bewegungsangebote3220. Kantonaler WandertagSternwanderung für alle wanderfreudigen Seniorinnen und Senioren desKanton Schwyz. Über verschiedene Routen wandern wir gruppenweise zumWanderziel. Während der wohlverdienten Mittagspause geniessen wir dieGeselligkeit und das Beisammensein bei musikalischer Unterhaltung. DasDetailprogramm ist erhältlich ab April 2013.Datum Dienstag, 11. Juni 2013Verschiebedatum: Donnerstag, 13. Juni 2013erfrischend56 Fachgeschäfte unter einem DachMontag – Donnerstag 9 – 20 UhrFreitag Abendeinkauf 9 – 21 UhrSamstag8 – 18 Uhrwww.mythen-center.chInserat 120x90mm Pro Senectute 2012-13.indd 2 07.06.12 07:32

Sport- und Bewegungsangebote33LanglaufplauschOrganisator Senioren-Langlaufgruppe, Kanton SchwyzLeitung Ruedi Peyer, 6440 Brunnen, Telefon 041 820 21 01Veloplausch Kanton SchwyzOrganisator Senioren-Radlergruppe Kanton SchwyzInnerschwyz Anny Steiner, 6414 Oberarth, Telefon 041 855 14 53Ausserschwyz Robert Kohli, 8853 Lachen, Telefon 079 216 50 548. Kant. Bewegungs- und Sportfest 50+ Kanton SchwyzDatum Samstag, 27. April 2013Ort Noch nicht bekanntTag der offenen TüreGerne laden wir alle Interessierten ein, uns am 8. Juni 2013 von 9 bis 15 Uhrin den neuen Räumlichkeiten der Pro Senectute in Brunnen zu besuchen.Im eigenen Kursraum bieten wir «Schnupperkurse» an. Nutzen Sie dieseMöglichkeit, um neue Kursangebote kennen zu lernen.Ein detailliertes Programm wird erstellt und frühzeitig bekannt gemacht.Reservieren Sie sich schon jetzt den 8. Juni 2013 für einen Besuch bei uns.Unsere neue Adresse ab 1. April 2013:Pro Senectute Beratungsstelle InnerschwyzBahnhofstrasse 296440 BrunnenTelefon 041 810 32 27Mail: beratungsstelle@sz.pro-senectute.ch

Dienstleistungen34SozialberatungWir beraten ältere Menschen über 60 sowie ihre Angehörigen in allen Lebensfragenunentgeltlich und vertraulich. Wir unterstützen Sie bei finanziellenSchwierigkeiten, rechtlichen Angelegenheiten, Bewältigung von Lebenskrisensowie Wohn- und Beziehungsfragen. Ihre Selbständigkeit, Ihr Wohlbefindenund Ihre Lebensqualität ist uns wichtig.Nach telefonischer Terminvereinbarung kann das Gespräch bei uns im Büro,bei Ihnen zu Hause oder in der Sprechstunde in Küssnacht stattfinden.Telefon der Sozialberatungsstelle Schwyz:Sie erreichen uns morgens zwischen 8.00 bis 11.30 UhrMargrit Müller, Telefon 041 810 00 48für die Wohnorte Arth-Goldau, Immensee, Küssnacht, Merlischachen,Lauerz, Sattel, Steinen, Steinerberg, RothenthurmSprechstunde in Küssnacht, Mittwoch 13.30 bis 15.00 Uhr.Termine nach Vereinbarung.Annemarie Rehm, Telefon 041 811 39 77für die Wohnorte Schwyz, Muotathal, Illgau, Morschach,Riemenstalden, Gersau und BrunnenSteuererklärungsdienst 2013Wir vermitteln Ihnen von Februar bis Ende März 2013 eine fachkundige Person,die bei Ihnen zu Hause Ihre einfache Steuererklärung ausfüllt. Die Kostenfür den Steuererklärungsdienst richten sich nach den Einkommens- und Vermögensverhältnissen.Verlangen Sie dazu unser Merkblatt.Telefon Steuererklärungsdienst: 041 810 32 27, Frau Nadia Bühler, Pro SenectuteBeratungsstelle Schwyz, Montag bis Freitag von 8.00 bis 11.30 Uhr oder perE-Mail nadia.buehler@sz.pro-senectute.ch.

Dienstleistungen35BesuchsdienstDer Besuchsdienst für betagte Menschen Schwyz vermittelt Menschen, die Zeithaben. Hätten Sie gerne ab und zu Besuch? Wünschen Sie neue Kontakte undBegegnungen? Öffnen Sie Ihre Tür für einen regelmässigen Gast und geniessenSie ein gutes Gespräch oder einen gemütlichen Spaziergang.Es entstehen für Sie keine Kosten, wenn Sie das Angebot vom Besuchsdienstnutzen wollen. In einem Vorgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und Wünscheund suchen dann nach einer geeigneten Person. Neue Mitglieder sind jederzeitgerne willkommen. Für den Besuchsdienst kontaktieren Sie Maria Renggli-Birrer, St. Martins strasse 34, Schwyz, Telefon 041 811 36 81DOCUPASSAb dem 1. Januar 2013 tritt das neue Erwachsenenschutzrecht in Kraft. ProSenectute hat entsprechend der geänderten Gesetzesgrundlage ihre Vorsorgedokumenteüberarbeitet und erweitert: Der neue, modular aufgebaute DOCU­PASS besteht aus vier Elementen: Patientenverfügung, Anordnungen für denTodesfall, Vorsorgeauftrag und Anleitung zum Erstellen eines Testaments. Mitdem DOCUPASS erhalten Sie eine Gesamtlösung zur Regelung der persönlichenAngelegenheiten. Der Docupass kann bei uns für CHF 19.– bezogenwerden. Gerne geben wir Ihnen weitere Auskunft und nehmen Ihre Bestellungentgegen: Telefon 041 810 32 27.

PatronatP.P.6430 Schwyz

Pro SenectuteKursprogramm Innerschwyz1. Halbjahr 2013