Hautkrebs Info Flyer für Sportler - Schatten, Shirt und Sonnencreme

Schatten, Shirt & SonnencremeDrei einfache Tipps helfen beim SonnenschutzTypfrageWelcher Hauttyp bin ich?NehmerqualitätenWie viel Sonne verträgt meine Haut?Zwar ist Sonnenlicht für viele Körperfunktionen wichtig – aberauch hier macht es die Dosis. Zu viel Sonne ist die Hauptursachefür die Entstehung von Hautkrebs. Aber: Mit wenigenTipps ist schon viel gegen eine Überbelastung der Haut getan.1. Mittagssonne meiden, Schatten suchenHauttyp 1Sehr helle Haut, Sommersprossen, helleAugen, rotblondes Haar, keine Bräunung,in kürzester Zeit einen Sonnenbrand~ 5 minEigenschutzzeitder Haut20100 min.(1h 40)Legen Sie Ihre Trainingszeiten gerade zwischenJuli und September auf den Morgen oder denspäteren Nachmittag. Und: Ein Training imWald schützt mehr vor der prallen Sonne alsz. B. eine Fahrradtour über ein offenes Feld.2. Zweite Haut anziehenBetty Heidler, HammerwerferinChristiane Huth, RuderinHauttyp 2Helle Haut, oft Sommersprossen, helleAugen, helles Haar, langsameBräunung, oft Sonnenbrand~ 10 minEigenschutzzeitder Haut20200 min.(3h 20)Tragen Sie ausreichende Sportbekleidungund achten Sie beim Kauf auf integriertenUV-Schutz. Gute Hersteller von Funktionswäschenehmen dieses Thema ernst.3. Sonnencreme nicht vergessenHauttyp 3Leicht bräunliche Haut, helle oder dunkleAugen, braunes Haar, einfache undlangsame Bräunung, manchmalSonnenbrand~ 20 minEigenschutzzeitder Haut20400 min.(6h 40)Viel hilft hier viel. Denken Sie auch an Ohrenund Füße. Allerdings wird die Wirkungsdauerder Sonnencreme oft überschätzt. BeachtenSie den Hauttyp-Check auf der nächsten Seite.Lothar Leder, TriathletSteffi Jones, FußballerinHauttyp 4Bräunliche, wenig empfindliche Haut,schnelle und tiefe Bräunung,selten Sonnenbrand, dunkle Augen,dunkelbraunes oder schwarzes Haar~ 30 minEigenschutzzeitder Haut20600 min.(10h)Hauttyp 5Schwarze, wenig empfindliche Haut, sehrselten Sonnenbrand, schwarze Augen,schwarzes Haar~ 60 minEigenschutzzeitder Haut201200 min.(20h)Kamghe Gaba, Sprinter